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如何忘记一个人心理学篇(一):怎样快速的忘记一个人。？
其实很多人都经历过类似的事情：该忘，想忘，却不能忘。在我看来，这也是“此事古难全”的一种吧。有人说用时间来忘记，不需要刻意，记不住的那天迟早会来的；有人说忙到屁滚尿流就可以了，每天累到站着都能睡着，就不会再去想；有人说要忘记的不是人，而是由爱生的恨。有太多人，说了太多漂亮的话。但是，首先想说的是，快速地遗忘，除非突然失忆了，或者你根本没在乎过，否则，是不可能的。也不能跟每个人深入地聊，也就不知道在这段感情中，大家困扰的核心是什么，所以我就仅仅从心理学的角度给你一点建议吧：▋就算忘不了，也别责怪自己认知心理学的角度来说，每个人都会做这三件事情：对过去的事情进行评价，对当前的事情进行解释，对未来的事情做出预期。这些评价、解释和预期对人的情绪系统和运动系统有激活的作用，使人们产生各种情绪和行为动机，影响人们的生活。也就是说，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记也是正常的。所以无论发生了什么，别给自己太大的负担。忘不了，只能说明你是一个善良的人，千万不能因为这样而责难自己。▋告诉自己，已经结束了心理学研究发现，人都会对自己没有完成的事情记忆犹新，难以忘却。在爱情中，很多人即便已经分手，却还在心底有微小的期待，认为在以后的某个时间点，也许会重逢，或者发生其他什么。总之，认为两个人之间的那条线还没断，或者只是暂时断了。其实未必，有些事结束了就是结束了，有些人离开了就不会回来。告诉自己，已经结束了。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。▋接纳自己因他而起的变化心理学里有一种说法，当你和一个人相处久了，也会形成对方的面具，而面具一旦形成就不会轻易消失，所以忘记才会如此的困难。就像人们在生活中一直戴着“人格面具”——人们隐藏内心的真实，采用自己认为合适和安全的方式，来与这个世界相处。当世界突然变化，你的面具也就是你的生活模式，自然也要发生变动。而变动会带来不适，会让人怀念曾经。因此，接纳你生活中的变化，保持心态的平衡，才能斩断引起你想念的环境和氛围。▋开始新的、愉快的生活吧稍微懂点心理学的人都会知道，任何旧习惯都有可能被再次唤起。感情也是习惯的一种，而跟另外一个人一起生活的点滴就更是了，所以难以忘记实在是一件在正常不过的事情。但是人类在进化的过程中，也已经做好了自我保护的机制。人们对最新获得的信息，会比原来获得信息受影响的程度更深，这在心理学上被称为“近因效应”。同时，神经学认为所有用来记忆的细胞都是公用的，也就是说新人新事、旧人旧事都用着同样的细胞来记忆。那么你该让你的细胞活动起来了。尝试着去接触新的人和事，让你的细胞更多地受到新事物的影响，从而减弱记忆细胞对旧事物的唤起能力。最后啰嗦几句：要忘记，有一条宗旨——不要见，更不要贱。其实，如果是错的人，即便你不顾一切，即便重逢，他最终还是会走的，你又何必一次次看他来来回回？把那个人放在整个人生中去看吧，想想你年过七旬时再回首，那时又会有怎样的想法？以上就是我的建议啦，希望对大家有些帮助，哪怕只是心里觉得舒服一点儿也好。也请大家支持我们的公众号——大成心理（meta-mind），我们会给大家提供更多贴近生活的文章的。欢迎扫描关注哦~
如何忘记一个人心理学篇(二):心理学家：快速忘记一个人，有3种方法！
我们有时候会想忘掉一个人，特别是在某段感情结束之后，想忘记、却往往又难以忘记，这大概便是“举杯消愁更愁”吧。有的人说，时间会让我们忘却伤痛、忘却烦恼，时间可以愈合一切。
