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一：[辟谷的危害]鲜有人知的秘密——辟谷的危害
【前言】
这年头，辟谷(念“避”)甚是流行。市面上也有不少辟谷的培训课程，有的收费还蛮贵。但鲜有人知的是，市面上所有的辟谷方式都不可避免地有潜在的危害。其中有些危害短时间内看不出来，有些害处则一直难以看出来。
这篇文章以实践检验为基础，阐述辟谷的益处与害处，并让大家认识到怎样辟谷才有益而无害。
【正文】
首先，简单说说辟谷、断食、绝食三者的区别。
绝食：无能量来源。会饿，很伤身，久了甚至危害生命。
断食：有能量来源——只吃蔬菜，不吃主食(避开五谷)。不饿，不影响工作生活。
辟谷：有能量来源——但不是通过食物。不饿，不影响工作生活。
辟谷又可以分为：
1、自然辟谷
“炁满不思食”——自身能量充足到一定程度，自然不想再进食。由于人体能量充足，不仅可正常代谢，而且精力充沛。第一篇文章中的那位修真者YXR曾因“炁足”而进入了三个月的自然辟谷状态，不仅无饥饿感，而且精力极其充沛。按他的原话说，“想跟牛玩摔跤”，“总是没事就来个后空翻”，而且“高频能量状态让意识也进入了高频，看什么都是灵动的”。自然辟谷是完全有益无害的，但这不是某种辟谷方式，而是炁足之后的副产品，所以不具有普遍的可复制性，因此并非本文要着重探讨的。
2、非自然辟谷
通过服气(最常见)、点穴、特殊符咒、接受信息等方式，获得身体需要的能量。市面上教授的方式都属于非自然辟谷。而非自然辟谷都会有潜在危害，如果操作不当，则非常伤害身体。
接下来，从我经历的三个阶段来探讨非自然辟谷。
阶段一
2013年底，我到终南山参加张渭濂老师的培训班，学习服气辟谷法，开始了第一次辟谷。
情况简述如下：
1. 此次辟谷持续了七天，没有任何进食，后期连水都喝得很少了；
2. 除了第一天有饥饿感，之后六天则没有(但一直很馋，这种馋，是心理层面的馋，而非身体需要)；
3. 精力和之前正常进食时没有差别，照常上班；
4. 辟谷七天之后，体重由之前的160降到144斤；
5. 辟谷之前爬楼会喘，辟谷三天之后明显身体变轻盈了，爬楼直接靠跑。这不仅是因为体重轻了，更主要是身体毒素清了，感觉身体“通透”了。
6. 吃饭、上厕所都不再是问题了。看着周围的其他人都需要进食，而我每天只需用25分钟时间服气，感觉自己像个活神仙——很爽，很解放，很优越。
阶段二
辟谷三五次以后(每次都是严格按照要求做的)，问题逐渐显现：消(胃)化(脾)功能变差了许多。脾胃功能弱的表现：1、体重极其容易反弹；2、体力变差，容易困；3、除了非常容易消化的食物，否则吃啥拉啥。
另外，一个道医朋友辟谷81天之后，也发现了上述问题。除此以外，他还出现了更严重的是：他开始秃头了。
再者，教我们辟谷的张老师，见他的时候面色发黑——现在看来，他也是伤了脾，进而导致肺气弱。(脾属土，肺属金。土生金，脾弱会导致肺弱。“肺主皮毛”，所以肺气弱则皮肤暗沉发黑。)
