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腰部穴位篇1:经络穴位图【督脉】-- 腰阳关穴腰俞穴
腰阳关穴 - 出处
经穴名。原名阳关。出《素问·骨空论》王冰注。近称腰阳关。别名脊阳关，背阳关。属督脉。
腰阳关穴 - 【定位】 在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
腰阳关穴 - 【解剖】 有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第4腰动、静脉背侧支，棘突间静脉丛布有第4腰神经后支内侧支
腰阳关穴 - 【主治】
①腰骶疼痛，下肢痿痹；②月经不调、赤白带下等妇科病证；③遗精、阳痿等男科病证。
腰阳关穴的主治疾病为：指压此穴位对于治疗腰部怕冷症非常显效。此外，此穴可配合督脉俞穴来主治神志、热病及腰骶、背、头、颈局部疾病和相应的内脏疾病。
腰阳关穴 - 配伍
补腰阳关、肾俞、次髎、泻委中治腰脊痛、四肢厥冷、小便频数；配腰夹脊、秩边、承山、飞扬治坐骨神经痛、腰腿痛；配膀胱俞、三阴交治遗尿、尿频。
腰阳关穴 - 【操作】 直刺 0.5～１寸。艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。
按摩操作
用两手手指指腹端按、揉压此穴。每次2分钟左右。
腰阳关穴 - 【临床运用】 现代常用于治疗腰骶部病变、坐骨神经痛、盆腔炎等。配肾俞、次髎、委中主治腰腿痛。
腰阳关穴 - 文献摘录
《素问骨空论》：“灸脊中”王冰注：“是曰阳关”
《聚英》：“十六椎节大间，坐取之。”
腰扭伤
火针刺腰阳关、承山
心肌梗塞
刺激急性心肌梗塞后患者腰阳关穴对心脏有保护作用。
经络穴位图【督脉】-- 腰俞穴
取穴标准
腰俞穴 Yāo shù （DU2） 〖取穴窍门〗位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂 孔。 〖主治疾病〗腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。 〖人体穴位配伍〗 配膀胱俞穴(灸) 、长强穴、气冲穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴治腰脊冷痛；配太冲穴治脊强反折、抽搐。 〖刺灸法〗向上斜刺0.5～1寸；可灸。 〖别名〗髓空穴，背解穴，腰户穴，腰柱穴，髓俞穴。 〖穴义〗督脉气血由此输向腰之各部。
穴位解释
(1)腰俞。腰，腰部也。俞，输也。腰俞名意指督脉的气血由此输向腰之各部。本穴物质为长强穴传来的水湿之气，至本穴后，因其散热冷缩水湿滞重，上不能传于腰阳关穴，下不得入于长强穴，因此输向腰之各部，故名腰俞。腰户名意与腰俞同。
(2)髓空穴。髓，肾之精也，气也。空，空虚也。髓空名意指督脉的上行强劲之气至此后即变空虚。本穴物质为长强穴传来的强劲之气，至本穴后散热冷缩而成天之下部的湿冷水气，天之上部气血为空虚之状，故名髓空。髓俞名意与髓空同。
(3)背解穴。背，背部也。解，散也。背解名意指督脉的上行阳气至此为散解之状。理同髓空名解。
(4)腰柱穴。腰，腰部也。柱，支柱也。腰柱名意指本穴外输腰部的气血为腰部阳气的栋梁支柱。本穴外输腰部的气血为温性的水湿之气，此气对于寒湿之地的腰部来说则为阳热之气，它为充实腰部阳气的栋梁支柱，故名腰柱。
〖气血特征〗气血物质为温性水气。
〖运行规律〗大部分外传腰之各部，小部分上行腰阳关穴。
〖功能作用〗补益肾气。
〖治法〗寒则补之灸之，热则泻针出气。
取穴方法
取穴时一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是
主治疾病
腰俞穴的主治疾病为：指压腰俞穴可以治疗痔瘘、痔核、裂痔等疾病。具体细节请参阅本站“ 穴道指压法治疗痔瘘、痔核、裂痔 ”网页。此外腰俞穴也是治疗腰部、腿部以及内脏疾病的重要穴位。
治疗痔瘘、痔核、裂痔
害怕上厕所，坐也不是，站也不是，会出血，会疼痛，会痒——相信许多人都经历过长痔的痛苦。
痔可分为痔核、裂痔、痔瘘等等，痛苦程度几乎相同，都是无法忍受。女性长痔者都耻于上医院求医，因此很多女性都任其恶化。但是痔——它并非一般无关紧要之病，它可能和生命有关。
痔是难病中的难病，痔的形成原因是由于不干净、便秘、慢性下痢、酒精吸取过量所引起。它受日常生活的影响很大，因此首先我们要重新考虑生活习惯，才能跟本治疗。洗澡时应将身体洗净，不暴饮暴食等等都是预防长痔的方法。但是如果你长痔，不妨试试穴道指压健康疗法。
治疗痔瘘、痔核、裂痔的穴位及指压法
治疗痔时，首先指压“陶道”。“陶道”位于第一胸椎和第二胸椎之间的凹处。指压时，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复10次，其次是指压“腰俞”。“腰俞”位于臀沟分开处。指压时一面缓缓吐气一面强压到感到疼痛程度6秒钟，如此重复10次（若请人代劳时，代劳者呼吸法与被压者相同），此时将肛门用力夹紧效果会更佳。
