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沙盘怎么用篇1:沙盘（Sandboxie）使用教程
在浏览网页的时候，即使安装了杀毒软件还是免不了给某些恶意软件入侵，病毒木马随之而来。不但造成资料的损失，而且还会造成帐号被盗等等你不想发生的事件。你会经常安装卸载软件么？而这些喜好往往造成系统臃肿及混乱不堪。可不可以在安装使用这些软件的同时不影响操作系统呢？安装程序中带有病毒，但是我要用到该程序，该怎么办呢？在这里笔者为大家介绍一款软件《Sandboxie》，有了它，就可以放心的在因特网中冲浪而不必担心中毒，甚至可以不安装杀毒软件了(只是举例，不推荐不安装杀毒软件，因为病毒不只是由浏览网页而感染这个途径)。有了它，你就可以放心的安装使用软件，而不必担心因此影响系统稳定性与安全性了。
一、 Sandboxie 的简介及安装
Sandboxie允许你在沙盘环境中运行浏览器或其他程序。因此，在沙盘中运行的程序所产生的变化可以随时删除。可用来保护浏览网页时真实系统的安全，也可以用来清除上网、运行程序的痕迹，还可以用来测试软件，测试病毒等用途。即使在沙盘进程中下载的文件，也可以随着沙盘的清空而删除。
这和虚拟机（VMWare/ Microsoft Virtual PC）有点相似，但是却不相同。
因为虚拟机（VMWare/ Microsoft Virtual PC）是在真实的系统中建立一个完全虚拟的另一个操作系统（比如在windows XP中虚拟Linux）。与虚拟机不同之处在于，sangboxie并不需要虚拟整个计算机，它只根据现有系统虚拟一个环境让指定程序运行在其中，因此，若你的真实系统是windows XP的，则在sandboxie中运行的程序也是在windowsXP环境中运行的，也可以直接访问你硬盘上的现有文件，只是相关的变动是在虚拟环境中进行了。这样，比较节约系统资源，对计算机配置要求较低。
引用官方的一段话：电脑就像一张纸，程序的运行与改动，就像将字写在纸上。而sandboxie就相当于在纸上放了块玻璃，程序的运行与改动就像写在了那块玻璃上，除去玻璃，纸上还是一点改变都没有的。
图1 官方原理图
Sandboxie的安装
点击下载Sandboxie英文版（32-bit）Sandboxie 3.0 Sandboxie 3.0_沙盘_简体中文汉化补丁
Sandboxie为英文版，暂时没有官方的简体中文版，对英文不感冒的网友可以下载相关汉化程序来汉化Sandboxie，但是汉化可能会造成Sandboxie在某些地方出错，导致Sandboxie无法正常运行。
Sandboxie的安装非常简单，只需要一直下一步（next）就能完成安装。
图2 安装界面
Sandboxie可以免费使用30天，30天后会不定期提醒你注册。非注册版本有些功能不能使用，比如强制某程序始终运行在沙盘环境中这个功能。
二、 Sandboxie的使用
首次启动，Sandboxie会介绍自身原理
图3 Sandboxie的原理
点击Learn More（学习更多）就会出现Sandboxie的用途
图4 Sandboxie的用途举例
接着Sandboxie会提醒你没有建立配置文件，只需要点击ok就可以自动建立新的配置文件了。
图5 提示建立配置文件
接下来我们来举几个例子，说明与测试Sandboxie的用途，Sandboxie的更多的用途要靠你通过使用来发掘哦。
使用举例一 安全的浏览网页
右键单击Sandboxie在任务栏的图标，在弹出的菜单栏里选择run Sandboxed →Internet Explorer （快捷键为ctrl+n）。如图6
图6 虚拟运行ie
这个时候就会自动弹出ie浏览器，如果你仔细观察，可以看到在ie的标题栏文字的前后加多了[#]，没错，这是Sandboxie在提醒你现在ie处于沙盘中的虚拟运行状态，它的任何改变都不会造成真实系统的任何变化。
图7 提示符号
真的是这样么？我们来试验一下。我们在ie处于沙盘中的虚拟运行状态时，用虚拟ie来浏览某一带毒的网站，来看看是否会把病毒感染到真实系统中去。
图8 真实系统中的杀毒软件macfee对该网站病毒的警报
我们先抓取IceSword对真实系统进程的查看信息，
图9 IceSword的第一次抓图
然后再虚拟ie来浏览带毒的网站，理论上来说这时如果你没装杀毒软件没打系统补丁没在沙盘中运行ie的话，你的电脑就已经感染病毒了。我们通过查看Sandboxie中的主界面（在这里可以看到沙盘中正在运行的程序列表）可清楚看到由于浏览该病毒网站，导致一堆病毒已经在该沙盘中生根发芽了。（如图10）
图10 Sandboxie中的正在运行的病毒
接着我们关闭sandboxie的当前沙盘（相当于关闭该沙盘里的所有程序，包括虚拟ie
具体操作：右键单击Sandboxie在任务栏的图标，在弹出的菜单栏里选择Terminate Sandboxed Processes-->In Current sandbox（当前沙盘）或者是In All Sandboxes（所有沙盘）。
图11 关闭沙盘
接着再抓取IceSword对真实系统进程的查看信息，
图12 IceSword的第二次抓图
经前后对比，初步得出判断，病毒没有感染到真实系统中去。
使用举例二 安全的使用软件
