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【一】:一天中最佳的学习时段&安排学习时间的方法
一天中最佳的学习时段&安排学习时间的方法
科学地来说，最佳的学习时间应安排在你一天中大脑活动功能最好的时候。专家研究表明人在一天中有三个时段大脑功能处于黄金高峰：一天中的第一个黄金时段是刚睡醒以后的3~4小时左右，也就是大概在早上6点到上午的10点或11点左右，无论是背记还是理解，这一时段的效果都是最好的。另外，下午3至4点是另一个高峰，这段时间理解材料的效果最好，因此，可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于中学生来说，晚上7至9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清楚，用来复习一天所学，预习新课是最好不过的了。可惜的是，许多同学在这三个黄金时间段不能好好的把握，浑浑噩噩（e）地把自己精力最好的时间白白浪费了。
那么在这三个黄金时间段除了老师布置的任务外我们又该如何安排自己的时间呢？干任何事情都有一定的规则，制订一份时间安排也不例外。下面我给大家讲解几则安排学习时间的原则，希望大家在制定自己的学习时间安排表时能一体遵守，以达到事半功倍之效：
1、 消除无所事事的时间。使每一个小时都变成富有成效的时间单位。学习用具准备充分，放在手头，随时都可使用，四处借东西也会耗费你不少时间。
2、 有效利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。
3、 背诵性课程在课前要进行预习。
4、 理解性课程需要在课后温习。
5、 按事情的重要性排出先后次序，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开。
6、 弄清楚自己什么时候是状态最差的时候，我们每天都有固定的特别疲乏的时候，如果有可能，在那段时间打一会盹。
7、 弄清楚自己应该学习多长时间。学习时间因不同课程和人的不同而不同，但你们可以从上课一小时复习两小时开始，在搞清了做完每门作业需要的大致时间后，再根据自己的实际情况来调整时间。www.shanpow.com_一天学习的最佳时间。
8、 安排好时段。在校学习每一小时可用50分钟学习，10分钟休息。
9、 保证足够的睡眠时间。对你们来说，每天最少应保证8小时的睡眠时间。
10、保证自己均衡进餐，不要饱一顿饥一顿。
11、加倍估计时间，不要养成临时抱佛脚的习惯。
12、不要把时间安排的太紧，要松紧有度。
以上是给同学们所讲的科学原则，希望你们能够在安排自己的学习计划时，好好利用，我在这里祝愿所有的同学日日进步，前途无量！
【二】:一天之中学习英语的最佳时间点
一天之中学习英语的最佳时间点
常有人说，之所以有完美，是因为在恰当的时间，遇到了恰当的人，做了恰当的事情。学习英语也一样，在合适的时间，选对了材料，找到了适合的方法，就快速的提高了自己的能力。我想介绍给大家的是一天中的几个时间点。
所谓的时间点，是一个笼统的作业时间框架，如在每天的6点钟，准时站在窗前，开口练习阅读，这个习惯通常被我们称之为"晨读"，其最大的好处是可以强化你的口语流利度和语感，同时也在朗读的时候记忆了词汇和表达。这个方法适用于任何人，尤其"懒人"，不喜欢背单词，不喜欢做题，也不喜欢写作文，那就只读读课文吧，只要坚持就一定有效。第二个点是早上上班或上学的路上，以及晚上回家的路上，我们可以随身带着听力资料，在公交车或地铁上听听一切与英语相关的东西，单词、文章、歌曲或者演讲，随意的听听，但建议要选好的耳机，而且不适合太长时间，否则对耳朵不是太好。www.shanpow.com_一天学习的最佳时间。
接下来是上午和下午的学习时间点，其实每个人都有自己精力最集中的一段时间，我呢，就是每天晚上，夜深人静的时候，做做阅读题，听听听力，或者看个书什么的，是最容易吸收和理解的了，大家不妨想想自己什么时间精力比较集中，利用这个时间来学习一些你认为比
较难的，如阅读听力题，作文，背单词等等，说到背单词，这可是很多同学最头疼的了，我倒是要建议大家，不要死记硬背，可以多看，所谓的看，就是要用眼和脑，而不是用手一遍又一遍的抄写，小编常看到很多同学把单词抄上几十甚至上百遍，也最终没有记得住。其实背单词，分几个步骤，掌握读音、学会拼写、掌握汉语和英语的解释、理解同义词和反义词、相关短语和例句可以熟练应用。这才是真正的掌握了单词。www.shanpow.com_一天学习的最佳时间。
小编要提到的最后一点是晚上的休息娱乐时间，也不失为学习英语的好机会，不要小瞧了英语新闻和电视节目，就算是一个英语动画片，也会教给你很多的词汇和表达，让你在娱乐中就提高了自己的英语能力，这可是超值的回报了，不妨一试，就从很简单的动画片或美产电影看起就可以了，记得要看英文字幕听英语对白，这样才有效哦！
【三】:怎样掌握最佳的学习时间
一个人一天究竟学习多长时间效率最高，这就是人们需要掌握的学习时间的最佳点。下面是小编带来的怎样掌握最佳的学习时间以供大家学习参考。
大部分人的生活习惯是相似的，一般是晚上十一二点就寝，白天六七点起床。然而一天之中，一定会有精神特别好与精神特别差的时段，同样用工一小时，如果精力充足，效果当然好;倘若精神萎靡，效果自然降低。经常保持充满干劲的情绪，读起书来当然得心应手，但一天当中最有精神的时间因人而异，必须依照自己的生物钟，安排精神最好的时段来进行学习。
一般人的休息时间约从晚上六七点开始，如果长久以来都先吃饭、洗澡，然后再开始学习、记忆，结果却一直觉得这段时间的学习效果不好，建议不妨回家后先睡觉，待到半夜12点或1点时在开始阅读。此时夜深人静，沸沸扬扬的城市喧闹声及家中干扰读书的电视声都已陷入沉寂。