还可以用单脚拇趾使劲跳绳，这样也有同样的效果
腰部穴位篇2:腰痛特效穴位按摩10篇
视频: 慢性腰椎病的医疗按摩
急性腰扭伤治疗（视频）
《养生堂》视频: 按摩病自除--3损伤篇（3）腰扭伤
腰肌劳损特效穴位
按摩见证神奇功，瞬间除腰痛
专治顽固性腰疼的神奇穴位
落枕扭腰 流鼻血 按一个穴位就搞定
按摩6个穴位和腰痛点，轻松止腰痛
肘部和腿弯处就是现成的治各类腰痛的大药
不用求人，治腰痛有绝招
视频: 慢性腰椎病的医疗按摩
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急性腰扭伤治疗（视频） 《养生堂》视频: 按摩病自除--3损伤篇（3）腰扭伤
昆仑穴取穴法：
昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足?外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）（详见此脚部穴位图相关图示）主治疾病：此穴的主治疾病为：腰痛、等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。
足临泣取穴法：
取穴时，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。（详见此脚部穴位图相关图示） 主治症状：此穴的主治症状为：腰痛、此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。疾病： 此穴的主治疾病为：女性生理不顺等。此穴位为人体?足少阴肾经上的主要穴道之一。
腰肌劳损特效穴位按摩
腰肌劳损的局部按摩法如下文。
揉按足太阳膀胱经：按摩者用一手掌根或大鱼际自上而下揉按被按摩者腰部脊柱两边足太阳膀胱经循行路线，另一手协助晃动腰椎，放松腰部肌肉，揉按约5分钟，以被按摩者腰背部感到微热为佳。
搓腰：按摩者两手手掌分别放在被按摩者两侧腰部的脊柱两旁，一上一下，不断搓，并配合以腰部活动。
揉腰眼：按摩者两手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）按揉被按摩者腰眼穴。
锤骶：按摩者手捏空拳，敲打被按摩者骶部，两拳交替，一起一落。
腰肌劳损特效穴位按摩之腰眼穴按揉法。
位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟。
功效：治疗腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间血突出症、腰椎管狭窄症等。
腰肌劳损特效穴位按摩之夹脊穴按揉法。
位置：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中旁开0.5寸，一侧17穴。 按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者分别用两手拇指同时按揉夹脊穴各约30秒。
功效：治疗内脏和背部的各种疼痛或功能不良、发热、全身疲劳、腰肌劳损、腰背部僵硬等。
腰肌劳损特效穴位按摩之八髎穴揉擦法。
位置：骶椎4等分，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，全称“八髎穴”。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，分别用拇指点按八髎穴各约10秒，然后用于掌根贴骶部一侧四髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约1分钟，两边交替进行。
功效：治疗腰骶部疼痛、腰骶部韧带扭伤、腰肌劳损、骶髂关节疼痛、小便不利、痔疮等。
腰肌劳损特效穴位按摩之志室穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开4指宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指重叠按压志室穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
功效：治疗腰背酸痛、腰背部冷痛、腰肌劳损、遗精、阳痿、小便不利、水肿等。
腰肌劳损特效穴位按摩之肾俞穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。
腰肌劳损特效穴位按摩之命门穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下缘的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。 .
