小孩在学校被欺负怎么办


节日作文 2019-09-30 10:04:19 节日作文
[摘要]小孩在学校被欺负怎么办篇一:孩子在学校被欺负了怎么办?2012年学童日记征集ing孩子脱离父母去上学,跟同学发生摩擦是常有的事,“吃亏”也在所难免。很多家长都担心孩子受欺负,不知是该教他一味忍让还是以牙还牙。一些颇有教学心得的老师认为,家长要让孩子冷静对待纠纷,同时学着勇敢自信,保护自己,还可借机

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小孩在学校被欺负怎么办篇一:孩子在学校被欺负了怎么办?

2012年学童日记征集ing
孩子脱离父母去上学,跟同学发生摩擦是常有的事,“吃亏”也在所难免。很多家长都担心孩子受欺负,不知是该教他一味忍让还是以牙还牙。一些颇有教学心得的老师认为,家长要让孩子冷静对待纠纷,同时学着勇敢自信,保护自己,还可借机培养他与同学的相处能力。    日前有家长向闲云反映,他家女儿刚上小学,由于性格内向胆小,因此常被男同学欺负,有时是被同学抢了文具,有时是被拉辫子。每每遇到这种情况,他女儿都是忍气吞声地不敢声张,只是回到家向父母哭诉。为这些事,他已找老师沟通了多次,可只要老师一不注意,女儿又被欺负了,好几次她甚至不愿去上学。他觉得很苦恼,女儿生性如此,要她还手反击几乎是不可能的事,不知怎样才可以让女儿不再吃亏。    类似的烦恼闲云在采访中听过不少,在最近的一篇教师博客中,浅水写了这样一件事:班级内偶有争执是难免的,我了解了学生之间的纠纷后,要求欺负同学的一方必须向对方道歉,而每一次都会有这样的情节出现:“对不起。 ”孩子鞠躬道歉。 “没关系。 ”被欺负的孩子也鞠个躬。这时,等在一旁的我就要跳出来指导:“不要说 ‘没关系’,而要说‘你以后不可以再这样。 ’不然他就一直欺负你了,反正你说没关系啊! ”两个孩子都忍不住笑起来,但我仍会坚持要他们再重新“演练”一次。没有父母忍心让孩子在学校被欺负,也没有父母愿意自己的孩子成为校园小霸王,所以老师在处理学生之间的争执,指导孩子保持温良恭俭让的美德时,也不要忘了教导孩子 “拒绝”欺凌。    不少家长在孩子受到欺负时,一般会采取两种态度:一是不问青红皂白,直接插手去警告对方或实施惩罚,这样一来,会使事态扩大化,不利于解决事情,同时,如果这件事孩子本身也有错,容易养成他是非不分的习惯。另外,由于父母出面保护,久而久之,孩子习惯于依赖父母解决与同伴的冲突,会产生依赖性。二是气自己的孩子没用,鼓励孩子以牙还牙。对孩子说:“你怎么这么笨,你为什么不揍他! ”如此一来,习惯成自然,孩子可能会渐渐变成施暴者,而若孩子没有能力反击,他可能也因此变得更加自卑。    所以浅水认为,家长要帮助孩子找出被欺负的原因,是因为平时爱哭?太害羞?还是平时也欺负同学? (绝大部分的家长都不晓得自己的孩子在学校会捉弄同学! )在了解具体情况之后,再采取可行性的措施。如果只是普通的打闹,家长无须大惊小怪,给孩子时间,相信他们有能力可以自己解决,也可以适当地给孩子“出谋划策”。事实上,孩子被欺负,也可以成为成长的契机。人际交往,需要孩子在真实生活的碰撞中模仿学习、掌握提高。    但如果超出了普通打闹的范围,家长就应告诉孩子保护自己的方法。比如,家长可以通过游戏等方式教孩子学会自卫,必要时就可躲避危险。其次要引导孩子在受欺负时学会大声求援。再次,当孩子受欺负后,家长要及时和老师沟通,让老师知道情况。老师一般会采取一些保护孩子的措施,避免他再次受到伤害。另外,家长发现孩子被欺负之后,应该给予恰当的安慰。因为孩子的心理素质较差,受欺负后,他们的心理会受到伤害,恰当的安慰能弥补这种伤害。    不少老师同时也指出,要让孩子不被欺负,教他学会正确跟同伴交往的能力才是最根本的。首先是要鼓励孩子多交朋友。这样一方面别人不敢欺负你,另一方面也有利于心理健康发展。第二,要培养孩子良好的性格。引导孩子多参与社会性活动,多为孩子创造成功的机会,帮助孩子树立自信心,克服自卑、胆怯的心理,任何时候都坚信“我不比别人差”。第三是培养孩子在集体或同伴中与其他孩子相处的能力,知道怎样与别人相处并能正确处理同伴间的正常碰撞。第四,要尽量和团体在一起,因为侵犯者很少愿意向团体中的一个人挑衅。
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小孩在学校被欺负怎么办篇二:小孩在学校被人欺负了怎么办?


