【www.shanpow.com--热门范文】
(1) [清除牙菌斑]如何清除牙菌斑
牙菌斑是細菌在牙齒上的堆積物。牙菌斑肉眼不可見，但對牙齒危害大，因為它與一些食物相互影響，釋放出引起蛀牙的酸性物質。形成的牙菌斑可以轉化成更難清除的牙結石。清除牙菌斑非常簡單，就是有效清潔牙齒！
刷掉牙菌斑
用著色劑確定牙菌斑的位置。牙菌斑肉眼幾乎不可見，因此想知道有多少牙菌斑在牙齒上是很難的。為了搞定這點，你可以在雜貨店或藥店買「顯色片」。把它嚼了之後，牙齒上的牙菌斑就會被染成鮮紅色，這樣就能很輕易的對牙齒上的牙菌斑進行定位，然後針對這個區域進行刷牙。
用棉簽蘸上綠色食用色素塗抹在牙齒上也可以達到同樣的效果，把牙菌斑染成綠色方便定位。
使用正確的牙刷和牙膏。為了有效的清潔牙齒，確保把牙菌斑清除的儘量乾淨，選擇正確的工具是很重要的。儘管市面上有許多琳瑯滿目的牙刷，但美國牙科協會聲明任何「圓頭，拋光軟毛尼龍牙刷」都可以勝任。硬毛牙刷會磨損牙釉質。除了正確的牙刷，你還需要好的含氟牙膏。氟可以使牙齒堅固，防止蛀牙。
電動牙刷並不比一般的手動操作牙刷效果好多少。然而，有人發現如果有電動牙刷的話，他們刷牙會更有規律，時間會更長，如果是這樣，投資一個電動牙刷也是個不錯的主意。
牙醫推薦每3到4個月更換一次牙刷，隨著使用時間增長，牙刷的清潔能力變弱。
使用正確的刷牙方法。在刷牙時，使牙刷與牙齦線呈45度角然後從牙齦處往外刷，作短距離豎直，來回，或圓圈運動。不要刷的太用力，否則會損傷牙釉質。
專註於每顆牙齒。注意每顆牙齒都要刷到，確保沒有遺漏任何一顆。記住要刷外表面，內表面還有咬合面，特別注意那些背後不容易刷到的牙齒。刷牙時間控制在2分鐘是比較合適的——可以用秒錶計時感受2分鐘有多長，還可以哼一首歌來度過這2分鐘。
記得刷舌頭。由於食物殘渣，牙菌斑很容易在舌頭表面形成，因此確保也要輕輕的刷一下舌頭。這也會有助於使你口氣清新。
保持良好的口腔衛生
每天刷兩次牙。迄今為止刷牙是去除牙菌斑最有效的方式，合理和有規律的刷牙會有助於確保更少的牙菌斑形成。值得重視的是形成的牙菌斑會轉化成更難以去除的牙結石。至少每天刷一次牙，但牙醫推薦每天刷兩次，早上一次，睡前一次。
用牙線清潔牙縫。用牙線清潔牙齒是有效保持口腔衛生中重要的一環，儘管它很不幸的經常被忽略。牙線可以清除牙縫間的牙菌斑和食物碎片，有助於防止牙菌斑形成。這應該每天在睡覺時刷牙前進行一次。牙線在牙齒間做拉鋸運動，避免猛的把牙線拉入牙縫，這樣會刺激到脆弱的牙齦組織。
確保在每個牙縫間都是用乾淨的一節牙線，否則你會把剛從一個牙縫裡剔除的細菌帶到另一個牙縫裡去。
如果覺得牙線不好用，也可以用牙籤代替。牙籤是一種由木頭或塑料做成的小棍，可以插入牙縫間，達到與牙線同樣的效果。
使用針對牙菌斑的漱口水。雖然只靠抑制牙菌斑的漱口水不足清除所有牙菌斑，但配合日常的刷牙和牙線清潔一起使用，它可以有助於牙菌斑鬆動，給你一個薄荷味的清新口氣。
避免吃含糖和澱粉的食物。牙菌斑裡的細菌是靠糖分和澱粉食物生存的。實際上，每次在吃這些食物時，細菌就會釋放出一種造成壞牙和蛀牙的酸性物質。為了避免這樣，可以減少吃這種食物，如果實在要吃，那就特別注意日常好好刷牙和用牙線剔牙。
定期進行專業的清潔。儘管在家進行了最嚴格的口腔衛生日常清理，但大約每六個月去看一次牙醫還是對你有好處的。只有牙醫可以給你的牙齒進行專業全面的清潔，可以去除最難以觸及到的牙菌斑和頑固的牙結石。
家庭式療法
使用小蘇打。這是一種在家去除牙菌斑最古老的自然方法。把少量小蘇打放入一個碗裡，把牙刷打濕，然後在刷毛上蘸上小蘇打。按常規方法刷牙。你也可以在小蘇打粉末裡面混些鹽。
