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(1) [血液循环不畅通的表现]四个动作，让血液循环通畅，再也不怕血管堵！
人体当中的血液循环系统是血液在体内流动的时候的通道，这个通道分为两个部分，一部分是心血管系统，另一部分就是淋巴系统，这两个系统管理着血液也在人体内流动，如果这两个系统当中一个出了问题，那么人体也会随着血液流通不正常出现一些疾病，淋巴的系统是血液循环系统中的一种辅助组成部分，那平常所说的循环系统，一般指的都是人体心血管的系统。
年轻时，人的血管极富弹性，血流畅通，但随着年龄的增长，血管内壁就会沉积一些胆固醇、脂肪、钙等杂质，造成血稠、血脂增高、血管内径变小，管壁硬化。通常轻则表现为血流不畅、供氧不足，引发头晕目眩、全身无力、高血压、局部病变等；重则血管堵塞，从而引发冠心病、脑血栓等心脑血管疾病。
要让血液一直保持循环通畅，常练下面这几个瑜伽动作，就能让你血液流通不怕堵：
1、虎式
1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。
2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。
3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。
4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
2、鸽子式
1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
4.保持此姿态，深呼吸5次。
5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。
3、展臂式
1.山式站立，身体挺直，双手于头顶合十，双臂伸直。
2.随着呼吸，慢慢向后弯曲脊柱，目光看向天花板，手指指向后侧。
3.保持这个姿势，停留5个深呼吸。
4、三角扭转式
1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2.吸气，手臂侧平展，右膝稍稍弯曲。
3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4.吸气，左手臂向头顶上方延展。
5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
这4个瑜伽体式，你get到了吗？保持血液循环畅通无阻，还需要保持良好的生活和饮食习惯，同时辅之以瑜伽习练，就能让健康永驻你的身边。
(2) [血液循环不畅通的表现]重视血液畅通就是尊重生命
血液循环系统是个封闭的管道系统，它的构成主要有心脏、血管、血液和终端。心脏虽然很小，只有拳头般大小，重量约为300g左右，位于胸腔内，膈肌的上方，两肺之间，几乎位于胸部正中央，每分钟跳动60-80次，收缩力强扩张力弱，它的作用却很大，它在五脏六腑中居统帅地位，它是压出血液的专门器官，—分钟约压出5升血液，它在血液循环系统中永远不停地泵血，是血液循环系统的动力源，需氧量很高，需氧量是正常肌肉的10多倍，它的能量依靠有氧代谢来提供，有四腔，分左右心房和左右心室，人的心脏从40岁开始衰老。血管是运送血液的通道，分为动脉、静脉和毛细血管，它能收缩和扩张，它好比是河流中的河床，保持血管健康是保持血管畅通的有效途径。血液是被运送的物质，血液是红色黏稠液体，主要成分有血浆和血细胞，血细胞主要有红细胞.白细胞.血小板，通常所说的血型是红细胞的血型，主要包括ABO血型系统和Rh血型系统，而ABO血型系统分为A型B型AB型和O型，它有交换气体、搬运养分、调节水分盐分等、搬运荷尔蒙等、防御有毒的微生物、调节体温、止血等作用，有搬运、防卫、调节体温等功效，主要由水.蛋白质.葡萄糖等构成，还含有钠.钙.钾.磷.荷尔蒙等，是携带营养素和氧气的物质，它好比是河中的流水，保持血液健康是保持血管畅通的关键。终端是运送血液的终点，是交换物质的地方。