图片来源:人见人爱的机器猫截图啊
文/徐微
号/playworldallbird
 
中关村二小是海淀区一流二类小学,排名仅在中关村一、三小和人大附小的后面,与北大附小、北师大附小等并列。中关村二小毕业后的初中直升学校是101中学和八一中学,101中学是仅次于人大附中的,与4中、北大附中和清华附中并列的牛逼名校。八一中学以前叫荣臻子弟校,是聂帅1947年亲手创办,所以牛逼之处也不待多说了。
 
同时我还搜索了一下这学校附近学区房的价格,基本上妥妥的10万往上每平,还房源紧缺,论坛里满满一片求购之声。
 
我说这么多能百度得到的公开材料只是为了告诉你,中关村二小是所多么牛逼的好学校,是多少家长削尖脑袋都想把孩子往里头塞的学校,踏进这名校的门,人生基本上就成功了一半,不能让孩子输在起跑线上,去吧,皮卡丘。在我们有限的想象中,那里窗明几净没有雾霾,那里校园美丽书声琅琅,那里师长和蔼如沐春风,那里同学互助友爱一心向学……忽然你跟我讲校园霸凌?什么鬼?
 
我倒是特别理解被欺负孩子家长的心情,托了那么多人情,花了那么多银子,费了那么大劲,把孩子送到你们这牛逼小学里头来,图啥啊?不就图你们是好学校么,好学校不就该道德高尚学风严谨的么?怎么会有孩子往我们家孩子头上扣屎篓子?妈蛋,那跟把孩子送回老家读我们镇上那小学有什么区别?你们他妈得给我个说法啊!于是愤而成文《每对母子都是生死之交》刷遍了朋友圈,成功地把中关村二小推上了风口浪尖。
 
我估计学校领导这会肠子都悔青了,社会化媒体时代,千万千万千万不能惹还能写几笔文章的人啊,不然鬼知道你的仕途会栽倒在哪篇文章下头。可领导心里也苦啊,这个年龄的小孩子,打打闹闹那不是常见的事么,几千个孩子我们哪都盯得过来?你要说我们学校教育有问题,那特么还有一半时间在家里呢,我们也教育不着啊?出了事,大家好好商量协调解决不就得了,我们也批评教育了肇事的孩子了,可我们批评教育不着人孩子的家长啊?人家家长不道歉不赔钱,我们学校能怎么办?我们教育机构又不是公安机关,没有执法权不是?我们只能协调,别的也干不了啊。你投诉到教委去干毛啊?又特么不是老师把屎篓子扣你们家孩子头上的,你让教委给我们学校施压,这是给谁好看来着?妈蛋是不是隔壁学校派来我们这潜伏的卧底?
 
虽说每个家长几乎都是从小学中学这么读过来的,但是当了家长了,就选择性地忘记了怎么当年是怎么在小学校中学校里混混过来的了。仔细想想你当年读书的时候,身边不是照样有打架的,逃课的,抽烟的,谈恋爱的,飞叶子的……不要以为到你的孩子这一代就没了,不要以为你的孩子读了名校就没了,人就是这么一茬一茬长大的,换哪儿到什么时候都一样。
 
回过头来说欺负这件事,如果你的孩子被同班同学欺负了,甚至可能还是经常性地欺负的话,那么只意味着一点,就是你的孩子遇上社交障碍了。别一说就是小孩子有什么社交,学生的主要任务是好好学习。你上班的主要任务还是好好给老板挣钱呢,也不妨碍你冲杯咖啡跟隔壁大姐聊两句关于公司哪个小婊砸的八卦。每个班级对于身处其中的每一个孩子而言,那就是一个社交圈,而且是联系最紧密的社交圈,次紧密的是同年级不同班级之间的,再次的才是跨年级的,岁数越小的孩子对于班级社交圈的依赖度就越高。
 
