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【一】:单词循环抄写记忆顺序
学习要领 第一步
听MP3录音,模仿跟读本组循环的96个单词. 第二步
按照拼读,朗读,和手抄的要求,做循环复习. 第三步
听录音,在空白处听写单词,并写出相对应的词义. 循环速记手抄本 MP3
一,3个一循环记忆,96个词.
1—3 *3 22—24 *3 1—3 *1 22—24 *1 4—6 *3 19—24 *1 4—6 *1 13—24 *1 1—6 *1 1—24 *1 7—9 *3 25—27 *3 7—9 *1 25—27 *1 10—12*3 28—30 *3 10—12*1 28—30 *1 7—12 *1 25—30 *1 1—12 *1 31—33 *3 13—15*3 31—33 *1 13—15*1 34—36 *3 16—18*3 34—36 *1 16—18*1 31—36 *1 13—18*1 25—36 *1 19—21*3 37—39 *3 19—21*1 37—39*1 二,2个一循环记忆,32个词.
1—2*3 9—12*2 1—2*2 13—14*3 3—4*3 13—14*2 3—4*2 15—16*3 1—4*2 15—16*2 5—6*3 13—16*2 5—6*2 9—16*2 7—8*3 17—18*3 7—8*2 17—18*2 5—8*2 19—20*3 1—8*2 19—20*2 9—10*3 17—20*2 9—10*2 21—22*3 11—12*3 21—22*2 11—12*2 23—24*3 40—42 *3 40—42 *1 37—42 *1 43—45 *3 43—45 *1 46—48 *3 46—48 *1 43—48 *1 37—48 *1 25—48*1 1—48 *1 49—51 *3 49—51 *1 52—54*3 52—54*1 49—54 *1 55—57 *3 55—57 *1 23—24*2 21—24*2 17—24*2 25—26*3 25—26*2 27—28*3 27—28*2 25—28*2 29—30*3 29—30*2 31—32*3 31—32*2 29—32*2 25—32*2 1—32*2
58—60 *3 58—60 *1 55—60 *1 49—60 *1 61—63 *3 61—63 *1 64—66 *3 64—66 *1 61—66 *1 67—69 *3 67—69 *1 70—72 *3 70—72 *1 67—72 *1 61—72 *1 49—72 *1 73—75*3 73—75*1 76—78*3 76—78*1 73—78*1 79—81*3 79—81*1 82—84*3 82—84*1 79—84*1 73—84*1 85—87*3 85—87*1 88—90*3 88—90*1 85—90*1 91—93*3 91—93*1 94—96*3 94—96*1 91—96*1 85—96*1 73—96*1 49—96*1 复习2遍, 分次进行
【二】:记忆的规律
记忆的规律
记忆是有规律可循的,被记忆的对象出现的次数与保持的时间成正比,.这就是小说、电影中的主角给人留下的映像特别深刻的原因。
外语学习也是如此，必须多次反复重现，才能记住。心理学家的实验证明要记住一个单词，它最少要出现２８次，而且不能是连续地出现，因为连续出现２８次，甚至２８０次只能算是一次。所以经常复习、反复重现，再认是学习外语的必由之路。
记忆的方法www.shanpow.com_抄写记忆。
在外语的学习中，常用以下记忆方法。
一、 理解记忆法
理解记忆顾名思义，是一种积极思考，深刻理解的基础上进行记忆的方法。它是有意记忆的一种。
二、 机械记忆法
机械记忆与理解记忆相对而言的，二者同属有意记忆。对机械记忆的内容，一要多次重复，强化记忆；二要根据其内容特点找一些辅助的特征、趣味等加以记忆。
三、 联想记忆法