血管和血液健康人体才能健康，如果血管和血液不健康，人体不可能健康，不可能长寿。万病皆由血液污染而生。将血液循环方面的疾病叫做心脑血管疾病我认为不妥，这是因为血管发生病变的根本原因是血液发生了病变，血液病变是根，血液病变是因，血管病变是果之一，而血管病变是血液系统病变的中间状态，依据中间状态而起名不妥，应依据根源而起名较好。血管即脉，是血液之府。血管的生存时间关系人的长寿，可以讲血管的寿命就是一个人的寿命。
血管是人体九大通道之一。我的理解人体九大通道是消化道、汗腺、呼吸道、淋巴道、血管、经络、泌尿道、生殖道、神经等。九大通道都得通，而血管这个通道是人体最重要的通道。血管永远畅通对其它通道畅通有利。血液在血管里的流速非常快，血液循环一周大约只需20秒。造成血管不通畅的根本原因是血液中的斑块(又称粥样硬化斑块或血块或血栓)所导致。血管痉挛也可导致血管不畅通。血瘀具有浓黏稠聚的特点。不通畅范围广，堵塞范围小是不通畅之一。如果血管被堵塞，血液就会断流，就会引起非常大的问题，从而引起非常严重的后果，可使人患多种疾病，也可使人瘫痪，甚至会造成人死亡，血管疾病居全人类三大杀手的首位，全世界范围内因血管不通畅而导致死亡的人数己排在死亡总人数的第一位，大约每年死亡1700多万人左右，占死亡总人数的50%左右，在全球范围内血液循环方面的疾病的复发率和致残率均居笫一位;在中国因血管不通畅发生的问题每年死亡300多万人，每年因心脏问题而猝死的人数达54.4万，因血管不通畅问题在中国人均耗资近2万元，并严重制约了人民生活水平的提高。
血管中任何地方都可形成血栓。血液中脂质含量过高会导致血液黏稠，在血管壁上沉积，渐渐形成小斑块，即我们平时说的粥样硬化。血管中分叉处最易形成血栓而使血管不通畅。温度太低血管易不通畅。有的血管数量众多但很细，极易不通畅。血液疾病在其出现症状时往往己是很严重了，有25%己发心脏病患者无先兆。血管不通畅可造成供血不足或组织坏死。如果供血不足，则会在耳垂部形成一条基本上纵向倾斜的冠状沟(有叫耳垂折痕)或手心部的十字交叉沟。如果血液中有血块，舌下就会有较常人粗的青紫色血管。反过来讲，从耳垂部是否有一条基本上纵向倾斜冠状沟，就可判断此人是否有血管硬化问题;从耳垂部是否有一条基本上纵向倾斜冠状沟或手心部是否有十字交叉沟或双眼内角连线与鼻梁最低处的交叉地方是否有—条横向沟，就可判断此人是否有供血不足的问题；一个人这三者中若一个有问题可说明其人有心脏问题，若两个或三个有问题，就可判断此人有心脏病。从舌下是否有较常人粗的青紫色血管，就可判断此人血液中是否有血块。血管不通畅是百病之源。人体许多疾病都和血管不通畅有关。血管堵塞的程度和速度决定有关疾病的大小。如果血管堵塞发生在脑部，就叫中风，也可能是脑血管破裂，这就是脑溢血;若血管阻塞发生在心脏部位就是心肌梗死;若血管不通畅发生在腿部，就会出现静脉曲张，从而造成腿痛;若血管阻塞发生在眼部就会导致视力下降.白内障.失明；若口腔部血管不通畅，则会牙疼;若血管堵塞发生在众内脏，就会导致众内脏缺血缺营养缺氧气，从而导致众内赃功能减退甚至使众多功能丧失，如若血管阻滞发生在肾脏部，就会导致肾衰;若血管堵塞发生在耳部，就会造成耳聋。若血管堵塞发生在鼻部，就会闻不出香臭。若体表血管发生阻塞时，就会造成手部或腿部血液循环不畅，从而出现手脚发凉、糖尿病、老年性痴呆、黑眼圈、动脉瘤、神经性头痛、记忆力下降、肿瘤、肌瘤、痔疮、结节、疙瘩、痛风、走路不走直线、水肿等都是血管不通畅的表现。痒酸脹麻痛也是血液不畅通的反映。
血管不畅通是很凶猛的生命杀手。若果餐前血糖为6.8，表明体内己有瘀血，餐前血糖若比这大，则表明瘀血也很重。手背部血管凹凸不平，表明血管中有血块。血管的颜色和血管不通畅的情况关系极大，若果血管青紫色，则表明血液中斑块不少，颜色越深，情况越坏。颜色深，表明血管中的血块多。若血管颜色过深，则表明离血管被堵塞已不远了。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。它是指血管发生了狭窄或阻塞，从而导致了心肌缺血缺氧气，它是危害中老人健康的常见病。若果血液循环有问题，会经常痉挛的。心脏病发生的原因主要有三:1.血管硬化.2.血液太稠;3.血管收缩.在这里血管硬化非常重要。血管硬化易使血管被堵塞。血管硬化是血管被堵塞的重要原因之一。
