【www.shanpow.com--科学试题】
【一】:超强增强记忆力的方法
记忆力的科学基础
大脑生理学指出，记忆是一个十分复杂的过程，而执行记忆任务的器官就是大脑。大脑有140亿个神经细胞，每一个神经细胞又与一万多个细胞相联系，从而形成一个十分庞大的网路结构。
究竟人脑的记忆容量有多大呢？能记住多少东西呢？科学家作过这样的比喻∶全世界图书馆藏书总量约7亿7千万册，假若每册书所包含的信息量为600单位（这个单位称为毕特），那麽。全世界所藏图书中包含的信息量为46万亿毕特。这个庞大的数字正好相当於人的大脑所能够记忆的信息量。由此可见，人脑有多麽大的记忆潜力。
记忆潜力是先天存在的，除了大脑发育不全者外，每个人都具有这样的潜力，关键是您有没有去发掘它。只要训练得法，长期持续，记忆力是可以大大提高的。
最近，瑞士科学家发现，记忆力的好坏与基因有关。2003年10月新华社报导（引述《自然·神经科学》杂）∶人体内的一种神经递质5-羟色胺和脑神经细胞上的5-羟色胺受体，对人的记忆及学习能力有很大作用。
瑞士苏黎世大学的科学家研究了控制5-羟色胺受体合成的基因。这种名为5-TH2a的基因有两种变体，绝大多数人带有第一种变体，人群中只有9％的人带有第二种变体。结果发现，带有第二种变体的人记忆力较差。这样看来，90％以上的人应该具有良好的记忆基础。 必须强调的是，仅仅有良好的记忆基础是不行的，它还需要艰苦地、循序渐进地学习，博览群书，扩大自己的知识面，使知识充实於大脑中的网路。这样在使用的时候，就能够纵横捭阖。
在人的一生中，随著年龄的增长，记忆力有逐渐减退的趋势。但是随著年龄的增加，阅历和经验逐渐丰富，理解力和逻辑思维能力也逐渐增加，可以弥补记忆力的减退。更为重要的是，人脑的巨大潜力，绝大多数人并没有挖掘出来，在那浩瀚的脑海里面，尚有许多未被开垦的处女地。有些人说自己的脑子不够用，也有一些老年人自叹∶“人老了，记不住东西了”，这都是没有根据的。只要掌握住良好的记忆方法，经常进行记忆锻炼，一定能够使记忆力增强，成为记忆力良好的人。
增强记忆力的方法
那麽，怎样才能增强记忆力呢？
要在理解的基础上记忆www.shanpow.com_手写可以加强记忆吗。
例如要掌握数学上的运算法则，不仅要求懂得如何算，而且要求懂得为什麽这样算。这样一来，法则所规定的每一步都成为有意义的，也就便於记忆。在科学领域内，无论是自然科学，还是社会科学，都有许多内在的、本质的、必然的联系，也就是规律。找出并理解这些联系，使之系统化，就有助於记忆。
德国心理学家艾宾浩斯（1850~1909）通过实验发现，记忆12个无意义的音节，平均需要复习十五、六次，而识480个音节的诗，只需要复习8次就能背诵。所以，凡是理解了的知识，就记得迅速、全面、精确、牢固；否则，只能事倍功半。
兴趣在记忆中起著重要作用
对记忆的物件感兴趣，就能集中注意力，这时大脑皮质处於高度兴奋状态，其优势兴奋中心对资讯的输入、加工起著良好的作用。同时，人们兴趣盎然时往往表现出良好的情绪，而良好的情绪可以激发脑肽的释放。科学家认为，脑肽是记忆学习的关键性物质。
所以，对於所学的知识，要倾注全部的感情，献出真挚的爱，爱之愈深，记之愈牢。无怪乎爱因斯坦曾说∶“对一切来说，只要热爱才是最好的老师。”因此，为增强记忆力，要特别注意对学习兴趣的培养。
要抓住大脑的显效时刻来安排记忆的内容
对於复杂难记的内容，应在大脑最清醒的时刻去记忆，而不应该在大脑疲劳的时候去记忆。
这样按大脑的不同状态，安排不同的记忆内容，可以加速记忆的速度，提高记忆的效率。 最近，美国加里福尼亚大学的丁·弗拉德博士作了一个有趣的实验∶当一群迷路的老鼠走上歧途时，他迅速给予电击，并马上把它们引向正确的道路。然後，把老鼠分为两组，给甲组喂食，而乙组则不喂食。1周後进行比较观察，发现吃过食物的老鼠都能清楚地记住正确的道路，而乙组则大多记不住。
进一步的探讨指出，一旦进食，消化器官就分泌多种激素到血液中，其中的缩胆囊素与增强记忆力有关。学习後注射缩胆囊素，与学习後立即进食，同样能使记忆力增强。缩胆囊素作用於迷走神经，可使迷走神经保持活力，从而使就餐後学过的东西牢记在大脑中。 及时复习的重要性
