【www.shanpow.com--主题班会】
【一】:说说烦心事
说说烦心事，成长别烦恼主题班会教案
活动目标：通过活动,交流小朋友近期在学习、生活、同学交往间面临的烦恼、困惑，培养学生正确认识自我情绪、初步掌握调控情绪的正确方法。
情感目标：培养学生以情绪激励自己行为的能力，学会正确面对烦恼，自信地面对生活和学习。树立正确的人生观。
活动方式：歌曲表演、小品表演。
活动过程：
一、 活动导入
播放音乐《健康歌》。
师生跟着音乐，一起做放松操，放松身体。（破冰阶段）
二、敞开心扉，说说烦恼
1、表演歌曲《最近比较烦》
---引出烦心事
2、情景剧表演《农民工的孩子---烦事多》
3、说说我的烦心事
三、解决烦心事
1、面对困难要积极应对，我自信我能行！
大眼睛姐姐讲故事：另起一行
班主任林老师发现了一个怪现象：每天早晨第一个到教室的都是那个叫娜娜的小女孩。
终于有一天，林老师忍不住好奇地问娜娜：“为什么你每天都这么早到学校啊？”
娜娜抿抿嘴，腼腆地笑了：“因为我喜欢第一的滋味。”
“第一的滋味？”林老师有点不明白。www.shanpow.com_烦心的一天说说。
“是啊，”娜娜解释道，“我长得不好看，学习成绩也一般，体育也不怎么样，在家里姐妹中还排中间，我从来都不知道‘第一’是什么滋味。偶然有一天，当第一个到教室时，我发现自己竟然尝到了那种‘第一’的感觉。我很高兴，所以从那天开始我就天天第一个到教室了。每天，这个念头都会让我充满了兴奋和期待感，我觉得自己过得很快乐。”
听了这番话，林老师开心地大笑起来。
可是有天早晨，林老师突然发现娜娜满脸委屈。“怎么了，娜娜？”林老师问她。
“王刚抢了我的第一，本来我们是一起来的，可是最后他却为了超过我跑了起来。”娜娜嘟囔着。
“哦，那没关系呀。你看，无论横排、竖排，你不还是第一吗？”林老师以娜娜为中心比划着说道。
“哎呀，对啊。”娜娜一下子又高兴起来了。
从这以后，林老师觉得娜娜好像变了个人，她变得自信了，也开朗了。也许，那个“另起一行”的道理让她获得了许多梦寐以求的“第一”吧。
没有谁不希望得第一，但第一却只能属于一个人。与其因此而失落，不如“另起一行”，寻求自己独特的“第一”，这既是一种智慧，也是一种生活的艺术。
2、用积极的眼光来看待生活中的烦恼
情景剧欣赏《晴天、雨天》
主持人：快乐和烦恼在每个人的生活中都是不可缺少的，我们要用健康的心态去正确面对，同时，遇到烦恼的事，要想办法战胜它，让它成为快乐。请欣赏情景剧《晴天、雨天》。
师旁白：一对夫妻有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了一家压面坊。父母总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计与天气有很大关系，老两口便时常为天气或喜或忧。每天起床，两位老人的第一件事便是开门望天。不管是晴是雨，总会引起他们各不相同的感叹。如果是晴天，老太太就唉声叹气道： 生1：唉，今天大儿子的伞又卖不出去了，真是天不随意呀，唉„„ 旁白：如果下雨，老太太又一筹莫展道：
生1：唉，今天二儿子的面条肯定又晒不干了，要是发霉了可怎么办呢？唉„„ 旁白：老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没过一天快乐的日子。老头儿却恰恰相反，对待天气总是另一种态度，天晴时，老头儿欣喜万分，乐道： 生2：好啊，好啊，今天二儿子的面条一定干的快。
旁白：下雨时，老头儿依然满心欢喜，笑道：
生2：真是太好了！今天大儿子的伞一定卖得多！
师旁白：年年岁岁，老头儿总是豁达乐观，气顺心爽。
主持人：同一件事，为什么会有截然不同的两种心情？
生：„„
主持人：当你在生活中出现不良情绪时，我们可以用通过积极的心态去看待生活中的烦恼。
3、帮助别人也温暖自己，融洽同学关系
小品表演：《帮助别人，温暖自己》
（师旁白）有一天，一个人和一个旅伴穿越高高的喜玛拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人，于是他想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”但他没有听同伴的话，他不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中的情景，于是他决定带着这个人一起走。
当他的旅伴跟他告别时，他把那个人抱起来，放在自己的背上。他使尽力气来背这个人往前走。渐渐地，他的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人恢复了行动能力，于是两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他已经死了，是冻死的。原来，背着人走路加大了运动量，保持了自身的体温，和那个人一起抵御了寒冷。