右键单击Sandboxie在任务栏的图标，在弹出的菜单栏里选择run Sandboxed →any Program（运行任何程序）快捷键为ctrl+r ，然后浏览找到并选择需要运行的程序后再点ok。或者直接在可执行的文件中单击鼠标右键，，在弹出的菜单栏里选择run Sandboxed。
图13 第一种启动方法
图14第二种启动方法
通过这么运行，该程序就运行在了沙盘中，该程序的任何改变都不会造成真实系统的任何变化。我们还是以试验来证明。
以安装某一共享软件为例，该软件捆绑了三个附加插件（如图15）
图15 附加插件
虽然可以选择不安装，但是为了试验，我们还是选择了默认的安装，待安装完毕，我们来看看这些附加软件是否会出现在我们的真实系统当中。
安装完毕后关闭沙盘，在真实系统中没有发现三个捆绑软件的任何踪影。
图16 关闭沙盘后IceSword的抓图
这样安装的软件如果你想使用它，在真实系统的中是找不到快捷方式的，如何运行我们在后边详细讲述。
其它的一些试验
在Sandboxie的沙盘中打开ie，并下载了一个软件存放于d盘。然后关闭该沙盘。结果为：该文件在d盘中没有找到。
在sandbox中的沙盘中打开注册表编辑器regedit，然后在某一注册表项里手工建新项。然后关闭该虚拟运行的注册表编辑器，接着关闭该沙盘。结果：使用真实的注册表编辑器查看，没有发现该新建项
三、其它的一些功能
右键单击Sandboxie在任务栏的图标，在弹出的菜单栏里
图17 右键菜单
3.1 switch to Sandbox（快速切换沙盘）
如果你建立了多个沙盘，可以通过这里切换
3.2 run Sandboxed （在沙盘中运行程序）
◆ Internet Explorer：在沙盘中开启ie。 ◆ Default Browser：在沙盘中开启默认浏览器。比如你的默认浏览器为遨游，就可以通过它来开启。 ◆ Email Reader：在沙盘中开启默认电子邮件软件。 ◆ any Program：在沙盘中开启任意程序。 ◆ from Start Menu：在沙盘中开启虚拟开始菜单、桌面、任意目录下的程序（这里指的是沙盘中的开始菜单、桌面、任意目录下，比如你刚刚在沙盘中安装完的软件在真实系统的开始菜单中是无法找到的，但是可以在沙盘的开始菜单中找到。 ◆ Windows Installer Service：某些安装程序需要用到它，可以快捷在通过这里在沙盘中开启Windows Installer服务。
3.3 Contents of Sandbox （沙盘目录）
Sandboxie在虚拟的时候会在真实系统中的一个文件夹里生成对应的目录来临时存放沙盘里生成的文件和文件夹。所以当你在沙盘中浏览某带毒网页的时候，发现真实系统中的杀毒软件报警的话别担心，因为是检测到了沙盘Sandboxie生成的临时文件里边带有病毒，而该病毒只在沙盘中激活了，在真实系统中它只是一个文件而没有被激活。所以请放心。
◆ Explore Contents：这里可以浏览Sandboxie依照目录生成的临时文件。其中 drive目录代表的是沙盘中虚拟驱动器生成的临时文件夹及桌面上的文件。User目录代表沙盘中虚拟的一些系统文件夹。比如你保存在沙盘中的d盘里的东西在真实系统的d盘是无法找到的，但在这里就能找到它（前提是你没删除这个沙盘的内容）
◆ recover files：恢复文件。比如你在沙盘系统中下载了某个软件，现在想把它保存到真实系统中来就可以用这个功能来实现。（前提是你没删除这个沙盘的内容）
◆ delete contents：删除沙盘中的所有内容
3.4 Terminate Sandboxed Processes （终止沙盘）
◆ In Current sandbox（终止当前沙盘） ◆ In All Sandboxes（终止所有沙盘系统）
3.5 temporarily disable forced Program （临时允许某程序不运行在沙盘中）
你可以在全局设置中设置某一软件的运行状态始终默认为在沙盘中运行。而这个选项就是让你临时允许该程序以正常模式运行。
在Sandboxie主界面的Configuration（配置选项中）
图18 配置选项
3.6 Global setting（全局选项）
◆ Set Sandbox top-loevel folder：设置沙盘临时文件存放目录。 ◆ set Program alerts： 设置某些程序不是运行在沙盘中时发出警告。需要注意的是这个选项需要注册版本才能使用。还有输入程序的时候必须带扩展名。比如 WinRAR.exe
3.7 Sandbox settings（沙盘设置）
◆ Set file copy options：当沙盘中的程序试图修改另一个文件时，比如用沙盘中的winrar解压某个文件，这时Sandboxie就会自动把该文件拷贝到临时目录中，并且修改的只是临时目录中的文件而不是真实系统中的文件。这里可以设置相关的文件复制选项，比如设置超过多大的文件就不运行复制。 ◆ Set Forced programs：设置某些程序默认在沙盘中运行，这样就不用老是手动在沙盘中启动该程序了，可以通过直接运行，该程序就自动运行在了沙盘中了。需要注意的是这个选项需要注册版本才能使用。还有输入程序的时候必须带扩展名。比如 WinRAR.exe ◆ Se automatic clean-up options：是否在退出沙盘时自动清除沙盘中生成的文件 ◆ Remove Sandbox：删除当前沙盘
