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第一篇腰疼按哪个学位最管用:腰疼按哪个穴位最灵验？
腰疼按哪个穴位最灵验？
委中是针灸穴位之一，“腰背委中求”，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背 部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。
虽然治疗腰背痛要重视委中，但是腰背痛的原因有很多，所以要获得满意的效果还是要注意病因的。中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。
委中穴如何用于保健呢？如果腰背部不适而非疾病所致，趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。(本段来自：搜狐健康)
委中穴【主治病症】
1. 消化系统疾病：急性胃肠炎，肠炎，腹痛；
2. 泌尿生殖系统疾病：遗尿，尿潴留；
3. 精神神经系统疾病：坐骨神经痛，脑血管病后遗症，癫痫；
4. 皮肤科系统疾病：湿疹，风疹，荨麻疹，牛皮癣，疖疮；
5. 运动系统疾病：腰背痛，风湿性膝关节炎，腓肠肌痉挛；
6. 其它：中暑，疟疾，鼻出血。
第二篇腰疼按哪个学位最管用:腰痛特效穴位按摩10篇
视频: 慢性腰椎病的医疗按摩
急性腰扭伤治疗（视频）
《养生堂》视频: 按摩病自除--3损伤篇（3）腰扭伤
腰肌劳损特效穴位
按摩见证神奇功，瞬间除腰痛
专治顽固性腰疼的神奇穴位
落枕扭腰 流鼻血 按一个穴位就搞定
按摩6个穴位和腰痛点，轻松止腰痛
肘部和腿弯处就是现成的治各类腰痛的大药
不用求人，治腰痛有绝招
视频: 慢性腰椎病的医疗按摩
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急性腰扭伤治疗（视频） 《养生堂》视频: 按摩病自除--3损伤篇（3）腰扭伤
昆仑穴取穴法：
昆仑穴位于人体的脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足?外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。）（详见此脚部穴位图相关图示）主治疾病：此穴的主治疾病为：腰痛、等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一。
足临泣取穴法：
取穴时，可采用仰卧的姿势，足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。（详见此脚部穴位图相关图示） 主治症状：此穴的主治症状为：腰痛、此穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。疾病： 此穴的主治疾病为：女性生理不顺等。此穴位为人体?足少阴肾经上的主要穴道之一。
腰肌劳损特效穴位按摩
腰肌劳损的局部按摩法如下文。
揉按足太阳膀胱经：按摩者用一手掌根或大鱼际自上而下揉按被按摩者腰部脊柱两边足太阳膀胱经循行路线，另一手协助晃动腰椎，放松腰部肌肉，揉按约5分钟，以被按摩者腰背部感到微热为佳。
搓腰：按摩者两手手掌分别放在被按摩者两侧腰部的脊柱两旁，一上一下，不断搓，并配合以腰部活动。
揉腰眼：按摩者两手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）按揉被按摩者腰眼穴。
锤骶：按摩者手捏空拳，敲打被按摩者骶部，两拳交替，一起一落。
腰肌劳损特效穴位按摩之腰眼穴按揉法。
位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟。
功效：治疗腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间血突出症、腰椎管狭窄症等。
腰肌劳损特效穴位按摩之夹脊穴按揉法。
位置：在腰背部，第1胸椎至第5腰椎两侧，后正中旁开0.5寸，一侧17穴。 按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者分别用两手拇指同时按揉夹脊穴各约30秒。
功效：治疗内脏和背部的各种疼痛或功能不良、发热、全身疲劳、腰肌劳损、腰背部僵硬等。
腰肌劳损特效穴位按摩之八髎穴揉擦法。
位置：骶椎4等分，分别为上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，全称“八髎穴”。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，分别用拇指点按八髎穴各约10秒，然后用于掌根贴骶部一侧四髎穴处，自上而下揉擦至尾骨两旁约1分钟，两边交替进行。
功效：治疗腰骶部疼痛、腰骶部韧带扭伤、腰肌劳损、骶髂关节疼痛、小便不利、痔疮等。
腰肌劳损特效穴位按摩之志室穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开4指宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指重叠按压志室穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
功效：治疗腰背酸痛、腰背部冷痛、腰肌劳损、遗精、阳痿、小便不利、水肿等。
腰肌劳损特效穴位按摩之肾俞穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下旁开2横指宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指按压肾俞穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、遗精、月经不调等。
腰肌劳损特效穴位按摩之命门穴按揉法。
位置：腰部，第2腰椎棘突下缘的凹陷中。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉命门穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。 .
