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第一篇湿气重的人怎么减肥:为啥湿气重的人容易发胖？该如何祛湿呢？看完终于懂了！
你身边是否有那么一些人，喝口凉水都发胖；还有一些人怎么减肥都瘦不下去，通常我们都说这种是虚胖，也是湿气重导致的。
为啥湿气重，就会导致发胖呢？一起来看看，湿气是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的！
湿气是如何形成的？
我们都知道身体里，有两个管理水的脏器，肾脏和脾脏。肾脏喜水，脾脏厌水，喜欢干燥。
健康的人，肾和脾的力量是不相上下的，肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。
脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。
但若脾虚了，大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，形成湿气重，所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况！
湿气重的人为什么容易胖？
湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。
1、湿气重的人，口味重，高油盐的食物吃的多，易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡，导致酸性体质。
2、湿气重易怕冷，从而用导致脂肪囤积，用更多的脂肪来保温。
3、湿气重，造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，从而堆积在身体内部组的间隙，逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。而且气色也不好。
如何去湿气，减肥瘦身？
健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹，应该从以下三个方面着手。
1、健脾祛湿
①蒲公英荷叶茶泡水代茶饮
配方：蒲公英根0.7g，荷叶2g ，玫瑰花瓣0.3g
蒲公英性寒，入肝胆经。清热解毒、利尿散结，又被成为“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以帮助人体排出更多的水分哦！并且还可以排肝毒，保肝护肝！
荷叶， 归肝、脾、胃经。 可消暑利湿，健脾升阳，用荷叶可祛湿又健脾。现代研究发现，荷叶具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛湿、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都会添加荷叶！
玫瑰花，性温，疏肝解郁、活血散淤、调节内分泌，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。
三者结合在一起，健脾祛湿、瘦身美容效果好过单方疗效。
②薏米红豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它”久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
③避免环境湿气
不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，洗发后要及时吹干，避免外感湿邪。
2、加强运动减肥
运动出汗可很好的去湿气，身体大量出汗，可直接将湿气排出体外。
每天坚持适量的运动，对身体非常有益，可纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。
3、脚底按摩，补气血
脚被称为第二个心脏，跟心脑紧密相连，有平衡脏器的作用。脚底有70多个与健康息息相关的穴位，还有6条经络的起止点都在脚上。经常进行脚底按摩能促进血液循环，益血补气，延年益寿。
治疗头痛的奇穴——足临泣
头痛系病人一种自觉症状，可出现于各种急慢性疾病中，临床颇为多见。笔者几年来运用点按足临泣配合相应的推拿手法治疗头痛45例，取得较为满意效果，现报告如下，以供同道参考。.....
1 治疗方法 患者取坐位或仰卧位，边按边揉询问病人治疗部位和头部感觉，手法由轻到重。以酸痛较明显的位置较佳，每侧按揉2min左右，患者反应愈明显愈好，也可以两侧同时进行，按至头痛明显减轻乃至消 失。后用推拿常规手法治疗头部，重点按揉风池、太阳、头维、百会等穴。或根据症状辨证加减手法，巩固疗效。 2 治疗效果 45例中治疗1次而愈32例，2次痊愈者8例。5例顽固性头痛，每次发作，点按足临泣均能立即见效，经过综合手法治疗1～2个月痊愈。 3 典型病例 患者，女，40岁，2004年8月15日就诊。主诉 因受凉后，头痛较甚，兼有外感症状，无发热，遂用上法治疗，点按一侧足临泣2min，头痛减轻，点按另一侧足临泣后头痛基本消失，然后又配合相应的推拿手法治疗后头痛完全消失。 4 讨论 头痛可见于现代医学内、外、神经、五官等各科疾病之中，是一种病因复杂的病症。临床辨证多分为二类：一是外感；二是内伤。外感有风寒、风热、暑湿之分。内伤有痰瘀、气虚、热绝之别。头为诸阳之会，又为髓海之所在。正常情况下经络畅通，气血供应正常，使髓海得以滋养。由于上述原因引起生理活动失常，即可发生病变，出现头痛。外感系风寒湿浸入人体，循经而上攻头部，邪气与正气相搏而引起。内伤系气血俱虚，清阳不升，经脉空虚，邪气上逆，诸经气滞，痰湿郁阻而致。 头痛虽是一个症状，但确实给患者带来很大痛苦，手法治疗局部，轻者达不到治疗目的，重者不能接受，给治疗带来一定难度。是否能在远端选一穴位治疗此症，根据循经选穴，上病下治的原则，经过对针灸学的反复研读，筛选出足临泣一穴，且经过几十例临床观察，取得较好疗效，不失为治疗头痛的要穴，为推拿一病一穴治疗头痛开创了先河。 足临泣之所以能治疗头痛：（1）它为足少阳胆经穴位。足少阳胆经起于目外眦的瞳子，此于足窍阴，在头面部分布较广泛。（2）本穴为足少阳胆经五输穴之输穴，为其经络之气上下，出入之所，主病体重节疼。（3）本穴为八脉交会穴之一，八脉交会穴曰：“……头风痛肿项连腮，眼肿赤痛头旋，……临泣针时有验。”头痛古代有“头风、脑风”之称谓，故按之当可。其他机理有待进一步探讨。 除了对颅内疾病中的脑脓肿、脑血管疾病急性期、颅内占位性病变、脑挫裂伤、外伤性颅内血肿等而致头痛不宜用本法治疗外，对于其他疾病引起的头痛一般均能缓解症状。其中尤以偏头痛、血管神经性头痛、感冒头痛疗效更为显著。
