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第一篇恢复视力的食物:中医:可以恢复视力的神奇穴位及护眼食物
中医:可以恢复视力的神奇穴位
导语：中医养生:可以恢复视力的神奇穴位 按一按就管用(图)。由于受到年龄以及工作性质的影响，许多人都会感到眼睛干涩、眼睛疲劳、视力减退，甚至患上眼部疾病。下面中医向大家推荐可以恢复视力，防眼睛疲劳的神奇穴位，以及保护眼睛的一些食物。
中医养生:可以恢复视力的神奇穴位 按一按就管用(图)
可以恢复视力的神奇穴位
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，此方法特别适合经常上网的朋友。对抑制老人性的白内障也有效果。
中医养生:可以恢复视力的神奇穴位 按一按就管用(图)
盘点护眼食物：
眼睛干涩可吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
专家介绍说，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。中医养生:可以恢复视力的神奇穴位 按一按就管用(图)
甘薯有效保护内脏提高视力
这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气“的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。中医养生:可以恢复视力的神奇穴位 按一按就管用(图)
洋葱这样吃才可以明目
称吃洋葱可以明目。专家指出，洋葱可以明目，但生葱、生蒜等则有害视力，视力不好者更要少吃。
中医古籍有“薰辛害目”的说法，是指蔬菜有臭味的、辣味的，会有损视力。其实除了大蒜，生姜、生葱等辛辣味道的蔬菜也对视力健康不利。因此专家提醒喜欢吃这些食物的人们，最好把这些食物做熟了再吃，这样可以减轻食物本身的辛辣之味。中医养生:可以恢复视力的神奇穴位 按一按就管用(图)
樱桃能缓解电脑族眼睛不适
经常坐在电脑前，由于眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。
据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。
另外，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
樱桃不能多吃，食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。中医养生:可以恢复视力的神奇穴位 按一按就管用(图)
菠菜有益于眼睛健康
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。
同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
第二篇恢复视力的食物:特效方法∶运动与饮食，七种恢复视力健康的特效食品
特效方法∶运动与饮食，七种恢复视力健康的特效食品
在美国，约有九千七百万人，由于视力不好，不得不配戴眼镜。
莫里森说，他尽量在自己的职业范围内，对这些视力不好的人进行治疗。这些视力不好的病人，凡是莫里森接触到的，他们都说，没有一个验光配镜师或眼科医师向他们说过，不配戴眼镜可以改进视力；也没听说过，在很多情况下(不是绝大多数情况下)，视力可以改善到根本不需要配戴眼镜的程度。但是，独立的研究工作迫使莫里森攻下了这样的一关。他认为，依赖眼镜的办法常常是可以抛弃的，即使是对老年人和视力困难的人，也可以办得到。这里，莫里森说，他不是在猜测，而是实际可行的。莫里森博士独自一人进行钻研，他一无津贴，二无国家财政资助，可他总是想方设法为病人恢复视力，使成百名有各种各样视力方面的毛病的病人，收到了效果或者说使他们的视力恢复了正常。这些病人，在未经莫里森治疗之前，都戴有眼镜；但经过治疗后，他们都不戴眼镜了，或者说也不需要专门的眼科治疗了。