吃蘋果和瓜類。在飯後直接吃一個蘋果或一些瓜類，會有助於自然的清潔牙齒，防止牙菌斑在牙齒表面形成。這也有助於牙齦健康，預防牙齦出血。
用橙子皮擦牙齒。柑橘類水果如：橙子所含的維生素C可能有助於預防牙齒表面的微生物生長。可以在晚上睡覺前用橙子皮摩擦牙齒。
嚼芝麻。嚼一勺芝麻，但不要吞。然後用乾的牙刷刷牙，把芝麻當成一種牙膏。它們會有助於去除牙菌斑同時能拋光牙齒。
把番茄和草莓塗在牙齒上。番茄和草莓，跟橙子一樣，富含維生素C。把它們切開，塗抹在牙齒表面，等待五分鐘。再用小蘇打水漱口。
自製牙膏。如果你想遠離大多數商店裡所購買的牙膏裡面的那些化學物質，你也可以自己製作去除牙菌斑的天然牙膏，而且只需要幾種簡單的成分。把1/2杯椰子油，2至3茶匙小蘇打，2小袋甜菊糖粉和20滴你所想加的精油比如：薄荷精油或肉桂精油混在一起。把自製的牙膏儲存於一個玻璃小罐中，像常規牙膏那樣使用。
Measure
Measure
(2) [清除牙菌斑]除牙菌斑
除牙菌斑？除牙菌斑你了解吗？关于除牙菌斑，在这里为您解答。
牙菌斑是牢固地黏附在牙齿表面、以黏性基质为基础的细菌性薄膜。牙菌斑内的细菌所产生的毒素及其他有害物质直接刺激牙龈（俗称牙床），使牙根发炎形成牙龈炎。 菌斑被清除几小时后又会很快出现，如果不刷牙，食物碎屑等长期积存在牙齿上，慢慢就会形成厚厚的、粗糙的、可见的软垢，时间长之后与唾液中的矿物质结合，钙化变硬形成牙石，牙石表面易黏着菌斑，且又不容易清除，从而引起牙龈发炎。因此，我们每天要有效地清除牙菌斑才能有效地控制龋病和牙周疾病，维护口腔健康。 常用的自我清除牙菌斑的口腔保健用品和方法有以下几种： 刷牙。刷牙是清除菌斑、预防和控制牙周疾病最有效、最易被人们接受和掌握的方法。刷牙一定要认真刷、每天早晚各一次，刷牙时尤其要刷牙龈与牙齿交界处及两牙之间容易附着菌斑的部位。认真有效的刷牙，如果再配合使用含氟牙膏，效果会更好，因为氟素可以抑制菌斑。患有牙周疾病的人宜选用刷毛软的牙刷。 牙线。牙线能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。通常刷牙技术好的人通过刷牙可以祛除大约85％的菌斑，牙龈缘下面及邻面的菌斑仅能祛除一半，如果在正确刷牙的同时加上使用牙线等方法，就可以祛除大约90％的菌斑。 牙签。在牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙（牙缝）的情况下，要借助牙签来清除牙齿邻接面的牙菌斑。市场上通常出售的牙签的横断面是圆形的，由于牙间隙呈三角形，所以要使用横断面呈三角形原牙签才能有效地清除牙齿邻接面的牙菌斑。 牙间刷。牙间刷由刷毛和持柄两部分构成，在设计和规格方面有多种多样，可根据牙间隙的大小进行选用，牙间刷能有效地清除牙齿邻接面的牙菌斑。 口腔冲洗器。口腔冲洗器是利用高压水柱以清除牙面和牙间隙的食物残渣和松散的牙菌斑。每晚刷牙后可使用口腔冲洗器冲洗牙面和牙间隙，以起到清洁牙齿的辅助作用。 漱口和漱口液。漱口的是利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣，但漱口不能清除牙菌斑。为了达到预防口腔疾病的目的，在漱口水中加入一些药物成分，称为漱口液或漱口剂。漱口液的作用是根据所加入药物的不同而异。总的来说，漱口液能减少牙菌斑的形成，减少龋病和牙周疾病的发生。 牙菌斑在口腔内是不断地形成的，清洁牙面以后新的牙菌斑又会出现，因此我们要养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯并保持终生，即一生中要不断地、彻底地清除牙菌斑。本篇文章来源于《中华康网》[www.cnkang.com] ；原文链接地址：http://www.cnkang.com/jibing/yaban/306918.html