老年人血管易硬化，人年龄越大，引起血管硬化的可能性越大，血管会随年龄增大而变硬，但不是老年人的血管必硬化。引起血管硬化的主原因是因为有不良的生活习惯。血管硬化在全身血管均可发生。血管硬化最危及人的生命。而导致血管不通畅的主要原因是血质发生了变化，血管病变不是血管不通畅的主要原因，这就如同是引起污染的主要原因是河水发生了污染，而不是河床发生变异而应在治理河水上下大功夫—样。造成血管被堵的主要原因是血管中易变血栓增多。在血管内放支架与在血管外搭桥都是应急措施，都不能从根本上解决问题。我们还能经常看到像拎生鸡蛋筐走路的老人，这些老人都是因为血管不畅通所导致，只不过血管不通畅的详细情况不同罢了，彻底失去走路功能在等待着这些老人，血管被堵塞会导致这些老人过早离开人世。如果这些老人的血管通畅，则不会像拎生鸡蛋筐走路，会延长其寿命。血管主管人体营养及氧气的运送。运送营养素和氧气的血管叫动脉，运走血中的废物和二氧化碳的血管叫静脉。这么长和种类这么众多的血管，动脉血管最为重要，且极易发生不通畅问题，而且后果也极其严重。血管不通畅问题是无声无息逐渐发展的,大约需5--10年以上或者更长的时间。血管被堵塞是不可逆转的。眼仁充满血絲的人，更要注意血管被堵。如果血管被堵，还会引发众多疾病，如精神错乱、腹胀、水肿等。
血管被堵塞了70%多之前人是没有任何感觉的，等到有感觉时，血管被堵塞早己超过70%多，血管被堵25%-50%，最易发生血管被堵死。血管病变问题起源于少年时期，植根于青年时期，发展于中年时期，发病于老年时期。血管不通畅问题会随着年龄增长而加重，血管不通畅方面的问题只不过在老年时期时表现了出来而已，老年时期应预防触发因素。除建立具有行之有效的血液循环系统疾病防治体系.加强科学研究外，还要加强健康教育，促进人们建立良好的生活方式。因血管不通畅问题而死亡的一半人以上是可预防的。制止血管不通畅问题发生的关键是预防，所以中老年人重视血液畅通就是尊重生命。
(3) [血液循环不畅通的表现]血液循环不畅,体质寒凉,体内寒湿重;
血液循环不畅,体质寒凉,体内寒湿重
主要是体内寒湿重，痛经都跟体质寒凉有关系，腿冰凉，说明体内血少血虚，血液循环不畅，体质寒凉，体内寒湿重；
1在饮食上不要吃寒凉的食物，平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃；泻下的食物不要吃 如 萝卜山楂香菜，利尿的食物不要吃 如薏米红豆冬瓜黄瓜；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要选择当季的性温性平的，食物的属性你可以根据马老师书中的食物属性表进行选择；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，最好是黑米粥，要熬的很烂或打碎吃；平时喝红枣桂圆茶补血补气（红枣要用炒黑的）；可以吃固元膏，一天一次，一次一勺；
2身体内寒湿重的人，最容易经络不通，阴虚火旺，所以疏通经络是降虚火最好的办法，坚持每天晚上临睡前用桶温水泡脚，泡到身体微微出汗即可，能让全身的血液在热力的作用下畅快的流动，并通过出汗及时排出身体内寒湿。痛经严重的时候可以在烧水时加上一小把的艾叶，泡脚，每个星期泡两次。
3痛经发作时可用清艾条6根，排成一排，熏小腹到肚脐的部位，上下来回熏烤20到30分钟，再喝上一大杯的生姜红枣水。
4生姜加红枣加红糖煮15分钟，趁热服下，可以温中散寒，补脾胃，适合体虚及寒凉重的服用，如果您的舌苔是白腻的，四肢不温，可以在经前2-3天开始喝。
5山楂加红糖一起煮了喝，山楂可以行气活血，化瘀止痛，适合气滞血瘀型痛经食用，像除了腹痛还有腹胀，肋下胀痛，每次经血少，有血块，等您可以用这个方子。
6治疗气滞血瘀型痛经和寒性痛经可以用韭菜250克，红糖60克，讲韭菜洗净，捣烂取汁，用红糖水煮沸，再加入韭菜汁，痛经时每天喝一次连服2到3天。
7平时多吃补血，补肾的食物，牛肉羊肉海虾鳝鱼等 8吃的同时注意疏通经络。注意保暖，一定要注意双腿、双脚和腰部的保暖，夏天在空调房间里，一定要穿长裤、穿袜子，尽量不穿短上衣，不能一弯腰就将腰暴露在外受冻，天冷时，在家要穿棉拖鞋，而且要穿那种有后帮的拖鞋，不能让脚后跟受凉，脚后跟的内侧就是子宫反射区，脚后跟的外侧就是卵巢反射区，一定要记住，脚、腿、腰部受凉就是伤肾，就会引起小腹部的经络收缩，就会造成瘀堵，对健康十分不利；
