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【一】:忘性大是怎么回事？六招远离健忘症
忘性大是怎么回事？六招远离健忘症
2015年06月17日
忘性大是怎么回事？六招远离健忘症
核心提示：现在很多年轻人习惯熬夜，再加上饮食不规律、久坐不动等生活恶习，记忆力也逐步下降。那么忘性大究竟是怎么回事？有没有切实可行的方法可以提高记忆力呢？一起来了解一下。
繁忙的生活和工作，“忘了”二字似乎经常被人挂在嘴边，而越来越多的年轻人也变得“忘性大”，这究竟是怎么回事呢？美国有线新闻网曾报道，即使健忘是人生必经之路，但也并非不可改变。那么造成记忆力减退的原因有哪些呢？又该如何提高我们的记忆力呢？
一、记忆力下降的原因
1.睡眠质量差
经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。
2.过于依赖电脑
电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。
3.长期吸烟喝酒
我们都知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。事实上，吸烟、喝酒同样会对大脑记忆力造成不良影响。长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中毒的前兆。
4.部分疾病病变
患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
二、六种方法帮你提高记忆力
1.好睡眠有助强化记忆
美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。
2.每周3次每次30分钟的运动
哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
3.学习新语言
科学家认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试培养一种新的爱好，如烹调、画画、舞蹈等。
4.玩些思维游戏
当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”
5.冥想+深呼吸
提前冥想有助于让人聚精会神。研究人说，注意力是记忆的大门。在安静的房间里，坐或者躺在地板上，双手放在腹部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。
6.时常闻闻玫瑰花香
一项研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一闻玫瑰花香，接着在睡前再闻一次；而另一组则没有闻玫瑰花香。当他们醒来时，闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此，为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，好处颇多。
【二】:大S怀女儿 容易得健忘？
www.shanpow.com_年纪大了得健忘症。女儿很乖巧可爱有木有？小编跟一部分准爸妈一样，对女儿是情有独钟的，那么想生儿女需要做什么孕前准备呢？小编专门请教一下有经验的妈妈，让她们给我们做一些经验分享。 生男生女是很多人关注问题，虽然生男生女的概率是一样的，但是民间却是有很多生男生女的秘方，而且屡试不爽。虽然这样的秘方没有任何科学依据，但是很多人跃跃欲试，常见的方法就是通过饮食控制孩子的性别。那么想生女孩吃什么？
下面是生女孩的秘方：
此方为民间秘方，准确率100% ，解决了多个家庭求生女孩的愿望。 辽五味10克 香阴雪10克 山茱萸10克 乌梅10克 凤酸子10克 雄蚕蛾10个 生山楂片20克 女贞子10克
女性在月经干净后第二天开始服用，水煎服，每天一剂药，服用3--5天即可。本药无毒副作用。
此药方能补气血、调先天精气，提高卵子的发育，促进乳腺和生殖系统的发育，生下的女孩聪明
大S终于怀孕了，是一个女宝宝。据说怀女宝宝容易得健忘？这是真的吗？据有些网友表示，生完孩子自己就真的患上健忘症了！专家又是怎么看的呢？www.shanpow.com_年纪大了得健忘症。
大S怀女宝宝容易得健忘？
很多孕妈妈会谈到自己有了孩子后，好像得了健忘症。有句老话这么说，一孕傻三年。孕妈妈生完孩子后，记性好像也没回来。所有的孕妈妈都会健忘吗？
全部的孕妈妈都会健忘？
专家称：生女儿更容易健忘
加拿大研究人员认为，怀男孩的母亲得健忘症概率比怀上女孩的要来得小。通过时长18个月的实验，研究员跟踪了加拿大不列颠哥伦比亚省的范库弗地区的39名孕妈妈，从产前到产后几个月里，每位孕妈妈都严格接受8项测试。研究员发现，在她们的听力、计算机视觉记忆力的测试里，怀上男孩的孕妈妈明显优秀于怀女孩的。 生男孩的孕妈认识能力更强
