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(1) [抑郁症能自愈吗]焦虑症、抑郁症能自愈吗？
焦虑症、抑郁症、强迫症等神经症会不会自愈呢？相信很多患者都思考过这个问题.
曾经有一个地方有名的医生跟我说，经他手上像焦虑症、抑郁症见过不少，比如像焦虑症，其实在临床上真正严格确诊的并不多，只是按照标准症状来说，是处于焦虑状态。但是这个病，有些回去不知不觉症状就没了，甚至有些没吃药、没调整的过段时间就回归正常了。他后来开玩笑的时候说那些所谓的焦虑症患者其实并不是真正的“焦虑症”，而是“疑病、恐惧”的受害者！
前段时间有学员问我，像这些心理问题会不会自愈啊？
其实，所有的疗愈，不管是身体还是心理，从根本上来说都是自我的疗愈。就好像手划破了，你贴上药膏。请问，是药膏治愈的你吗？
不是，药膏只是个辅助作用，根本是自己身体的治愈功能在起着作用。
身体问题是这样，心理问题同样也是这样。
所有的治疗方法都只是手段，辅助的手段，辅助你找到本自具足的内在平衡能力。
如果你还不能理解，那么我举个例子。
焦虑症，我们会对所引发的事物感到莫名的焦虑。那么请问，即便让你焦虑的事物一直焦虑下去，你真的会产生你所恐惧的结果吗？会有直接的生命危险吗？
其实我们焦虑的不是焦虑的对象，而是对于焦虑感觉本身的恐惧。
神经疲劳会引发焦虑，当到一定程度的时候，身体会自然去调节这种疲劳，维持身体的自然运行。可是如果在这个过程中你不停去打压或恐惧这种情绪，使身体一直处于这种紧张疲劳的程度，将阻碍身体的自然运行，所以会加剧焦虑情绪。
所以我们说，你对于焦虑这种情绪过于关注了，甚至关注的程度远远大于那个事物本身所带给你的程度。
这也是森田疗法的核心——顺其自然、为所当为。
顺着身体本身的发展规律，去做你本应该做的。
我们一般人对于感冒流鼻涕发烧往往是不会在意的，因为所有人都这样，所有不会有内心冲突。
但是如果你不知道感冒是会流鼻涕的，那当你无缘无故流鼻涕的时候，这个时候你的内心会不会还像之前那样平静呢？
不是流鼻涕有问题，是你的认为不该流鼻涕的观念有问题。
同样，不是焦虑有问题，是你认为不该焦虑的这个想法才是问题。
这个限制性的观念没有了，你的焦虑症状就会“顺其自然”慢慢消失。而心理治疗就是要消除你的那些不合理的信念，甚至改变你形成这些信念的思维系统。
焦虑症、抑郁症、强迫症等神经症会不会自愈？
会，但需要在合适的方法引导下进行。如果你的情绪反应模式没有改变，那你的神经症症状将无法得到根除！！
(2) [抑郁症能自愈吗]抑郁症患者可能自愈吗？
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抑郁症是可以自发缓解的，只是缓解的时间有长有短，有的人等不到那个时间。抑郁症本质上是脑功能的紊乱（当然目前的科学水平还没有弄清楚具体怎样紊乱），是遗传和环境因素共同作用的结果。大脑对这种紊乱是有一定自我调节能力的。环境因素（包括社会心理应激因素）作用贡献比较大的患者，相对容易在相应的因素去除之后自发缓解。我见过的住院病人里面首次发作的少，反复发作的多（单讨论抑郁症，虽然双相障碍也一样），而很大一部分人都有过抑郁发作-缓解-抑郁发作这样反反复复的经历，而没有治疗过，最后越来越严重才来住院。可以推测更多的情况是一直反反复复，而不知道要看病（我国精神科科普做得不好，另外病人没有自知力不认为自己病了也很常见），或者没有严重到住院的程度。另外，社会地位较高或者较聪明的人，反而少去治疗。可能因为自以为能挺过去，可能因为病耻感。反正有的真能挺过去，有的也就自杀了。PS. 我自己有过抑郁的时候，现在对一下诊断标准也确实符合重度抑郁发作，大约持续了半年。后来应激原淡了也就过去了，当时没接触精神科也没想到自己病了，反正后来也没有复发，应该就是那种社会心理因素主导的抑郁。
Altusoriens
汉服稍有研究，抑郁与拖延体验者，爱好插画、书法、传统文化，腐
更新一些东西。总说抑郁症是心理的感冒，像感冒一样常见，像感冒一样莫名其妙自己就好了，但也像感冒一样，如果太严重，可能会引起别的并发症。但是我们没有像应付感冒一样，有足够的经验去应付抑郁，没法衡量现在的症状是轻是重，是应该自己调整还是严重到需要求助于医学，所以这里附上一张图表，有抑郁情况的小伙伴对照寻找合适自己的处置方式，切莫讳疾忌医。抑郁症如果长期严重发展，是会改变大脑结构的，而并非只是“心理有点问题”这种好像自己认知有毛病的原因，且若干身体疾病亦会引发抑郁，（因为思维来自于大脑，大脑是身体的一部分，所以大脑受身体状况影响，思维和心理因此也会受到影响。）所以除了关注自己的心理状况，还要警惕是否身体不适，即使做相关检查排除疾病。图表如下：
==========分割一发==========一些新的补充~现在是2016年5月18日，距离我写下这个回答已经有一年多了。这一年多来我终于完成了大学学业，成绩也还马马虎虎，在那之后没有再挂过科，没有到极端的低谷过，有一直学习一些新的心理学、神经科学等相关，有很多新的思考。写下这个答案之后，我收到一些知友的求助，在有空闲的时候尽我所能地回应，希望我能提供一些帮助，因为我经历过同样的痛苦。因为在新的学习中有很多新的想法，比较杂乱，不容易整理出来，所以我想从现在起，把对一些知友求助时候比较长的回应写成文章，有可能你经历着提问的知友同样的困惑和痛苦，里面有一些我新学到的东西，也许我的这些想法能带给你新的思路，感兴趣不妨看看。