这是一种由此及彼的方法。记忆时除了记忆知识本身外，还要记忆与其有联系的知识。
四、 归纳记忆法
把知识的某些相同属性进行归纳而记忆的方法。
五、 分类记忆法
把要记忆的知识分别归类进行记忆的方法。这种方法适于系统复习时运用。
六、 对比记忆法
把两个或两个以上具有明显差异的知识放在一起记忆的方法。如同义词与反义词、一般现在时与一般过去时等同时放在一起进行对比记忆，可大大加强记忆效果。
七、 图表记忆法
把知识列成图表进行记忆的方法。如语法、句型、话题等。列成图表便于清理知识的区别与联系，就容易记了。
八、 集中记忆法
针对某一知识，集中时间，集中内容，连续多次记忆的方法。如记忆单词，语法规则等。可在短时间内反复，集中记忆和背诵。然后每隔一段时间重新温习一变，既记得准又不容易忘记。
九、 卡片记忆法
把要记忆的知识写在卡片上，以便随时取出复习，巩固记忆。如单词卡片随身携带，可以增加记忆乐趣，提高记忆效果。
十、 口决记忆法
把记忆材料编成可记忆的口诀进行记忆的方法，如定
冠词的口诀：
定冠词，真古怪；
不知何时才能戴，列举以下诸情况；
只有这时才能戴，特指某些人和物；
彼此双方都明白，前面提过人和事；
序数词前要紧挨，形容词的最高级；
乐器名称头上戴，独一无二宇宙间；
普名组成专名来，习惯用语一家人；
巧学妙用记得快。
十一、 抄写记忆法
通过动手抄来帮助记忆的方法。俗语说：“好记性不如烂笔头。”抄写也是记忆的途径之一，通过抄写可减轻大脑的记忆负担。要强调让学生记好课堂笔记，其目的之一也是让学生通过抄写来帮助和加强记忆。
十二、 循环记忆法
运用循环的方式达到重现、再认，使知识得到记忆和巩固的方法。循环记忆法是按照记忆规律来记，是科学记忆，不是死记硬背，可在较短时间内获得较大效益。
遗忘规律
遗忘规律是先快后慢。学生识记之后，遗忘即将发生，其速度是先快后慢，也就是说，记忆后最初的时间内遗忘得较快，以后逐渐减慢，到一定时间后，几乎不再遗忘。
实验表明：英语单词记忆后如果不复习，隔一天可保持十分之九，隔三天可保持十分之六，隔４－７天可忘掉十分之七，隔三周仅有模糊印象。
总之，要想学好外语，要防止遗忘，必须针对遗忘规律安排，重视再认，反复循环、强化记忆。
【三】:如何指导初中学生快速记忆课文内容
记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面就是小编为大家整理的关于如何指导初中生快速记忆课文内容的方法技巧，供大家参考和学习。
在学习过程中，凡能引发学生强烈情绪体验、易于理解的字词记忆就快，保持时间也较长。低年级小学生由于知识经验比较贫乏，抽象逻辑思维欠缺，对学习材料不易理解，也不会进行信息加工，因而在学习过程中较多运用机械识记。到了初中，由于他们知识日益丰富，抽象逻辑思维不断发展，在学习活动中运用理解记忆的知识逐渐增大。
首先，培养学生的兴趣。“兴趣是最好的老师”，增加学生的兴趣可以提高学生记忆能力。在学习过程中，学生如果不感兴趣的内容，就不能很好地获得记忆，，更谈不上运用所学知识去分析解决问题，指导实践。哥德说过：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”对识记材料是否感兴趣，识记时有无强烈的动机，对识记效果有很大的影响。
同时，学生是学习的主人，学习的主体，教给学生识记的方法，让其能对识记有兴趣、有动机、有能力主动学习，才是教学的最终目的，最终意义。正所谓“教是为了不教”。 “记忆有术”，是说增强记忆，是有一定技巧的。要提高记忆能力，必须感兴趣，有良好的行之有效的。
二、运用图表背诵法
据心理学家研究，记忆图表的效果远胜于文字。诚如美国图论学者哈拉里所说：“千言万语不及一张图”。我们可以在理解内容的基础上，根据文章线索想象出位置关系图，依图记忆，再进行背诵，同时注意修饰语，背诵起来就容易多了。
三、编顺口溜记忆法。即将内容较多且较复杂的知识点，编成顺口溜，朗朗上口，便于记忆，效果较好。并按照关键词记忆法的要求给学生讲解，学生很快理解并掌握，这样变复杂为简单，变枯燥为有趣，大大地提高了教学效率。