一些简单的技术，的确就能改变人类眼球的形状。这些小小的技术，简便易做。对一些往后一生好象非戴眼镜不可的病人来说，施行过这些手术后，也有可能不戴眼镜就能看见东西。怎样才能做到这样一点呢？要做的就是改变眼球的结构。当进入眼的光线束不能准确地落在视网膜斑上，眼镜商或折射专家就要磨制透镜，使你能用它来把光线聚集到视网膜斑上。但是，通过若干次能把眼球形状恢复过来的“紧张肌肉操”之后，进入眼睛的光线就能准确地落在视网膜之上，这样就不需要戴眼镜了。
当眼球的形状从椭圆形矫正成正常形状后，接着就要服用七种恢复视力的特效食品(下文马上会讲到)。这七种特效食品之中，为首的一种是葵花子。其余几种是：胡萝卜、海藻、鱼肝油、杏仁、鲑鱼和甘薯。
莫里森记得很清楚的是，有一位名叫霍汀斯的夫人，她有钱有声望。
莫里森让她坐下，给她上了小小的一课。
“下面我要列举一些事实，夫人。您看一切东西都使用的是眼睛前部的肌肉，几乎根本没有用到眼睛旁边的肌肉。您看电视时，电视机是正端端地对着您的；您看书、写字、缝纫、以及做一切事情，您的眼睛都是看的向前面的某一固定位置的。由于眼前肌一直处于拉长的紧张状态，而眼球侧边的肌肉却并未被拉长予以抵消，您认为这会发生什么结果呢？这就容易将眼球拉长。这就将眼的球形结构从前向后的方向拉长。这样，进入眼睛的光线束就落不到它后部的视网膜斑上了。由于工作过度，眼前肌就将眼球拉得变了形，这在光线聚集的地方和真正的视网膜之间造成了一段距离。您懂得这样简单的解释吗？”
霍汀斯点了点头。这是第一次有人把有关眼晴或者说视力方面的情况向她解释得这样清楚。
“现在，得让我们来迫使您利用眼晴周围的肌肉即那些没有被利用的、闲着的肌肉。当您丈夫开车，把您送到这儿或任何别的地方去的时候，您不是驾驶员，而是乘客。您在手套箱里找一张迭起的地图或是一张3X5厘米的纸卡片，用它挡住您的鼻和两只眼的眉毛，以避开正中视线。这样一来，您就看不清正前方的东西了，但是从眼的两侧你仍可以看得见。当你的汽车开过时，你可以数两旁向后退去的电线杆、汽车、树木、房屋等等。用这种眼睛侧面向外看的办法，你眼睛侧面的肌肉就工作起来了。因你一直侧视两旁景物时，由于平时像这样锻炼得太少，几分钟后，那些眼睛侧面的肌肉就疲倦起来了。当这种情况发生时，你可用下列办法来使它们休息。轻轻地挤压眼险，这可以把停滞了的血液从毛细血管里挤压出来，然后将眼睁开一条缝，或者做眨眼的动作，这可以使毛细血管扩张，眼里可以流入充满新鲜营养成分的血液。这样做上几次之后，你对眼晴吸与排的动作——挤走旧的血液，带进新的血液。这能使疲倦的眼睛很快地恢复过来。”
“听起来符合逻辑，”霍汀斯低声说道，看来莫里森的这番话对她印象很深，她接着问道：“以后又该怎么办呢？对我来说，要做多少次？要做多久呢？”
“还没有这么快，”莫里森把她的话挡了回去，”还有其它的内容，您必须首先掌握。在做任何事情之前，您必须拿定主意，然后其它一切就会自然顺着来的。如果您充分、完全地利用了眼侧肌的运动价值，而且经常刻苦地练习，它们就能把您那变形的眼球重新拉回到圆形。这样，光线就能准确地落在视网膜上了。在不戴眼镜的情况下，有一个好的视力也是可能的。同时，在我们这个治疗方案里，您的眼睛组织，尤其需要一些特效食品供给营养。维生素含量丰富的葵花子就是一种，因为它里面含的维生素A特别有价值。鲑鱼、海藻能平衡您需要的矿物质。最后，每天，您还需服用一汤匙鱼肝油，不要与其它食物或饮料混合使用。如果一切奏效，您会享受到一种标准视力——而这种标准视力是您认为在您这样的年龄不可能达到的。”
事情就是这样严格地进行的。这位高雅的霍汀斯夫人改变了她的态度，成了一个她称为“通向正常视力的自然道路是无须戴眼镜”的鼓吹者，这成了她在“妇女俱乐部”演讲的课题，她就象一位手擎火炬的开拓者一样走在这条道路上。
最初，她的眼睛感到甚至比以前还更不适应。她去找了眼科医生，眼科医生告诉她：由于“某种神秘的原因，”她需要配戴浅度透镜而不是深度透镜。她此时觉得，以前配的眼镜不知怎么度数反而深了一些。这仅仅是她实行莫里森教给她的治疗方案几周后发生的变化。后来，她眼睛需要度数更低的透镜了。最后，她简直不需要戴眼镜了。她看东西、读书、写字、干工作都不需要戴眼镜了!所有这些变化都发生在一个将近60岁的女人的身上。她从青春期就戴上了眼镜，六个月时间里，一切都改变了!
