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(1) [眼疲劳用什么眼药水]缓解眼疲劳别总依赖眼药水
缓解眼疲劳别总依赖眼药水
上班看着电脑，下班盯着手机，有时候晚上还会跟电视机“面对面”。如此高强度的用眼生活，使眼睛疲劳成为不少人的“日常”。专家介绍，一般人在感觉眼睛干涩疲劳时会选择滴眼药水来缓解。其实缓解眼睛疲劳有许多办法，可根据自己的情况来交互使用。
闭目10分钟做不到眺望也可以
当感觉疲劳时，最常用的缓解方法就是闭目休息。然而有的人能闭目休息10分钟，顺便让脑子也休息一下；有的人闭目休息1~2分钟就急忙又投入工作了。广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授表示，当长时间用眼后，帮助调节焦距的睫状肌就会处于疲劳的状态，长期如此会诱发一些眼部疾病，因此及时休息缓解视疲劳非常重要。但目前在医学上对于休息多久才能让眼睛彻底缓解疲劳，并没有绝对标准。一般认为10分钟属于比较理想的时间，而闭目休息几十秒钟甚至几秒钟则时间稍短了些。但对于上班族来说，似乎只有睡觉时才能闭眼超过10分钟。黄仲委解释，其实想缓解眼睛的疲劳主要不让睫状肌保持一种紧张的状态。要达到这个目的，眺望远处同样也可以做到。只是闭眼后同时能缓解眼睛干涩，这才给人以闭目休息才能缓解眼睛疲劳的错觉。
眼保健操穴位按摩避免按压眼球
想缓解眼睛疲劳，做眼保健操是不错的方法。但需要提醒大家的是，有人认为按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛，这实际上是一种误区。做操按摩眼眶穴位可以，但按压眼球对眼睛可能有害无益，尤其是患有高度近视眼、白内障等疾病的人群，按压眼球很可能会有导致视网膜脱离、晶体脱位的风险。
冷、热敷都可以眼睛发热应冷敷
热敷和冷敷对于缓解眼部疲劳也有不错的效果。那么，到底应该选择热敷还是冷敷呢？其实，无论冷敷、热敷或冷热敷交替，都是通过物理刺激改善眼部血液循环。如果眼疲劳干涩伴随轻度水肿的症状，可湿热敷；或者感觉眼睛灼热，发痒就可采用冰敷的方法。
热水熏蒸眼睛水温不宜过高
如果不方便冷热敷又懒得做眼保健操，那么还可以试试用熏蒸的方式给眼睛来一次“桑拿”。最简单的熏蒸方法就是用热水或者热茶，放在眼睛下方，利用水蒸气来润泽眼睛，同时促进眼部血液循环，以缓解眼疲劳。熏蒸使用的水温不要过高，以免灼伤。熏蒸时盛水的器皿先不要靠眼睛太近，也可通过拉开距离来减低水蒸气的温度，以眼睛感觉舒适为宜。时间上持续5分钟左右即可。
专家建议，熏蒸时可以在热水中加入清热明目的材料，如菊花、枸杞子等。既可以在泡茶之初利用水蒸气熏蒸解乏，又可以在水温适宜后饮用，一举两得。
眼药水效果并不是越凉越好
很多眼药水都含有薄荷、冰片等清凉成分，能局部缓解眼睛的结膜充血状态。但并不是越凉效果越好，而且每一种眼药水每个人的感受都不同，应以眼睛感觉舒适为主，太过刺激反而不好。
而且，眼药水不可多用，尤其是避免长期滴一种或者同一药效的眼药水。目前眼药水大都含有防腐剂，有些人用多了可能会导致眼睛不适，碰到这种情况，眼科医生反而会建议暂时停用眼药水。而且长期频繁地使用眼药水缓解视疲劳，其实反而冲走了眼睛的天然保护屏障——眼泪，实际上是降低了自身免疫力。值得一提的是，眼药水千万不要乱用，尤其是抗菌消炎等药用的眼药水不能用来缓解眼疲劳。
本报综合报道
(2) [眼疲劳用什么眼药水]必看 | 眼干？眼涩？眼疲劳？这些眼药水可不能乱滴！
今天是第20个全国爱眼日，为了保护眼睛，你平时会用眼药水吗？事实上，不管你是学业繁重的学生，整天对着电脑的白领，开始老花的中年人，还是眼睛总有异物感的老年人……你都是市面上各种保健滴眼液的重点销售人群。
传统配方的、日本进口的、去红血丝的、缓解疲劳的……只要让你滴了舒服，不怕没有回头客。但你是否想过，为什么效果这么快？成分表里这么多让人一头雾水的化学名称，真的人人都能用吗？
