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【一】:人脑记忆曲线
心理学教授谈记忆魔法--艾宾浩斯遗忘曲线
人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了
一些数据。www.shanpow.com_大脑记忆曲线。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
二、不同性质材料有不同的遗忘曲线
而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得
出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。
因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
三、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。
【二】:快速记忆曲线
****世界记忆牛X人 1.一分钟阅读并理解25000字。 一本厚达320页的书，仅仅花了五分钟便读完了这本书。10个问题答对9个。 一本近500页的新小说《卧房》，他用12分钟读完并答对了10个问题。 2..一小时必须记住2000位的数字，再用45分钟写下来，奥彬他记住了1140位数 字，然后用45分钟写了出来。 3.陕西省张宏斌，11遍《红楼梦》，443个主要人物的来龙去脉、相互关系，道 个清清楚楚。 金元时代的 《药性歌赋》 记载着几百种药性， ， 他在一个星期内就全部背了下来。 4.10分钟7副牌 1 ****诀窍 头脑高度集中，二是博学，博学引起联想，找出内部规律，三是讲究科学性 成功＝头脑的高度集中——艰苦劳动十正确方法十少说空话。 1.有明确的目的 2.浓厚的兴趣 3.高度的注意力 4.遵循规律，及时复习。 5.良好的心态。 6.科学的方法 一是理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一 二尝试背诵法，必须有明确的记忆提纲 三是联想记忆。 *****衡量标准 敏捷性——一平日加强锻炼。二集中注意力。三充分利用原有知识。 持久性——与复习密度有关。 正确性——抓重点。 备用性——最实用之处。 *****记忆的四个层次 1.符号。 2.逻辑 3.图像 4.物——动和静。听觉。嗅觉。味觉。肤觉。 符号——联想（谐音、相似、相似捆绑、组合）——图像化 逻辑——提纲、重点记忆、推导、比较、因果、归纳。 2 物——荒诞、趣味、自我结合。 *****记忆的四个高潮 一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。 第一个记忆高潮——清晨起床后。 难记忆而又必须记忆 大脑经过一夜 休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。 第二个记忆高潮——上午8点至11点。 严谨而周密的思考能力 腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。 第三个记忆高潮——下午6点至8点。利用这段时间来回顾 不少人利用这 此时体内肾上 段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。 第四个记忆高潮——睡前一小时。 对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。 *****记忆方法 复习， 不易遗忘 利用这段时间 【图像记忆】 定义——利用图像的方法帮助记忆，与传统的声音刺激记忆相比效率要提高 3-10倍。 结合思维导图， 快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。 要领——图像必须精简，夸张，生动有趣。如果很普通的图像记忆就没法对神 经进行刺激，不过普通的图像也总比用声音刺激带来的记忆强些。 难度——编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还 需要对图像进行联想等，把图像
转为影像记忆。入门难度大，养成习惯后会好些。 缺点——如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此必须结合其他的 方法来统筹规划。灵活的运用才可以发挥图像记忆的最大优势。 最高境界——照相记忆（过目不忘） 程序—— 第一步：图像转化。 3 图像转化就是把我们所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象 具体的图像来进行记忆。例如一个词语“石榴”，我们现在所看到的只是文字，没 有任何图像， 假如我们发挥一下想像力， 在脑海中想像出一个生动具体的石榴图像， 这就能够开始发挥出我们的图像记忆力了。否则，没有图像的话，图像记忆力就运 用不出来。 第二步：图像联结。 图像联结的意思就是把原本相互独立的各个图像，运用想像让它们互动、联结 在一起。 第三步：图像定桩。 图像定桩的意思就是通过定桩法来记忆比较负责的材料。这就需要在我们的记 忆对象之外，再引入一些记忆工具来帮助记忆，这些记忆工具就叫做桩子，常用的 桩子类型包括：数字桩、地点桩、身体桩、人物桩、字母桩、语句桩等等。 第四步：图像整理。 图像整理就是把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序或一定的逻辑整理成为一 连串比较好记忆的画面。图像整理的目的就是要把转化出来的图像用更好的顺序或 逻辑来记住它们。 图形记忆法是一种需要长时间训练， 但却能让人深刻记忆的方法。 