本文转载自小美《腰肌劳损特效穴位按摩
见证神奇功，瞬间除腰痛
昨天刚准备吃晚饭，就有一同事拿着饭盒尾随我进了我的房间，这位同事平常并不常到我房间窜门的，我见他走路艰难的样子，就抬头问了句：“腰痛啊？”。他惊愕道：“你知道啊！”我说：“看你那熊样就是啦。”原来他在吃饭前打了一会儿乒乓球，不慎将腰扭伤了，现在腰已僵直难曲，痛胀艰行了。可我饭一口未进，看他那痛苦状，只好先放下饭盒，在他手肘附近的扭伤穴上点按起来。当我手一点上去他就大呼“痛”，我们虽是新同事，相处却很随和，就调侃道：“大男人，我轻轻点一下就叫痛，没出息！忍一忍，一会就不痛了。”
大约两分钟，两扭伤穴只微微有点痛了。我学着刘谦变魔术的范儿道：“现在见证奇迹的时间到了，你站起来，然后活动活动腰。”他非常谨慎地活动腰部，他感觉腰部的疼痛感没有了，顿时面露喜色：“老哥，你真是神医耶，一两分钟就搞定了。见证奇迹了，见证奇迹了！”我摸过他的腰，他好像不是急性腰扭伤那么简单，很可能是肾经、膀胱经有堵塞而引发的腰扭伤。我说：“你别高兴太早，饭要凉了，先吃饭。”
饭吃完后，他又活动了下腰，感觉腰间还有些胀，我在他左腿的委中穴点了下，此穴的痛感比扭伤穴还强烈，我横拨了下，发现此穴处还有阳性反应物，而且在他肾经的复溜穴也有较强的痛感反应。又给他处理了几分钟，腰痛瞬间消失了。因为还有一位急性腰扭伤的同事等在后面，他就高兴地告辞要走。我说：“且慢，你腰部还有块板结的地方，有可能明天还会反复，我教你做做旋肩功吧。”很快他就学会了。 我打趣道：“你一定要坚持做上一段时间，下次再为这事找我，就得挂号，收费了。”他也嬉笑道：“我们好不容易培养个雷锋，你要收费，那不辜负了我们的培养？千万别，多俗啊！”我将他推出门：“你提前进入共产主义社会了？等我出山了，看我怎么修理你！” 扭伤穴、委中穴是治疗急性腰扭伤的要穴，通常单纯的腰扭伤单用扭伤穴就效果不错，因症不同，有时需配用委中穴或者其它的经穴，这得根据具体症状而定，不可拘泥。这位老弟还有肾经、膀胱经瘀阻的宿症，再用练旋肩功来通经活血，只两天就完全恢复正常了。
来源 【转载】见证神奇功，瞬间除腰痛 - cecjjw的日志 - 网易博客 本文转载自逍遥客《见证神奇功，瞬间除腰痛》
专治顽固性腰疼的神奇穴位
1 强刺激按摩【右少海穴——可以治疗顽固性腰痛】
2 强刺激【少海穴】
3 拍打【委中穴】 这些随便一种方法，都可以很好的治疗顽固腰疼！
本文转载自瀛子《专治顽固性腰疼的神奇穴位》
落枕扭腰 流鼻血 按一个穴位就搞定
一、落枕：
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。 这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。 “落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
二、闪腰：
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“上仙穴”，非常显效。 “上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。 此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。
三、鼻衄：
鼻衄俗称流鼻血，在天气干燥时常有发生。发生鼻衄时除了低头、用冷毛巾湿敷头部等外，还可以按压“止血点”来加快止血。 “止血点”位于面部正中线与发际交界处上一拇指宽处。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。 以上各法只适用于家庭日常应用，请读者酌情使用，并尽快到正规医院就诊。
四、如何观手知健康？
1、手感热 主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉 主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿 主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。
4、手感干 主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽 主五脏调和，身体健康。
6、手感粘 主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。按摩6个穴位和腰痛点，轻松止腰痛
腰痛，可以选用以下穴位治疗：腰痛点、命门穴、肾俞穴、委中穴、承山穴、昆仑穴。一般每个穴位每次按摩3～5分钟。
（1）腰痛点
[定位] 在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2 个穴位。
[主治] 舒筋通络，化瘀止痛。治疗急性腰扭伤。
（2）命门 （督脉）
［定位］在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
［主治］虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。
（3）肾俞（足太阳膀胱经）
[定位] 在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
[主治] 遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
（4）委中（足太阳膀胱经：合穴）
[定位] 在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
[主治] 腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利， 遗尿，丹毒。
