【www.shanpow.com--热门范文】
第一篇左胳膊疼是心脏原因吗:左手臂疼痛是心脏骤停的征兆！这个穴位是随身携带的救心丸！
【大脸说】冬季天气渐冷，寒冷的刺激会使血管收缩、心跳加快，更容易发生心血管疾病。
有研究表明，气温每下降10℃，心脏病发病风险会上升7%。冬季气温降低，激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大，影响供血，可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄，甚至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心绞痛发作和心肌梗死。
心脏骤停有征兆
很多人认为心脏骤停都是突然的、不可预测的。
事实上，大量的研究发现，心脏骤停是有可能出现警告征兆的，只是很多人都不知道。
科学家研究发现，左臂疼痛可能是心脏骤停或其他心脏问题的征兆。什么是心脏骤停？
心脏问题是健康的头号杀手，心脏骤停是指心脏突然停止，血液无法流到大脑和其他器官，如果没有得到及时有效的治疗，往往会导致患者的死亡。相反，如果这些患者及时察觉出心脏骤停的征兆，在发病前拨打急救电话求助，他们就有可能活下来。
心脏骤停为何会导致左臂疼痛？
左臂疼痛是心脏病发作或心脏骤停最显著的症状之一。我们都知道疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。
注意左手臂疼痛
如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛，并伴有胸痛症状，你可能需要立即就医。这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。除了左手臂疼痛之外，心脏骤停时，身体其他部位也可能会出现疼痛。胃部、下巴、肩膀或颈部的疼痛可能是心脏问题的信号。
如果你的胳膊不时疼痛，而且持续一段日子，可别以为是劳累所致，这很可能是心脏骤停或者心脏病发作的征兆。心脏病发作是非常严重的甚至会危及生命，如果你有心脏病家族病史，一定要认真对待左臂疼痛。当发生胳膊疼的症状时，在排除了其他病因后，建议到心血管内科进一步检查。
心脏功能自我检测
想知道自己的心脏“累不累”吗？以下小方法，可以帮助我们简单的自测心脏功能。
身体前屈自测法。请在1分半钟之内，向前弯腰20次。身体前倾时呼气，直立时吸气。注意测试前不要剧烈活动，动作不要太快太猛，弯腰幅度达90度左右即可。如果出现明显胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，需立即停止动作并休息。
开始弯腰前测一次脉搏(π1)；完成20次动作后立刻测一次脉搏(π2)；做完1分钟后，再测第3次脉搏(π3)。
然后，按下列公式计算：(π1+π2+π3-200)/10=分数。
例如：弯腰前π1为80次/分，弯腰20次之后测π2为100次/分，等1分钟后再测π3为85次/分。总分即为(80+100+85-200)/10=6.5分。
结果评价：
0—3分，说明心脏功能非常好；
3—6分，心脏很好；6—9分，心脏一般；
9—12分，心脏不太好；
超过12分，最好去医院检查。
科学饮食是关键
对于心脏病的预防，在饮食方面讲究五个字“粗、杂、素、淡、鲜”，具体来说就是，多吃粗粮，注意饮食的多样性，清淡、少盐、新鲜。心脏疾病患者需要注意的禁忌
宜
宜
⊙少油、少盐、少糖的饮食原则。
⊙多吃高纤维的蔬菜水果、多选择全谷类食物、或未加工的豆类，如芥蓝菜、空心菜、地瓜、芋头、竹笋、芦笋、蒟蒻、糙米、燕麦、全麦面包、黄豆、红豆、绿豆…等。
⊙多摄取维生素E，可以强化心肌，防止血凝块的形成，减少胆固醇，如小麦胚芽、芝麻、橄榄油…等。
⊙适度的运动，以解除压力。
⊙宜少量多餐。
⊙多吃大豆卵磷脂，可分解脂肪与不良胆固醇，防范因血凝块而引起的中风。
忌
⊙忌吃高糖食物，以免因血糖升高而使三酸甘油脂的合成增加，引发血脂升高，对心脏不利。
⊙忌吃太咸。
⊙忌烟，因尼古丁会刺激肾上腺素，加快心跳，血管收缩，血压升高，而诱发心脏病。
⊙忌浓茶、咖啡。
⊙忌高油脂食物，如：肥肉、培根、鸡鸭皮、猪皮、鱼皮、奶油…等。
⊙忌吃胆固醇含量高的食物，包括：动物内脏（脑、肝…等）、蛋黄、贝壳类及鱼卵…等。
⊙忌暴饮暴食，过胖会诱发冠心病。