3.8 create new Sandbox 建立一个新沙盘
在view→switch to Sandbox中可以快速切换各个沙盘
好了 沙盘的简单介绍就到这里，利用Sandboxie能够更好的保护我们的系统不受病毒的侵害及安装试验软件的干扰，沙盘的更多用途等待你去探索。最后附上某汉化作者汉化的Sandboxie 原理图和 Sandboxie 用途举例。
图19 原理图
图20 用途举例
（出处：http://dev.xdowns.com/)
沙盘怎么用篇2:沙盘操作手册
沙盘训练系统
操作手册
目 录
第一章 沙盘训练简介
第二章 沙盘训练的标准
第三章 如何开展沙盘训练
第四章 沙盘训练的表现及分析
第五章 沙盘训练的发展应用
第六章 沙盘训练的注意事项
第一章 沙盘训练简介
沙盘疗法（Sandplay Therapy，国内又称为箱庭疗法或沙箱疗法），是通过让来访者从玩具架上任意挑选玩具摆放在盛有细砂的箱子里，完成后由咨询者分析创作的作品，并在创作的过程中引导和启发来访者，从而达到有效治疗的一种心理治疗方法。
1939年由英国的小儿科医生劳恩菲尔德（M.Lowenfeld）在儿童心理咨询中注意到，孩子们可以在游戏中充分表现自己的内心世界的内容。当给孩子们一些玩具、模型和沙箱时，孩子们做出令人颇感兴趣的作品，可以为心理治疗提供积极的帮助。她将这一方法命名为“世界技法”（The World Techique），并于1939年发表了论文。这里所讲的“世界”据说是孩子们自然说出来的，这一游戏疗法从某种程度可能正好反映了他们的“世界”。让儿童通过游戏活动自由地去表现自由的内心世界，便于医生对相关疾病进行诊治。
1956年，瑞士的精神分析学家考尔夫（D.Kaoff）接受了劳恩菲尔德的指导，在学习并掌握了“世界技法”的同时，和荣格的分析心理学相结合，发展这一技法。她发现：当一个人开始沙盘的时候，可以观察到由潜在的无意识心灵所引导的一种心理过程的开始与发展。对其构建成的图进行分析，就可以对其进行更针对性的分析治疗。考尔夫没有试图将这一技法予以标准化，而是将注意力放在治疗者与被治疗者的信任关系的确立上，使用荣格的心像，象征理论的观点去分析患者的作品。这一技法在欧洲及美国得到广泛的认可并推广普及。
日本心理学家河合隼雄教授（国际日本文化研究中心所长）在瑞士的荣格心理研究所留学时跟考尔夫学习了这一技法，并介绍到日本。在日本临床心理学，心理咨询与心理治疗推广和应用。从1965年开始，在日本天理大学，京都市心理咨询中心，京都大学教育学部心理教育咨询室等相继使用“箱庭疗法”这一“世界技法”进行咨询治疗，取得了很好的治疗和咨询效果。
90年代，沙盘疗法经介绍到中国，但有关这方面研究及事例介绍尚不多见。日本沙盘疗法专家，京都大学心理教育咨询室嘱托咨询员樱井素子女士多次来中国向有关方面介绍沙盘疗法，在1997年的“湖北妇儿保健学术会”上又做了专题报告。引起了与会者的广泛兴趣并受到高度评价。
现在，沙盘疗法已经成为国内心理分析及治疗的最有效的方法之一。
第二章 沙盘训练的标准配置
沙盘训练疗法的使用方法是在咨询者的陪同下，让来访者从玩具架上任意挑选玩具摆放在盛有细砂的箱子里，自由摆放，最后完成一个或一系列场景的组合。之后由咨询者分析该场景，从而寻找更为适合的治疗方式。
我公司提供的沙盘训练器材配置包括：
1、 砂箱：一个
1) 大小尺寸：内侧的尺寸为57×72×7（cm），
2) 高度：80－100cm，以腰部高度为宜，此时砂箱大体可以置于视野之内。
3) 颜色：外侧涂深颜色或木本色，内侧涂蓝色，可以让受训者感到挖砂子会挖出水，这种感觉是很重要的。
2、 砂子：适量
1) 一般使用白砂，方便表现地、雪、霜等。
2) 不建议用湿沙。
3、 放置架：两个
1) 高度：120-160cm
2) 宽度：120cm
3) 深度：30cm
4) 层数：6－8层
5) 颜色：棕色
4、 沙具：是沙盘配置中最为重要的组成部分，包括以下18类共计1000余种沙具
1) 宗教类
2) 风车、灯塔等标志类，
3) 公共标识类，
4) 交通工具类，
5) 公共建筑类，
6) 桥栅栏类，
7) 日月等自然物类，
8) 贝壳山石类，
9) 现实中人物类，
10) 空想人物类虚拟人物，
11) 恐龙怪兽类，
12) 家具、日用品类，
13) 水生动物，
14) 野生动物类，
15) 家禽家畜类，
16) 草坪类，
17) 植物类，
18) 军队类。
第三章 如何开展沙盘训练
1、 向来访者介绍沙盘
1) 来访者有自发兴趣时，强调给来访者自由表现的机会。可以这样介绍：
· 告诉来访者：“请用沙子和玩具，在箱子里做个什么，做什么都可以”。来访者问“动沙子也可以吗？”“只放动物也可以吗？”等时，只需回答“你想怎能么样可以”或“你按自己的想法去做就可以了”。
· 沙具：这些"小玩具"都是用来做沙盘游戏的模型，你看，有各种各样的动物，植物；有不同民族、身份和动作的人物等。
· 沙盘：沙盘的底面都是天蓝色的，用手扒开沙子，露出象河、湖、海的底面。请来访者触摸一下沙子。
2) 若是来访者未表现出对沙盘游戏治疗的兴趣时，可以通过
· 简单地介绍一下沙盘游戏及其治疗的大概背景，引导来访者做一个沙盘，然后一起来讨论和分析。
· 发展：通过让来访者对沙具及沙子本身进行亲身的接触。达到对沙盘本身的兴趣。