四、听故事悟道理---烦心事带来的不利影响
（教师：接下来请两位同学来为我们讲两个来自于运动场上跟调节情绪直接有关的小故事）
学生甲：我今天为大家讲一个小故事，故事的名字叫《平衡木上的微笑》
刘璇是我国优秀的女子体操运动员。她在平时的训练中非常刻苦，善于动脑筋，动作协调性好，在体操队中表现相当出色。但是一到正式比赛她总是想得太多，有思想包袱，情绪不稳定，入队4年从来没有获得过世界冠军。1996年亚特兰大奥运会，被寄予厚望的刘璇又因为心理素质不过硬发挥失常而与冠军失之交臂。饱尝失败苦涩的刘璇很痛苦，甚至打算退役„„刘璇克服了自己比赛紧张的弱点，最终战胜了俄罗斯名将霍尔金娜，获得了平衡木的世界冠军。这迟迟来到的金牌让刘璇找回了自信，也让她充分认识到调整心态和调节情绪的重要性。 （学生们热烈鼓掌）
学生乙：我今天讲的故事是《被苍蝇击倒的世界冠军》
有这样一个真实的故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯.福克斯的得分一直遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那之苍蝇又飞到了主球上来了，他在观众的笑身中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，苍蝇好象有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来了，引得观众哈哈大笑，路易斯福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他输掉了比赛„„第二天，人们在河里发现了路易斯.福克斯的尸体。
（教师引导学生分析两则小故事中情绪起到的作用及造成的截然不同的结果，让学生充分认识到良好的情绪可帮助我们成功，不良的情绪会造成不利的影响，甚至危害到生命健康）
五、扔掉烦心事，成长不烦恼
齐唱歌曲《成长别烦恼》
六、班主任小结
七、结束班会
【二】:第五课 说说烦心事儿
第五课 说说烦心事儿
一、档案馆（4-6分钟）
1．请同学们仔细看图，听教师讲故事《丁丁的烦恼》。 故事大意：丁丁这一天遇到的烦心事儿可够多的。早上高高兴兴地上学，谁料到，一脚踩上的香蕉皮，摔了个四脚朝天，课堂上，丁丁的同桌讲话，可老师却以为是丁丁，狠狠地批评了他，丁丁委屈极了；中午，丁丁发现自己的铅笔盒不知被谁碰到了地上，笔芯全摔断了；下午放学后，丁丁做完作业想看会儿电视，可妈妈偏要他弹钢琴，丁丁心里可真不愿意。
想一想：丁丁为什么悉眉苦脸，他有些什么烦心事儿？ 2．讨论以上问题，感受主人公的烦恼，引发学生谈感受。
二、咨询台（8-10分钟）
1．教师：在学习或生活中，你遇到过类似的烦心事儿吗？愿意在小组里和同学们说一说吗？让大家一起分担你的烦恼，说出来后，你的心情可能会好一些。当然，如果你没有烦心事猁或实在不愿意跟别人说，也可以不说，希望在小组内交流的时候，每个同学都要耐心地倾听别人的发言，不要随意地批评，更不能嘲笑。
2．分小组交流各自的烦心事儿。 此过程，教师要巡视，留心观察小组内没有发言的同学，看看是属于哪种原因。
3．说了自己的烦心事儿，又听了同学们的烦恼，大家有想法和感受？
4．教师总结：生活中难免会遇到各种不顺心的事儿，向别人倾
诉可以减轻我们的烦恼。
三、活动区（16-18分钟）
1．除了向别人倾诉可以缓解或消除我们的烦恼外，还有什么好办法让我们忘掉烦恼呢？ 先请几名学生说说自己曾经有过的体验。
2．“摘苹果”活动 教师：找到一种方法，就用简单的话写在苹果边的横线上，看看谁的好办法多，谁摘的苹果多。
3．交流各自的方法，学生都认为是好方法的，可以得到教师准备的一个“苹果”。
四、实践园（6-8分钟）
1．如果你在生活中碰到这些烦心事儿，你会怎样做？选择你认为自己有效的方法，写下来。 学生看图自主选择后，同座交流。
2．将你成功地运用适宜的方法缓解或消除烦恼的一件事用一两句话写在课后的横线上。
3．教师总结。今后，我们在学习、生活中可能还会遇到许多让你烦恼的事儿，只要我们能以快乐积极的心态对待它，就能让我们不再烦恼。希望每一个同学记住：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
【三】:烦躁的QQ说说
1.我们做的最有默契的一件事情就是，我不联系你，你也不联系我。
2.你是我的不知所措，我是你的无关痛痒，仿佛若烦躁的天气，无休止的蝉鸣。
3.别催我，我烦着呢，这样的生活我已经受够了!
