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(1) [肯德基热量]肯德基食物热量表
深海鳕鱼条 1(份) 热量223千卡
KFC劲爆鸡米花（小）肯德基 1(份) 热量231千卡
甜筒 1(份) 热量299千卡
辣味鸡香堡肯德基KFC 1(份) 热量396千卡
鸡块(6块)肯德基KFC 1(份) 热量286千卡
香辣鸡翅膀6个肯德基KFC 1(份) 热量471千卡
辣香鸡翅膀1只肯德基KFC 1(份) 热量180千卡
小腿肯德基KFC 1(份) 热量140千卡
整鸡腿肯德基KFC 1(份) 热量390千卡
鸡胸肯德基KFC 1(份) 热量450千卡
苹果派肯德基KFC 1(份) 热量260千卡
薯条(小)肯德基KFC 1(份) 热量205千卡
薯条(重量包)肯德基KFC 1(份) 热量563千卡
奶昔肯德基KFC 1(杯) 热量360千卡
橘子汁肯德基KFC 1(杯) 热量80千卡
雪壁或者可乐[大杯]肯德基KFC 1(杯) 热量310千卡
雪壁或者可乐[中杯]肯德基KFC 1(杯) 热量210千卡
雪壁或者可乐[小杯]肯德基KFC 1(杯) 热量150千卡
雪壁或者可乐[儿童]肯德基KFC 1(杯) 热量110千卡
墨西哥鸡肉卷1个肯德基KFC 1(份) 热量600千卡
咔啦鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量550千卡
上校鸡块3个Colonels Crispy Strips肯德基KFC 1(份) 热量340千卡
蛋塔Muffin肯德基KFC 1(份) 热量290千卡
玉米汤肯德基KFC 1(份) 热量114千卡
百士吉肯德基KFC 1(份) 热量260千卡
KFC肉汁土豆泥肯德基KFC 1(份) 热量160千卡
Popcorn Chicken small肯德基KFC 1(份) 热量360千卡
肯德基 鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量441千卡
(2) [肯德基热量]肯德基汉堡热量分析（图）
2012-09-05 21:01:18
Cici和葱花逛街累了，想找个地方补充补充。
“你是营养师，你说逛街累了我们吃什么？”
“吃饭。”葱花成心装傻。
“我是说吃什么？”
“我的第一选择是吃小火锅煮菜吃，可是貌似这周围没有。那吃米饭、面条也可以，反正不能吃汉堡包喝可乐。”
“这周围就只有肯德基，我累了，好在里面有米饭吃。”
进了肯德基，Cici找座位，葱花去买吃的。大中午的高峰时段，有个座位就不错了，只好跟人拼桌。等了段时间，葱花端着餐盘过来。两盒饭、两杯热水，一杯冰块。
“你这饭买的，知道的是在肯德基吃饭，不知道的以为是在成都小吃呢。！”
“起码这比吃汉堡包健康。”
“就是，不是有人要花14万买2000个全家桶抗议肯德基的汉堡包不卫生嘛！”
“那个人是看到肯德基的人没有戴手套直接抓生菜和肉，所以抗议肯德基不卫生。是抗议不卫生，我要抗议就抗议肯德基的汉堡不健康，确切说汉堡套餐不健康，热量太高了。”
说到这里，拼桌做旁边的小伙立刻停止了吃嘴里的汉堡包。
葱花立刻笑着对他说：“偶尔吃一顿没关系的，借我汉堡包的包装纸用下好吗？”
“好的，给您。”小伙子递完包装纸还喝了一大口可乐，才把刚才那一大口汉堡包彻底咽下去。
葱花翻翻包装纸，对Cici说：“你说腿堡辣的和不辣的哪个热量高？”
“当然是辣的，里面有辣椒。”
“哈哈，错了。热量是里面含的能量，和我们吃着的时候是不是感觉热关系不大，就好像奶油冰激凌让我们觉得凉凉的其实热量很高。上次教过你看NRV（营养素参考值），你看看告诉我辣的和不辣的哪个热量高？”
Cici拿过包装纸，“我看看，辣腿堡能量的NRV是26%，不辣的是27%。啊！不辣的热量更高。没想到腿堡的热量这么多。”
“怎么多？”
“你上次在奥林匹克公园不是教我一顿饭的能量是30%这一个腿堡就27%了。”
