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【一】:心灵重塑疗法简史
心灵重塑疗法简史 作者系：重塑心灵心理康复中心主任—李宏夫
作者简介：
国内杰出心理学家，心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，国学儒、释、道文化思想的实践者，重塑心灵心理康复中心创办人。代表畅销书《淡定是修炼出来的》。
李宏夫曾是一名重度抑郁症患者，他结合自身疗愈经历，经过10年的探究与实践，将积极心理学、催眠、自然医学、精神分析及国学“儒、释、道”思想融会贯通，整合出一门有效消除抑郁症、强迫症、焦虑症等神经症的方法——“心灵重塑疗法”。
目录:
一、在抑郁中燃烧，在燃烧中蜕变
二、浅析心理学
三、心灵重塑疗法的诞生
四、心灵重塑疗法的体系概要
五、“心”主宰一切
六、重塑心灵，你就可以拥有淡定的人生
一、在抑郁中燃烧，在燃烧中蜕变
黄金只有经过燃烧才能变得至纯，生命只有经过历练才能变得坚韧。虽然抑郁让我经历了人间炼狱的痛苦，但也由此蜕变了我的人生。现在，回首过去所经历的一切，我心怀感恩。
曾经的我以为想通了，如果当上了企业家，怎样避免不被小人算计，我的心结就打开了。曾经的我以为想通了，如何言行举止、为人处事，才会完美无缺，我的心结就打开了。曾经的我以为想通了，什么叫一心不可二用，为什么人在看电视的同时，还可以吃东西？为什么••••••？会不会••••••？如果••••••？我的心结就打开了。www.shanpow.com_重塑心灵迅雷下载。
我以为当我确认煤气阀门关好了，我就心安了。我以为当我确认房门锁好了，我就心安了。我以为当我确认，火车不会出轨，我就心安了。我以为当我确认，走在背后的人不会突然袭击我，我就心安了。我以为当我确认，卖水果、卖肉的人，不会突然失去理智拿刀杀人，我就心安了。我还以为当我确认，自己不会突然失去理智强奸幼童，不会去掀女人的裙子，我就心安了。当初对我而言，真是有太多的“以为”，可谓是无奇不有，无所不在。总之是拼命地去想，怎样消除生活中自己所想到的一切“不好”，结果就这样陷入一个又一个的迷雾中反复挣扎，却不知这都是我的“强迫”症状。
“抑郁”在当时更是如影随形。也许是抑郁太久了导致我都不知道什么是“快乐”了，整个人感觉与世界是隔离的，仿佛在虚幻不实中。人变得极度的消极颓废，慵懒不堪，而且还异常敏感，如同行尸
走肉，每天只想赖着床上，什么事都不想做，感觉自己什么都做不好，毫无价值感，不愿和任何人接触。
任何细微的变化都可能会给我造成不安和害怕，发现枕头上有头发，就担心是某种疾病的预兆，担心头发会掉光了。看到“4”或“7”的数字，就会想：“是不是要死了，是不是噩运要来了” 等等。
虽然每天都只想躺在床上逃避现实，但痛苦并没有因此而减少，头脑仍然在高速旋转中，充满了忧郁、绝望，除了想到“人活的没意思”，“世界很凄凉”外，想不到任何的“好”。再就是想，自己要怎么个“死”法。很想一死了之，但又很怕死，内心纠结拧巴。
无论身处何种环境，都充满焦虑不安。无论再搞笑的喜剧，对自己而言，也不再有好笑的感觉，无论再有意思的事儿，也变得完全没有兴趣，感觉自己丧失了开心的能力。
心变得异常敏感，就像栓了线儿一样，听到或看到不好的东西，就会咯噔一下浮想联翩。当时特别害怕自己会变成“精神病”，总是控制不住去网上查询“精神分裂”的症状，越看越害怕，越是会去拿自己对照，结果是了解的越多害怕的越多。最要命的是，很多抑郁、强迫的症状，本来自己没有，之后都变成自己的了。
