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(1) [两性瑜伽]夫妻瑜伽=快乐的性生活
夫妻瑜伽=快乐的性生活
如歌的瑜伽空间
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《性高潮科学》的作者之一贝弗莉.惠普尔博士说：“性行为活跃的人比较长寿，而且患有心脏疾病的概率比较低”。根据惠普尔的研究，荷尔蒙以及在性高潮时大脑释放的其它化学物质可以减轻一些急性和慢性的疼痛。其它的一些研究表明性交可以使人减轻抑郁，有助于减肥和增强免疫力。
那么瑜伽有哪些好处呢？瑜伽可以使你变得强壮，使你的柔韧性增强，使你无论在床上还是床下更加自信。简而言之，一位瑜伽讲师兼《通过瑜珈获得更好性爱》的作者之一诺艾儿说：“花在瑜伽上的时间越多，感受性生活快乐的时间就越长”。她解释说：“练习瑜伽可以使你的身体充分展开，以便使你在做爱的时候能更好的集中力量”。
练习瑜伽的人相信性的能力位于臀部和骨盆处，一些瑜伽的姿势，如：束角式（将双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处）、叉腿前屈体式可以增强臀部和骨盆处的血液循环，从而增强性交过程中的活力和快感。一些需要抬起会阴的运动（在吸气或呼气后, 屏住气, 轻轻的把肛门和会阴收紧, 让能量于脊椎里得到提升, 并流畅地 运行。）可以锻炼骨盆基底处的肌肉，因此增强了高潮时的快感的强度。
除了可以增强性交的快感外，一些姿势还可以增强爆发力和持久力。此外，瑜伽可以使你有种自我接受的感觉，如果你爱你自己的身体，在做爱的时候你不但不会感到束缚反而会感到非常的舒服。一位瑜伽教练说：“感到肉体上的放松才叫性感”。
通过与你的爱人一起练习瑜伽，在练习的过程中双方不仅可以得到锻炼的益处，而且可以使双方变的更加亲密。夫妻瑜伽就像是性交前的爱抚，如深呼吸、发汗以及一起运动等。在你们铺床叠被尽享欢乐的时候，你会感受到瑜伽锻炼的效果——做爱时间大大延长。毫无疑问，通过瑜伽可以增进夫妻之间的感情。旧金山的伯纳氏瑜伽的老董比尔说：“瑜伽可以使夫妻二人在肉体上、精神上以及灵魂上的连接更加紧密”。
(2) [两性瑜伽]解锁瑜伽啪啪啪新姿势，未满十八岁千万不要看！
文：子时
相爱容易，但婚姻不易。夫妻之间经过日积月累，很容易从浪漫的爱情变成平淡的亲情，随着时间的累积连激情也消失了，变成如同左手摸右手。而此刻性可能是检验真爱的唯一标准了。
婚姻中一旦出现性生活不和谐的时候，就容易出现问题，所以能够催发性欲的性爱瑜伽就显得尤为重要！
当瑜伽遇上性爱：
在印度，男人的生殖器被叫做林伽，女人的生殖器叫做瑜尼，男人和女人生殖器的交媾便叫做瑜伽；瑜伽最初指的就是性爱，许多瑜伽的高难度技巧就是性爱当中的技巧。
当时练习瑜伽的印度女性是专供庙宇中的和尚寻欢作乐的庙妓，印度人称作“圣女”，这和古罗马当年几十万妓女一样，都被当时文化肯定为圣女。当你说去练习瑜伽，印度人或许就理解为你要去交媾了。
不过，瑜伽后来被人习惯性认为是一项健身运动了，那么以上的说法就停留在古文化之中了。
所以当瑜伽遇上了性爱，想像一下：在微弱的蜡烛烛光中，一个身材火辣的女人躺在地上做着瑜伽，那是多么令人上火，其实许多瑜伽姿势来源于性爱体位，如果把瑜伽与性爱再次结合，那么在无意中就能同时兼顾啪啪啪与锻炼。
01
这个姿势可以让男人进入得更深，你若刚开始接触这个姿势，它可能会让你的脖颈和胸腔感到不舒服或是让你感到呼吸困难。
02
这个姿势类似于传教士体位，简单易做，男方可以选择跪着或是蹲着，而你也可以自由的用双腿缠绕伴侣的身体。
03
如果你曾经征服过一个难度高的瑜伽姿势，立即想：“哦不，我怎么能把这个 令人印象深刻的姿势变成我的性生活呢？”其实你的想法是完全正常的。而且这个姿势能够让男人更容易刺激到你的阴道前壁。
04
这个姿势也被称为弯腰在壁上的姿势。这绝对是一个值得在淋浴时试试的姿势。
05
这虽然是个极其简单的姿势，但是可以让你感到很放松，能让你与伴侣进行更好的沟通，拉近你俩之间的距离。
06
这个姿势同样可以让男人进入的更深，当你在使用下犬式时如果无法放松和打开肩膀，可以选择把双手放在椅子上或是床上。
07
如果你的髋部足够灵活性，把鼻子放在膝盖上，以180度的角度举起另一条腿。这个姿势要比单纯的下犬式难度大很多，不过它确实可以给男人更好的进入角度。
......