该研究核心人西蒙弗拉瑟大学的心理学教授尼尔沃森说，长期以来人类都在发掘怀孕对女性记忆力、认识力的影响，他们的实验结果显示为，男女胎宝宝在性别上“未知的天生因素”对母亲的认识能力有较好的影响。他们的研究报告刊登在著名医学期刊《神经学报告》上。 容易生女孩的3大因素
1）压力因素
备孕爸爸长期处于高强压力中，会让精子数目减少；备孕妈妈如果过于紧张会产生强烈酸性环境，不利于Y精子存活。通常工作压力大的人，容易生女儿。
2）年龄因素
男性的年龄太大容易生女儿，已经被科学家证实。男性年龄大精子数量会减少，所以生女儿的概率很高。而女性年纪大，子宫碱性分泌物也逐年降低，生女孩机会也较大。
3）职业因素
统计报告指出，男性职业为司机（长时间开车），服员或飞行员、在深海工作的潜水员、麻醉科医师生女儿机会很大。这是由于睾丸受到高温、气压或水压的强烈变化，让Y精子死掉，所以容易生女孩。 实际上生男生女都一样好，优生优育才是重中之重。希望各位爸爸妈妈们不要太介怀哦！
【三】:生活工作中哪些因素容易导致记忆力下降
记忆力是人脑的一项支配人体意识的重要程序，记忆力可以让大家去想象以及做一些事情的时候会如鱼得手。最近一项网络调查显示，记忆力下降成为全球普遍存在的健康问题。而且，越来越多的都市白领出现“健忘”的情况。专家认为，工作压力、不健康的生活习惯，以及过度依赖网络，成为了年轻人的“记忆杀手”。
几乎所有人都有过这样的经历：前一分钟做的事，后一分钟不记得了;话到嘴边，想不起来要说什么了;领导布置的重要工作，第二天就忘到了九霄云外……
“我觉得我得了‘健忘症’。”27岁的南京白领小鲁是做IT的，每天的工作量相当大。因为没有成家，他下班后的“常规动作”，是和朋友喝酒、吃夜宵，晚上再回单位加班。工作3年后，他明显感觉到记忆力“大不如前”。“一个认识的人的人名，必须到电脑档案里翻一遍才想得起来;领导问话，还会突然‘支吾’。”他开玩笑地把自己定性为“提前进入老年痴呆”，“至少也是得了健忘症吧。”
像小鲁这样的年轻人不占少数。日本的一项数据统计显示，年龄在20-40岁之间的人，30%都有健忘的情况。而根据中国的另一项亚健康调查，16%的上班族觉得自己“记忆力下降”。在7万多的被调查人群中，将近一半的人表示自己“经常丢三落四”。这些年轻人们觉得，自己“老了”。
南京市第一医院神经内科副主任医师王军指出，如今越来越多的都市白领，都出现了类似“健忘”的情况。不过，他们中的大部分，其实并不是出现了生理上的记忆减退。工作压力、不健康的生活习惯，以及过度依赖网络，才是这些年轻人真正的“记忆杀手”。
王军认为，年轻人记忆力的下降，和他们的生活习惯不无关联。夜生活丰富、晚睡，加上如今的年轻人工作和生存压力大，产生了焦虑、抑郁情绪，以及疲劳感，这一系列不良情绪的症状之一，就是记忆力下降。此外，如今的都市人过分地依赖电脑网络，也是导致记忆力下降的原因之一。都市人往往觉得，有了搜索引擎，就能获得一切自己想知道的事情，这使得他们“刻意”记忆的频率、次数大大减少，记忆能力自然不如过去。甚至，一些在广告、电视剧上一遍遍播放的情景，都会让人“自然而然”地以为自己经历过实际上从未经历过的事情，“制造”了记忆。
不过，专家认为，对于这种记忆力的下降，人们不用过于紧张。“近事记忆的遗忘是可逆的。”王军表示，只要调整生活习惯、放松心情，就会恢复好记性。但是，如果年轻人意识不到问题所在，长期不改善习惯、调整情绪，可能导致神经功能的紊乱，造成远记忆力受到影响。
链接：几种防止记忆力减退的办法
1.不要过分依赖电脑
王军指出，不识字的人，往往比有文化的人记性更好，这是因为他们没法使用纸笔、电脑，只能精神集中地用心记。因此都市人最好不要事事依赖网络，学会“用脑记忆”。
2.保持开朗、向上的积极情绪。
工作压力、经济负担甚至婚恋状况都会影响情绪，要学会调整心情。
3.多咀嚼。
正如不少守门员会嚼口香糖，咀嚼可以帮助集中精神、增强警觉性。
4.玩益智游戏。
跳舞、阅读、演奏乐器、玩纸牌、玩填字游戏等，都可以起到健脑作用。
5.加强运动。
运动健身可以增加脑供氧量，有助于提高记忆力。
6、学习记忆方法
这个是最有效，也是最简单易行的提高记忆力的方法。
【四】:2016qq空间学生说说
www.shanpow.com_年纪大了得健忘症。 上晚自习总会忍不住玩手机，一日上晚自习到上课时间好久老师还没来突然，老师从后门跳出来，把灯一关，结果脸上反光的童鞋都被带走了。下面是小编为大家整理的2016qq空间学生说说，希望大家喜欢。
2016qq空间学生说说
1.我一直在纳闷，老师为什么要请家长，一个连未成年人都没教育好的人，还想教育成年人?
