【www.shanpow.com--工作计划】
【一】:如何练好嗓音
如何练好嗓音 60分钟练声方案
下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
（13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒。www.shanpow.com_如何练出一副好嗓音。
（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。
（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。 （32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
（35）ge音：60次，1分钟。
（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。 （37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
（38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。
（40）数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。
（41）数枣儿：要求尽可能一口气数20个以上枣儿，2次，2分钟。
（42）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。
（43）喊操：变换节奏进行，2分钟。
（44）绕口令：任选10段，10分钟。
（45）有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟。
（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
气息是声音的动力来源。充足、稳定的气息是发音的基础。说话时，横在呼出气流通道上的两条声带，迅速地一开一闭，把稳定的气流切成一串串的喷流，进而转换成听得见的峰音，随着舌、唇、腭等器官的运动，不断改变声道的声学性质，将峰音变成能区别的语音，通过胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔组成的共鸣器放大而发出声音。这就是发音的全过程。气息的运用与呼吸、声带、共鸣器等有着直接的关系。为此，着重要进行下列训练：
一、呼吸训练。
有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力，人们赞叹说，他（她）“中气”很足，相反，有的人说话或唱歌音量很小，有气无力，上气不接下气，像蚊子嗡嗡叫一样，使人难以听清，这种人则“中气”不足。其间除了身体素质的区别外，还有一个气息调节技巧问题，即呼吸和讲话的
配合、协调是否恰当的问题。
1、正常情况下，说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的，停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵，必然要求有比平时更强的呼吸循环。
讲话时的正确呼吸方法，应当采用由胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法），即运用小腹收缩，靠丹田的力量控制呼吸。郭兰英在谈到运用这种呼吸方法时说：“唱歌时小肚子常是硬的，唱的越高就越硬” 胸腹式联合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸两者之间，是二者的结合。具体方法如下：
（1）、吸气：小腹向内即向丹田收缩，相反，大腹、胸、腰部同时向外扩展，可以感觉到腰带渐紧，前腹和后腰分别向前、后、左、右撑开的力量。用鼻吸气，做到快、静、深。
（2）、呼气：小腹差不多始终要收住，不可放开，使胸、腹部在努力控制下，将肺部储气慢慢放出，均匀地外吐。呼气要用嘴，做到匀、缓、稳。在呼气过程中，语音一个接一个的发出后，组成有节奏的有声语言。 这种呼吸方法可以使腹部和丹田充满气息，为发音提供充足的“气”，同时，由于小腹向内收缩，胸前向外扩张，以小腹、后腰和后胸为支柱点，为发音提供了充足的“力”。“气”与“力”的融合，为优美的声音奠定了坚实的基础。(转)
