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【一】:捂上耳朵(材料作文)
捂上耳朵
高三（1） 余冬杰
时隔数周，皇马球星贝尔打破进球荒。守在电脑前的我看到他庆祝时，用双手捂住耳朵，闭上眼睛跑到场边，仿佛在说：“不听，不看。”
正如那只登上擎天峰的猴子，贝尔终于证明了自己。二者同样承受了巨大的舆论压力，最终力压群雄成功登顶。微妙的差别是聋猴压根听不见，而贝尔选择了捂上耳朵不听。
同样地，我们也生活在舆论中，被它影响甚至掌控着生活。舆论像是《美丽新世界》中的婴儿耳边反复播送的广播一般，被巨大的压力灌输进我们的耳朵，在我们的潜意识里形成一种反复回荡的声音——“我不行”，或是“我该如何如何”。有时舆论给我们提供正确的指导，但我相信更多时候它是外人略带偏激的看法的集合，所有偏见最终导致整体的偏颇，还企图把个人的方向带偏。那么我们该如何拒绝这样的舆论呢？答案是——捂上耳朵。
捂上耳朵，多么富有哲理而坚定的动作，试想：没有那一份眼前只有目标的坚定，能做到吗？左顾右盼的人，终究盖不了心中想听一听外面在说什么的念想，最终只会被各式各样的“建议”、批判、嘲讽扰乱阵脚，跌倒在前进的路上。
但难免会有一些人，巴不得扒开你的手在你耳畔低语或是叫喊几句。这时，你需要一颗不会为他人扰乱的心。
诺贝尔文学奖有一个“诅咒”——获奖者在得奖后鲜有佳作。一方面，一些得奖者年事已高；另一方面，获奖后，各种声音接踵而至：吹捧，质询，请教，批评„„再平静的人也会皱一皱眉，何况那些极易被他人言语打断思路的人呢？但是，我仍相信有这样的人：纵然声音再嘈杂，也有“手”捂住心上的耳朵，在声的风中稳如泰山，他们将达到别人难以企及的高峰。
捂上耳朵，秉持坚定，不为所动。也许等到你行至终点，松开手休息一下时，你会发现，周围已是一片寂静，你已忘了什么是杂音。
【二】:闭上眼睛,你看到了什么？
闭上眼睛，你看到了什么？
文/杨香女
晨起，打扫完居室，窗明几净，人的心情自然就好了起来。难得的阳光明媚，空气清新，心情又添了几分平和。望着阳台上刚刚清洗晾晒起的花绿衣物，又将客厅里少见阳光的几株花草植物挪移到了阳台的围架上，顿时，便觉生活的无限美好，生活不顺时张牙舞爪和歇斯底里的自己竟然好似只在如梦如幻的电影或戏剧里出现过。
生活，以及人性的复杂与简单，纠结与宁静在自己身上竟然如此和谐地统一着，可见辩证法般的日子不会终结，日复一日，年复一年，便也仿佛可以望见了自己将来日子里的所有疯狂与成熟，起点与驿站。
这样的好天气好心情有今天没明天，所以赶快搬来座椅脚凳，腾转挪移了半天，终于找到一个既不直射皮肤又能充分享受日光沐浴的最佳角度。拿起一本萧红的小说，平和安静的心情，一壶小茶，凉爽的风，一本不费脑子又无比享用的闲书，这是我早就对于幸福生活的图景勾勒。写来寥寥数语，仿佛信手拈来，可是细细想来，一年365天，书本，茶水到是随处可取，阳光或者小风或也不缺，可就光这平和安静的心情能有几日？
开始写下这些文字时，是坐在阳光里，不知为何，脑海里突然出现了一副未来的生活图画：在未来的某一天，我和自己的小女，当然或者是小子，呵呵。那时的她/他或许才刚刚学会说话，我们面对面坐在一起，是母女，又如朋友。我问他/她，宝贝，如果现在让你闭上眼睛，你能看到什么啊？不知道那时的小孩子会有何表现，是根本不与我配合，懵懂无知的索性走开还是文不对题的与我说着其他聊聊童言。
不过，我还是希望她能够和我，一个总是这样突发一些不着边际想法的妈妈一起继续这个游戏，我会告诉她，这是一个好玩的游戏，此刻，你闭上眼睛，看到了什么，将来有一天就有可能会拥有你现在闭着眼睛在自己的黑暗里所遐想到的一切。
