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健身歌曲篇(1):健身运动时，必听的30首歌曲
健身时是枯燥的，每天日复一日，年复一年，我想很多人都会出现没有状态的或是没有激情的时候，这个时候需要的不只是一杯咖啡，一瓶红牛，同时也需要的是一首劲爆的歌，别小看他，有时候这些歌能够让你兴奋道像吃了氮泵一样的感觉，让你激情四射，健身时听歌也是很普遍的事情，虽然很多人都提到过健身听歌的弊端（比如分散注意力），但不可否认，健身听歌能大大提高健身兴趣还有热情，有些歌曲还能起到调动锻炼节奏的功效（比如body pump 健身操，注重的就是以音乐节奏来做动作）
Eminem（阿姆）：是奥斯卡得奖者，以及9次获得格莱美奖的美国饶舌歌手，音乐制片人及演员，他是21世纪头10年唱片销售量最高的歌手，世界销售约8000万张，最大的突破是打破了美国饶舌以黑人称霸的局面，而且获得了非常大的成果.
1.I need a doctor
这首歌是EMINEM与他的恩师Dr. Dre 的合唱，是EMINEM写给经历了丧子之痛的DR.DRE，让他能够重新振作起来的一首歌，视屏最后有一段DR.DRE的健身，非常好听以及好看。
2.Cleaning Out My Closet
很节奏感的一首歌，歌词相当叛逆，写给由于对他不好的母亲。
3.When I"m Gone
我最喜欢的一首EMINEM的歌，写给他的女儿，歌词感人，旋律动听，有时看了视频都会感动到流泪。
4.Lose yourself
EMINEM的成名曲，来此他的奥斯卡获奖电影 全美12周冠军歌曲，格莱美04年最佳年度歌曲等等奖项，我每次听到这首歌都会充满激情，常常用来跑步的时候听。
5.Love the way you lie http://v.youku.com/v_show/id_XMTk3Mjc1Nzcy.html
EMINEM正式让国人熟知的一首歌，与RIHANNA合唱，2010年格莱美年度最佳歌曲，我常常用他的旋律来跑步。youtube以4亿收听量获得2010年冠军歌曲。
6.Not Afraid
也是耳熟能详的一首令人振奋的歌曲，由于之前几年的吸毒案还有丑闻，这首让自己重新振奋起来，也表现出了他的成熟的以免，也是他最HIGH的歌之一。
7.The way i am
我之前最喜欢的一首歌，歌名用来做QQ签名，开头旋律用来做手机铃声，这首歌充分了写出了阿姆的个性，也证明了他在美国说唱界的主导地位。
8.White america
很劲爆的一首歌，歌词里充满了批判，种族，脏话等，每一声都唱到你内心深处，震撼你的心灵。
9.Mockingbird
这是一首Eminem写给他的女儿Hailie的歌。整首歌的内容是Eminem向女儿倾诉，回忆着成名前穷困不堪的生活、回忆着与前妻感情破裂的经过。表达了对女儿深深的愧疚以及渴望弥补的心情，细细听来简直催人泪下。
10.Space bound
歌词和MV都很黄很暴力，亮点是阿姆用假音唱的那段，仿佛变成了另一个人。
Black eyed peas（黑眼豆豆）：是一支深受灵魂乐、爵士乐与拉丁节奏与现场演唱精神所启发的放克/嘻哈队伍，will.i.am、Fergie、apl.de.ap、Taboo四位团员组成。09年《the end》专辑成为全球最佳畅销专辑，具有国际印象里的组合。
11.Don"t stop the party
个人认为是黑豆最high的一首歌，也是我最爱的一首之一，每次听他都能充满活力，尤其是后面高潮那段，太激情，太亢奋！！！
12.I gotta feeling
13.The time
这首是2010年新专辑主打歌，风格和dont stop the party类同，只是这首更让大家所熟知，高潮部分也很劲爆，很喜欢。
14.Just can"t get enough
同样是2010年专辑的一首歌，被熟知因为MV是在日本福岛地震发生一周前，在日本拍摄。需要高音质耳机！
15.My humps
05年《Monkey Business》专辑的主打歌，女主唱Fergie的声音 磁性十足，MV也很性感，曾获得billboard top100第二名的成绩。
16.Boom boom pow
09年《the end》主打歌曲，就如同歌名一样，听了就感觉心脏boom boom pow，快感十足的一首，高潮很嗨！