· 通过对其他人已经进行的沙盘结果进行共同的分析，让来访者感受到安全。
· 根据当时时间的关系(一般要留出30分钟左右的做沙盘的时间)，咨询者可以与来访者约定，下次的分析时间就开始做沙盘。
3) 分析过程的启迪：沙盘游戏是无意识水平上的工作，强调给来访者自由表现的机会。若是来访者没有“准备好”，咨询者可以先采用其他方式和途径进行心理治疗。随着治疗与分析的进展，尤其是医患关系的发展，包括其中的移情等因素的介入，来访者可能会重新产生做沙盘游戏的兴趣和愿望。
4) 来访者一旦开始了其最初的沙盘体验，一般来说也都会经常选择沙盘游戏来做为自己的分析治疗方式。
2、 游戏过程中的注意事项
1) 容纳性守护：
2) 参与性观察：
3) 陪同性探索：
3、 游戏过程中的记录：
1) 顺序及关键字句的记录：
2) 团队训练人物主次关系记录：
3) 结束前拍照、描绘记录：
4、 游戏结束与拆除
1) 自然结束与非自然结束（提前5分钟倒计间）拆除时注意勿遗留任何沙具，并沙子抚平。
5、 沙盘游戏治疗的时间
1) 单个个体每次训练治疗时间为50分钟。
2) 家庭或团体治疗，则可以适当延长单次沙盘游戏治疗的时间，以100分钟内为宜。
6、 沙盘游戏治疗的周期
1) 对于个体的训练，按照心理分析的基本设置，可以每周1次或2次，甚至是3次，视来访者的具体情况而定。
2) 对于团体训练，一般不宜太过频繁，以每月1－2次为宜。
第四章 沙盘训练的表现及分析
如前所述，沙盘疗法特别强调来访者下咨询者之间的信赖关系。这一技法不是心理测试，而治疗方法，要求治疗者在使用沙盘疗法时与心理咨询、游戏疗法同样，需要具有接纳、共感和理解的态度。
来访者在制作的过程中，治疗者需要以训练过程中陪伴，并采取始终接纳、共感的态度，尽可能的去把握作品中的表现。
需要注意的是，尽可能不局限于分析来访者一件作品。也就是说，把来访者的每次作品保存、记录下来，分析时注意作品所出现的变化、相互联系、发展的可能性。
对沙盘的表现进行分析，是有一定的规律：
1、 整合性：
1) 所谓整合性，应包括以下内容：作品的均衡性、丰富程度、细致程度、流动性、生命力等。
2) 也就是说，整个作品分散的、支离破碎的、杂乱无章的、贫乏的、机械的、固定的成分少。
3) 在分析沙盘的作品时，对作品的整体感受、何种印象是问题的关键。
2、 空间配置：
1) 空间配置，是指在分析来访者作品时砂箱空间的左右配置、玩具的摆设状况。
2) 根据传统的空间象征理论，无论是人物测试还是树木绘画测试及其它的绘画测试，在所给予的空间里，左和右意味着无意识和意识、内部世界和外部世界，上和下意味着精神和肉体、未来和过去、父亲和母亲等。沙盘训练所强调的是，基于以上的象征理论来分析，比较容易理解沙盘作品而已。
a) 一般来说，将山、森林、佛像、寺庙神社、教堂等表示人的无意识“深层”部分的东西配置在左侧的倾向较强。在从内在世界向外在世界、过去向未来的新的可能性开发的过程中，往往使用沙下角的情况较多。左下角往往意味着可能性、发展的源泉。
b) 车船、飞机、动物、人及河川等若是都朝着一个方向，朝向左侧即意味着退行（regression）朝向右侧意味着前行(progression)，和以上左右的思维不同。
c) 那么，将玩具摆放在砂箱之外意味着什么呢？首先要看是在什么时候才将玩具摆在砂箱之外的/在砂箱内完成作品之后，又将玩具摆在砂箱外，可能说明其存在模糊，对自己来讲，意味着难以容忍的心理内容。这种例子一般极少，但也有那种极端的例子，如将一只狮子摆在外面，或将一个人放在砂箱之外，而还留着一条腿架在箱沿等。
d) 儿童在摆放玩具时边摆边移动、将玩具从砂箱内移动到砂箱外玩，往往反映了自我的界限尚不确定，将范围扩张到箱外可能具有一种超越自我所能把握的范围去表现自己的危险性，需治疗者加以注意。而将玩具不愿摆放在砂箱内，只将玩具摆放在砂箱周围，有时反映了对表现自我的一种恐惧和不安。
3、 主题
1) 沙盘中的作品往往表现某一主题。有时只是一件作品，而有时则可能通过一连串的作品去反映某一主题，其主题的中心，则往往是自我像或自我意像。
2) 自我（self）的象征可以有各种各样的表现形态，特别是几何图形时，由圆和正方形等的组合，就近似于佛教的曼荼罗，要审视自我在其中的位置或地位。
3) 除此之外，还有其他的各种表现形态，如森林中的高塔、山上的城堡、佛像、神像等带有宗教含义的像、特定的动物或人形都有可能是自我的象征或表现了自我的某些期待或向往。
第五章 沙盘训练的发展应用
作为心理疗法的一种，无论是在其理论、技法、还是事例研究等方面都了较好的发展。现在，已经不仅仅在于针对儿童心理治疗方面，在成人心理治疗以及企业、机关团队的训练，学生心理辅导方面，以及提升人人能力方面，都有了长足的发展。
1、 在医疗系统的应用
1) 成人：
a) 个体辅导：
i. 对有恐怖症、幻想社交困惑等心理障碍的个体提供针对性辅导。
ii. 对诊断出有心理障碍的个人进行深层次心理分析。
iii. 对心理咨询效果久佳者进行辅助治疗。
b) 集体辅导：
i. 对同类病人进行集中性游戏，释放压力。
ii. 对同一科室或同一医生管辖的病人进行集中治疗。
c) 医护人员的自我保护：
i. 医护人员在长期的工作之中也存在相关的心理压力，在更安全和受保护的情况下进行自我的压力释放，对于医护人员本身的案例也是相关重要的。
ii. 社会心理咨询师本身的压力释放。
2) 儿童：
a) 自闭症、神经症和行为异常儿童。