霍汀斯还做些自我调节操，这些调节操减轻了她的神经压力。这些压力，是由于多年经受的紧张、曲折、震动和冲击所积累起来的。上述活动，使得她的新陈代谢功能高度发挥作用，她的肌体能够充分吸收莫里森劝导她食用的特效食品的养分。六个多月以来，她所摄取的特效食品，对滋补她那视力差的眼晴特别有好处，甚至于视力黄斑也恢复到了一个正常人的程度。在漆黑的电影院里，她能象工常人一样，迅速地发现空座。
有趣得很，霍汀斯以前试用过的眼药水，曾一度给了她一些安慰，但是几个月之后，她也放弃了，因为那种药剂，毕竟只能起暂时作用。那种草药眼药水，确实也能洗去她眼组织里的碎渣，但是它不能、也改变不了已经变了形状的眼球。正常的视力，只能是在眼球的形状得到矫正之后才能恢复。霍汀斯使用过的那种极力标榜的眼药，只能起暂时作用。而莫里森倡导的治疗方法，能起长期作用。因为两、三年之后，当莫里森见到霍汀斯时，这位夫人的视力已完全得到了恢复。她继续在向妇女俱乐部宣传”不需要戴眼镜就能恢复的视力”，她当义务宣传员的热情还是那么高。
改变眼结构的诀窍
又是一起类似霍汀斯的病例。阿德莉是一位50来岁的女人，她的近视眼病日趋严重，常患小囊异变结膜炎。
她也象霍汀斯一样，被宣判戴深度眼镜。这会使她显得没有魁力了，她这样想，但是又有什么办法呢？给她看病的所有医生都默守陈规，从没有谁赞同过或者谈及过：通过改正眼球形状来矫正她的视力。对待这位病人，要恢复和完全保持正常视力的一个亟待解决的关键问题是，施用加强眼角视力的绝技；运用“特效健康促进操”；利用特效食品的极大营养价值——所有这些方法，守旧派的眼科专家都从未研究过，都超出了他们专业知识的范围。
因此，莫里森列出了几条改变阿德莉的眼球形状约有效技术(如霍汀斯的病例中所述)，再加上恢复视力的特效食品。光就特效食品这一项来说，阿德莉说它的医疗价值就能值几干美元。因为她以前从未听说过食品对眼睛有如此之大的魔力。她以极大的热情，执行了莫里森给她的所有指示。两个月后，阿德莉的深度眼镜需要减少度数了，降为使用一般透镜。再两个月后，甚至这也成了她的累赘，并且她发觉：不戴眼镜也能很舒适地看书了——除了那些字迹很小的印刷品。取得这样良好的效果的治疗过程是这样的：
在她眼前，放一张卡片，挡住眼的正中视线，迫使她用眼角看东西，这样就使得她的眼角肌变得结实起来。这也许是矫正这位女人视力的最富于创造性的眼保健操了。另外，也象治疗霍汀斯与所有类似眼球变形的病人那样，莫里森叫她在完成下列疗程时，就让眼睛休息。因为不习惯这种眼角肌锻炼，眼睛很快就疲乏了。然后轻轻地挤压眼脸，将眼合上，然后迅速睁开眼睛，做眨眼的动作。因为阿德莉有发结膜炎的背景，所以她比别人更需要用这种挤压和眨眼的眼险保健操，来为眼晴送入新鲜营养血液。
在使用卡片挡住眼的正中视线后，阿德莉的眼角肌相当疲乏，莫里森劝她休息眼睛。因为眼睛从事了一项它们所不习惯的工作。多年来，没有人运用过冷布敷在闭合的眼脸上。最好的办法是，用自来水将毛巾打湿，病人躺下闭目休息5到10分钟，同时将冷毛巾敷在眼险上。这能使眼保持松弛状态，并使毛细管收缩，得到短时间的缓和。
因此，她需将双眼用双掌全部盖住，以避开光线。这样连续做几次，每次做5分钟。通过最新知识学习的高级生理学者现在也认识到，当眼放松和休息的时候，整个机体也同样趋于放松和休息。
当莫里森博士介绍到“想象旁边”的技术时，阿德莉吃惊地提高了嗓门问道，“这是怎么回事？”霍汀斯听到这个名词时，也提出了同样的问题。很凑巧，霍汀斯和阿德莉都是常去剧院和音乐会的观众。为了进一步加强她们眼角肌的锻炼，莫里森劝导她们，在剧院刚坐下时，将眼闭拢，用眼角去”看”她们左右两边的观众。当她们认为“看”到了想象中的坐在身边的观众时，眼角同样能自动地拉紧，并能将变形的眼球恢复到正常形状。然后紧接着就张开她们的眼睛，看正前方的幕布。但是，同时有意识地睁大眼晴，直到也能”看见”坐在身旁的观众。试验几次后，就能学会这一绝技。同一时刻，她们感到能看见三个物体，前面的幕布和左右两边的两个人。莫里森告诉她们，这既是在”想象旁边”，又是在使自己的眼角肌工作。因此，这就使以前工作得太少的眼角肌得到了锻炼。