不过性生活后，女生要懂得护理自己的下身：夫妻同房前后，给私处进行清洗是非常必要的，否则容易导致女性私处感染，造成阴道炎等妇科疾病。性生活后上个厕所、稍作休息后，一定要洗澡，切记不要用冷水洗，要用温水洗。
爱是一瞬间的事，婚姻却是约定要过一辈子的。
两个人相爱，需要的是理解，我懂你的欲言又止，你懂我的口是心非；两个人相处，需要的是耐心，无助的时候，我陪伴在你的身边，开心的时候，你为我而欢呼，无聊的时候，我在你耳边唠叨个不停。
所以，再动人的爱情，也要回归到鸡毛蒜皮的生活，我们都需要在日常生活中找到浪漫的感觉。
(3) [两性瑜伽]性爱瑜珈（图片）
世界著名私人教练马丁·费沃尔(Martin Feaver)评价瑜伽与同房时说：“假如你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试;假如你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而假如你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。”
1. 加速系统循环
这个姿势叫做弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康：
俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。(假如背部或腰腹疼痛的话，请不要勉强动作。)
2. 点燃你的性欲
分开的两腿能够收缩腿部肌肉，让血液在骨盆充分循环，慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情：
坐在地板上，将双腿伸直并尽可能地打开，但小心不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上，同时两脚向上弯曲。然后尽量向下弯腰抓住脚趾，或者把前臂放在地上以支撑身体。
3. 刺激性腺分泌
前倾的姿势能够极好地促进性健康，它使骨盆和臀部得到放松，增强性腺素的分泌，传说这个动作还有着回复青春的功效：
在地板上坐直，并拢双腿向前伸。
双臂平伸，身体慢慢向前弯曲，两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展，将头埋在双臂中，保持姿势几分钟。
4. 激情释放
这个简单的姿势有个动情的名字：修补匠。它可以让你疲惫的双腿回复活力，并且刺激性的功能，打开的臀部会完全帮助你释放激情：
坐在地板上，脚掌对接，在不会拉伤肌肉的情况下尽量把膝盖放平，同时双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。
闭上眼睛，在舒缓的音乐中，体会该如何控制自己的身体。如果在性生活中，你也能这样做，就能唤醒身体对性爱的感受能力，体会到更多、更美妙的性快感。世界著名私人教练马丁·费弗指出，练习瑜伽能让你的肢体足够灵活，并拥有足够的力量，与性爱的另一方更好地契合！
在瑜伽的发源地印度，每年一次的全国性爱调查报告显示，大部分印度人都会在性生活中运用到瑜伽动作。而一些瑜伽练习，比如束角式(双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处)、分腿前屈式(两腿尽量分开，上半身前倾，双手尽量向前延伸)，可以增强臀部和骨盆处的血液循环。瑜伽中，还有一些锻炼会阴部的动作，比如吸气或呼气后，屏住气，轻轻地收缩肛门和会阴。
