【www.shanpow.com--主题班会】
【一】:说说烦心事
说说烦心事，成长别烦恼主题班会教案
活动目标：通过活动,交流小朋友近期在学习、生活、同学交往间面临的烦恼、困惑，培养学生正确认识自我情绪、初步掌握调控情绪的正确方法。
情感目标：培养学生以情绪激励自己行为的能力，学会正确面对烦恼，自信地面对生活和学习。树立正确的人生观。
活动方式：歌曲表演、小品表演。
活动过程：
一、 活动导入
播放音乐《健康歌》。
师生跟着音乐，一起做放松操，放松身体。（破冰阶段）
二、敞开心扉，说说烦恼
1、表演歌曲《最近比较烦》
---引出烦心事
2、情景剧表演《农民工的孩子---烦事多》
3、说说我的烦心事
三、解决烦心事
1、面对困难要积极应对，我自信我能行！
大眼睛姐姐讲故事：另起一行
班主任林老师发现了一个怪现象：每天早晨第一个到教室的都是那个叫娜娜的小女孩。
终于有一天，林老师忍不住好奇地问娜娜：“为什么你每天都这么早到学校啊？”
娜娜抿抿嘴，腼腆地笑了：“因为我喜欢第一的滋味。”
“第一的滋味？”林老师有点不明白。
“是啊，”娜娜解释道，“我长得不好看，学习成绩也一般，体育也不怎么样，在家里姐妹中还排中间，我从来都不知道‘第一’是什么滋味。偶然有一天，当第一个到教室时，我发现自己竟然尝到了那种‘第一’的感觉。我很高兴，所以从那天开始我就天天第一个到教室了。每天，这个念头都会让我充满了兴奋和期待感，我觉得自己过得很快乐。”
听了这番话，林老师开心地大笑起来。
可是有天早晨，林老师突然发现娜娜满脸委屈。“怎么了，娜娜？”林老师问她。
“王刚抢了我的第一，本来我们是一起来的，可是最后他却为了超过我跑了起来。”娜娜嘟囔着。
“哦，那没关系呀。你看，无论横排、竖排，你不还是第一吗？”林老师以娜娜为中心比划着说道。
“哎呀，对啊。”娜娜一下子又高兴起来了。
从这以后，林老师觉得娜娜好像变了个人，她变得自信了，也开朗了。也许，那个“另起一行”的道理让她获得了许多梦寐以求的“第一”吧。www.shanpow.com_非常烦心的说说。
没有谁不希望得第一，但第一却只能属于一个人。与其因此而失落，不如“另起一行”，寻求自己独特的“第一”，这既是一种智慧，也是一种生活的艺术。
2、用积极的眼光来看待生活中的烦恼
情景剧欣赏《晴天、雨天》
主持人：快乐和烦恼在每个人的生活中都是不可缺少的，我们要用健康的心态去正确面对，同时，遇到烦恼的事，要想办法战胜它，让它成为快乐。请欣赏情景剧《晴天、雨天》。
师旁白：一对夫妻有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了一家压面坊。父母总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计与天气有很大关系，老两口便时常为天气或喜或忧。每天起床，两位老人的第一件事便是开门望天。不管是晴是雨，总会引起他们各不相同的感叹。如果是晴天，老太太就唉声叹气道： 生1：唉，今天大儿子的伞又卖不出去了，真是天不随意呀，唉„„ 旁白：如果下雨，老太太又一筹莫展道：
生1：唉，今天二儿子的面条肯定又晒不干了，要是发霉了可怎么办呢？唉„„ 旁白：老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没过一天快乐的日子。老头儿却恰恰相反，对待天气总是另一种态度，天晴时，老头儿欣喜万分，乐道： 生2：好啊，好啊，今天二儿子的面条一定干的快。
旁白：下雨时，老头儿依然满心欢喜，笑道：
生2：真是太好了！今天大儿子的伞一定卖得多！
师旁白：年年岁岁，老头儿总是豁达乐观，气顺心爽。
主持人：同一件事，为什么会有截然不同的两种心情？
生：„„
主持人：当你在生活中出现不良情绪时，我们可以用通过积极的心态去看待生活中的烦恼。
3、帮助别人也温暖自己，融洽同学关系
小品表演：《帮助别人，温暖自己》
（师旁白）有一天，一个人和一个旅伴穿越高高的喜玛拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人，于是他想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”但他没有听同伴的话，他不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中的情景，于是他决定带着这个人一起走。