既然是社交圈,那孩子们都尝试在其中找到自己的社会性角色。与成人社会一样,有的负责专家型,如学霸;有的负责偶像型,如长得最好的那几个;有的负责运动健将型,有的负责搞笑型,有的负责组织活动型,当然也有的负责古惑仔型。一般来说这诸多型号也会有重合,或交集。每个人都试图在这个社交圈里找到自己的角色定位,明晰自己对他人的利用价值,这就是社交。
 
社会学家郑也夫认为,人的本质需求其实就三条:舒适感,我很牛逼,好刺激。每个人都希望在社交圈里达成“我好牛逼”,可如果这个行为有可能会影响到人家的舒适感,从而引发对方的反击让自己的舒适感丧失的话,那么可能会得不偿失。于是人与人之间是有不成文的模糊界限的,在相互容忍的范围内满足自己的这三点诉求。孩子们也是一样的,特别对于小学四年级的孩子,这点已经很成型了。
 
如果是偶发的冲突,那么源发点可能是为了利益,解决之道是协调利益分配。如果是欺负的话,而且可能是长期欺负的话,那么恕我直言,则意味着你的孩子在这个社交圈里的存在感几乎丧失殆尽,是一个被彻底边缘化了的角色。意味着欺负你家孩子可以带来“我很牛逼”和“好刺激”的快感,而不必担心任何自身舒适感丧失的风险。因为坏孩子们在下手前一定会有风险评估,评估之后认为你的小孩不具备让他们不舒服的能力,欺负了就欺负了咯。
 
在这种情况下,成人的介入不是说不可以,但是对于你小孩糟糕的社交处境并无任何本质上的帮助。每个家长都有种错觉,就是自己的小孩就是天使,就是全宇宙的中心,放哪儿都是暗夜里的萤火虫一样闪闪发光的存在,怎么可能会是社交圈的无足轻重的边缘化角色?但不幸的是在这个拟成人化的社交圈里,总有孩子会是站在最边缘的那几个,他们被欺负的几率远远高于别的孩子。
 
这些家长们永远不明白的道理老师校长们当然知道,他们可以管理和惩处那几个施暴的坏孩子,但是却无法帮助你孩子提高在社交圈的地位,这样外力侵入破坏了整个社交圈除了你孩子之外的所有孩子的舒适感,可能导致你孩子的社交地位更加边缘化。而在我们的教育体系下,读好书考好试保证升学率就好咯,老师?老师也不负责给你们搭建健康的社交环境。
 
战争是政治的最后手段,同理,暴力也是。要教会小朋友读书学习之外的技能,特别是与人相处的,妈蛋这里好想插播一个什么儿童情商乐园的广告啊,浪费了3万块。我有个富豪朋友的儿子也被欺负了,回家哭诉给老爸,老爸笑笑,宣布下周起零花钱升至每周1000元,你自己解决去。然后那孩子就靠这钱买通了高年级的几个大佬,从此只有他欺负人家的,哪有人家欺负他的。我赞叹道,麻痹真有乃父纵横政商的风采,你们家后继有人了。不见得对,但是各家有各家的缘法,这样的孩子长大了混得也不见得就比那大冬天冷水淋完了头还咬牙去操场坚持工作的孩子差,对社会的贡献度也不见得就更小。
 
努力让孩子在他的社交圈里成为一个开朗的人,一个有用的人,一个受人喜欢的人,一个有朋友的人,提升他被欺负的风险等级。能不打最好,如果一定要打,千万不能怂。我听到过最合理的教育是,第一,不能挑衅先动手,不然回来老子打死你。第二,如果对方动手了第一时间要反击要打回去,要是告诉老师了就意味着你也丧失了还手的机会了,你就白受气了。第三,打的时候千万不能往死里整,差不多就得了。第四,不管输赢,打了就跑,去老师那里报备,因为接下来的事就是协调善后的事了。
 
这里仅仅是说的幼儿园小学,到了初高中那则是另外一件事了,在更成人化的社会组织里需要更成人化的解决方法。今天的小学校不再是“做完了一天的功课,让我们尽情欢乐”的小学校了,不可以脸谱化视之,资讯的丰富与儿童的早熟需要以更加成人的眼光与方法来看待和解决他们的问题了。
 
PS:预料到可能有的喷子,预先说两句,我给你说解决孩子的问题,你如果非要给我说正义说责任啥的那当我没说,您正义您全对,我们谁也别装外宾,这中国的事谁特么不是门清着呢?