相由心生
“相貌都是天生的，为什么说由心生呢？”。回答：这个相不是相貌的相，什么是相？你的言行举止，行动坐卧，这个叫做相。
这个相各人都不相同，并且是由心生的。
为什么有的人笑很狂放，有的人笑不露齿。
为什么有的人嘴角上扬，有的人嘴角咧开。
为什么有的人言语铿锵掷地有声，有的人言语低微，低眉顺眼。
为什么同样是做体操，每个人的动作幅度，节奏，都有些许差别？
请大家照镜子的时候，留意自己的左右半边脸。是不是笑的时候一边笑的很自然，一边笑的不自然。甚至严重的人，不笑的时候也能分辨的很清楚？ 好的中医，好的传统文化的继承人，仅仅通过你的言行举止，便可以把你的身体状况摸的七八分。 人，是一个整体，是心灵和肉体的“一”，是灵魂和躯壳的“一”。
一种疾病就是一种思想。这里面的道理很深， 身心合一 《黄帝内经》上说“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这句是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制订周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。
我们现代人的一大特点，就是用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，心里压力超载。然而，心里层面的东西，似乎无法用生理的功能来调试。我们似乎只能求救于心里医生，其实不然，身心本是一体，须臾不曾相离。
有哪些心里问题，必产生相应的生理病变，如经常生闷气的女士，就很容易发生子宫、卵巢和乳房的问题。恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气急燥的人最爱患高血压，心脏病。精神紧张的人常会得胃溃疡。但是竞争激烈的社会环境，不会改变，每个人的精神压力，难以避免，为了生存，我们必须去承受这一切重负。
所以，我们需要找到舒解压力的方法。我们可以找些废纸来撕，找些气球来踩，找个沙袋来打，甚至找来包装用的塑料泡泡来捏，都可以舒解心中的郁闷和压力。但是这些方法，还是从心理层面去治疗心里。既然身心就象是手掌的正反面，那么能不能用治疗身体的方法来调节心里状态呢？当然可以，古人早就懂得运用这种方法了。“肝主谋虑，胆主决断”，这两句《内经》上的名言，就是一把解锁的钥匙，我们怎可熟视无睹呢？ －－《求医不如求己－“胆经――排解忧虑的出口”》 这是现代人身体不适的主要诱因之一。
我们每天谋划的事情太多，真正实现的太少，导致肝毒淤积在胆经里。（肝胆经互为表里，感兴趣的朋友可查找相关资料。）若不能及时排出。久而久之，便使人脾气暴躁难以控制，若你的中气不足，毒素不能及时排出，或治疗不当，只压症状不理排毒。则这些毒有可能向内脏里走，成为很多严重疾病的诱因。 在上篇我曾经提到“身心合一”是身体健康的基石。心想的，身体都能够实现，则万事通达，百病无碍。心想的不能够实现，则日久心魔深重，身心不安。那有人说了，怎么可能我想的都能实现的。你要想的实际啊，不妄想空想。
我见过很多朋友做事没有毅力，难以坚持，对改变自己没有信心。我这里提供给大家一个小窍门，一开始要给自己制定简单的目标，有多简单？ “今天上厕所之后，我要冲水” “今天我要比平时早起15分钟” 先来想这些身边的小事情，慢慢培养你的自信。也很好坚持，则坚持下来，就可以做大事情。老祖宗说“以小见大”，就是这个道理。 怎么排寒气呢，其实说来也简单，吸收阳气，培补正气，打通相关经络，则寒气可出。
1，太阳 你害怕阳光吗？你知道万物生长都需要阳光提供的纯洁无污的能量吗？你知道身体如何利用太阳的能量吗？ 太，盛大，洪大的意思。太阳就是天地间最大的阳气来源。所以善加利用阳光是排寒气的窍门，借天地宇宙之力驱除自身的病。
2，早晨 早晨是阳气升发的时候，万物随着太阳升起开始苏醒。早睡可补肾阴，早起晨练可补肾阳。所以身体不大好的人，万不可跟着别人锻炼，更不可晚上锻炼，白白损耗阳气。当然，若你掌握了一些道家的静功，那些功法只要身体允许随时可以练。前面指的锻炼是指我们平时接触的那种锻炼方法－－有氧运动。那种运动损耗很大，运动之后要及时培补。并且早晨的太阳光是非常纯净自然的，对体弱的人尤其适合。