四、比较记忆法。即通过知识点的对比，发现异同，进行区别记忆，达到准确掌握知识的目的。可绘制一些表格。
五、谐音记忆法。即用诙谐幽默的语言重现知识点，让学生在笑声中理解知识，掌握知识，在快乐中学习。第六，联想记忆法。即引导学生从一个知识点联想到另一相关知识点。不只加深了学生对相关知识点的理解，而且对相关知识点进行了比拟，有利于学生准确地掌握知识，有效防止简单的重复记忆或混淆不清。如可引导学生由我国的国情 ” 联想 “ 国策 ” 由 “ 人口国情 ” 想到计划生育 ” 由 “ 资源国情 ” 想到维护资源 ” 由 “ 环境国情 ” 想到维护环境 ” 等基本国策，三个方面综合起来，便联想到可持续发展 ” 含义及措施。
六、有意义记忆与机械记忆相结合，适当过度练习。
在教学过程中，对所教生字进行有意义记忆不仅是必要的，而且是正确的做法。心理学表明，适当过度练习有利于记忆，在抄写的遍数上，在已能识记的情况下，进行适当的超额学习。如学生抄一个生字5遍就能记忆了，那么，在此基础上再多写3遍，这样既阻止了遗忘，又没有引起学生的厌烦情绪，没有加重学生的负担，无意义的重复。
七、图画记忆法。即对一些内容较多而且难懂，容易混淆的知识点，利用图画的方法，可将知识点简单化，明了化，让学生一目了然，准确记忆，并具有持久性。
八、联想记忆法。即引导学生从一个知识点联想到另一相关知识点。不只加深了学生对相关知识点的理解，而且对相关知识点进行了比拟，有利于学生准确地掌握知识，有效防止简单的重复记忆或混淆不清。如可引导学生由我国的国情 ” 联想 “ 国策 ” 由 “ 人口国情 ” 想到计划生育 ” 由 “ 资源国情 ” 想到维护资源 ” 由 “ 环境国情 ” 想到维护环境 ” 等基本国策，三个方面综合起来，便联想到可持续发展 ” 含义及措施。
总之，老师可以站在学生的角度，给予学生无微不至的关爱，进行换位思考，备课精一些，方法多一些，学生兴趣高一些，理解透一些，记忆轻松些，效果好一些。
除了上述的指导初中学快速记忆的方法外，平时也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是小编为大家整理的可以增强记忆力的食物，让大家可以“吃出”记忆力来。
增强记忆力的食物：
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6.花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7.小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10.辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。www.shanpow.com_抄写记忆。
11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15.油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
智商是先天的，后天无法提高。但您可以通过增加知识和见识来提高自己的办事能力。平时多注意与不同类型的人交流，多读书看报，多动手做事，并注意培养自己的修养水平。
其实正常健康的人的智商差别并不大。智商并不是取得成功的唯一条件。重要的是要自信，并对自己的人生有一个规划，然后持之以恒地追求下去，而不要受一时的潮流和物欲所左右。祝您成功。
【四】:小学生生字记忆方法
以往生字的记忆方法中，教师总喜欢让学生抄写，每个字写上十遍二十遍。殊不知，学生抄写二至七遍已是最佳状态。再多了往往事倍功半，甚至会影响学生学习的积极性。除了让学生听、读和进行一定量的机械抄写之外，老师可以设计一些别具匠心的练习来“考考”学生，利用学生喜欢竞争的心理，激发求知欲，强化记忆。例如：“太阳+月亮=?(明)、芳-草头=?(方)”也可以让学生照样子编题来考考老师、考考其他同学。鼓励学生开动脑筋，看谁的记字方法最高明。另外，还可以用猜谜语的方式，多渠道、多形式，反复巩固，灵活运用，帮助学生记忆字形。