还有一种强化眼角肌的办法，做法是这样的：舒舒服服地坐着，眼睛看着前方的物体，比如说一幅画或一件装饰品。然后，将手臂向左右两边展开，摇动两只手的手指。用眼角看着左右两边摇动着的手指，同时也正面看着前面的物体。当她们的手臂分开时，眼角肌也得到扩张和更强有力的锻炼，因为她们的眼睛要看着每一边运动的手指，同时又要看着正前方的物体。这种体操很快就会使人的眼球发生变化，这是任何传统治疗法不能实现的。如果这种操在夜间做，正好在睡觉前做，这样，效果就能维持整个睡觉的时间，这时整个机体就容易自我修整和恢复。
莫里森还特别推荐了一项运动，这就是转动眼球的运动。其做法是这样的：合上眼硷，向顺时针和反时针转动眼球，当双眼浸润在自身分泌的润滑液里时，要尽量向各个方向使肌肉紧张起来。这时你要做的事是，在脑子里想象出一面大钟来。想到12点时，要正面向上看；想到3点时，要尽量向右看；想到6点时，两只眼睛需要紧张地向脚下看；想到9点时，就尽量向左边看。这样顺时针、反时针地看，直到眼睛疲倦为止。这样强迫地给那些衰弱的眼角肌一个必要的疗程，这就能强有力地将变形的眼球纠正到正常的形状。
“有三件事你必须记下来，”莫里森劝导阿德莉，“一你一定不要凝视；二、你必须经常和有力地运用眼角肌；三、你必须学会运动你的眼晴，比如眼球在眼窝里转动这样的活动，按顺、反时针两个方向转动。如果用眼的时间长，要多做这种运动，这样就能使两只眼球在眼窝里受到自然而有营养的润滑液的滋润。”
莫里森用不同的强调语气，简略地描述了这三件必须记住的事。
改善视力的三原则
“第一、不要凝视。要去掉这种习惯，学会不要固定地盯着某一个目标看。请注意这样几个字：不死看。为避免死盯在某一个物体上，就让这个物体象进入照相机那样进入你的视野。照相机"看"东西是不费力的，你也应当这样才是。照相机只是让物体或景物进入那打开的透镜范围。如果你看你那伸开的手指，不要盯着指关节、指甲或起皱的皮肤，而只是让所有的手指都能进入你的视野就行了。凝视一个物体会伤害你的眼睛的，所以不要凝视。
“第二、平时你用眼前肌看书、写字、看电视、缝纫等等，你必须将眼的外围肌(特别是眼角肌，锻炼得如同眼的前方肌一样地结实。这能保证你保持眼球的圆形，那么，进入眼睛的光线束就能聚集在眼内正确的结构上，你就不需要用眼镜来聚光了。为了达到这一目的，你必须每天坚持做想象旁边的眼保健操。你要不时地用卡片挡住正中视线，迫使你自己利用眼角肌向两旁看。在你伸开双臂时，应摇动手指，用眼角斜视手指。摇动的手指如果伸展得更远，眼角肌也就拉得更紧、锻炼得更结实。
“第三、你必须尽可能地转动眼球，让眼球在自然的、营养的清洁液体里受到滋润，合上眼险，尽可能上下左右地转动眼球。顺、反时针地转动，尤其是在睡觉时更要做。运动疲倦了，就应当让眼睛休息，先挤压眼险，然后迅速地眨眨眼睛。
“除此之外，当你在用经过很好试验的特效食品(如葵花子)，营养你那疲乏的眼组织(你每天在人造光源下过度用眼，眼前肌不自然地紧张所致)时，还必须有下列措施相配合：每天食用一茶匙海藻末，120克的罐头鲤鱼，一些生的或熟的胡萝卜，这能为视力黄斑提供必需的胡萝卜素。食用些含维生素A最高的鱼肝油。甘薯也许是视力不好的人最理想的熟食。杏也许是最好的水果。每天一盘凉拌蔬菜，凉拌蔬菜上加上少许粗制酸乳酪和一茶匙麦芽油。除此之外，还应做特效健康促进操。当然，这些操能对自我调节机体结构产生效果，减轻脊柱神经压力，保证机体能够吸收、利用和排泄你所摄入的特效食品。”
理想的食品，当然并不局限于上述所列的品目。还包括有下列的一些辅助食品：如冷压大豆油加在凉拌绿叶蔬菜里食用。同时，每天还可食用这些食品：不含水果的粗制酸乳酪、水田芹、散叶甘兰、芥菜叶、芜箐、蒲公英叶。偶尔也可用生山核桃作蛋白食品(如咀嚼困难，可将生山核桃仁捣烂食用）。也可用60至90克葵花子、芝麻或南瓜子取代麦芽、大豆及鱼类这样的蛋白食品。
第四个月后，阿德莉女士每月定期进行一次视力检查，她又继续过上了不戴眼镜的快乐生活了。莫里森说，他听到这位从前谈话固执的女人说，“我精力充沛，重新发现了生活。”
逆转视觉失灵的食品