杨大中指出，这很像性科学中唯一被写进教科书的性爱运动——提肛运动，通过反复收缩、放松会阴、肛门部分的肌肉，达到锻炼趾、尾骨“性爱肌”的目的，对于改善女性阴道松弛，增加男性勃起时间，都能起到一定的作用。
瑜伽中的腹式呼吸练习，让人慢慢学会深长而缓慢的呼吸方式，这种宁静与顺畅能够起到促进精神集中的作用，让人摆脱性生活中的紧张、烦躁感，对于体会性爱的高潮起到很大的帮助。
印度流传着这么一句话：瑜伽是修身养性的艺术，而把瑜伽动作运用到性爱中，则是艺术中的艺术。
日前，据印度媒体报道，印度虽然不如一些欧洲国家富有，但偏偏有大量的欧洲女性愿意嫁到印度，而且这股势头越来越猛。究其原因，要归功于印度男性在房事中的高超技术。该媒体最后分析说，印度男性应该感谢瑜伽，让他们能够在性生活中独领风骚。
性爱雕塑源自瑜伽动作
如何学习这门艺术？最好到印度中央邦的卡朱拉霍去看看。那里有许多印度教神庙，其中最吸引人的就是神庙墙壁上千姿百态的性爱雕塑。导游告诉《生命时报》记者，这些雕塑的性爱姿势有几百种，其中大多来自瑜伽动作。
此外，印度每年都要公布一份全国性爱调查报告。最新的报告称，印度人一般不公开谈性，但大多都知道性爱艺术，而且都善于在性爱中运用瑜伽动作。因为印度男性从小就在学校的体育课上练过瑜伽，后来又从印度的性爱经典《爱经》中掌握了一些要领，再加上到卡朱拉霍观摩性爱雕塑。有了这样的基础，他们在性爱中要自觉运用瑜伽动作就很容易了。
有助实现“灵肉合一”
瑜伽一词来自梵语，意思是“心的智慧”，而性爱的最高境界是“灵肉合一”——用瑜伽动作来享受性爱，有助于达到这一境界。
新德里的一位瑜伽大师告诉《生命时报》记者，一些瑜伽动作可以使性爱更和谐、更持久、更快乐。如瑜伽中的冥想，可以使人摆脱世俗的烦恼，充分放松身心，完全集中精力，这样在性生活过程中，就不会因紧张、烦躁、注意力分散，而草草了事了。此外，瑜伽中很多动作有助于增强肢体的灵活性。两个瑜伽高手在享受性爱时，可以使身体的结合度近乎“天衣无缝”，实现充分的接触和互动，使高潮迭起。
将瑜伽运用到性生活中，印度人还创造出许多新的体位，如印度男性使用较多的“后背式”。在这一姿势中，女性上身要向前弯曲，用双手支撑地面，但双腿保持直立。男性则站在其背后，完成性生活。这个姿势能增加性刺激。又比如，男女双方一腿站立在地面上，另一条腿勾住对方的腰部，从而完成性生活。
据瑜伽大师介绍，其实有一个简单易行的瑜伽动作，适合所有人在性生活过程中使用：那就是学会深呼吸，尽量让呼吸深长、缓慢。这样可延缓射精、增强血液循环，从而有利于性爱的持久和愉悦。但需要注意的是，多数瑜伽动作看似简单，真正实践起来却有一定的难度，因此要循序渐进地练习。
怎样可以让性生活更健康和谐？试试以下5个瑜伽体式动作吧，能有效增强性腺激素，让你和你的伴侣更“性”福！
“性是人的一种本能，有助爱情的延续，当然也是延续生命的很重要的事。”这是瑜伽心法中所阐述的对“性”的理解，强调的是：生殖系统健康时，性功能才会正常，让人体会到性的和谐美满。因此通过一些瑜伽体位与呼吸的练习，可以让男人或者女人在爱侣面前变得更加性感。
会阴收缩法
（紧致生殖器官）用瑜伽智慧手坐姿，深深吸气，呼气完后屏息，同时收紧腹部和会阴，直到极限。
单腿交换伸展式
（挤压腹部腺体，刺激肾上腺，可治疗女性功能失调。）屈右膝，右脚跟靠近会阴处，吸气腰背挺直，双手高举过头，呼气手臂带动身体垂直向下，双手抓在左脚两侧，借助双手力量让腹部贴向大腿。
坐角式：
（有利于髋部血液循环，刺激卵巢，使月经规律）两腿分开到最大极限，呼吸前倾，让腹部贴近地面，拉伸大腿。
猫伸展式
（缓解月经不调，帮助收缩子宫，并恢复正常位置）屈膝双手垂直撑地，吸气抬头，呼气弓背，让腹部得到收缩和挤压。