（5）承山穴（足太阳膀胱经）
[定位] 在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
[主治] 痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。
（6）昆仑穴（足太阳膀胱经）
[定位] 在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
[主治] 头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。
本文转载自小美《按摩6个穴位和腰痛点，轻松止腰痛》
肘部和腿弯处就是现成的治各类腰痛的大药
腰痛，一般来说有3个原因，一是由于寒湿邪气阻滞经络，这种腰痛是慢性的，遇到阴雨天更为明显；二是因为肾虚，这种腰痛起病缓慢，隐隐作痛，连绵不已；三是因为扭伤。当然，腰上寒湿凝滞、气血不通的人或者肾虚的人，更容易扭伤腰；反过来，扭伤了腰部或腰部气血不通也会对肾造成伤害；肾虚或腰扭伤的人也更容易气血不通，因此，这3个病因有时候是夹杂交错的。但不管是什么原因引起的腰痛，我们都可以用同一种方法选取人体的高升点大药来调治。 如果把双臂和双腿看成是人体相对应的局部，那么，双肘和双膝就对应于人体的腰部了。所以，但凡腰部的疾病，都可以在双手和双膝上寻找高升点大药。比如，腰椎病可以在左右臂肘后侧中部和左右腿弯后中部各取一个点进行按压。 不通则痛，腰痛最直接的原因就是腰部气血出现阻滞，所以在按压高升点的时候，要边按压边揉动。 这是一般性腰椎病的取穴治疗方法。如果是肾虚或腰肌劳损引起的慢性腰病，则可以再取手穴和脚穴这两处大药，它们在四、五指(趾)后,相当于手背与脚背二分之一交界处的中点。 如果是急性腰扭伤，就在您双手背和双脚背的中间部位上取穴，以压痛感最强处为准。 另外，肾在腰部，因此，与之相对应的肘部和膝部的穴位大多能养肾。比如，肺经上的尺泽就是补肾要穴。肺经上的穴位为什么能补肾呢?首先，肺属金，肾属水，金生水，所以腰肾方面的伤病可以在肺经上找到高升点大药。 更重要的原因还在于肘部与腰肾有全息对应关系，正是这两个因素的风云际会，才使得尺泽穴妙用无穷。
不用求人，治腰痛有绝招 腰椎要承受人整个上半身的重量。中医里讲，“腰为肾之府”，肾气的盛衰直接决定腰的灵活性、健康度。人年轻的时候，肾气旺，腰椎一般没有问题，但一旦上了年纪，人体的气血和先天活力都在走下坡路了，就会出现不同程度的肾虚，腰的毛病也就花样百出了。
我在这里给大家介绍周尔晋先生创制的一套调养腰椎疾病的手穴保健操。手穴上对腰椎大有裨益的人体大药分布得非常有规律，手背上是：合谷、后溪、腰点1、腰点2，手掌上是内合谷、内后溪、内腰点1、内腰点2。这两组穴位(高升点)大药都是里外对应的。我们可以把上面的高升点内外两两组合起来,用一只手的拇指和食指去捏另一只手的内外两个穴。按捏的次序如下: 合谷与内合谷,后溪与内后溪,腰点1与内腰点1,腰点2与内腰点2。 按捏的时间可以适当长一些,以默数200个数计时为准；按捏的力度以有酸痛感为宜；这样按捏过一番之后,您的手会发红发热。 最后,仍像颈椎保健操的结尾那样,十指交叉,第二指关节相交,这样就是在按压手指上的前头点、头顶点、偏头点和后头点。因为脑为髓海,所以按压大脑的高升点可以增强脑髓、脊髓和骨髓的活性，能健脑强腰。 周尔晋先生自己也患有腰间椎盘突出，他创制的这一套腰病按摩操，不仅自己经常做，还教病人也做这个按摩操，大家都获益匪浅。 很多腰痛病人因为年纪大，记性差了，总是记不住。于是，我在周老先生的按摩操的基础上进行了一些改造，也就是上面这套简易的按摩操。这样一来，病人一学就会了，所以更易于坚持下去。 急性腰痛 腰痛区 指压点 指压点 指压点 慢性腰痛 指压点 慢性腰痛 指压点 指压点 指压点 急性腰痛 指压点 双臂后肘和双腿弯处找到 用手、脚上的高升点来治 压痛点，可以治好各种腰痛。 腰痛，效果快且好。 偏头点 内后溪 头顶点 前头点 内腰点 后头点 1 后溪 腰点 2 内合谷 内腰点 2 合谷 腰点 1 在我们的双手上汇集着祛除腰痛的灵药。
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腰部穴位篇3:腰阳关穴—— 保护腰部的穴位（按穴养生）
腰阳关穴——
保护腰部的穴位（按穴养生）
李智 《 人民日报海外版 》（ 2010年08月27日 第 14 版）
腰阳关位于腰部，背后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中，是专门治疗腰部疾病的穴位，尤其对于现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等治疗效果非常好。发现腰部疼痛的时候，可以躺下来，趴着，用热毛巾或者热水袋，在腰阳关的位置热敷，保持这个部位的热度，每次敷20分钟到半小时即可。如果身边没有合适的物品，也可以采用按摩的方式，用大拇指在腰阳关的位置打转按摩，每次按揉100下，可以很好地改善疼痛的症状。
中医将人体的颈、胸、腰椎分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关。我们的腰阳关穴就在第四腰椎，正好处于寒冷关的中间地带，而这里又是阳气通行的关隘。很多老人到了冬天经常感到后背发凉，很大一个原因就是这里的经络不通，阳气无法上行。这时候，只要打通了腰阳关，阳气顺行而上，所有的问题自然就能迎刃而解了!
腰阳关穴在髂骨的位置，髂骨就是我们平常系腰带的地方。找这个穴的时候，先顺着腰往下摸，会摸到腰下有一块骨头，这就是髂骨。将双手大拇指在髂骨的边缘固定住，然后双手食指在背后交会，在背后中点的连线处就是腰阳关。