最初听到莫里森介绍上述自然疗法时，霍汀斯和阿德莉都产生过抵触情绪，但莫里森仍耐心给她们解释，一旦她们掌握了特效食品疗法和恢复眼球形状的技术，然后其它一切便可迎刃而解。但是，对于病人伦道夫，就并不是这样。伦道夫与莫里森都是共济会成员。伦道夫的视力受到严重损伤，以至于医生都宣称他是“正常失明”。他沮丧得很，对任何事情都吹毛求疵，悲观失望，几乎什么都不相信。
“那么，你为什么来找我呢？”莫里森问道，他用奥斯卡·王尔德(英国文学家)的一句话来提醒他：挑剔能知道每样东西的价格，但对其价值却是一无所知。”如果你不相信任何东西对你有帮助，你何必来求医呢？如果你认为，你其余的人生只有靠别人来服侍你了，那又何必来找我看病呢？站在你的立场，我也根本用不着操心再给你别的治疗。”
莫里森这种没有恶意的批评，看来一定引起了伦道夫的深思，因为这恰恰说到了他的要害处。他据理分辩道：“从哲学的角度来看，你的话说得很好，很正确。但是，如果你自己失去了视觉，也同样会变得脾气乖张的。”莫里森也承认了这一点。
“但是，伦道夫，有很多双目失明的人还是很幸福的。”莫里森向他指出，“我不相信，抱着你这种自暴自弃、悲观消极的态度，你会去作努力的尝试，但是，因为你是共济会的成员，我愿意慢慢给你摆谈——把一些实际的可能性详细讲给你听。你到底愿不愿意听呢？”
伦道夫还是愿意听的。他认为，莫里森与病人摆谈，总是态度诚恳，没有废话。因此，他听得很专心。
“伦道夫先生，我们大多数人都意识不到：每天通过我们的眼睛要消耗多大的能量。我们的眼里有大量的血管，它们需要大量的营养。这仅仅是从我们在人造光源下用眼工作过度的角度来考虑。除此之外，我们细看物体、读书、写字、缝纫、看电视，都是将目光直端端地固定在前方某个位置，这就使得眼晴的前方肌肉变得特别紧张。这就将眼球向前拉。同时，眼角肌又活动得太少，因为我们的文明世界很少有让我们利用眼角肌的机会。我们没有象小孩和动物那样向两侧和四处看的时间多。因此，我们的眼晴变形了，失真了，不戴适度的眼镜就看不见东西了。我说的道理你都明白了吗，伦道夫？你开始懂得这种病了吗？”
这位老人很安静、很认真地听着，并且说道：“每句话我都赞同，很高兴能听到这些。
“那很好，伦道夫。从你的病来看，只是一个程度问题。从你的实际情况看，你的眼球变形、失真得太严重，所以你几乎是看不见东西了。”
“我知道，”伦道夫说。
“这并不奇怪，”莫里森继续说，“最要紧的是，你的眼睛需要一个特殊的治疗方案和特别的营养!你那严重变形的眼球需要矫正，难道这还不明白吗？这不是药物、甚至外科手术能解决的问题。没有哪一样(药物和外科手术）能使大量的、全国性的视力问题，以及我国日益增加、数以百万计的配戴眼镜的人得到解救。”
如果药物能治愈视力，一切问题就都解决了
莫里森在伦道夫对面坐下，等诊所里所有的职员都走了，诊所静下来的时候，又给他上了长长的、值得记取的一课。
如果他们的药物能够治好眼晴，每个人的视力都会好的。因为药典对各式各样的病都列有配方。然而，眼病还在增长，而不是在减少。机体为了自身健康与生长，它制造出一切自身的皮质酮素、胰岛素、肾上腺素、胃蛋白酶、盐酸、消化酶，以及其它分泌物。因此，我们要做的事就是，将变形或失真的机体或器官矫正过来，让它又能制造自身的自然化学剂(或化学药品)，而不是依赖外来药物，这种外来药物只能给制药商带来好处。正如一位作者写道：如果药物能治好病，除了年岁大了这个因素外，为什么人要死呢？
“如果你接受了这种观点，伦道夫，你就是个好病员。因为你就有了很好的条件使你的视力好转，也许还能完全恢复。外科手术本身也是不能治愈视力的，而倒是常常帮了药物达不到的倒忙。内科医生的失败，就为外科医生创造了好机会。你通向健康的道路，不是靠药物来治疗眼睛，而是通过自然途径来把它们恢复到以前的正确形状。
因此，现在我们要达到的目的就是：将你那变形的眼球矫正到正常形状，然后，再给它们以特效营养食品。那么，它们就会象干海绵吸入水分那样迫不及待地将特效食品中的特效营养成分吸收过去。这样一些食品是你恢复视力健康不可缺少的物质基础。而且——有重大意义的是——你需要做一种操。我们管它叫"特效健康促进操"，因为这样的体操，能使你的机体组织恢复平衡，使你能充分吸收利用那些特效食品的营养成分。”