鸟王式：
（收紧腹部，刺激腺体，提升性能力）站立姿势，双手和双腿互相缠绕，呼气往下，让身体与地面垂直，夹紧腹部，收紧臀部。
愉悦的性爱被认为是世界上精神加身体的终极享受，瑜伽也是。“瑜伽不仅是惊人的减压方式，而且一些特定的动作能够增加身体柔韧性和血液循环，并且让你打开心窗，这些都是美好的性生活之所需。”《性感的瑜伽》一书作者埃伦·巴雷特表示。
巴雷特女士指出，瑜伽更重要的功能是为你的心灵解锁，让你能够真正活在当下这一刻。在最近的一项性医学研究中，科学家发现很多女性即使在性交时也无法集中精神，其中一个原因就是她们觉得沉闷或者缺乏激情。巴雷特表示：“你在瑜伽中学习到的专心的能力，也可以在日常生活中运用，这样你就可以充分享受做爱，而不是考虑有什么其他烦恼的事情。”
巴雷特女士透露了她自己认为对性最有帮助的九个瑜伽动作，无论是自己做，抑或跟伴侣一起做当做性爱“前戏”，都有理想功效。她提醒健身者，你并不需要做完每组动作，只要挑你自己觉得最喜欢、最有帮助的一组或者几组即可。
一、猫牛式
1. 跪地，双手着地，肩膀垂直位于手腕上方，臀部则垂直位于膝盖上方。
2. 吸气，向前推进，同时向后拱起背部，胸部抬起，肩腰背称弧形，臀部朝天，是为牛式。
3. 双腿放松，身体不动，呼气，同时背部向上供起，轻轻收缩腹部，是为猫式。
可按牛、猫顺序做6次，每次做可稍微加大动作幅度，整个动作过程中保持正常呼吸。
作用
巴雷特解释称，这个动作加强了骨盆底部肌肉群，它们负有支撑膀胱、子宫、直肠和阴道的责任，性爱中高潮时控制的也是这组肌肉。
二、眼镜蛇式
1. 腹部着地俯卧，两腿并拢伸直，脚掌向上，把手掌放于胸部两侧的地板上，手指并拢指向前方，手臂靠近身体两侧;额头放于地板上，闭上眼睛，全身放松，特别是腰下部，慢慢向上抬起头、颈、肩、胸，手掌不用力，用背部肌肉向上伸展;
2. 双手撑起身体，阴部骨头贴地，肚脐离开地面3厘米，不要过高，保持10到20秒，返回时慢慢向前弯曲头部，将上身慢慢放下，贴于地面，额头贴地板，放松背下部肌肉。
3. 抬起上身时吸气，保持时正常呼吸，返回时呼气。
作用
巴雷特解释道：“这是开启心脏的动作，爱、能量和呼吸都来自你的心轮，这个动作跟性接触有间接的联系。这个动作也能提高活力，适合那些有时候觉得房事沉闷的夫妇。”
三、下犬式
1. 脸朝下，四肢着地，腹部贴地，手腕约放在肩膀前方15到30厘米。双膝分开与臀部同宽，脚趾向下弯。
2. 手掌均匀用力，膝盖离开地面，臀部向上抬起，身体形成一个倒立的V字型。
3. 起初先保持膝盖弯曲，脚跟离开地面，再慢慢加强膝盖用力，但不要锁死它们。
4. 胸部慢慢向后超大腿移动，直到耳朵的位置靠近上臂，确保头部没有摇摆。保证臀部抬起，向双手施压。
作用
巴雷特说：“在这个姿势中，你的眼睛不能望向任何角度，你应该向内看，就像你闭上了眼睛，但实际你没有闭上眼睛。下犬式是一个休憩的姿势，可以用来找到安宁，感觉不像在锻炼。这是很好的性爱前的热身姿势，能够让你的身体热起来，帮助你找到情绪。”
四、树式
1. 双脚分开与臀部同宽站立，双手放于身体两侧，慢慢将身体的重心移到左脚;
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2. 抬起右脚，弯曲膝盖，用右手将右脚放在左大腿内侧、膝盖上方，右膝向外展开，确保骨盆向前;
3. 双手在胸部之前合十，将视线固定在前方一点，站立一分钟或者更长时间。慢慢放下手臂，回到站立姿势，左右脚位置交换再做一次。
4. 再次做树式动作，这一次双手与肩同宽高举过头，掌心相对，想象双臂就像树枝一样强壮和稳定。