后来，修真者YXR让我明白了其中的缘由——非自然辟谷远远谈不上“炁足不思食”。为了维持身体的正常运作，光靠(服气)那点儿能量是不够的，所以会消耗元炁(先天能量)。元炁与人的元寿直接相关，元炁耗一点，寿命就折损一点。
对此，很多辟谷之人都无从知晓，甚至绝大部分老师都在不自知地误导他人。因为是否消耗元炁，从表面看不出来，通过仪器也无法监测到。YXR曾因少不更事滥用神通导致元炁被大量损耗，然而如果他去体检，医生会说他非常健康。(因为现代医学还未能深入到物质(肉体)背后的能量层面。)
之所以那位朋友到后来会秃头，是因为长时间辟谷消耗了大量先天能量，肾即先天之本，“其华在发”(黄帝内经)，所以表现为脱发。
超过三天以上的非自然辟谷，会开始消耗先天能量，弊大于利。所以辟谷三天就好了，可以排毒、平衡人体的酸碱度。
至此，我不再轻易辟谷。脾胃弱的问题，费了我不少功夫才调养到之前的水平。
阶段三
见到另一位实修者，她对辟谷的践行心得，让我对辟谷有了更深刻的认识：非自然辟谷的危害，不是必然的，而是“潜在”的。潜在危害是否成为事实，取决于如何操作。
那，如何操作，非自然辟谷才能保持原有的益处而没有害处呢？
一、增加采气量(气=后天能量，炁=先天能量)；神识清净。
采气足够的标准：腰(肾)一直是热的，则说明采气量够了。肾不热则说明能量不够，因此便会消耗先天精气。
心识清净：辟谷期间不看电脑手机等耗神、让心识散乱的东西。
二、在自然的环境中采气
闹市中的能量环境不纯，所以在闹市中辟谷不利于健康。建议在乡村、山野辟谷。
三、在良好的天气中辟谷
有太阳，阳气才充足。如果是阴雨天，阳气弱而寒湿气重，不适合采气。所以，如果晴天转为了连续的阴雨天，就应该停止辟谷。
这三方面分别对应人和、地利、天时。满足了这三个条件，辟谷则有百利无一害。
上述这位实修者，之前也有脾虚的毛病，但这样辟谷十多天之后，脾功能增强了(体现为饭量增加，精力旺盛，每天起床都主动想要做瑜伽、舞剑)。另外，脾功能强了，摄入的食物当然不再因为脾运化不了而囤积为脂肪，因此体重自然不易反弹。
另外，这位实修者推荐辟谷期间除了采气、静心养气，还建议读经。她认为，“辟谷是一个殊胜的修行法门。辟谷期间读经，经典容易在潜意识扎根。”
【结语】
1. 不要因为辟谷有减肥神效而随意辟谷。如果辟谷，一定是以不伤脾胃、元气为前提的。否则，辟谷减20斤，复食后很快反弹会原有体重，而且比以前更容易发胖。(体力也不如之前。)
2. 那些身体本来就虚的人辟谷，之所以身体会很难受，是因为一方面服气不足，而另一方面先天能量也不足。
3. 如果你要辟谷，请一定满足上述三个条件，否则后果很严重，身体很生气。
二：[辟谷的危害]辟谷的危害有哪些？ 六个方面让你了解科学的辟谷养生
前段时间央视曾辟谣过辟谷养生治癌的事件。辟谷虽然不能治疗癌症，但是并不代表辟谷就无任何的可取之处。科学的辟谷养生是有助于我们排毒的。辟谷有什么条件，需要注意什么呢?下面我们就一起来看看吧!
