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(1) [怎样让声音变得甜美]如何使声音更加甜美悦耳
如何使声音更加甜美悦耳
. 这里引用的一篇博文，是介绍播音员的声音训练的方法，阅后给人的印象是：理论很通俗；方法很科学；易学易练，便于掌握。此文尤其难得的是，这些方法同样适合学习声乐的朋友练习，只要按照本练习去做，在得到甜美悦耳的说话嗓音后，将之共鸣和音量在一定程度上加大，使之适合于歌唱，那么，我们的歌唱能力就会有很大的提高，我们的歌声也会变得甜美悦耳。 姜老诗推荐 09.07.29. . 在社会交际过程中，人们都希望自己语音准确，声音清晰响亮，圆润甜美，并具有一定的魅力。但在现实生活中人们并不都能做到这一点。特别是在朗读或朗诵文学作品的时候，很多人声音干涩，语调平淡，语音不准。因此掌握一些发声技能是非常必要的。一位音乐家曾说过这样一句话：“声音是听得见的色彩，色彩是看得见的声音。”每个人的声音色彩各不相同，其中有先天因素，也有后天因素。但通过规范的训练，都可以有不同程度的提高。著名的播音员、主持人赵忠祥的声音有着一种磁性的美，他在《动物世界》的声音是如此的美妙动听，听他的解说是一种极大的享受。同样少儿节目主持人刘纯燕，她曾给美国童星秀兰.邓波儿配过音，她的音色甜美，声音圆润，富于表现力。“冰冻三尺非一日之寒”，他们有如此美妙动听的声音，并非与生俱来的，而是经过刻苦练习的结果。 声音色彩与气息控制、共鸣腔及吐字归音有着很重要的关系。如何才能有效地使学生在短时期内塑造出优美动听的声音，提高他们的朗读水平呢？ 一、用气发声练习 科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。大部分学生朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。这就是因为他呼吸方法不对，气息量不够的缘故。那么，怎样才能把气吸得多而且控制自如呢？首先我们要让学生练习气吸得深，让气往下沉，把胸腔和腹腔之间的横膈膜向下压，使胸腔的上下径加长、扩大。这就是人们常说的“胸腹联合呼吸法”。吸气时，两肋展开，横膈下降，胸部稍向前倾，小腹自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。传统的戏曲把这叫“气沉丹田”。 为了掌握这种科学的呼吸方法必须先练习正确的吸气方法。吸气时全身，特别是肩、胸要放松。可做以下练习： （1）闻花香：把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。 （2）抬重物：意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。 学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。还可做吹蜡烛练习。方法是，点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。 这些练习做好后，再找些读起来难度较大、内容较复杂的长句进行练习。读长句时，吸气量要大，读时要控制好气息，气要“拉住”不能随意顿歇和补气，否则就会破坏语意的完整。 除外，还可把练气与练习绕口令结合起来。有这样两个气息绕口令： （1）《数枣儿》：出东门，过大桥，大桥底下一树枣；拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣、两个枣、三个枣……十个枣;十个枣、九个枣、八个枣……一个枣。 （2）《数葫芦》：南园一堆葫芦，结得嘀里嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，绿葫芦，好汉说不出24个葫芦。一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦…… 这两个气息绕口令，既可练气息，又可练口齿。练习时一定要发好每一个音，吐字要清晰正确，不要为求一气说完，而吐字含糊不清。中间不可换气，争取一气说完。第二个绕口令应争取数到35个葫芦。经过这样反复练习，学生的气息量会越来越大，朗读或朗诵时，声音必然会宏亮、持久。 