记忆的过程，又是与遗忘作斗争的过程；而与遗忘作斗争的基本方法就是复习。有人对遗忘现象进行了系统的研究，发现遗忘的过程是不均衡的∶在识记的短时间内遗忘得比较快，而後期则逐渐减慢。根据先快後慢的遗忘规律，就必须在识记後及时复习，巩固记忆。随著记忆牢固程度的提高，复习的次数可以逐渐减少，间隔的时间可以逐渐延长。
此外，复习的效果不只取决於复习的次数，更重要的是在於复习的方法。心理学实验证明，分配复习比集中复习效果好。集中复习是连续性地进行复习，分配复习是在复习之间有一定的间隔时间。前者由於长时间内复习同一材料，使脑神经细胞负担加重，容易产生疲劳和抑制，不能得到应有的效果。而分配复习，中间夹杂一些休息或适当的运动，可以较快地恢复疲劳，提高记忆的效率。
记忆的方法
在复习巩固的过程中，要采用多种方法。如分类记忆法，把复杂纷纭的事物按性质、特徵和内在联系归纳分类，使其条理化、系统化，就容易巩固记忆。如学习外语单字，把方向（东、西、南、北、中），季节（春、夏、秋、冬），颜色（红、黄、蓝、绿、白、黑、紫），动物（牛、羊、猪、狗、鸡、鸭、鹅）等分门别类进行记忆，其效果比无条理者要好得多。 其他还有规律记忆法、对立记忆法、朗读记忆法、逻辑记忆法、区别记忆法、直观记忆法等等。
在复习时，要尽可能把视觉、语言、运动、听觉结合起来。如学习外语，要眼看、口读、耳听、手写、心想，这样就会产生良好的记忆效果。
在所有增强记忆力的方法之前应树立信心。“我能记住”这个信心，有著特别重要的意义。有了学好的愿望和记住的意志，会对记忆产生积极的效果。
【二】:成年人如何提高记忆力？
记忆分为三个阶段，编码阶段，短期记忆，长期记忆。
编码阶段。好比计算机的信息输入，要经过编码才会保存。注意力就是大脑编码。比如我们每天都在使用钞票，但却不能描述出钞票背面的图案。这是因为没有主动地去注意信息，没有编码，信息没有保存。短期记忆。保留的时间很短，十几秒钟。比如你打114查到的电话号码，过一会又想不起来了。长期记忆，在短期记忆未消失前，继续定期复习，就可以转化为长期记忆。
如果你感到记忆力不好，不一定是脑子笨，可能是记忆3个阶段的方法不够好。好的编码方法，如集中注意力，理解记忆、边读边写等。短期记忆要想保存长久，要靠反复练习。长期记忆的遗忘，好比文件虽然存在电脑里，但就是找不到，主要是检索问题。可以借助环境中的线索、沿着发生的时间顺序回忆，先想和这个问题有关的内容，顺着想下来，可帮助回忆。平时你也可以进行一些记忆练习，比如可以回想去年的今天你在做什么. 提高你的记忆力。
成年人如何提高记忆力
1．积极的信念。许多人面对厚厚几本书，“这么多，我能记住吗？这个消极的想法就给抑制了记忆细胞的发挥，想想你对感兴趣的一些事物，或者好看的电影，能做到过目不忘，就知道自己的记忆力还是可以的。应该给自己积极信念：“我一定能记住”会使记忆细胞兴奋增强记忆效果。
2．浓厚的兴趣，积极主动，心情愉快地学习，注意力高度集中，提高记忆神经兴奋度，容易记忆。反之对所学内容不感兴趣，漫不经心，不容易记。
3．明确目的。要给自己提出明确的记忆任务，适当的压力是必要的，没有明确的目的，将会漫不经心。
4．了解自己的记忆优势。每个人的记忆特点都不太一样，比如有的人善于理解式记忆，有的人归纳总结比较好记，有的人擅长在晚上记忆，有的人比较喜欢一面看一面写一面读等。
5．选择时间。要弄清自己的大脑记忆规律，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。早晨捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。
6．保证营养、定时休息、体育锻炼，不断总结。
7．平心静气，大脑安静下来，有助于记忆。情绪起伏剧烈时，不利于记忆。
8．集中注意力。聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。浓厚的兴趣可以大大提高注意力。
9．多样和充分的刺激，比如集中注意力，视，听，说，写并举，记忆效率很好，比单一默读效果好得多。
