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让孩子入睡一:最快5分钟让孩子乖乖入睡，超实用方法，解决孩子入睡困难
当妈妈的都知道，要想让宝宝快快入睡可不是件容易的事情。其实掌握了正确的办法，再怎么爱折腾的宝宝也能乖乖的入睡。
方法一：神奇的拍拍哄睡法（亲试有用哦）适合1岁以内
适合1岁以内的小宝宝，越小越好，刚喂奶睡熟了，放到床上一会就醒了，每个妈妈都遇到过吧.简直头痛得要死，又要重新喂奶哄睡一次。其实可以使用下面的拍拍哄睡法，大概时间10-20分左右。
第一步：我们以让宝宝侧卧蜷起拍拍睡为说明。 1、让孩子蜷起； 2、一手按住宝宝双臂，身体前倾微微压住宝宝腿部； 3、要拍实，动作果断不犹豫
第二步：我们以让宝宝侧卧蜷起拍拍睡为说明。 1、让孩子蜷起； 2、一手按住宝宝双臂，身体前倾微微压住宝宝腿部； 3、要拍实，动作果断不犹豫
第三步妈妈用手有节奏的拍宝宝的背部，约1秒1下。 手拍的力度达到让宝宝的身体微微颤动。
第四步拍的同时有节奏的轻哼，辅助宝宝入眠。 轻哼的声音要温和、低沉、节奏稳定，和拍拍的节奏一致
第五步宝宝刚入眠时可能会不时地动眼睛动身体，此时容易醒来。 所以请将按住、轻拍、轻哼保持几分钟。
第六步在宝宝进入安稳睡眠几分钟后，哼唱和轻拍的力度可以降低，节奏可以减缓，直至完全停止。然后妈妈的上身再缓缓抬起。
最后用毯子盖住宝宝，从身体两侧掖到身下，让宝宝感到被裹紧可以安睡。简直完美！
方法二：神奇方法，大多数孩子适用
奶睡的日子一去不复还，小家伙每天晚上都舍不得睡，非要玩到精疲力尽才肯睡。奶睡的日子一去不复还，小家伙每天晚上都舍不得睡，非要玩到精疲力尽才肯睡，但同时，我发现晚上哄孩子睡觉成了一个非常头疼的问题。每天晚上，孩子都是要玩到精疲力尽才肯睡觉，经常折腾到11点才睡着，搞得我和他爸也是非常疲惫。
后来我模式到一种神奇的方法
现在，我家小孩每当睡觉前，都会乖乖配合脱衣服，关灯之后他会乖乖躺下，然后给他讲讲小故事，一会就睡了。
我是怎么做到的呢？
我的方法是“关灯”，其中还有一些使用配合技巧，请听我一一道来！
第一步：让孩子接受关灯。刚开始的时候，每当关灯孩子就会哭，后来通过分散他的注意力以及连哄带骗（家里点灯坏了，没电）他开始接受关灯的睡觉的事实。
第二步：减少干扰。在关灯之后，最好还要拉上窗帘，关上房门，让房间里黑得伸手不见五指最好，目的就是尽可能地减少外部环境对宝宝的干扰。
第三步：讲故事、唱儿歌。关灯之后可以跟孩子做一些简单的互动聊天，让他的小情绪慢慢放轻松下来，再讲他喜欢听的儿歌和故事。这样他会慢慢喜欢上睡觉，因为睡觉之前会有喜欢的儿歌和故事等着他呢。
第四步：就是耐心了。重复上面的步骤一周左右，孩子形成条件反应，立马见效了。
父母须因应自己及宝宝的特性，选择一套适合的方法。不论哪一个方法，爸妈都要采取贯彻和坚持的态度，不要让宝宝感觉你有丝毫退让之意，否则很容易就会陷于困境，而难以处理宝宝入睡的问题。此外，在处理宝宝睡眠问题的同时，爸妈也要照顾自己的身心健康，家人的合作及支持十分重要，能减轻爸妈身心的负担
本文为头条号作者发布，不代表今日头条立场。
让孩子入睡二:让孩子安心入睡的两步骤
如何让孩子乖乖去睡觉，大概是多数家有幼儿的父母，每天都要经历的抓狂事。你知道孩子为何不肯睡吗？遇上孩子使出浑身解数拖延睡觉，该怎么办？
