【www.shanpow.com--热门范文】
一：[男生体脂率多少正常]【女生脂肪率标准是多少】女生体脂率正常范围
听声音
1
女生脂肪率标准是多少?女约在17～30%之间。此为成年女性脂肪率标准值。
女性超过50岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。
体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 性别
其中男性性别取值为1，女性取值为0。
听声音
2
体脂率过高或过低都不好如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;
如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。而且，脂肪过少，会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。因此，容易出现骨质疏松、发生骨折。
尤其是发育期的女孩低体脂率危害更大。少女过于节食，体脂过小，那么会造成体内雌性激素分泌减少，使月经失调，甚至还会影响生殖器官的发育。
听声音
3
女子的体脂率体型特点8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小)
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
(17%~25%为女子的理想型体脂率)
17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
41%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
查看更多
二：[男生体脂率多少正常]男女不同体脂率对比图，看看你的体脂率在什么范围？
男女不同体脂率对比图，看看你的体脂率在什么范围？ 由 Yoseeya 发表在虎扑体育·跑步区 http://bbs.hupu.com/running
正常成年人的体脂率分别是男性12%-18%和女性18%-25%。以下为男女不同体脂率对比图：
体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，则可能引起人体功能失调。
"姐妹团将开设提问专栏，欢迎姐妹淘们踊跃提出自己在饮食、健康、健身、美容、女性运动塑形方面的问题。主页妞也将在每周的【焦点问题回复】中回复！"
查看更多
-《KFC不能吃了！就让我们一起自制蜜汁鸡肉卷吧！》，回复“鸡肉卷”
-《《小苹果》舞蹈健身操，有氧间歇训练好选择》，回复“小苹果”
-《【损伤保护】跑步过后肌肉酸痛怎么办》，回复“肌肉酸痛”
-《最新最热"W"洗脸法，彻底清洁这样做，好皮肤从清洁开始》，回复“w洗脸”
-《【福利图】游戏展CJ的美女们送来清凉一夏！好身材要性感露出来！》，回复“游戏展”
-《【焦点问题】如何挑选运动内衣》，回复“运动内衣”
===分享自“虎扑姐妹团”微信公众号===
立即订阅“虎扑姐妹团”微信，获取帮你减脂塑形，定期推荐“姐妹团”采访
方法：回到文章顶部，点击大标题下日期右边的“虎扑姐妹团”，选择关注即可
微信号：hupugirls
三：[男生体脂率多少正常]男女不同体脂率对比图，看看你在哪里？
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性12%-18%和女性18%-25%。
体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性低于12%，女性低于13%-15%，则有可能引起人体功能失调。
以下为男女不同体脂率对比图：
男子的体脂率体型特点：
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
女子的体脂率体型特点：
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱）
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
41%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
