艾炙哪个部位最去湿

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第一篇艾炙哪个部位最去湿:湿气重艾灸灸哪个部位？去湿气艾灸灸哪里最好？

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。很多人可能体内湿气比较重，不知道去湿气艾灸哪里最好，今天香怡艾灸养生指南为大家分享一些这方面的经验和知识。
香怡艾灸养生指南先不着急和大家讲解湿气重艾灸哪些穴位，先和大家说一下湿气重一般都有哪些症状：
1.中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。
2.湿气重的人可能会感觉比较困乏，而且懒得活动，关节沉重等情况。
3.体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
当然湿气重的人还有很多特征，这里香怡艾灸养生指南就不过多讲解了，因为自己是否体内湿气大，很多人可能自己就感觉出来了，下面香怡艾灸养生指南为大家讲解一下湿气重如何做艾灸。
1.其实湿气重，做艾灸最合理有效的方法，如下图所示：
买个夹子，然后用六根艾条左右并排，然后找人帮忙熏，从上往下艾灸，艾灸完前面，艾灸后面，移动艾灸，这种效果比较好的，不过这种需要找人配合艾灸，并且比较费时一些，而且艾烟多一些，但是这种效果是最好的，不过采用这种方法的人很少的。
2.另外一种艾灸方法就是用艾灸盒艾灸，可以采用六联包配合艾柱艾灸，腹部腰部等穴位图，如下图所示：
然后配合艾柱使用，艾柱如下图所示：
这种是大面积艾灸的，可以艾灸腹部腰部等，这样去寒湿比较快的，有些人会用单独的随身灸艾灸肚脐，这个其实也可以，但是不如这种大面积艾灸的效果好一些。
学习艾灸知识，大家可以去香怡艾灸养生指南看看，百度一下香怡艾灸养生指南即可找到了，里面艾灸知识以及艾条选购技巧很多的。
3.第三种方法的话，就是用六孔灸盒或者六柱艾灸盒或者8柱艾灸盒艾灸了，躺下之后艾灸腹部以及腰部：
还有些人用艾艾贴艾灸全身，也是可以的，如下图所示：
  
去湿气艾灸哪些穴位好：
上面香怡艾灸养生指南说的是比较简单的艾灸去湿气的方法，很多人想要正规一些，艾灸穴位，如果你想艾灸穴位的话，那么建议你艾灸肚脐，中脘，关元，足三里，三阴交、曲池穴以及丰隆穴这些穴位即可了，不过湿气是全身都有的，个人建议还是大面积艾灸好一些的。

第二篇艾炙哪个部位最去湿:艾灸祛湿 六个穴位，赶走阴雨天

　　又是一年春雨绵绵，人体长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易湿邪入体，引发湿症。所以，春季正是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。中医认为，“湿邪”通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。两种湿邪都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”的症状。
　　春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕受到压抑。一旦被湿气压抑，人体健康就容易产生各种问题。用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以预防各种疾病。艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。
　　中脘穴
　　中脘穴是四条经脉的会聚穴位，有调理消化系统、补中气、行气活血的功效。胃寒的人可以在中午用电暖宝热敷这个穴位，有暖胃的作用。这是因为中午阳气最盛，全身气血也最旺盛，电暖宝的暖气可以透过中脘穴，很好地将阳气输送到胃部。
　　取穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。
　　手法：用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，可以有效缓解胃部疾病的各种症状。
　　俞中元
　　足三里穴
　　足三里是足阳明胃经的合穴，也是人体最重要的保健穴位，古人称之为“长寿穴”。常按摩、艾炙这个穴位可以增强体质，提高机体抗病能力，还有延缓人体衰老、降低血脂和血液黏稠度，预防血管硬化、中风的作用。
　　取穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
　　手法：用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
　　丰隆穴
　　丰隆穴属胃经，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿、祛痰效果。丰隆，丰者大也，隆即盛意。这样看来，丰隆穴似乎是使人丰满隆盛，其实恰恰相反，这个穴位有减肥消脂的功效。
　　取穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。
　　手法：每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
　　合谷穴
　　合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。
　　取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
　　手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。
　　【专家】
　　方回春堂主任中医师
　　曲池穴
　　曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。
　　取穴：屈肘时肘横纹外侧端。
　　手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。
　　隐白
　　脾经的重要穴位。和消化密切相关的两条经脉，足阳明胃经和足太阴脾经分别循行和相交于足大趾内侧端隐白穴。
　　取穴：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。
　　手法：艾条灸5-20分钟。
　　【有问有答】
　　Q：如何判断自己体内有没有湿气?
　　A：如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要注意调养了。头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁；口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏；胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅；下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽；脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