神经症患者的内心都是非常脆弱的，任何信息都可能对自己造成强大的负面暗示，我对此深有体会。我曾一度不敢上网、看电视、看各种书刊，因为我只会看到不好的东西，如果看到有关“精神”的字眼，就会想到“精神病”，陷入极度恐慌中。www.shanpow.com_重塑心灵迅雷下载。
对我而言，网络的毒害远远大于受益，“什么抑郁症是精神的癌症”，“什么强迫症是精神的癌症”。我想：“那我彻底完蛋了，抑郁症、强迫症我都有，岂不是无药可救了”！
精神的折磨已然崩溃，加之躯体的症状，那种滋味无以言表。抑郁期间，感觉从来没有真正睡着过，即便睡着了也感觉在焦虑、担忧中。脑袋感觉像蒙上了纱布一样，有时又像戴了个模具。眼眶总感觉充满雾水，看东西很模糊。不仅如此，心口、腰椎、肠胃都出现了不同程度的症状，尤其是心口，就像压着一块大石头，非常沉重。每当焦虑、恐惧加剧时，心跳得异常快速，感觉马上就要窒息掉。
那段经历真是刻骨铭心，但现在来看，这一切都是我所需要修的生命课题。过去的种种苦难虽让自己痛不欲生，但却由此净化了我的心灵，蜕变了我的人生，这一切值得！
我确信，老天对每一个人都是公平的，当给你苦难时，也必会赐给你恩泽，赐给你生机，甚至更多。感谢过去！感谢生命！
二、浅析心理学www.shanpow.com_重塑心灵迅雷下载。
心理学作为一门独立的科学领域开始于1874年，由德国生理学家威廉•冯特所建立。在这之前心理学一直是属于哲学范畴，而人类对哲学的研究则可以追溯到中国、埃及、希腊和印度等古代文明。其中最具代表的当属中国的《黄帝内经》、儒家、道家和印度的佛教文化。
相比之下，心理学还只是一门年轻的新秀，尽管如此，但从始建之初到现在，所发展出来的认知心理学、精神分析学、行为心理学、
神经心理学及人本主义心理学等学派体系，为人类的科技进步和生活品质的提升，还是做出了巨大贡献。
中国古代先哲认为人的性情思想是由一定的器官承担的，并且其活动会在器官上反映出来，如《黄帝内经》的“神形合一”、“形神相印”等思想在涉及医学心理的著作中已有广泛阐述和应用。由此，不难了解为什么抑郁、焦虑的人会伴有躯体的症状。
西方临床医学证明，人体70%以上的疾病，是由人的性情和心理因素所致，这一点充分印证了《黄帝内经》的主体理论。在临床上，除了给患者采用先进的医疗技术外，更会配有专业的心理干预，可谓是身心并治，在一定程度上，继承了《黄帝内经》的思想。
反观现在国内一些医疗与西方相比，却是有过之而不及，更多是处于“头痛医头，脚痛医脚”的功夫，没有继承老祖宗留给我们的衣钵，有时不经感慨“外来的和尚好念经”。但我相信只有我们国人才能将其真正地发扬光大，我相信这一天很快到来。
从治抑郁、焦虑等神经症的方法来说，目前，国内医疗主要是采取药物方法，一味地强调化学物质的补充，如；补充五羟色胺、多巴胺等神经递质。在身体的层面来说这固然没错，但这不应是核心的方法，只有“身心同行”，才能做到“标本兼治”，这才顺应人的自然禀赋，顺应整体论。虽然，现在很多医疗机构也以开展心理辅导的配合，但不客气地说，更多是花架子、大道理、纸上谈兵。甚至误导患者：“不是长期服药，就是终身服药”，令多数患者背负沉重枷锁。
【二】:《 重塑心灵》感想
《 重塑心灵》感想
这几天，有幸拜读了李中莹老师的《重塑心灵》一书，在这之前，对于功心
理学方面的书接触不多，可令人我感到惊讶的是，当你真正地读了《重塑心灵》
容的时候，你完全被他深刻的分析所征服。