4.世界越来越疯狂，我却越来越烦躁!脾气警报10级，轻易勿惹!
5.再深旳记忆，也有淡忘旳一天，再美旳梦，也有苏醒旳一天。
6.那些烦躁的心情，其实都是青春的成人礼。
7.我会放下个性，放下自尊，放下追求，都是因为放不下一个人。
8.心里有太多浓重的阴影，被生活混淆的烦躁不安。
9.这是一个让人烦躁而喧嚣的时代，我们就像住在一个闹腾腾的房子里，每一个人都放大了喉咙喊叫。
10.在这个让人烦躁旳年代，沉默是保护自己的顶点智慧。
11.如果有一天，我变得目中无人。请记得，曾经也没有人把我放心里。
12.我想我还是不够成熟，没办法为自己那颗烦躁的心波澜不惊地掌舵。
13.洗去烦躁，如孩子般纯净。
14.在这烦躁的世界，我也跟着烦躁。
15.爱情，原来是含笑饮毒酒!
16.你说的话就像放屁一样 泼出去的水 我连盆都不要
17.有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口。
18.生活如此多娇，我却如此烦躁。
19.辛苦打工十年，只为一轿车，可有了车的时候，你又在哪?
20.回忆再美好，又怎么样，能重来一次么?
21.每天重复一样的生活，让我变得烦躁和任性，无所乐趣。
22.人生中总有不顺的时候，心情也会烦躁...
23.见不到你时 一切都是那么的枯燥乏味 脾气也变得焦躁...
24.我只是个躯壳 失去了灵魂 在烦躁的白天和寂寞的夜里孤独的游走
25.空荡的人心没有感情、就像盲人找不到回家的路、变得好烦躁
26.没能耐的看人装逼，有能耐的跟人装逼。
27.没有小三的存在，谁去见证你们那不要脸的幸福?
28.回忆。总是那么甜蜜、却又那么的痛得让人无法呼吸。
29.没有尔的世界、连呼吸都是压抑的。
30.每个说话没心没肺的人，曾经都是有心有肺的人。
31.最酸的感觉不是吃醋，而是你发现自己连吃醋的权利都没有!
32.骗我可以，但如果让我知道，那么请你有多远给我滚多远。
33.我一般不会看错人,因为我看错的都不是人。
【四】:新的一天励志说说
每个拥有梦想的日子都是美好的，让我们努力努力。www.shanpow.com_烦心的一天说说。
新的一天励志说说精选
1. 早，儿子今天点多就醒了， 起床给他做了坚果豆浆和香蕉饼，然后新的一天就开始了。
2. 片沃土上，带来的是璀璨绚丽的光芒，忘记昨日的烦恼，开始新的一天。踏上心爱的哈雷，踏上征程吧!
3. 这是第三天了，每天没了节约一点点时间，都是同样的模式，小跑做车，下车又小跑换车，最后小跑到工作地方!就这样了新的一天又开始。
4. 新的一天开始啦，一切都向好的方向发展，为自己，为在乎我的人，加油!
5. 我的好奇宝宝，你起床没?新的一天开始了，妈妈希望你今天过得开心!好好享受自己的学习时光!最重要的还是身体棒棒的!
6. 瞬间觉得更个人都轻松多了，再也不用活的那么累了，开始新的一天吧，好好上班。加油!
7. 新的一天又开始了，每天都不知在忙些什么东西。
8. 起床啦起床啦，起床啦嗷嗷～!今天艳阳高照，赶快元气满满地起床，新的一天开始啦!
9. 新的一天又开始了，又要开始一天的忙碌!出口意大利的摇粒绒睡衣，不起球不掉毛，是你居家的好选择!
