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禁欲多久皮肤会恢复篇(1):彻底禁欲120天后的相貌变化，以及我的戒色体悟！
每日一篇，「戒而论道」（healthyforyou）
导读：
身体方面现在尿频基本也不影响自己的正常生活了。支气管炎也很少复发了，皮肤变好了有光了，眼睛变的有神采了。
彻底禁欲120天后的相貌变化，以及我的戒色体悟!
文by丨戒色专家
前言：为什么要写，其实刚开始觉得自己的恢复情况并不是很好，但是今天照镜子我发现突然发现变得有精神很多了，感觉像换了个人似的，皮肤变的光滑细腻了有触感了。痘痘也基本没有了,毛孔也小了很多,感觉基本正常了,不过痘痕还是有点的，我说的话一点不假，当一个人的精气神回来，你的神采和相貌都会发生巨大的变化，周围的人都说我变帅了，当然戒色是为了拥有一个好的身体，能更好的去为了自己美好生活奋斗，而不是为了变帅去更好的谈女孩子更好的放纵的！
下面我会放下我戒色前后的对比图，我还会谈谈身体的恢复情况，以及一些恢复方法和心得体会的，大家加油，坚持下去改变会很大的。
我的撸管历史有7年今年20岁了，下面是戒色前状态最差的时候了，当然了也是强戒期间的照片，我状态最差的时候的照片已经找不到了，因为太难看毛孔大有痘痘花了很多钱去美容院治疗痘痘效果不是很明显，当时很是自卑基本不敢和女孩子说话的，自己都不敢保存了，我的病状，发际线后移，痘痘，前列腺炎，全身关节疼痛，皮肤出油多，瘦弱，腹泻，失眠多梦，支气管炎，黑眼圈，后面有白发，有的时候简直是人间地狱。
那个时候又在上夜班还经常熬夜通宵游戏一点养生常识都没有，正是这样我的身体彻底垮掉了，我得了急性支气管炎，感觉这个疾病应该和撸管有点关系的，因为肺主呼气肾主纳气，再加上一大推病比如失眠多梦容易紧张，有的时候和自己的领导说话总是感觉自己说话容易说错甚至不知道自己该说什么，总之我的人际交往能力一塌糊涂。
就在那时我无意之间发现了戒色吧，我已经记不清楚我是怎么找到戒色吧的了，也许是缘分吧，感谢上天，刚开始我连贴吧都不会玩也没有注册号码就是在潜水玩吧，就是在QQ群里面和病友交流吧，处于强戒阶段吧没有方法，老是破戒，有的时候睡午觉都会不自觉的自己脱了裤子撸管的，那种状态非常可怕，就是长期的邪淫长期的SY身体里面的潜意识里面的黄毒太多了。
当时根本不知道有飞翔这个人，也没有养生方法，就是一味的觉得只要不撸管就能恢复的就是强戒，最终还是失败了，甚至有时怀疑自己能不能戒除成功了，感觉自己的人生很昏暗，当时和女友刚刚分手不久，心情很差，总之我不堪重负和工作的压力我选择了辞工了回家了，下面就是我刚刚回家的时候的照片了。感觉很猥琐了，自己都不敢和人对视甚至自己的爸爸妈妈都不敢，感觉自己的心有鬼是的！
回到家后我开始发心专业戒色了开始主动接触戒色方法了，不再把自己的注意力集中在身体的恢复上面了，我也注册了百度贴吧的帐号了，开始到吧里面来看戒色文章了，刚开始看戒色文章就很感兴趣，因为我感觉那些戒色文章就是我的救命稻草了，慢慢的我知道了吧里面有了飞翔老师了，开始系统的看飞翔老师的文章了，刚开始看飞翔老师的文章感觉长篇大论感觉看的不怎么专心想跳页看，没有耐心看，当时吧里恢复案例相对较少的，只能在精品区才能找到的，自己也在摸索戒色方法，感觉到了学习的重要性了。
后来经过数次的破戒后，我彻底明白了学习戒色文章的重要性了，我开始认真的看飞翔老师的文章反复看反复记忆每天都在看，把戒色当成一款游戏去攻关了，后来飞翔志愿者团队的人制作了音频版，这里我对飞翔志愿者团队的人表示非常的感谢，对于我们这些撸管伤脑力严重的人来说音频版的戒色文章就是在救命啊，能够反复的听，听起来更加的声动形象了，希望那些有阅读障碍的戒友可以试试音频版的戒色文章这样吸收起来更加容易了。
在接触飞翔老师的文章后我的戒色道路才算走上了正规了，开始懂得养生了。戒色的路上有两个拦路虎，一个是YY 还有就是遗精了，先谈谈我是怎么克服第一个的吧，YY是就是念头就是潜意识，当你的大脑习惯了去想一些不干净的东西时，你就会不自觉的去想的，那么根治的方法是什么呢？就是洗脑了，怎么洗脑呢？学习戒色文章，反复的学习不是看了一遍就不看了，要把它彻底的记在自己的大脑里面，每天多帮助别人戒色就是强化自己的正能量了。
我看了飞翔老师文章就开帖回答问题，即使自己还没有恢复也在答题，完全照搬飞翔老师的文章理论去回答问题，正是在一次次的回答中，我基本将飞翔老师的文章读懂了大部分，还有就是我每天都忏悔自己的行为，开始信仰佛教了，我感觉我就是普通的拜拜吧听听大悲咒和一些经文并没有深入的去了解佛教的，我现在也在信佛，感觉有信仰很好的。