(3) [清除牙菌斑]怎样能除掉牙菌斑？
想要去处牙菌斑要明白怎么刷牙，首先给大家分享几个自残式刷牙法，这些错误的刷牙方式你可能现在还在用。
牙刷大小选择不当
每个人的牙齿结构以及大小都有所不懂，牙刷太大不够灵活而且容易伤害牙龈，牙刷太小，无法彻底全面清洁口腔。建议牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
凉水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。其实最佳的水温是36度左右，接近人体体温。
“大力出奇迹”并不可取
大力刷牙
不少人刷牙秉着大力出奇迹的方式，认为这样刷出来的牙齿会更加感情。但是，这对牙齿以及牙龈的伤害极大。正确的刷牙方式是使用手腕的力量而不是大力挥舞手臂。
刷牙时间太短
刷牙的目的并非主要为了清除食物残渣，通过漱口其实可以认清除大部分的食物残渣，而认真刷牙的主要目的是消灭牙菌斑。但绝大多数人刷牙刷牙时间过短，对于彻底清除牙菌斑起不到有效作用。建议刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
正确的方式应该是顺着牙齿缝隙刷牙
横向刷牙
几乎所有人都采用横向刷牙的方式，刷牙的目的不是为了伤害牙齿本身，横向刷牙其实很难清理牙齿缝隙的污垢，甚至导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的方式应该是顺着牙齿缝隙刷牙。
口腔最为有效的途径是日常的刷牙，公认的正确刷牙方式“巴氏刷牙法”虽然可以有效的解决牙齿清洁问题，但是由于难度较大，一般人不容易掌握和正确执行。所以，对于大部分的患者来说，电动牙刷使用方便，具备独特的优势，可以帮助其形成良好的口腔护理习惯，弥补手动刷牙清洁不到位的缺点。结合各类刷牙痛点，目前最受消费者青睐的还数飞利浦Sonicare声波震动牙刷。
飞利浦Sonicare声波震动牙刷帮你摆脱牙菌斑困扰
飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷HX6897，承袭了飞利浦Sonicare家族先进的科技基因，在每分钟31000次刷毛震动频率的基础上，加以5.5毫米的刷毛上下摆幅，在口腔和牙齿间创造出了超强的流动洁力，有效清洁牙间隙，覆盖牙龈线、后臼齿以及牙齿表面微小不平滑地方等口腔清洁盲区，从而达到高效去除牙菌斑的目的。
牙齿清洁不到位可能引发各种口腔问题
即使用了电动牙刷，刷牙力度其实也是很难控制的，稍不留神导致牙龈红肿甚至出血。飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷不仅有清洁、美白、护龈三种模式，更有高、中、低三种震动模式可以选择，用户可以根据自己牙齿、牙龈情况选择最适合自己的刷牙模式，其中护龈模式还可以轻柔按摩牙龈，改善牙龈处的血液循环，增强牙龈抵抗力。坚持使用两周，可有效改善牙龈健康，缓解牙龈发红、肿胀和出血，摆脱牙龈问题的困扰。
这款牙刷刷毛都进行了磨圆处理，刷毛的排列也相对整体
刷牙时牙龈出血最大的“元凶”是牙刷的刷毛。一些没有经过磨圆处理的刷毛会对你的口腔软组织和牙齿表面造成损伤，同时还会降低清洁效果。 按照《电动牙刷一般要求和检测方法》规定：成人电动牙刷刷毛磨圆率不得低于50%，飞利浦这款牙刷刷毛细腻度和密实度要比一般电动牙刷高很多，基本都进行了磨圆处理，刷毛的排列也相对整体。而且经过特别剪裁设计的钻石型刷头，顶端较窄，方便刷到两侧牙齿，不易弄伤牙龈。