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小孩在学校被欺负怎么办篇三:孩子在学校被人欺负了,应该怎么办?


很多读者问前天文章中提到的书名是什么,是《关键20小时,快速学会任何技能!》,这本书刚刚上市,在各大网站都应该都能买得到。
前几天在知乎日报上看到一个校园霸凌问题的答案,回答者是 @苏德中 博士,觉得答案有些简单过于理想化,对这个问题有兴趣,特意找时间写个答案,先发在知乎上,然后在微信上跟大家分享一下。
正文
从他的答案上来推断,他可能是一直是个好学生,或者具备环境好、家庭好、父母细心等条件中的一项或几项,自己缺少受到校园霸凌的经历,可能他的孩子也从来没有受过校园霸凌,所以给出了一个非常标准的学院派答案,这是他的解决方案:
1.鼓励孩子说出心事:当孩子被霸凌时,应给予他支持,并让他知道做错事的人是霸凌者而不是他,勇敢的说出心事与遭遇。
2.教导孩子如何正确地面对霸凌行为:例如教导绝对不要回击,亦不应妥协,应表现坚决果断的态度来面对, 离开现场或向大人求助。
3.增进人际关系:教导孩子正确的社交技巧,改善人际关系,结识更多朋友,不仅可减少被霸凌的机会,也可抚平被霸凌所造成的伤害。
4.与专家合作:家长与学校应密切合作,必要时也可寻求心理辅导专家的协助,以矫正孩子被霸凌后的心理创伤。
这个方案中所需的条件基本都属于非常不错或者在大多数情况下都很难达到,感觉这几条答案说过于简单,很难执行。
先声明一下,我的答案有些地方属于政治不正确,但绝对有用。关心过这个问题,并且我自己、身边的朋友和我的孩子都有过受校园霸凌的经历,从解决问题的角度来写个回答:
对抗校园霸凌的第一条:不管在任何时候,一旦被欺负,一定要用行动坚决的反抗
就算打不过也要打,而且每一次都要打,千万不要怕被老师和家长说,几次之后,对方知道你的不好欺负,基本上就不会再欺负你。
我从小在一个民风彪悍的农村长大,打架很正常,因为身边大都是一起长大的邻居和朋友,朋友不少,在学校从来没受过欺负。小学五年级的时候,因为父亲的工作变化,家里搬到大城市,到了一个陌生的环境,没有一个朋友,学习成绩也跟不上,但还好,没有在学校里受到欺负。过了二、三个月,在放学回家的时候,被小混混抢了钱。后来才知道,当时一个班的所有男生都被这个小混混抢钱,夸张到他在校门口,全班的男生都不敢出去,这是我第一次遇到校园霸凌。
现在回想起来,感觉事情很诡异,当时班里的男生都被抢,竟然没有人敢跟老师和家长说,第一次被抢的时候印象特别深刻,对方有二三个人,被抢五毛钱,自己一个人打不过没动手。第二次被抢的时候,有3、4个男生,对方就一个小混混,其它几个同学都给钱了,我没给,被踢了一脚,从地上拿着一块砖头砸向对方,砸到对方腿上,然后就跑了。从这次之后,被堵几回也被打过,但每次都动过手,下手极黑,直接就敢拿砖头向对方头上打,几次之后整个小学就再被没被人抢过钱或欺负过。 那个小混混能抢了差不多一年多的钱,一直到一个同学被逼偷家里钱时让家长发现,这事才曝光,那个小混混被家长打的住了院,这事才了结。
很仔细观察过,最容易被欺负的孩子,通常是学习不好、内向、性格软弱,特别是被欺负之后,不敢反抗,不敢告诉家人的孩子,有的时候会没有任何理由就被人欺负,我自己就有人被人看着不顺眼而打架的经历。
一旦第一次不反抗,欺负就会变本加厉,没完没了,遇到情况时,该叫就叫,需要动手就动,就是打不过对方也一定要打,别害怕被打,要有勇气,别退缩,别害怕把事情闹大被老师、家长说。
对抗校园霸凌的第二条:做为家长,要注意观察孩子的日常情况,做孩子的坚强后盾。
做为家长平时在仔细要注意和观察孩子的情绪和日常情况,孩子一旦被欺负基本上会在情绪上反应出来,还要仔细注意孩子的日常表现,看看是否有反常情况。同时注意孩子的文具、课本和日常用品,一旦有所缺少,比如笔、文具、课本经常坏、丢和缺少,要特意注意,定期跟孩子聊天谈天,发现有不太对的情况要多鼓励孩子说出心事,少责骂。