感兴趣的话可以加入人人趣学，那里有很多家长和专业的老师，您可以和他们一起交流。人人趣学学习QQ群： 427287231
【二】:如何练就一副悦耳动听的好声音
如何练就一副悦耳动听的好声音
好口才赢在基础。沙漠上建不起城堡，摩天大楼必须要有坚实的地基，锻炼口才也是这样，我们必须要扎扎实实、一丝不苟地从基础训练起步，认真练好基本功。这些基本功包括发声的方法、技巧、语音、语调、语速的练习，态势语言的练习以及口语交际应遵循的基本原则、方法等。
在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不喜欢听干瘪无力、嘶哑干涩的声音；喜欢听那些吐字清晰、字正腔圆的讲话，而不喜欢听发音不准，含糊不清的讲话。口语交际中，你的思想、你的观点，都是以声音为媒介表现出来的。我们认为，练就一副好嗓子，练就一个悦耳动听的声音，这是锻炼口才的首要环节。
在这里，我们将声音的训练分为两大部分，即嗓音训练和语音训练。
一、嗓音训练
声音就好比是人的“第二张脸”。多年不见的老朋友，模样可能记不清了，或者变化太大，已经认不出来了，但是一听声音，很快就会想起这个人来。可见，每个人的声音都有其与众不同的特点，这是一个人区别于另一个人的重要特征。
有魅力的嗓音是吸引人的，是具有“磁性”的。我们认为，磁性，是形容听者的感受，而不是形容声音本身的。即便我们没有天生的好嗓子，经过不懈地锻炼，同样也可以拥有富有磁性的嗓音。
美国总统林肯面容丑陋，声音沙哑，有时还发出一些令人感到难受的尖锐的高音，这些都是当众演讲的不利条件。然而，经过长期刻苦的演说训练，林肯的演讲赢得了大众的欢迎，几乎所有的人都忘记了他的嗓音是不是动听，他们已经把它当成其巨大个人魅力的组成部分了。这个时候，林肯的嗓音无疑是具有巨大磁性的。
不可能每个人都成为林肯，但至少我们可以让自己的嗓音具备磁性，吸引听众的注意力。 好的嗓音，有一些基本的要求：持久、有力、准确、清晰、圆润。为了达到这些要求，我们设计了如下的训练：
1. 呼吸训练
经科学考证，讲话时呼吸方法以采用胸腹式联合呼吸法（也称丹田呼吸法）发出的声音效果最佳。具体方法是，收缩小腹，以丹田的力量控制呼吸。这种方法全面调动了发声器官的能动作用，活动范围大，伸缩性强，对嗓子的保养也有一定的作用，是一种科学的运气方法。（具体方法：略）
2. 声带训练
科学研究发现，人类的声音源于声带，是通过气流振动声带而发出来的，而发音的音响、音高和音色则是由声带的振动频率所决定。一个人的声音是否动听，很大程度上取决于其声带的好坏。因而，在先天因素的基础上，对声带进行后天的训练和保护，是拥有一副好嗓子最直接和有效的措施。在长期的口才培训实践中，专家们总结出了几种切实可行的声带训练方法。（简单练习要领：略）
二、语音训练
一个一个的音节以不同的方式组合起来，就成了字；一个一个的字以不同的方式组合起来，就成了话语；这些话语再以不同的形式表达出来，就成为我们人类多姿多彩的语言。
话语以声音表达出来，而语音的表现形式是多变的，主要表现在音量的轻重、音调的高低、语速的快慢、节奏的强弱等方面。同一句话，用不同的说话方式表达出来，有时候效果相差很大甚至截然相反。
1、吐字训练（略）
吐字是说话的基础，进行这方面的训练，先要从吐字清晰开始练起。
2、重音训练（略）
重音是指说话时对某些词语刻意念得比较重，给予特别的强调，一般用增加声音的强度来体现。说话的轻重不同，给人的印象也就不同。口语交际中，无论对于说话者还是听话者来讲，学会重音的运用和听话听音都是非常重要的。
一般而言，重音有语法重音和强调重音两种。在不表示什么特殊的思想和感情的情况下，根据语法结构的特点，把句子的某些部分重读的，叫语法重音。语法重音的位置比较固定，在日常交谈中我们通常不去十分注意它，运用较多的是强调重音。www.shanpow.com_如何练出一副好嗓音。
所谓强调重音，指的是为了表示某种特殊的感情或强调某种特殊意义而故意说得重一些的音，目的在于告知听者注意自己所要强调的某个部分。同一句话，强调重音不同，表达的意思也往往不同。