给我印象最深的是：NLP提出的12条假设，其中有几条很有道理更，让我
回味无穷。脚踏实地做事一直以来是我为人做事的风格，在学习实践中不断地发
现问题、解决问题直至最后无意识当中提高了自己。在这里我找到了一条支持自
己的主观理论依据。现实中不以成败论英雄，但是每一个生命都有那种求知欲，
对于情感、财富、知识、事业等等的追求从头到尾伴随着我们的一生。由于各种
生活环境，造就了每一个人不同的生活状态。可以说每一个人不都能成功胜利，
但每一个都应该有快乐生活的权力。那么如何在我们现有的条件下，能更好的塑
造一个可算是完美的自己，正是这本书所要回答的问题。
这是书中其中的一段，这让我明白了情绪其实也是我们的老师，从中可以学
到好多东西，不要老是认为不好的情绪就是坏的，任何事物都有他的两面性，情
绪也不例外。真的坏情绪就像弹簧，你强他就弱，正是这样我们才认识了自己的
弱点。没什么乐观的面对它，生命会变得多么的美丽。
经验不可能一样，是啊，因为人的个体有差异嘛，所以，同一件事情，没有
两个人的感受所产生的意义，情绪，思想状态和反应能够一样。
我们很明白这样的道理，但我们往往朝着相反的方向去处理一些情况。这本
书让我们知道我们在不断地改变着，只要你肯用大脑思考，可以参考这本书的方
法本身就是很好的方法，要懂得我们在与人的交际中，不能用同样的方式，当你
用这种方法没有效果时，不妨换个方式或许问题就迎刃而解了。读了这本书，我
们要学会换种思维方式处理问题，不要固守一种办法，那样失败的可能性就大了许多。
通过这本书起码让我明白一个道理，自己的许多本性是可以改变的，只要努力，运用科学的正确的方法。
【三】:乐观向上的励志名言大全
1. 过所爱的生活，爱所过的生活，速乐的生活，才干生活快活，快活的工作，才有钝乐人生，生活的幻想实在就是幻想的生活!
2. 要像洗脸刷牙一样去净化我们的心灵，重塑我们的灵魂，使之保持新鲜、活力!既然世界是变化的，万事万物不断更新，所以，作为最聪明动物的人类也要不断推陈出新、勇于接受改变。有个故事很是令我震撼，说的是一个国王做了一个梦，醒来之后却忘记了梦中的先哲对自己所说的参透人生最重要的一句话。于是国王命令大臣开始回答问题，猜测一下梦中的那句神秘的话该是什么话。终于一个大臣想到，那句话便是：一切都会过去。
3. 生活中我们不难发现自己会被许多苦恼和小事情所困扰，既搞得自己心神不宁、毫无斗志，也使自己每天笼罩在悲愤郁闷的氛围之中。如果我们真得懂得“一切都会过去”，神马都是浮云，那么我们有理由相信，每天的我们都是快乐的，每天迎接朝阳的一定是我们最崭新和璀璨的笑容。有句话说得很好：“每天早晨起床问，昨天的放下没有，如果没有，今天就不能开始，不能起床。”这样迫使自己断绝过去，迎接新的一天的到来。不管好事不好事，过去的就永远放下，每时每刻都进入新的征程，这才是伟大人物的风范。记住吧：一切都会过去，生活会很美好!
4. 所有的不快都是自己的不快，所有的快乐也都是自己的快乐。所以，喜怒哀乐都是自己给出的定义，与他人无关。时间是自己的，生活是自己的。自由是自己给的，快乐也是自己给的。改变能够改变的，接受改变不了的。忘记承受不了的，永远关注有利自己成长的。不怨天尤人，不喜怒无常，认真对待生活中所遭遇的一切，它们都是我们成长道路上最给力的“老师”。因为，我们在现实中生活，就要在现实中成长。借事炼心，只在当下。
5. 生活，就象一个无形的天平，站在上面的每个人都有可能走极其，但这终极都是为了觅找一个均衡的支点，使自己站的更稳，走的更佳，活的更出色!