3，睡眠。 中医讲人养生要睡子午觉，从子午流注来看，子时和午时是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。子时就是23点到1点，午时就是11点到1点。我们大家可能都有体会，早上起来精神最好，上了一上午的班，到中午精神就开始有些疲惫了，这个时候休息一回打个小盹，20分钟到30分钟即可，睡不着也行，就可以培补身体。
4，夏天 中医讲“冬病夏治”，中午是一天里阳气最盛的时候，夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候。有的人一到夏天就要躲避太阳，说晒太阳要流汗，很不舒服。岂不知，流汗是宝啊。尤其对身体积寒很深的人来说，夏天简直是我们的黄金季节。夏天属火，对应五脏属心。夏天每个人心火都盛，这个时候不用运动也会流汗，而这个汗都是心火逼出来的，排毒的作用最大（这里的毒泛指一切外邪，包括寒）。
对于体寒的人来说，夏天也会非常难受，因为体内心火复苏，开始推动寒气向外走。所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法，若你想排寒气，每天利用工作学习之余晒晒太阳，时间因人而异。 这个方法外借太阳之力，内借心火之力，然每个人心火毕竟有限，若觉力不从心，则需要休息了。切忌心急。 还有的人说晒太阳要得皮肤病，其实皮肤病也是排毒的表现。是你的经络不通，毒素不能随正常渠道排出，为了不伤及内脏，只好从皮肤出来。如果你属于这种情况，注意皮肤病出现的部位，查找相应的经络把它打通。具体方法我会在文章最后向大家推荐一些。 聪明的朋友们可能想到了，夏天可以借心火之力排寒，那我能不能培补心火使得排寒气更快呢？可以，方法在哪里？老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个，捏破用水来煮，如果你体质很寒还可以加红糖（体质很热则不适宜）。
早晨阳气升发，早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气。但是下午就不要喝了，从中午开始一天的阳气开始往下走，至日落完全消失。老话也讲“晚上吃姜，如饮砒霜”，当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限，吃姜培补身体的人则要注意。 有人说天这么热让我喝热姜汤不是要我命吗？我体内寒气不重可以这样培补吗？中里老师也提供了很好的方法给体热的人，叫做“热药凉喝”。把姜枣茶放在冰箱里冰好（如果你胃寒不要这么做了），然后拿出来喝，虽然喝下去是凉的，但是药性是热的。 想排寒气的人要注意避寒，尤其是空调为害甚大。你在外面晒了太阳本来要出汗的，一进到屋里空调一吹，本来用于发汗的心火马上转去防寒，本来要排出来的寒气又被逼了回去，这个时候如果吹了空调，寒气反而会走的更深。所以这个夏天我一直在办公室里留了一件长衣，进屋就穿，也是无奈之举。夏天。。。。哪里应该有这么冷的风呢？身体不适应啊。
5，寒气向外走的渠道。 不知道朋友们有没有这样的感觉，夏天明明外面很热，却感觉身体某个部位很凉，明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的。不要怕，这就是排寒气的表现，另外还有几个排寒气的渠道，都是大家熟悉的。 打喷嚏，放屁，打嗝，流汗，大小二便。。。。。。 不要小看这些生理现象，都是人护卫自身的法宝啊，比任何灵丹妙药都要好。其实吃药也无非是辅助身体排病，排病的是身体而不是药。 所以各位朋友留心观察一下自己，你有多久没有放屁打嗝了？不瞒大家，我每天早上都会排气排的很厉害，上下通畅，身心舒泰。
6，刮痧，拔罐 有些人和我的情况类似，寒气累积了十几年，厚厚的垒在背部。夏天外边的太阳晒不进，里面的心火顶不出。中里老师讲这种体质叫做“冰包火”，这个时候就要在背部拔罐，刮痧来“破冰”了。把气血拔活了，再借助天时与自身之力，则寒气可排。