⊙忌剧烈与刺激的运动，如高空弹跳、云霄飞车、鬼屋、海盗船…等。
⊙忌发怒，情绪失控，会使交感神经兴奋，血压升高而引发心肌梗塞。
按穴位，通血管
公孙穴
这里通了，心脏血管也通了
心脏不好的人，平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。
公孙，经穴名，出《灵枢·本输》，属足太阴脾经，足太阴之络穴，八脉交会穴之一，通冲脉。公孙穴就像皇帝一样可以指挥四方，那么通过按揉公孙穴就可以调动全身，所以按揉这个地方可以接触全身的疲乏，对五脏皆有调节作用。
心脏不好常按揉公孙穴，可有健脾生血的功能，调节气血盛衰，加强益气活血，使原本气血不足的心脏气血充足，心主得养，心神安宁。【取穴】在足大趾与足掌所构成的关节(第 1 跖趾关节)内侧，往后用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。
【方法】用双手拇指指腹按压公孙穴，按压时要注意力度稍重，每次按摩五分钟，每日按摩 2 次。
大鱼际
手上有颗“救心丸”
日常保健、危时救急都顶用
大鱼际是心脏的反射区，日常按压 10~20 分钟，就像直接给心脏做按摩！有缓解心脏压力的护心效果，紧急时刻，如果进行强烈的刺激，犹如直接给心脏做按压抢救，不失为一种家庭自我救急方法，为到医院去治疗赢得一定的宝贵时间。【取穴】人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位。
【方法】紧急救命：用力按，双手交替对搓。
【日常护心】每天十五分钟，大拇指按揉，按到不酸胀为止。
注意心脏的5个“魔鬼时刻”
很多心脑血管疾病会在凌晨或清晨这段时间里发病，严重时会夺人性命。事实上，心脏有5个“魔鬼时刻”，一定要当心！
1. 狼吞虎咽后
人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续30~120分钟。
吃饭对心脏影响的程度与进食量的多少有关，食量越大影响越显著。对于有基础心脏病（如冠心病）的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。护心攻略
吃饭要细嚼慢咽，以“不饿”为主要目标，当有“饱感”则证明饮食已过量。
对于吃饭过快导致的心慌等症状，可以停止进食，坐下休息，观察症状变化，通常过一会儿能逐渐好转。若症状持续不缓解，则应该去医院诊治。
2. 用力大便时
因为用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。
特别是对于脑卒中后和有心脏病的病人，因便秘屏气用力排便会诱发心脑血管病突然发作，像坐在马桶上心脑疾病突然发作致死的案例屡见不鲜。
护心攻略
清早起床后，一杯温热的开水或牛奶，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。
可顺时针方向进行腹部按摩，以刺激肠蠕动。
平时应多吃纤维素含量高的果蔬，多喝水。必要时还可以服用一些缓泻药物，帮助排便。
心脑血管病患者一定不要跟排便“较劲”，排不出来不要勉强。在上厕所之前，有心脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要插门，一旦出现问题家属可及时发现。3. 忍受不良情绪时
英国伦敦大学圣乔治医学院的公共卫生与人口健康研究所的学者发现，在丧偶后的最初几周内，人们心绞痛、心肌梗死等心血管病发作的风险会上升。有人对正在暴怒者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，有的还变得不规律。
护心攻略
当不良情绪产生时，应当通过适当的途径排遣和发泄，千万别闷在心里。如果十分痛苦，最好哭出来。
可适当地进行一些锻炼，如养鱼、种花、散步、做保健操等，也对舒缓情绪有帮助。
4. 剧烈运动后
运动性猝死常常猝不及防，往往发生在既往健康没有明确心脏病史的人身上。运动性猝死主要是因为剧烈运动导致交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高以满足运动时机体的生理需要。这有可能导致心脏电生理活动的紊乱，从而容易出现心室颤动等致命性心律失常。护心攻略
要学会自己监测脉搏，用手指按住手腕处的动脉，每分钟适宜脉搏为（170-年龄）次以下。