本文转载自小美《腰肌劳损特效穴位按摩
见证神奇功，瞬间除腰痛
昨天刚准备吃晚饭，就有一同事拿着饭盒尾随我进了我的房间，这位同事平常并不常到我房间窜门的，我见他走路艰难的样子，就抬头问了句：“腰痛啊？”。他惊愕道：“你知道啊！”我说：“看你那熊样就是啦。”原来他在吃饭前打了一会儿乒乓球，不慎将腰扭伤了，现在腰已僵直难曲，痛胀艰行了。可我饭一口未进，看他那痛苦状，只好先放下饭盒，在他手肘附近的扭伤穴上点按起来。当我手一点上去他就大呼“痛”，我们虽是新同事，相处却很随和，就调侃道：“大男人，我轻轻点一下就叫痛，没出息！忍一忍，一会就不痛了。”
大约两分钟，两扭伤穴只微微有点痛了。我学着刘谦变魔术的范儿道：“现在见证奇迹的时间到了，你站起来，然后活动活动腰。”他非常谨慎地活动腰部，他感觉腰部的疼痛感没有了，顿时面露喜色：“老哥，你真是神医耶，一两分钟就搞定了。见证奇迹了，见证奇迹了！”我摸过他的腰，他好像不是急性腰扭伤那么简单，很可能是肾经、膀胱经有堵塞而引发的腰扭伤。我说：“你别高兴太早，饭要凉了，先吃饭。”
饭吃完后，他又活动了下腰，感觉腰间还有些胀，我在他左腿的委中穴点了下，此穴的痛感比扭伤穴还强烈，我横拨了下，发现此穴处还有阳性反应物，而且在他肾经的复溜穴也有较强的痛感反应。又给他处理了几分钟，腰痛瞬间消失了。因为还有一位急性腰扭伤的同事等在后面，他就高兴地告辞要走。我说：“且慢，你腰部还有块板结的地方，有可能明天还会反复，我教你做做旋肩功吧。”很快他就学会了。 我打趣道：“你一定要坚持做上一段时间，下次再为这事找我，就得挂号，收费了。”他也嬉笑道：“我们好不容易培养个雷锋，你要收费，那不辜负了我们的培养？千万别，多俗啊！”我将他推出门：“你提前进入共产主义社会了？等我出山了，看我怎么修理你！” 扭伤穴、委中穴是治疗急性腰扭伤的要穴，通常单纯的腰扭伤单用扭伤穴就效果不错，因症不同，有时需配用委中穴或者其它的经穴，这得根据具体症状而定，不可拘泥。这位老弟还有肾经、膀胱经瘀阻的宿症，再用练旋肩功来通经活血，只两天就完全恢复正常了。
来源 【转载】见证神奇功，瞬间除腰痛 - cecjjw的日志 - 网易博客 本文转载自逍遥客《见证神奇功，瞬间除腰痛》
专治顽固性腰疼的神奇穴位
1 强刺激按摩【右少海穴——可以治疗顽固性腰痛】
2 强刺激【少海穴】
3 拍打【委中穴】 这些随便一种方法，都可以很好的治疗顽固腰疼！
本文转载自瀛子《专治顽固性腰疼的神奇穴位》
落枕扭腰 流鼻血 按一个穴位就搞定
一、落枕：
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。 这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。 “落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。
二、闪腰：
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“上仙穴”，非常显效。 “上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。 此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。
三、鼻衄：
鼻衄俗称流鼻血，在天气干燥时常有发生。发生鼻衄时除了低头、用冷毛巾湿敷头部等外，还可以按压“止血点”来加快止血。 “止血点”位于面部正中线与发际交界处上一拇指宽处。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。 以上各法只适用于家庭日常应用，请读者酌情使用，并尽快到正规医院就诊。
四、如何观手知健康？
1、手感热 主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉 主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿 主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。