让孩子安心入睡的两步骤
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让孩子安心入睡的两步骤
第一步：接受他的挣扎
要帮助孩子安心入睡的成人，第一步要做的，是将心比心，理解孩子对睡觉的心态是「挣扎」。成人不只要接纳孩子的挣扎，也要接受这个挣扎会日日上演。
这样的了解很重要。因为有了解和接纳，你才能不动气、笑看宝宝的每个「招术」，制定一套合情合理、可以一贯执行的睡前规则，帮助他度过每一天的抗拒。
第二步：制定固定的睡前规律
或许没有一个孩子天生就肯乖乖睡觉，但有了你的接受和了解，同时加上一点「魔法」，他就能日日安心的「睡著」。这其中的重要关键就在于：建立一套特有的「睡前规律」，而且确实执行。
比如说，跟孩子说定了：每天晚上玩完玩具、刷牙后，就跟他坐在床上，唸两本书给他听。当两本书一唸完，跟孩子说你很爱他，然后道晚安、离开。当然，一开始执行时，一定会遇上孩子使出浑身解数拖延的状况，比如说：「再唸一次」、「再抱我一下」、「我听见怪声音」等。 面对孩子这样的「藉口」，不要动气！温和但坚定的把孩子带回他的小床，然后像面镜子一样的简短反映：「我知道你捨不得去睡觉，但书已唸过了，现在你该睡觉了。晚安！」
儘管每个孩子的人格特质不同，只要温和坚定的这样做，少则几天、多则数星期，孩子通常都能接受事实，学习安心入睡。所以成人的坚持，不是冷血或薄情，反而会帮助他度过睡前心理适应上的抗拒。
与孩子建立共同的睡前规律，并没有年龄的界限，从小婴儿就可以开始进行。比如说我家老二小福，他出生三个小时后，就一直啼哭不停。我东试西试各种方式安抚他，都不成功。突然间，我轻声唱起小福还在我肚子裡时，我一直唱给女儿听的一首儿歌〈Bah Bah Black Sheep〉，奇蹟似的，小福竟停止啼哭，睁大眼睛、聚精会神的聆听，显然那是胎教的证据！
也就从他出生的第一天开始，我和他之间建立了特有的睡前规律：清理牙床（齿）、唸本书、唱两次那首胎教儿歌、然后道晚安。也就是说，那首歌我整带整唱了四年，从没有一天缺席。到今天，他已经十五岁了，已拒绝我在大庭广众下抱他。但每天晚上，他仍要有睡前规律：妈妈帮他盖被子，而且他只要妈妈帮他盖。
陪孩子面对黑夜的恐惧
有时候，幼儿不乖乖睡，是因为他怕黑。太黑，他无法掌控，会害怕。那天，带领四岁和五岁的孩子做简单的书写活动，我所设定的主题是「害怕」。仔细阅读和分析孩子们的书写资料，竟发现有一半的孩子写和画的都是「怕黑」，这也往往是孩子无法乖乖入睡的源头。
一旦出现「害怕」的感觉，幼儿很难单靠自己去处理那样的感受。他必需倚赖身边的爸妈抱著他、陪著他面对那与生俱来、无法选择的「害怕」情绪。
不过，带领孩子面对黑暗，并不是告诉孩子「不要怕」、「你怕的东西是假的」、或「勇敢一点就好了」。抹煞孩子的恐惧，只会让他们觉得自己更渺小、更无能。成人要想办法带领孩子透过了解的力量，去平衡情绪的衝动，让孩子藉由「寻求方法」去取代「不知所措」。
首先，带领孩子去「了解」他害怕什么。与孩子聊天、和孩子玩睡觉的扮演游戏、画画、读有关黑暗和睡觉的图画书……，成人都可以藉由这些方式，了解孩子的心结。听见成人与自己讨论「害怕」，孩子可以感受到成人的接纳，而相信自己的情绪和感受是正常的。有了这个基础，对孩子来说，他所害怕的事的威力，就已经减轻了。