若在跑步过程中突然觉得胸闷心痛、憋气严重，就是身体发出的警示信号，一定先把跑步速度降下来，看看是否有所改善；如果还是没有好转，及时就医，避免悲剧的发生。
5. 早晨6~9点
美国哈佛大学医学院研究人员对4000名心脏病患者调查后发现，在一天中，上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，心绞痛和猝死往往会在上午9时左右发生。此时段发作的非致命性心脏病比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。这个现象被又被称为心血管事件的“晨峰现象”。
护心攻略
在早晨起床时要掌握好“ 3个半”，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死：
睁开眼睛后，继续平卧半分钟；
再在床上坐半分钟；
双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动。
【尾记】 关于大脸君
大脸君，权威健康营养师兼执业医师，官方微信公众号：ilovebigface，每日最新养生段子，关注我，提高你的生活质量。
第二篇左胳膊疼是心脏原因吗:左手臂疼痛 可能会造成心跳停止
身体出现疼痛，我们知道或是疾病，一般来说，哪里疼痛，哪里出现了问题。针对病痛的地方，进行治疗，让医生对症下药，但是，很多时候，并不是说，哪里疼痛就是哪里出现了问题，很有可能是其它部位出现了问题。
手臂疼就看骨科医生？
我们手臂疼痛时，我们去看医生，以为是骨头病变。但其实并非这样。就左手臂来说，突然出现疼痛，甚至这样的疼痛并非是你能控制的，演化成胸部疼痛，这时要多注意了，千万不要以为是劳累引起了手臂疼，严重的话，造成心跳停止。
这还有可能与心脏有关，在临床上，已经发现一些患者因为左手臂钝痛，抬起的时候，都显得那么费力，却被告知是心脏出现了病变。
为何心脏病变，手臂疼痛？
这时，人们就会很纳闷，心脏出现了问题，偏偏显示是左手臂出现疼痛呢？
原来，我们感觉到疼痛，是神经受到刺激，这种刺激感传递给了大脑皮层，人体出现了相应的感觉。当心脏出现病变，例如，最常见的心脏病，引起了疼痛，有可能就是中枢神经在传递时传给了左侧的神经，引起了左侧手臂引起了疼痛。
这也是需要大家多注意，在日常生活中，预防心脏病，不仅仅要关注心脏本身，也可以通过了解手臂健康，及时了解心脏的健康程度。
心脏病的出现并非没有任何征兆，要特别注意一些事情，在日常生活中，这些心脏病征兆一定要多注意。
心脏疾病的征兆
01
心慌气短
很多人，会说以前做重活，一袋大米不费劲提上楼，现在想提都那么费劲，心跳不断加快、进而会出现呼吸急促、胸闷，这些都显示你的心脏功能不断减弱。
02
心跳次数失常
正常情况下，我们的心跳基本在每分钟跳动在60—100次，这是很正常的，但是，有些时候，你心跳次数每分钟竟然多于100次，甚至会小于60次，心脏如此跳动的快或者慢，会是心脏病的表现。
03
经常头晕
坐在椅子上、蹲在地上，站起身来，你感觉到头晕、心悸，甚至差点要摔倒，这样的情况，可能是心脏收缩力减退，造成了脑部缺血，这也是心脏疾病中不可忽视的情况。
如何调节保健？
健康饮食
就饮食来说，每天保证摄入的胆固醇不要高于300mg；对于糖分高的食物，也要减少食用；含有维生素C的水果、蔬菜不妨多吃一点。
科学运动
运动并非一蹴而就的事情，养成运动好习惯，对保护心脏起到非常重要的作用。适当的运动，能促使心脏的血小管发生扩张、延长，对改善心肌供血非常好，不断的调节、代谢、改善心脏工作能力，避免了心脏疾病的发生。
心脏发生疾病，并不仅仅是心脏本身出现了问题，而且有可能与手臂有关，这需要大家多注意，同时，对于心脏可能出现的异样症状，需要多注意才好。
第三篇左胳膊疼是心脏原因吗:转载 左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆
这个地方疼千万别当骨科病，心跳随时可能停！40岁后互相提醒
疼痛是身体给我们发出的一种警告，告诉我们这里出了问题。大多数情况下，都是哪里痛就是哪里有问题，但凡是也有例外，有一种原因引起的疼痛可不是这样！
这个地方疼
心跳随时可能停，千万别当骨科病
如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万别当作是劳累引起的骨科问题！