3、句调训练（略）
句调又称语调，是指语句的高低升降。口语表达中，句调贯穿于整个句子，只是在句末音节上表现得特别明显。句调根据表示的语气和感情态度的不同，可分为四种类型：平直调、高升调、降抑调、曲折调。
4、语速训练（略）
语速是指说话或演讲时，每个音节的长短及音节之间连接的松紧度。一般而言，语速包括两个方面，即说话速度的快与慢以及词句间的停顿与连接。我们在说话时，语速不能一成不变，否则容易使人感到单调、枯燥、精神疲乏，影响沟通和交流的效果。
三、综合训练
上面两个部分，我们分别练习了嗓音训练和语音训练。然而，在现实的口语表达中，这两者是紧密联系在一起的，因此接下来我们将要进行的是两者的综合训练。多年的口才培训实践告诉我们，从方法上讲，绕口令训练和朗诵训练都是锻炼
口才的好方法。
1、绕口令训练（略）
读绕口令，练的是“拗口”的连读时，唇、齿、舌的配合反应能力。经过长期不懈的绕口令练习，你一定能拥有一副伶牙俐齿。
训练要求：绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快。首先，要满足“舒展端正、掷地有声”的发音要求。为了“速度”而追求“速度”，会事倍功半，一旦养成错误的发音习惯，可就不好改了。
2、朗诵练习（略）
朗诵，是艺术化的语言表达。朗诵必须酝酿感情，理解意境，配合肢体，投入表情，达到一种美的境界。通过朗诵，在重音、语速、节奏、表情等方面的把握，能够培养语言艺术气质，增强个人魅力。
通常一段朗诵需要练习15次以上。
【三】:如何练就一口好口才
如何与人交流，如何有一副好口才?下面小编来告诉你吧
练就一口好口才的六字秘诀
六字秘诀第一字，敬，就是龙永图讲的敬，要平等。你不尊敬他，他就反感你。所以，敬放在第一位。
六字秘诀第二字，诚。诚心诚意的诚。为什么你得讲真话，不要以为听你讲话的都是傻子，你可以骗人家。这个是本身的愚蠢，讲假话人家能给你交流啊。
六字秘诀第三字，当。你把这身份要放对，他是你的领导，他是你的下级，他是你的孩子，你的父亲，这个身份要放对，你放不对，就以为这你讲话需要注意分寸的把握。
六字秘诀第四字，效。交流时间总是短的，不可能无限的，得讲究效率。
六字秘诀第五字，听。得听人家讲话，有些人噼里啪啦讲个不完，一点不给人家留空间，你说人家开心吗，肯定不开心。首先你要感觉，你是在认真听人家讲话，我一边听你讲话，一边我在看手机短信，显然我不把你当回事。这个不行，听还有一条，会问问题，在国外谈话，你能够问出很好的问题，这也是很棒的。“优秀的聆听者有更惊人的影响力”。对外交流中要让对方感到你在认真地听，只有又会讲又会听的人，才能在交流中取得最佳效果。
六字秘诀第六字，让。就是谦让一点。不要听着不中听，就马上发脾气，没必要。就是很不同意，你也要听完他是什么意思，再去跟人家交流。
这六个字，反正是小编多年跟人家打交道，慢慢悟出的这六个字。
练就一口好口才的的训练
一、嗓音训练
声音就好比是人的“第二张脸”。多年不见的老朋友，模样可能记不清了，或者变化太大，已经认不出来了，但是一听声音，很快就会想起这个人来。可见，每个人的声音都有其与众不同的特点，这是一个人区别于另一个人的重要特征。
有魅力的嗓音是吸引人的，是具有“磁性”的。我们认为，磁性，是形容听者的感受，而不是形容声音本身的。即便我们没有天生的好嗓子，经过不懈地锻炼，同样也可以拥有富有磁性的嗓音。
美国总统林肯面容丑陋，声音沙哑，有时还发出一些令人感到难受的尖锐的高音，这些都是当众演讲的不利条件。然而，经过长期刻苦的演说训练，林肯的演讲赢得了大众的欢迎，几乎所有的人都忘记了他的嗓音是不是动听，他们已经把它当成其巨大个人魅力的组成部分了。这个时候，林肯的嗓音无疑是具有巨大磁性的。
不可能每个人都成为林肯，但至少我们可以让自己的嗓音具备磁性，吸引听众的注意力。
好的嗓音，有一些基本的要求：持久、有力、准确、清晰、圆润。为了达到这些要求，我们设计了如下的训练：
1. 呼吸训练
经科学考证，讲话时呼吸方法以采用胸腹式联合呼吸法(也称丹田呼吸法)发出的声音效果最佳。具体方法是，收缩小腹，以丹田的力量控制呼吸。这种方法全面调动了发声器官的能动作用，活动范围大，伸缩性强，对嗓子的保养也有一定的作用，是一种科学的运气方法。(具体方法：略)
2. 声带训练