“有点正确了，但是不完全对。接着说能量，我上次跟你说的是早餐的能量是30%，其实晚餐跟早餐一样也是30%，这样午餐就是40%。这个能量占27%的汉堡包，你晚餐吃一个，不喝可乐、不吃薯条就够了。”
Cici 抢着说“好在午餐是40%，就能喝可乐吃薯条了。你真是的，害得我吃饭，不给我买腿堡。”
“250毫升可乐的NRV是5%，薯条的NRV我不知道，但是薯条是油炸的，热量肯定不少。你要想午餐吃腿堡套餐也可以，一个腿堡、最多250毫升的小杯可乐，再吃几根薯条，热量上还能不超。”
“就是，你欺负我，不给我吃汉堡包让我陪着你吃米饭喝白水。”
“我是帮你健康，不信你看看腿堡的脂肪和钠。不辣的是47%的脂肪、44%的钠，辣的是44%的脂肪，54%的钠。”
“明白了吧！一个汉堡包里就有几乎你一天一半的钠，还没有算你爱喝的250毫升可乐里的2%的钠以及薯条里的钠。脂肪就更别说了，肯德基的油可不是天天换的哟！你中午吃一个腿堡套餐，晚上只能喝白粥了。”
旁边的小伙这时候插嘴说：“麻烦帮我看下东西，我去拿杯白水。”
Cici和葱花相视大笑。
项目
每份
NRV%
辣腿堡
能量kJ
2148
26%
蛋白质g
23.9
40%
脂肪g
26.3
44%
碳水化合物g
44.4
15%
钠mg
1081
54%
钙mg
39
5%
劲脆鸡腿堡
能量kJ
2230
27%
蛋白质g
24.9
42%
脂肪g
28.3
47%
碳水化合物g
43.8
15%
钠mg
877
44%
钙mg
36
5%
(3) [肯德基热量]肯德基麦当劳超高热量
肯德基热量
主餐：
劲脆鸡腿堡 590千卡
香辣鸡腿堡 571千卡
田园鸡腿堡 443千卡
田园鸡腿堡(加蛋) 566千卡
奥尔良烤鸡腿堡 502千卡
吮指原味鸡 320千卡
墨西哥鸡肉卷 553千卡
老北京鸡肉卷 493千卡
配餐：
香辣鸡翅(对) 196千卡
奥尔良烤鸡翅(对) 112千卡
上校鸡块 275千卡
鸡米花(大) 390千卡
鸡米花(中) 318千卡
鸡米花(小) 231千卡
胡萝卜餐包 96千卡
土豆泥 61千卡
玉米棒 111千卡
大薯条 421千卡
中薯条 343千卡
小薯条 234千卡
玉米色拉(小) 119千卡
玉米色拉(大) 356千卡
甜甜筒 126千卡
巧克力圣代 270千卡
草莓圣代 227千卡
葡式蛋挞 234千卡
饮料：
九珍果汁 154千卡
雪顶咖啡 289千卡
奶茶 139千卡
芙蓉鲜蔬汤 37千卡
早餐：
芝士蛋堡 384千卡
猪柳蛋堡 466千卡
鸡蛋猪柳卷 286千卡
鸡蛋肉松卷 251千卡
鸡蛋鲜虾卷 182千卡
香脆薯棒 124千卡
海鲜蛋花粥 135千卡
香菇鸡肉粥 132千卡
皮蛋瘦肉粥 164千卡
麦当劳热量
主餐：
麦香鸡 400千卡
麦香鱼 340千卡
汉堡包 260千卡
吉士汉堡 310千卡
双层吉士汉堡 450千卡
巨无霸 500千卡
板烧鸡腿堡 430千卡
麦辣鸡腿堡 570千卡
配餐：
麦辣鸡翅(对) 240千卡
香芋派 260千卡
菠萝派 240千卡
圆筒冰淇淋 150千卡
大薯条 430千卡
中薯条 350千卡
小薯条 250千卡
朱古力新地 340千卡
草莓新地 280千卡
菠萝新地 280千卡
玉米杯(大) 110千卡
玉米杯(小) 70千卡
云呢拿奶昔(大) 370千卡
云呢拿奶昔(小) 280千卡
朱古力奶昔(大) 390千卡
朱古力奶昔(小) 280千卡
草莓奶昔(大) 370千卡
饮料：
可乐(大) 220千卡
可乐(中) 150千卡
可乐(小) 110千卡
雪碧(大) 240千卡
雪碧(中) 160千卡
雪碧(小) 110千卡
芬达(大) 260千卡
芬达(中) 170千卡
芬达(小) 120千卡
冰爽茶(大) 190千卡
冰爽茶(中) 130千卡
冰爽茶(小) 90千卡
纯橙汁 130千卡
热朱古力 180千卡
热咖啡 5千卡
热红茶 0千卡
蔬菜海鲜汤 40千卡
果味酸奶 280千卡
纯牛奶 130千卡
