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姜枣红糖水一:姜枣红糖水的做法
食材: 姜、红枣
调料: 红糖
姜枣红糖水的做法：
1、姜、红枣洗净，姜切片，红枣去核
2.锅里加两碗水放姜、红枣、红糖大火煮开后转小火煮20分钟即可
3.倒入碗里待凉后喝汤，吃枣！
小贴士：
有温经散寒功效，适用于寒性痛经及黄褐斑.适当服用即可，多喝容易上火，经期不要服用，以免血量过多，糖尿病患者不宜服用.
喝红糖水都是取其暖性，但姜皮是凉性的，很多人喝红糖姜水都不剥姜皮，这是错误的，大大降低了红糖姜水的药用价值。
营养分析：
姜的营养： 生姜还具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使机体发生癌症和衰老。生姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素e还要强得多。所以，吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除老年斑”。生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化；生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。
姜枣红糖水二:生姜大枣红糖水
生姜大枣红糖水，女人最离不开 生姜大枣红糖水可以说是女人这一生最离不开的糖水，女人常喝这种糖水对身体很好，很方便也很便宜。生姜大枣红糖水的主要原料就是生姜、大枣、红糖这三种，下面我就这三种成分的保健效果给大家详细介绍。 生姜大枣红糖水做法 一：将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；注入适量清水（用矿泉水最好）；盖上盖子，炖煮半个小时即可。 生姜大枣红糖水做法 二：生姜四片，红枣三个，一碗半水煮成一碗，先吃姜，再吃枣，最后加红糖一勺喝汤。 提醒：红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；适当服用即可，多喝容易上火；经期不要服用，以免血量过多；糖尿病患者不宜服用。 生姜大枣红糖水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。( 但是不要在月经期间服用，以免血量过多 )。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火 红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。红糖的最佳食用方法是烧成红糖水饮用。但是，食用红糖每次要适量，以免量过多而影响食欲和胃肠道的消化吸收。 生姜是人们常用的佐食调味佳品。它除了供食用之外，同时用于医疗保健与养生。中医学认为，夏季人体内的阳气外走，腹中相对偏寒，所以夏天适当吃些生姜对人体健康有益。明代大医药家李时珍在《本草纲目》中曾赞颂生姜“辛而不荤，去邪避恶，生淡熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎，调和，无不宜之，可蔬可和、可果可药，其利搏矣。 红枣是具有补血功效的好食品，女性多吃一定有益补身。红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但红枣作为方药是有禁忌症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高。 生姜红糖水对痛风也有治疗作用 马老师书中关于红糖的运用 痛风的治疗 1、有一位病人痛风发作时痛的整晚不能入睡，吃了治痛风的药也不见减轻，我让他先用生姜红糖煮水喝，再用艾叶水泡脚祛寒，然后吃上补血膏一天3次，一次一勺，当天脚的疼痛就明显的减轻了，第二天就开始消肿了，而且不痛了，以后注意不吃寒凉的食物，多吃补血、补肾的食物，再也没复发过。 感冒刚起时的处理要及时 ２、尽快排出寒气：受凉是感冒的诱因，所以尽快排出寒气是治愈感冒的关键。食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，通过出汗排出寒气。还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝着生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。 3、感冒后浑身酸痛怎么办？浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。一次放上6-8片都可以。 4、感冒后发热了怎么办？感冒后发热了要看手脚的温度。虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，还需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。 感冒后第二天的护理很关键 一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的蔬菜，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。