2.此次起床共用了5分钟，你已击败了全国88%学生，寝室还有一位同学起床失败，正在重起，隔壁宿舍全部死机。
3.我见过的最不要脸的人就是作业，我都说了不喜欢他，他硬要缠着要我做了他。
4.语文考完了，我哭了，数学考完了，我发现我哭早了。
5.抽烟被老师抓到，打死都不承认、老师问“那你身上怎麽会有烟味?”“体香。。。”
6.电脑，你别这样，让我走，我是一个有作业的人
7.在与暑假先森约会的时候，总会出现一个叫暑假作业的小三。
8.一低年级小孩说：我不是处女怎么了?我一男生不是处女怎么了?
9.刚刚考试一激动，把考号写成了QQ号。
10.学校啊～你虽然得到了我的人，可是却得不到我的心。
11.上晚自习总会忍不住玩手机，一日上晚自习到上课时间好久老师还没来突然，老师从后门跳出来，把灯一关，结果脸上反光的童鞋都被带走了。
12.这次考试考得很不错啊，只挂了两科，文科and理科。
13.考试就像得了病一样，考前是忧郁症，考时是健忘症，考后病情开始好转，拿回卷子时，心脏病就发作了。
14.逃课太多，昨天想去上课，见到老师，老师惊讶地说，这么长时间不见，长这么大了。
15.有一天奥特曼去上课，老师提问题，奥特曼一举手，老师挂了。
16.每一次下课的“老师再见”都比上课的“老师好”的声音要大得多。
17.姑娘们，以后找老公找个姓夏的，孩子叫夏克，这孩子应该不会被老师提问吧。
18.老师上课的质量，决定手机此月的流量。
19.一低年级小孩说：为什么我的手机开启了飞行模式，从7楼扔下去还是摔坏了啊?
20.您的假期已不足十天，请及时充值。
21.小时候，我经常纠结：长大后，是上清华好，还是上北大好呢?长大后，我才发现：我真的想太多了。
22.每天都要挨骂四次，有早上不起床，起床就上网，一天不看书，晚上不睡觉。
23.假期，周末，你们别走，其实我是爱你的。
24.那年清明没放假，我跟同学买了点纸钱，早上5点多在老师办公室门口烧了。
25.每次我买饮料都是谢谢惠顾，一天我考试突然惠字不会写了，我就把旁边的饮料打开，当时我疯了居然中了：再来一瓶。
26.扔硬币：正面就去上网、反面就去睡觉，立起来就去写作业。
27.肚子饿的不行，跑到餐厅说：“我的饭速度点啊!”大婶就对做饭的人喊：“里面的快点，要饭的等急了!
28.考试作文主题是什么是勇气，我交卷子，作文只有五个字，这就是勇气。
29.老师说：快要中考了，早恋的就不要吵架了，以免影响心情;没早恋的就不要表白了，以免被拒绝影响心情。
30.学校留个刘海都找家长，成绩上不去还赖我发型了?
2016qq空间学生说说精选
一、 老师的经典谎话：无论好学生还是差学生，我都一视同仁。
二、 曾经有个人给我说长大后回来娶我，我特么都白发了，他还没来。
三、 再穷下去,我只有考虑卖掉同桌了。
四、 同样是说脏话，长得漂亮就是真性情长得丑就是没家教。
五、 2B形容你，人家铅笔不乐意。
六、 最让我感动的三句话：我给你带好吃的。我请你吃好吃的。我带你去吃好吃的。
七、 现在起床不是靠毅力，而是看尿意。
八、 待我强大之时，便是扫光超市零食之日。
九、 悄悄地我吃了，正如我悄悄地胖，我睡了一个懒觉，却带来一片脂肪。
十、 据专家称男女最适合身高差是20cm从他那个角度看女生脸不仅不肥 而且略萌 所以不要说我脸大那是因为你不够高。
十一、 明明都互相喜欢着对方，可是为什么一见面，还是会尴尬的不敢望对方。
十二、 考试测得不是成绩，而是中国移动的信号。
十三、 都说谈恋爱影响学习，难道学习就不影响谈恋爱吗?