1、 猜谜语记忆法
根据字的形或义，可以编一些谜语来帮助记忆。
www.shanpow.com_抄写记忆。 如“三日”(晶)，“三口”(品)“长女的妹妹”(姿)等等。
2、利用象形字的特点记忆字形课本中的“日、月、水、火、山、石、田、土”这一类字是由古代的象形字演变而成，这些字与实物都有许多相似处，所以先让学生观察实物或实物图片后再引导学生识记，就可以水到渠成，或再让学生画了脑海中相应的图画，更能激发学生认字记字的主动性。
3、利用部首的变化记忆字形
“圭”，加“扌”是挂，加虫旁是蛙，“湾”去掉“氵”是“弯”。“漂”去掉“氵”，换上风字旁是“飘”。
4、利用形声字的特点记忆字形
汉字中形声字居多，大部分形声字是部首表意，声旁表音。形声字的这一特点能比较有效地帮助学生理解、记忆字形，大大提高学生记字的效率。例如：“蜻”是蜻蜓的蜻，是一种昆虫，所以用虫字旁，右边读音，整个字也读“qing”，“清”是三点水旁，跟水有关，“睛”是目字旁，与眼睛有关，还有“情、请、晴”等，字音都差不多，只要记住形旁就能轻而易举地把字记住。
5、利用小故事记忆字形
有一些字孤立地去记忆确实有些困难。老师可以引导学生抓住字形特点，编成小故事，让学生在听故事、编故事、讲故事的轻松、愉悦的氛围中不知不觉地把字记忆在脑中，不但能牢记生字，还能挖掘学生编故事、讲故事的潜能。例如：在教“聪明”这个词语时，可以告诉学生，要想“聪明”必须用“耳”来听，用“目”来看，用“口”来说，还得用“心”来想，这还不行，还要日日月月坚持不懈，才会变得“聪明”。如此一说，学生不但轻松地记住了这个词语，也学会了一种记字方法。
6、对比记忆法
这是根据字的间架结构相近或字音相同、相近来归类、对比而记忆的一种方法。例如“跑”“抱”“袍”“炮”这四个字，字形、字音相近，容易混淆，若归类、比较后，可编成顺口溜加以区分。如“有足就是跑，有手就是抱，有衣就是袍，有火就是炮”。
【五】:增强记忆力的训练
我们的教育制度，基本上十分着重学生们的记忆能力。所谓好成绩的学生，就是要他能把所读的数据，好好地存放在脑中，并在测验和考试之时，能把有关的资料，准确地拿取出来。但到底记忆力是天生的？还是可以后天培养呢？记忆=储存+回忆
当然我们相信每个人都有不同的记忆力。有些人对数字记忆甚佳，亦有些人对语言的记忆能力强。我念中学时的校长张子江先生，便能把全校学生的名字（包括已毕业的同学），全都记在脑中。可是对于那些没有这种“记忆天份”的同学，是否就无法培养出良好的记忆呢？相信很多同学都曾经有过这样的经验，就是在考试或测验期间，突然忘记了某题目的答案，虽然自己十分清楚是曾经读过，甚至连是在书本上的哪个位置也记得，可是答案总是在唇边，说不出来；而最不值的，就是当我们交了试卷以后，答案才徐徐地在脑海中浮现出来，可是却为时已晚，这并不是我们真正的忘记了答案，而是未能有效地把答案找出来。真正良好的记忆力，是不但能好好地把数据储存，且要能有效地把数据回忆出来。很多人常常说自己的记性不好，其实并非记性差，只不过是未能有效地回忆出来而已。
自然记忆vs加工记忆
自古以来，我们都有不同的方法来加强我们的记忆能力，但直至最近几年，人类对大脑的运作与认识多了很多，故能够发展一些较有系统的方法来加强我们的记忆。其实发展记忆能力可分为两大方向，一种是“自然记忆”（naturalmemory），就是我们平常用脑时所给与我们的记忆功能；另一种是“加工记忆”（mnemonics），亦有人称之为超级记忆法，就是我们用一些技巧，把要记的东西，刻意地留下一些记忆痕迹，好使在回忆的时候，能更有效的把需要的数据拿取出来。两种发展记忆的能力都是互为影响。
有效加强记忆的方法