当他的旅伴跟他告别时，他把那个人抱起来，放在自己的背上。他使尽力气来背这个人往前走。渐渐地，他的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人恢复了行动能力，于是两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他已经死了，是冻死的。原来，背着人走路加大了运动量，保持了自身的体温，和那个人一起抵御了寒冷。
四、听故事悟道理---烦心事带来的不利影响
（教师：接下来请两位同学来为我们讲两个来自于运动场上跟调节情绪直接有关的小故事）
学生甲：我今天为大家讲一个小故事，故事的名字叫《平衡木上的微笑》
刘璇是我国优秀的女子体操运动员。她在平时的训练中非常刻苦，善于动脑筋，动作协调性好，在体操队中表现相当出色。但是一到正式比赛她总是想得太多，有思想包袱，情绪不稳定，入队4年从来没有获得过世界冠军。1996年亚特兰大奥运会，被寄予厚望的刘璇又因为心理素质不过硬发挥失常而与冠军失之交臂。饱尝失败苦涩的刘璇很痛苦，甚至打算退役„„刘璇克服了自己比赛紧张的弱点，最终战胜了俄罗斯名将霍尔金娜，获得了平衡木的世界冠军。这迟迟来到的金牌让刘璇找回了自信，也让她充分认识到调整心态和调节情绪的重要性。 （学生们热烈鼓掌）
学生乙：我今天讲的故事是《被苍蝇击倒的世界冠军》
有这样一个真实的故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯.福克斯的得分一直遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那之苍蝇又飞到了主球上来了，他在观众的笑身中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，苍蝇好象有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来了，引得观众哈哈大笑，路易斯福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他输掉了比赛„„第二天，人们在河里发现了路易斯.福克斯的尸体。www.shanpow.com_非常烦心的说说。
（教师引导学生分析两则小故事中情绪起到的作用及造成的截然不同的结果，让学生充分认识到良好的情绪可帮助我们成功，不良的情绪会造成不利的影响，甚至危害到生命健康）
五、扔掉烦心事，成长不烦恼
齐唱歌曲《成长别烦恼》
六、班主任小结
七、结束班会
【二】:第五课 说说烦心事儿
第五课 说说烦心事儿
一、档案馆（4-6分钟）
1．请同学们仔细看图，听教师讲故事《丁丁的烦恼》。 故事大意：丁丁这一天遇到的烦心事儿可够多的。早上高高兴兴地上学，谁料到，一脚踩上的香蕉皮，摔了个四脚朝天，课堂上，丁丁的同桌讲话，可老师却以为是丁丁，狠狠地批评了他，丁丁委屈极了；中午，丁丁发现自己的铅笔盒不知被谁碰到了地上，笔芯全摔断了；下午放学后，丁丁做完作业想看会儿电视，可妈妈偏要他弹钢琴，丁丁心里可真不愿意。
想一想：丁丁为什么悉眉苦脸，他有些什么烦心事儿？ 2．讨论以上问题，感受主人公的烦恼，引发学生谈感受。
二、咨询台（8-10分钟）
1．教师：在学习或生活中，你遇到过类似的烦心事儿吗？愿意在小组里和同学们说一说吗？让大家一起分担你的烦恼，说出来后，你的心情可能会好一些。当然，如果你没有烦心事猁或实在不愿意跟别人说，也可以不说，希望在小组内交流的时候，每个同学都要耐心地倾听别人的发言，不要随意地批评，更不能嘲笑。
2．分小组交流各自的烦心事儿。 此过程，教师要巡视，留心观察小组内没有发言的同学，看看是属于哪种原因。
3．说了自己的烦心事儿，又听了同学们的烦恼，大家有想法和感受？
4．教师总结：生活中难免会遇到各种不顺心的事儿，向别人倾
诉可以减轻我们的烦恼。
三、活动区（16-18分钟）
1．除了向别人倾诉可以缓解或消除我们的烦恼外，还有什么好办法让我们忘掉烦恼呢？ 先请几名学生说说自己曾经有过的体验。
2．“摘苹果”活动 教师：找到一种方法，就用简单的话写在苹果边的横线上，看看谁的好办法多，谁摘的苹果多。
3．交流各自的方法，学生都认为是好方法的，可以得到教师准备的一个“苹果”。
四、实践园（6-8分钟）