多项“黑科技”加持更好服务于口腔护理
此外，这款牙刷内置智能感应芯片，一旦感受到刷牙用力过度压迫牙龈时，牙刷就会发出脉冲式震动提醒使用者减轻压力，从而避免牙龈损伤。牙刷内置的RFID无线识别技术，可以精准分析用户使用习惯，追踪刷头使用情况。一旦刷头被磨损，刷柄上的指示灯会提醒用户及时更换刷头，保证洁齿护龈效果。
写在最后：
正确刷牙，注意口腔卫生是保护牙齿的最好方法，也许很多人并不在乎或者懒得去看什么才是正确的刷牙方式，但是选择一款高效的电动牙刷绝对是摆脱牙龈问题的最佳捷径。飞利浦Sonicare净透焕白型声波震动牙刷，全面清洁牙齿表面，更有效地清除掉各种牙菌和污渍。如果你想要以更加轻松的方式摆脱种种口腔问题，那么选择这款产品绝对是一条捷径。
若你想要购买，不妨去天猫商城逛逛。
6评论
河马医生
01-30 11:16
155赞
踩
牙菌斑多了，会长很多牙结石！！！看看这个视频！
加载完毕: 0%
进度: 0%
Current Time 0:00
/
时长 0:38
静音
牙菌斑是细菌在牙齿上的堆积物。牙菌斑肉眼看不见，但是对牙齿危害特别大，因为它会与食物相互影响，释放出产生蛀牙的酸性物质。形成的牙菌斑时间久了还会转化成更难清楚的牙结石。所以，在它变成顽固的牙结石时，得先把它除掉。
刷牙
刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是最重要的一种方法，刷牙得当就可以使牙齿表面的牙菌斑量大为减少。因此，我们必须养成每天早、晚正确刷牙的好习惯，每次刷牙不少于3分钟。
牙线
单纯刷牙不能有效地清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他辅助用品——牙线。牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。
家庭式常规疗法
·使用小苏打。这是一种在家去除牙菌斑最古老的的自然方法。把少量小苏打放入一个碗里，把牙刷打湿，然后在刷毛上蘸上小苏打。
·吃苹果和瓜类。在饭后直接吃一个苹果或一些瓜类，会有助于自然的清洁牙齿，防止牙菌斑咋牙齿表面的形成。也有助于牙龈健康，预防牙龈出血。
·用橙子皮擦牙齿。柑橘类水果，如橙子所含的维生素C可能有助于预防牙齿表面的微生物生长。可以在晚上睡觉前用橙子皮摩擦牙齿。
·把番茄和草莓涂在牙齿上。番茄和草莓与橙子一样，富含维生素C。把它们切开，涂抹在牙齿表面，等待五分钟。再用小苏打水漱口。
河马医生提醒大家，牙菌斑清除几个小时后又会很快的出现，因此，我们每天都要有效地清除牙菌斑才能有效地控制龋病和牙周疾病，维护口腔健康。
35评论
TINy爱看牙
南京玄武立登尔口腔诊所医师 03-08 12:06
5赞
踩
谢邀回答
牙菌斑粘附于牙齿的表面或者其他的口腔软组织上的微生物（细菌群体），是蛀牙和牙周病的始动因子
检测方法比较多样化，比较简单常用的方法，就是采用菌斑显示剂检查，根据染色情况判定牙菌斑数量
既然牙菌斑危害这么大，我们肯定要做好清洁，具体方法可参照如下:
漱口:有研究证明饭后漱口可清除口内30%左右的牙菌斑，而且漱口可部分清除口内塞的东西
刷牙:行之有效的刷牙可清除口内60%左右的牙菌斑，我们推荐采用bass刷牙法进行刷牙，并选择软毛、刷头较小的牙刷，每次刷牙不少于三分钟，最好每次饭后刷牙，保证早晚刷牙
牙线、牙缝刷、冲牙器:牙线配合刷牙即可达到良好的效果，能清除口内85%以上的牙菌斑，但对于牙缝较大的，我们建议配合使用牙缝刷或冲牙器，以达到良好的效果