【编故事记忆法（导演记忆法）】 A.编故事法步骤： 1.减法，提取关键词 2.乘法，想象，把关键词变成图像，关键是清晰，细节 方法：1.谐音 2.相关 3.单字联想 4.拆分联想 5.动作 3.加法，把想象的图像进行连接 ，就是编故事，关键是夸张，动画，有序 4.定位，把要记得和你想的联系一起 5.复习 4 B.实例： 假设，支持，反对，评价，自下而上，推理，逻辑，前提，结论，思维变迁 一：乘法，抽象词转换 1.假设－－假舌（谐音）－－假的舌头 或者：假设－－彩票（相关）－－假设我中了500万 假设－－假货（单字联想）－－盗版光盘 假设－－假＋设（拆分联想）－－假的设备 假设－－ 假射－－（动作）假装射球 2.支持－－稚齿－－小牙齿（谐音） 3.反对－－双手摇动（相关） 4.评价－－放苹果的架子（谐音＋拆分联想） 5.自下而上－－走楼梯（动作） 6.推理－－推梨（谐音） 7.逻辑－－箩筐（谐音＋单字联想） 8.前提－－提钱（谐音＋动作） 9.结论－－结轮（谐音）－－树上结的不是果实是轮子 10.思维变迁－－思维变钱（谐音）－－一人变魔术，思考一下，头脑中就变出 钱来 二：加法，联想编故事 一条假的舌
头舔着稚齿，稚齿咬了一下摇动的双手，摇动双手的人后退碰到放 苹果的架子，那人继续后退，自下而上走上楼梯，在楼梯尽头推梨，梨滚啊滚，滚 到箩筐里，从箩筐里飞出钱来，提钱的人走着碰到树上结的轮子上，头脑发晕，思 考一下，头脑中就变成钱来。 关键：图像清晰，动作夸张，感觉真实，地点改变，突出关键词转换的图像， 其他作为背景。 5 三：在脑中放电影，第一编沉醉电影，第二遍注意关键词的还原（左脑发达的 人，可以用图像闪现的方法 ） 四：定位。把这个故事开头的假舌头放在你熟悉的东西上进行联想定位，为了 下一次你要的时候能回忆起来。方法有：思维导图整理法，定桩法，地点法等 五：用零碎时间回想电影（复习），内化为技能，成为习惯。 【自传体记忆】 定义——对个人复杂生活事件的混合记忆，与记忆的自我体验紧密相联。 过程——将词语联系到个人自传中，比方，池塘。想到小时候，继续个人围绕 池塘讲述关于池塘的故事。 *****记忆的法则 记忆与录音 录音的方法是，先有关题目录进磁带，然后空出一段足够回答问题的时间，最 后再把题目的正确答案录进去一这样平时听音作答时，就可以检验自己遗忘或是搞 错的地方。 使用这种方法，由于回答的时间有限制，就会促使头脑反应迅捷，记忆敏锐。 同时也可以训练人养成一种简洁回答问题的条件反射。 记忆与备忘录 当人们面对大量要记忆的事项时，首先辨别出哪些是必需记忆的，哪些是可记 录备用的，这样就可以大大减少要记忆的事项，提高记忆效果。特别在信息爆炸的 时代里，养成做备忘录的习惯更有益处。 记忆与环境 对于一般的人来说， 必须注意在学习的时候桌上不要放置任何会诱惑人的东西， 以免分散注意力。特别是在强记时，桌上除了同记忆有关的东西，其它一概不应放 置。 6 还有，写字台和墙壁最好涂上一种会使人镇静的颜色。光线太强大弱都会使眼 睛疲惫。 记忆与字典 字典宛如一只宝盒，里面藏有各种各样知识，你只要勤於向它索取，它促会源 源不绝地奉献。多查字典对於巩固记忆具有很好的效果。当我们遇到难题时，向别 人请教也能解决，但这只是一种听来的知识，过後如不加以确证的话，那优难以记 住。而查字典却不然，往往是带有一种急於想知道词语及其用法的积极愿望和精神 准备。三番两次地翻查字典更会加深印象，从而达到巩固记忆的目的。 记忆与儿童读物 要想记得牢，就要理解得好。现代社会上分门别类的书籍很多，但是它们对於 初学者来说显然太专业化了。因此，我们可以设法利用一些
儿童知识读物。因为这 些读物就是针对孩子们缺乏一定科学知识而编写的，其内容浅显易懂，还配有大量 插图和照片。等到我们掌握了这些基础知识之後，就可以转向阅读成人书籍，这时 阅读起来就容易多了。 记忆与讨论 互相讨论的方法能弥补各自的不足之处，会使一个人本来难於解决的问题变得 轻而易举。由于从提出问题到解决问题的过程，大家都有一个清楚的瞭解，所以就 容易记住。另外，在讨论过程中，互相的启发往往会产生一种意想不到的灵感，很 容易找出解决问题的办法。 记忆与添注 有些人看书泛泛而过，随著时光的流逝，印象也就悄然无踪。为此要设法在书 中找出重要的部分，然後分别夹上小纸条，以便查找。再有，发现书中有趣的、重 要的或是有疑问的地方要做上记号；并在空白处写下自己的感想和见解，加深自己 的理解，同时使记忆事项变得鲜明突出，如用各色铅笔划线，效果就更好。 记忆的方法 *****记忆食疗 7 1.卷心菜： 卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。 2.大豆： 含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 3.牛奶： 富含蛋白质和钙质， 可提供大脑所需的各种氨基酸， 每天饮用可增强大脑活力。 4.鲜鱼： 富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。 5.蛋黄： 蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质， 可增强大脑活力。 6.木耳： 含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 7.杏子： 含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大 脑增强记忆。 一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1． 第一个记忆周期：5分钟 2． 第二个记忆周期：30分钟 3． 第三个记忆周期：12小时 4． 第四个记忆周期：1天 5． 第五个记忆周期：2天 6． 第六个记忆周期：4天 7． 第七个记忆周期：7天 8． 第八个记忆周期：15天 8 二、背诵方法： 1． 初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法 2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个 小单元组成一个大单元， 2个大单元各自成为一个复习系统。 背一个list总共需www.shanpow.com_大脑记忆曲线。