下面就来了解一下，哪些成分是需要注意的？什么才是真正安全的眼药水？
1、去红血丝的：治标不治本
主要成分：盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林等。
这一类都是“肾上腺素受体激动剂”，有显著收缩血管的作用，可减轻眼部充血，广泛应用于市面上各种滴眼液。
很多人也不管眼部为什么充血，买来就滴。滴完一开始不红了，结果过几天更红，再接着滴……
如果看过一些医疗电视剧，你可能对抢救时医生说“肾上腺 ×× 毫克静推”有印象。先甭管这样用对不对，至少咱老百姓知道了，肾上腺素不能随便用。
这类药物比肾上腺素作用弱一些，但仍可能造成如下风险：
导致血压升高；
加重心血管或内分泌疾病；
导致瞳孔散大，甚至导致闭角型青光眼急性发作；
导致血管更粗大、舒张更明显，容易产生依赖。
2、治疗假性近视的：或加速近视眼发生
主要成分：甲基硫酸新斯的明。
看东西疲劳的原因很多，常见的是“睫状肌功能异常”。
睫状肌能调节眼睛焦距。看远处时，睫状体不需要很费力；看近处时，睫状体就必须努力收缩，使焦点移近。
以下两种情况比较容易造成睫状肌功能异常：
远视眼：长时间看近处，容易造成睫状肌持续收缩，无法放松，形成“假性近视”。远视眼更容易出现这种情况。
老花眼：随着年龄增大，眼睛的调节能力下降，可能会变成老花眼。这时如果勉强看近处，睫状肌也很容易劳累。
其实，所谓治疗假性近视、缓解视疲劳的滴眼液是“弱缩瞳药”，相当于睫状肌的“兴奋剂”，能加强眼部调节能力。
使用这类滴眼液后，可能短时间内看近的东西会变清楚，但可能造成如下风险：
在药物作用下，勉强睫状肌继续工作，会导致疲劳更难缓解；
假性近视的人，滥用这类药物，可能加速近视发展。
睫状肌功能异常导致的视疲劳，最重要的治疗原则是：注意休息；佩戴合适的眼镜。
3、带来清凉感的：不确定风险多
主要成分：珍珠液、冰片、薄荷、樟脑、熊胆、鱼腥草等。
很多人用了这类滴眼液后，觉得眼睛凉凉润润的，感觉很“舒服”。
但是，这些成分滴在眼睛上，到底是什么作用机理，有无不良反应和毒性反应，哪些人不适用，都没有相关的研究结果，生产厂家也没有给出合理解释。
4、对抗炎症的：医生说用才能用
主要成分：地塞米松、倍他米松、强的松、可的松等。
这些都是类固醇类药物，也就是我们常说的激素。
许多人一听“激素”就怕了。其实，这类激素能有效对抗眼部炎症，在医生指导下正确使用，它会是个好东西。但是，千万别自己买来用！
不经医生监督，长期使用激素类滴眼液，容易造成激素性青光眼、激素性白内障。
5、对抗细菌的：有处方你再用
主要成分：四环素、氯霉素、新霉素等。
这些都是抗生素类药物，原则上不能在药店随便买到。若要使用，必须要医生的处方。
滥用抗生素，可能导致眼部菌群失调，产生耐药性，等日后真正需要，疗效会大大降低。
6、防腐剂：敏感人群要小心
主要成分：季铵盐类，如苯扎氯铵、苯扎溴铵；醇类，如苯甲醇、三氯叔丁醇；酸类，如山梨酸。
除了少数药瓶经过特殊设计的产品，打开后可反复多次使用的单支装滴眼液，一般都含有防腐剂。
很多防腐剂对眼表都有一定程度的伤害，但这跟个人敏感度以及持续滴用的时间有很大关系。一般而言，只要滴眼液符合相关国家标准，又不需要长期滴用，不必过分担心。
如果你需要长期滴眼药，或者对防腐剂较敏感，比如严重干眼，医生会建议用不含防腐剂的滴眼液。
7、一网打尽的“复方制剂”：耽误治疗
很多“复方”的眼药水为了“一网打尽”，将抗过敏、抗炎症、抗细菌、润眼、改善疲劳、带来清凉感的成分通通添加进去。不管你是过敏还是发炎或者干眼，总之一支搞定。
这种没有针对性的治疗，使得不同问题的人滴了之后都会感觉“舒服”，也不去医院了，甚至长期依赖滴眼液，直至病情恶化去就诊。
8、人工泪液是什么？怎么用？
人工泪液，是唯一一类大家可以放心去药店买来用的非处方眼药水。
人工泪液的主要成分是模拟天然泪液。眼睛干涩时，可适当缓解症状，并且不含其他任何抗过敏、抗炎症、抗疲劳的成分。
