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第一篇腿部经络图:人体腿部经络图 腿部六条经络图详解
导读：小腿是我们肢体的一部分，小腿上的穴位也非常的多。那么人体小腿穴位有哪些呢?一起来看看人体小腿穴位图。
腿部的六条经络
足少阴肾经
足厥阴肝经
足太阴脾经
足太阳膀胱经
足少阳胆经
足阳明胃经
经络的阴与阳
少阴的阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里边
厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以就排在中间
太阴的阴气最轻，就排在最外边
太阳的阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外边。
少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间
阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，所以排在外侧最里边了。
第一篇腿部经络图:
第二篇腿部经络图:大腿内侧经络图 大腿经络如何养肝肾经
大腿内侧经络图
大腿是支撑我们人体力量的主要组成部分，了解大腿内侧经络图是认知腿部经络图的关键部门。
大腿经络解析：
外侧：胃经（前）、胆经（侧）
后侧：膀胱经
内侧：脾经（小腿部分在中，大腿部分在前）、肝经（小腿在前，大腿在中）、肾经（内侧后方）
都说大腿经络好养生，究竟大腿经络怎么养呢？
推肝经
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。
压腿式
这个练习可以坐在床上或地毯上边看电视边做。先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压;然后把双腿打开向下压。
刚练习时，不要总想着身体能快点压下去，追求身体贴着腿的感觉，这样用的是蛮力。能不能压下去不是主要的，关键在于过程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。这感觉不要太强，否则容易拉伤韧带，而且经络也不喜欢。你的感觉就是经络的感觉，你觉得舒服，它就觉得舒服。舒舒服服地伸展，这样才会有补益的效果。
两腿一并，全身轻松。两腿一分，大补肝肾，而且补起来没有人参、鹿茸的峻猛之嫌，也没有毒副作用之说。直接能锻炼到肝肾经，坚持练下去，相信你家中那些名贵补品都要束之高阁了。
第三篇腿部经络图:经常做腿部疏通，太重要了！凡是得癌的人都是小腿经络不畅通
一、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通；”
但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂证比如像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。
二、通过腿部形状与赘肉观察症状。
1、当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状。
2、当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。
3、当脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)
4、当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。
5、腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。
6、腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。
7、大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。
调理方法：腿粗的部位、有赘肉的部位、皮肤颜色不正常的部位，可以用刮痧，拍打、按摩、艾灸这些方法重点调理，也可到专业的养生馆或技术强一些的美容院做调理，这样效果会更好一些。
树老先老根，人老腿先老，巯通腿部经络的重要性!当小腿经络不畅通或者出现赘肉就会引起小腿的关节炎，经脉曲张，下肢末梢坏死，类风湿性关节炎，宫寒痛经，肾功能底下，三高症，糖尿等慢性症状以及心肌供血不足，手脚冰凉都与小腿经络不畅通有很直接的关系，所以小腿经络很关键。
请用手轻轻抓捏自己的「小腿肚」，觉得触感如何呢？是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？
身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起来会「温暖、柔软、有弹性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬梆梆、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹」，应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痠，或者内心烦恼很多、压力很大的人。
现在，请各位揉揉小腿肚1分钟，应该有许多人脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚，身体就会变温暖呢？小腿肚的神奇之处，就是能使血液顺畅地运行全身。