2016年5月8日 - Altusoriens的文章 - 知乎专栏=================我是旧文分割线================我认为是可以的，也说说自己的经历希望能有帮助，虽然我自行寻找心理学书籍，搜寻信得过的医生求助过。首先我外婆和妈妈的性格跟我类似，也有一点这种倾向，所以我觉得我发生这个情况也有一部分基因的原因；很长一段时间——大概8、9年——我都在一种迷惘的、感觉禁锢的、相当孤独而不能平静的心情当中，当我在并不喜欢的国外熬到第四年的时候，这种状况开始变坏，以前可以算是比较优秀的学生，但是从我不注意的某一天起，我开始逃课，不交作业，不去记考勤的自习，最后没有考期末考试，然后，我挂科了。那时我开始了能意识到的自我厌恶期，我一边放纵自己的不靠谱，一边谴责这样不给力的自己，乱七八糟的自我怀疑和否定压垮了我，半年后，我无法正常独立生活了，更不要说学习。我整天整夜地躺在床上大哭，内心充斥着无尽的虚无，毫无活力，无法对任何事情产生兴趣，包括自己的生命。在这之前我曾读过《遇见未知的自己》，虽然里面很多内容并不让我赞同，但我学会了一个至关重要的技能——关注自己的情绪，审视自己的思想和感受。它让我跟深层的自我产生连结，使我意识到自己的不对劲，然后求生的本能可以开始作用，让我去寻找让自己继续活下去的方法。能够发现问题与寻求解决方法和帮助，我认为这是自愈能否开始的至关重要的一步。后来看了更多心理学相关书籍和资料的我明白了人最大的痛苦来自于与自我的分裂，而以观察者的角度关注情绪和思想使我能够与“她”短暂连结。那时我只是意识到自己的不对劲，并且觉得不能再扛下去了，我认为自己需要散散心，一切都是因为那个环境的关系。休学半年的时间里我走了几个风景优美的地方，拍了漂亮的照片，在家人朋友理解和不理解的关怀中，暂时忘却了烦恼。我以为这就是我的自愈了，我又活过来变成“优秀的我”了。但当我重新置身于令人压力巨大和有着熟悉的烦闷的大学环境中，相似的问题接踵而来，状况再次迅速恶化，那个不能完美自控的自己、令他人和自己厌恶的我、暴躁的拖延的不善交际的人，多么恶心。这些问题从来没有解决过，我一次又一次地重复成为令自己讨厌的人，旅行根本什么也没改变，我意识到自己只是逃开了，以为问题是环境的，却原来都在自己身上，我并没有正视它，我为自己找了大家都会说的理由，我以为那就是真实。状况很快一发不可收拾，我不得不再次休学，也从那一刻起，我意识到我需要为自己的问题和痛苦寻找答案。我想这就是关于自愈的第二点，正视所有的问题，问自己它们是什么，从何而来，且只关注问题本身，不是一味聚焦于它们所带来的不良好感受。这一年里，我看了更多的书。但让我真正发生转变，如涅槃重生般“活”过来的，是底下这段话——我通过我的灵魂与肉体得知，堕落乃为必需。我必然经历贪欲，我必然去追逐财富，体验恶心，陷于绝望的深渊，并由此学会去抵御它们。学会热爱这个世界，不再以某种欲愿与臆想出来的世界、某种虚构的完善的幻想来与之比拟。学会接受这个世界的本来面目 热爱它，以归属于它而心存欣喜。——黑塞《悉达多》“某种欲愿与臆想出来的世界”“某种虚构的完善的幻想”，这正是我的问题所在，也是很多人的问题。不接受自己，不接受不那么好的、有着众多缺点的、不能达到自己和别人期望的自己，所以自我厌恶，所以觉得别人总不喜欢自己。同时我也在否定这个世界，同许多人一样，以为自己认为的即是真实，为不合意的事情感到愤怒却不自知，不能宽容于与自己相悖的存在，哪怕相悖的那个存在包括自己。再后来我又看到一句话——“参差多态，乃是幸福本源。”我开始以全新的眼光去看待世界，没有优劣，只是看到它们的存在本身，以所有我能想到或想不到的方式，思考它们存在的意义。比如有些人动作慢，他可能更加从容和谨慎，但容易错失良机；有些人性子急，他可能更焦躁脾气更不好，但他有很好的行动力。深刻地观察身边的所有，寻找他们的两面性，从内心真正理解存在即是存在，它有存在的意义，必先全然地接受它们的存在本身。这是自愈的第三点，完全地、毫不强迫地、自然地接受所有，认同它是“这个世界的本来面目，热爱它，以归属于它而心存欣喜”。所有里包括自己。肯定自己的优点——它们并不因为不一样的环境、面对不同的人、有其他缺点而消失，它们一直在你身上；接受自己的缺点——承认那就是你的一部分，它并不羞耻，它与这个世界上所有的事物一样有存在的价值，甚至你以为是缺点的东西，只是因为评价的出发点不同。不，甚至不应该分优缺点，只是特质，因为基因、环境、成长经历等等的不同，赋予了你一切所现有的特质，这就是你。接受了自己的我，仿佛放下了一切沉重的担子，很多问题变得迎刃而解，整个人像突然间可以飞起来般轻盈。后来的阅读帮我理解，这是再次与自我建立连结，不是分裂的自我，不再用一个自己去排斥令一个自己，和谐而统一的感受使我远离了分裂的痛苦，从而安抚了情绪。我又再读到《中国文化的深层结构》，它纵观整个中国历史，尝试从里面找到中国文化的特质（ps这真是一本好书）。它对我很有启发，因为我在14岁以前都成长于这个文化中，（不记得从何处看到的心理学资料称，一个人十四岁以前的经历决定他的一生性格；还有说法是性格的80%来自基因，7岁以前的生活决定10%以上，而剩下为数不多的一点可能跟后来的经历相关。不过抱歉不能提供资料来源。）所以我必定有它的特质。而作者提到中国的文化和社会结构决定他是“二元”的，与欧美国家的文化相比较，我们总以自己在他人眼中的身份定义自己，君臣、父子、夫妻、朋友，我们的自我建立在他人的身上，我们对自己的认识来源于他人的评价，这必定是一种容易崩塌的摇摇欲坠的方式，因为你不能控制他人。我想这是我总是无法坦然面对他人眼光的原因，并且我那萦绕不去的孤独感也在于此，因为我空洞的自我总是希冀他人来填补，却又无法完全合意和长久——谁能比自己陪伴自己更久而且更契合呢？