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【一】:如何规划人生和提高自我能力
如何规划人生和提高自我能力
如何规划人生决定一个人是否会走向成功，有目标有好的人生规划才会使一个人达成他们的想要的目标，好的人生规划有好的目标，那么目标的重大意思是什么呢？
1、目标可以给人的行为设定明确的方向。使人充分了解每个行为的目的。
2、使自己知道什么是最重要的，有助于合理安排时间。
3、目标可以促使自己未雨绸缪，把握今天。
4、可以使人能清晰地评估自己每个行为的进展，正面检讨每个行为的效率。
5、能够使人把重点从工作本身转移到工作的成果上来。
6、使人在没有得到结果之前，就能看到自己的结果从而产生持续的信心、热情与行动力。
7、目标引导我们发挥潜能：要发挥潜力，你必须全神贯注在自己有优势并且会有高回报的方面。目标能助你集中精力。另外当你不停地在自己有优势的方面努力时，这些优势会进一步发展。最终在达到目标时，你自己成为什么样的人，比你得到什么东西重要得多。
8、目标使我们有能力把握现在：成功人士能把握现在。
9、目标有助于评估进展：不成功者有个共同的问题，他们极少评估自己取得的进展。
10、目标使我们未雨绸缪：成功人士总是事前决断，而不是事后补救的。要想制作一幅通向成功的交通图，你就要先有目标。我认为：一个能力很一般的人，如果有个好目标、好计划，就会有大作为。
11、目标使我们把关注中心从工作本身转移到工作成果：成功的尺度不是做了多少工作，而是做出多少成果。
一、心中期望强度：
期望强度0%，根本就不想要。当他不想要的时候，当然就得不到了。
期望强度50%，可要可不要，但蛮想要的。常常会努力一阵子，三分钟的热度，一旦遇到困难就会退缩。他们常常幻想，不怎么付出代价，就很想得到。结果也是常常不会成功。 期望强度99%，非常非常想要。即使是非常非常想要，到最关键的时刻，你还有一丝退却的念头。现实生活当中，达成目标常常会遇到很多的难关，而这些难关，往往就是那些99%的人，不可逾越的鸿沟。希望强度是99%，所以，在最后一刻他们会放弃。在最后放弃与第一步放弃，结果是一样的。
期望强度100%，100%代表一定要，代表不惜一切代价。不达目的，死不罢休，不成功便成人。现实生活当中，没有什么比跳楼和不成功便成人更难受的。于是，他们才可能排除万难，直到成功，而且最终，他真的达到了成功的结果。
二、确定十条以上的理由;
确定足够多的理由能够激发你想要完成这件事情的欲望，从来促使你走向成功。并且不容易中途放弃。
三、将目标细分：
将一个总体的目标细细的划分为一部分一部分的形式，这样一个大的很难实现的目标就会变成一步步小的目标来累计完成，可以提升你成功的几率！
提高自我能力:
(一) 学会主动联络 就是把握信息获得的多种渠道，并加以充分利用。一旦发现或挖掘到了有利信息，就要主动联络，实地考察。既不要错过任何一次提升自己的机会，也不要贸然地做出令自己后悔的决定。对大家来说，主动联络可以培养一个人的灵活性，使他能自如应对各种复杂局面，最终找到新的发展方向。凡事不尝试，怎么能够成功呢？！
（二）学会主动求助 就是指人要大胆出击，积极寻求自己生命中的“贵人”。当你面临择业的思考时，你要善于寻求帮助，这种帮助可以是朋友的建议，也可以是有经验者的分享，或是专业的指导等，如此集思广益，方可成就大业。英语中有一句谚语：上帝会帮助那些自助的人。所以该求人就求人，这样可以培养自己的果敢精神，促进生涯成熟。