10．使用科学的记忆方法。各种方法都有其独特的作用，同时也有一定的局限性。经常总结出适合自己的方法，多种方法综合运用，会增强记忆力。
11．复习。对刚记住的内容要趁热打铁，反复复习。以后要定期复习,记得牢固。
12．适当休息，是记忆力的润滑剂。人脑在连续工作一定时间后，就会疲劳，注意力分散，思维迟钝，记忆力减退。适当休息就会使大脑消除疲劳，恢复效率。如工作30分钟后，休息5分钟，或者工作1小时，休息20分钟。
适合成年人的记忆方法
嘴巴：
讲述记忆法，把文章以自己的语言讲述给自己或者别人听，没掌握的再学习。
熟读记忆法。反复阅读，直到熟读，如诗歌、公式、定理等。或先泛读后精读。
韵律记忆法，把材料编成有节奏有音韵，朗朗上口，如顺口溜、打油诗，有助记忆。 头脑：
理解记忆法。先理解后记忆，建立各知识点的联系，理解的东西容易记和记得长久。 联想记忆法。由某人或某事某概念联想到相关的他人他事他概念。如某个姓名，想到他的住处、事业、家境等. 越多与其他发生联想，就越好记忆。www.shanpow.com_手写可以加强记忆吗。
推导记忆法。利用事物之间逻辑联系而回忆。比如十月革命在1917年，影响了中国革命，两年之后1919年爆发五四运动，两年后，1921年中共成立。
手：
整理记忆法。把零乱的材料，重新整理。
笔记记忆法。笔记可以分为抄录、摘记、提纲、札记、批注等。
手写记忆法。眼过百遍不如手过一遍。如动手解答数理化习题和实际操作、实验，帮助理解概念、原理、公理等。我手写记忆法效果挺好。
自我测验。学过一段内容，自己当作出题老师，测验自己的学习成果，学的不好或记得不好的地方再予学习。
身体：
使用记忆法。使用既是一种学习过程，又是一种重复过程，在使用过程中，身体力行，大脑受到充分刺激。
1表：列表，2福字：复合，3钟点：重点，4龟：规律，5环：循环，6象：形象，7雷：8分类，9括一掌：概括
分类记忆法。按照性质、特征、联系分类，使它们系统化、条理化，有助记忆。 列表记忆法。把杂乱的材料条理化，有助于记忆，尤其是对复杂的数字、词语等。 循环记忆法。成年人学习，可以把刚记住的几段内容，不断的循环复习。
复合学习法。把材料先通读几次，再分段去熟记，再进行总体整理。
重点记忆法。比如一段材料，抓住重点和关键记忆。先记一个初略的框架，然后再补充细节。
规律记忆法。自然科学的定理、公式，死记硬背效果不好，找出内在联系或内在规律，有助记忆。
形象记忆方法。如 “马克思是资产阶级的掘墓人，他一巴掌，一巴掌打得资产阶级呜呜地哭”。1818年5月5日是马克思的生日就不会忘记了。
概括记忆法。如“四大发明”、“五讲四美”等。
训练记忆力的方法。
限时记忆法。在规定的时间里记忆一定的材料。比如在等车的时候，规定自己在车到之前记住几个文章要点。而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。可充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力。
提炼工作要点记忆法，可以具体回忆一下你今天，本周做了哪些事，有什么是重要的，有什么是需要改进的，有什么是要在明天或以后办理，长期以往，你的记忆会越来越好，工作效率会越来越高。
做事或学习时要有计划，先做什么，后做什么，哪些事必须做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢养成一个记忆的好习惯。
【三】:你有这些增强记忆的好习惯吗？
热爱学习的朋友们，大都渴望知道和掌握如何增强记忆力的方法与技巧。在这里我向朋友们提出日常碰到的11个问题，供大家对照自己。如你全有这些记忆习惯，那你就有用学习什么记忆方法，因为你已经是个记忆奇才；如果在这些习惯中你有十之七八，那也是记忆高手；如果你没有这其中的大多数习惯，那我就邀请你参加我们精英特快速阅读记忆训练，用学习养成自己增强记忆的好习惯，用训练提高自己的快速阅读记忆的超强能力。不信，你可以来试试？1、你常背诵吗？
你在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些成语佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