4、手感干 主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽 主五脏调和，身体健康。
6、手感粘 主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。按摩6个穴位和腰痛点，轻松止腰痛
腰痛，可以选用以下穴位治疗：腰痛点、命门穴、肾俞穴、委中穴、承山穴、昆仑穴。一般每个穴位每次按摩3～5分钟。
（1）腰痛点
[定位] 在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2 个穴位。
[主治] 舒筋通络，化瘀止痛。治疗急性腰扭伤。
（2）命门 （督脉）
［定位］在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
［主治］虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳萎，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。
（3）肾俞（足太阳膀胱经）
[定位] 在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
[主治] 遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
（4）委中（足太阳膀胱经：合穴）
[定位] 在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
[主治] 腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利， 遗尿，丹毒。
（5）承山穴（足太阳膀胱经）
[定位] 在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
[主治] 痔疾，脚气，便秘，腰腿拘急疼痛。
（6）昆仑穴（足太阳膀胱经）
[定位] 在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
[主治] 头痛，项强，目眩，癫痫，难产，腰骶疼痛，脚跟肿痛。
本文转载自小美《按摩6个穴位和腰痛点，轻松止腰痛》
肘部和腿弯处就是现成的治各类腰痛的大药
腰痛，一般来说有3个原因，一是由于寒湿邪气阻滞经络，这种腰痛是慢性的，遇到阴雨天更为明显；二是因为肾虚，这种腰痛起病缓慢，隐隐作痛，连绵不已；三是因为扭伤。当然，腰上寒湿凝滞、气血不通的人或者肾虚的人，更容易扭伤腰；反过来，扭伤了腰部或腰部气血不通也会对肾造成伤害；肾虚或腰扭伤的人也更容易气血不通，因此，这3个病因有时候是夹杂交错的。但不管是什么原因引起的腰痛，我们都可以用同一种方法选取人体的高升点大药来调治。 如果把双臂和双腿看成是人体相对应的局部，那么，双肘和双膝就对应于人体的腰部了。所以，但凡腰部的疾病，都可以在双手和双膝上寻找高升点大药。比如，腰椎病可以在左右臂肘后侧中部和左右腿弯后中部各取一个点进行按压。 不通则痛，腰痛最直接的原因就是腰部气血出现阻滞，所以在按压高升点的时候，要边按压边揉动。 这是一般性腰椎病的取穴治疗方法。如果是肾虚或腰肌劳损引起的慢性腰病，则可以再取手穴和脚穴这两处大药，它们在四、五指(趾)后,相当于手背与脚背二分之一交界处的中点。 如果是急性腰扭伤，就在您双手背和双脚背的中间部位上取穴，以压痛感最强处为准。 另外，肾在腰部，因此，与之相对应的肘部和膝部的穴位大多能养肾。比如，肺经上的尺泽就是补肾要穴。肺经上的穴位为什么能补肾呢?首先，肺属金，肾属水，金生水，所以腰肾方面的伤病可以在肺经上找到高升点大药。 更重要的原因还在于肘部与腰肾有全息对应关系，正是这两个因素的风云际会，才使得尺泽穴妙用无穷。