当人平静心情，闭上眼睛，设想自己看到什么的时候，暂时抛离自己所羁绊的现实中的一切，就犹如佛教徒们开始打坐，继而进入了自己的宗教世界一般，外在的一切都与他无有相干了，是非黑白，痛苦欢乐。
那么我又能在这个假象出来的世界里看到什么呢？一定有田园风光中的劳作与收获，一定也有山清水秀中的浅唱与低吟，一定有石板土路，茵茵树木，远山青黛，流水潺潺，袅袅炊烟……。
啊，我牢固不破也又无法企及的田园春秋大梦！
我无法想象未来的孩子会给我怎样的图景，但无论如何，这个游戏的答案并不重要，而是，身处当今时代，人人欲望混乱，今天这个很重要，明天又觉得那个非得不可，除掉哪个都好似毁灭着自己的安全感和生活品质。而，无论是俗务缠身的大人还是不经世事的小孩，偶尔跟自己或者爱的人一起作作这样一个闭上眼睛的游戏，是否都于自己的心灵有所裨益呢？
我之所以会想到孩子，是因为孩子的愿望多么单纯，一块带香味的橡皮，或者一个下午的疯玩，都能让他满足无限。而，就是这些最最简单的愿望，才是一个人最真实的快乐。 哪怕闭眼静默中的那个想象世界距离你多么遥远，又或许今生无缘得现，可只要你抽出繁忙的身体，有段短短的时间留给你的静心遐想：在这个世界上，你到底要得到什么？哪些是超出了上天的天然恩赐而属人为的强求？我为现实的世界的关注是否远远超过了对于自己内心的关注？外界的各色诱惑是否正在啃噬飘摇的灵魂？
哪怕片刻抽离出了这个实在的世界，激灵一下或许早已麻木了的想象的神经，而这根神经连着你的出处，你的本源，或许还有你未来的归宿，另一个世界。
人的一生就是一条河流，它的源头，它的流向，它的清澈或者混浊，它的奔腾或者安静，
它是中断干涸，还是终流入海，是宿命，更是造化。
那么，在夏日凉爽的风的怀抱里，请你闭上眼睛，问问自己：看到了什么？你的人生河流正流向哪里？
【三】:《冰与火的青春》插曲《我依然爱着你》歌词
《我依然爱着你》是热播的电视剧《冰与火的青春》插曲之一，大家觉得好听吗？以下是小编为大家整理推荐关于我依然爱着你》的歌词，欢迎大家欣赏。
《冰与火的青春》插曲《我依然爱着你》歌词
作词：梁振华，何沐阳
作曲：何沐阳
演唱：徐千雅
闭上眼睛
我看到你
捂住耳朵
我听见你
空中弥漫着你的气息
我的心在下坠
你在哪里
i still love u(我依然爱着你)
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《冰与火的青春》插曲《我依然爱着你》歌词
i still love u
在我的生命里
你依然无法代替
i still love u(我依然爱着你)
i still love u
用尽全部力气
我一定要找回你
我依然爱着你
太多回忆 在歌声里
转身离开 痛的无语www.shanpow.com_闭上眼睛我看到你捂住耳朵我听见你。
人朝海拥挤 川流不息
我一直在这里 守候着你
我依然爱着你 爱你
用尽全部力气
我一定要找回你
我依然爱着你
我依然爱你
《我依然爱着你》演唱者简介：徐千雅
2005年参加A8原创中国年度颁奖礼，徐千雅凭借一曲《彩云之南》夺得年度金曲、年度最佳原创女歌手奖、秋季赛8大金曲、最受DJ欢迎歌曲奖4个奖项。同年，在“A8音乐原创歌曲大赛”中，试听下载率领先于其他原创歌曲位居榜首。此外，徐千雅的另外一首单曲《向往》也是大家点击的热门曲目。
007年参加红双喜世纪经典音乐会。2006-2007年参加Tom英雄会全国巡演。
2007年6月参加深圳卫视“辉煌十年”纪念香港回归大型文艺晚会。
2007年6月参加“第四届泛珠三角区域合作与发展论坛暨经贸洽谈会”开幕式晚会，演绎歌曲《彩云之南》，受到了云南省政府领导的褒扬，8月中下旬，徐千雅将携首张个人专辑《彩云之南》踏上美丽的云南，在昆明举行专辑首发会。
007年6月参加“辉煌十年”香港回归十周年大型晚会。8月参加西藏雪顿节开幕式庆典，成为1999年以来第一个在布达拉宫广场放歌的歌手。9月参加“绿色奥运绿色音乐”歌会和2007中央电视台中秋晚会。