二、共鸣方法练习 因为气息的推动，使声带发生震颤，就发出了声音，但没有经过装饰的声音是单调乏力的，只有经过头腔、鼻腔、口腔、喉腔、胸腔等共鸣腔的控制才能产生悦耳的声音。 人的共鸣腔以咽腔为主分为中、低、高三区。中音共鸣区就是咽腔共鸣，指硬、软腭以下，胸腔以上的各共鸣腔，中音共鸣区是声音的制造场。中音区共鸣发声练习，以口腔、咽腔、喉腔共鸣为主，吸气要柔和，丹田处准备好支点；发声时，尽量提高上腭，适当打开后槽牙，舌根放松，声音力求圆润、明亮。如，用中音发六个元音“a—o—e—i—u—ü”一气连续读出，每字拖音借口型变化自然过渡到下一个音，每个音的音高必须相同。练习时，喉头要有振动感。让学生用手轻轻摸着喉头，体验那种喉头的振动感。 高音共鸣区指鼻腔、头腔共鸣，高音共鸣可获得高亢、华丽、明亮的音色。同样是六个元音“a—o—e—i—u—ü”，再用高音连续发出。要让学生明白这个练习与中音区发生共鸣不同之处在于：共鸣腔除了使用口腔、咽腔、喉腔外，更多地体会鼻腔、头腔共鸣点。启发学生应觉得双眉间上方有震颤感。 低音区共鸣区主要指胸腔共鸣，可获得深沉、低缓、宽厚有力的声音。发声时要感到胸部的振动。发声要领是下腭向下稍后收，气向下走。可先让学生发hòu这个音，并启发他们寻找胸腔共鸣的感觉，然后再引导学生用低音朗诵一些古诗。通过发声共鸣练习，学生的声音就会变得宏亮、持久、悦耳。 三、吐字归音练习 吐字归音是我国传统说唱艺术理论中在咬字方面的一个术语，即把音节的发音过程分为出字、立字、归音三个阶段。出字是指声母和韵头的发音过程，立字是指韵腹的发音过程，归音是指音节发音的收尾过程。 有些学生朗读时，别人听不清，听不明，听不准。主要原因就是吐字不清，归音不到位。要想让学生口齿清楚，发每个字的音都能做到“字头字腹字尾”清晰明了，就必须引导他们认真锻炼唇、舌、腭、齿、鼻等每一个发音部位，分别练习双唇音、唇齿音、舌尖音、舌面音、舌根音、和鼻韵母的字音等。做读字发音练习时，要抓住三个要领：（1）出字要准确、用力。出字就是吐字，它是字音读得正确的关键。出字时口、唇、舌要用力，形成喷口，练的是嘴劲。（2）立字要圆满、充实。因为韵腹是一个音节中最响亮的部分，练习时除了口型正确外，还要讲究共鸣位置。（3）归音要鲜明、干净。归音既不可拖泥带水，也不可唇舌位置不到家。人们对吐字归音的要求，往往用“字正腔圆”作为衡量标准的。具体指：准确、清晰、圆润、集中、流畅。 练习吐字归音，可循序渐进地做以下三种练习。 （一）快速读练不同发音部位的单个字 拍 拔 盆 打 塔 都 通 那 拉 鸟 练 细 纪 前 现 飞 分 粉 凤 苏 资 聪 散 诗 初 专 输 日 入 热 软 细 序 下 现 拍 平 盆 普 姑 科 海 航 吃 者 车 双 （二）又快又准地读出下列绕口令 （1）八百标兵奔北坡，炮兵并排往北跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 （2）东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂个大铜铃，风起藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。 （3）树上结了四十四个涩柿子，树下蹲着四十四只石狮子。树下四十四只石狮子，要吃树上四十四个涩柿子；树上四十四个涩柿子，不让树下四十四只石狮子吃树上四十四个涩柿子，树下四十四只石狮子偏要吃树上四十四个涩柿子。 （4）红粉墙，黄粉墙，粉墙上面画凤凰。红粉墙画上黄凤凰，黄粉墙画上红凤凰。红黄粉墙真堂皇，好似天上飞着一对真凤凰。不知是红黄粉墙画上了黄红凤凰，还是黄红凤凰飞上了红黄粉墙。 （5）进了门儿，倒杯水儿，喝了两口运运气儿，顺手拿起小唱本儿，唱了一曲儿又一曲儿，练完了嗓子练嘴皮儿。绕口令儿，练字音儿，还有单弦儿牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱越带劲儿。 经过以上训练，学生基本上掌握了正确的呼吸方法，共鸣发声法和吐字归音方法，但还要不断地复习巩固。这样，在朗读或朗诵时便能自如地运用声音、控制气息，吐字清晰流畅，忽而高亢明亮、忽而浑厚有力，忽而清晰甜美，使声音变化无穷，语言充满感染力。