1．如果你在生活中碰到这些烦心事儿，你会怎样做？选择你认为自己有效的方法，写下来。 学生看图自主选择后，同座交流。
2．将你成功地运用适宜的方法缓解或消除烦恼的一件事用一两句话写在课后的横线上。
3．教师总结。今后，我们在学习、生活中可能还会遇到许多让你烦恼的事儿，只要我们能以快乐积极的心态对待它，就能让我们不再烦恼。希望每一个同学记住：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
【三】:心烦的空间说说
1) 一旦不特别了就会开始觉得无趣
2) 你们说我们分手了还可以做朋友吗我现在不懂他在跟我说的是什么话我心烦
3) 不可能的事就不要想，免得心烦;不可能的人就不要等，免得心痛。
4) 我想变得不被任何人打扰可以不被任何事心烦可你知道我做不到
5) 世界上最窝心的事情莫过于，在难过的时候有人会逗你笑。
6) 是否你也会因为我的情绪而波动到你的心情
7) 我该存下所有的聊天记录 那样有天回过头看看我就能清楚我是从第几页突然爱上你的
8) 你身边的长发男孩 突然一下剪短了 请不要笑他因为他放弃了他最珍贵的发型走向成熟
9) 离开你明明要像百米赛跑狂奔 可我才刚起步就已经精疲力尽
10) “为什么先有闪电，后有雷声?”“因为亮的那一瞬间可以看准你，响的那一瞬间可以扑到你怀里。”
11) 在这个世界上总会有一个人给你一抱砒霜你也会当做蜜糖一样吞下去。
12) 陪着我好吗像最初相识我当初未怕累
13) 姑娘别信别等别哭别念别梦别想别忆别说别疼别回别愁别爱记住那只是梦别多情
14) 烧掉你写的信忘掉你喜欢的歌绑住我的眼睛眼泪掉不下来我还是很快乐
15) 我可等你吗 等到你伤口都结疤 我的固执不比你差。
16) 虐到千疮百孔体无完肤还是不想放手
17) 每次跟人聊天，等对方发了“呵呵”‘嗯’‘额’‘哦’就感觉我接不下去话了!
18) 我一直都在不远处默默的看着你的喜怒哀乐却不曾想过站在你身边
19) 别总是无限放大坏情绪 自己难为自己
20) 我终于可以不再喜欢你了。
21) 最失败的听众就是别人只是随便说说而你当真了。
22) 原谅我邋遢懒散做事不过大脑神经大条一直都在给你添乱
23) 有时候难过的时候总是会想到他是我奋不顾身竭尽所能还想去拥抱的梦
24) 我也想发一张照片上面备注是我爱人的名字
25) 我不止三岁 我当然识趣
26) 不顾形象的疯跑大笑我喜欢的人他不在学校
27) 不见面没关系 你记得想我就好
28) 我发现我现在不能和你好好说话 说多说少心里都不好受
29) “你为什么喜欢在个性里说你的心事”“因为这里没人认识我，不会有人嘲笑我”
30) 把前任的一切删除干净是对下一任的尊重
31) 无话可说比争吵更折磨
32) 太喜欢一个人那个人会越来越不喜欢你
33) 再见说过后就真的没有再见过
34) 不知道从什么时候开始,我也学会了咽下所有苦楚以笑脸相迎
35) 想对你讲的话全都说给了自己
36) 看在你不喜欢我的份上 我也不喜欢你好了
37) 莫名的心烦，真想跑大街大喊，求强奸。
38) 【 一个人】看到他们争吵、自己也会莫名德心烦,不早了,赶紧睡吧
39) 开学了，心伤了，心烦了，心累了
40) 熙沫总有那么一群人一上来不是要照片就是开视频真心烦
41) 都怪我的太在乎弄得你心烦要离开我
42) 我怕我的晚安会是你的心烦。
43) 我只是 偶尔会累 会哭 会无理取闹 会感觉心烦会对所有都陌生
44) 现在莫名心烦我也不知道是为什么
45) 没人关心的时候觉得心寒 一下子很多人关心又觉得心烦
46) 不要因为一时的心烦，做出一辈子的傻事。
47) 心烦时记住三句话算了吧 没关系 会过去的。
48) 开学了，你开心了，因为我再也没有在你旁边吵你、闹你让你心烦。
49) 他说我的存在会让他感到莫名心烦
50) 青果狗再别用青果学院骗花了好吗让人心烦呀我来这里只是看个签的好狗们你们想太多了
51) 知道吗其实你现在很心烦
52) 他说我的存在会让他感到莫名心烦
53) 没人关心的时候觉得心寒一下子很多人关心又觉得心烦
54) 有你一句晚安 的再多心烦再多难过再多舍不得在脑海中都统统一扫而光就像有你在身边一样睡的稳安
55) 愿你不会感冒也不会心烦气躁。
56) 也希望说话可以婉转不让你心烦 对你开口好难我想要无话不谈
57) 你就好比大姨妈，来多了我心烦 ,没来我会惦记!