第三篇艾炙哪个部位最去湿:艾灸祛湿终极大法，医生都不会轻易告诉你

相信只要去过养生店，工作人员挂在嘴边的话就是：你的湿气实在太重了。是不是忽悠我们不知道，但能肯定地是，现代人湿气重确实是一个很普遍的现象。尤其春天里湿气本就重，眼下清明、谷雨、黄梅季……一大波雨水正在排队上场，接下来将高发的湿疹、脚气、炎症……皆和湿气脱不了干系。
1、湿气最爱这三种人
我们先要明白湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生
所以下面这三种人就是湿气最爱，而这三种人，在现代社会里也是普遍存在。
1、常年生活在湿气重的地方或者老穿湿衣服，下雨不打伞
2 、每餐都吃到扶墙
湿气重的内因，就是脾罢工造反了。嗜食膏粱厚味，或过食生冷瓜果，甜腻食物均可使脾气不运，湿浊内生。
3 、能躺着就不坐着
脾主肌肉，一个人的脾胃不好，肌肉四肢肯定是无力的。每天适量运动微微出点汗可以很好的健脾，补益脾气，同时排汗也是在帮助排除身体里的湿气。
2、你到底是哪种湿
湿气分寒湿和湿热，很多人一直都弄不懂自己到底是哪种，
寒湿一般比较普遍占80-90%，湿热占10-20%。
下面符合一条就是寒湿
1、身体沉重——觉得发困、身体发沉、没精神
2、身体阴冷——四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。
3、各种皮肤病多发：在上是风疹、头藓、湿疹；中是各种胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是阴囊湿疹、脚藓
4、身体长菌——各种细菌、病毒极易感染。
5、身体腐烂——各种炎症、溃疡长期不愈。
6、经络不通畅——痛经、长囊肿、长肿瘤了。
7、身体肥胖——尤其是下半身，湿气趋下，寒湿日久，带脉松弛，小腹部赘肉
8、抑郁，临床很多明确诊断抑郁症患者大部分是寒湿体质！
符合一条，基本你就是“寒湿”的童鞋了，如果要确定下来，还要看看舌头：
湿热的特征，符合一条，加上湿热的舌像便是湿热
1，脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。
2，牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。3，容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。4，口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。5，大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。6，容易紧张、压抑、焦虑、发怒。7，如果人瘦，则身上容易生疽（深度脓肿）。8，湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。9、皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。
3、祛湿终极大法
（一） 堵住湿气进入身体的入口
1、肩颈部的“大椎穴”
2、胸口的＂膻中穴＂
3、肚脐部位的“神阙穴”
4、肚脐对面的“命门穴”
5、脚踝处的“三阴交”
大椎穴：
膻中穴：
神阙穴：
命门穴：
三阴交穴：
我们老说“春捂”可不是唬人的，春天里流行的九分裤、无跟鞋，露脐装，会有多大伤害你造吗？特别是女性！
（二）艾灸健脾温阳祛湿
所谓“治湿不治脾，非其治也，但脾就好比一个煮饭的灶头，如果这个灶头下面没有火，那么水就会冷冰冰地聚结在那里。而能暖脾的正是我们的肾阳！
热水袋，是暖不了脾的，拔火罐也补不了肾！只有艾灸能二合一！！
如果你艾灸过，就会发现祛湿太有效了！——最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，那正是体内湿气快速排出的表现！
有人认为艾灸不能除湿热，其实湿热证的治疗重点不在清热，而在除湿。所谓：湿去热无以所附，没有依附便能一触即发。
艾灸分型祛湿，辩证治疗
1、寒导致湿，解决的路径两个：
一个提升身体处理湿的能力，一个减少让身体产生寒湿的机会。
艾灸足三里，关元，神阙等等这些穴位都可以提高阳气，增强人体的驱寒祛湿能力。
另外使用艾叶泡脚，除寒湿效果加倍。
2、解决湿热的办法，还要强调调理脾胃。
成人要少吃燥热或不易消化的食物，小儿湿热与积食有很大关系，通常也就是吃了不易消化的，导致身体内垃圾瘀滞出现湿热。
湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。
所以湿热艾灸推荐：曲池、公孙、太白、三阴交、阴陵泉、血海。
曲池穴：
公孙穴：
太白穴：
三阴交穴：
阴陵泉穴：
血海穴：
（三）温胆汤泡脚
如果你是湿热体质，可晚上9点用温胆汤直接泡脚，每次30分钟左右；
如果你是寒湿体质，可晚上9点在温胆汤里＋3-5g花椒泡脚，每次30分钟左右。
（四）从点滴做起
1、适当动：运动方面，量力而行、适度出汗，尽量选择在户外有阳光的地方进行，让身体的气血有效地运作起来。
2、管住嘴：对生冷瓜果、肥甘厚腻这些食物，包括喝水都要格外留心，避免给脾胃增加更多的代谢负担，
3、不乱来：就是指生活中一些小习惯要注意好
穿衣不露脐露背露腿
洗头、洗澡、淋雨后及时擦干自己身体
等衣服完全晾干再穿上
夏天少吹空调风扇，少吹冷饮
少生闷气，稳定情绪
(五)红豆薏米去不了湿气
虽然众多资料显示赤小豆利水消肿，对于水湿内停的诸多病症有良好的效果，但它同时也会扰动身体里宝贵的津液，造成白白的流失。使用过度，或者是本身有易渴、心烦、失眠、皮肤干燥、小便短少等阴虚情况，赤小豆无异于一味毒药。
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薏米利水渗湿、健脾止泻，但道理和赤小豆类似。此外，生薏米性质偏凉，如果本身脾胃就虚寒，反而会使湿邪在体内积聚得更加猖獗。就算薏米炒一炒，也没法把它本身耗伤津液的燥性抹掉。

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