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自己没有病篇一:7个让你快速查觉自己到底有没有病的简单方法！
1、不依靠任何物体，双手向下，将纸放在双手之上，放好之后，一张一张往上加纸，这时就可以很容易看出你的手是否有不寻常的抖动。虽然轻微的颤动可能没有关系，但是过分的颤动必须要引起注意，可能是由于摄取了过量的咖啡因、焦虑、低血糖等，甚至还有可能是早期的帕金森氏症的症状。2、用秒表测完自己的心跳之后，按着你的手腕或者脖子上的脉搏，用脚跟着心跳打拍子。如果拍子打得并不平稳，可能有心律不齐的问题。3、将一茶匙小苏打倒进一杯水中，空腹喝下。如果在5分钟内打嗝，说明胃酸正常，如果没有，就要去医院检查你的胃了。4、在镜子前盘腿坐下，一只脚在前，一只脚在后，如果可以全程都不用手，说明你的肌肉和关节的功能都非常好。5、站在门框或窗户前，将左眼捂住，盯着门框或窗沿30秒，再将右眼捂住，重复前次动作，之后如果看直线扭曲变形的话，可能是早期的视网膜黄斑病病变，要及早就医。6、躺在床上，利用抱枕之类的物体将双脚抬高45度，坚持1分钟，恢复到90度的坐姿坐在床沿。这时观察你的脚，如果它在好几分钟内不能恢复红润，那么你可能有血管堵塞的前兆，可能会导致心脏病或者中风。7、想像一下，可不可以在脑中想出钟表3点40分的模样。如果无法正确在脑中划出表面，可能是早期痴呆的前兆。文章来源：网络
自己没有病篇二:没症状不代表没病 揪出那些“悄无声息”的癌
其实，很多“沉默病”就潜伏在我们身边，每个人都要提高警惕，及时防治。
通常我们会认为，如果自己生病了，肯定能通过各种症状体现出来。比如：感冒了会打喷嚏，发烧了会全身乏力，肠胃炎会恶心呕吐……但还有一些疾病，它们悄无声息，几乎没有任何症状，一旦爆发，就像喷涌而出的火山，后果不堪设想。
其实，很多“沉默病”就潜伏在我们身边，每个人都要提高警惕，及时防治。
受访专家：
北京军区总医院内科主任医师 张禹
台湾马偕医院血液肿瘤科主任 谢瑞坤
台湾基隆长庚医院癌症中心主任 王正旭
台湾长庚医院妇癌研究中心 赖琼慧
所谓“沉默病”是指有些疾病无症状，患者不知自己患病，或虽知患病因无症状或症状轻微常不重视，平时无任何治疗或防护措施，像没事人一样。
张禹告诉《生命时报》记者，这类疾病一旦爆发，比有症状的疾病后果更严重，因此对“沉默病”更要提高警惕，绝不能掉以轻心。
10大常见“沉默病”
很多“沉默病”会让你在浑然不知的状态下中招，比较常见的有以下几种：
高脂血症
血脂（胆固醇、甘油三酯等）增高时，随着时间的延长，日积月累，大量脂类沉积在血管壁上，使原本柔软光滑的血管内腔变窄、壁变脆、质变硬，失掉弹性，是动脉粥样硬化形成的主要原因。
而动脉粥样硬化则是高血压病、冠心病、急性心梗、脑梗死、脑出血、脑供血不足、腹主动脉瘤、缺血性肠病等血管疾病的发病基础。
患高脂血症时无任何症状，宛如常人一样，因此，它就像隐蔽杀手和看不见的蛀虫，悄无声息地损害和吞噬着患病人的健康。
隐性冠心病
这种病平时无任何临床症状，像正常人一样，但可突然发病，甚至可发生急性心梗而猝死（故此病又称无痛性心梗），多发生在中老年人。有些貌似健康的人突然死亡多半是本病所致，人们要时刻警惕。
适应性高血压
指患者已能适应长期升高的血压，临床上曾有一位著名的军旅歌唱家，他的收缩压和舒张压分别高达200和130毫米汞柱，而无任何不适感觉，让他服降压药物使血压降至正常，反而感到不适因而拒绝服药。
他患这种高血压数年之久，后因睡前洗冷水浴时猝死。此种血压极易发生危及生命的心脑血管疾病，猝死是本病的特点。
肝血管瘤、肝肾囊肿和腹主动脉瘤
这些疾病中约60%的患者无症状，像健康人一样生活、工作和学习。但当因意外情况被外力撞击或挤压病灶局部时，可发生瘤体或囊体破裂出血，导致急腹症发生，如抢救不力有猝死的危险。
脂肪肝