不用求人，治腰痛有绝招 腰椎要承受人整个上半身的重量。中医里讲，“腰为肾之府”，肾气的盛衰直接决定腰的灵活性、健康度。人年轻的时候，肾气旺，腰椎一般没有问题，但一旦上了年纪，人体的气血和先天活力都在走下坡路了，就会出现不同程度的肾虚，腰的毛病也就花样百出了。
我在这里给大家介绍周尔晋先生创制的一套调养腰椎疾病的手穴保健操。手穴上对腰椎大有裨益的人体大药分布得非常有规律，手背上是：合谷、后溪、腰点1、腰点2，手掌上是内合谷、内后溪、内腰点1、内腰点2。这两组穴位(高升点)大药都是里外对应的。我们可以把上面的高升点内外两两组合起来,用一只手的拇指和食指去捏另一只手的内外两个穴。按捏的次序如下: 合谷与内合谷,后溪与内后溪,腰点1与内腰点1,腰点2与内腰点2。 按捏的时间可以适当长一些,以默数200个数计时为准；按捏的力度以有酸痛感为宜；这样按捏过一番之后,您的手会发红发热。 最后,仍像颈椎保健操的结尾那样,十指交叉,第二指关节相交,这样就是在按压手指上的前头点、头顶点、偏头点和后头点。因为脑为髓海,所以按压大脑的高升点可以增强脑髓、脊髓和骨髓的活性，能健脑强腰。 周尔晋先生自己也患有腰间椎盘突出，他创制的这一套腰病按摩操，不仅自己经常做，还教病人也做这个按摩操，大家都获益匪浅。 很多腰痛病人因为年纪大，记性差了，总是记不住。于是，我在周老先生的按摩操的基础上进行了一些改造，也就是上面这套简易的按摩操。这样一来，病人一学就会了，所以更易于坚持下去。 急性腰痛 腰痛区 指压点 指压点 指压点 慢性腰痛 指压点 慢性腰痛 指压点 指压点 指压点 急性腰痛 指压点 双臂后肘和双腿弯处找到 用手、脚上的高升点来治 压痛点，可以治好各种腰痛。 腰痛，效果快且好。 偏头点 内后溪 头顶点 前头点 内腰点 后头点 1 后溪 腰点 2 内合谷 内腰点 2 合谷 腰点 1 在我们的双手上汇集着祛除腰痛的灵药。
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第三篇腰疼按哪个学位最管用:腰痛 穴位按摩手法治疗
一提起腰痛，很容易让人联想到老年病。事实上，腰痛在青壮年中也很常见，20多岁、30岁刚出头的人当中，犯腰痛的也不少。从20岁开始，椎间盘开始老化，让人总感到无可奈何。
腰痛的年轻患者快速增加，其原因是平时缺乏运动，突然间剧烈运动所造成的。
腰痛大多发生在第四和第五腰椎之间。此部位的肌肉或韧带一发炎，背骨沿线的主要肌肉就会紧张，使疼痛扩增。只要进行适当治疗，几乎都可以很快治愈。但如果历时一周还未好转，可能有其他的并发症，必须请教专科医生。
1 手部按摩 [有效穴位]后溪、合谷、威灵、精灵等(图3—101)。
[按摩手法] ①点按后溪、合谷各50—100次。 ②掐按威灵、精灵各50—100次，也可用拇指指甲切按20—30次，一边切按，一边嘱患者活动腰部。 [有效反射区]腰椎、骶骨、尾骨、肾、肾上腺、腹腔神经丛、膀胱、输尿管、甲状腺等(图3—102)。
[按摩手法] ①按揉腰椎、骶骨、肾、肾上腺反射区各100—150次。 ②推按腹腔神经丛、输尿管等反射区各50—100次。
2 足部按摩 [有效穴位]阳陵泉、足三里、大敦、隐白、委中、承山、昆仑、涌泉等穴位(图3—103)。
[按摩手法] ①按揉阳陵泉、足三里、委中、承山、昆仑各穴30—50次，力度以酸痛为宜。 ②掐大敦、隐白各穴30—50次，力度稍轻。 ③擦涌泉50-100次，以产生气感为佳。 [有效反射区]肾、输尿管、膀胱、尾骨内侧、骶骨、腰椎、胸椎、颈椎等反射区(图3—104)。
[按摩手法] ①按揉骶骨、腰椎、胸椎、颈椎、内尾骨各反射区100次，力度不可太重，特别是腰椎、胸椎反射区。 ②按揉肾、膀胱反射区各30—50次，力度适中，以胀痛为宜。 ③刮压输尿管50—100次。 ④点按涌泉穴50—100次，力度稍重。
3 躯干部按摩 [有效穴位]腰部的肾俞、大肠俞、腰眼、小肠俞、膀胱俞，腹部的中脘、天枢穴等(图3—105)。
[按摩手法] ①按压腰部的肾俞、大肠俞、腰眼、小肠俞、膀胱俞各30—50次，力度轻缓平稳。肾俞穴是缓解腰部疼痛和增强体力的重要穴位，应反复按压，避免用力。膀胱俞可促进血液循环，对虚冷型腰痛有效。 ②按揉腹部的中脘、天枢各30—50次，力度柔和。