另一本非常棒的书是《自控力》，它来自于美国斯坦福大学的心理学教授，这是他集理论与实践一体的一本好书。我意识到让我生活一团糟的除了人际就是总也不听话的自己，所以我找到了这本书。里面每一章节的内容都很棒，告诉我们事实，纠正我们那些看似合理的想法，并告诉我们几个容易实施的方法，给我们时间去尝试去做，且这些方法已经得到他的学生检验以证明大部分有效。这是本可以切实指导人的书，我从中受益匪浅。最明显的，我半途而废了两次的极难的大三课程一门都没挂，而且还拿了一个HD和两个C。（真的，我们课很难的！）我面对未完成却很快就要交的作业、未复习可明天就要进行的考试，不再是无头脑地焦虑和惧怕失败的结果，而是关注于有限的时间我可以再做些什么，它帮我平定情绪。另外我要特地说的是，这本书让我意识到自己以前是多么蠢地对自己刚愎自用着（这个修辞真的没问题么？），我曾以为自己的精神无比强大，我的一切被自己所掌控，所以任何失误和脱轨都是自己的错误。但这本书让我意识到自己的精神是受大脑掌控的，而大脑是身体的一部分，是这个物质世界的一部分，他被这个世界所影响，不良好的饮食、不足的运动、不够的日晒、糟糕的睡眠，都从根本上瓦解我的精神和意志力，因为精神产于大脑，它是一切思考的基础；而另一方面，我所以为的精神（表意识）其实只是大脑活动的很小一部分，很多在进化过程中留下的大脑工作机制（它们大多有保证我们生存的意义），在我的思想并未意识和关注的地方持续工作，以一些我们从来不了解的方式，它们甚至是不可抗不可改变的，并不是我的精神想如何就如何，因为大脑的结构和工作原理而决定。我们需要了解它们，顺应它们存在的方式来达到我们想要的目的，而非一味粗糙地强迫自己。所以关于自愈的第四点，这是一个长久的工作，那就是观察与思考自己的问题，并且努力去寻找答案，建立起真正的自我，一个不因外界的改变、怀疑而瓦解的自我。提出疑问，去看书，去听课，去尝试解答，去了解自己，得到独属于自己的东西；关注自己真正的欲望与渴求，去满足它，以此为动力走下去。我想我很难再反复了，我觉得我以后遇到任何逆境都可以走下去不再陷落于抑郁中，因为我觉得自己已经得到最根本的最核心的东西，我可以与自己和谐又统一地相处，所有困境带给我的不良情绪我都可以全然接受，让它们如流水一般自然地淌过，所以我有更多的能量解决它们，而不是用于对抗负面情绪。因为经历过那种痛苦，明白它的可怕和难以表达，所以我更加希望我的经历可以帮助看到的人，使他们得以“自愈”。最后放一句我喜欢的话——迷失的时候，选择更艰辛的那条路。
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其它回答
简单心理
心理学话题优秀回答者
在回答这个问题以前，我们想先明确一点，即抑郁情绪（悲伤、忧伤等）不等于抑郁症。人们往往容易将其混淆。
悲伤是一种明确的反应。如果你失去了什么，你会感到很不开心，于是半年过去了，你依旧为此非常难过，但是你处理得好一些，它依然只是悲伤的情感，最终在某种程度上能够自愈。
但抑郁症并不仅仅如此。抑郁症有很多可能的起因，包括大脑激素、神经递质的不平衡，基因易损性，遗传，生活中的压力事件，药物以及药物滥用问题。一般来说，我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。
所以得了抑郁症不是因为性格不好、意志薄弱，只是我们的大脑（有生物基础）生病了，有别苛责自己，给自己更多宽容。关于抑郁症，我们无法用一个直观单一的方式给予诊断，比如做一个血样测试（尽管有了新的研究但是仍需进一步的研究确认），或者把人放在一个什么机器里面，扫描便知其病情。
时至今日，我们对于抑郁症的诊断仍然只能依赖于精神科医生对于患者症状的问诊。
请千万不要认为，人只有严重到对生活完全丧失兴趣，才值得去寻求帮助。更常见、但确实不幸的事情是，抑郁症的患者往往很聪明亦很努力，他们常常在有初期症状的时候，咬牙坚持，认为自己大概只是矫情事儿妈，挺一挺就过去了。他们甚至更苛刻地要求自己像个健康人那样生活、工作。
而更善待自己、善待生活的方式是：倘若当你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水，骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理、精神可见的疾病，它值得你认真地给它一剂药方。
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简单心理（janelee1231）
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我从09起年有过很长一段时间的抑郁，抑郁最严重的时间大概是在09年10月左右，当时严重到不敢出门，会害怕见到家以外的环境，也有过尝试自杀的行为。后来很偶然的机会，被朋友召唤回到北京，虽然害怕，但在当时那种环境下，为了掩盖自己抑郁的情况，不被朋友发现，强打精神开始寻找工作，算是运气好，用了不到两个星期就找到了一份简单的工作，工资不多，但从此逐渐开始与人接触，抑郁的情况也就慢慢开始好转，11年交到现女友之后，她对我的宽容和理解以及支持，让抑郁对我的影响几乎不复存在。现在虽然情绪也很容易低落，有时候又很容易暴怒（这个算是双向障碍吧？或者是躁郁？）