Linkin Park（林肯公园）：世界上最优秀的现场表演金属核团团体之一，你可以说以前从没有听说过，也可以用你对音乐对时尚最挑剔的眼光审视他们，但是无论如何，林肯公园的确是这个时代最独一无二的混种音乐霸王。
17.Numb
非常震撼的一首歌，听后高潮迭起，激情无比。
18.Numb encore
另一个版本的Numb 不过不同之处是这首由Jay-z , Eminem , Dr.Dre三大天王参与，更加劲爆，本人更喜欢这个版本。
19.In the end
林肯公园乐队在全球影响力最大的一首歌，不提前奏的悲凉，不提高潮的震撼，单是歌词，在末尾的那一句:"In the end,it doesn"t even matter！"就足以让人瞬间产生发自内心的感慨。
20.New divide
变形金刚2主题曲，Chester Bennington的愤怒呼喊声依然给力。in every loss，in every ile 的高潮部分激情四射！！！
21.Some where i belong
22.What I"ve Done
这首是变形金刚1的插曲，MV也非常好看，里面还出现了毛主席的镜头，虽然没有前几首那么high还有激情，但绝对够震撼。
Pitbull(斗牛犬）：也是最近才有名的古巴籍美国饶舌歌手，虽然年过30，长得也是一张猥琐脸，不过他的歌永远是大热门，MV永远有2性感美女左右陪伴，和许多大牌的联手比如Usher，Enrique iglesias，Jennifer Lopez等
23.I know you want me
一首非常sexy的歌，MV里众多巴西美女跳舞，性感十足，也是前几年国外夜店必点曲目。
24.Bon bon
是一首性感的西班牙语歌曲，节奏感十足，类似之前一首，不过美女更性感，更激情~我这健身房杠铃操经常放的一首。
25.Give Me Everything
一首2011年红遍世界的歌，与 ne-yo联手，国内好像人气不高，不过youtube以2亿多的收听率位居榜首长达数周，我经常用这首的节奏来做5分钟仰卧起坐。
26.Rain Over Me
和give me everything相似，只是这次与Marc Anthony联手，也是2011年美国 Billboard 20强歌曲！
27.On the floor
这首去年全球最具影响力的歌曲之一，以5亿收听率获得youtube历史第二（第一名是贾斯丁的baby,7亿），可见人气之高！
Usher（亚瑟小子）：作为美国的R&B流行歌手和演员，他成名于1990年代中后期。截止2010年，他的专辑在全球已经销售了近48,000,000张并且得到过五项Grammy大奖。亚瑟小子同时也是克里夫兰骑士队的股东之一。
28.yeah
usher的成名曲，也是我接触的第一首外文歌，这么多年还是时不时拿出来听，舞蹈也是相当华丽。
29.moving mountains
一首不管是声音，歌词还是MV都能够震撼你心灵的一首歌。把音量放到最大，我敢肯定你会很有感觉~
30.dj got us fallin in love
也是一首 超人气歌曲，与pitbull联手，很有节奏感的歌，健身房动感单车还有杠铃操经常放的一首。
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女人偷-人后，会用语言说谎，但身体不会！身上会留下六个痕迹，一眼就能看出是否有做过！
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健身歌曲篇(2):健身时最适合听的音乐
2013年 04月 12日 07:39
健身时最适合听的音乐
Ela Wolska
纽约市Tonique Fitness健身中心的老板席尔维娅?维森伯格在给课程编排音乐列表时会时刻注意节奏。
你在寻找最适合健身的音乐吗？迈克尔?杰克逊(Michael Jackson)的《走开》(Beat It)节奏非常理想。朴载相(Psy)的《江南Style》(Gangnam Style)和嘎嘎小姐(Lady Gaga)的《荣耀之巅》(Edge of Glory)也是一样。研究发现，节奏适当的音乐能够减少疲劳感并增强积极性。伦敦布鲁内尔大学(Brunel University)运动与教育学院(School of Sport and Education)科研副主管科斯塔斯?卡拉乔吉斯(Costas Karageorghis)说，健身时音乐的理想节奏是每分钟125到140拍，这时人的动作能较为轻松地跟上节奏。很显然，专家认为一个人运动的节奏越快，相应的音乐节奏也应该越快。其它新研究表明，当运动员的动作与音乐节奏同步时，他们的肢体会更有力量：在跑步机上慢跑的人会有更强的耐力，而单车骑行者需氧量也会减少。游泳者在比赛时听音乐会比不听的人更快到达终点。