在遇到校园霸凌时,老师在大多数情况下,都起到的作用有限,经常会起到相反的作用。在学校中学习成绩好、家世好(从政从商)、朋友多的孩子,遇到校园霸凌的机会比较少,在老师的眼中很少把校园霸凌当回事,绝大多数只是认为孩子在胡闹,通常只会说几句就完了,当某个孩子多次向老师反应类似的情况,老师反到会认为原因在被欺负的孩子。
孩子在三年级的时候,有段时间表现不太正常,发现孩子总被几个孩子欺负,新买的文具总丢,还丢过保温杯,跟老师反应过几回,老师不在意就说了一、二回就不管了,同时也向几个孩子的家长打过电话,有的在意,有的不以为然,跟孩子聊了好多回,想过各种办法,最后解决问题。
(1)遇到有人欺负你的时候,要学会冷静,判断好当前的情况。想好要根据不同的情况而做出回应,什么情况大声喊叫,什么情况需要动手,有人挑衅时要学会控制好自己的情绪,别轻易被激怒或控制。什么时候别回应直接去报告老师。
千万别害怕老师说你,老师不管,立刻给家长打电话,直接出面找老师,让老师知道孩子受欺负这事就没完。老师和家长知道家长不好惹,就会认真对待这个事情。
(2)所有个人物品做好标记,铅笔、文具、书、本,写上名字并用各种方式留下标记,或者买一些写众不同的东西,被拿走了就报告老师。几次之后,就去找老师,老师要是不管,就去找学校,不能算了。
(3)其它学生家长的素质有高有低,有的家长完全不管。其中一个家长说没办法,孩子管不了。直接告诉孩子下次遇到对方动手,只要重一点,就直接说脑袋痛,去医院做检查。一共去医院检查了二次,每次都要花了1、2千,都是对方家长出钱,然后那个孩子就老实多了,没再次被欺负过。
(4)提高孩子的应对能力,送孩子去学跆拳道,就是真的需要动手打架,也应该知道如何动手,就是打不过也要能能跑过对方。等孩子15、16岁之后,一定要跟我一起健身。能在学生阶段,练出肌肉,会很受欢迎的。
(5)改进沟通技巧。跟孩子一起分析,为什么会被欺负,是什么原因导致的,自己的原因,还是对方的原因,怎么做会更好一些。说话、办事应该怎样提高,怎样改正自己的不足,定期的总结。
(6)选择合适的朋友。你的朋友遇到事情的时候,你应该去帮助,反过来,你遇到事情的时候,他也应该过来帮助。如果对方不帮助,朋友到此为止。
(7)跟老师定期沟通,不妨花点钱或定期送点礼物,搞好关系。估计这条一定会有争议,但根据从小到大的经历来看,遇到什么样的老师你无法控制,但花点钱让老师多重视孩子一些是你控制的事情,控制好度就行。在孩子的事情上别清高,如果能花点钱就能解决的事情,不妨花点钱去解决。
(8)做好转学的准备。当时已经考虑过,当老师和学校不做为,就直接转校。就是遇到最差的情况,也不能一声不响,该吵就吵该闹就闹,老师要不管,也要付出代价,学校该找就找,不解决问题没完,去找学校的时候,找个律师或媒体的朋友陪你,学校会更加重视。
说句话实在的话,会哭的孩子有奶吃,家长在这事情上要让人觉得软弱可欺,从老师到学校都不会重视,反过来,一定会想办法解决这件事。我在上小学和中学中多次看到,同学有类似的情况,是不太好,但能解决问题。
对抗校园霸凌的第三条:培养孩子学会一技之长。
在学校中朋友很多的学生很少会被欺负,除了学习好、人缘好、人帅钱多,还有一种办法也能有很多朋友,就是某方面有一技之长,也会跟很多人成为朋友。 在孩子学会一技之长很容易,关键要家长参与,多花点心思。
花上一个假期或几个月时间让孩子学会几种很酷的技能,然后在学校或各种节目表演出来很容易让孩子提高自信,能在班级提高的影响力同时结交很多朋友。
比如:魔术(纸牌魔术、硬币魔术)、魔方、转笔、划旱冰、学门乐器(尤克里里、吉他)、做PPT、速算、速记、折纸、绳艺、溜溜球、编程、乐高组装编程、甚至是玩游戏等等,这个列表可以很长。