十四、 笑归笑，闹归闹，见到你姐轻微笑。
十五、 我是山里的葫芦娃，没见过城市里的奥特曼。
十六、 每次遇到跟自己差不多年纪的异性，总会互相望望。
十七、 我对着同桌说：我同桌是猪!她大叫道：你同桌才是猪!
十八、 扔硬币：正面就去上网、反面就去睡觉，立起来就去写作业。
十九、 你要学着无视所有嘲笑 要学着骄傲地看着别人微笑。
二十、 要么读书，要么旅行，身体和灵魂必须有一个在路上。
二十一、 斥责：你今天为什么迟到?淡定的回答：我的床老了，需要人照顾。
二十二、 原来在学校没有喜欢的人，上学真的没有一点动力。
二十三、 看着班主任的脸，让俄有种休学的冲动，谈何学习?
二十四、 贝多芬告诉我们，越背得分越多，这就是“背多分”定律。
二十五、 我发现 我特喜欢在出电梯前按了全部的按钮 然后若无其事的离开。
二十六、 我们中国树木资源这么少，就是因为试卷太多，没有买卖，就没有杀害!
二十七、 英语地理物理，通通不理，语文数学化学，打死我都不学。
二十八、 记得把孤独喂饱把回忆锁好。
二十九、 为什么每次我看电视剧只要没字幕我就觉得听不清楚。
三十、 班主任是一种什么样的存在” “能使全班同学在5秒钟内从喧闹杂乱变得快静齐的人 就像强效消音器”
【五】:歌颂阳光散文
心中有爱,看到的都是阳光,说的都是友好。下面是有歌颂阳光散文，欢迎参阅。
歌颂阳光散文：给我一点阳光
有时候，我多么希望能与父母坐在一起，欢乐的交谈着，我把我的一些想法告诉父母，父母认真地倾听着，我想，只有此刻的我，才是最幸福的，只有此刻，我才真正被理解。可是，当我想张开嘴与父母交谈时，指间的冰凉透过皮肤，瞬间传递到心脏，将刚才的一腔热血，无情地冰封在心里某个角落。我无奈地睁开了眼睛，现在已经是深夜了，皎洁的月光经过玻璃的折射，像碎烟一样洒在冰冷的墙壁上。此刻的我，无奈的面对着“成千上万的作业大军”，奋笔疾书。
没有交谈，没有理解，有的，只剩笔尖滑过纸发出的沙沙声。周围安静极了，可我的心情，却再也无法平复。我无奈地看了看表，十点多了，可我还在通向成功的道路上徘徊、挣扎。已经数不清有多少个这样的夜晚了，我没命地学习，不停地学习。在别人看来，我能得到的尽是求知的满足和精神的享受，可又有谁知道，我的心，真的好累，好累。上初三以来，父母每天都会在我耳边念叨着：“你要考一中，考上了爸妈才能放心，即使是择校，爸爸也愿意交，只要你想读……”虽然，一中是我梦寐以求的学校，但我的分数与一中相差甚远。我很想告诉父母我内心的想法，但父母总让我快点去学习，没有想听的意思，即使有听，也总说那是我不自信;我想告诉父母，我学得好累，压力好大，导致我每次考试都无法正常发挥，所以，请不要再给我加压了，可爸爸却说我就是因为没有压力成绩才退步那么快的!