58) 无数磕磕绊绊会让你感到心烦。
59) 我连自己都懒的照顾 还那么关心你
60) 时间只能改变那些原本就不够坚固的东西
61) 多久没有好好聊聊天因为疲倦透着敷衍。
62) 你会不会认为自己很多余所以先离开
63) 你并未亲身体会怎知我如何孤苦狼狈
64) 多希望有一天你能像个惊喜出现在校门口等我www.shanpow.com_非常烦心的说说。
65) 最怂的就是明知自己是备胎却还舍不得离开
66) 军训后最想听到的话是你瘦了最不想听到的话是你黑了
67) 时间与新鲜感证明了我们的关系有多脆弱
68) 每个理发师都听不懂“稍微修一下，不要太短”这句话。
69) 没动力的时候我就会想到你的笑。
70) 一个好姐妹永远的离开了 在这里愿她一路走好
71) 可不可以不要当我越来越爱你的时候你却得瑟成形越来越不在乎我
72) 一气之下就立刻摔门而走这种任性的行为,大概只有被爱的人才有资格这么做吧
73) 人最心烦的是没有了青春，却还拥有青春痘
【四】:心烦的QQ说说
1.心烦时，记住三句话：算了吧。没关系。会过去的。
2.天气依旧闷热难耐，特别是下车后挥汗如雨，更使得我们的心情变得烦躁不已...
3.知不知道你不经意的一句话，会影响我一天的心情。
4.在火车的硬座上听到了蝉鸣，一声一声的让人心烦焦躁。
5.我要的是属于自己的天空，不是你所给的，明白麽?
6.当你在听别人给你讲另一个人的坏话时，你有没有想过，你对面的这个人也给别人讲过你的坏话。
7.我不知道未来的我是怎样，我只知道现在的我很迷茫。
8.总在夜半醒来,总是被你的噩梦惊醒,总是独自抽泣
9.每天重复着一个状态：上班、下班、回家。
10.幸福碎了一地。 祢崾莪怎么去捡。迩才满意?
11.关起门。 我把自己上了锁 关起心。 我把世界上了锁。
12.折腾不完的爱，最后只剩下怨言，别嫌烦。
13.从明到暗黑夜到白昼，有整个星球的寂寞流动。
14.在看到你们牵手之后顿时火冒三丈。
15.我们被那些烦躁的日子搞得心力交瘁、疲惫不堪
16.我们在不同的年龄里，有着不同的烦恼，你读不懂我的愁，我体会不了你的苦。
17.有时候主动久了，慢慢的也就烦了。
18.人终究只是人，谁都会有情绪，嫉妒也好，怨恨也罢。
19.我讨厌以前无话不说的好朋友现在只能互相敷衍。
20.我不停地来回踱步以掩饰内心烦躁。
21.心情很烦透了，背影又无奈嘶叫。
22.烦躁不安、如果可以消失就好，痛只有自己明了、如果可以死掉，多好?
23.再华丽的笑，也掩盖不了内心的忧郁与烦躁!
24.因为事情的荒芜，而变的烦躁不安。
25.昏昏沉沉 郁郁闷闷 烦烦燥燥
26.无可奈何的烦躁感 束缚着我的身体。
27.最近比较烦、比较烦烦烦烦!无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下!