本病半数以上患者无自觉症状，患者本人常常不在意，认为不处理也不会发生严重问题。其实不然，肝穿取材活检病理证实，脂肪肝病变的演变顺序是：脂肪肝→脂肪肝性肝炎→肝纤维化→肝硬化。
脂肪肝多由肥胖（血脂高）和嗜酒（特别是酗酒）引起，过去认为酗酒不会发生肝癌，现临床观察，长期大量饮酒是可以发生肝硬化的，在肝硬化的基础上则可诱发肝癌。
无症状型溃疡病
指患胃十二指肠溃疡病时，无上腹不适、烧心、恶心、呕吐和腹痛等症状。据文献报道，此型溃疡病的发病率，胃溃疡占4%～7%，十二指肠溃疡占15%～25%。
无症状溃疡病多数未进行治疗，如任其自然发展，可突发胃肠道出血或穿孔，引起急腹症；顽固性胃溃疡长期（3个月以上）不愈还可能演变成胃癌。
腺瘤样息肉
各种息肉如结肠息肉、胃息肉、胆囊息肉、膀胱息肉和子宫息肉等，在较长一段时间内（至少1年），可能无任何症状。值得注意的是，倘若是腺瘤样息肉（息肉中的一种病理类型），如任其自然发展，则可能恶化癌变。
消化道憩室
这是一种先天性畸形，如食道憩室、胃憩室、十二指肠憩室、回肠末端憩室（美克耳憩室）和结肠憩室等。
单纯憩室无症状，本人不知自己身体有结构异常，一旦并发憩室炎、憩室肿瘤、憩室结核、憩室溃疡和憩室异物进入等，可出现右下腹痛，酷似阑尾炎，有的还可发生憩室出血或穿孔，从而引起大出血或泛发性腹膜炎，产生严重后果。
早期乳腺癌和宫颈癌
乳腺癌目前在女性十大肿瘤排序中占第一位，宫颈癌也是女性常见癌。这两种癌早期无症状，一旦出现症状，多已进入中晚期，失去最佳手术时机，故女性定期健康检查特别重要。
现国家已拨款，免费为妇女做筛查，符合条件的女性可以去做，争取早发现、早确诊、早治疗，不要认为无症状就是正常。
脑血管畸形（脑血管瘤）
这是一种先天性脑血管畸形，表现为颅内某一区域的血管异常增多，最常见的是动静脉联合型，乃由一团杂乱扩张的畸形血管形成，面积大小不一，主要发生在大脑中动脉分布区域。
大约0.6%的婴儿出生时就患本病，本病约占颅内肿瘤的2%～14%。首次症状常在10岁～30岁出现，症状出现前无任何感觉，就像健康人一样，一旦出现症状可因畸形血管破裂脑出血而猝死。
我曾见过一个12岁女孩单腿跳着玩突然摔倒在地猝死，尸检确诊系本病。
揪出那些“悄无声息”的癌
除了以上10种疾病，很多癌症也常常不易被人察觉，一旦发现就是晚期。其实，通过观察生活中的一些小征兆，就能帮人们揪出那些悄无声息的癌。
感冒老不好
小心鼻咽癌
谢瑞坤指出，鼻咽癌初期症状不明显，很难早期发现。如果出现流鼻血和一些感冒症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，连续感冒，就要有所警觉，尽快去医院检查。
谢瑞坤表示，因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时，大多已经发展到中、后期了。
腰老疼，有肿块
提示肾脏癌
肾脏位于后腹腔，空间很大，与此相关的疾病早期不容易发现。王正旭提醒，如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心是肾脏癌，应尽快做进一步检查。
此外，爱吃止痛药或常染头发的人，可能是肾脏癌的高危险群，建议定期接受尿液检查及超声波检查。王正旭还补充，常染头发除了与肾脏癌有关，也与膀胱癌有关，因为染剂会透过泌尿系统代谢，如果长期堆积在肾、膀胱，就可能刺激癌细胞病变。
久咳不愈
警惕肺癌
谢瑞坤指出，许多人发现咳痰带血，或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时，多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历，久咳不愈，就要去医院了。
体重突然下降
可能是胰腺癌