7，功法。 中医讲督脉乃诸阳之海，意思是人身体的阳气的通道在督脉，督脉运行的地方就是脊柱这一条。所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法。中里老师在书里提供了很多养生排病的方法，我一一试用过，觉得最适合排寒气的是“踏步摇头功”“金鸡独立”“撞丹田”。这些都是适合体弱之人的锻炼方法，练的时候最好能心神合一，则只补不损，借心灵之力无损身体。 若你的体质有了增强，或者本身体质不弱。想寻找更刚猛的功法强身健体，其实祖宗给我们留下了很多宝贵的遗产。《五禽戏》《六字诀》《八段锦》《易筋经》俯拾皆是，只是我们不愿意找罢了。
8，心灵的阳光 佛讲每个人都是一个小宇宙，那么我们自己身体里有没有太阳呢？有的，就是自信心。为什么我们说人要挺直脊梁呢，现在大家知道了，脊梁就是督脉，脊梁挺的直就是一身正气的表 现。借用中里老师的话，我们都是老天的儿子，为什么要低头弓腰，觉得事事低人一头呢。希望同我一样曾饱受病痛折磨的人找到自己心灵的阳光，找回自我，重拾自信。
1、我们经常食冷冻食物；
2、在冬天贪吃反季节的寒凉食物；
3、夏天里人体毛孔大开的时候，却又频繁使用空调；
4、西医的感冒药是抑制身体排寒气的，强行将寒气压在体内不得抒发； 带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重，其结果就是血液流通不畅，造成供血不足，使各个脏器营养不良，功能下降，以致代谢产物不能及时排出，堆积在血管里，造成血管壁的增厚，加速动脉硬化，使各种与血管有关的疾病（如高血压、高血脂高血糖、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等）频发，同时身上脸上会长痘、长斑，重者甚至会长肿瘤。
天地的寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，而经络气血的正常流通需要恒定的温度，中医认为寒则凝，就是说，寒气会让经络气血流通不畅。体内寒重会造成胃、肠的消化、吸收能力下降，气血的生成就会减少， 人体背后的寒气会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪迪些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期不断的累积而成。
头顶的寒气会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫似的，头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包，到医院诊断时医生会认为骨质增生，这就是把寒气用固态的形成积成的物质。 正面的寒气上半身会积存在肺经和其经别中（经络的分支）， 正面的寒气也会积存在胃经中，严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便，这种疾病很少医生能够诊断出和胃有关联，经常都成为难以医治的疑难杂症，跛了数十年无论如何均难以想象是由于胃经的寒气所造成的。
侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免，这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近，细胞产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。寒气是会沉积的，且身体被寒气侵龚的地方，必会气血瘀阻，这叫做：“寒凝血滞”、若寒气停留在关节，会疼痛，引发关节炎，侵入脏腑会易长肿物，侵入经络会阻塞令血流不畅。
程序：精油开穴∕草药包循肺经（10分钟）→精油开穴∕草药包循胆经（10分钟）→精油开穴∕草药包循胃经（10分钟）→精油开穴∕草药包循膀胱经→温灸关元、气海提升阳气（10分钟）→灸叶泡脚祛寒
为什么冬病要夏治呢? 是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，,两寒夹击，便毫无解冻的可能。
在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。