至于会赖床、只睡四五个小时很难恢复清醒的人，或是半夜一个人读书会害怕的人，建议不妨再将时间往后延，试试凌晨3点起床读书，读到早上六七点，这段时间也是阅读的好时段。
总之，根据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的读书时间，这样才能收到最佳的学习效果。可以尽量多方面的尝试，将不同的时段混合运用，如晚饭后把当天阅读过的内容趁印象还清楚时回忆一遍，然后在八九点左右上床睡觉，凌晨三四点再起床读一些辅助学习的书。如果发现自己半夜精神最好，可以选择晚上回家后马上睡觉，再趁半夜12点到凌晨3点四周寂静的环境来学习，之后再小睡两个钟头后起床，把当天要上的课程内容预习一遍以加强印象。总之，就寝和起床时间可依个人需要适当调整，不必强迫自己;找出一个最自然、最能符合生物钟的时间为上策。
另外，学习效率高的人都有一个共同的特点，那就是他们都懂得合理分配与利用时间，劳逸结合，不迷信长时间的学习能出效果的说法，也不把大量的学习时间浪费在娱乐上。对学习渐渐限度的利用，从而提高学习效率。
一个人一天究竟学习多长时间效率最高，这就是人们需要掌握的学习时间的最佳点。这个最佳点，实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点。它是一个变量，因人而异，因学习内容、类型的不同而有别。在学习过程中，当感到疲劳的时候，就是从最佳点开始转折的时候，这种信号提示应当立即变换花样去做另一件事，使脑筋得到休息，使时间利用效率不至于低落。
确定个人学习的最佳时间点，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造;其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理的安排时间，一定会大幅提高自己的学习效率。
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人脑活动的效率在一天内是有规律的，不同的时间具有不同的效能，要善于抓住高效时间。所谓高效时间，就是一天中思维能力，活动能力最旺盛的时间。前苏联格雷斌指出：人体的生理功能在一昼夜内有五个增长时间和五个下降时间。
在生理功能增长时间内，工作效率最高，生病可能性减少。在生理功能下降时间内，人一般想休息，此时容易发生事故，心肌梗塞和血压增高的发病机会增加。根据这个实验，人们应当在生理功能增长时间内从事最重要、最紧张的工作，这样工作的效率就会有所提高。
英国伦敦大教授麦伯逊在《怎样学习》一文中，用曲线图表示一个人一天中学习效果与学习时间的关系。在前面5个小时里，随着时间的延长，学到的东西越多;第5小时是学习效果最佳时间;5小时后，随着时间的延续，学习效率越来越差，最后几乎等于零。
据科学家经过多年研究，证明人在一天24小时工作，有高潮和低谷，发现大多数人在上午8~10点，下午3~6点是效率最高的时间，晚上读书的人在8~10 时是高效时间，上午8点大脑具有严谨、周密的思考力，下午2点思考能力最敏捷，晚上8点记忆力最强。而中午1点左右是脑力和体力最低的时间，也是学习效率最低的时间。
一般来说，早晨是学习的最好时光，中国有句谚语“一年之计在于春，一日之计在于晨”。例如有人就属于“百灵鸟型”的人，早晨头脑清醒，学习最好。当然个人因情况不同，具体的最佳学习效果时间会有所不同。
【四】:学习效果最好的4个时段：选对时间 事半功倍！
系统复习和小结是艰苦的脑力劳动。脑力劳动的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，只有学会科学用脑，才能保证大脑处于最佳机能状态，取得最佳的学习效果。要学会科学用脑重要的一条就是充分利用好每天的最佳的学习时间段。一个人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。
那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢?
生理学家研究认为，一天之内有4个学习的高效期：如果您使用得当，可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。
清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰，此刻是认知、记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆而必须记忆的东西，较为适宜，如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性强于其他时候，这是第一个记忆高潮。
上午八点至十点是第二个学习高效期，体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关 学习效率。
第三个学习高效期是下午六点至八点，这是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。
入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期，利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。
另外，对于面临毕业考试的广大中学生来说，应尽量利用好早晨两个时，晚上两个小时，此段时间空气清新，学习效率定佳。