b) 学习障碍，注意力不集中。
c) 创造力欠缺，想象力不充分。
2、 在学校系统的应用：
1) 个体辅导：
a) 对有意提升自信心，想象力和创造力的学生。
b) 对有学校自闭症、恐怖症、社交困惑等心理障碍的学生提供针对性辅导。
2) 集体辅导：
a) 教师团队的辅导：释放教师压力，提升教学能力。
b) 学生团队的辅导：促进团队精神的升华，全面促进教育改革的深化，培养协作性人才。
c) 家庭团队的辅导：改进家庭教育方案，促进学生健康成长。
3、 在企业机关的应用：
1) 提升团队凝聚力：企业、学校等。
2) 压力过大人群的压力缓解：销售人员，企业管理人员等。
3) 提升团队创造力、开发心理潜能：创意人员、广告从业人员等。
4) 企业心理辅导人员自我保护和有效辅助工具。
第六章 沙盘训练的注意事项
经过国外长期、广泛的使用，沙盘训练已经是非常成熟的产品。其效果也是非常的明显。但在使用的时候也有一些需要注意的地方：
1、 要进行沙盘疗法的咨询者（治疗者）自身必须在值得信赖的人在场的情况下，亲自体验沙盘疗法的创作，感受沙盘训练的特点。
2、 不局限于用水盘理论去解释来访者所创作的沙盘作品，而是应从观赏的角度、共感的角度去对待来访者所创作的沙盘作品其他
典型案例之一：学校学生
1、如果学生平时学习很好，却老考不出好成绩，那该怎么办？考试不佳怪运气，是一种心理问题。
在现实生活中，总碰到一些学生明明平时没学好，造成考试不佳，却总是怪自己运气不佳，或者找其他的理由。这说明学生本人的心理控制源没有做好，是非适应性的外在心理控制源的表现。
心理控制源是一种重要的信念形式。心理控制源作用于学习成绩领域则可以转化为学习动力，即对学习的结果（学习成绩）进行不同倾向的归因，同时也反作用于学习成绩（强化结果）。当然，现实中也有学生认为自己成绩不良是因为自己智力、能力不足，缺乏学习根本动力，放弃努力。这是出现了消极的内在心理控制源表现。
针对学生经常出现这些心理问题，漳州二中于2003年暑期，利用学生放假时间，对初三年级共43名高度内控或外控学生进行了沙盘疗法干预，每位学生参与2－4次，共126人次，帮助学生重构自我价值感，确定辨证、积极的自我概念，取得了不错的效果。
曾有一位初一男生，平时考试成绩一直在班级前10名，但是一到期中、期末考的时候，总担心自己考不好，成绩一落在30名之后。考试前一天总失眠，进入考场前出现神经质表现：双手发抖、两脚发软，无法集中注意力于考试任务。经过3次沙盘疗法干预后，原来出现的生理情绪性反应现象基本消失，到第5次沙盘干预时，自我感觉明显好转，考试成绩也回到前10名。
2、面对考试焦虑应该怎么办呢？
考试焦虑是学生中普遍存在的一种消极情绪，对学生的身心健康成长会造成不良影响，且影响了学生智力、能力的发挥，对他们的考试成绩造成消极影响。
漳州二中于2004年2月至3月、2004年8月至11月运用沙盘疗法、放松训练等方法对初中部（主要是初三毕业班学生）共27位学生分别进行了5－20次不等的干预，共计124人次。接受沙盘疗法干预的学生，他们的考试焦虑大部分都从最初的高分值（81分以上）降低到中低分值（65分以下）。有明显的统计学意义。
其中一位初三年级女生，有明显的重度考试焦虑现象，刚接受沙盘疗法干预之前，她的考试焦虑得分为84分，总担忧自己考不好，担忧其他同学优秀于自己，致使考试过程中出现紧张、出汗、忘记本来学习过的知识，成绩一直走下坡路。经过6次的干预，她的考试焦虑得分降低为45分，且期中考试成绩较上一学期期末考试成绩有了显著的进步。
利用沙盘疗法，就可以在学生中有目的、有针对性开展了一系列主题心理咨询，这不仅仅在国外已经取得了较理想的效果，对于国内学生也同样。是一个方便、安全、有效的游戏性心理辅导训练方法。
典型案例之二：儿童
某患者来信（节选）：
儿子6岁那年，我把他送进一所儿童贵族学校。学校是全封闭寄宿式，对孩子要求非常严格。当时我有些犹豫：孩子这么小，正是爱闹好玩的年龄，把他一下放进一个严密的“笼子”里能吃得消吗？但当时望子成龙的心情很迫切，已经顾不了那么多了。
还好，一周下来平安无事，只是觉得儿子比以前寡言少语，也不如过去那么爱动好闹了。我不由一阵暗喜，心想：这钱没有白花，才几天时间就把孩子调教得像模像样了。岂料，第三周不到，就接到学校老师打来的电话，说孩子肚子痛，校医也查不出毛病，让我赶紧接回家到医院检查一下。可是我带他到全市的大医院都看遍了，还是查不出问题。
无奈，只好让他自己“呆”在家里休息几天。在家的时候一点事也没有，而一听说叫他“上学”，他又捂着肚子喊痛了。看样子不像装的，因为发作时他脸色苍白，汗水涔涔。我忽然想到这是不是精神紧张所致呢？我又背着他走进一家儿童精神医院。果然如此，医院心理科医生诊断为：小儿抑郁症。医生说此病是由于孩子年龄太小，无法承受紧张的心理压力所产生的一些诸如头痛、腹痛、烦躁、无语甚至有暴力倾向的精神症状。
可是按照医嘱服了两个月的药后，儿子仍不见明显好转。每天面对儿子精神恍惚、行动呆滞的背影，我懊恼万分：当初真不该让他去那学校！
不久，我去日本近畿大学参观，心理学教授中村延江发明的一则医疗游戏深深吸引了我。中村教授在一个盛满、泥土、石子、小草等物的大木箱子内，模拟修筑出各种人物、动物、房舍、高山、大海，然后让患儿根据自己的想象去自由地“描绘”出一番新天地。据说，经过这样反复的游戏活动，可以大大减轻儿童心理压力，真正起到以“玩”代“疗”的医治目的，最终恢复患儿的正常心理功能。这就是著名的“沙盘疗法”。