◎风从颈后入，寒从脚底生。
◎人体感受风寒后的反应，可以有三种情况：
第一种情况，就是机体内正气很足，打几个喷嚏就把寒气赶走了； 第二种情况，就是要赶寒气，但正气尚不够，就会比较缠绵，甚至头痛发烧；
第三种情况，则是人体完全无抵抗能力，任寒气入体表，通过经络入腑入脏。
第三种情况人体没有任何不舒服的感觉，也没有任何生病迹象，但是对人体的伤害却是长期的。
第二、三种情况的解决，就是通过敲经络，激发机体的正气，可以退烧，祛风寒。主要是敲肺经和大肠经，敲手臂阴面和阳面靠拇指的那两条线。还有压风池穴。
◎如果风池穴痛，就说明头痛发烧是因为风寒造成的，左右各压5分钟；如果风池穴不痛或不太痛，那么头痛发烧就并非是因为风寒造成的。
◎许多从来不感冒的人并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。
许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。 通常是身体愈强的驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。
◎传统中国民间利用喝姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡导的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱，甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出来更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。
◎鼻腔是寒气最常见的出口，当少量的寒气到达鼻腔时，立即造成鼻塞；分量增多时，即出现打喷嚏的症状，分量再增加时，则出现流鼻水的症状，这时的鼻水多数是略低于体温。感觉凉凉的。通常开始流鼻水就是排除寒气的尾声，鼻水流完感冒也就好了。
◎通常西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少打喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演出很多大毛病。那怎么办呢？如果能将侵入的寒气人为地及时排出去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生。
◎风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个冷战了事。当身体要驱除寒气时候，那些打喷嚏、鼻涕等难受的感觉就出来了，虽说病不大，但把人折腾得天昏地暗，影响工作的生活的质量。
◎“探鼻取嚏法”，人为地诱发打喷嚏排寒气的妙招。 有一个非常简单而实用的方法，比吃任何药都管用，这就是“探鼻取嚏法”，即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。“探鼻取嚏法”，人为地诱发打喷嚏是排寒气的妙招。 有一个非常简单而实用的方法，比吃任何药都管用，这就是“探鼻取嚏法”，即人为地诱发打喷嚏这一排寒气的过程。只需用平常的卫生纸纵向撕15厘米，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度；同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，自然就会打喷嚏，喷嚏的多少取决于你感受风寒和程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。
◎汗为心之液，可泻过旺之火，也可将侵入皮肤的寒邪及时排出，所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法，“天之道，损有余而补不足”、正好体现了人体应天时而动的这种自然调节功能。
◎不是鼻子敏感才打喷嚏 过敏性鼻炎的症状是打喷嚏、流鼻涕。这是身体排除寒气的症状，因为生活中有大量的寒气会不断的侵入人的身体，较健康的身体自然会不断地排寒气，也就不断地打喷嚏、流鼻涕，