2、你是理解记忆的吗？
死记硬背，不但不易记住，即使暂时记住了，也会很快忘记。如果能把要记忆的知识弄懂、搞通，就好记了。
3、你会脑、手、耳、口并用记忆吗？
当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写。原因是调动了更多的记忆“通道”，记忆痕迹加深。
4、你进行记忆时专心致志吗？
毛泽东年轻时，就十分重视“闹中取静”，训练自己记忆时的注意力。只有专心致志，才能使你的记忆对象在大脑皮层中形成优势的兴奋灶，产生深刻的记忆印象。
5、你知道记忆性的复习应在遗忘前进行吗？
一次记忆便能“过目不忘”，是不可能的，特别是指长期记忆而言更是如此。我们必须对所学过的知识进行复习和记忆。但每个人的复习一定要在遗忘之前进行，待你记忆的对象忘记光了再去复习记忆，等于重新记忆。
6、你会重点记忆吗？
记一篇文章或几十个外文单词或一项操作技术，开始时通记。一两次之后，就应找出不易记住的地方，作为重点进行记忆。特别是运用精英特快速阅读记忆中的“思维导图”记忆法进行记忆，那你就能够真正记住和掌握所就的知识了。
7、你会联想记忆吗？
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
8、你知道一天何时记忆力最强吗？
大量的科学家实验已经证明，人在早晨和晚上睡前记忆力最好。因为，早晨大脑细胞经过休息，活力强；临睡前，知识信息进入大脑就入睡，没有后干扰，又可使知识条理化。但你知道何时记忆力最好，还要你自己实验寻找。
9、你常吃点健脑食物吗？
在人的食物中，鸡蛋、大豆、大豆芽、动物的肝脏和乳制品等食品，有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。有利于记忆与思考的食物如鸡蛋中富含胆碱，是理想的午餐食品。缺少胆碱会降低一个人的记忆力，一些研究表明，增加胆碱的摄入量会延缓因年龄的增长而出现记忆力衰退的现象。如果再加上富含抗氧化成份、可免受有害辐射伤害的沙拉以及可提高警觉性与记忆力的酸奶就更加完美了。 要留住脑海中一闪而过的火花，最好是摄入一种名为二十二碳六烯酸 (docosahexaenoic acid) 或 DHA 的 Ω-3 (omega 3) 脂肪酸。研究人员认为 DHA 可促进大脑信号的传递，因为它是记忆神经键关键隔膜的组成部份。尽管目前我们还不完全了解 DHA 对智力的作用，但已经知道 Ω-3脂肪酸有助于预防心脏病。那么您会有什么损失呢？
10、你不喝酒不吸烟吗？
现代医学早已证明：人如果过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退，不应该过量饮酒和吸烟。
11、你经常锻炼身体吗？
多项研究表明，具有健康的体魄，就有健康的头脑，人要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显
【四】:加强记忆的10个方法
记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。下面小编就为大家介绍一下关于加强记忆的10个方法，欢迎大家参考和学习。
一、音乐可提高记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。www.shanpow.com_手写可以加强记忆吗。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
六、女人唠叨助长记性
唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。
八、多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
九、运动健身可防止记忆衰退
一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和