6. 繁忙是一种幸福，让我们没时光领会苦楚;奔走是一种快乐，让我们真真地感想生活;疲乏是一种享蒙，让我们得空充实。
7. 法律划定男人18岁可以从军，22岁才可以结婚，这充分辩明了两个答题：1、父人比敌人难缠;2、结婚比打仗危险;3、凑合身边的人比敷衍敌人难。
8. 寂寞的人总是会居心的记住他性命中呈现过的每一个人，于是我老是意犹未尽地想起你。在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。
9. 佛曰：“前世的500次回眸才换来今生的一次拭肩而过”。我情愿用来世的一次抹肩而过去换得今生的500次回眸。
10. 假如上天让我许三个欲望，这么第一个是今生昔世和你在一起，第二个是来生下世和你在一起，第三个是长生永久和你在一起。
11. 从明天起,做一个幸福的人;喂马,劈柴,环游世界;从明天起,关怀食粮和蔬菜;我有一所屋子,面晨大海,春热花启。从明天起,和每一个亲人通讯;告知他们我的幸福;那幸福的闪电告知我的;我将告诉每一个人。给每一条河每一座山与一个暖和的名字;生疏人,……
12. 一个人总要走生疏的路，望生疏的景致,热血江湖变态私服，听陌生的歌，而后在某个不经意的霎时，你会发明，底本化尽心血想要忘却的事件真的就这么记记了。
13. 风吹起如花般破碎的流年，而你的笑颜撼摆摇摆，成为我命途中最美的装点，看天，看雪，看节令深深的阴影。
14. 确实，尽代公子虽英年早逝，却独领清词三百年。我信任缴兰性德的才情笼罩了他的人生阅历，同时也信任有人说的，读他的词读寒了窗外的纷飞暮雨，读瘦了风雪中的一枝冷梅。
15. 自己丰盛才感知世界丰硕，自己仁慈才感知社会美妙，自己坦荡才感触生活喜悦，自己成功才感悟生命壮观!
16. 我们，不要去羡慕别人所拥有的幸福。你以为你没有的，可能在来的路上，你以为她拥有的，可能在去的途中。有的人对你好，是因为你对他好。有的人对你好，是因为懂得你的好。
17. 不要在意别人在背后怎么看你说你，编造关于你的是非，甚至是攻击你。人贵在大气，要学会对自己说，如果这样说能让你们满足，我愿意接受，并请相信，真正懂你的人绝不会因为那些有的、没的而否定你!
18. 再烦，也别忘记微笑;再急，也要注意语气;再苦，也要继续坚持;再怕，也要勇敢面对;再累，也要爱护自己;再痛，也要用力忍住;再恨，也不要老往心里去;再忙，也要注意休息。
19. 工作是工作，生活是生活。工作上，自己表演的是职务角色;生活里，自己扮演的是自我。工作只是生命中一小局部，切勿把营生工具当成人生的全体生涯!
20. 上苍不会给你快活、也不会给你苦楚，它只会给你实在的生涯。有人忍耐不了生活平庸而死去，却不知路生命标身就是奇观!
21. 从今天起，做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想。不庸人自扰。要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖，对人要真诚。要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心。永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。多看书/看好书。少吃点/吃好的。要有梦想，即使遥远。------2011一切重新来过。
22. 无论昨天今天明天，只要心中有梦永远是春天;不论阴天雨天晴天,为了你，我拒绝了别人，回头，却被你冷漠!心碎了，累了。我以玩...，只要有好心境永远是艳阳天。生活就是这样，有时只要饱足勇气跨出一步，所有都会变得与先前设想的好!
23. 你转变不了环境，但你能够改变本人;你转变不了事名，但你可以改反常度;你转变不了从前，但你可以改变当初;你不能把持别人，但你可以掌握自己;你不能预知亮天，但你可以掌握昨天;你不可以样样顺害，但你可以事事绝口;你不能延长性命的长度，但你可以决议性命的宽度。
24. 和你一起啼过的人,你可能把他忘掉,然而和你一同泣过的人,你却永远不忘。
25. 我不往想是否可能成过，既然抉择了远方，就只瞅风雨兼程;我不往想身后会不会袭来冷风凉雨，既然目的是地平线，留给世界的只能是腹影。