大脑的运作与功能，是需要靠充份的休息来维持。故足够的睡眠是加强记忆必备的条件。平均常人所需要的睡眠时间为每天八至九小时，但真正能够帮助记忆的，是睡眠的“质”，而不是“量”。若要睡得好，在就寝前不要进餐，或是过饥，而在冬天时，最好是先用热水把双脚暖和，然后才上床入睡，这都是帮助我们进入优质睡眠的条件。
此外，大脑在平日的运作中，也需要很多中段休息时间，故在每次温习功课及读书时间，最好是每半小时后有两三分钟的小息。这些小息不但能活化我们的脑筋，而且能制更强的记忆效应，因大脑是能较容易把学习时前段和尾段的东西记忆起来。把学习分成很多的小段便是加强这前段尾段的记忆效应。
大脑的最佳补品
记得以前在念书时，每逢考试母亲都喜爱炖猪脑来帮助我们补补脑，这都是中国传统以形补形的方法。又有些家长喜欢要孩子饮鸡汤，食鸡精，以及维他命等等东西。目的都是希望帮助孩子建立更好的头脑。其实人类大脑的最好补品、是空气和水，这是上帝造人时给与人类最大的礼物。
人人都知道大脑是不断地需要新鲜空气（氧气）来维持其功能和运作，如氧份不足，其功能也会显著减退，更甚者便是对大脑造成伤害，甚至死亡。故此，吸烟和饮酒都是大脑的最大敌人，因二者都会大大消耗人体血液内的氧份而使大脑缺氧。
（i）锻炼呼吸有助记忆
另外，呼吸虽是人类天生的本能，没有呼吸便没有氧气，一旦缺氧，人便不能再继续生存；可是并不是人人都晓得正确的呼吸方法。所谓正确的呼吸方法，首先在我们做深呼吸时，当吸入大大的一口气时，小腹是徐徐扩大，而在呼气时，小腹却是渐渐收缩。这亦是学唱歌时的腹式呼吸，和学中国武术的丹田气。故在最初练习时不妨慢慢地一吸一呼，而同时小腹是一胀一缩地加以配合。当习惯了这一呼吸方法时，便可尝试运用“吸四、停四、呼四、停尽”的方法。就是用约四秒的时间吸气，停四秒钟，再用四秒的时间呼气，再停四秒，这谓之一呼吸循环，同学可在每天早上起床时做八至十次这种循环呼吸，然后在每次读书前再做三至五次，便能提升我们大脑的记忆能力。
（ii）清水能提高记忆能力
清水亦是人类大脑最重要的原素之一，因人类的大脑中有百分之七十以上是水，而大脑中细胞与细胞的数据传递及运作功能，都是用水作为传送的媒介，故此足够的水份是令大脑运作最佳的必须条件。可是很多人并不经常留意自己的身体是否有充足的水份，一个普通人每天最少要喝六至八杯清水，所以要养成每天勤喝清水的习惯，并且在每次读书或温习前，都必事先饮杯清水，便能提高自己的记忆能力。
压力是发挥人类潜能的最大阻碍
压力是发挥人类潜能的最大阻碍，更是最能使我们大脑功能瘫痪的最有效武器。故尽可能为子女们制做一个无压力的学习环境，就如两三岁的小孩子学习一样，他们没有压力，亦不晓得甚么是压力，所以小孩子们学习是最多最快，而且记忆是最悠久的。不但如此，如果能够帮助他们保持一个积极愉快的心情，更大大有助提升他们记忆潜能。若要能达到积极愉快的心理状态，我们可经常鼓励孩子和协助他们回忆过往愉快学习和成功记忆的经验。
记忆力对任何类型的学习，都占着一个十分重要的地位，尤其是现今教育制度与考试模式，大部份基本是对同学记忆能力的测试，能掌握良好记忆技巧者，便是优良学生，否则又很难在这制度上有出头的一日。
可惜，绝大部分的学校，从来没有教导同学有效的记忆技巧，老师们上课时，又没有教导学生如何把课堂上所教科目的重点记下来，因为一直以来，要把课文牢牢地记熟是学生们读书该负的责任，考试时未能把正确答案写出来，便是学生没有尽上努力读书的本份
记忆力需要锻炼
倘若老师能在他们教学时多行一步，接受多一份额外的挑战，就是在每次上课时，不但只是教导学生们了解明白课文的内容，而且能够进一步地帮助同学们运用一些有效的方法和技巧，把所教的重点，帮助学生在下课前时能完全记忆下来，这样，同学们的学习不是能事半功倍吗？他们对学习不是能更有信心和把握吗？上课读书不是能变成肯定他们才干能力的机会，而再不是不断继续为他们制造失败的经验吗？记忆力并不是学生们天赋的本能，它与任何其它技能一样，是需要别人的指点、教导，然后自己加以练习而得。
到底我们要如何才能实时有效地加强我们的记忆呢？首先我们要知道人是如何把数据储存在脑海中。当我们要记忆一些数据或课文时，到底我们是如何去把它们牢牢地“记”下来的呢？
图像式记忆