--------------------------------------------------------------------------------------------------------对于这个问题，结合我自己的感受，我想说的是，抑郁肯定是可以自愈的，但关键之中的关键是两个：（只是一家之言，我无法保证科学性和严谨性，欢迎各位提出意见）一是走出对外放开自己的第一步。二是找到能够支撑自己的信念。很多人无法自愈的关键就在这两点，抑郁的时候，人自身的逻辑是成体系的，但是这个体系是死循环，是无法破解的，无论别人怎么劝解，无论旁人说什么，抑郁患者是无法理解的，因为他们的逻辑是——你不是我，你无法站在我的角度考虑问题，你不知道我的困境，我的困境和你所说的不一样，你的问题可以用你的方法解决，但在我这里，我无法用和你同样的方法解决。所以，对外放开自己，是非常关键的第一步，我很幸运，尽管朋友并不知道我的真实情况，但他在一定程度上帮了我大忙。关于第二点，我同样是足够幸运的，我来到北京之后，同样有一段时间抑郁的情况非常严重，丢了之前找到的工作，找新工作也不顺利，在自己租住的房子里几乎整天不出家门，这时候发生了一件事情，有好几天我没有出门，没有上网，情绪抑郁的非常严重，又再准备自裁的时候，一位和我当时关系并不是非常亲密的小朋友发来一条慰问的信息（之前我们仅仅是在网络上有过交流，然后互相留了电话）。这条信息让我忽然感觉到居然还有人在关系自己，在自己消失几天之后，熟悉的朋友，家人都没有任何担心，但有一个和自己交情并不很深的人却在担心自己。这位小朋友的担心给了我极大的动力，让我对生活重新充满了期望。——这就是我的第二个关键点，也是一直支撑着我的信念。那之后，我做了两天的“放空”（不吃不喝不动），仔细思考了自己的情况，从最细小的地方开始解决自身的问题，用最简单，最平常的小事开始重建自己的信心。然后才能逐渐走出抑郁的控制……
宁珂
两猫一狗的抑郁铲屎官
看到这个想分享一些自己的经历，一零年抑郁至今。前期无助，自杀，每天活在生活的恐惧痛苦之中。一二年的时候，我认识了男朋友。他和我是那么相像，抑郁的气质，寡欢的样子在我那个黑暗的高中时期撑起了我全部的希望，这个人在我抑郁症最严重的时候让我看见了光，跟他在一起的我觉得好像暂时逃离了困境。可惜好景不长，只有三个月他就因为一些事离开了，去了美国念顶尖的美术大学。第一年高考结束，只学习了一个多月的我，之压了那年三本的分数线，于是我再一次投身高考，一年之后，考试四个月之前抱佛脚的我从全校倒数考到了北理。别惊讶，命运就是这么的奇妙，很多时候我也不曾预料到。就像我不曾预料到我的病，跟我的药。在这之后，本应该出现的悠闲惬意的大学校园生活并没有出现，我选择了出国，放弃了国内的机会。在国外的第一年，我很不适应，尤其像我这样的人，好像不应该出国，因为在那里，孤独被无限制的放大，长时间的沉默让我不知道如何开口，朋友圈子里的派对跟我看不到尽头的孤独挣扎相比简直完美，漫长的空白期让一切都可能变成最后一根稻草。我的自愈是在国外的第二年，在这之前高中的时候我并不想治，到了国外之后我开始有意识的吃些药，或者是尽量控制自己的情绪不发作，让自己看起来做事不那么冷漠。事情的转变在一次经济学课上，小礼堂里面上课的人很多，我坐在第一排，在下课之前系主任交代最近活动的时候，我旁边隔着几个座位的女生毫无预兆的对我笑了一下，在下课后她问我听的怎么样还有论文的时候一直是笑的，很开心，像青春片里无忧无虑的女主角，让我突然觉得不适应。从那天开始，我好像一个嗜血的病人，尝到了甜头，开始想象并且尝试着过正常人的生活。即便偶尔跟她说话的时候还是会尴尬生硬的笑，不过这并不妨碍我心里开始融化的冰山。三个月之后，一六年的新年，我写了一些新年的愿望，努力补偿这几年因为抑郁厌食症身体的亏欠，要正能量，要变一个样子活。半年之后的现在，可能心情比以前好很多，身边也开始有了各样的朋友，我知道这几乎不可能完全治愈，可是我也不像完全治愈，它给我的烙印很珍贵，我想一直记得它。还有两年前我找到了高中时期的那个人，在知道彼此的幸福依然是对方之后，我们就在一起了。现在他以Gpa4.0的成绩毕业了，我们很好，应该在明年我毕业之后会在美国教堂简单办个仪式。最后我想跟大家说，这似乎是世界上最残忍的一种病，剥夺了你所有开心的权利，如果你是这样的人，并且现在也跟我一样活在痛苦之中，我建议你听医生的话，如果你身边有这样的人，请不要用异样的眼光看他们，原谅他们，很多情绪身不由己。就像骨折的病人一样，是病人，你需要去照顾，才能让他痊愈。
Cissy Chen
一只在美国做游戏开发的小姐姐！
医学上的抑郁症，和许多人经历过的暂时的抑郁状态是不同的，虽然后者有可能被诊断为轻度或者中度抑郁症，但是没有经历专业的医学鉴定和判断，就盲目的为自己的抑郁情况下定论是十分危险的。我认为，不管多少人用他们的“亲身经历”说服你：抑郁症是可以通过意志力、改变生活环境、寻求信仰、强迫自己社交、去运动、谈恋爱而自愈的。但我必须我告诉你，这些言论非常的不负责任。他们是否曾患有真正意义上的抑郁症，和你的病情严重程度是否一样，是否短暂缓解却经历复发，如果这些情况不能明确，那么他们的经历可能并不适用于你。我强烈建议，如果有怀疑自己患有抑郁症，并因此感受到自己的日常生活，健康受到影响。请一定要去正规的医院咨询专业的医生（我个人建议咨询正规精神科医生，国内的心理咨询行业可能不够规范）。===================================================================抑郁症的发病原因从来都不是单一的，一时的压力、失去、外界的因素会是诱因，但是一旦已经发展成中度甚至重度，不是仅仅排除诱因可以解决的。