此外，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。 风寒咳嗽 1、生姜、红糖、大蒜：患风寒感冒时，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果同时还伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小儿1～2片，大蒜7～10瓣，小儿2～3瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。 治鼻炎还有一些小窍门 1、流清水鼻涕是受凉，喝生姜红糖水能治疗。 不论何种原因引起的腹泻，孩子、大人都可以用下列方法解决： 1、打一个鸡蛋放入碗中绞碎后待用，孩子用2～3片生姜，成人用4～6片生姜，加半勺～一勺的红糖，加水烧开煮5分钟后去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸趁热喝下，能暖胃肠、止吐、泻。最好能一天喝2～3次，第2天再喝1～2次，巩固一下，就能彻底治愈。可治疗受凉腹泻，吃了不洁食物后的腹泻以及脾胃虚弱引起的腹泻。慢性腹泻时最好是每天早晨空腹时喝上一碗，坚持喝不但可以治疗慢性腹泻，慢性溃疡性结肠炎用此方法同样效果很好。
营养分析： 1、红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。 2、红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。 3、红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。 4、红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。 5、红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。 6、红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。 简单易做的红糖食疗方 ※红枣木耳汤：黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有效除黑眼圈作用。 ※红枣菊花粥：红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。 ※生姜红糖茶：生姜15克、红糖适量。开水冲泡代茶饮之，能有效缓解寒淤血淤型女性的痛经痛苦。 ※红糖药豆汤：药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。 ※燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。 ※山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。 ※姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。 ※韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。 生姜泡水喝啥病都不得 《本草新编》：姜通神明，古志之矣，然徒用一二片，欲遽通明，亦必不得之数。【名家论坛】中《曲黎敏教授黄帝内经养生智慧》也说到“冬吃萝卜夏吃姜”的养生之道。 老年人常食用生姜可以延缓衰老。据查，生姜中含有的辛辣成份被人体吸收后，能够抑制体内过氧化脂的生成，其抗氧化作用比目前应用的抗氧化剂——维生素Ｅ的作用还明显，因而具有很好的抗衰老作用。生姜中还含有一种化学结构与阿司匹林中的水杨酸相近的特殊物质，这种物质能降血脂、降血压、防止血液凝固、抑制血栓形成。此外，生姜中所含的姜酚，有很强的利胆作用，因而可用于预防和治疗胆囊炎、胆石症
姜枣红糖水三:补阳最佳时期来临？只需5天喝姜枣红糖水就能补阳？
爱心温馨提示：从3月18曰开始到本月22号为补充身体阳气最佳时期（冬病夏治、去寒补虚），请亲们最好早上11点之前用生姜红枣红糖煮水给全家人喝（热的）。容易感冒的人最好要喝哦！
这话暖暖的，是谣言吗？首先，老简要指出这话里头有一个明显的错处，冬病夏治的“夏”指的是夏至时节，然而目前肯定不是夏至时节…于是又随手在百度上谷歌了一下（见下图），发现了类似的“温馨提示”在去年3月份、6月份、12月份都曾经出现过，每逢节气就进补，国人们，你们够了！！
不过从中医上讲，冬天是阳气收藏的季节，春天是阳气升发的季节；生姜辛散，适合春天吃，确实能够帮助人体阳气的升发，因此生姜红糖水春天也是可以喝的，也确实对气血虚和易感冒者有一定的预防和保健作用~但是正确的补阳方式必须是因人而异，中医讲究辨证，每个人的体质不一样，采取的补阳方式也不一样，不能一概而论啊！
好吧，既然说到了春季补阳，那老简就再说说春季养生的那些事吧~
中山大学附属第六医院中医科主任石显方副教授表示，阳气为生命之根本，守护阳气对养生起到非常重要作用。难怪有那么多补阳气的所谓温馨提示（恍然大悟脸）
我国现存最早的医学文献典籍《黄帝内经》中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”。说明万物生长离不开太阳 ，人体阳气就像太阳一样对人的生老病死具有重要作用。