（三）学会主动学习 就是指一个人不断积累自己的择业知识。知识积累到一定的程度，就会由量变达到质变，生涯就会发生突破性的进展。这正如英语中有一句谚语所言：上帝眷顾那些有准备的人。由此，学会主动学习就是学会主动成长。
（四）学会主动反省 就是指当在择业遇到挫折时，要进行思考，总结经验，最终在教训中成长，找到新的方向。反省将意味着决策的调整。西方哲学中有一句名言：世上唯一不变的事就是变化本身。事物在变化，人也需要不断调整。在生涯规划中，要不断调整择业的方向，调整自我投资的内容，寻求平衡点，并不断开发自我的潜能。由此，主动反省可以培养一个人的进取精神。
（五）学会主动调整 就是指一个人在择业中，要不断调整自己的决策，调整自我的状态，调整信息的掌握，在调整中不断建立新的平衡。在美国，人们常说，找工作本身就是一份全职的工作。这说明，择业的成功，是需要花费很大气力的。在这中间，人需要反复思索，反复权衡，所以，主动反省最终还可以使人养成勤于思考的习惯。
(六)学会投入 就是要及时给自己充电，以减少随时被别人取替的危险。必须保持时刻关注就业市场的习惯，提前发现自己可能跟不上大形势的不足之处，以便自我提升和学习。一旦认定一项投入对自己的未来发展有利，就要全身心投入，不达目的决不罢休。对于创业的人来说，此条更为重要。在对自我和事业的投资上，要做到快、准、狠！
（七）学会奉献 就是要有长远眼光，有时也许自己在当下看似是吃亏，可也许因此给自己的将来开辟出了一条新的出路。当我们做选择的时候，要权衡好每一选择的利弊。无论最终选择哪一种，只要适合自己，就是成功。
有得必有失。离开选择的十字路口后，绝不要再想或懊恼自己为此付出的代价。如果还在后悔，请把这种情绪转化为坚持的动力，做出一番成绩，证明自己当初的决定是正确的。
（八）学会坚持 就是对自己的选择和决定保持信心，成功和回报都不是立即的，所以要保持耐心。把自己的择业当作投资来看，时刻观察其变化。但观察只是为了研究下一步对策，而不是给自己找一个心情浮动的理由。
（九）学会决断 就是学会该断则断。虽然否定自己的选择很难，尤其对于已付出较大投入的决定。但如果发现自己的坚持只会带来更大的损失，则一定要当机立断，重新计划。不要抱侥幸心理、不撞南墙不回头。留得青山在，不怕没柴烧。只要自己身心健康，卷土重来并不难，更何况已经有了经验，吸取了教训。
（十）学会创新 就是学会有自己的想法。只会埋头苦干、不善于思考的人，很难成就一番大业。任何时候，有自己独特的见解与想法至关重要，尤其在工作上。如果有足够的创意，完全可以相信自己的能力并自己创业，实现思考的价值。
不断的提升自我的能力，更好的规划人生，确立明确的目标能够有效的帮助自己走向成功。
【二】:个人技能提升计划
个人技能提升计划
为了提高个人的开发技能、软件设计技能、系统架构技能、需求分析技能、团队管理技能、市场支持技能等，让每个人在一个周期内能力有明显的提升，特组成此活动。
1、提升说明
频度：每月学习一次。
时间：每月最后一周的周1下午18点（如遇意外顺延至下一周）； 地点：研发部会议室；
时长：每人约一个小时。其中：讲解20分钟，自由问答30分钟，委员会点评5分钟。 资料：主讲人提前一周利用空闲时间准备内容（ppt、demo、或word），讲解前一周的星期四发给对应的评定委员，并抄送其他评订委员。