莫里森简要地说了要这位正常失明的病人去实现一些要求。第一、练习易于恢复眼球正常形状的保健操。第二、食用恢复眼组织必不可少的特效食品。第三、做“特效健康促进操”，这种操能使整个机体平衡，以减轻神经压力，使其有恢复健康的可能。
首先，莫里森把葵花子介绍给他，作为一种令人鼓舞的眼营养品；其次是胡萝卜，因为它含维生素A很丰富；再其次是一些蔬菜绿叶，如芥菜叶、芜青叶，因为它们也象胡萝卜一样，含有眼睛所需的胡萝卜素。还有黄叶蔬菜及水果类食品，如甘薯、杏等。正是这些食物里的胡萝卜素在你的机体里转变成维生素A，而维生素A是营养眼睛迫切需要的，”莫里森提醒他。
莫里森还向病人强调了以自然形式出现的维生素A的作用，比如葵花子、胡萝卜、鱼肝油中出现的维生素A。因为莫里森有过这样的临床经验：那些皮肤上长粉刺的人，有时严重到出现脓类的分泌物，但只要在他们饮食里加入些葵花子；情况就有好转。有一点须得着重说明，莫里森向伦道夫推荐的他所需的提供营养价值的特效食品(包括种子类、水果类和蔬菜类)都没有任何的副作用；凡是经受过肛门发痒或者是阴道发痒的人(因为人们这么叫)，都知道葵花子那难忘的价值，每天服用120克葵花子，它比药物的效果更快、更持久；而药物只能起暂时的缓和作用；而常常还带来永久性的副作用。
在接近眼睛的部位，如耳朵，里面产生喧哗声或是嘶嘶声，这种现象叫耳鸣。食用一些葵花子，同时辅以若干次自我调节操，常能产生可靠的特效。
莫里森警告病人，不要用矿物油作轻泻剂，因为它会破坏体内的维生素A。这就是莫里森所说的药物带来麻烦的副作用的一个例子。
“如果医生给你开过抗菌素药物，”莫里森对伦道夫说，“你需要知道的是：葵花子与酸乳酪混合食用，具有双重作用：得到与维持健康的作用。抗菌素药物不仅杀死具有保护作用的微生物(乳酸菌——这是人体健康所必需的菌类，因为它们能制服真菌，防止真菌感染)，而且因为杀死了这些具有保护作用的微生物，你就敞开大门让真菌滋长，继而造成这样的状况：如直肠区发痒、舌头发红、长脚癣、烂嘴角等等。因为这些病症常常都伴有真菌在作怪。我督促病人服用酸乳酪(或酸牛奶)，以再生有用的肠内微生物，同时还要服用葵花子作为有效力的维生素A成分。不管由于什么原因，凡经过抗菌素治疗的病人，都要服用上述两种食品。”
莫里森觉得，伦道夫同样需要清楚地懂得，在他的食品里，生山核桃所起的必然的作用。每天吃十二枚山核桃，就是为他的神经摄入了一定的营养食品(参看第十三章，常能使损伤神经再生的食品)，因为一个人的视神经的健康，就预示着一个人的视力健康。这是在食用经过很好试验的神经营养食品之后产生的好处。山核桃就可用作一种可靠的营养食品，尤其是因为它含的维生素A最为丰富，而其它坚果内含的这种维生素则少得可怜。
在这时，莫里森向伦道夫提出一个小小的警告：“当你在我的指导下矫正眼球结构时，你的眼睛可能会产生刺痛感，或火烧火燎的感觉、或是发痒，这时你的眼睛正在恢复正常。如果发生这种情况，伦道夫，我要你停止食用含蛋白质丰富的食品一至两个星期，但每天可以服用120克的葵花子。如果你咀嚼困难，可将葵花子碾得精细，当然，首先得去壳。这120克去壳的葵花子就是你一天中的唯一蛋白食品，将它加在一大盘生的凉拌绿叶蔬菜上，再在上面加上少许粗制酸乳酪、一茶匙麦芽油、一汤匙冷压大豆油或红花油，还可加一点海藻粉末来代替平素的食盐。一周以后，你就会感到刺痛和火烧火燎的感觉有所减轻。如果一切都很顺利的话，限制蛋白食品的这一两周时间将会加速起到纠正眼球操的作用。”
在这一既矫正眼球、又食用特效食品的短期疗程结束后，莫里森建议伦道夫的食品可由单一品种改变到花色品种比较多样化。但是，伦道夫却不同意。他开始能辨认得清楚人了。在这样令人不可思议的短时间内，他的前途由灰心丧气转为大有希望。当莫里森再一次劝他食品要更多样化时，他却要求莫里森让他继续永远施用这个疗方，因为它的效果大为可观。
用此疗方一个月之后，这位靠手杖探路的老人反映说，他能看清人的面部了。后来能进一步看清人的面部特征了。十个星期之后，他甚至能看清别人额头上的皱纹来了。第十个星期过后不久，莫里森诊所的一位护士，突然向他说，“莫里森先生，伦道夫先生打来电话，他等着你亲自去讲话。”这位护士也象其他医护人员一样，不喜欢这位伦道夫，因为他脾气不好的那些日子，他使她们很为难。