2007年10月前往澳大利亚悉尼歌剧院献唱，代表中国内地流行音乐第一次走进澳洲。
2009年倾情推出新歌《跟我到新疆》。这首歌是现代民歌曲风的连脉之作，巧妙地运用了西域音乐元素。
2010年，徐千雅为微电影《母亲的春运》献唱主题曲《下一站是幸福》，成为各大车站必播单曲。
2010年4月，徐千雅推出了献给玉树地震灾区的个人单曲《有难同当》，并邀请韩国红星安七炫合作，共同演绎这首心怀大爱的歌曲。www.shanpow.com_闭上眼睛我看到你捂住耳朵我听见你。
2010年6月，徐千雅推出为世界杯喝彩的新单曲《我是我的英雄》，同时也是湖南卫视《智勇大冲关》的主题曲，南非世界杯中国区重点新歌。
2011年9月底，徐千雅推出新专辑《中秋的月亮》。其中一首《来了就是深圳人》是大运会开幕之前深圳“微笑行动”活动的主题曲，而这首歌也成为大运会期间传播最广的大运会歌曲。
2011年7月15日，徐千雅参加中国民族商品交易会暨第十二届昭君文化节开幕式晚会，并演唱歌曲《梦回草原》。
2011年11月，徐千雅推出全新专辑《听我》，选定11月16日正式推出预热主打单曲《燃烧爱》，这是一首超强动感的佳作。
2013年1月，推出单曲《天耀中华》。这首《天耀中华》是由现代民歌教父何沐阳从2006年开始构思创作，经过七年时间斟酌磨砺，在2007年6月由徐千雅录制最终版本，并于2013年推出。
2013年3月，推出新歌《请你常到海南来》，并在海南各大电视台及旅游卫视等轮番播出。这是一首充满海风椰情的歌曲。同年8月荣获“唱响海南”优秀原创歌曲征集活动金奖。
2013年5月，徐千雅受邀担任云南卫视全国首档全开放音乐歌唱选秀《完美声音》的评委。这也是她作为歌手之外，首次担任选秀评委。
2014年4月，徐千雅首发经典大作《中国梦》。这是一首将中国梦进行了最全面、最准确、最有力的诠释的作品。
2014年7月，徐千雅受邀亮相土库曼斯坦的音乐晚会，连续演唱了《万山之巅》和《心连心》。这是中国歌手第一次亮相土库曼斯坦。
2015年3月4日，在中央电视台元宵晚会上，表演歌曲《家和万事兴》。
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【四】:让你越来越聪明的大脑保健操怎么做
保健操真的可以让我们变得更聪明吗?下面，小编为大家介绍一下大脑保健操，欢迎大家阅读。
大脑保健操做法
星期一：正餐吃海鱼;骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。
星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。
星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课;跟不认识的人聊天。
星期四：上班时走不同的路线;做做“脑筋急转弯”。
星期五：不喝咖啡或酒;背诵购物清单。
星期六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛洗澡。
星期日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”
穴位按摩增强智力方法
第1种：穴位揉按
如果还想进一步增加效果，那么，就得再学习五个头上的穴位，加以按摩。这已经类似按摩师的头疗了。
这一步也有顺口溜帮助记忆：“神庭、百会，两率谷”。
第一步：“神庭—脑户”。一手中指按摩神庭，另一手中指按摩脑户。用点力，按出发木的感觉。
神庭穴。鼻梁向上，进入头发边里面约一横指远。一按有发木感觉。(按平常人的头发边缘算)。
