体脂率在线计算器

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篇一:[体脂率在线计算器]教你一分钟算出自己的体脂率！

小黑板：
体脂率，多少算合格？
怎么算体脂率？
和体脂秤区别在哪？
我该怎么做？
你还每天盯着体重看吗？不需要！体重不是判断身材的关键指标，这点我们不止一次在强调。
肥胖就是身体脂肪含量超出了正常范围，而相对体重，体脂率（脂肪占总体重的比例，BFR）才更科学。那么，体脂率在什么范围内才是正常的呢？
什么是正常的体脂率？
男性和女性的体脂率标准不同：
通常，女性的正常体脂率为20％~25％，男性的正常体脂率为15％~20％。女性体脂率超过25％，男性体脂率超过20％，就需要进行一定的减脂干预了。
体脂率怎么计算？
知道了体脂率的标准范围，现在我们就来测量一下自己的体脂率。不要着急去买一台体脂秤，只需一分钟，我会手把手教会你计算体脂率！
首先，你需要准备：
一把卷尺、一台电子秤
用卷尺测量你的腰围（cm）
用电子秤称量体重（Kg）
现在，请跟着我计算：
女生和男生体脂率的计算公式不完全一样：
和体脂秤有什么区别？
生活中最常见的体脂秤就是健身房的人体成分分析仪，这种仪器使用的是生物电阻抗测量法（BIA），容易操作，也方便快捷。不过，测量结果还是有一定误差的，会受到仪器、场地、环境温度、皮肤温度和姿势等因素的影响，也就是说喝一杯水、洗个澡、换个时间或者换个姿势，测量结果都有明显变化。
想确切了解体脂率还有更加精确的方法，体脂率的黄金准则是——双能X射线骨密度仪（DEXA），它不但可以测量骨密度，也是体脂的黄金测试标准，只是价格也相当昂贵，一般只有大型医院才会配备。
我该怎么做？
我自己算的，和我家的体脂称结果不一样？！
结果不同正常现象。不同测量方法，结果会略有不同嘛（但如果差距很大，可能是你算错了，或者计算单位用错了）。学会自己计算，对你家的体脂称，也有一个小小的“矫正”作用。
看趋势，而不是绝对值
不管用公式计算还是用体脂秤，测量的体脂率都只是一个大概的估计值，我们大可不必太纠结这个数值啦！这样测量会比较好：
同一时间，同一情景下测量
比如：每天早上上完厕所，洗澡前多观察、总结体脂率的变化趋势会更有参考价值哦！现在，快拿出你的卷尺试一下吧。在家就能测哦！

篇二:[体脂率在线计算器]体脂率计算器, 身体脂肪率计算, BFR计算

你的身体脂肪率大约为:24.4%,属于偏胖。
本计算结果仅供参考，精确数值请到专业机构检测。体脂肪率是指身体成份中，脂肪组织所占的比率。过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线。一旦发现脂肪率偏高，就必须检测自己的血压、血糖、肝功能等情况，是否潜藏危害健康因子。找出肥胖原因后，再设计出适合自己并可持续的饮食控制、规律的有氧运动及改变生活方式。→ 想获得专属的个性化减肥方案，请微信搜索“39减肥健身学院”，关注后回复“BMI”即可~h
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篇三:[体脂率在线计算器]大家的体脂率都是多少，来算算~

身体脂肪含量占身体体重比率简称为“体脂率”，你身体的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身体体重的百分比。例如你体重为70公斤而且脂肪率10%，表示你身体有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪组成(骨头、肌肉、器官组织、血液...)。体脂率可以提供很多的参考信息，但是体脂率不容易计算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下来称重量吧？)，所以市面上有体脂机利用脂肪不导电的原理，推算人体的脂肪率，准确度不高但可接受，可以当作体脂率是否上升或下降的参考。另外还有一种方法，利用脂肪比水轻的原理，将人放到水池中称重可以准确计算出人体的体脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大费周章，一般个人不容易量测。体脂率（BFR）计算公式测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。 女性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89身体脂肪总重量-公斤 = a - b身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%男性的身体脂肪公式参数a = 腰围-公分 x 0.74参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74身体脂肪总重量-公斤= a - b体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25％，女性若超过30％则可判定为肥胖
   如果觉得麻烦的话
  LZ还找了个在线计算的 http://tool.yeekang.com/fat     也不知道准不准   LZ测出来是14%
  貌似8%~13%是运动员的标准~  
  
    LZ平时也喜欢跑跑步踢踢球~  
  大家都来测一测吧~
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Ibaijia (9级) 2014-06-08 20:34   亮了 (0)
1楼
 
终于六级了

三胖我爱你 (10级) 2014-06-08 21:59   亮了 (0)
2楼
我身高170。71kg。 测出来才13.觉得不科学啊。 虽然也有锻炼，肌肉也不少，但是据说14一下就会出现腹肌，我只有轮廓。。。。。。。
 
三胖，确实很有本事，这么年轻管理一个国家，是所有人的榜样。

styria (30级) 2014-06-08 22:10   亮了 (0)
3楼
不是很准，电子称测20%，这个16%，差的有点多
 

xigua7010 (35级) 2014-06-08 22:17   亮了 (0)
4楼
健身房机器测过，体脂12%发自虎扑iPhone客户端

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