10. 锋狂过后，新的一天开始，迎来的仅是空虚的灵魂和空荡的躯体。
新的一天励志说说大全
1. 新的一天开始了，心累，却还是那么想你，早安，亲爱的，希望你一切安好。
2. 新的一天开始了，路上遇到了两个也是第一天去上班。祝福我们三都工作顺顺。
3. 新的一天又开始了，天气晴朗!跑步回来坐在桌前，回忆昨天，第一次接触克罗恩病例，不知如何治疗!昨天还第一次碰到只有来岁的肝癌晚期患者!希望能帮到他们!朋友们，祝福他们吧!
4. 跑完步吃完早饭新的一天又开始了!要像女王一样活着!
5. 新的一天又要开始，打起精神，迎接新的起点!加油![wwW.NiUBB.nET]
6. 新的一天开始了，今天是我院级中专段的新同学军训开训的日子。上午九点学院将在室外篮球场举行军训开训仪式和开学典礼，随后就将正式开启为期五天的军训。加油，各位小伙伴!
7. 每天醒来，知道远方有个人在那里，这就是幸福～然后带着美美的心情开始新的一天，这就是我们最好的状态。共同成长。
www.shanpow.com_烦心的一天说说。 8. 所以，我要每天早上都带着期盼开始新的一天。
9. 新的一天开始，珍惜在中国留学的时间，希望跟更多中国人交流，成为朋友。十天的日中交流项目也结束，他们对中国有很好的印象，喜欢上了中国，希望把这个好感带回日本去，让更多日本人知道中国的魅力，日中友好，希望能从我们年轻人的交流，这一步开始。谢谢大家，今后也请多关照。
10. 昨天再好，也走不回去，明天再难，也要抬脚继续，你不勇敢，没有人替你坚强，你不疯狂，没有人帮你实现梦想，不管你昨天有多优秀，代表不了今天的辉煌，要记住，昨天的太阳永远晒不干今天的衣裳，以阳光的心态继续前行，每天都会更美好。新的一天又开始了，早上好!
11. 早上起来，有可爱的同事姐姐熬粥给我们喝，有好吃到食物圈没朋友的橄榄菜下饭吃，还有炸暖炸暖的太阳，新的一天幸福的开始~
12. 新的一天开始，脾气得改，心态要风淡云轻!
13. 蓝天白云，新的一天开始了，早安，朋友们!
14. 新的一天又开始了，作业外面下了一夜的雨，早晨还在淅淅沥沥下着，叫儿子起床然后给他做简单的早餐，时间匆匆忙忙的都过去了;昨夜有些失眠导致这会头有些疼。
15. 什么时候改变都不晚，晚的是你一直不敢开始，犹豫不决最终一事无成。新的一天，一起加油吧。
16. 虽然这雨下了整整两个晚上一个白天，这会还没有停。但是新的一天开始了，打起精神，今天一定会顺利的，加油!
17. 女人漂亮是一种自我要求，女人衰老从自我放弃开始，又是新的一天，大家早安!
18. 新的一天开始啦～这么好的天气不能辜负!
19. 活得累是因为心里装了多余的东西，跟吃饱了撑的是一个道理。别多想，新的一天已经开始，加油就好!
20. 新的一天又要开始了，可是天不太好，军训怎么办…
21. 盛开的玛格丽特王妃和一大早就开始忙碌的小蜜蜂，新的一天，早!
22. 亲爱的主，新的一天从祷告开始。求主加添足够信心力量智慧使我能靠主得胜这一天所有的试探。求主的爱在我的里面充满，使我这一天无论在哪里都能流露彰显主的爱。求主祝福保守我的家人平安喜乐，求主保守祝福我的工作荣耀主名，完全的交托求主的旨意成就，奉主耶稣名求，阿们!
23. 清晨的阳光温暖而和煦，洒在脸上，让人没有心思去考虑烦心的事情，只想沐浴在光芒中放空自己。新的一天又开始了，亲爱的人啊，早安。
24. 点开始哼唧，换尿不湿，吃奶，点睡着，点又哼唧，尿尿，吃了两口就睡了，挤了一袋奶。睡到点十分就不睡了，起床了，新的一天开始了。
25. 粗粮餐点：家里的玉米放久了，就不能再煮着吃，可以尝试用豆浆机打碎，可以做成玉米糊糊和窝头，美味健康。新的一天从早餐开始。
26. 树洞，早晨醒来第一件事想的是，他现在在干嘛，呵呵哒，我一定是脑子不好。起床，新的一天又开始啦。蓝天白云，新的一天开始了，早安，朋友们!