因为地心引力的关系，人体约有70%的血液会集中在下半身。小腿肚就像一个「帮浦」，可承接由上方慢慢传送下来的血液，接着抵抗地心引力，努力将血液送回心脏，而且日夜不停运作。小腿肚的功能如此重要，可说是人体的「第二颗心脏」。
压力大、爱吹冷气、喝冷饮，都会让小腿肚「生病」！不管是在家中或是办公室，多数人坐着不动的时间比站立的时间还长，明显运动不足；不然就是运动过度造成小腿肌肉疲劳。生活压力大、爱吹冷气、爱喝冷饮等生活习惯，都会使小腿肚愈来愈衰弱，造成体内容易形成血栓，血管也会变得不健康，增加脑梗塞或罹患心脏病的风险。
以往常说「手脚冰冷是万病之源」，现代医学也大声疾呼「体温下降1度，免疫力就会下降30％，基础代谢也会减少超过10％」。其实手脚冰冷的元凶，就是「血液停滞」。如同河川不流动河水就会变混浊，血液无法顺畅运行时，营养与荷尔蒙输送受到阻碍，血液无法充分送到末端，体温就会降低。
结果将造成肠胃、心脏、肾脏无法全力运作，因而使免疫力下降变得容易感冒，癌细胞也会蠢蠢欲动。影响体内的脂肪或老废物质囤积，造成水肿与肥胖。全身上下都会感到不适与疼痛，甚至肌肤黯沉、发质变差。
那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天「按摩小腿肚」就行了。这个简单的动作还可以调整自律神经，大幅提升免疫力！按摩小腿肚除了能消除手脚冰冷与便秘，连长年的腰痛也只按摩2次就几乎根治，癌症的肿瘤标记指数也下降了。每天持续按摩，还有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。平日很难入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠。小腿肚的力量，实在令人瞠目结舌。
高血压、糖尿病、腰痛等疾病，看小腿肚就知道！血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻压就会感到剧痛。
5大不适症状危险群：
1. 小腿肚又热又僵硬?高血压
2. 小腿肚热热的但不僵硬?急性发炎、感冒……
3. 小腿肚冰冷且僵硬?手脚冰冷、妇科疾病、自律神经失调
4. 小腿肚冰冷，但触感柔软?糖尿病
5. 小腿肚冰冷、柔软，可是没有弹性?肾脏病
不想猝死，「按摩＋多喝水」是保命关键！
小腿肚经常水肿的人，代表血液循环不佳，是容易形成血栓（小血块）的体质。血栓像塞子一样，一旦阻塞在血管里，血液便无法继续流通，最糟的情形会造成「猝死」！为了避免出现脑梗塞或经济舱症候群，务必要养成按摩小腿肚的习惯；还要大量摄取水分，因为水分才是让血液顺畅流动最基础的一环。
按摩小腿肚5大重点
1.一定要「从阿基里斯腱往膝盖后侧」方向按摩，才能促进血液回流至心脏。
2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。
3.按压时必须保持「有点痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先从「摩擦」开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。
4.不限时间、地点、每天按摩的次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。
5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。
每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，身体就会变好！
工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零碎时间捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成「自然而然」的习惯。
1：促进血液循环，消除小腿的肿胀现象
1、 因为重力的作用，体内的杂质和毒素总会过多地聚集在身体下方。如果腿部的浮肿现象非常严重，那么就要先做能有效排毒的按摩。
2、 舒缓膝盖上方的浮肿部位 将具有柔和按摩功效的产品大面积涂抹在膝盖周围，然后用双手轻轻按揉。用双手大范围按揉，像是要将肌肉和骨骼分离开。按压膝盖上方的肌肉，然后再放松 用双手手掌按压肿胀部位，将聚集在膝盖上方15cm 处的脂肪散开。不断变化双手的位置进行按摩，直至肿胀消除为止。
3、 利用轻轻推揉的方式按摩膝盖后方，如果随意按揉膝盖后方的肌肤，很容易出现瘀青。将四根手指并拢，按照画半圆的方式轻轻推揉。左右双腿各按摩5次。
4、 轻轻按揉圆圆的膝盖，用双手的拇指按照画圆的方式反复按摩膝盖。用柔软的手指肚按照自上而下、自下而上的方向反复按摩，请注意不要用力过度。分别按摩双腿的膝盖各5次。
5、 膝盖上方和下方穴位的之字形按摩，用拇指在膝盖的上方和下方按照之字形交替按摩，利用手指肚反复推拿。每个膝盖按摩10次。
6、 向膝盖下方推拿，用大拇指和剩余的四根手指做成V 字形。按照V字形反复按摩推拿小腿部，左右交替进行10 次，一直按摩到脚踝处为止。
7、 按摩足背，直至脚趾根部为止，用拇指肚按压足背，感觉就好像通过骨头之间的缝隙一般，推拿直至脚趾根部为止。改变位置反复按摩15次。
8、 分开脚趾，舒活筋骨。将脚趾充分展开也是一种按摩方式。这时可以涂抹足部护理产品，然后轻轻按压，便能有效抑制皮脂的过多分泌。