调整：对应评定委员做出调整建议后，利用空闲时间调整，讲解前一周的星期五发给全体同事。
人员：参与人员为所有技术人员，每次1人，每次1~2两主题。提升时间放在没有人员请假或外出时。
记录：由主讲人记录整个过程，会后整理发给全体员工，对应评定人对邮件可以进行补充。
补充：
1、决定实施时间之前要沟通好，定下时间以后，即使那位项目经理外出，也要坚决执行。
2、如果恰巧是讲课的经理外出，那么下次讲课的提前。这种情况下，下一个人准备时间比较仓，需要对应评定委员及时跟进，沟通，并通知大家。
2、结果评定
委员：每次有一个主要评定委员。具体评委见本文档第5点列表。 对象：对讲解人员、问答人员均可进行点评。
评定：评定委员点评，并打出分数（分数邮件给相关负责人，不用再大会上公布），用
来作为以后的奖励。
成果：对于技能提升会议上有成果的辩论，可以形成规定，平时使用。有意义的成果抄送刘总和其他管理人员，以便确定执行。
3、提升委员会
A经理、B经理、xxx
4、可选择的知识点
如：用分阶段的生命周期计划严格管理、坚持进行阶段评审、实行严格的产品控制、采用现代程序设计技术、结果应能清楚地审查、开发小组人员少而精、承认不断改进软件工程实践的必要性。。。www.shanpow.com_如何提高一个人的计划性。
5、提升日程安排
xxx
2013年5月27日
【三】:怎样提升一个人的语言沟通能力
一个人若具有良好的协调沟通能力,那么你擅长的事也会得到其他人的拥护和欣赏，具备良好的沟通能力,还应掌握因人而异的沟通技巧。下面小编整理了提升一个人的语言沟通能力的技巧，供你阅读参考。
提升语言沟通能力的技巧01
第一，要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通;
不同的场合对于沟通的要求是不一样的。比如公司、聚会、会议室等，应采用不同的沟通方式。另一方面，沟通的对象也决定了沟通的语言和形式。比如与同事、朋友、亲戚、领导、客户、邻居、陌生人等沟通时，就应根据对象的不同改变沟通方式。通过这个步骤可以使自己清晰地明了需要沟通的对象和场合，以便全面地提高自己的沟通能力。
第二，需要客观地评价自己是否具有良好的沟通能力;
请你就以下问题认真地问问自己：
1.你真心相信沟通在组织中的重要性吗?
2.在日常生活中，你在寻求沟通的机会吗?
3.当你站在演讲台时，能很清晰地表达自己的观点吗?
4.在会议中，你善于发表自己的观点吗?
5.你是否经常与朋友保持联系?
6.在休闲时间，你经常阅读书籍和报纸吗?
7.你能自行构思，写出一份报告吗?
8.对于一篇文章，你能很快区分其优劣吗?
9.在与别人沟通的过程中，你都能清楚地传达想要表达的意思吗?
10.你觉得你的每一次沟通都是成功的吗?
11.你觉得自己的沟通能力对工作有很大帮助吗?
12.喜欢与你的上司一起进餐吗?
以上回答，回答“是”得1分，回答“否”不得分，得分在8～15分，说明协调沟通能力比较好，得分在1～4分时，说明协调沟通能力不太好，需要好好培养。
第三，你要问问自己，我的沟通方式是否合适;
你要认真问自己以下几个问题：
1.在一般情况下，经常是你主动与别人沟通还是别人主动与你沟通?
2.在与别人沟通的过程中，你会处于主导地位吗?
3.你觉得别人适应你的沟通方式吗?