举个例子：一个人长期吸烟患上肺癌，吸烟是成病的诱因，而每个人都知道既然已经患病，根本就不是现在戒烟可以解决的。为了防止恶化，戒烟很重要，但是正确的医疗干预比如药物、化疗，更是必不可少。那么现在，你告诉一个已经患有重度抑郁症的患者：“你不需要治疗，你放宽心，别在意，咬紧牙关挺过去，你的病就会好了。” 和告诉一个肺癌患者：“你得了肺癌，但是你不需要吃药打针做化疗，你戒了烟就会好了。” 有什么区别？Healthline 对抑郁症的发病原因定义如下：What Causes Depression?Depression isn’t a simple condition with a known cause. Some people are more susceptible to depressive episodes while others are not. It’s important to discuss symptoms with your doctor. There are several possible causes of depression.GeneticDepression may be an inherited condition. You may have a higher likelihood of experiencing a depressive disorder at some point in your life if you have a family member with depression. The exact gene involved in this is unknown.BiochemicalSome people have noticeable changes in their brains with depression. Even though this potential cause isn’t understood, it does suggest that depression starts with the functioning of the brain. Similarly, some psychiatrists look at brain chemistry with cases of depression.
Neurotransmitters in the brain — specifically serotonin, dopamine, or norepinephrine — affect feelings of happiness and pleasure and may be out of balance in people with depression. Antidepressants work to balance these neurotransmitters, mainly serotonin. Why these neurotransmitters get out of balance and exactly what role they play in depressive states isn’t fully understood.HormonalChanges in hormone production or functioning could also lead to the onset of depressive states. Any changes in hormone states — including menopause, childbirth, thyroid problems, or other disorders — could cause depression.
With postpartum depression, mothers develop symptoms of depression after the birth of their child. While it’s perfectly normal to be emotional because of the changing hormones, postpartum depression is a serious condition.SeasonalAs the daylight hours get shorter in the winter, many people develop feelings of lethargy, tiredness, and a loss of interest in everyday tasks. Called seasonal affective disorder, or SAD, this condition usually goes away once the days get longer. Your doctor may prescribe medication and/or a light box to help treat SAD.SituationalAny time of trauma, big change, or struggle in life can trigger a case of depression. Losing a loved one, being fired, having financial troubles, or undergoing a serious change can have a big impact on people.