还有就是每天都看戒色视频，每天看，每天都洗脑的，飞翔老师的戒色视频里的背景音乐有种强大的力量，每次听到那个音乐自己YY的念头就消失了，当然我很想变回一个正常人这才是最大的动力了，总之戒到现在每天YY念头很少了基本没有，就算走到大街上看到女的自己也感觉心地光明磊落没有邪念了。
下面的谈谈遗精了，遗精是个很难的问题，我戒到现在也是10天左右一次了，有时也是连续几天遗精了，我每天都坚持做固肾功也有看中医调理的白天的YY也很少的，为了防止遗精我晚上基本都是穿那种比较松弛的内裤睡觉，建议大家穿松弛一点的内裤这个效果很明显的，有好几次我勃起了做春梦都没有遗精的，每次遗精后前列腺炎都会复发的，希望大家遗精后不要害怕，病状调养几天就会消失的。经过长期的奋战，我现在的遗精频率基本在一月三次以内了。
养生方面的我谈谈我是怎么做的呢！
1、按时睡觉这点很重要的，睡眠对于皮肤的恢复相当重要的当你睡眠质量恢复了那么你的皮肤恢复就有希望了，对于长期失眠的戒友还是看看中医好了。
2、运动，我每天都坚持慢跑30分钟俯卧撑80个 ，仰卧起坐，站桩主要是在阳光下面站的.运动对于恢复也很重要因为中医有讲动则生阳，当然也是适量的运动了。
3、静养功法有泡脚《每周都用艾叶泡两次》。
4、饮食方面我主要是减少了肉食了当然了并不是不吃肉毕竟还在发育期了，尽量不要太辣，吃红枣黑芝麻山药等一些补肾的食物了。
5、积极的治疗我找了我们当地最好的中医把脉看了。吃了半个月的中药，感觉前列腺炎有了缓解了，当然医生也说前列腺炎也是靠养好的，感觉自己现在也没有完全好吧还需要一些时间，看了中医后我半夜醒来的问题基本解决了，希望广大戒友积极的治疗。
下面我会放下我戒色后的照片，感觉像一条被污染的河流重新变的清澈了，有自信，阳光了，谢谢大家！
结语：我马上就要面试新工作了，感觉自己现在的状态很好，我会继续保持下去，将戒色进行下去，坚决做到婚前禁欲。今天我把上面两张照片传在QQ空间里面的人看了，都是些认识我的人看了的，他们感觉我变化很大了，我自己感觉我的恢复空间还很大的，我会继续加油的，现在的基本上从社交恐惧中走出来了，看见人都敢正视一个人了，感觉自己的人际关系处理起来更加轻松了，更加轻松是的就是这四个字，以前感觉和人交往很累的。
身体方面现在尿频基本也不影响自己的正常生活了。支气管炎也很少复发了，皮肤变好了有光了，眼睛变的有神采了。我觉得戒色后才是真正的自由，才是真正的人生，戒色后我的人生变的有希望了，我会勇敢的面对以后的困难，我相信自己能成为一个好丈夫一个好儿子对于社会是个有用的人对于朋友我是一个值得交往的人，有价值，有健康，这才是真正的人生，希望大家能继续坚持，不要放松学习.
现在的我！120多天！
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禁欲多久皮肤会恢复篇(2):戒色后身体恢复时间计算公式
一、精生髓-髓生海-身体恢复的七个阶段！
第一阶段:戒淫一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是戒色的开始，为戒色打基础。
第二阶段:补血。戒淫第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面色会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。第三阶段:补神。戒淫第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。第四阶段:补气。戒淫第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。第五阶段:戒淫一年以上，补精。挥霍掉的精液乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。第六阶段:戒淫两年，补脊髓。当精液积淀到一定程度后会生成脊髓，当精液耗尽时，脊髓会下流退化成精液，两者循环。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。第七阶段: 戒淫三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。从猥琐男做回曾经的男神！
二、戒淫的最终归宿婚前禁欲，婚后节欲。继续邪淫回到解放前。没有所谓的成功戒淫，只有还未破戒。明日复明日，明日何其多。戒淫没有最后一次。戒色不是让你当和尚，而是让你学会控制自己的欲望，加强自身的道德修养，戒色提倡的是杜绝婚前性行为，婚后节制，这才是正道。这既符合传统文化，也符合中医养生之道。三、身体多久能恢复?