第二篇湿气重的人怎么减肥:湿气重，减肥难？这找教你怎么减肥
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俗话说，一白遮百丑，一胖毁所有。人一旦胖了，所有的毛病都接踵而至。今天就来跟大家说说，减肥难，是不是你体内湿气重？
如果你也像我下面所说的那样，有可能你就是湿气重导致减肥慢的原因了。
1、头部
当湿气侵蚀到头部的时候，你就会感觉整天都昏昏沉沉的，四肢无力，打不起精神来，浑身不舒服。而且头发还会特别出油，面部油亮。
2、舌苔
湿气重，早上起床可以检查舌苔颜色，一般口腔症状比较明显，舌苔白厚。
3、大便不成形
湿气重在大便上也可以体现出来。如果大便后会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这就是因为湿气有黏腻的特征。
4、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
5、关节
当年龄上升，湿气还会侵蚀你的关节，出现一定的病症，部分气血运行不畅，导致四肢关节酸痛沉重、屈伸不利。
湿气重影响减肥，如何克服呢？
1.红豆薏米绿豆粥
红豆薏米绿豆各30克，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，连喝七日后减至每星期三次左右。
2、饮食均衡
可多吃些温热性并且热量不要太高、有利于减肥的食物， 比如粗粮类的面粉、糯米，蔬菜类的青菜、韭菜、南瓜、蒜苗、萝卜；肉类的有羊肉、虾类等。湿气重还想减肥，身体体质的层层阻碍，更是需要注意热量摄入和饮食控制了，尤其是早饭晚饭一顿不能少，那万一吃多了怎么办呢？来一杯康倍琪奶昔吧，方便快捷，减肥就是这么简单。
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第三篇湿气重的人怎么减肥:为什么湿气重会发胖？看完这篇文章，恍然大悟
为什么湿气重会发胖？看完这篇文章，恍然大悟
2016-07-29 微微健康网
有些人喝口水都发胖，有些人怎么减肥都瘦不下来，原因大家都知道了，有种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。今天我们就来看看：你体内的湿气，是如何一步步化成脂肪，让你变成胖子的。
湿气是如何形成的呢？
身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。
肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。
对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？
那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。
知道吗？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一类东西
湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”
湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，
再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。
湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。
说到这里，减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗？
胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？
体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功，萌萌哒！
总结以上问题
1、胖首先是由脾虚引起。
2、湿气引起脾虚
3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。
湿气重导致的胖子要减肥，应该从以上三个方面着手
健脾胃、祛湿说起来复杂，但其实有一个食疗古方可以一次解决，那就是出自《本草纲目》的改良方——赤小豆薏仁茶。
这个方子由赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶七种食材组成，有祛湿消肿、健脾益肾、美白淡斑的作用，对痘痘、口臭都有帮助。
赤小豆可祛湿消肿、解毒排脓，薏米仁可健脾燥湿、清热排脓，芡实可补脾祛湿、益肾固精，马齿苋可清热利湿、解毒消肿，淡竹叶清热利尿，槐米清肝泻火，而绿茶可以降脂减肥。
赤小豆薏仁茶的方子流传了很多年，两广地区的人几乎都喝过，健脾祛湿的效果非常好，网上也有很多成品的袋泡茶出售。
不过既然提到湿气重导致的肥胖需要健脾、祛湿、补气血一起来，所以泡赤小豆薏仁茶时可以放几颗红枣。
在食疗的同时，也可以配合艾灸，祛湿施灸穴位：脾腧、胃俞、肾俞、命门、血海、阳陵泉、中枢、足三里、三阴交。 点击展开全文