回国后，根据朋友的介绍，我购买了惠诚公司的“沙盘训练系统”。打一开系统后，把各式各样的小玩具，放在一旁。儿子看见后，一开始也没有什么兴趣，总是跟着我被动地摆摆放放。渐渐地，在我鼓励、指导下，他终于完成了第一件“作品”：茫茫旷野上出现了森林、山谷、小桥、房子，一只大猩猩被恐龙追逐着仓皇地向林中逃去，而狗熊和大象却躲到山顶观望，发出阵阵嘶鸣……“作品”看起来平平，其实这正流露出儿子极度恐惧的内心世界。而令人高兴的是，儿子原先毫无表情的脸上出现了淡淡哀愁。2个月后，儿子的第19件“作品”出现了猩猩筑墙挖河、试图阻止恐龙前进的场面。到20件“作品”的时候，猩猩引来救兵，放水将城下的恐龙淹死了……我想，这一系列构思不同的“作品”，恰恰反映出儿子极不平静的心态逐步缓和的征兆。他似乎意识到胆怯是没有出路的，只有与人同心协力才能走出困境。
后来，他又“建”起一幢幢高楼，楼下有宽阔的操场、有绿色的小河、有好多好多的小朋友在尽情玩耍。他说这是他最喜欢的一座学校。而学校为什么没有围墙呢？望着他充满渴望而困惑的眼神，我一下子明白了：原来，他非常想跟其他小朋友一样上学，只是原来那所学校对他来说太压抑了。这时我问，你愿上你“创作”的这所学校吗？儿子使劲点了点头。那一刻，我流下悔愧的泪水。
不久，儿子像别的孩子一样，背起书包愉快地走进了另外一所普通小学。当听到他放学归来的笑声，我就想起“沙盘疗法”，希望更多象我这样的家长能早日走出阴影，走向阳光。
典型案例之三：成人
随着社会压力的增大，成人心理的不稳定性也越来越大。到心理咨询机构进行需求帮助的人也越来越多。但其中相当部分的人并不知道产生现在心理情况主要原因，特别是对于一些自闭症，抑郁症的人群，就更为困难。如何在最短时间内让来访者表达真实的自我意愿，对咨询机构而言极为重要。
我机构于2005年初开始，对所有来咨询的来访者均优先使用沙盘训练分析。通过近一年的工作，更加深了对沙盘训练的认识。以下是几个典型例子：
某男，43岁，公司副总经理。因“失眠”5年余，近期加重到每天只能睡1小时而到我机构咨询。经交流，发现来访者6年前提升为公司副总经理后，工作压力明显增加，一年后就出现失眠。开始服用“催眠药”，可以正常入睡。但近期压力过大，睡眠时间极度减少，药物效用极差。我们建议让来访者进行沙盘训练，对方虽然仍有疑虑，但也相当配合。在置盘的过程中，他的兴趣越来越浓，沙具几乎把所有盘面都占满了。通过分析，我们建议他在一周后再进行训练，引导盘面主次分类。一周后，再引导重点突出。训练一个半月后，他惊喜的告诉我们，原来他最大的问题就是工作太乱太杂，从游戏中他认识到事物的主次不分，不仅仅对于他工作有影响，更影响到他的生活和身体健康。再经过半个月训练后，睡眠时间已经恢复到6个小时。
某女，28岁，未婚。因与相恋5年的男朋友分手两个月，心情不佳，多次萌生自杀意愿。到我机构咨询时，本人体重已经下降近10公斤。因来访者无法将详细病情说清，建议进行沙盘训练。刚开始来访者只放了两个沙具后就没有兴趣继续下去。但在她不经意把沙子拨开，发现了淡兰色的“湖面”后，就完全的放开了。“长河把男子与女子分开在两岸，男子附近还有一只老虎。。。。。。”！一个生动的画面在她不经意的时候就展现在她的面前。通过沙盘的引导，她终于打开了心理的门，向咨询师说出了那段往事。咨询师通过沙盘的表现，做出了更为针对性的引导。一个星期她再次来咨询，一个月后，她终于走出了自己。
某男，36岁，三年前因“精神分裂症”在某院治疗后“治愈”出院。近来听幻觉和视幻觉等症状而到我机构咨询。患者虽然长期服用相关药物，但就诊时仍有明显的听幻觉，诉说小鸟在说他闲话，流水声音中有骂他。有时兴奋，激动，行为暴烈，交流困难。患者在沙盘治疗室发现了沙具后，感觉非常好。自行将沙具放在桌子上。经引导，放放置于沙盘中。经过15分钟，患者做好了初始沙盘，此时患者明显安静、平和。分析整个沙盘都是动物类，凶猛类动物为主，缺乏水源，没有人类及植物类沙具。此时交流，发现患者曾经受到某人的重大伤害，因此不再相信周围的人，攻击性强。在此后的咨询中，逐步引导患者在沙盘中加入植物类、社会类沙具，两个月后逐步加入人物类。患者在此过程中，对他人的接受程度明显增加。三个月后，患者攻击性也明显下降。
以上几个病例，仅仅是我机构工作中的一小部分病人，更多的一般性客户，特别是针对心理压力较大人群的压力释放，更是效果明显。今后，我们还要加强与使用沙盘训练方法的不同机构交流，为更多人群提供有效服务。
沙盘怎么用篇3:更安全更方便！沙盘和云端日常使用妙招
更安全更方便！沙盘和云端日常使用妙招
出处：PConline
2009年08月17日
作者：凌云风
责任编辑：lidongsheng
作为一个软件爱好者，你三天两头就会弄一个新鲜玩意装进自己的电脑，只可惜Windows系统实在不争气，随着软件数量和使用时间的增加，它会
变得越来越臃肿，注册表中的垃圾也越来越多，到了最后不是系统速度变得极慢，就是莫名其妙的错误频繁出现……这还不算最糟糕的，要是一不小心试验某些来历
不明的软件时中了病毒，感染了整个硬盘的文件，那你就更加痛苦万分了。
看来只有重新安装操作系统了，可是一想到还有几十上百个软件也需要重新安装，你的头皮又是一阵阵地发麻，有更方便的方法解决吗？
不用着急，现在让我推荐两个精巧的软件——Sandboxie和云端软件平台来帮助你解决问题。有趣的是，它们都以应用程序虚拟化技术为基础，但在具体