再来，带领孩子利用「方法」来处理害怕，减低当下怕黑的困境，例如看看外面的月光、打开小夜灯等。因为他的爸妈不曾质疑他的害怕，反而是带著他一步步的面对黑暗，试著寻找方法，所以孩子便能在爸妈的带领下，一步步体会黑暗、面对黑暗，把黑暗的经验变成一个能掌控的情况。
由于成人的接纳和带孩子找到方法，我们的宝宝就逐渐建立了安抚自己的能力，能够安然入睡！因为有成人的接纳，孩子会觉得安心；因为有成人的坚定带领睡前规律，孩子能安心度过每一天的睡前抗拒。
因为有窝心的成人，天就不那么黑了！
让孩子入睡三:让孩子自主入睡，这些爸妈轻松做到了
事情是这样的……
上上周，丁香妈妈给大家推荐了一款「说话神器」——《凯叔 · 声律启蒙》，本意是希望让那些孩子说话晚的边听童谣边学说话。
产品确实好评如潮，有妈妈留言说孩子听着听着就能「云对雨，雪对风」跟着念出来了。不过最让我们诧异的是留言最多的居然是：「我家孩子听睡着了！」戳这里，听让孩子自主入睡的最美童谣
▼001凯叔声律启蒙·一东① 来自丁香医生00:00 03:12
一开始我们是不服气的，心想，个别现象！都是个别现象！！
没想到，更多妈妈们的评论涌进来，都是说「宝宝竟然不哭闹了，秒睡」「孩子很快安静下来，一会儿睡过去了」「听一遍孩子就睡了，竟然没用哄睡」。1. 宝宝停止哭闹2. 安抚宝宝，安静下来3. 听了几遍就睡着这款宝宝「自主入睡神器」-《凯叔 · 声律启蒙》，丁香妈妈上线仅 2 周，就有 5000 位妈妈入手。长按识别二维码，立即购买
▼为什么丁香妈妈推荐
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他是动画片《变形金刚》里的「擎天柱」、《海底总动员》里的「鲨鱼」、《速度与激情》里的托雷托、《美女与野兽》里的「野兽」……《凯叔 · 声律启蒙》是前央视新闻主持人曾湉（原中国传媒大学播音系教师）策划和总导演的音频课程。音频共 90 节，由凯叔和 3 位小搭档共同完成。先是小搭档读一遍，吸引孩子的注意力；再由凯叔读一遍，便于孩子巩固；最后是凯叔与小搭档的快板，调动孩子情绪。每小节读完 1 分钟，3 遍听完，刚好 3 分钟。2. 随时随地，想听就听早上可以叫醒起床，吃饭时候可以当「家庭背景音」；休息、外出、游戏、睡前的时候听着玩；就连幼儿园和小学也可以当做教材和背景音乐。3. 不同年龄段的宝宝都适用
胎宝宝可以胎教听
0～1 岁吃奶的宝宝可以哄睡
3 岁以下学说话的孩子可以练说话
3～6 岁不识字的孩子可以积累词汇量
上学的孩子更可以作为学语文、练写作的教材
4. 简短押韵，琅琅上口，好背不忘《声律启蒙》是古代私塾幼童的启蒙读物。词句简短好懂，格律严谨工整，琅琅上口。买过的家长说得最多的就是「孩子听了几遍就背下来了」。5. 寓教于乐，让「玩国学」成为宝贝自己的习惯作品中涉及的人名、地名、典故等 300 多个，特别简短，易于掌握。这些知识典故，都能自然而然融入到生活的细节中，不需要强迫孩子开口。6. 音乐完美匹配童谣的节奏和韵律，又经典，又好听《凯叔·声律启蒙》的配乐是由中央音乐学院巫娜老师创作。风格以中国古典音乐为基调，同时融入现代元素，为声之韵增加了乐之美。每天 3 分钟，国学童子功
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