Post-traumatic stress disorder (PTSD) is a form of depression that occurs after a serious situation in life. PTSD is often diagnosed in soldiers returning from war. It can also occur as a result of:
childhood trauma
seeing something life-changing and scary
being abused or assaulted
a serious car or other accident
being diagnosed with a life-threatening condition
简单的解释一下：1.遗传抑郁症的患病有明显的家族集中性，是否有特定基因相关目前医学上还未确定。（因为母亲患病的原因，我对自己的患病可能性曾查询过一些相关资料得知：家系调查发现，抑郁症患者的亲属患本病的概率比一般人群的概率高出10-30倍，而且血缘关系越近发病的几率越高，关于对抑郁症所导致的自杀死亡的研究也得出了相似的结论。研究资料表明抑郁症病人有阳性家族史者高达40%。抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为：一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%，三级亲属(堂、表兄妹)为3.6% 。虽然这只能表明抑郁症有遗传倾向性，与已确定由基因遗传的其他疾病并不相同，有抑郁症患者的家庭环境不良可能成为重要诱因）。2.生化学许多患者都表现出了脑部功能的变化，即使可能的成因还不明确。一些精神病学家认为脑部的化学物质改变引发了抑郁症。脑部的神经传导物质 --- 包括5-羟色胺，多巴胺， 去甲肾上腺素，这些影响愉悦感的物质，在抑郁症患者脑部失去平衡。因此目前治疗抑郁的手段也往往和这些神经传导物质相关，多为5-羟色胺。为什么这些物质会失衡以及为什么引发抑郁症，至今医学上还未明确。（人的大脑是非常精密的，其运作原理现今医学也无法详细解释出十之一二，但是对于神经传导物质的药物干预，在治疗抑郁症的领域一直都具有可观疗效。我母亲试用过多种药物，最后证实比较有效并坚持使用的有效物质是C17H27NO2·HCl，盐酸文拉法辛，化学名称：(±)–1–[2–(二甲胺基)–1–(4–甲氧苯基)乙基]–环己醇盐酸盐。根据不同的患者可能适用不同的药物，请咨询专业的精神科医师！！！！！）3.荷尔蒙（激素）荷尔蒙（激素）的产生和运作也会导致抑郁状态，任何的激素变化：更年期、分娩、甲状腺失衡，以及其他激素变化，都有可能导致抑郁症。关于产后抑郁症，妈妈们在生产后会表现出抑郁症状，即使因为激素改变导致情绪多变十分正常，产后抑郁症仍然需要得到重视，可能会造成严重后果。4.季节相关性因为冬季的日照时间短，许多人会在冬季感到昏睡、疲惫、对每日的生活失去兴趣，这被称为SAD季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder)，这种情况往往会随着日照时间变长而有所好转。5.环境因素相关性任何时候的心理创伤、巨大变化、生活压力可能诱发抑郁症，失恋、失业、经济困难、或经历严重的变故等都可能对人造成严重影响。PSTD 创伤后应激障碍(Post Traumatic Stress Disorder)，是一种在重大生活变故后的抑郁症类型，战后的士兵们常被诊断出患有此病。比较常见的原因有：
童年心理创伤
经历巨大生活变故或感到恐惧的事
受到虐待或侵犯
严重的车祸或其他事故
被诊断出威胁生命的情况
===================================================================患有抑郁症的人绝不是简单的一时想不开，如果能够确诊并且情况严重，请必须严肃的对待，不要讳疾忌医，这不是不能控制无法治疗的疾病，如果得到妥善的治疗，完全可以回归正常的生活。能帮助你的人在医院里，绝不是你自己！祝所有在抑郁煎熬中的人们，早日康复！
\" data-rawwidth=\"865\" class=\"origin_image zh-lightbox-thumb lazy\" width=\"865\" data-original=\"https://pic2.zhimg.com/v2-c2c9360e5e568678aa32daea6d7e6799_r.jpg\" data-actualsrc=\"https://pic2.zhimg.com/50/v2-c2c9360e5e568678aa32daea6d7e6799_hd.jpg\">==========分割一发==========一些新的补充~现在是2016年5月18日，距离我写下这个回答已经有一年多了。这一年多来我终于完成了大学学业，成绩也还马马虎虎，在那之后没有再挂过科，没有到极端的低谷过，有一直学习一些新的心理学、神经科学等相关，有很多新的思考。写下这个答案之后，我收到一些知友的求助，在有空闲的时候尽我所能地回应，希望我能提供一些帮助，因为我经历过同样的痛苦。因为在新的学习中有很多新的想法，比较杂乱，不容易整理出来，所以我想从现在起，把对一些知友求助时候比较长的回应写成文章，有可能你经历着提问的知友同样的困惑和痛苦，里面有一些我新学到的东西，也许我的这些想法能带给你新的思路，感兴趣不妨看看。2016年5月8日 - Altusoriens的文章 - 知乎专栏=================我是旧文分割线================我认为是可以的，也说说自己的经历希望能有帮助，虽然我自行寻找心理学书籍，搜寻信得过的医生求助过。首先我外婆和妈妈的性格跟我类似，也有一点这种倾向，所以我觉得我发生这个情况也有一部分基因的原因；很长一段时间——大概8、9年——我都在一种迷惘的、感觉禁锢的、相当孤独而不能平静的心情当中，当我在并不喜欢的国外熬到第四年的时候，这种状况开始变坏，以前可以算是比较优秀的学生，但是从我不注意的某一天起，我开始逃课，不交作业，不去记考勤的自习，最后没有考期末考试，然后，我挂科了。那时我开始了能意识到的自我厌恶期，我一边放纵自己的不靠谱，一边谴责这样不给力的自己，乱七八糟的自我怀疑和否定压垮了我，半年后，我无法正常独立生活了，更不要说学习。我整天整夜地躺在床上大哭，内心充斥着无尽的虚无，毫无活力，无法对任何事情产生兴趣，包括自己的生命。在这之前我曾读过《遇见未知的自己》，虽然里面很多内容并不让我赞同，但我学会了一个至关重要的技能——关注自己的情绪，审视自己的思想和感受。