的应用上却各有千秋，一个偏向于安全方面的应用，另一个侧重于软件管理上的新体验。下面，就让我们来看看它们各自的精彩表现吧。
一、基本介绍
1.Sandboxie
Sandboxie允许用户在沙盘环境中运行浏览器或其他程序，因此运行所产生的变化可以随后删除。可用来消除上网、运行程序的痕迹，也可用来还原收藏夹、主页、注册表等。即使在沙盘进程中下载的文件，也会随着沙盘的清空而删除。
官方网站：http://www.sandboxie.com/
软件名称：
沙盘Sandboxie
软件版本：
3.39.02 Beta 多国语言版
软件大小：
585k
软件授权：
免费
适用平台：
Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista
下载地址：
沙盘Sandboxie
2.云端软件平台
云端（Cloud）是基于应用虚拟化技术的集软件搜索、下载、使用、管理、备份等多种功能为一体的软件平台。云端的工作原理是将事先分离出来的软件数据
通过虚拟化的环境映射到系统中运行，这样既保持了软件的原貌，又能够达到将软件与系统安全隔离的目的，从而具有应用环境瞬间恢复、操作系统保护、软件绿色
化、资源快捷管理等众多优良特性。
官方网站：http://www.yunduan.cn
软件名称：
云端软件平台
软件版本：
0.9 Beta3(0814)
软件大小：
1783k
软件授权：
免费
适用平台：
Win9X Win2000 WinXP Win2003 Vista
下载地址：
云端软件平台
二、Sandboxie的原理解析
Sanboxie是一个沙盘类的安全软件，要了解Sandboxie，首先需要了解什么是沙盘。
在中国的民间传说中，南宋名将岳飞小时因为家贫无力购买纸笔，就常用簸箕装满细沙，以柳枝为笔在细沙上练字，字写满后只要轻轻一抹，沙子又变得平整如初……
同样的，如果将一个程序放入沙盘中运行，它所创建、修改、删除的文件及注册表项都会被虚拟化重定向到一个虚拟的存储区域中，真实的文件和注册表不会被改
动，这样可以确保病毒和恶意软件无法对系统关键部位进行破坏。而且，对于这个虚拟的存储区域中的数据，用户还可以自行决定是否保留，若是不再需要，立刻就
可将这些数据抹去，回复最初的状态。
明白了什么是沙盘，我们再来了解Sandboxie的工作原理。
当我们正常运行一个软件时，软件会读取硬盘上的数据（数据由硬盘流向软件），并经过处理后再由软件写回到硬盘中。
图1
当我们在Sandboxie中运行一个软件时，它会把软件的写入操作重定向至由Sandboxie创建的虚拟区域（也就是沙盘中）。
图2
假设计算机系统是一张白纸，所有程序运行产生的数据都会写在纸上，而沙盘就像是一块放在纸上的玻璃，程序透过玻璃可以读取纸上的内容，但却只能把字迹写在玻璃上。这样的比喻，是不是更容易理解呢？
另外，Sandboxie可以创建多个沙盘，各个沙盘都是独立运作的空间，相互处于隔绝的状态，任意一个沙盘的开启和关闭，都不会影响其它沙盘。
图3
下面，我们通过一个简单的例子来向大家演示Sandboxie的妙用。
首先，我们在系统中创建一个文本文件，命名为“沙盘演示。txt”，并预先写入一些文字内容。
然后，通过Sandboxie来运行记事本程序，打开“沙盘演示。txt”文件，新加入一段文字并保存。（请注意，在沙盘环境中运行的程序，在标题栏中会加入两个“#”字符作为提示。）
图4
图5
离开沙盘环境，我们在系统中再次打开“沙盘演示。txt”文件，刚才新增的内容并不可见，仿佛我们从没改动它。
图6
但通过Sandboxie的查看功能，我们可以看到沙盘中已经存在了这个文档，打开之后也确实是刚才我们所修改过的。
图7
三、Sandboxie的典型应用
通过上面的介绍，我们已经了解了Sandboxie的工作原理，那么Sandboxie到底有些什么实际应用呢？
1.保护系统安全
将可能具有危险性的软件在沙盘中运行，能够有效阻止该软件对系统的侵入。设想一下，如果我们在沙盘中运行的是一个带有病毒的软件，那么这个病毒只能困守于沙盘中，无法感染也无法破坏系统中的数据，它的危害也就消弭于无形了。
使用Sandboxie，我们可以随心所欲的测试各种软件，而不用担心它对系统造成破坏。
2.隐私保护与垃圾清理
将某些会记录用户操作信息的软件放在沙盘中运行，运行完成之后可以自动清除掉相关信息（如浏览器的上网记录），从而有效的保护了用户的隐私。
图8
同样的方法，也可以清除掉程序运行时产生的垃圾文件。比如各种浏览器所留下的网页临时文件。
3.软件多开
有很多软件（特别是游戏类软件）不允许用户同时运行多个实例，但在Sandboxie中可以通过建立多个沙盘来突破这个限制。因为每一个沙盘都是一个独立的虚拟区域，在不同的沙盘中运行的同一个软件都只能检测到自身的存在而误以为只有一个实例在运行。
以QQ游戏大厅为例，为了防止作弊，它是不允许在同一个计算机上同时开启多个客户端的。但我们在Sandboxie中建立了两个沙盘，并分别在两个沙盘中运行QQ游戏大厅，非常简单地就实现了“双开”。
图9
图10
只要计算机的性能足够强劲，我们在理论上甚至可以无限制地开启任意多个QQ游戏大厅。
四、云端软件平台的原理解析
看完了Sandboxie，我们再来了解云端的工作方式就很简单了。