作用
巴雷特指出：“任何平衡性的动作都能让你一次专心做一件事，也能让你的生活慢下来，培养你的耐心。性爱中，耐心也是重要的。”
五、束角式
1. 坐在地上，双腿左右分开，小腿内收，双脚并拢，双手放在脚踝上，像一只蝴蝶的形状。
2. 膝盖放松靠近地面，身体尽可能向前，保持10到15秒时间。
作用
能够加热腹股沟附近位置的肌肉，让你的髋部能够打开更宽，众所周知这会有什么效果。
六、平板式
1. 像俯卧撑式的起始动作，挺胸，上臂和前臂垂直，将力量均匀地散布在整个前臂上。
2. 腹部拱起，让双脚稍微后退，伸直双腿，确保大腿抬起。
3. 收紧头部、颈部、胸部、背部、腹部、臀部、脊骨、脚踝和脚跟的肌肉，使身体成为一条直线。
4. 保持30秒钟，然后休息，重复做3次，或者5次，并且争取最终能够保持一分钟时间。
作用
这是能够增强修炼者信心的力量姿势，能够加强腰腹力量，能够保证你的身体多个核心肌肉保持正确姿态。这不仅能让你在性爱时保持更好的姿势，而且也让你对自己的外形和心理更有自信。
七、桥式
1. 仰卧屈膝，双脚离臀部约15厘米，保持双脚及两膝盖平行并与胯部同宽;手臂伸直，置于靠近身体两侧的地面，手掌朝向地面。
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2. 双脚及手臂用力压地，将臀部抬离地面，上半身与大腿成一条直线。
3. 将双手在身体下方十指相扣互握，或者并列平放，并伸直手臂贴紧地面。
4. 保持一分钟时间，注意呼吸正常。
作用
这个动作能够伸展你的臀屈肌，缓解肌肉紧张。
八、肩倒立式
1. 仰卧于地面，双脚合拢，双臂紧贴身体，掌心向上。
2. 屈膝到紧贴胸部的位置，大腿放松于小腹上，抬起臀部做后滚翻动作，直到双脚伸直，脚趾在头顶着地，双手放在腰部和臀部之间扶持，手指向上。
3. 先把右脚向天花板方向抬起，然后左脚也抬起，双脚并拢，保持这个动作呼吸3到5次。
4. 双手放回地面，手掌向上，身体慢慢放回地面，一次一节脊骨落地，直至臀部着地。屈膝，双脚落地。
请注意：有高血压、青光眼、高度近视、视网膜剥落、颈椎炎及耳出脓者不宜做该动作。
作用
这个动作能够加强血液流到臀部和脑部，能够提神醒脑。巴雷特解释道：“这个动作可以治疗泌尿生殖系统的问题，不仅如此，实际上你也可以通过这个动作看到自己的臀部，了解自己的身体和性能力。”
九、尸体式
1. 舒服地仰卧，手臂离开身体，成大约45度角，掌心向上。
2. 双腿张开，选择最舒服的宽度，通常是60到90厘米。
3. 双脚放松分开，在精神上从头到脚“检查”一遍自己是否彻底放松，确保身体任何部位都没有任何紧张。
4. 保持上述状态躺5分钟，让全身平静下来。
作用
有人说尸体式瑜伽无需任何身体运动，却是最难掌握的瑜伽动作。那是因为你必须完全集中于当下，不能有任何分神。巴雷特表示：“很多女性的头脑总是想到一百万个不同的地方，即使在性爱中也是如此。尸体式则是最好的让你思想平静的方式。”
夫妻间完美的性爱，除了需要磨合，还需要一定的技巧。近日，美国《女性健康》杂志刊登的封面文章，整合了诸多性学专家的观点，从A到Z，给出了26条性爱技巧和知识。熟练掌握这些技巧，能让你们的性生活变得更加科学、有趣。
A.杏仁核(Amygdala)：大脑中的杏仁核区域负责控制人的焦虑情绪。男女双方要想唤起性欲，首先应让杏仁核区域充分发挥作用，放松身心。建议性爱前1小时冲个热水澡，听听喜爱的音乐。
B.对身体充满自信(Body Confidence)：喜爱自己的身体才能充分展现性魅力。提高身体自信的方法包括：参加体育锻炼，关注细节(美甲、除腿毛和戴合适的胸罩等)。