脑户穴。后头部，头骨下面有一个骨头突起，俗称“反骨”，反骨上边的窝内。
第二步：“百会—风府”。一手中指按摩百会，另一手中指按摩风府。用点力，按出发木的感觉。
百会穴。大体在头顶的最高点。如头部正直，这里是人身之巅。
风府穴。“反骨”下边的窝内。一按有发木感觉。
第三步：“两个率谷”。两手中指各按一边的率谷。用点力，按出发木的感觉。
率谷穴。把耳朵按住，贴到头上，耳尖上面约一横手指的地方，一按有发木感觉。
大家不是专业人员，穴位很难找得准确，大致部位即可。另外，这一大堆穴位名，也不好记，只按摩大致一带，也就可以。但是力度控制要得当，必要过大力导致的不必要伤害。
第2种：发梢按摩
发梢按摩也是大脑保健的主要动作，分为两种：
1、发梢按摩：不损害发型，无论男女，都可以做。不要认为没有直接接触头皮就效果小，实际上效果是很好的。
2、男子头发短，早上起来，直接贴着头皮按摩更好。
开始姿势：
1、两个手掌合在一起，放在前额的前边摩擦十几下。手不要离前额太远，大拇指要碰到前额。
2、摩擦发热后，两手掌心向着前额，贴着头发梢，向上按摩。手掌自然微微弯曲、注意要放松。如果是天气冷，就有感觉，感到手掌的微微热辐射。
3、动作要缓慢，思想要安静。
4、深长呼吸，加大换气量，目的在于给大脑增氧。
动作：手掌从前额向头顶慢慢移动，保持轻触发梢的距离。连续移动到后头部，向下到颈部。再向前，贴着下颌。
两手按住下颌和嘴，上下牙齿互相叩动：门齿相叩4下，臼齿相叩4下，这叫“叩齿”。
然后手掌向上走，摩擦脸部两次，面部两旁、鼻子都要摩擦到，到前额为止。这叫“干浴面”，“干浴面”可以使面部鲜活，增加表情，防止嘴角下垂。对于女性，干浴面会破坏化好的妆，也可以手掌离开脸部，悬空按摩。但是，还实际按摩好，可以早上作。女性应该多做干浴面，对面部美容有好处。
第二次“干浴面”，两手到达前额，把眼眶按住，捂住眼睛，不露光线，停留两个呼吸。眼虽闭上，眼内向远望，眼肌要放松，不可紧张。两手捂眼，也要放松，不能用力。
再向后移动到耳，捂住耳朵，两手十指在后脑敲打五六下，我们古代的健身法中，这叫“鸣天鼓”。然后两手掌按动耳部三下，耳内听见“哇哇”声，这叫“哇耳”。
这是一圈循环，一共作两个循环。
有的朋友感到这套操动作太多，练习有困难。你看着这篇文，一步步照着作，就行了。
有一个顺口溜，帮助记忆：“前后下上绕一圈，向后捂耳朵。”
第3种：缓慢转头
姿势：这一步，闭着眼睛作。闭上眼，把两手的中指尖对在一起不动。女性可以把指甲尖重叠贴在一起。
动作：尽量缓慢地转动头部。怎样转，自己随意。比如：低头—回到正中—仰头—正中—左歪—正中—右歪—正中—左转—正中—右转—正中。这是一个循环。
眼睛在眼皮内向前方直视，看到天边。随着头部的转动，视点在天边也移动。低头时，眼睛在眼皮内看向地球中心。眼睛是保持松弛向天边看，目的是放松眼肌，恢复远视能力。如果紧张用力向前看，那就错了。这动作好像难做：又要放松又要向远看，多练习几次就会了。
你的眼睛，可以练得灵活机敏，秋波婉转。
作一循环即可。注意：动作特点是尽量慢。有高血压、有中风倾向、常头晕、头痛的人，这一步不要作。
每次洗脸时，顺便用四个手指在眼眶周围平着摩擦几下，能保健明目，防止眼疲劳。
第4种：敲头梳头
动作非常简单，随时随地可作，很方便。这一步的效果，也很好。
1、敲头：用两手的指尖，在头上各处快速轻轻敲打，头顶、两旁、后脑都要敲到。敲两三个呼吸。(拍打也可，不过对发型损害大些。)
2、梳头：五指分开，梳挠头发，也要全头都挠到。两三个呼吸。(也可以五爪按摩：像鹰爪一样，十指钉住头皮，用一点力按揉，有点发木的感觉。)
敲梳时候，脑子要保持空白，不想事情，让脑细胞充分休息。
敲梳动作，对于清醒头脑，减少脑血管疾病方面，有好处。对于保持头发旺盛，防止秃顶，日久也有好处。血压较高血脂也高者，只作轻轻梳挠，而拍和敲就不要作，或者请教医生。