云端与Sandboxie的基本工作原理非常相似，它同样也是使用虚拟化重定向技术将软件的读写操作指向到一块虚拟区域，从而将软件数据与系统隔离开来。用户可以非常简单的控制这个虚拟区域的开合，根据自己的需要，有选择性的激活和隐藏软件。
当虚拟区域开启的时候，其包含的软件就处于激活状态，该软件的文件及注册表项目将被投影（映射）到系统相关位置，相当于被安装在了系统中。当虚拟区域被关闭之后，该软件就被隐藏，所有项目的投影将取消，相当于彻底卸载。
图11
图12
从上图我们可以看出，云端与Sandboxie有一个根本的区别：在Sandboxie中运行的软件能够通过虚拟区域读取系统中的数据，但反过来系统的软件不能读取沙盘中的数据；而在云端中安装激活的软件则可以通过虚拟区域与系统中的软件互相进行访问。
继续借用之前的那个比喻，假设系统是白纸，Sandboxie和云端所创建的虚拟区域是放在白纸上的玻璃，那么这两块玻璃的区别就在于，前者是单向玻
璃，只向一面透光；而后者是一块带有百叶片的玻璃，拉开百叶两面都可透光（激活状态），合上百叶，则光线被遮蔽（隐藏状态）。
另外，云端为每一个软件都创建一个虚拟区域，各个虚拟区域并不完全隔绝，而是以一种层叠的方式联系着，彼此相交却又相互独立。就如同多块玻璃叠放在一起，我们可以很方便地放入或抽出某块“玻璃”，而不会影响其它部分的运作。
图13
以WinRAR为例，我们只需在云端中搜索到WinRAR并点击下载，并不需要安装，马上就能使用。而且，文件关联和资源管理器右键菜单一应俱全，与平时安装使用WinRAR并无二致（在Sandboxie中安装的WinRAR则无此效果）。
更加有趣的功能还在后面。
云端提供了独特的“激活”与“隐藏”功能，当我们需要用到某个软件时，用右键菜单激活它，该软件就出现在系统的程序文件夹内，我们可以像平时使用这个软件一样，对它进行任意操作。
图14
如果我们不需要某个软件了，同样使用右键菜单来隐藏它，该软件将立刻从程序文件夹内消失，就像从来没出现过一样。
图15
回想一下前面我们提到的玻璃的放入和抽出，理解刚才的操作是不是非常简单？
五、云端软件平台的典型应用
通过刚才的原理解析，我们可以看出，云端同样也将软件数据和系统进行了隔离，但为了保持软件的原有特性，并没有将其与系统进行彻底的隔绝，因此云端并不适用于安全方面的应用。那么，它的作用在于哪些方面呢？
1.软件的快速使用与恢复
云端软件库中提供了数千个经过了虚拟化封装的软件，因此无需繁琐的安装过程，任何一个用户通过简单的下载→激活操作就可使用，快速而又方便。由于软件数据是与系统分离的，所以当操作系统重新安装后，云端中原有的软件仍然可以继续使用，免去了重新安装的麻烦。
另外，当软件出现问题时，还可以通过原始的数据备份恢复到初始状态。
2.保持系统的纯净
云端中的软件在运行时所产生的垃圾文件和注册表冗余信息，实际上都保存在云端缓存（虚拟区域）中，只要执行了隐藏操作就会从系统中消失，所以不会对操作系统造成实际上的影响。加上它无需安装和卸载，也减少了因卸载不完全而带来的垃圾信息，从而确保了系统的纯净。
3.同一软件多版本共存
跟Sandboxie的软件多开功能有异曲同工之妙的是，云端的同一软件多版本共存也是一个非常实用的功能。很多软件在安装新版的时候，会强制覆盖或卸载旧版，对于某些只想简单试用一下新版的用户来说，这并不是一个太好的体验。
但在云端中，由于各个软件都处于不同的虚拟区域，资源互不冲突，因此用户可以通过激活某一款、隐藏另外一款的方式来实现原本有冲突的软件共存。在某些时
候下，甚至可以同时运行多个不同版本的软件，如Office 2003和Office 2007，在正常情况下它们是根本无法同时安装的。
图16
4.与他人分享自己封装的软件
我们可以通过云端虚拟化工具来封装自己需要的软件，把普通的软件也转换成云端专用版本，以弥补云端软件库中的不足。在封装的过程中，可以对软件进行汉化、精简、注册等各种操作，并将封装好的软件导出分享给其他用户使用。
图17
六、总结：该选择Sandboxie还是云端软件平台？
看过前面对Sandboxie和
云端软件平台的原理分析及应用介绍，我想大多数人心中对这两个软件有了大致的了解，实际上，它们还有更多高级的用法在等着你去挖掘。不要犹豫，赶快下载尝
试吧。不过要注意的是，Sandboxie是一个共享软件，未注册版本有一定的功能限制（如不能创建多个沙盘）；而云端是免费软件，可以无限制地使用。
另外，请根据下面的条件对号入座哦。
应该选择Sandboxie的人：
1.你是一个软件测试狂，手头常有一些最新的少见的甚至来历不明的软件
2.你非常在意系统的安全防护，希望一切都在自己掌握中
3.你经常遇到带有恶意程序的软件，或浏览一些高危性的网站
4.你很喜欢玩游戏，还喜欢多开
应该选择云端软件平台的人：
1.你平时需要使用的软件多，不希望重装系统后还要重新安装和配置
2.你常为3ds MAX、AutoCAD等大型软件的安装费时费力而苦恼，希望能一次安装一劳永逸
3.你经常会试用一批功能相似的软件，但又懒得逐个去安装它们
4.你很喜欢DIY软件，还喜欢与他人分享自己亲手打造的软件
5.你对电脑知识懂得不多，非常希望使用软件能够更方便，像听歌一样一点即来
两者都可选择的人：
1.你有洁癖，希望自己的电脑系统也能够一尘不染
2.你很在乎隐私，不希望使用电脑泄露了自己的秘密