你是在重生还是在必死！身体恢复必要条件！
（注：如下罗列泄精直接消耗元气的途径！）
1.身体恢复＝不手淫明耗＋不意淫暗漏＋不看色情暗漏＋不欣赏美女暗漏 不聊黄段子暗漏 不听淫声暗漏＋不泄精＋减少房事频率或者不房事最好＋不春梦遗精梦遗＋不大小便遗精滑精＋运动锻炼＋(吃中药)。无括号为必须的，括号内为非必须的。
2.泄精纵欲=手淫=意淫暗漏=看色情=看美女欣赏=聊黄段子=听淫声=春梦遗精＝大小便遗精＝房事＝元气消耗=身体依旧在受损的状态=身体素质每况愈下！
3.彻底戒淫=不手淫明耗＋不意淫暗漏＋不看色情暗漏＋不欣赏美女暗漏＋不聊黄段子暗漏 不听淫声暗漏＋不房事＋不春梦遗精或春梦不遗精则暗漏＋不大小便遗精滑精 不泄精=身体逐渐进入恢复状态=身体素质越来越好！
1.彻底戒淫一年必好！
2.不彻底戒淫，但是每次泄精间隔＞7天的，断断续续的，请套用公式！
3.每次泄精间隔＜7天的，不用算了！
公式套用适用人群:有肾虚状况的！
无肾虚症状的不适用！
肾脏:面色灰暗，双目无神，口干气喘，耳鸣眼花，头昏脑胀，腰酸背痛，双膝乏力，神经衰弱，失眠善忘，夜间小便频繁，日间昏昏欲睡，做事力不从心。未老先衰、脾胃不好、面色蜡黄、大便不畅、睡眠多梦易醒、呼吸轻浅、手脚冰凉、记忆力差、脾气暴躁、双眼无神、腰膝酸软、耳鸣眼花、小便频数、腰酸背痛、容易感冒、形瘦无力.............................................
如果有犯邪淫，请立刻回头！不然等待您的结果就是:阳痿早泄不坚-妇科病-宫颈癌-肾衰竭-中风-白血病-糖尿病-偏瘫-截肢-死亡！
1.彻底戒淫，不手淫不意淫，但是会有遗精的情况。
身体走上恢复之路=每次泄精间隔＞7天=重生→返老还童！
2.不彻底戒淫，不手淫，但是意淫控制不住的，遗精的。
身心在痛苦中徘徊＝每次泄精间隔＞7天＝身体素质逐渐下降！
3.身体依旧继续衰败=每次泄精间隔＜7天=必死→未老先衰！
四、身体恢复到成年人正常水平的天数
如何计算泄精的次数?
泄精的次数=手淫一次射一次(手淫一次泄三次算三次)＋遗精的次数(频遗也算)＋房事的次数(一次房事泄三次算三次)
身体恢复到成人正常水平的天数=7×以前泄精的次数÷10
泄精一次，保养7天，到第8天身体才能恢复到泄精前的状态！你算算一共泄精多少次！
肾精=精液=骨髓=骨头=脊髓=脑脊液=脑浆=五脏六腑精华=元气=命精=生命！
泄精次数 戒淫后身体恢复天数
300次 210天
400 280
500 350
600 420
700 490
800 560
900 630
1000 700
1100 770
1200 840
1300 910
1400 980
1500 1050
1600 1120
1700 1190
1800 1260
1900 1330
2000 1400
频繁遗精者！请重新开始计算天数！
这是理想情况下，计算出来的天数。
如果频繁遗精，请把天数延后！
（何为延后:频繁遗精，7天以后，到第八天再重新接着遗精前的天数开始算！）
四、房事频率！
（切记：是房事频率！而非以邪淫等其他途径泄精的频率！）
1.正常人:中医孙思邈的论述：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”这是在唐代的标准！
2.正常人：现代人的标准：二十岁时，以七日一次为准。三十岁时，以十四日一次为准。四十岁时，宜二十八日一次。五十岁时，应四十五日一次。到了六十岁时，精髓血脉已不发生。此时应急早断除色欲，禁绝房事，不可再事行房。3.肾虚养病之人:一个月一次房事！补充一句：最好禁欲一年！否则万难痊愈，人到中年，苦不堪言！
源于网络
禁欲多久皮肤会恢复篇(3):戒色后容貌恢复：221位朋友戒色后真实照片对比图