视频：什么样的音乐最适合健身时听？研究人员已经找出了能促进锻炼的最佳音乐节拍，研究显示，这样的音乐能提升人体的摄氧量和耐力。《华尔街日报》养生栏目专栏作家Sumathi Reddy带来了详细报道。卡拉乔吉斯为音乐和运动器材公司以及奥运会运动员担任心理咨询师。他说：“音乐可以调节情绪并带来生理上的刺激，就像兴奋剂和镇静剂。它甚至能够在人们走入健身房之前就给予他们激励。”科学家表示，音乐的益处在低强度到中等强度的运动中表现得最为显著──也就是说，音乐对于休闲性的运动比对竞技运动更为有效。卡拉乔吉斯说，找到适合的节奏并不困难，因为许多流行音乐都符合理想节奏的范畴，大多数其他类型的音乐也有在这一范畴内的曲目。对于古典音乐爱好者来说，贝多芬(Beethoven)的降E大调第三交响曲也就是《英雄交响曲》(Eroica symphony)以及莫扎特(Mozart)的G小调第40号交响曲是两个不错的选择。还有几个决定音乐是否适合用于健身的因素是，激励性的音调和歌词──想象一下《烈火战车》(Chariots of Fire)配上人们在海滩奔跑的画面。纽约市Tonique Fitness健身中心的老板席尔维娅?维森伯格(Sylwia Wiesenberg)说，她在给两小时的有氧运动和形体雕塑课程编排音乐列表时，会时刻注意节奏。“课程最难的部分是开始的15到20分钟”，她说，“我把音乐作为鼓舞士气最有效的手段。”维森伯格以每分钟115到117拍的音乐来展开课程，例如摩根?佩奇(Morgan Page)的《漫漫长路》(The Longest Road)，之后加快到约每分钟125拍。最后，在运动达到最佳状态时，音乐的节奏是约每分钟135拍，其中包括铁斯托(Tiesto)和马克?奈特(Mark Knight)与迪诺(Dino)合作的《美丽世界》(Beautiful World)。一个月前，当健身房里的扩音器出故障时，“班上的氛围和干劲截然不同”，她说。“人们都停了下来……我非常依赖音乐，无法想象没有音乐时如何上课。”一项去年发表于《体育医学与健康杂志》(Journal of Sports Medicine and Physical Fitness)的研究发现，将动作与音乐同步的自行车骑行者可减少需氧量多达7%。研究要求10位男性以最高心率的70%骑行12分钟，并在骑行时测试了三种不同节奏的音乐。另一项研究要求30个人在跑步机上行走，结果表明健身时与音乐节奏同步会增强耐力。一组参与实验者行走时伴随激励性的音乐，另一组是普通的音乐，第三组没有音乐。听音乐的两组耐力均有增加，而听激励性音乐的一组效果最为显著。这项研究发表在了2009年的《体育与运动心理杂志》(Journal of Sport & Exercise Psychology)上。专家认为健身时听音乐的益处主要来自于心理因素。弗罗里达州立大学(Florida State University)体育与运动心理学研究生项目主管格森?特南鲍姆(Gershon Tenenbaum)说：“人们在跑步时听音乐比不借助音乐或者其他工具时感觉省力”。而一旦当运动强度变得很高，这些益处会渐渐消失。特南鲍姆说，在运动员被要求想象自己身处特定环境，例如在海滩上，或者闻到某种气味，例如薰衣草时，类似的益处也会体现出来。英格兰诺里奇(Norwich)东安格利亚大学(the University of East Anglia)的研究者大卫-李?普利斯特(David-Lee Priest)说，音乐能通过神经机制转移注意力。健身时出现的令人不快的反应，例如呼吸困难、流汗或者肌肉僵硬，会通过传入或感觉神经系统传递至大脑。听音乐会对这类感觉的传递产生干扰，他说。“在你感到疲劳之前，音乐会阻断疲劳感和费力感，所以你完全不会注意到。” 他还补充道，这种阻断作用只在特定的时候出现，也就是一个人使用最高体力70%的时候。