“我是莫里森，伦道夫先生，有什么事呀？”莫里森问道。
“现在我在眼科专家楼的楼下电话间里，”他惊叫起来，“眼科医师说，我不再失明了。我能正常地看东西了!
他说，我以前可能是假装的失明。”
白内障和青光眼有救
上面拟出的疗方，不仅特别适用于目光失明、近视、散光或者其它类似的眼病，而且，患有青光眼和白内障的病人，使用上方，也基本上适合。
患青光眼的病人，常常忍受着眼睛内部压力的折磨。这种压力，不仅常常令人难以忍受，而且因为这种变换了的压力会损害视神经。为此，莫里森设计出了一个简便的常规疗方，这一疗方被证明很有帮助。要求病人将两只手合在一起，迅速轻快地摩擦，这就会积蓄起一种静电。当其用这种办法让两只手充分发热后，迅速将手掌或掌后根移到合上的眼脸上，这带给僵硬的眼球组织一种机体自身的热能。再有，这就使人体自身的电路处于闭合状态，这便是放在眼脸上的手带来的好处。这种作法是完全自然的，并且真正有用的——请注意，当你的眼受损伤、发痒或火烧烧的不舒服时，你是怎样自然而且自动地用手去揉摩你的眼脸的。
患青光眼的病人，将热手放在合着的眼脸上(如果一天做几次，，就会给他们一种感觉，眼的内压就被驱散了；给他们一种轻松与缓和的感觉；给他们一种眼球工在变软、不适应的现象一度减轻的感觉。这一切都是在没有药物的情况下，很自然地进行的。用仪器测量眼内压的眼科专家，常常会对青光眼病人说，”正在发生的某种东西”减轻了内压。
很多患夜盲症的病人，在服用特效食品和矫正眼球操一个月之后，情况就大有改善，他们很少再说有盲点或五颜六色的图象了。这对他们乃是一个启示：在不用药物和外科手术的情况下，一种不可思议的痊愈会到来，而且会迅速地到来。
对白内障病人，也象对青光眼病人一样，禁止用食盐，因为食盐容易封塞毛细管，而毛细管是向眼睛输送血营养的管道。但是，食用大量的海藻末，可以取代食盐。同时，食用大量的啤酒酵母能提供有效力的维生素B。
患白内障的病人发觉，他们的视力在减退。因为他们觉得眼球上有一块浓稠的东西或是云斑挡着。作为治这种病有用的饮料，莫里森发现，不放盐的西红柿汁最好。每天服用120克，凡是醒着的每一个小时，都可慢慢吸饮这种饮料。至于这是什么原因，莫里森说，目前他也解释不清。两个星期之后，改食胡萝卜汁，这样甚至效果更好。除了葵花子，莫里森建议，偶尔也可改作食用芝麻(全食或捣烂食均可)。有时，如果病人喜欢，这两种食品也可以混合起来食用，除了这几种种子食物用做眼病人的主要蛋白食品之外，其它的特效食品还有，胡萝卜、甘薯、鱼肝油，以及本章末尾所列的其它品目。再加上做“特效健康促进操”，这样治疗一个月之后，常常就会发生变化：很多白内障病人反映说，他们眼球里的云斑消失了，而且真的能看得更清楚了。
关于白内障病人，莫里森观察到一件奇妙之事，当他们准时地每小时做一次眼角肌的锻炼，随眼睛疲倦之后，在眼脸上搭上冷布休息五分钟，这样能更加地消除云斑。生物黄酮饮料，看来也能收到速效。有些病人每天用两个柠檬，连肉带皮地搅成果汁服用，这也可加快疗效。另外，莫里森认为，偶尔由食用葵花子改为食用鲑鱼(罐头制品，把这作为头两周后的可取的主要蛋白营养品，就好象一些病人需要的某些肉类蛋白食品一样重要。
每个害眼病的人，当他(或她)出院时，莫里森总要给他们一个允许的、特别有帮助的食品单——下面就是这样的一个单子。
简方
主要食品：葵花子
其余六种：胡萝卜鲑鱼鱼肝油酸乳酪海藻甘薯/杏
次要食品：啤酒酵母麦芽油水田芹西红柿汁(不加盐)芜箐叶芥菜叶散叶甘兰生山核桃生物黄酮饮料胡萝卜汁蒲公英叶芝麻南瓜子维生素C(每天2一4克)大豆大豆油(冷压)红花油(冷压)不能用自来水作饮料或洗眼，只能用蒸馏水。
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第三篇恢复视力的食物:近视眼吃什么恢复视力
