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健身人才篇1:这些经验，只有健身的人才懂-头条网
越来越多的人开始把健身、运动加入到自己的日常生活节奏里。无论你是跑步狂人还是有氧运动训练恶魔亦或是单车达人，以下这些经验应该都不陌生。
1.第二天的痛苦
剧烈运动后的第二天，谁还能优雅地走路？你只想随便拉个人能替你到处捏捏都好。
2.器械占有欲
还有什么比健身房所有机器都随便你霸占来得更叫人爽了。噢，椭圆机、踏步机、跑步机……都是我的小苹果，怎么爱你都不嫌多。
3.炫耀
都不想看到那个在炫耀的家伙，但反过来，谁又不想表现一下自己呢，尤其是有个身材火辣的靓妞走进来的时候。
4.洗澡的快乐
从走出健身房的那一刻起，就恨不得冲进有热水提供的淋浴下。
5.忽视安全规则
健身房安全注意事项，与多少人会仔细阅读，牢记于心？
看人因为不守规矩而受伤的时候，你首先拿出的是手机而不是纱布吧？
6.可怕的初学者
健身初学者很容易就出现在你身边，但这并不意味着你要帮助新人熟悉健身器械。
7.吸汗毛巾的重要
没带毛巾擦汗的人是可耻的。这话，是对自己说的。
8.有小伙伴的快乐
有个伙伴一起锻炼总是让人更加充满斗志。
9.太粘人的也让人抓狂
但如果这个一起运动的小伙伴太粘人，他会跟着你从一个器械换到另一个器械……唉，基情太盛总误事。
10.酒店没有健身房
那些不带健身房的酒店真让人抓狂，一气之下，又叫了一堆外卖，在外卖来之前，还干掉了几包薯片。
11.健身的好处
一次一次健身或者运动后，不管肌肉多么酸痛，但心里的满足感依旧爆棚。
健身人才篇2:健身的人才懂的!
防晒霜混着额头上的汗水，流入你的眼睛....好痛！
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运动多了，现在你站着也会出汗。
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耳机戴不住，一直往下滑，因为全是汗....
所有的衣服上都是汗渍，别人看你都是这眼神。
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因为太热，你不得不减少你的锻炼装备。
啊啊啊我的亮骚打底裤什么时候才能穿出来秀啊！
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衣服鞋子湿哒哒。湿哒哒呀湿哒哒，不好好刷还会臭臭哦。
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洗衣服，洗衣服，永远都在洗衣服！
经常要比别人多背一个包出门，各种健身装备啊。
你讨厌穿凉鞋，因为你的脚特别粗糙....
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好久没有睡过懒觉了。
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发现健身房快比菜市场还挤了，还没几个帅哥，全是大叔。
好像把钱都花在饮料上了，摊手。
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但是，这些都不能阻止我们健身的脚步！
我健康，我活力！我年轻！
我的身体我做主！
健身人才篇3:男人必看的最佳健身方式 【转载889JOB健身人才网】
男人必看的最佳健身方式 【转载889JOB健身人才网】
身体是革命的本钱，而健身对于男人而言，更是事业成功，家庭幸福以及维护友情的基本要素之一。以下是几种男人最佳健身方式。 一、要保持健康一周只需锻炼两次 错误研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。 二 、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动 错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。 三、减肥锻炼时必须流大汗 错误流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。锻炼后体重可能会减轻一些，但减轻的是失去的水分，一旦补充了水，体重又会复原。 四、慢跑1600米要比步行相同距离消耗更多的能量 错误不论你慢跑还是步行1600米，消耗的能量是一样的。因为你是在相等的距离内移动相同重量的身体，速度不起作用。如果你是慢跑而不是步行30分钟，那你消耗的能量就大大增多了，因为你跑了更远的距离。 五、锻炼后一段时间内不能恢复正常呼吸就是锻炼过度了 正确锻炼后5分钟左右呼吸应当趋于正常，心跳不应急速，身体反应也不应是精疲力竭。有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪，而应是舒适，畅快，精神焕发。 六、步行是最好的健身方法之一 正确步行有助于促进整个身体的血液循环，从而能提高你对健康的总体感觉。 七、用力的伸展运动能使肌肉富有弹性 错误各种伸展运动，如腰部的扭动或弯曲、上体前屈双手触摸脚尖等，应该缓慢进行，让肌肉伸展放松。用力的伸展运动会使肌肉绷紧、受伤。 八、一天用于锻炼的时间最少应有20分钟 正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。 需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳，当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行，还要保持下去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后，你会发现运动起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于良好状态，健康水平有了很大提高。 本文转载自“中国健身人才网 - 889JOB。COM”，更多精彩内容请百度搜索“中国健身人才网”！
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