这样朗读和朗诵的水平自然就得到了提高。.如何使声音更加甜美悦耳 . 这里引用的一篇博文，是介绍播音员的声音训练的方法，阅后给人的印象是：理论很通俗；方法很科学；易学易练，便于掌握。此文尤其难得的是，这些方法同样适合学习声乐的朋友练习，只要按照本练习去做，在得到甜美悦耳的说话嗓音后，将之共鸣和音量在一定程度上加大，使之适合于歌唱，那么，我们的歌唱能力就会有很大的提高，我们的歌声也会变得甜美悦耳。 姜老诗推荐 09.07.29. . 在社会交际过程中，人们都希望自己语音准确，声音清晰响亮，圆润甜美，并具有一定的魅力。但在现实生活中人们并不都能做到这一点。特别是在朗读或朗诵文学作品的时候，很多人声音干涩，语调平淡，语音不准。因此掌握一些发声技能是非常必要的。一位音乐家曾说过这样一句话：“声音是听得见的色彩，色彩是看得见的声音。”每个人的声音色彩各不相同，其中有先天因素，也有后天因素。但通过规范的训练，都可以有不同程度的提高。著名的播音员、主持人赵忠祥的声音有着一种磁性的美，他在《动物世界》的声音是如此的美妙动听，听他的解说是一种极大的享受。同样少儿节目主持人刘纯燕，她曾给美国童星秀兰.邓波儿配过音，她的音色甜美，声音圆润，富于表现力。“冰冻三尺非一日之寒”，他们有如此美妙动听的声音，并非与生俱来的，而是经过刻苦练习的结果。 声音色彩与气息控制、共鸣腔及吐字归音有着很重要的关系。如何才能有效地使学生在短时期内塑造出优美动听的声音，提高他们的朗读水平呢？ 一、用气发声练习 科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。大部分学生朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。这就是因为他呼吸方法不对，气息量不够的缘故。那么，怎样才能把气吸得多而且控制自如呢？首先我们要让学生练习气吸得深，让气往下沉，把胸腔和腹腔之间的横膈膜向下压，使胸腔的上下径加长、扩大。这就是人们常说的“胸腹联合呼吸法”。吸气时，两肋展开，横膈下降，胸部稍向前倾，小腹自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。传统的戏曲把这叫“气沉丹田”。 为了掌握这种科学的呼吸方法必须先练习正确的吸气方法。吸气时全身，特别是肩、胸要放松。可做以下练习： （1）闻花香：把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。 （2）抬重物：意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。 学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。还可做吹蜡烛练习。方法是，点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。这是检验出气量是否均匀的一个好方法。 这些练习做好后，再找些读起来难度较大、内容较复杂的长句进行练习。读长句时，吸气量要大，读时要控制好气息，气要“拉住”不能随意顿歇和补气，否则就会破坏语意的完整。 除外，还可把练气与练习绕口令结合起来。有这样两个气息绕口令： （1）《数枣儿》：出东门，过大桥，大桥底下一树枣；拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣、两个枣、三个枣……十个枣;十个枣、九个枣、八个枣……一个枣。 （2）《数葫芦》：南园一堆葫芦，结得嘀里嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，绿葫芦，好汉说不出24个葫芦。一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦…… 这两个气息绕口令，既可练气息，又可练口齿。练习时一定要发好每一个音，吐字要清晰正确，不要为求一气说完，而吐字含糊不清。中间不可换气，争取一气说完。第二个绕口令应争取数到35个葫芦。经过这样反复练习，学生的气息量会越来越大，朗读或朗诵时，声音必然会宏亮、持久。 