它让我跟深层的自我产生连结，使我意识到自己的不对劲，然后求生的本能可以开始作用，让我去寻找让自己继续活下去的方法。能够发现问题与寻求解决方法和帮助，我认为这是自愈能否开始的至关重要的一步。后来看了更多心理学相关书籍和资料的我明白了人最大的痛苦来自于与自我的分裂，而以观察者的角度关注情绪和思想使我能够与“她”短暂连结。那时我只是意识到自己的不对劲，并且觉得不能再扛下去了，我认为自己需要散散心，一切都是因为那个环境的关系。休学半年的时间里我走了几个风景优美的地方，拍了漂亮的照片，在家人朋友理解和不理解的关怀中，暂时忘却了烦恼。我以为这就是我的自愈了，我又活过来变成“优秀的我”了。但当我重新置身于令人压力巨大和有着熟悉的烦闷的大学环境中，相似的问题接踵而来，状况再次迅速恶化，那个不能完美自控的自己、令他人和自己厌恶的我、暴躁的拖延的不善交际的人，多么恶心。这些问题从来没有解决过，我一次又一次地重复成为令自己讨厌的人，旅行根本什么也没改变，我意识到自己只是逃开了，以为问题是环境的，却原来都在自己身上，我并没有正视它，我为自己找了大家都会说的理由，我以为那就是真实。状况很快一发不可收拾，我不得不再次休学，也从那一刻起，我意识到我需要为自己的问题和痛苦寻找答案。我想这就是关于自愈的第二点，正视所有的问题，问自己它们是什么，从何而来，且只关注问题本身，不是一味聚焦于它们所带来的不良好感受。这一年里，我看了更多的书。但让我真正发生转变，如涅槃重生般“活”过来的，是底下这段话——我通过我的灵魂与肉体得知，堕落乃为必需。我必然经历贪欲，我必然去追逐财富，体验恶心，陷于绝望的深渊，并由此学会去抵御它们。学会热爱这个世界，不再以某种欲愿与臆想出来的世界、某种虚构的完善的幻想来与之比拟。学会接受这个世界的本来面目 热爱它，以归属于它而心存欣喜。——黑塞《悉达多》“某种欲愿与臆想出来的世界”“某种虚构的完善的幻想”，这正是我的问题所在，也是很多人的问题。不接受自己，不接受不那么好的、有着众多缺点的、不能达到自己和别人期望的自己，所以自我厌恶，所以觉得别人总不喜欢自己。同时我也在否定这个世界，同许多人一样，以为自己认为的即是真实，为不合意的事情感到愤怒却不自知，不能宽容于与自己相悖的存在，哪怕相悖的那个存在包括自己。再后来我又看到一句话——“参差多态，乃是幸福本源。”我开始以全新的眼光去看待世界，没有优劣，只是看到它们的存在本身，以所有我能想到或想不到的方式，思考它们存在的意义。比如有些人动作慢，他可能更加从容和谨慎，但容易错失良机；有些人性子急，他可能更焦躁脾气更不好，但他有很好的行动力。深刻地观察身边的所有，寻找他们的两面性，从内心真正理解存在即是存在，它有存在的意义，必先全然地接受它们的存在本身。这是自愈的第三点，完全地、毫不强迫地、自然地接受所有，认同它是“这个世界的本来面目，热爱它，以归属于它而心存欣喜”。所有里包括自己。肯定自己的优点——它们并不因为不一样的环境、面对不同的人、有其他缺点而消失，它们一直在你身上；接受自己的缺点——承认那就是你的一部分，它并不羞耻，它与这个世界上所有的事物一样有存在的价值，甚至你以为是缺点的东西，只是因为评价的出发点不同。不，甚至不应该分优缺点，只是特质，因为基因、环境、成长经历等等的不同，赋予了你一切所现有的特质，这就是你。接受了自己的我，仿佛放下了一切沉重的担子，很多问题变得迎刃而解，整个人像突然间可以飞起来般轻盈。后来的阅读帮我理解，这是再次与自我建立连结，不是分裂的自我，不再用一个自己去排斥令一个自己，和谐而统一的感受使我远离了分裂的痛苦，从而安抚了情绪。我又再读到《中国文化的深层结构》，它纵观整个中国历史，尝试从里面找到中国文化的特质（ps这真是一本好书）。它对我很有启发，因为我在14岁以前都成长于这个文化中，（不记得从何处看到的心理学资料称，一个人十四岁以前的经历决定他的一生性格；还有说法是性格的80%来自基因，7岁以前的生活决定10%以上，而剩下为数不多的一点可能跟后来的经历相关。不过抱歉不能提供资料来源。）所以我必定有它的特质。而作者提到中国的文化和社会结构决定他是“二元”的，与欧美国家的文化相比较，我们总以自己在他人眼中的身份定义自己，君臣、父子、夫妻、朋友，我们的自我建立在他人的身上，我们对自己的认识来源于他人的评价，这必定是一种容易崩塌的摇摇欲坠的方式，因为你不能控制他人。我想这是我总是无法坦然面对他人眼光的原因，并且我那萦绕不去的孤独感也在于此，因为我空洞的自我总是希冀他人来填补，却又无法完全合意和长久——谁能比自己陪伴自己更久而且更契合呢？另一本非常棒的书是《自控力》，它来自于美国斯坦福大学的心理学教授，这是他集理论与实践一体的一本好书。我意识到让我生活一团糟的除了人际就是总也不听话的自己，所以我找到了这本书。里面每一章节的内容都很棒，告诉我们事实，纠正我们那些看似合理的想法，并告诉我们几个容易实施的方法，给我们时间去尝试去做，且这些方法已经得到他的学生检验以证明大部分有效。这是本可以切实指导人的书，我从中受益匪浅。最明显的，我半途而废了两次的极难的大三课程一门都没挂，而且还拿了一个HD和两个C。（真的，我们课很难的！）我面对未完成却很快就要交的作业、未复习可明天就要进行的考试，不再是无头脑地焦虑和惧怕失败的结果，而是关注于有限的时间我可以再做些什么，它帮我平定情绪。另外我要特地说的是，这本书让我意识到自己以前是多么蠢地对自己刚愎自用着（这个修辞真的没问题么？），我曾以为自己的精神无比强大，我的一切被自己所掌控，所以任何失误和脱轨都是自己的错误。但这本书让我意识到自己的精神是受大脑掌控的，而大脑是身体的一部分，是这个物质世界的一部分，他被这个世界所影响，不良好的饮食、不足的运动、不够的日晒、糟糕的睡眠，都从根本上瓦解我的精神和意志力，因为精神产于大脑，它是一切思考的基础；而另一方面，我所以为的精神（表意识）其实只是大脑活动的很小一部分，很多在进化过程中留下的大脑工作机制（它们大多有保证我们生存的意义），在我的思想并未意识和关注的地方持续工作，以一些我们从来不了解的方式，它们甚至是不可抗不可改变的，并不是我的精神想如何就如何，因为大脑的结构和工作原理而决定。我们需要了解它们，顺应它们存在的方式来达到我们想要的目的，而非一味粗糙地强迫自己。所以关于自愈的第四点，这是一个长久的工作，那就是观察与思考自己的问题，并且努力去寻找答案，建立起真正的自我，一个不因外界的改变、怀疑而瓦解的自我。提出疑问，去看书，去听课，去尝试解答，去了解自己，得到独属于自己的东西；关注自己真正的欲望与渴求，去满足它，以此为动力走下去。我想我很难再反复了，我觉得我以后遇到任何逆境都可以走下去不再陷落于抑郁中，因为我觉得自己已经得到最根本的最核心的东西，我可以与自己和谐又统一地相处，所有困境带给我的不良情绪我都可以全然接受，让它们如流水一般自然地淌过，所以我有更多的能量解决它们，而不是用于对抗负面情绪。