生活节奏的加快、工作家庭上的双重压力，容易影响心情造成郁结；加上饮食、生活中的不良习惯，久而久之让寒气入侵体内；工作、居家环境的影响，照射阳光不足等，会让人阳气不断衰减，最终阴阳失衡，造成亚健康的身体状态，引发各种疾病，甚至缩短寿命。
先对照一下，你是否阳虚体质吧~
1、畏寒怕冷，四肢不温：阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态；
2、精神不振：不爱说话，就算睡得再多也还是感觉困；容易腰酸背痛；
3、完谷不化：胃肠道不好，容易腹泻，或大便中夹杂未消化食物，当阳气不足时，进入胃中的食物就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出；
4、月经异常：月经不调、痛经，甚至性欲低下等；
5、舌淡而胖，或有齿痕：阳气不足，影响水液蒸腾气化，则多余水分蓄积体内，痰湿、水湿内停，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
6、脉象沉细：阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
说到春季养生，《黄帝内经·四气调神大论》里面有一段话十分经典：
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚；此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
没看懂？没关系。接下来老简来一句一句解读。
一、春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣
冬天是收藏的季节。冬天收藏到的阳气，用于提供第二年春天的“活动经费”。这就是这段话里最重要的两个字：“发陈”。
发陈：升发出“陈”的东西，陈，就是陈旧，就是往年积存的东西。但是在这个过程中，不只是阳气被升发出来；不好的东西，也被升发出来。比如我们最常说的湿气。
湿气被升发出来，在脾胃，就会让人胃口不好；在胸口，就会胸闷；在头部，就会头晕晕沉沉。所以常常说，春困。
自然界体现“发陈”的另一种方式，就是二十四节气里的惊蛰。春雷惊动了土地里的虫子，慢慢地都跑出到地面里来。这些虫子里，有害虫的。
所以为什么老百姓喜欢说瑞雪兆丰年，因为下雪会冻死土地里的害虫。就好像反应在人体上，就是去年冬天精气收藏的好，就没有那么多不好的邪气（害虫）。
于是天地万物都开始良好生长，整个人也可以荣光焕发起来。
二、夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生
春天的时候，白天变长，夜晚变短。夜卧早起，只是在形容人与自然相统一的作息方式。人与自然相统一，是中医养生里面最关键的一个理念，不仅仅体现在休息方面。
在春季里，还要舒缓身形，调节好情绪，树立这一整年的志向。这也是顺其自然的一种表现，大家看：春天里，树木开始发芽，柳树伸展开柔软的枝条。这是养生者应当学习的榜样。
三、生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚；此春气之应，养生之道也
春天不应当压抑天性，要顺其自然，不要去夺取别人的快乐，领导不要动不动就扣工资扣奖金，要让大家的身心处于愉悦状态。要组织大家去踏青，去欣赏，去领略，去赞美。踏青的时候，认识到帅哥和美女，可以互相交往一下。交朋友，谈恋爱，大家一起愉快地做小伙伴，也是可以养生的。
四、逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少
肝（中医），主疏泄，五色为青，五行为木，部位为东方，东方生风。如果没有按照上面的养生概念来实行，会伤肝。
伤肝就会疏泄不好。疏泄不好分气和血两个方面。肝气不舒，就会郁闷；肝血不疏泄，就可能会月经失调，甚至不孕不育。
到了夏天，可能会出现寒性的病变。寒性的病变有很多，有容易拉肚子的，有怕冷的，有疲倦的。举个例子，空调病，或者说过敏性鼻炎。一早上起来阿嚏打个不停，鼻涕流了一大把，有可能就是春天的养生没有做好。
有人说，打喷嚏流鼻涕，明明是肺的问题。怎么跟肝有关系呢？那么好，我们接下来，说一说肝肺循环的这个概念。
肝肺循环，讲的是肝气从左边升上来，肺气从右边降下去，周流不息，形成一个良性的循环。
为什么前面说夏天得空调病，跟春天养生不好有关系？
因为如果春天养生没做好，肝气升发得不好，就会影响肺气的降，肝肺循环可能就会受到影响，肺的功能就不能够完美地发挥。人的体表是归肺管的，肺气不好，防寒能力就会下降。
古人说，“春捂秋冻”。春天要穿多一点，因为人体的阳气，还处在慢慢升发出来的过程，要保护它，要培养它，要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。
因此，如果这时候过分追求“美丽冻人”，就会影响人体的阳气。人受寒以后，第一个受影响的就是肺。所以，春天没有注意保暖，阳气、肝、肺，都会受到影响。前面说了肺气是人体防寒能力的体现，很自然，肺气不好，夏天就会容易出现寒性的病变了。
一年之计在于春，春季的养生，对于全年来说，非常重要。这也是为什么，人有生长壮老死，我们单单说养生，而不说养长，养壮等的原因。
在春天的养生里，归结起来就是四个字：肝肺循环。具体的做法用两句话来概括，一是养肝气，补肝血；二是保肺气，防受寒。
说完啦~再次感谢中医科石显方主任、苏婷主治医师和邱超平医师团队提供的素材