二、共鸣方法练习 因为气息的推动，使声带发生震颤，就发出了声音，但没有经过装饰的声音是单调乏力的，只有经过头腔、鼻腔、口腔、喉腔、胸腔等共鸣腔的控制才能产生悦耳的声音。 人的共鸣腔以咽腔为主分为中、低、高三区。中音共鸣区就是咽腔共鸣，指硬、软腭以下，胸腔以上的各共鸣腔，中音共鸣区是声音的制造场。中音区共鸣发声练习，以口腔、咽腔、喉腔共鸣为主，吸气要柔和，丹田处准备好支点；发声时，尽量提高上腭，适当打开后槽牙，舌根放松，声音力求圆润、明亮。如，用中音发六个元音“a—o—e—i—u—ü”一气连续读出，每字拖音借口型变化自然过渡到下一个音，每个音的音高必须相同。练习时，喉头要有振动感。让学生用手轻轻摸着喉头，体验那种喉头的振动感。 高音共鸣区指鼻腔、头腔共鸣，高音共鸣可获得高亢、华丽、明亮的音色。同样是六个元音“a—o—e—i—u—ü”，再用高音连续发出。要让学生明白这个练习与中音区发生共鸣不同之处在于：共鸣腔除了使用口腔、咽腔、喉腔外，更多地体会鼻腔、头腔共鸣点。启发学生应觉得双眉间上方有震颤感。 低音区共鸣区主要指胸腔共鸣，可获得深沉、低缓、宽厚有力的声音。发声时要感到胸部的振动。发声要领是下腭向下稍后收，气向下走。可先让学生发hòu这个音，并启发他们寻找胸腔共鸣的感觉，然后再引导学生用低音朗诵一些古诗。通过发声共鸣练习，学生的声音就会变得宏亮、持久、悦耳。 三、吐字归音练习 吐字归音是我国传统说唱艺术理论中在咬字方面的一个术语，即把音节的发音过程分为出字、立字、归音三个阶段。出字是指声母和韵头的发音过程，立字是指韵腹的发音过程，归音是指音节发音的收尾过程。 有些学生朗读时，别人听不清，听不明，听不准。主要原因就是吐字不清，归音不到位。要想让学生口齿清楚，发每个字的音都能做到“字头字腹字尾”清晰明了，就必须引导他们认真锻炼唇、舌、腭、齿、鼻等每一个发音部位，分别练习双唇音、唇齿音、舌尖音、舌面音、舌根音、和鼻韵母的字音等。做读字发音练习时，要抓住三个要领：（1）出字要准确、用力。出字就是吐字，它是字音读得正确的关键。出字时口、唇、舌要用力，形成喷口，练的是嘴劲。（2）立字要圆满、充实。因为韵腹是一个音节中最响亮的部分，练习时除了口型正确外，还要讲究共鸣位置。（3）归音要鲜明、干净。归音既不可拖泥带水，也不可唇舌位置不到家。人们对吐字归音的要求，往往用“字正腔圆”作为衡量标准的。具体指：准确、清晰、圆润、集中、流畅。 练习吐字归音，可循序渐进地做以下三种练习。 （一）快速读练不同发音部位的单个字 拍 拔 盆 打 塔 都 通 那 拉 鸟 练 细 纪 前 现 飞 分 粉 凤 苏 资 聪 散 诗 初 专 输 日 入 热 软 细 序 下 现 拍 平 盆 普 姑 科 海 航 吃 者 车 双 （二）又快又准地读出下列绕口令 （1）八百标兵奔北坡，炮兵并排往北跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 （2）东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂个大铜铃，风起藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。 （3）树上结了四十四个涩柿子，树下蹲着四十四只石狮子。树下四十四只石狮子，要吃树上四十四个涩柿子；树上四十四个涩柿子，不让树下四十四只石狮子吃树上四十四个涩柿子，树下四十四只石狮子偏要吃树上四十四个涩柿子。 （4）红粉墙，黄粉墙，粉墙上面画凤凰。红粉墙画上黄凤凰，黄粉墙画上红凤凰。红黄粉墙真堂皇，好似天上飞着一对真凤凰。不知是红黄粉墙画上了黄红凤凰，还是黄红凤凰飞上了红黄粉墙。 （5）进了门儿，倒杯水儿，喝了两口运运气儿，顺手拿起小唱本儿，唱了一曲儿又一曲儿，练完了嗓子练嘴皮儿。绕口令儿，练字音儿，还有单弦儿牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱越带劲儿。 经过以上训练，学生基本上掌握了正确的呼吸方法，共鸣发声法和吐字归音方法，但还要不断地复习巩固。这样，在朗读或朗诵时便能自如地运用声音、控制气息，吐字清晰流畅，忽而高亢明亮、忽而浑厚有力，忽而清晰甜美，使声音变化无穷，语言充满感染力。这样朗读和朗诵的水平自然就得到了提高。.