在锻炼时加以控制，音乐的益处就能在开始运动前或者运动间隙时显现，普利斯特说。“这就像服了温和的兴奋剂……它能够让你的心率和血压略微升高。”在近期的一项研究中，卡拉乔吉斯和同事们测试了音乐对于游泳者的作用。研究者先让运动员用三周时间适应了戴耳塞游泳，之后与26名完成了200米自由泳的大学游泳健将进行了三项实验。他们听了激励性的音乐和普通音乐，或者不听音乐。听音乐的两组相比不听音乐时成绩提高了三秒。尽管只提高了2%，卡拉乔吉斯说这足以对竞争激烈的游泳界产生一定影响。相比于不听音乐游泳，听音乐的游泳者在积极性方面也提高了10%。这项研究得到了速比涛公司(Speedo International Ltd.)的赞助，计划发表在《体育与运动心理学》(Psychology of Sport and Exercise)杂志上。Sumathi Reddy
健身歌曲篇(3):首最佳劲爆健身歌曲推荐
14首最佳劲爆健身歌曲推荐（随便做个调查） 由 牛男学院 发表在虎扑篮球·健身和运动健康 http://bbs.hupu.com/fit
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牛哥一直在说健身，老是说健身好像也是很枯燥，今天老牛就给各位推荐几首平时 听的歌曲。
还有健身前看的图
http://www.neonan.com/know/article20544
你知道在国内健身房播放的最动感的健身歌曲有哪些吗？我们向一些专业健身教练征求一些最佳劲爆健身歌曲，以下是健身专家的建议：
1.Welcome to the Jungle - 枪和玫瑰乐队 （点击试听）
如果你曾经尝试过拳击沙袋（每锻炼20秒休息10秒，重复8次），这是一首最适合的完美锻炼歌曲，营养学家迈克Mike Roussell,裸体营养LLC的创始人说。
2.C"mon （Catch em" By Surprise） - Tiesto 和 Busta Rhymes （点击试听）
如果你想要一种音乐让你保持速度和让你动起来，Tiesto的音乐觉不错，这首歌可以很好的激发你全速奔跑。
3.Down - Stone Temple Pilots乐队（点击试听）
有些歌曲就是如此有力，让你想要用尽全力出击，这首歌就是如此，非常适合拳击。
4.Carry It - Travis Barker, RZA, Raekwon, Tom Morello（点击试听）
听着这首歌，骑着自行车去健身房，然后开始爆发。这首歌非常适合，因为不是特别疯狂，不会让你在开始健身之前就已经精疲力尽。
5.Mosh - Eminem （点击试听）
光是鼓点就可以让任何都沸腾起来，然后飞向健身房。曲调非常适合在举重之前听，或是做一个非常艰难的运动之前。
6.No More Sorrow - Linkin Park （点击试听）
这首歌非常适合在进行拉力训练的时候听，因为开始节奏很慢，然后当你开始加重力度时，就可以猛烈起来。
7."Till I Collapse - Eminem （点击试听）
这首歌刚一开始就应该专注听，听这首歌的最佳时间是进行力度绳索，跑步冲刺时。
8.Power - Kanye West坎耶·韦斯特 （点击试听）
我想大家对坎耶·韦斯特 非常了解了，但是这首歌集合一首好歌的所有元素。如果有时你想偷懒不想去健身房的回收可以听听这首歌，会激发的细胞，然后走出门。
9.You Don"t Know - 50 Cent 和 Eminem （点击试听）
超快的节奏感，会推动你竭尽全力运动。
10.谁伴我闯荡-Beyond （点击试听）
这首经典的歌曲非常适合，健身完了之后，骑车回家的路上激烈自己继续努力。
11.Beat It-迈克尔 杰克逊 （点击试听）
这首歌节奏感非常强，做一些有氧运动时，都非常适合。
12.So What-Pink （点击试听）
这首歌具有爆发力，但不会让你完全忘掉自己在干吗，在进行轻量级哑铃锻炼时候听着这首歌，一定会让你坚持得更久。
13.最后只好躺下来- 黄立行 （点击试听）
除了节奏感，歌词也非常适合健身。下了班，听听这首歌，你马上就想去健身房放松自由一下了！
14.Speed Of Sound-Coldplay （点击试听）
Coldplay的英式摇滚总是能让人抚慰人心，进行了高强度训练之后，听听这首歌，能让你全身舒服放松。
同时希望大家多给建议 最近有点空白