戒色对比图，震撼巨献!超给力。
精气神是人身的三宝，精化气，气生神，神御形!有神无神，天壤之别，失之毫厘，谬以千里。中医有讲到，脸是五脏的镜子，而肾为五脏之根，手淫伤肾掏空五脏，时间长了必然会反映到脸上，就像从新鲜的苹果慢慢变成了腐烂的苹果一样，整张脸都完全衰败了。精气神就是男人最好的化妆品，很多女人卸妆后判若两人，而很多男人泄精后也判若两人，精气神泄掉了，容貌就枯萎了，就像鲜花枯萎一样，真是落毛的凤凰不如鸡。
精气神对脸庞有塑形去肿的效果，会收紧脸庞，让脸庞显得更紧致、更紧实，也会让五官更精致。戒色恢复精气神之后，很多人完全脱胎换骨了，与之前邪淫的自己判若两人。相由心生，邪淫者有邪淫者的面容，很多邪淫的人，容貌都完全走样了，甚至面目全非，气质也变得异常猥琐。然而在戒色之后，容貌气质又会大大改善，邪淫的负能量渐渐消失，戒色的正能量开始慢慢增长，明眼人一看便知。精气神回来之后，就是不一样，差别非常之大。
这次搜集和整理的对比照片，是以我五年多的阅历为基础，当然其中也可能漏掉一些，但总体来说，这次集结相对是比较全的一次。大家都应该好好感谢分享对比照片的戒友，他们真的是做了大善 事，分享自己的对比照片可以唤醒、激励和警醒成千上万的人，很多戒友看了这些对比照片，就会变得格外振奋和充满动力。对比照片在劝戒方面的效果是非常好的，不少戒色前辈也注意到了这一点，希望越来越多的戒友能够分享自己的对比照片，你的这一善举将会激励和振奋无数的人。
戒色之后的变化：
1.眼神：邪淫者的眼神多带邪气、凶气、戾气，戒色之后就会改善很多，眼神会变得善良而柔和，眼形也会产生好的变化，自然睁到位。
2.皮肤：出油多、痘痘多、触感粗糙等肤质差的问题，在戒色之后都会改善很多。皮肤变好了之后，整个人就会帅很多。
3.气色：邪淫者的气色会变得灰暗，坚持戒色，积极锻炼，气色又会重新恢复明亮，皮肤也会变得白皙细腻而充满光彩。
4.脸型：伤精到一定程度，脸庞容易变形，以浮肿、变宽变大和松弛下垂等表现为主，凹陷也多见。戒色后脸庞会重新收紧，五官会变得精致有型。
5.头发：伤精患者出现白发、脱发、发质枯黄等问题的比较多，中医讲到发为肾之华，坚持戒色，养足肾气，头发自然就会改善。
6.自信：邪淫者的心理状态很不好，很多都有社恐，出现自卑的就更多了，戒色之后恢复底气后，自信又会重新恢复。
7.气质：很多沉迷手淫的人，他们的气质是极其猥琐的，令人厌恶，坚持戒色后，气质完全就变了，看上去很纯正很舒服。
8.眼袋黑眼圈：出现眼袋和黑眼圈的人也很多，邪淫之人，眼周很容易发黑发暗，坚持戒色，眼周又会重新明亮起来，眼袋也会有所减轻。
9.嘴唇：邪淫者的嘴唇容易变厚乃至变歪，有一种不对称的感觉，国外戒色文章亦讲到邪淫会导致不对称，戒色后有望恢复正常。
10.耳朵：邪淫者的耳朵会变得焦枯，颜色明显偏暗，戒色之后很多人反馈耳朵变厚了，耳垂也不长小粉瘤了。
11.眉毛：邪淫者的眉毛容易脱落和散乱，看上去实在很糟糕，戒色恢复精气神后，就感觉好很多了。
12.皱纹：纵欲之后，身体产生失调，皱纹也会随之增多，脸部显得很老，戒色之后皱纹问题也会有所改善。
我目前正在修订1-89季，到90季时会出一个完整精修版，到时也会分享单季版，敬请大家期待，90季再过一段时间发布，大家有问题可以在这个帖子提问。
谢谢大家支持，希望大家早日戒除手淫恶习，找回遗失的美好。你们都是最棒的!
戒色吧主旨：【婚前禁欲、婚后节制】，既符合传统文化，又符合中医养生之道。
戒色吧最主要的就是为了帮助大家戒除手淫恶习。
刚开始戒可能会出现戒断反应，注意休养，很快就会缓解的。
戒到一定程度，也会经历症状反复期，恢复的过程肯定不是一帆风顺的，
我们应该加强养生恢复，这样反复的次数就会减少，最后就会进入稳定的痊愈状态。