科学研究发现，人类的声音源于声带，是通过气流振动声带而发出来的，而发音的音响、音高和音色则是由声带的振动频率所决定。一个人的声音是否动听，很大程度上取决于其声带的好坏。因而，在先天因素的基础上，对声带进行后天的训练和保护，是拥有一副好嗓子最直接和有效的措施。在长期的口才培训实践中，专家们总结出了几种切实可行的声带训练方法。
二、语音训练
一个一个的音节以不同的方式组合起来，就成了字;一个一个的字以不同的方式组合起来，就成了话语;这些话语再以不同的形式表达出来，就成为我们人类多姿多彩的语言。
话语以声音表达出来，而语音的表现形式是多变的，主要表现在音量的轻重、音调的高低、语速的快慢、节奏的强弱等方面。同一句话，用不同的说话方式表达出来，有时候效果相差很大甚至截然相反。
1、吐字训练
吐字是说话的基础，进行这方面的训练，先要从吐字清晰开始练起。
2、重音训练
重音是指说话时对某些词语刻意念得比较重，给予特别的强调，一般用增加声音的强度来体现。说话的轻重不同，给人的印象也就不同。口语交际中，无论对于说话者还是听话者来讲，学会重音的运用和听话听音都是非常重要的。
一般而言，重音有语法重音和强调重音两种。在不表示什么特殊的思想和感情的情况下，根据语法结构的特点，把句子的某些部分重读的，叫语法重音。语法重音的位置比较固定，在日常交谈中我们通常不去十分注意它，运用较多的是强调重音。
所谓强调重音，指的是为了表示某种特殊的感情或强调某种特殊意义而故意说得重一些的音，目的在于告知听者注意自己所要强调的某个部分。同一句话，强调重音不同，表达的意思也往往不同。
3、句调训练
句调又称语调，是指语句的高低升降。口语表达中，句调贯穿于整个句子，只是在句末音节上表现得特别明显。句调根据表示的语气和感情态度的不同，可分为四种类型：平直调、高升调、降抑调、曲折调。
4、语速训练
语速是指说话或演讲时，每个音节的长短及音节之间连接的松紧度。一般而言，语速包括两个方面，即说话速度的快与慢以及词句间的停顿与连接。我们在说话时，语速不能一成不变，否则容易使人感到单调、枯燥、精神疲乏，影响沟通和交流的效果。
三、综合训练
上面两个部分，我们分别练习了嗓音训练和语音训练。然而，在现实的口语表达中，这两者是紧密联系在一起的，因此接下来我们将要进行的是两者的综合训练。多年的口才培训实践告诉我们，从方法上讲，绕口令训练和朗诵训练都是锻炼 口才的好方法。
1、绕口令训练
读绕口令，练的是“拗口”的连读时，唇、齿、舌的配合反应能力。经过长期不懈的绕口令练习，你一定能拥有一副伶牙俐齿。
训练要求：绕口令练习要由慢到快，循序渐进，以吐字清晰、字音准确为目的，不要盲目图快。首先，要满足“舒展端正、掷地有声”的发音要求。为了“速度”而追求“速度”，会事倍功半，一旦养成错误的发音习惯，可就不好改了。
2、朗诵练习
朗诵，是艺术化的语言表达。朗诵必须酝酿感情，理解意境，配合肢体，投入表情，达到一种美的境界。通过朗诵，在重音、语速、节奏、表情等方面的把握，能够培养语言艺术气质，增强个人魅力。
通常一段朗诵需要练习15次以上。
【四】:演讲练声法：练出一副好嗓子，练就一腔悦耳声音
第一步，练气。
俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。
我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
www.shanpow.com_如何练出一副好嗓音。 在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫“gāgā”声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三步，练习吐字。
吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。
我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。
吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的;而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不
