生活中的卫生小常识


顺口溜 2020-02-06 15:06:08 顺口溜
[摘要]生活当中有很多的小常识,需要我们去学习,去注意,那么小编整理了一些关于生活中的卫生小常识,供大家参考,希望对你们有帮助。春季卫生小常识1、开窗:每天开窗通风一小

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  生活当中有很多的小常识,需要我们去学习,去注意,那么小编整理了一些关于生活中的卫生小常识,供大家参考,希望对你们有帮助。

  春季卫生小常识

  1、开窗:每天开窗通风一小时,胜过服用保健品。

  2、流水洗手:严把病从口入,手为先的关口。

  3、加强锻炼:春天里的紫外线是最好的杀菌武器,要多到户外 进行锻炼。

  4、注意休息:不要带病坚持上班或者上学,有病要及时休息, 保护自己也是保护他人。

  5、养成好习惯:不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏,尽量少 去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。

  6、及时发现、及时隔离:一旦发现自己或周围人出现发烧、四 肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹、剧烈头痛、频 繁呕吐等症状时,要立即到医院就诊。

  卫生小常识

  一、饭前、便后要洗手:

  二、不随地吐痰、甩鼻涕:

  三、不对别人咳嗽、打喷嚏:

  四、不吸烟:

  五、不过度饮酒:

  六、不喝不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物、勤晒衣服被褥等。

  1、我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跑步、打球等,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入。

  2、我们的教室、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。

  3、平时要尽量少去人多,拥挤,尤其是通风不畅的公共场所。

  4、我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲。

  5、根据气候变化注意增减衣服,避免着凉。

  6、不能偏食,平时要多吃些蔬菜,水果,多喝水。

  7、家里的生活用品,和衣服、被子(在天气好的时候要勤洗、勤晒)

  8、一定要保证充足的睡眠,不能过于疲劳,因疲劳容易使我们的抵抗力下降。

  9、对卫生防疫制订安排的各种预防接种,我们一定要按时去接种。因为很多的预防接种,都是针对特定的季节,特定的疾病,卫生防疫部门都是作了精心安排的,和麻腮风疫苗,流脑疫苗,流感疫苗等。接种以后,还是可以起到一定预防的作用的。

  轮状病毒是引起婴幼儿腹泻的主要病原体之一,其主要感染小肠上皮细胞,从而造成细胞损伤,引起腹泻。轮状病毒每年在夏秋冬季流行,感染途径为粪-口途径,临床表现为急性胃肠炎,呈渗透性腹泻病,病程一般为7天,发热持续3天,呕吐2~3天,腹泻5天,严重出现脱水症状。

  危害

  轮状病毒感染从无症状、轻微发病到严重发病,严重时发生致命性胃肠炎、脱水及电解质平衡失调。轮状病毒胃肠炎的症状包括发烧、呕吐、腹痛以及无血色水样腹泻,症状可持续3~9天。

  轮状病毒性腹泻的季节性

  轮状病毒有明显的季节性,它特别喜欢在20℃左右气温下活跃。秋冬交接时期尤其要注意,儿童多集中在每年10月至12月期间感染轮状病毒。

  1、传播方式

  主要经粪—口或口—口传播,亦可通过水源传播或呼吸道传播,成人轮状病毒性腹泻常呈水型暴发流行。由于轮状病毒在环境中比较稳定,不易自然灭亡,也可通过生活接触传播。新生儿轮状病毒感染主要来源于孕产妇感染、产道感染及医院内感染。医院里可通过护理人员造成轮状病毒感染的传播。

  2、潜伏期

  轮状病毒腹泻潜伏期一般在3天左右。

  3、临床表现

  轮状病毒性腹泻从无症状、轻微发病到严重时发生致命性胃肠炎、脱水及电解质平衡失调。轮状病毒性腹泻的症状包括发烧、呕吐、腹痛以及无血色水样腹泻,腹泻物为白色米汤样或黄绿色蛋花样稀水便,有恶臭,不含血或黏液。症状可持续3—9天。除胃肠道症状外,近年的研究发现,轮状病毒可引起许多其他疾病,有些病例可出现不同程度肝功能损害,轮状病毒甚至可通过胃肠道屏障造成病毒血症。

  医生表示,人体感染轮状病毒后,病毒在3—5日后才最活跃,因此患者初发症状未必是腹泻,可能有发烧、咳嗽、咽部疼痛等感冒症状,有的患者会每日便便数次,且伴有呕吐、腹痛,容易被误诊为胃肠型感冒。不过,一旦出现脱水,就要引起注意。

  4、预防方法

  1、注意饮食卫生。

  2、养成良好卫生习惯,如饭前便后用肥皂洗手。

  3、注意饮水卫生,不喝生水。生吃瓜果要洗净。

  4、锻炼身体,提高免疫力。

  5、周末不去人流较多的聚集地活动。

  健康卫生小常识

  一、饮食卫生

  1、 哪些蔬菜有毒?

  答:鲜黄花菜、发芽土豆芽、龙芽豆、新鲜木耳、青番茄、未腌透的咸菜、秋扁豆、久存南瓜、水发后呈蓝紫色的紫菜等。

  2、服药只宜开水?

  答:有些人贪方便,随便拿果汁、茶,或其它饮料送服药物,这是非常错误的。上述饮料所含的成分有肯能与药物起化学反应,从而降低药效甚至产生副作用。

  3、白酒热喝危害少?

  答:喝白酒先烫后喝对人体有益。因为白酒的主要成分是乙醇,除此还有醛,醛虽然不是白酒的主要成分,但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点底,只要20°C左右,所以只要把酒汤热一些,可以使大部分醛挥发掉,这样对人体的危害就会少一些。

  二、怎样辨别食物中毒!

  食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻,同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状,如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱血压降低,甚至可致休克。

  三、不可不知的生活小常识

  1、 常吃夜宵易得胃癌,因为胃得不到休息。

  2、 一个星期最好能吃四个蛋。

  3、饭后吃水果是错误的观念,应该是饭前吃。

  4、 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。

  5、早晨醒来先喝一杯水,预防结石。

  6、 一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠。

  7、油脂的食物少吃,因为需要花5—7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

  8、下午5点大餐少吃,因为5点后身体不需要那么多能量。

本文来源:https://www.shanpow.com/skl/510937/

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