◎鼻涕非常多，吃热饭或辣味的时候尤甚，鼻涕多，尤其是清涕，是肺气不足，体表有虚寒之气。可多做取嚏法以散体表之寒。平常吃玉屏风颗粒，或参苓白术丸，健脾祛湿，可有些效果。
◎容易流鼻血的人如果阴虚火旺，就“补”不得，这时，你就要先让他将火泻掉，吃生泥鳅可以，用大蒜敷脚心同样有用。方法是将一头大蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处，然后用塑料薄膜将脚缠绕起来，固定住。成人最好是敷到脚心发辣为止，小孩只敷半小时就可以了。也是感到脚心辣的人，说明气血充足，脚底对辣的吸收速度快，这种人一般敷过大蒜后，虚火很快降下来，鼻子也就恢复正常了。
◎脚上的穴位与脏腑之间有很亲密的关系，每天养成热水泡脚的习惯，保持足温，让寒气从脚底排出，促进全身循环，就能保证人体新陈代谢的功能正常运转。热水泡脚还能健脑安神，防止失眠和畅通气血。
◎风池穴：风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之外，但它隐藏不深，容易露出水面，所以只要我们经常刺激此穴，那么风邪也就没有藏身之所了。此穴在后颈部，当枕骨之下人发际陷中，大致与耳垂平，通常按此穴一分钟，马上会感到眼睛明亮，神清气爽。
◎艾叶泡脚确实能明显地增加血液循环，驱寒湿，但用多了人会气虚，所以一般每周加2次艾叶就可以了，多了泻气。
◎冰包火身体 有一种上火是因为冰包火身体，外寒积重（膀胱经），食温热食物之气无法冲破“寒”气屏障而直达头面所致。有人不易出汗的原因也是外寒重，被厚厚的脂肪挡住，无法顺畅排汗。
◎脸紫暗者，温灸中脘、足三里、外关效果极好； 有的人会说为什么外国人经常喝冷水、吃冷食都没事，还长得那么强壮？我说你们只看到了他们的这一面，但注意过他们的饮食结构与我们有什么区别吗？人家大量吃肉、黄油、奶酷，都是高能量、高热量的东西，正好起到中和的作用。而我们中国人的饮食普遍清淡，能量、热量本身不足，这时你再去喝冰水、吃冷饮，就是自讨苦吃了。
◎饮食习惯： 冬天不吃寒性水果，如西瓜和香蕉，若无法分清，可完全由蔬菜代替，水果不吃不会生病； 老人体弱者最好不要吃萝卜，萝卜之泄气会影响脑部供血和泄人体阳气，古人推荐萝卜是因为当时人们体力劳动较多，易产生内热，正好中和； 苦瓜只适合在夏天消暑时吃，任何苦瓜剂制饮品都是寒性； 寒湿较重的人少喝牛奶，平时吃肉较多的可经常喝可滋阴润燥； 冬天慎喝冰镇啤酒，寒性食物莫与冰镇啤酒搭配！ 寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。
荨麻疹可由多种原因引起，主要有：昆虫叮咬，冷、热、风、日光等的物理性刺激，花粉、萱麻等植物性刺激，食入鱼、虾、蟹等“发物”，注射血清、青霉素等药物，病灶感染或肠寄生虫感染产生的毒性物质刺激等。胃肠功能紊乱，内分泌功能失调，代谢障碍，神经精神创伤等也可引起荨麻疹。 荨麻疹治疗 荨麻疹俗称“风疹块”，“风团”，中医称为“瘾疹”，是一种常见的过敏性皮肤病。
荨麻疹的临床特点是皮肤上出现大小不等的鲜红色、淡红色或瓷白色的风团，这种风团常突然出现，数小时后又迅速消退，消退后不留任何痕迹。 荨麻疹可反复发作，慢性者可反复发作数周、数月甚至数年、瘙痒难忍。
祖国医学认为荨麻疹主要是风、湿、热邪蕴于肌肤所致，或因血热又感外风而发病。
急性荨麻疹的中药治疗以祛风、清热、祛湿为主：
处方一：
荆芥10克，
防风10克，
紫草30克，
黄芪30克，
苦参20克，
地肤子20克，
蒲公英20克，水煎服。
处方二：
麻黄10克，
蝉蜕10克，
连翘10克，
浮萍10克，
丹皮10克，
桃仁10克，
白藓皮20克，水煎服。 以上两方可任选一方内服。
慢性荨麻疹，反复发作可导致血虚，血虚生风，形成恶性循环，中医理论认为“治风先治血，血行风自灭”，因此治疗应加用养血滋阴的中药。
处方：
生地20克，
首乌20克，
当归12克，
白芍12克，
防风10克，
丹皮10克，
玉竹10克，
荆芥10克，
大枣30克，
人参叶30克，水煎服。
荨麻疹的中药治疗主要采用内服法，如皮肤瘙痒难忍，也可用紫背浮萍、苍耳草、荆芥、紫苏叶、百部等中草药任选1～2种，各120克煎汤外洗 苍儿子、地肤子、川弓、红花、白英皮肤过敏症状