要一 小时左右的时间。 3． 复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可 以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背 的list d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4． 注意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 5． 时间表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 9 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18 17.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-24 20.*list11-12 21.*list13-14 22.*list15-16 23.*list17-18 24.*list19-20 25.*list21-22 26.*list23-24 10
【三】:艾宾浩斯记忆曲线
德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯记忆曲线。这条曲线一般称为艾宾浩斯记忆曲线，也称艾宾浩斯保持曲线，它的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。
艾宾浩斯记忆曲线-概述
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后， 记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。
另外，遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于韵律诗。在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。过度学习可以使学习的材料保持得好。要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆、过度学习运用到学习中。
艾宾浩斯记忆曲线-理论基础
记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。平时的记忆的过程是：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如 asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯记忆曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
www.shanpow.com_大脑记忆曲线。 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%)。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
艾宾浩斯记忆曲线-遗忘特点
1、不同性质材料有不同的遗忘曲线
艾宾浩斯在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯记忆曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。
因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
2、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。
但是记忆规律可以具体到每个人，因为生理特点、生活经历不同，可能导致有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。
艾宾浩斯记忆曲线-研究与评价
艾宾浩斯从严格控制原因来观察结果，对记忆过程进行定量分析。首先，他注意到识记材料有长有短、有难有易、有生有熟，必须严格加以控制。为了排除旧经验对识记的影响，使识记材料处于同等难易的程度，他创造了一种无意义音节。
其次，在学习时间或诵读次数以及识记间隔时间和识记方式等这些中以影响识记效果的条件都加以严格控制。至于主观条件，艾宾浩斯以自己为被试，力求做到生活一律化，使主观条件保持一致。艾宾浩斯就是这样从控制影响识记的因素入手，用节省法对记忆的各个方面进行了定量分析。通过多年耐心细致的实验研究，他得到了以下几个主要结论：
（1）音节组的长度与学习速度的关系：音节组的长度增加时，诵读到能正确背诵所需的次数就急剧增加。如识记12个音节只要诵读16.6次就能背诵;而识记36个音节就要诵读55次才能背诵。
（2）材料的意义性对学习的影响：艾宾浩斯发现学习有意义的材料比学习无意义的材料速度要快得多。艾宾浩斯设计了一些实验来确定各种条件对学习和保持的影响。这些研究之一是查明记无意义音节的速度与记有意义材料的速度之间的差异。为了确定这种差异，他记拜伦的《唐· 璜