王正旭指出，如果出现上腹闷胀，或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃镜或肝胆超音波都没问题；特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻，就要警惕胰腺癌了。
尿频
当心卵巢癌
美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。
长期月经不规则
提示子宫内膜癌
赖琼慧表示，如经血变多、更年期以后出血，或月经不规律等症状，连续出现3个月以上，就有内膜增生等癌前期的可能。
3招预防“沉默病”
对待“沉默病”，应该做到以下几点：
定期健康体检
因这类无症状疾病，自认为自己无病，其实不仅有病在身，还可能是重病，只有通过体检才能发现。有的人一辈子没测过一次血压，怎能知道自己有病没病？
积极治疗
对无症状疾病一定要重视，发现“沉默病”后，要及时就医诊治，即使无症状和痛苦，也要按医嘱积极治疗或采取相应的保护措施，否则，就会“养虎遗患”，后果严重。
定期复查
对查出的无症状疾病，不仅要积极治疗，还要定期复查治疗效果并进行评估，必要时修改治疗计划，一定要做到达标。
自己没有病篇三:没病未必真健康
没病未必真健康
有关资料表明，美国每年有600万人被怀疑处在“亚健康”状态，澳大利亚达37／10万。在亚洲地区，处于这种状态的比例则更高，不久前，日本公共卫生研究所的一项新调研发现并证明，接受调查的数千名员工中，有35%的人正忍受着慢性疲劳综合征的折磨，而且至少有半年病史。在长沙对中年女性所做的一次调查中发现60%的人处于“亚健康”状态。
尽管没有病，但“亚健康”表明身体健康已不“完美”，如不及时调解，可引起病变。北京市妇女保健所丁辉所长介绍说，健康不“完美”来自身体的方方面面，这很难从医院现有的仪器查出问题，一个人可能各项化验都正常，但却总是感到浑身无力，头晕眼涩，吃饭没有食欲，如果在旧的医疗模式下我们就会把其当做一个健康人而不予重视，而现代医学则要关注“人”的生活习惯、工作方式、饮食情况等等，并帮助亚健康人摆脱亚健康。
小编提示>>
人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现，您可要多多注意这些问题：
1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
亚健康离健康不止一点点
也许，你的颈部或肩部正隐隐作痛，但内心还在为漂亮完成一项艰巨任务而亢奋地打着狂欢的小鼓，“痛并快乐着”。最近睡得很不好，但是晚间朋友们邀集去“蒲”，说不去，恐怕要跟不上潮流呢。亚健康？虽然听上去不那么可爱，但是离危险，也许还远吧？年轻是自己的，疾病是别人的，谁都这样想。就这样，年轻的身体被挥霍着，直到有一天，不堪重负的身体突破病痛临界点，要到那个时候才后悔吗？
□ 亚临床疾病状态
Jerry在一家跨国公司任销售总监，年近不惑，工作很忙，收入颇丰，是所有人眼里的成功人士。但销售工作的压力之大，只有他自己最清楚，特别是在大单合同面临其他公司抢标的关键时刻。加上作为销售人员，应酬多如牛毛，还经常要在饭桌上谈生意，又难以推脱，一贯体态偏胖的他近来终于感到前所未有的疲劳，对眼前的什么事物都丧失了兴趣，并已能明显嗅到身体里的“火药味”，严重影响了工作效率。最后，他挤出时间到医院做了体检，医生一纸判书断定他已处于亚健康中的亚临床疾病状态中。因为他的体重指数大于2.7,已达到肥胖的初期；血压高压虽然还没有超过140,但上午有时接近140；血糖也已达到6.8,而7.0是糖尿病的诊断标准。
专家诊断：Jerry的状况为亚临床疾病，它是躯体异常并将要发展成为疾病的状态，有量化数据作为客观依据，但还没达到诊断标准，而几乎所有的慢性病在发展成为疾病之前都经过亚临床疾病状态。如果一个人高压虽尚未超过140,但有高血压家族史、工作紧张、压力比较大等危险因素存在时，就必须采用干预生活方式的手段，以恢复到正常水平。