我想成绩好，可我也需要被理解，需要一个符合我能力的目标。但我始终有一个无法摆脱的桎梏，那就是，我是一个初三的学生，我将面临的是中考。我再次痛苦地闭上了眼睛，我感到欢乐在慢慢消失，最后隐没在了滑过我眼角的泪水里。我，哭了，静静地，我，哭了……
请给我一点理解吧，你们的理解会如一缕阳光，让我更有动力去学习，让我摆脱那沉重的桎梏。它，压得我好累，真的好累……
歌颂阳光散文：一缕阳光
我是一个雪人，在雪地里竖立着，孤独地站在那里遥望远方，一股暖流涌上心头。一缕阳光把我融化。
走在路上，任凭雪花滴打在我的身上，下的越大越好，忘的越快越好。但怎么可能呢，这悲惨地分数怎么可能忘了，(除非我有健忘症)，忘了又能怎么样，还是改变不了，面对现实吧。
“这次考得怎么样”，一进门就听到了这句话。“你不是知道的，老师短信发来了还问”我以为她在嘲笑我，就冷冷的回了句。“怎么考那么差”这才是你真正要对我说的。“你以为我想吗?我要是不想读，零分都考的起。要是想读，考个优秀都难。
雪在风中飞舞，时而猛烈，时而缓慢。晚上一起在客厅里看电视。正看地起劲，你就说，XXX高中毕业，找了好工作，一个月几千块钱还有好几天休息时间。你要是学习好以后也能这样，我这是为你好……。。我听烦了，说了一句“你去读试试看，你以为有那么好考吗?那每个人都当老板好了”说完便不满的走进自己的房间。觉得房间有点“热”，打开窗户，然后躺在床上听音乐，慢慢的就睡着了。
半夜，感觉一股冷风打在我的身上，刺骨的痛，想躲在被窝里，却找不着被子，只好缩在角落里。隐隐的看到一缕亮光，好像是手电筒微弱的亮光，又有一个模糊而又熟悉的身影在关窗户，然后向我走来，我知道，一定是你。你没有因为我的一句话而生我的气，还是那样无微不至地照顾我。等到音乐声停止后，你又悄悄地走了。我顿时醒悟了，你所做的一切都是为了我好，然后泪水在眼睛里打转。
早上早早地起来，就看到你正在打扫卫生，我微微一笑说“我来帮你”。“不用了你去写作业吧”你缓慢的说。“不要紧，十分钟就搞定”接着我拿起你手中的东西开始干活。还没到5分钟就不行了。洗个拖把都那么累。才知道你平时的辛苦。
大雪停止，一缕阳光通过反射照进我的心田，一种幸福感让我永远洋溢着笑容。
歌颂阳光散文：寻觅阳光，寻找幸福
以前觉得自己是一个很阳光的人，不管是外表还是内心。可渐渐地，我变得多愁善感，会因为花朵坠落而轻叹，会因为白雪融化而惋惜，就连看到月儿残缺，都会在心中升起惆怅。
随着年龄的增长，我感到了压力的存在，就快要令我窒息。每天将自己置于学业中，过度地压抑自己的情绪。因为不敢懈怠，连唉声叹气的机会都变得少之又少。偶尔翻看日历，才发现时间过得如此之快。我总觉得自己陷入了黑暗，周围是一片混沌，而我，找不到一丝光亮。我迷茫了，对自己，对未来。看着曾经的照片，那个爱笑的我到哪儿去了呢?
雨声淅沥，带着我的思绪飞扬。回忆就这样把我带回了那一年，那一年，我7岁。银铃般悦耳的笑声响起在耳畔，久久挥之不去。舞台很大，我和朋友在尽情舞蹈，忘了自己，忘了世界。下了台，迎接我的，是妈妈温暖的怀抱，一种甜蜜的感觉将我围绕。原来，幸福来过。
回忆又将我带到那一年，那一年，我8岁。正是2005年的第一场雪，白雪纷飞，好不容易等到雪停止飞扬，我便拉着妈妈的手，一家人下了楼。在这银装素裹的世界，一家人和乐融融地拍了许多照，时光定格，在我留下笑颜的那一刻。
突然听见一声轻叹，四处寻觅是谁，才发现原来是自己。确实，那都是以前的事了。
“孩子，陪妈妈去买菜吧。”妈妈的一声轻喊把我从思绪中拉回。
跟着妈妈走在街上，无意间，发现妈妈右手的食指总是翘着，细想，才明白，小时候的我总是这样拉着妈妈的手。泪水就在那一瞬间充溢了眼眶。原来，我要的幸福一直都在，只是我没有发现。庆幸，我没有错过这份幸福。握住妈妈的手指，我感到自己握住了幸福。
我感觉自己从黑暗中走出，攀登上了最高峰，见到了阳光，从那里往下看，人都匍匐在脚下，我相信，世界很大，但总有属于我们简单的幸福。
看过歌颂阳光散文的人还看了：
1.歌颂阳光散文朗诵稿3篇
2.歌颂美好生活的散文