定期洁牙:正如水壶里水垢一样，我们再怎么清洗都会有水垢，牙齿也会沉积牙垢，也就是牙结石，只是每个人沉积速度不一样。一旦行程牙结石，我们刷牙等机械方法就难以清除，牙垢有助于牙菌斑附着，并刺激牙龈导致其红肿、增生，并进一步导致牙槽骨的吸收，因此建议半年至一年洗牙一次
良好的口腔卫生，离不开我们自己的日常维护，医生只能起到配合作用，希望对你有所帮助，好牙好生活
更多口腔问题，欢迎关注TINy爱看牙
6评论
小李少白
周口市唐恒物业服务有限公司保卫科保安 03-27 13:09
5赞
踩
去除牙菌斑，其实很简单。
日常生活少喝酒别吸烟！
特别注意一下这几点：
1：刷牙
刷牙是清除牙菌斑最简便，最常用的方法，建议使用含氟牙膏效果会更好。
2：牙线
使用牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周病和邻面，坚持正确刷牙的同时，再配合使用牙线，就可以清除大约90/100以上的牙菌斑。
3：漱口液
使用漱口液能减少牙斑的形成，减少齿病和牙周病的发生，漱口时要闭上嘴用力鼓动颊部使漱口液从牙缝中内外来回流动，将食物残渣等清理出来。另外有条件的还可在刷牙后使用口腔冲器利用高牙水柱清除牙面和牙间隙的食物残渣和松散的牙菌斑。
需要引起大家注意的是，牙菌斑在口腔内是不断形成的，牙面清洁以后新的牙菌斑又会出现，真是野火烧不尽，春风吹又生！所以，我们要养成每天好的口腔护理的习惯！
评论
章圣228
浙江省开达装饰工程有限公司设计总监 03-27 12:50
5赞
踩
你好，谢谢你的邀请：
让人恶心的牙菌斑。看了，来吃下去的，都能让大家吐出来。还是，先学习好怎样刷好牙和怎样更有效地维护口腔卫生，来的实际。再一丝不苟的、角角落落的、严丝合缝的、勤勤恳恳地，好好的刷牙。还要保证吃完后，立刻去刷。实在不行，就请牙医在清理干净后，封个釉，来决绝吧！但，还是要靠后期来维护的。
1评论
乐乐256142447
02-14 17:37
49赞
踩
牙菌斑千万要引起注意，
95后空巢老人白玉的牙齿，
实在是惨不忍睹，如果你准备好了，
就点开吧。你确定好了吗？
are u ready?
ok let is go
等一下 我先吃个鸡 好不好嘛。。
宝贝 OK 献上我的阿库那吗塔塔。。
musci 已经准备好 迈克尔·杰克逊舞蹈已经到位 灯光 服装 预备起
诶 生
加载完毕: 0%
进度: 0%
Current Time 0:00
/
时长 3:29
静音
4评论
路真然
01-30 13:56
21赞
踩
谢谢您的邀请，很高兴能够为你解答。牙菌斑是一种很常见的一种症状，只要我们能够即使的治疗，便可以很快去除。
1.首先我们应该做的就是按时刷牙。刷牙不但可以去除我们牙齿上残留的食物残渣自己一些污渍，同时在我们清理过程中，牙膏中一些成分可以起到除菌的功效，去除我们牙齿内部残留的细菌。因为我们要保证每天刷两次牙，早晚各一次，其次我们也要定期更换牙具，因为牙刷在使用时间久了以后，牙刷毛变会变形，在使用的话便起不到清洗的效果，只是相当于做无用功！
2.每次饭后都要记得漱口。每次在我们吃完饭以后，都会有食物残渣残留在我们牙缝里，如果不漱口或者刷牙，这些残渣便会堆积在牙缝里，久而久之变会腐烂，容易引起口臭以及脏东西残留在牙齿上。我们可以不必用漱口水，可以用白开水漱口，每次饭后用白开水漱两次口，有利于牙齿健康！
3.必要的时候可以用牙线进行清除。因为有的时候牙齿内部脏东西不易被牙刷清洗掉，这时候可以借助牙线清理这些死角！
4.如果以上方法都无法彻底清除牙齿上的牙菌斑的话，这时候可以选择洗牙。洗牙是最直接了当的方法。它比较其他的方法更加有效更加专业，如果牙菌斑比较严重可以选择这个方法！
5.最后，预祝各位早日拥有一颗白白净净的牙齿。