专家建议：首先是合理膳食，吃低脂、低糖、低热量的食物，即少吃肉，多吃富含纤维素的蔬菜、无糖的水果。建议Jerry给自己配一个助理，一般事务由助理处理，不必事必躬亲，应酬的事能不去就不去。二是有氧运动，改掉以前开车上下班的习惯，大部分以走路代替；上办公室不坐电梯，坚持爬楼梯。三是调节生活节奏，改善睡眠，不熬夜。
□ 睡眠错位综合征
任飞工作至今才一年多，长期以来他在大学里就养成晚睡的习惯，规律的工作时间也难以扭转这种习惯，经常玩电脑至深夜，不断推迟入睡时间。晚上舍不得睡觉，早上又舍不得起床。每个清晨对他都是一次痛苦的考验，别说吃早饭，赶车不迟到就是一件很难做到的事情。紧张、困顿、忙乱、焦虑，使清晨时间变得一团糟，白天更是处于工作效率低下、记忆力和反应能力下降的状态。这种状况发展到了后来连他自己也忍受不了，非常想纠正过来，但即使晚上不玩电脑了，也不能马上入睡。
专家诊断：任飞的情况属于病态的睡眠错位综合征，也叫时差颠倒综合征，在还没引起焦虑症和精神方面障碍的时候，视为亚健康状态，需要靠医疗措施来干预。有的人出现睡眠错位综合征是由于倒班，因为要不断适应工作节奏的改变，以致引起生物钟紊乱。这种情况任其发展下去，可能出现溃疡病、高血压、心律不齐，甚至也可以表现为心理障碍，引起对社会的适应能力不良。建议到亚健康门诊部做降低交感神经系统兴奋度的治疗，同时加强体育锻炼。
□ 慢性疲劳综合征
何平有一份高薪工作，每天日出而作，日落而归，在外人看来，他正过着规律的白领生活，但时常伏案工作的他最近开始觉得身体免疫力明显降低，季节更替时动不动就感冒，更甚的是他的颈椎也开始出毛病了，觉得脖子僵硬，头昏脑涨，于是他开始怀疑自己营养不均，狂吃各种维生素，但于事无补，他到医院照了X光，甚至花了上千元去做核磁共振，却也没检查出什么病症，这种莫名的痛苦使何先生更为紧张。
专家诊断：经过检查，排除何平得颈炎性病痛的可能后，可以判断他已处于严重的亚健康状态，如果不及时疏导调养和适当运动，将会引发更为严重的病变。长期工作压力大，生活节奏紧张会使人变得疲劳，处于抑郁状态，这是慢性疲劳综合征的表现，也属于亚健康之列，必要的时候要做心理治疗。慢性疲劳综合征在白领阶层中非常多见，这是过去安逸闲适的生活状态下很少发生的。
□ 白领丽人心病多
胡冰，女博士后，30多岁，原本过着潇洒的单身生活，但渐渐地生活开始变得不对劲，她总感到有很多问题需要处理，在需要取舍的时候，便感到睡眠严重不好，心情也很难高兴起来，脸色和心情一样暗淡，十分憔悴而着急。体检又检不出任何问题。
30岁的张女士是一家大型集团的部门负责人，她将全身心投入到工作中，作为中层干部，时常感到上有压力，下也有压力。最近她时时无缘无故感到胃疼，多次捂着胃到医院做检查，却被告知并没什么器质性病变。周末想放松一下，但苦恼的是反而放松不了，一睡懒觉就有挥之不去的负罪感，老觉得手头上还有很多事情没有完成，怅然若有所失，心慌气短。
专家诊断：这两位白领女性其实都是明显的亚健康状态。亚健康中女性多于男性，青春期女性常常在性格上表现为稳定性、适应性较差，易发生适应不良、焦虑、苦闷、悲哀的情绪，更年期的女性短时间内生理发生明显变化，雌激素明显下降，引发心理问题。
什么是亚健康？专家解释，亚健康指机体并没有发生器质性的改变，但人却陷入一种易疲劳、没活力、情绪不稳定、失眠的“灰色状态”难以自拔。亚健康状态使人徘徊在健康与疾病的边缘，生理功能于是处于低下的状态，一旦时机成熟，疾病就会自己找上门来。在生理方面会表现为失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、懒怠、心悸、性机能减退等等。在心理方面，则是情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等。甚至影响到情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少人在身体、心理、情感方面都有所表现。