大量的研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。可为什么会这样呢？
疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。
所以，如果出现出现了左臂疼痛，千万别简单的以为就是胳膊疼，这可能是心脏在拉警报！
▲ 杨跃进教授
心更发生前或者心脏病突发前还有那些症状呢？阜外医院杨跃进副院长和团队在分析了一项涵盖全国 31 个省市 109 家医院 1.4万 例患者后，发现心梗发作是有症状的，具体如下：
男性急性心梗发作症状：持续胸痛(67%)和大汗(70%)；
女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见；
上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最具有价值，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。
这里要强调一下，放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等等部位的。
▲ 心脏病放射性疼痛常见部位
测一测
你的心脏老了吗？
正因如此，我们的心脏十分容易衰老。而当它宣告衰老的时候，意味着我们的生命开始走下坡路。那么，什么信号提示我们，心脏已经开始衰老呢？
下面的方法，都来测一测：
将手向前伸直，接着斜放下45度，此时静脉往往呈怒张状态。如果手向上举45度，静脉依然明显，呈怒张状态，提示我们患心脏病、心功能不全的可能较大；
经常感觉到心慌、胸闷；
一旦劳累的时候，经常感觉心前区疼痛，或者左臂放射性疼痛；
早晨醒来的时候，如果起身较快，会感觉胸部难受；
饭后胸骨后不适，有微胀的感觉，甚至冒冷汗；
晚上睡觉的时候胸部憋闷，不能平躺；
走路时间稍长或者速度稍快的时候感觉到胸闷、气喘、心跳加速；
如果出现上述症状，那就是在提示我们，心脏可能已经出了问题了。
重 点
自己记好，再发给亲友
在众多急性发作的心脏病中，本来很多都是可以救治好的，但是因为我们绝大多数的普通人都不知道正确的急救方法，在关键时刻用些不但没有帮助反而可能加重病情的“绝招”导致延误了最佳抢救时间，让预后变差、甚至错过抢救时间，比如说：
看到病人倒下了，立马扶起来；
马上喂水，在不明情况的时候喂药；
用力摇晃患者……
所以，我们请来了专业医师，给大家普及心梗突发时，最科学、实用的急救方法，大家一定要自己记住了，可以收藏文字，也可以在笔记本上抄好，本身有心脏病的、或者家里有心脏病的，抄好贴在家中显眼位置，以备不时之需。也给朋友们发去提个醒~
若在家中突发心梗，最好能做到“保命五步曲”：
保持镇定，减少任何活动，含服（舌下含化）硝酸甘油；
拨打 120 急救电话；
就地自然平卧，保持气道通畅，家中有条件可以吸氧；
注意为患者保暖；
在就近治疗的原则下，选择技术设备好的大医院进行溶栓治疗。
硝酸甘油急救用法：
发生心绞痛时，立即舌下含硝酸甘油 1 片。每片含量 0.5 毫克。
建议把硝酸甘油片轻轻嚼碎后再舌下含服，起效会更快，若病人口干可滴少量开水到口内。
如有条件要同时吸氧，含服五分钟后若不见效或疗效不明显，可再含服 1 片，最多可连续含服 3 次（共 3 片），每次隔 5 分钟。
一般含服 1～3 分钟症状就能有所缓解。
硝酸甘油的不良反应主要有体位性低血压和颅压、眼压升高等，所以青光眼、脑出血患者应当慎用。
溶栓治疗的3小时关键时间窗：
如果发病 3 小时内到医院的话，溶栓和介入治疗，在救命上没有差异，只要血管及时被疏通了都可以而溶栓即便是县医院都是可以做的，而且非常便宜。
此时对于病人来说，每一个心肌细胞都至关重要，如果心肌死了，去再好的医院就都没有意义了。
通心血管着手三处：舌头、手臂、饮食
1、舌头——心脏的反射区
不要以为舌头和心脏离着很远，它们之间就没关系。中国中医科学院 杨力教授介绍到，舌头和心有着密切的关系：
有些冠心病老人有时会感到舌头发麻；
脑供血不足的老人有时会出现舌头不灵活、言语不清楚的情况；
……
这些都是心脏异常在舌头上反映出来的症状。
既然心脏的异常在舌头上有所反应，那么通过活动舌头、锻炼舌头，也就可以在一定程度上起到促进血液循环、保护心脏的作用。活动舌头相当于给心脏按摩，给发动机上润滑油，为健康保驾护航~
杨力教授介绍：