如果偶尔感觉眼睛干涩，并不一定是“干眼症”，可能只是短暂的眼干。首先建议你充分休息，如果没时间休息或休息后仍觉得不适，可以试试滴一些人工泪液。
人工泪液使用注意：
感到不舒服时用一滴即可；
每天控制在4次以内，最多不超过6次，否则可能干扰正常泪液；
如果症状没有缓解，或需要使用的次数偏多，建议及时到医院就诊。
9、眼睛疲劳或干涩，怎么办？
①闭目休息或眨眨眼；
②调整正确的坐姿和阅读距离，保证充足的照明；
③佩戴度数适合的眼镜；
④可以适当滴用一些人工泪液；
⑤及时就医。
最后，赶紧拿起电脑旁边那支鲜艳的眼药水，看看成分表吧。可疑的赶紧扔掉吧，你的眼睛可能本来就很好！
来源/丁香医生
本期监制/杨继红 主编/侯振海 编辑/黄元
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(3) [眼疲劳用什么眼药水]眼睛干涩，该怎么选择眼药水？
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丁香医生
身体上的问题，来问丁香医生
现代人用眼疲劳很严重，眼睛干涩的情况非常普遍，连带着眼药水也销路大增。
丁香医生就看到周围的人，尤其是妹子们，一遇到眼睛干涩不适，就把各种眼药水往眼睛里滴。
每次看到这种不分青红皂白，就乱往自己眼里乱滴眼药水的人，我都想问一句：
市面上眼药水基本是鱼龙混杂，五颜六色，奇形怪状，包治百病.....
所以，今天丁香医生就来说说面对眼睛干涩下，该怎么选用眼药水的问题。
想知道什么该用，就要知道什么不该用，我们先从市面上经常被滥用眼药水说起：
不该随便用的眼药水一：去红血丝的眼药水
主要成分：盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑林等。
这类眼药水有显著收缩血管的作用，可减轻眼部充血，所以受众很多，广泛应用于市面上各种滴眼液。
然而很多人不管眼部为什么充血，买来就滴。滴完一开始不红了，结果过几天更红，再接着滴……
其实这些眼药水核心成分都是「肾上腺素受体激动剂」。
经常使用会造成诸如瞳孔散大，血管粗大，产生依赖的风险，更严重的甚至会导致闭角型青光眼急性发作。
所以，使用这类眼药水消除红血丝，基本属于：
不该随便用用的眼药水二：带来清凉感的眼药水
主要成分：珍珠液、冰片、薄荷、樟脑、熊胆、鱼腥草等。
很多人觉得眼睛干涩，就需要凉润下，而选择这类眼药水。
但是，这些成分滴在眼睛上，作用机理、不良反应、毒性反应等大多是没有相关研究结果的，生产厂家也没有给出合理解释。
所以这类眼药水属于风险未知，毕竟：
不该随便用的眼药水之三：抗炎症/抗菌类眼药水
主要成分：地塞米松、倍他米松、强的松、可的松等（抗炎症）；四环素、氯霉素、新霉素等（抗菌类）。
抗炎症类的眼药水成分大多是激素，而抗菌类眼药水成分大多是抗生素。
很多人觉得眼睛有炎症，不舒服，怀疑有细菌，就想用这类眼药水。
确实，这两类可以对付很多眼部疾病，但是一定要在医生的建议下使用。
随意滥用容易造成刺激性青光眼，刺激性白内障，甚至眼部菌群失调，产生抗药性。
不该随便用的眼药水之四：治疗假性近视的眼药水
主要成分：甲基硫酸新斯的明。
所谓治疗假性近视、缓解视疲劳的滴眼液基本都是「弱缩瞳药」，相当于睫状肌的「兴奋剂」，能加强眼部调节能力。
使用这类滴眼液后，可能短时间内看近的东西会变清楚。
但在药物作用下，勉强睫状肌继续工作，会导致疲劳更难缓解，
假性近视的人，滥用这类药物，更可能加速近视发展。
以上四种，大体就是市面上各种不该经常用，但又比较容易滥用的眼药水，现在各位可以看看手边的眼药水成分，该丢的就丢了，不要想着在眼睛里弄无土栽培了。
我知道你们内心急切的渴望着我推荐一些真正无害且可以用于缓解眼睛干涩的眼药水。
其实对于眼睛干涩，最好的解决办法是及时休息眼睛，保证用眼卫生。
哪怕是患上「干眼症」也不建议经常使用眼药水，多眨眼，多吃坚果和鱼类，多用加湿器，其实都是很好的办法......