最好家长跟孩子一起学习,家长先练会,跟孩子互相交流,这样孩子才会有兴趣去学,也能学的很快,可以这里的方法来学习:只要20小时就能快速学会任何技能
上中学的时候,特别喜欢看书,当时日本漫画刚出来,买了好几百本漫画,而且基本租小说,同学都向我借漫画和小说,有几回被小混混欺负的时候,好多同学都出面帮忙。
记得有一个朋友也经常被欺负,家长知道之后,开始主动教孩子集邮,给孩子买各种邮票,特别是国外的邮票,帮孩子在学校成立集邮兴趣小组,让孩子当组长,一段时间之后,这个朋友在学校里人脉很广,遇到什么事情都能找人帮忙,性格从内向也变得外向了。
对抗校园霸凌的第四条:培养孩子的眼界和应对能力,增加自信和勇气
校园霸凌分为很多种,除了肉体上,还有人际关系、语言的冷暴力、因为身体、相貌、家庭等原因被歧视,(视频上就的小孩就属于这种情况)被欺凌人的心理状况非常复杂,有的人时候会为了被人认可,而付出任何代价,在中学的时候,另一个班有个学生,为了让朋友满意参与打架出了人命,而被劳教。要学会在有些情况下说不,而不会被面子和其它因素所绑架。
(1)知道什么是对,什么是错,建立自己的世界观非常重要。欺凌者有时会利用受害者的各种弱点来攻击对方,让受害者更加痛苦,会怀疑错在自己,要学会不让对方左右你的行为,为自己做主。哪怕有时无法改变局面,但一定要知道对错之分,别为了暂时的不公平而怀疑人生。
(2)在这个过程中,尽量多看一些经典的书籍、电影,提高眼界,建立自己的价值观、世界观,虽然这条有些老土,但非常重要。
多阅读之后,能提高自己的眼界,不让自己的思维角度过于偏激,或陷入二选一的极端情况中。欺凌的双方一旦持续下去,情绪或性格都会非常偏激,更容易产生极端行为。
多阅读能提高共情能力,看过不少这方面的资料,共情能力的高低跟欺凌发生的机率有关系,共情能力低的人很容易产生欺凌行为,从相关统计数字上看,很多暴力犯、杀人犯,反社会人格等群体的共情能力大都会比较低。
(3)觉得自己的勇气和自信不足的时候,可以通过培养技能、坚持运动、健身之类的方式来提高自信和勇气,自信和勇气爆棚的时候也会减少被欺凌的机会。
(4)家长不能一辈子都跟在孩子身边,做为家长要去引导孩子不要逃避问题,必须要主动去面对事情,学会怎么样去处理问题和深入思考,别为了面子而不去求助,遇到事情多冷静分析情况,别过于冲动,学会控制自己的情绪。
多锻炼孩子自己解决问题的能力,先让孩子去想办法解决,解决不了,家长再出面,就是家长出面也要跟孩子讲问题处理的思路,让孩子学者了解怎样从多个角度去考虑问题,怎么处理会更好一些。
扩展阅读: 面对家庭背景不同所带来的思维差异,如何突破自己的思维局限,缩小与他人的差距?
100天行动读者反馈
@何
老师您好!也来晒一下我的100天行动计划的成果:每晚半小时的郑多燕减肥操191天;每晚临睡前15分钟的静坐冥想95天;早晨6:20起床,晨跑93天。
这些看起来挺多,但因为安排得比较合理,所以都能够坚持下来,最重要的是现在整个人状态很好,偏头痛、腰痛、口腔溃疡等常犯的小毛病都没了,体力变更好,尤其是看了那篇关于睡眠的文章,将睡眠时间调整为22:30-6:20,白天精神很好,不再像以前,每天近9小时的睡眠还总犯困!
现在的我,空闲时间看看书、练练毛笔字,感觉生活健康、规律,充满正能量!
@朱高峰
已经坚持写日记200多天了,想想从当时决定开始百日计划,到刚开始的懈怠,到鼓励自己写下去,直到后来形成习惯,到现在已经能主动地去写了。这是第二次来向老师汇报成果了,之前立下的跑步一百天计划,没有顺利进行,进入冬天就想偷懒了,还是想办法让自己能够一直跑下去。到时候再来汇报.

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