因为经历过那种痛苦，明白它的可怕和难以表达，所以我更加希望我的经历可以帮助看到的人，使他们得以“自愈”。最后放一句我喜欢的话——迷失的时候，选择更艰辛的那条路。","commentCount":166,"extras":"","thanksCount":290,"isCopyable":false,"type":"answer","thumbnail":"https://pic2.zhimg.com/v2-c2c9360e5e568678aa32daea6d7e6799_200x112.jpg","isNormal":true}},"answersOffset":2,"questionId":21929327,"answerIds":[30059036,30106874],"restAnswerIds":[],"isLoading":false,"isDrained":false,"isModalOpen":false,"adBanner":null,"appViewFooter":null,"isCommentLoading":false,"commentsByQuestion":{},"commentsByAnswer":{},"relatedLives":{},"isRegisterPanelOpen":false,"video":{},"recommendations":null,"relatedReadings":[],"recommendedContents":[],"settings":{"experiment":{"ge3":"ge3_9","ge2":"ge2_1","appStoreRateDialog":"close","nwebStickySidebar":"sticky","qrcodeLogin":"qrcode","favAct":"default","default":"None","nwebAnswerRecommendLive":"newVersion","newMore":"new","iOSNewestVersion":"4.1.0","newMobileColumnAppheader":"new_header","newBuyBar":"livenewbuy3","homeUi2":"default","answerRelatedReadings":"qa_recommend_by_algo_related_with_article","wechatShareModal":"wechat_share_modal_show","mobileQaPageProxyHeifetz":"m_qa_page_nweb","liveReviewBuyBar":"live_review_buy_bar_2","qaStickySidebar":"sticky_sidebar","androidProfilePanel":"panel_b","liveStore":"ls_a2_b2_c1_f2","zcmLighting":"zcm"}},"answerRewarders":[],"post":{},"user":{},"env":{"appViewConfig":null,"isWechat":false,"isQQNews":false,"isAppView":false,"deployEnv":"production","isBaiduSpecial":false,"userAgent":{"Edge":false,"Wechat":false,"Weibo":false,"QQ":false,"Mobile":true,"Android":true,"iOS":false,"isAppleDevice":false,"Zhihu":false,"isBot":false,"isWebView":false}},"token":{"xUDID":""}}" 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(3) [抑郁症能自愈吗]抑郁症会自愈吗
抑郁症已经是当今社会的常见病了，很多人患上抑郁症是因为生活中的压力和应激事件的打击，患上抑郁症会出现很多病症反应，在这些病症反应的影响下，患者会失去正常生活和工作的秩序，所以说一旦患上抑郁症要及时接受治疗，不少人对“抑郁症会自愈吗”这类问题还不是特别了解，抑郁症是不会自愈的，需要患者及时进行调节。
对抑郁症患者来说，选择一些适合自己的治疗方法是非常重要的一件事情，抑郁症患者只有及时接受科学的治疗才能彻底摆脱抑郁症的困扰，下面为大家介绍抑郁症的自我调节方法，希望对大家有所帮助：
一、保持心态安好：心理专家表示，抑郁症患者首先要从心态上做好调整，良好的心态能使人体神经体系的兴奋水平处于最佳形态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到最佳形态，进步机体的控病能力。
二、走出家门常疏通：有人说，抑郁是在家里闷进去的，此话不无道理。户外天地宽大，氛围别致，阳光暖和。感觉被郁闷笼罩的时候，可以到户外踏踏青，散步，或者举行一些力所能及的疏通项目，如快走、慢跑、信步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感 ，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。
三、饮食防备抑郁症：从养分学的角度来看，就是多吃养分美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋心灵魂魄，减轻焦虑和抑郁情绪，增强自信，提神醒脑的养分美食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，而营养的缺乏也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此，专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种轻度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
四、日常用药需注意：轻度抑郁症患者有大一部分是失眠变成的，所以关于抑郁症如何治疗，万不可无视切这一重点。心理专家表示，常吃各类镇静药，容易招致药物依赖性增强，终局只会拔苗滋长，倒不如尽快到心理门诊就诊，由专业学问的医生举行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。
抑郁症会自愈吗?抑郁症并不是一种可以自愈的疾病，当抑郁症发作之后是需要及时进行科学治疗的，只有及时对抑郁症进行治疗才可以保证抑郁症的治疗效果。