好好好，我说。
其实最安全的，可以从药店买到的非处方眼药水当属————人工眼泪。
比较常见的包括玻璃酸钠滴眼液，聚乙二醇滴眼液等。
人工泪液的主要成分是模拟天然泪液，眼睛干涩时，可适当缓解症状，并且不含其他任何抗过敏、抗炎症、抗疲劳的成分。
如果觉得眼睛干涩如果没时间休息或休息后仍觉得不适，可以试试滴一些人工泪液。
当然说人工眼泪安全，不代表可以它可以滥用，一般觉得眼睛不适，滴 1 滴就可，一天使用控制在 4 次以内，防止干扰正常泪液。
如果滴了还觉得不适，那就要及时去医院看看了。
看完这个回答，相信各位对与生活中如何处理眼睛干涩带来的不适多少有些了解了。
以后在生活学习中，如果觉得用眼过度，眼睛干涩不舒服，周围有人上来就对你说：
你正确的回应应该是：
向他眨一眨你明媚的眸子。
然后以一个极优雅的姿势对他说：
内容参考丁香医生科普文章：
看了这些眼药水成分，你还敢乱滴吗？ - 丁香医生 - 作者：罗荃
改善干眼，你要知道这四点 - 丁香医生 - 作者：周阳
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详情可以戳这里：知乎专栏
长期有效哦~
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ai z
设计师
现在排名靠前的几个回答还都不错了。在北京上海欧洲看过好多眼科专家的干眼症患者无力的答~：小支装的人工泪液，是可以被用来日常使用，缓解眼睛干涩症状的安全选择。绝大多数瓶装眼药水最好都不要在没有咨询医生的情况下日常使用。我推荐成分为聚乙二醇的一种人工泪液，搜索“思然”或者“Systane”。其他成分的人工泪液只要是小支装的，也都可以。我手头的思然用完了，现在在用一种日本产的和一种法国产的。成分不同，效果类似。双眼保持湿润可以降低降低感染的风险。最好的保持眼睛湿润的，是眼泪。人工泪液和泪液性质接近，对眼睛刺激小。我双眼泪液分泌实验值均为0mm（正常值为>=10），需要每天使用人工泪液。对于一般干眼症，日常使用人工泪液玻璃酸钠，很多人在回答里也提到了。比较严重的如我，医生推荐我使用聚乙二醇。相较于玻璃酸钠，聚乙二醇所形成的液体膜维持时间更长。而目前几乎所有瓶装滴眼液，都含有防腐成分。如果经常使用，虽然可以缓解眼睛干涩症状，但是会增加感染的风险。所以不管选用哪种成分的滴眼液，如果是每天使用，最好用那种0.5mm左右一支的小包装滴眼液，并且每一支当天不能用完的话需要丢弃。刚才又稍微查了一下，好像海露 Hycosan 真的是不含防腐剂的。这个滴眼液还有一个好处，每次按压阀门滴出的液滴大小一致，比较小，既避免了一大滴药水滴下来会流出来，也使得一瓶使用时间更久，更经济。缺点是瓶身比较大，瓶子粗细有自行车把手差不多。对便携要求不高的话，是个不错的选择。其实，如果没有干眼症状，通常不用经常性地使用滴眼液，而是要经常有意识地眨眼。补充另外一类滴眼液：眼用凝胶。成分类似，但是性状为凝胶状，适合睡前使用，可以缓解早上起床之后感觉眼睛干涩或者有很多分（yan）泌（shi）物的症状。这种凝胶持续有效时间较长，但是使用后几分钟眼睛上会蒙了层东西，视力会模糊一会，千万别用完后立刻开车什么的。大包装的有博士伦出的卡波姆滴眼液，但是应该也含有防腐成分，而且一管很难短时间用完。但是一天只用一次的话，也许，还好吧，我不清楚。不过好在这种凝胶也有小支装的了，但恐怕国内很难买到。比如这种：Viscotears@邓明华的答案里面提到的几种应该都是人工泪液，要比各种含清凉成分的好得多。不过这个答案说的还是瓶装，我还是不推荐。Systane Ultra就是思然，0.7ml*30支在意大利卖21欧，香港100港币上下。Refresh Tears可能和上面照片里法国卖那种差不多，在价钱是思然的五分之一，没有思然效用持久，但日常用更划算。突然有个想法，不知有没有知友可以帮助分析下对错：会不会使用合适的滴眼液就像使用护肤品一样，即使眼睛没有问题，也是有好处的？
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