一、辟谷疗法不靠谱 极端“辟谷”修行可夺命正规医院的“禁食疗法”并不主张长时间禁食，一般在3天内，且并非是绝对的断食、不吃不喝。现代人注重养生，且方法各有不同，有人精挑细选“怎么吃”，有人却苦心钻研“怎么不吃”。市面上，“辟谷”修行、禁食疗法等五花八门，有的“辟谷”修行宣称“一年半载不吃不喝”，只到深山中吸收天地灵气就能使皮肤排毒，还能通过绝食使乳腺癌患者的癌细胞处于“饥饿”状态。专家指出，医学上有“禁食疗法”，但这是在医疗监测下且建立在一定条件之上、经得起科学检验的短期“禁食”，而一些宣称“一年半载不吃不喝”、“饿死癌细胞”等极端的“辟谷”疗法，是没有科学依据的。二、中国科协曾表态“辟谷”不科学“辟谷”疗法早在10年前就开始传入中国。2003年10月19日，美国魔术师大卫·布莱恩在伦敦完成绝食44天的表演后，在中国引起了反响。2004年3月20日，来自四川的中医陈建民宣布，他要挑战布莱恩的绝食纪录——绝食49天……此后至今，“辟谷”绝食仍在各地轮番上演。
早在2004年，中国科协常委会促进自然科学与社会科学联盟专门委员会经过调查，就陈建民绝食事件发表意见，指出该行为是一项以赢利为目的的表演活动，并没有科学意义，而且在表演过程中，一直有不科学的现象发生。
三、极端“辟谷”修行可夺命如今，社会上不乏一些带有宗教色彩、打着“精神导师”旗号、招揽盲从“信徒”的极端“辟谷”修行团，这些“修行团”一般到深山修行，且强调数月甚至半年可以不吃不喝;有的甚至宣称通过“辟谷”修行，吸收天地灵气而使皮肤排毒;还能使乳腺癌等癌症患者通过绝食，让癌细胞处于“饥饿”状态，从而治愈癌症。“皮肤排毒”是一个不科学的概念。“首先，‘毒’从哪里来?其次，因为皮肤表皮层致密的上皮细胞对人体的保护作用，皮肤除了能吸收少部分脂溶性物质外，其他吸收作用十分有限，说皮肤能吸收天地灵气、大自然的精华，这一说法是不成立的。此外，皮肤作为排泄器官，最主要的作用是通过汗液的分泌散热、调节体温，其次分泌皮脂保护皮肤。人体最重要的代谢产物排泄器官不是皮肤而是肠道、肾脏、肺部等器官。”“至于通过‘饥饿’达到让癌细胞死亡，也是没有科学依据的。”曾晶说，癌症是一种恶性消耗性疾病，即使癌症患者处于饥饿状态时也是处于高代谢高分解状态，因此应该给癌症患者适宜的营养供给，如蛋白质、糖分、脂肪、能量等。癌症并不能通过少吃食物和不运动的方式进行治疗。
曾晶解释说，因为当人体处于短期饥饿状态时，人体就会把储备的肌糖原和肝糖原进行分解，这个过程不到1天的时间。如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾，即便不进食摄入钾，每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾，人会感到肌无力、心跳加快、心律失常甚至猝死。另外，如果从极端饥饿进入过食状态，容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。
四、医学界有短期“禁食疗法”
曾晶介绍说，在医学界的确存在“禁食疗法”，但那是建立在一定条件之上且经得起科学检验的。如果患者本身过量饮食而导致营养负荷过多和脾胃负荷过大，身体处于超重水平，那么在医疗监督下进行“禁食疗法”，有助于调整胃肠功能，减少消化系统、心肺系统的负荷。但正规医院中的“禁食疗法”并非绝对的断食、不吃不喝，而是可以适当补充一些蔬果汁，以保证人体对钾和水分的摄入。此外，“禁食疗法”并不主张长时间禁食，一般在3天以内，最多不超过一星期。曾晶提醒道，即便是正规医院开展的“禁食疗法”，也并非人人适合。比如处于生长发育期的青少年、年老体弱人士、糖尿病、肾病等代谢性疾病患者、器质性病变患者、癌症等患者，就不应该轻易尝试。她建议，应结合自身健康状况，考虑是否“禁食”。五、辟谷结束后的处理方法一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。
六、注意事项
1.服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。2.辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。3.低层次的辟谷可吃点水果。4.辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。5.辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，皮肤也会有酸臭 味，小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排 毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。6.辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。7.最好在晚上10时正结束辟谷，同时进食少量稀粥，然后立即打坐。这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。8.恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。结语：辟谷最好时间也不要超过2天，一个月最多两次就好。当然回复饮食也不要立马就暴饮暴食哦!除了饮食，我们也可以通过运动来调节身体健康，建议大家平时多打打42式太极拳!