(2) [怎样让声音变得甜美]合理用嗓，才能让嗓音永远甜美动听
讲一个合理用嗓、科学用嗓的问题。
牢固掌握了专业的发声法是最好的保护嗓子，与此同时必须倍加珍惜、爱护自己的歌喉。
想唱就唱未必不可，从早唱到晚有时也需要，但是歌唱前的润嗓不能省略，叫一刻钟到半个小时的练声，让发声器官、呼吸器官先活动一下。
唱“啊”想到“喔”，唱“依”转到“啊”，如何刚柔相济地唱，如何摆脱常见的错误，如喉音、鼻音、舌根音等，如何让咽腔形成声音。
自然声区七个音多练几遍，然后加一个音、加二个音，仍保持自然、柔美、松弛的色彩。所谓自然声区，不用多大的技巧就能唱，但一首歌的音域一般都要超过七个音，有的要翻一倍。试想，训练自然声区时同样运用方法，岂不是锦上添花吗？
声带的状态在发自然声区时的长度、张力、声门闭合度都是一般化，比平时说话无过大的区别，但共鸣仍要求整体性、混合，声带的振动频率与各个共鸣腔内的空气振动频率一致，从而产生泛音共鸣。
中声区包含了自然声区，凡换声点以下的音都是中声区，象挑担子一样，超过自然声区的音，唱起来容易逼紧，分量重了起来，用双手提肯定吃力，用肩挑事半功倍。
歌唱中的“担子‘放对位置十分重要，气吸丹田，以丹田用气，放松、打开喉部，形成一个通道，音上去了，气息压力增加，声带状态作相应的变化，气贴声，声贴气。唱好换声点，有方法、健康、经过长期训练的声带加上气息、共鸣技巧，能够攻克此一关。
换声点以上的声音不能发一、二次就疲惫不堪，或者出现破裂音，而要连唱十个、几十个高音都运用自如，站得稳、传得远，有金属感。
优质与劣质的歌声，在高声区的区别尤为明显：前者象喷泉，自信、豪迈，有爆发力；后者象泄气的皮球，无弹跳力，无精打采。在中低声区两者的差别同样存在，前者字正腔圆、锋利、流畅，后者顾此失彼，字不正，腔不圆，破绽多。
不得不提醒，男高音、女高音比男中音、女中音嗓音出现挫败的可能性更大，金嗓子、钢嗓子不是一成不变。有了危机感，学会了合理用嗓，才可以保持健康、有活力的青春歌喉。
歌唱大讲堂 好歌大家唱科学歌唱
快乐歌唱
健康歌唱
幸福歌唱
(3) [怎样让声音变得甜美]如何让声音变得浑厚
60分钟练声方案 下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。 （1）气泡音：闭口和张口共30秒。 （2）轻度哼鸣：20秒。 （3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。 （4）慢吸快呼：2次，20秒。 （5）慢吸慢呼：2次，20秒。 （6）快吸慢呼：4次，2分钟。 （7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。 （8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。 （9）搓脸：10秒。 （10）转颈：10次，10秒。 （11）松下巴：10秒。 （12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 （13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。 （14）半打哈欠：5次，10秒。 （15）撮唇：10次，20秒。 （16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。 （17）转唇：8*8拍，30秒。 （18）双唇打响：30次，30秒。 （19）弹唇：1分钟。 （20）b本音：60次，1分钟。 （21）ba本音：60次，1分钟。 （22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。 （23）顶腮：30次，30秒。 （24）刮舌：20次，20秒。 （25）伸卷舌：20次，20秒。 （26）立舌：10次，30秒。 （31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。 （32）g本音：60次，1分钟。 （33）ga本音：60次，1分钟。 （34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。 （35）ge音：60次，1分钟。 （36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。 （37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。 （38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。 （39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。 （40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。 （41）数枣儿：要求尽可能一口气数20个以上枣儿，2次，2分钟。 （42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。 （43）喊操：变换节奏进行，2分钟。 （44）绕口令：任选10段，10分钟。 （45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。 （27）转舌：8*8拍，1分钟。 （28）弹舌：30秒。 （29）d本音：60次，1分钟。 （30）da音：60次，1分钟。 气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学性质，将峰音变成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共鸣器放大而发出声音。这就是发音的全过程。气息的运用与呼吸、声带、共鸣器等有着直接的关系。为此，着重要进行下列训练： 一、呼吸训练。 有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他（她）“中气”很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。 1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。 讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说：“唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬” 胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下： （1）、吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。 （2）、呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。 这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。“气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。 2、在讲话过程中，要处理好讲话和呼吸的关系，必须注意： 第一， 尽可能轻松自如，吸气要迅速，呼气要缓慢、均匀，吸入的气量要适中。 第二， 尽可能在讲话中的自然停顿处换气，不要等讲完一个长句才大呼大吸，显得讲话很吃力。还要根据自己的气量来决定是否用中途不便停顿的长句，不要为了渲染和曾强表达效果而勉为其难地为之。那样，会适得其反。 第三， 尽可能时讲话时的姿势有利于呼吸。无论是站姿和还是坐姿，都要抬头舒肩展背，胸部要稍向前倾，小腹自然内收，双脚并立平放。这样发音的关键部位??胸、腹、喉、舌等才能处于良好的呼吸准备和行进状态之中。呼吸顺畅，方可语流顺畅。 3、 练习呼吸的方法有很多，主要有： （1）、闻花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。 （2）、吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。 （3）、咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。 （4）、数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。 （5）、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。如： 出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。 开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。 二、声带训练。 在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率大约在60-350赫之间。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色。声带对发音起很大的作用。，声带的好坏，既有先天因素，也靠后天的训练和保护。注意恰当的训练与运用声带，改变声带条件，保护声带，都是提高语音素质的重要方面。 1、 声带训练。最基本的方法是，清晨在空气清新处“吊嗓子”：吸足一口气，身体放松，张开或闭合嘴，由自己的最低音向最高音发出“啊”或“咿”的连续声响，。还可以做高低音连续变化起伏的练习。 2、 声带运用。声带运用要科学，得当。这主要是指： 第一：在长时间计划之前，声带要做准备活动，犹如赛跑前韧带要做准备活动一样。方法是:将声带放松，用均匀的气流轻轻的拂动它，使之发出细小的抖动声，仿佛小孩子撒娇时喉咙里发出后的那种声音。可以逐渐加大到一定分量，使声带启动，以适应即将到来的长时间运动。 第二：在人数较多或场合较大的地方讲话时，发音要轻松自然，处理还节奏，停顿，特别是起音要高低适度，控制好音量，充分利用共鸣器的共鸣作用，要运用“中气”的助力来说话，不能直着嗓子叫喊，否则，声带负担过重，会导致声带很快不堪重负，变得嘶哑，影响效果。 3、声带保护。为了保护自己的嗓子，要有意识的少抽烟，喝酒，甚至，不抽烟，不喝酒，少吃或不吃有强烈刺激性的食物，那些对声带都有不良影响。不喝过烫或过冷的汤水。 三、共鸣训练。 声带所产生的音量是很小的，只占人们讲话时音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通过共鸣腔放大得来，。共鸣腔是决定音色的重要发音器官，直接引起语音共鸣的是声带上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和头腔也有共鸣作用。说话用声是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础。共鸣器以咽腔为主又可分为高、中、低三区共鸣。高音共鸣区，即头腔，鼻腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得高亢响亮的声音。中音共鸣区就是咽腔、口腔共鸣，这里是语音的制造场，是人体中最灵活的共鸣区，音流在这里通过，可以获得丰满圆润的声音。低音共鸣区，主要的胸腔共鸣，音流通过该区共鸣，可以获得浑厚低沉的声音。 要想使说话的声音好听和持久，就要正确的运用共鸣器。而运用共鸣器的关键在于处理好“畅”与“阻”的对立和统一关系。所谓“畅”，就是整个发音得声道必须畅通无阻，胸部舒展自如，喉部放松滑润，脊背自然伸直，以便声音不憋不挤，形成一个声柱流畅地奔涌出来。所谓“阻”，并不是简单的把声音阻挡住，而是不让声音直截了当地通过声道奔涌出来，让它通过共鸣器加工、锤炼、变得洪亮、圆润、雄浑、优美动听。 要处理好“畅”与“租”的关系，必须进行共鸣训练。一下介绍几种简单易行的共训练方法。 1， 放松喉头，用“哼哼”音唱歌。 2， 学鸭叫声。挺软腭，口腔张开成一圆筒，边发gaga音，边仔细体会，共鸣运用得好的gaga音好听，共鸣运用得不好的gaga音枯燥、刺耳。 3， 学牛叫声。类似打电话的“嗯”（什么？）和“嗯”（明白了）。 4， 牙关大开合，同时发出“啊”音。 5， 模拟汽笛长鸣声。（di）既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音。 6， 做扩胸运动，同时尽量发高亢或尽量低沉的声音 。 7， “气泡音”练习。闭嘴，用轻匀的气流冲击声带，使之发出细小的抖动声。 8， 音阶层练习。选一句话，在本人音域范围内，先用低调说，一级一级地升高，然后又一级一级地下降，在一句高一句低，高低交替，一句话又高到低，再由低到高。 9， 夸张四声练习。选择韵母因素较多的词语或成语，运用共鸣技巧做夸张四声的训练。如：清——正——廉——洁——，英——勇——顽——强——。 10， 大声呼唤练习。假设某人在离自己100米处，大声呼唤：张——师 ——傅——，快——回——来——！喂——，那——里——危——险——，快——离——开——！