我国古代有一种“七星针”疗法。“七星针”是在长柄小木槌的头上装着七支小针，小针排列成平面七星的形状。用这种针在头皮上敲刨，起到治疗头部疾病和全身几种疾病的作用，五六十年代时，我国曾广泛流行。但这种针刺破头皮，有时造成小出血点，又无法消毒，现已没有人用了。我们这种“敲头梳头”的作用，可以用七星针的刺激治疗作用来作解释。
第5种：为大脑增氧
人身上什么部位需要的氧气最多?就是脑，人通过呼吸吸收的氧气，有五分之一是供给脑的，人脑是耗氧大户。我们要注意保持大脑的供氧和增氧。
又有几句歌，请大家注意：
“深呼吸、挺胸脯，多快走、常慢跑，勤活动、冷水澡”。
深呼吸：平常多长吸一口气，做作深呼吸。
挺胸脯：挺胸可以增加呼吸，加大肺活量。但是，增大肺活量可不是只用胸部进行呼吸，腹部也同时参加呼吸，胸腹一起扩张。“腹式呼吸”，是瑜伽功夫里有效果的动作。
多快走：日常走路，能够快走时，尽可能加快一下脚步，使呼吸加大一些。
常慢跑：如果能够做些慢跑的活动，那就更好。
勤活动：日常多活动，多锻炼。不管什么锻炼，都有增氧的效果。而最好的锻炼是游泳，游泳可以强健心肺功能，加大肺活量，加大吸氧量。游泳还可以通过全身皮肤得到的刺激作用，激励植物神经系统和高级神经中枢，使人反应敏捷、精神焕发、脑力活跃。
冷水澡：冷水浴，更能激励脑神经系统，增加脑的活力，增加脑的供氧量。游泳和冷水澡，还对于提高性欲，很有效果。
增加脑的供氧，有三点作用：一个是使脑子工作增效，一个是减少脑疾病的发生，如脑血管以外和血管栓塞，三是脑病后的恢复，都离不开给脑增氧。
就是离写字间只有几十步距离，也不妨疾步快走，加大呼吸量。随时随地增加呼吸，化整为零进行锻炼。现代人，电气化、机械化，连起码的“举手之劳”都不愿意做了，弄成个“四体不勤”，和健康背道而驰。现代白领，一多半是英俊而消瘦：一少半则丰满而苍白，把“健壮”甩给了外来打工的体力劳动兄弟，送给他们作专有品。
不爱活动，轻视活动，鄙视活动，自古就有“身份高级，活动可耻”的规矩。
第6种：穴位摩擦
这一步也有顺口溜帮助记忆：“太阳、风池、加列缺”。是刺激三个人体穴位。
“擦太阳”——太阳穴，在眼角后面的骨窝里，是治疗头部疾病的要穴。动作是：从鬓角开始摩擦，经过太阳穴，然后斜上，经过外眉梢，擦到前额头发边。回来时，向下经过内眉梢到下眼眶，再回到太阳。擦4下。
注意：用力轻重，自己体验以后掌握：从轻轻摩擦皮肤到用一点力按揉，产生一点麻木感。
“摩风池”——风池穴，在后颈上方，头发边上边的两个大窝里。摩风池，是从外下向内上，从后颈旁向上摩擦到大窝内为止;然后从后颈中间向下，再向两旁返回。“摩”字表示比“擦”稍稍用上一点力，但总体上还是不能太用力。女性如头发很厚，“摩风池”可不作。摩4下。
究竟用力轻重：从轻轻摩擦皮肤到用一点力按揉产生一点麻木感，要自己体验，适当掌握。
“揉列缺”——列缺穴，是治疗头颈疾病的重要穴位。中医针灸有一个“四总要歌”，列出人身上最主要的四个穴位，其中一句是：“头项寻列缺”，意思是：头部和颈项的病痛，就找列缺穴。它的部位是“两手交叉食指尖”：把两手的大姆指张开，互相交叉，虎口(拇趾食指中间的大缺口)贴在一起，一只手的食指尖，落在另一只手手腕上方楞脊上。此处有一个骨尖，过了骨尖，下面是两条肌腱的分叉，列缺就在分叉的窝内，一按有发木的感觉。每只手揉4下。“揉”是稍稍用一点力揉动。——当然，还是要适当，不能太用力，我们这是保健，不是治疗。
中医针灸学里面，轻刺激叫“补”，是柔和的、兴奋性的、良性的刺激。而重刺激叫“泻”，是用力的、抑制性的、止痛性的刺激。这里三种动作，都不能太用力，都是轻刺激，用“补”的手法。尤其是“擦太阳”更要轻，如果用力，个别人会引起头痛。