4 生活注意 ①注意纠正不良劳动姿势。 ②加强腰肌锻炼，如仰卧挺腹、俯卧鱼跃等。 ③阴雨天注意腰部的保暖。 ④不要搬挪特别沉重的物品。
治疗腰痛的特效穴位
选取膀胱经治疗腰痛疗效最为确切，常在外面做保健的人可能比较熟悉，按摩师给你拔罐、按摩选择最多的部位就是后背--在后背拔满了罐，或者在后背按摩、刮痧、捏脊、踩背。为什么都愿意选择后背进行治疗呢？因为后背是膀胱经主要循行的部位，治疗的范围极其广泛，可以说身体内任何疾病都和膀胱经有着直接或间接的关系。它就像你家的污水管道，如果不通，整个日常生活都会被破坏。膀胱经是人体最大的排毒通道。膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理，因此，咳嗽就治疗肺俞，胃痛就按摩胃俞，心血管有病就检查厥阴俞。治疗这些俞穴效果如何呢？越是经久难愈的疾病，这些俞穴就越显得有效。 1、肾俞穴（位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处）肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。 2、中医认为，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中）和尾闾（尾闾部位为长强穴，位于尾骨端与肛门之间），不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 3、按摩委中穴：经穴歌诀里有"腰背委中求"，是说后背、腰部的病痛都可以用委中穴来解决。只要是腰痛，按摩委中穴通常能减轻30％的疼痛，这是一个不错的穴位（委中穴最独特的作用是能让鼻子通气，有的人长年是"一窍不通"，按摩委中穴有即时通气的作用。但是要有正确的方法，取侧卧位，鼻子不通气的一侧身体在上位，屈腿用大拇指点按委中穴，需稍用力。如果有人说，试过这个穴位了，当时真管用，却不长久，鼻子又堵了，有没有可达到长通不堵的治疗穴位？我告诉你，还真有，就是臀部上的膀胱俞，这个穴针灸最佳，如用点穴法必须要找准穴位，且用力要大，感觉点揉时和鼻子相通了才会有效，且疗效持久）。 4、治疗慢性腰痛病的（一个月以上），选取小腿肚子上的飞扬穴（见下图），只这一穴，点按5分钟就够了，比按摩整个后背一小时效果还好。 5、按摩位于外脚背的金门穴（见上图），是治疗急性腰痛（两周以内）的。此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力。但是要提醒的是，这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的，对于腰椎本身的病痛（那是需要选取肾经和胆经的穴位来治疗，这里只说膀胱经），则效果较差。 6、点按昆仑穴、仆参穴、申脉穴（见上图）对腰痛都有很好的疗效。有这么多治腰痛的穴位可选，你还用担心腰痛吗？ 7、腰部扭伤的应急处理： 运动或出体力时腰部扭伤（身体只能弯着不能直起来，一直起来，背后腰部和屁股中的部位就会疼），按摩什么穴位可以缓解或治疗？ 急性腰扭伤可选择委中（委中穴位于膝盖里侧中央。委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一）、申脉（申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症等）、金门（金门穴位于足内侧，当内踝前缘直下，骰骨下缘处）、复溜（复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。）、太溪（太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。）穴，哪个穴痛就多按哪个，按到不痛为止。腰部伤处不要按摩。
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