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黑芝麻补肾吗一:黑芝麻的补肾功效好 这几款食谱学起来
我们都认为黑色食物有补肾的功效，其中当然忽略不了黑芝麻。黑芝麻有哪些补肾食疗方，一起来看看吧。
中医认为，芝麻为五谷之首，具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。肾主骨，黑芝麻入肾，肾气盛，骨坚硬。
中医师表示，黑芝麻之所以有补益抗衰老的作用，主要是因为其具有滋补肝肾作用。中医认为，肾为五脏之本，其中藏有推动人体生命活力的先天之精。中医将人体的生命力与肾中所藏的肾精比喻为灯火和灯油的关系，灯油越充足则灯火越亮，燃烧的时间也越长。
同样的，肾中精气越充沛，人体活力越旺盛，衰老也越缓慢。肝藏血，对全身各脏腑组织器官起滋润和濡养作用，且肝血与肾精可相互转化补充。
黑芝麻所具有的填精益髓的功效，可以有效地补充随着年龄不断丢失的精血。因此，其具有良好的抗衰老的作用，适合于肝肾不足导致的年老体弱，病后虚，腰膝疼痛，肠燥便秘等病症。
推荐：黑芝麻补肾食疗方
1、芝麻首乌杞子丸
做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。
用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。
功效：用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。芝麻补五脏，益气力，抗衰老。
2、芝麻杏仁蜜：
做法：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。
用法：每日2次，每次2-4匙，温开水配服。
功效：能补肝益肾、润肺止咳。
3、黑芝麻枣粥
做法：粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。
用法：食用时加糖调味即可。
功效：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗作用。
4、芝麻五味葛根露
做法：葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。
用法：每日3次，每次服1匙。
功效：有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。
许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。
黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是，油性较大的黑芝麻有滑肠的作用，如果体虚大便溏浠，就不适合吃黑芝麻，否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
以上就是黑芝麻的补肾功效和食用方法，你知道了吗？
黑芝麻补肾吗二:原来黑芝麻这样吃才补肾又黑发 90%的人都错了
黑 麻
芝 记世上只有“芝麻”好
可惜凡人“生吃”了芝麻，是生活中见怪不怪的一种食物，分黑、白两种，即可榨油亦可下食。中医上常说：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了”。黑芝麻更具有养生功效也是很好的补品，除了我们所知道的可黑发、补肾、通肠润便以外，还有很多我们所不知道的，只是大多数人吃法不对，所以未见其效。今天，小编就来和大家说一说黑芝麻的那些事！
以下是来自于黑芝麻的“自我表述”认真看哦！
医星医院【名称】黑芝麻
【性味】甘、平。
【归经】归肝、肾、大肠经。
【功能主治】补肝肾、盗精血、润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
【用法用量】9~15g。
【摘录】《中国药典》
“服黑芝麻百日，能除一切病疾；一年，身面光泽不饥，二年，发白返黑，三年，齿落更生。”李时珍都说它能除一切疾病，可见其功效强大！
by 本草纲目既然自古以来都记载，那么说明芝麻的养生功效确实不可忽视。在吃了一堆补药过后还不如一把芝麻效果来的快，芝麻的这些超强功效你不打算了解吗？
控制血压黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
补钙黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。
疏通血管、预防动脉硬化芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。
对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。
抗癌抗衰老、延年益寿黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。
另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。
黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治疗功效，就要进行食补，吃法才是最关键的！
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黑芝麻最佳吃法 这样吃才降压补钙润关节降压的最佳吃法——核桃黑芝麻糊
取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。
先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。
每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。
补钙润关节最佳吃法——早餐一把黑芝麻
黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。
最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点。
很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。
降胆固醇最佳吃法——黑芝麻桑椹糊
取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。
分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食。
缓解耳鸣最佳吃法——煲汤炖肉加点黑芝麻有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处。
缓解感冒最佳吃法——黄酒冲服芝麻糊风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适症。
除此之外更多的养生功效对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚”黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。由此看来男女老少都可适用，这么好的养生宝贝你怎能少？
黑芝麻补肾吗三:黑芝麻补肾的食法——道教的精华养生术
道教的精华养生术，是从养肾开始的，轻易不外传，但是道家师长有句话：“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了（liao）”，里面的玄机就大了……知道吃什么，只是食疗养生的小儿科，知道怎么吃，能消化吸收，才能有效地利用食物，黑芝麻要想达到补肾的效果，过程很繁杂，因为黑芝麻实在是不容易消化吸收，吃过了的人就知道，黑芝麻吃过了，便便是黑色的哦，化验一下就知道，很多黑芝麻还是原样被便便出来了，这就证明没有被分解吸收，但黑芝麻的油腻却在你的胃肠里面走了一遭，反受其害……其实下面的每个步骤都有中医的原理在里面，不知道大家有没有耐心看下去并付诸实践 首先要注意：黑芝麻才有补肾的效果。白芝麻和黄芝麻只是普通的调味食品 1、选料，筛选掉补不饱满的黑芝麻。像淘米一样淘洗，浮起来的都是变质、生虫、或是不饱满的，全部不能要，倒掉 2、制作，传统制法要九蒸九晒——炒香——捣碎——调蜜——做成丸子 3、服用，每天早晨，用米酒或黄酒送服药丸，这个酒也要是温过的 再来说说原理： 1、选料……估计一般人做不到这一步的，会觉得浪费……可是传统中医认为，黑芝麻为五谷之首，可以补五脏、补虚羸，填脑髓，正因为它用来是起填补作用的，所以一定要籽粒饱满的，如果它本身都不饱满，又何来功效呢，只能吸收油脂和热量罢了，还不如不吃 2、制作……黑芝麻2公斤，选料后放在蒸笼上蒸熟，太阳下晒干，再蒸，再晒，反复九次后芝麻皮自然脱落，将芝麻仁炒香，捣300次捣碎，再用蜂蜜或是加红枣调和，做成直径2厘米的小丸子…… 九蒸九晒，是中药炮制中常见的过程，目的是为了用最原始损失最小的方法，对药效扬长避短，对于芝麻来说，蒸是为了分解黑芝麻的有效成分，用西医的话讲，就是转化成为小分子，易于吸收……晒是为了让黑芝麻吸收太阳的能量，去掉油脂，减少油腻性 3、服用……时间是早晨，因为早7-9时，是胃经工作的时候，用黄酒或是米酒，是为了最大化的催发功效 觉得的麻烦么？其实养生，本来最重要的就是人的观念和意志，制作和服用养生药丸的关键，就是人的意念，古代道家做珍贵的药丸前，要禁食沐浴焚香，难道真的单单是一种仪式么？？我的经验是，手工捣制的药末和中药店机器打碎的药末，绝对不一样，手工捣100次和捣1000次，药末的成效也不一样……那种认准了一件事情就坚持到底的人，最适合养生了，其实这种性格的人，做什么事情，会不成功呢？