C.刺激阴蒂(Clitoral Complex)：刺激G点其实就是刺激阴蒂根部。性唤起及性高潮不仅要刺激阴道内部，而且还要刺激外阴。
D.双重保护(Double Protection)：研究发现，同时使用避孕药和安全套的女性更容易获得性满足。双重保护让女性性爱时更放松投入。
E.读些情色小说(Erotic Literature)：读情色小说有助于唤起性欲，有时比色情图片还有效。
F.性幻想(Fantasizing)：性幻想可“关闭”大脑中与压力和焦虑有关的区域，能帮助人更好地进入性爱状态。
G.游戏(Games)：性游戏有助于提升夫妻性爱乐趣。
H.手法(Hand Job)：夫妻间相互爱抚，特别是性器官等敏感区域的抚摸，相当关键。
I.男人大腿内侧(Inner Thighs，His)：膝关节后侧和大腿内侧是男性的高敏感区。刺激这里，能激起男性欲望。
J.喝石榴汁(Juice, Pomegranate)：石榴汁富含抗氧化剂多酚类物质，有助于促进血液流动，进而改善性生活。
K.深吻(Kissing Advanced)：通过舌头在口腔中的运动模拟从前戏到插入的过程，很刺激。
L.开灯(Lights On)：男人喜欢视觉刺激，女人展示其身体性感魅力，更容易唤起男人激情。
M.镜子(Mirror)：在卧室里放块镜子，从镜子中看着你们的举动和达到高潮的过程，会很刺激。
N.脖子(Neck)：闻闻男人的脖子能拉近你们的距离，会使男人内心温暖。男人锁骨附近的味道，也能激发女人性欲。
O.不性交也能获得高潮快感(Outercourse)：性爱过程中，在器官上涂抹润滑剂，相互爱抚刺激，也能带来高潮和快感。
P.枕头(Pillows)：女方臀部垫上一两个枕头，有助于改变阴茎插入角度及深度，感受全方位刺激。无论采取何种性爱姿势，枕头都有助于提高性爱质量。
Q.性爱快餐(Quickie)：《性医学杂志》刊登一项新研究发现，如果女性集中精力，性唤起只需30秒。
R.角色扮演(Role-Playing)：夫妻玩“角色扮演”游戏有助增添浪漫、提高激情。两人要协商好，无论怎样都不许生气。
S.拍屁股(Spanking)：美国性学专家表示，拍屁股调情可增进夫妻感情。意大利比萨大学研究发现，女人被拍屁股的时候，体内雄性激素水平会升高，有助于促进性唤起。而男性则没有这种反应。
T.舌头刺激阴蒂(Tahitian Method)：女方仰卧，男方俯身，并用舌头前后刺激女性阴蒂两侧，能让女人达到高潮。
U.穿男人衣裤(Underwear, His)：为了满足男性视觉刺激需求，可以穿着他的短裤在房间里走动。
V.振荡器(Vibrators, the Best)：研究发现，与不使用振荡器的女性相比，使用振荡器的女性性欲更强、性唤起更快、阴道更润滑也更容易达到性高潮。
W.第二代振荡器(We-Vibe II)：这是第一种可以在性交过程中使用的震动器。这种U型装置可插入阴道，同时刺激阴蒂和G点。
X.成人用品(Xandria Collection)：成人用品包括：性玩具、洗液、润滑剂、按摩产品、书籍和电影等。Y.雅雍(Yab-Yum)：俗称欢喜佛，是瑜伽中的经典姿势。性爱中不妨借用这一姿势。男方盘腿而坐，女方坐在其大腿上，双腿盘住对方腰部，脚踝在男方背后交叉。这种姿势有助于增强阴茎对阴蒂的刺激，女方掌控压力，深情凝视对方眼睛，更好地感受对方的气息。
Z.锌(Zinc)：体内拥有足量的锌有助于促进性欲，保持性活力。因此，补充维生素的同时最好适当补锌。富含锌的食物包括：牡蛎、蟹和牛排等。.hzh {display: none; }