遗忘是选择性的。Peters原则指出，情感因素关系到人们对某件事是否容易忘记。不关心的事容易被很快忘记，反之，我们难以忘怀那些能引起强烈情绪反应的事。不仅如此，某个事件是否容易被遗忘，还与这件事先关的事件数目、情感唤醒度、持续时间，以及身体状态相关。从心理学的角度提几点建议：
1、不用过度自责
就算忘不了，也不用自我责怪。从认知心理学的理论来说，人会评价过去的事，解释当前的事，预测未来的事。反复评价、解释和预期的过程会影响人的情绪和行为，因此，这是一种很自然的现象，没有人会不受过去的人和事的影响，难以忘记是很正常的。无论发生了什么事情，别不用自己太大的心理负担。
2、勇敢接受事实
“未完成事件”的经典心理学实验发现，人都会对没有完成的事情更加难以忘记。推广到爱情中，许多人虽然已经分手，仍在内心有小期待，认为以后可能还会发生什么、两个人还有可能有关联。其实未必，有的事结束了就是结束了，有的人离开了就不会回来。告诉自己，已经结束了，坦然去接受这个事实。有了结局和终点，就会变成过去的事，也就容易忘记。
3、开始愉快的新生活
行为心理学家主义指出，旧的习惯都有可能被再次唤起，感情亦是如此。先前与一个人长久相处，会不自觉的形成习惯，习惯了有另一个人常伴身边。要舍弃旧习惯，去建立新习惯，我们可以尝试去接触新的人和事，从而减弱旧的情绪状态、思维、行为模式的唤醒。
如何忘记一个人心理学篇(三):心理学家：彻底忘记一个人，只有一个办法，隐藏在每个人的习惯里
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过去
是否受困于过去的感情，想要彻底忘记一个人，却反复尝试无果。很多人主观认为，反复尝试遗忘的过程会增强你对这个人的印象，结果是记得更清楚了，事实如何呢？其实真正的遗忘方法就隐藏在其中，今天我们对这种方法进行心理学解释。
饱和
语言饱和
我们都有这样的经历，想记住一个汉字，反复写，写了很多遍突然发现这个字变得模糊了，认知心理学认为，这属于语言饱和现象。大脑也是一台机器，反复刺激相同部位，也会出现认知疲劳，而这种疲劳会抑制我们对字的联想，所以你会发现自己有点不认识刚才的字了，这个阶段不会持续很久，一旦抑制作用消失，这个字会得到大脑的联想奖励，也就是彻底记住，那么我们能否通过反过程实现彻底的遗忘呢？
遗忘
清晰化遗忘
心理学家认为，清晰化遗忘将是一种高效的遗忘方法。首先先不断尝试遗忘，在印象逐渐深刻的过程中，反复梳理遗忘信息，达到长时间抑制联想的效果。
挖掘
梳理信息的过程，你需要对这个人进行深度挖掘，将你和她一起的一切美好，不好的回忆记录下来，她用过换过的每一个电话号码，她的每一条说说，每一个微博，每一段回忆，唯有记得下才放得下，唯有将这份记忆完整的彻底的挖掘并封存下来，才可以得到精神上的最终解脱，让她成为你生命阅历中的一部分，所以真正的彻底忘记是建立在清晰的记忆前提下。
时间
有人说，一个人变成另一个人需要七年，因为到了那个时候，他身上的细胞全部更新了一遍，他（她）在你面前会是一个全新的形象，所以时间是遗忘的基础，心理学家指出，原记忆不到一个月时间会衰减到20%左右。
恨
爱和恨
爱情就像一杯水，你总认为自己放不下，因为你可以将它牢牢的握住，如果是一杯热水呢，你便会自然而然的放下。很多时候，因为爱产生了恨，因为恨产生了新的爱，我们希望遗忘天堂般的完美回忆，却总是受到不愉快记忆的困扰，忘记爱的同时忘记恨才是最高级的调节，当你在无意识下想起她的存在，意味着你彻底的忘记了。
希望
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