近视眼吃什么恢复视力得了近视眼要少吃高糖食品,食糖过多,会使血中产生一定量的酸,酸与机体内的盐类,特别与钙相中和,在血液中还原造成血钙减少,就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴伸长,助长近视眼的发生与发展。防止近视,选用的食品重要是补充眼内睫状肌与巩膜必须的营养物质,增加睫状肌的肌力,使其恢复固有功能;加强巩膜的坚韧性,增强它对外界的抵御力量,并防止其继续扩张。
1、含有丰富蛋白质的食物
如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成份,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。
2、含有丰富维生素A的食物
维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。
3、含有维素C的食物
含有维素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此,应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。
4、含钙丰富的食物
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鼠鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食物,促进孩子的健康
假性近视眼怎么恢复1、正确的坐姿:玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。
2、劳逸结合多运动:大城市白领工作时间忙,往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松,一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时,停下来休息一会儿。
3、绿色植物要多看:眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,到窗边看看远处的绿色植被。
4、转眼球恢复近视:眼睛平视前方,让眼珠慢慢向着中间某一个点移动,也就是做“斗鸡眼”,停留两秒,然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动,方形尽可能大,之后再以逆时针运动,反复50次,注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。
5、恢复近视眼远眺法:去一处开阔的草坪:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。
6、近视恢复晶体操:转眼:双手托腮,让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次,接着再逆时针、顺时针各转动5次。
7、近视恢复按摩法:两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓,以局部有酸胀感为度,每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。
如何预防1、因近视与遗传因素有关,所以对两性高度近视者的婚配应予考虑。
2、持续近距离作业50分钟后必须休息,然后做10分钟远眺,松弛眼肌紧张。
3、阅读时头部宜稍向前倾,但不可过于俯视以免发生头部或眼部淤血。躯干宜取正坐姿势。
4、桌椅要符合人体生理高度,使被视物体与眼之间的距离在30厘米以上,卧床或行车走路时阅读等不良习惯应避免。
5、印刷品必须鲜明,字体大小适度;如用铅笔书写以硬性浓黑者为好。
6、阅读或近业作业必须充分照明,灯光须在左上侧方并避免一切暗影。
7、避免太阳直射光线及一些眩目强光。
8、注意饮食卫生和营养素的摄取,控制糖和脂肪的摄入,增加纤维成分的含量,补充微量元素。
9、加强体育锻炼,多做适宜的、规律性的户外活动,如:游泳、跑步、健身操。眼保健操是安全有效、简单易行的好方法。
10、定期视力检查,如有下降,应速予诊治。