三：[辟谷的危害]辟谷伤害身体吗？
有些不了解辟谷或没有辟谷体验的人总爱发表些危言耸听的言论，说辟谷不科学会伤害身体危及生命。
01
辟谷是中华民族传统文化一直流传下的一种养生术，辟谷至先秦时代盛行后，一直有许多经典古籍记载辟谷养生的玄妙。
由于辟谷中有许多玄妙的地方让人匪夷所思。所以历史以来，辟谷养生只有典籍记载是民间或道门法术。与社会中人养生有间隔，但在不同时期的名人、文人等对辟谷作了一定认可，
所以说有些人即使上过大学，读过医学硕士、博士，如果他没有去真正尝试辟谷，他也是不了解辟谷的。
不少接受过西方医学教育的人并没有经历过辟谷体验，也不了解辟谷过程中人不吃饭也不饿的原理，更没有在接受过辟谷知识学习，就以自己所知道的那点西医知识来评判辟谷好与坏、对与错。
02
21世纪2011年7月，刘昕明著《自然辟谷》一书，并将辟谷养生成功申报为职业培训课程，规范培训后证书由中国就业培训技术指导中心统一来颁发辟谷养生师职业培训证书。
辟谷这一古老的养生文化，成为人类养生认识的合法化，这在中国传统文化历上留下新的一篇记载，也是5000多年来的中华民族文化得到了认可，从此辟谷养生的认识成为历史的一大创举。
03
生活中就有人曾对我说某某是医生说辟谷如何如何，意思是人家是专门研究人的是科班出身的养生专家，他的话远比我说的具有权威性，自己相信这个科班出身的养生专家的看法。
其实只要你问问这个医生是否有过辟谷体验、是否知道国家已经授权颁发辟谷养生师职业培训证书就行了。我敢说这位医生既没有辟谷体验，也不知道国家人力资源部已经颁发辟谷养生培训证书。
04
辟谷是道教发明的养生术，后来佛教吸收了其精华部分，把辟谷作为修行的重要内容，大凡佛教领域的高僧大德都会辟谷技能。
而且不同时期的名人、文人等对辟谷作了一定认可。如汉代张良以“道引不食谷，杜门不出岁余”。
唐代诗人白居易“休粮清肠”。并留诗：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”
宋代文豪苏东坡以“淡而有味”、“淡而轻身”、“淡而益寿”。并在《辟谷说》中记述道：一人堕入洞中不能出，效龟息，“遂不复饥，身强力壮。后，卒还家，不食”。
辟谷超出了西医知识范围，用西医知识几乎很难解释，但运用最新的自组织科学完全可以解释通。
05
有些人只具备些西医知识，根本不了解自组织科学是个啥东西，就放言大肆评论说辟谷不科学，其实这是无知的表现。
我们不反对发表不同意见，但一定要以理服人，不能动不动就用西医知识来否定辟谷。
辟谷过程中要注意别尿酸中毒。我第一次辟谷时体内尿酸超过标准值很多，第二次辟谷过程中我特意去医院体检，结果尿酸在正常值范围内。
这说明我的肝肾功能经过第一次辟谷后得到很大提高，已经可以快速处理第二次辟谷过程中燃烧脂肪所产生的大量尿酸。
06
辟谷尽管可以强身健体，提高人体免疫力，但初次辟谷也要因人而异，不能在没有启动燃烧脂肪或找不到不食不饿的感觉的情况下长时间不进食，那样确实会损害身体。这也是我们所坚决反对的。
不少“辟谷”者只是盲目强调不吃饭（其实这只是断食或禁食），不知道在不进食的同时应启动燃烧脂肪，并找到不食不饿的感觉。
这也是有些人不理解辟谷经常说辟谷不科学会伤害身体的最主要原因。