【五】:描写身心疲惫的句子 累了的说说
生活中，我们总会有感觉身心疲惫的时候，累了需要休息。以下是柚子小编整理的描写身心疲惫的句子和表示累了的说说，我们一直在向前，忘了沿途的风景，停下了稍微休息吧，希望小编的整理能让你舒缓身心疲惫的心情：
描写身心疲惫的句子 累了的说说
1、生存即苦难，活着即炼狱，我们无处可逃。
2、只有一棵树目睹了我的眼泪还有我藏在心里的深深深深的忧伤。
3、每个伤口都像是一朵黑色的曼陀罗，一边妖艳一边疼痛，并且涌动无穷无尽的黑色暗香。
4、靠着别人给的快乐好累、从今以后、自己的快乐要自己给。
5、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。
6、这世界太黑暗，我真的累了。
7、现在心好累，好累。想哭却都没有了力气。
8、当我们的爱情累了,就会停止了爱的旅途。
9、我像一只趴在窗户上的苍蝇，前途一片光明，却找不到出路。
10、在希望落空的时候，只有自己一个人品尝失落。
11、心情极度烦躁，希望下场雨，把烦恼都冲洗掉。
描写身心疲惫的句子
12、脑钟叫醒的是我的躯壳，却叫不醒我沉睡的心。
13、好忙碌的生活，好不足的睡眠，好郁闷的心情。
14、勉强笑着，只有自己知道有多累。
15、人活着就是累，不然怎么叫人类!
16、我并不失落，我也没有受伤，没有生气，我只是有点累了，我厌倦了付出太多，回报太少。
17、一个人的心，可以反复的包容，可以反复的承受累累伤痕。但是，我忘记了，人是会累的。
18、糖就是我的生活。它甜的时候生活很幸福。它不甜的时候生活好累。
19、太过于爱你最后劳累了自己。
20、太在意别人，要么自己累死要么让别人搞死。
描写身心疲惫的句子 累了的说说
21、累的时候，真想把自己给灭了。
22、现在的我不配喊累，因为我一无所有。
23、不是不爱了,而是爱累了。
24、当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累。
25、累了，不爱了。倦了，你也走了。
26、如果有一天，你倦了，累了，回头看看我，我一直在。
27、我说我累了，已无力诉说我的悲伤。
28、再烦，也别忘微笑，再苦，也别忘坚持，再累，也别忘爱惜自己。
29、当我沉默了，别讶异。我只是太累了。
30、想要擁有，就要先學会失去，才不会每次傷痕累累。
累了的说说
31、主动久了会很累，在乎久了会崩溃。
32、再累再困，也会因你一句话而忘掉苦闷，这就是你在我心里的位置。
33、看这照片想哭，听到悲伤唱歌想哭，回想以前的点点滴滴心累了!
34、对不起，我一个人蹲下来哭得累了，不想再听到安慰了。
35、步子迈大了，容易扯蛋;步子迈小了，容易挤蛋;不扯不挤了，又闲的蛋疼，做男人多累。
36、累了就去睡觉，睡醒一切就好了。
37、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。
38、自己选择的路，再苦，跪着也要把它走完。
39、回忆像旧的报纸，明天就一文不值。
40、用谎言去测试谎言，得到的只是谎言。
41、如果全世界都幸福，就不会有分手这个词。
42、我告诉自己一个人也要坚强，可是每次都会忍不住落泪。
43、揣摩人的心情是件累人的差事。
44、爱一个人，真的好累好累，我的身心已经疲倦不堪了。
45、挤不进去的世界就不要挤了，碍了别人的眼，累了自己的心。
46、男人不该让女人流泪，女人不该让男人太累。
47、曾经多情如斯、伤痕累累，才终于学会无情。
48、距离让我们淡了，时间让我们累了。
49、并不是每次失落都有原因。所以，累了就蹲下来抱抱自己。
50、之前，你是唯一;之后你是累赘。
51、我真的累了谁能懂我，微笑只不过是伪装而已。
身心疲惫 累了
52、我的心，你的世界。不过是车水马龙的瞬间。
53、我只想把你当我生命里的主角，仅此而已。
54、當眼泪留下来的时候、才知道心有多痛。
55、如果等待只能成为等待，结局只是我悲哀。
56、没有你想要的拥抱，那就先学会一个人坚强吧。
57、承诺，有时候，是一个骗子对一个傻子说的。
58、如果有一天，你倦了，累了，回头看看我，我一直在。
59、累么?累就对了，舒服是留给死人的。