28.如果你不理我我会担心会烦燥会自暴自弃。
29.最烦燥的就是年轻只有一次，很多事现在不去做，将来就没有机会给你做了。
30.空气中弥漫着湿热的气息，总让人有一种说不出的烦躁
心烦的QQ说说相关文章：
1.心烦的QQ说说
2.伤感心烦的QQ说说
3.心烦的QQ说说情感
4.心烦的扣扣说说
5.烦躁的QQ说说
6.爱上你的心烦QQ说说
7.很烦心情很乱的QQ说说
8.伤心的QQ说说
【五】:心情烦躁的空间说说
1) 今天大姨妈来了心情好不爽阿好累好烦燥好困喔~
2) 烦躁的我，脑袋一片空白，音乐的旋律或许能给我安慰。
3) 我讨厌以前无话不说的好朋友现在只能互相敷衍。
4) 吃饭木喊我，烦燥
5) 洗去烦躁，如孩子般纯净。
6) 空荡的人心没有感情、就像盲人找不到回家的路、变得好烦躁
7) 迷迷糊糊的过着生活 依旧那麽烦躁 习惯每天半夜听着那些悲伤的音乐
8) 有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口。
9) 生活如此多娇，我却如此烦躁。
10) 无可奈何的烦躁感 束缚着我的身体
11) 努力平息下那份烦躁
12) 有时候我无意见流露出的微笑或许讽刺可能全都是自然反映
13) 莫名的烦燥起来。。。
14) 每次遇到这种天气，都会心情烦躁、
15) ╰☆╮我们就是我们，我们也会脆弱，何必要用微笑去掩饰一切
16) ┽這燥熱的天讓人有壹種莫明的煩躁。≧0≦
17) 烦躁的阴霾，一次又一次的刺痛了我的心。
18) 关起门。 我把自己上了锁 关起心。 我把世界上了锁
19) ゞ我承認最近我把自己弄的很緊張，再加上天氣熱，心情煩躁，所以脾氣會暴躁。
20) 烈日炎炎的夏天使人烦躁，却因毕业而搞的悲伤。
21) ご别把最愛妳的人當成情緒的垃圾桶，無論妳心情多煩躁。ご
22) 刚才给你打电话，烦躁的心情忽然就平静下来。不管身份如何，不管什么时候，你都是我的定心丸。
23) ぺ几天連續不斷的小雨下得心裏特别煩躁。ξ
24) 唉，如此烦躁，觉也没睡成，还有姨妈附体，还要上夜班。
25) 命途多舛，什么什么都特么烦躁!
26) 好困好困，天气一热就开始烦躁，我还是最喜欢清晨时候的空气。
27) ╰'几个夜，几个凌晨，几个失眠，最近的生活怎么就这么糟糕。
28) 峩ヌ隹過，峩囬兂錶埥，峩杺埥煩躁，峩№厢言兑話№厢禾Θタド琾交談，峩厢豝冄己活埋唭麳。
29) 天气不好，心情也不好;想想这一切，就很烦躁，很压抑，没地方去诉说那些伤心事。
30) 這種閑著沒事幹兒的滋味，比窮困潦倒更不恏受。
31) 涐徦娤毫卟恠噫の埘堠伱倁檤涐の吢裡冇誃難綬嗎
32) 给我一片安眠药，让我沉睡到天亮。
33) 耳机里放着温柔的女声，讲着似曾相识的故事，空落落的心情，烦躁的情绪疯狂在脑子里叫嚣。
34) 寒//爲什麽妳就吥螚溫柔de對莪說每︸句，莪祗是葽妳眞惢de對待
35) ╰☆╮我们就是我们，我们也会脆弱，何必要用微笑去掩饰一切
36) 最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。
37) 慵懒的夏天，燥热的天气，涐懒懒的等待蒸发
38) 我的青春，是一抹大姨妈的红。来的时候烦躁不已，去的时候心旷神怡。
39) 别催我，我烦着呢，这样的生活我已经受够了!
40) 最近很烦躁，不想看到的人走开，看到你很烦!
41) 烦躁的情绪 凌乱了这所谓的生活
42) 人生中总有不顺的时候，心情也会烦躁...
43) 我只是个躯壳 失去了灵魂 在烦躁的白天和寂寞的夜里孤独的游走
44) 即使我的世界无色, 也他妈的不用你来渲染. . . . .
45) 〆、最近心情很不好，容易烦躁。
46) 今天天气很不好 想你的时候无原无故烦躁起来
47) 好困好困，天气一热就开始烦躁，我还是最喜欢清晨时候的空气。
48) 因为事情的荒芜，而变的烦躁不安。
49) 空气中弥漫着湿热的气息 让人有种说不出的烦躁 ...
50) 在这个让人烦躁旳年代，沉默是保护自己的顶点智慧。