老年人心脏功能不是太好，容易出现冠心病、脑部缺血等状况，这套舌头操，能够促进整个人的血液循环，对护心很有帮助。
▲ 杨力教授
『做法』
将舌头伸出来再马上缩回去，反复 20~30 次；
舌头向左右来回摆动 20~30 次；
在口中做 5~8 次顺时针、逆时针搅拌。
二、手臂——贯通心包经
人的身体有两条与心脏有关的经络，分别是心经和心包经。心主神明，心经和神智有关；心还主血脉，主要与心包经有关。心包是心脏的护卫，能“替主挡邪”，凡是心血管方面的问题，要从心包经入手解决。
『经络位置』
心包经的走向是从心脏出发，经过腋窝，沿手臂内侧的正中线到达指尖，途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
『方法』
用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。
南少林火功推拿研究所提示：如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
3、饮食——学学日本人
好的经验不分国界，在全世界范围内，日本人的心脏状况是最好的，世界卫生组织公布的资料显示，日本的冠心病死亡率仅为 0.041%，全球最低。在 55~64 岁的男性中，日本人冠心病死亡率还不到美国人的 1/10。
为什么呢？科学家研究后发现，日本人的护心方法中，饮食方法最有门道！
A.绿茶碾碎了泡
——更多茶多酚，给心脏加倍保护
绿茶是日本人的最爱，他们喝茶的方法和我们不一样，他们会把茶叶尽量碾碎，然后泡水，连同茶叶末一起喝下去。这种特有的喝茶习惯，可以摄入更多的茶多酚，对血管具有很强的保护作用。
绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。
日本东北大学研究还发现，与一天喝少于 1 杯绿茶的人相比，每天喝 5 杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少 22％，女性则减少 31％。
B.喜欢吃纳豆
——溶血栓，防止心肌梗死
纳豆是日本比较独特的一种食物，传统的做法是，把豆子泡好，放在稻草里，然后埋在雪层下的泥土里发酵，做成的纳豆黏黏的能拉出丝。南少林火功推拿研究所提示：日本人吃纳豆就像中国人喝豆浆一样普通，连中小学的营养配餐里、老年人福利院中都少不了纳豆。
研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
C.口味轻
——预防高血压，远离心脏病
有统计显示，日本人平均吃盐量还不到中国人的一半。对于各种食材，他们喜欢生吃、凉拌、水煮、清蒸，拒绝重口味。
吃盐多是非常有害的，盐摄入过多，最直接的结果就是高血压。研究发现，吃得太咸，不仅容易导致血压增高，还会加重心脏负担，引起心血管疾病。
美国心脏协会指出，2010 年全球有 2300 万例心脏病、中风和其他心脑血管相关疾病致死案例，可能与钠盐的过量摄入有关。
D.饮食结构“三五七”
——代代相传的保健秘诀
所谓“延寿三五七”，就是说饮食上要做到，三高、五低、七分饱。
『三高』
高蛋白：高蛋白主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的的植物性蛋白，和深海鱼的蛋白。
高纤维：是指较为粗糙的蔬菜水果等。
高质鲜度：这个概念跟天然食品更加相近，尽可能吃些新生产出来的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保质期限。
『五低』
低脂肪：每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的 15%~30%。
低盐分：每人每天摄取的盐分以不超过 6 克为度。
低糖分：少吃不含营养素的游离糖（白糖、红糖这种纯糖，而从食物中去获取糖类）。
低胆固醇：指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过 300 克为好。
低刺激性：食物的口味总体很清淡，油、盐、佐料等都很少。
『七分饱』
是说晚餐不要吃太饱，在还想继续吃的时候离开餐桌。
心脏是生命的发动机，它比任何一个器官的负担都重，是我们最应该保护的一个器官。赶快提醒身边的朋友们，记住心脏发出的这些警报，别耽误了宝贵的救治时间！