要知道，主动沟通与被动沟通是完全不一样的。如果你迈出主动沟通的第一步，就非常容易与别人建立广泛的人际关系，在与他人的交流沟通中更能够处于主导地位。当你处于主导地位时，就会集中注意力，主动去了解对方的心理状态，并调节自己的沟通方式，以便更好地完成沟通过程。这时候的沟通方式就是最合适的。
以下是一些经典的沟通原则：
1.讲出自己内心的感受，哪怕是痛苦和无奈。
2.不批评、不抱怨，批评和抱怨是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
3.尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重。
4.有情绪的时候不要沟通，尤其是不能够做决定。
5.适时说声“对不起”，这是沟通的软化剂。
6.当事情陷入僵局时，要耐心等待转机。
第四，恰当地运用肢体语言;
很多人都知道身体语言在沟通中的作用。但是，要恰如其分地运用身体语言还是有一定的困难。要明确的是，同样的身体语言，如果是不同性格的人做出的，它的意义很有可能是不一样的。另外，同样的身体语言在不同的语境中的意义也是不一样的。因此，不但要了解身体语言的意义，而且要培养自己的观察能力，要站在对方的角度来思考，善于从对方不自觉的姿势表情或神态中发现对方的真实想法，千万不要武断地下结论。
在使用身体语言的时候，要注意身体语言使用的情境是否合适，是否与自己的角色相一致。少做无意义的动作，以免分散对方的注意力，影响沟通效果。
提升语言沟通能力的重要性
认清语言表达能力的重要性
语言表达能力是现代人才必备的基本素质之一。在现代社会，由于经济的迅猛发展，人们之间的交往日益频繁，语言表达能力的重要性也日益增强，好口才越来越被认为是现代人所应具有的必备能力。
作为现代人，我们不仅要有新的思想和见解，还要在别人面前很好地表达出来;不仅要用自己的行为对社会做贡献，还要用自己的语言去感染、说服别人。
就职业而言，现代社会从事各行各业的人都需要口才：对政治家和外交家来说，口齿伶俐、能言善辩是基本的素质;商业工作者推销商品、招徕顾客，企业家经营管理企业，这都需要口才。在人们的日常交往中，具有口才天赋的人能把平淡的话题讲得非常吸引人，而口笨嘴拙的人就算他讲的话题内容很好，人们听起来也是索然无味。有些建议，口才好的人一说就通过了，而口才不好的人即使说很多次还是无法获得通过。
美国医药学会的前会长大卫?奥门博士曾经说过，我们应该尽力培养出一种能力，让别人能够进入我们的脑海和心灵，能够在别人面前、在人群当中、在大众之前清晰地把自己的思想和意念传递给别人。在我们这样努力去做而不断进步时，便会发觉：真正的自我正在人们心目中塑造一种前所未有的形象，产生前所未有的震击。
总之，语言能力是我们提高素质、开发潜力的主要途径，是我们驾驭人生、改造生活、追求事业成功的无价之宝，是通往成功之路的必要途径。
看过“怎样提升一个人的语言沟通能力”的人还看了：
1.客服人员如何提升服务沟通能力(2)
2.如何提高职业沟通能力
3.怎么提高自己在职场的沟通能力和领导能力
4.如何增强职场沟通能力
5.领导与员工沟通的技巧www.shanpow.com_如何提高一个人的计划性。
【四】:怎样能提高一个人的口才
会说话的人怎么说别人怎么爱听，听众个个还都心悦诚服，下面是小编整理的一些关于怎样能提高一个人的口才的资料，供你参考。
提高一个人的口才方法1. 确定对象-->明确关系-->选择话题
首先你要确定你要聊的对象是谁，人或者非人。
人：男人女人?老的少的?美的丑的?穷的富得?...
非人：不排除有些同学说自己可以和一头牛，一只狗，一条虫聊天的可能，如果谁有这种技能，请传授于我，大恩不言谢，必以身相许。
接下来你要明确你们的关系。
是素未蒙面的路人甲乙丙?还是穿过一条裤衩的铁磁小伙伴?亦或是情意绵绵的热恋小情侣?一个正常人对于明确双方的关系应该没什么障碍，这点相信都会无师自通的，当然了，如果你不正常的话…
明确了关系之后，就到了最重要也是最不重要的环节了---选择话题。
说它重要是因为有时候一个话题可能会让双发聊上三天三夜都聊不完，说它不重要是因为影响一次谈话的结果的因素非常多(后面会提到)，绝不是一个好的话题就可以搞定一切的。屌丝在女神面前就是连喷几个小时，她也不会因为这个就跟你滚床单的!
那么在确定对象，明确关系后，到底应该怎样选择话题呢?干货献上
陌生路人类：天气、交通、八卦、新闻等无关谈话双方的一切话题，简而言之，就是扯O;
朋友熟人类：以上+工作、学习、生活、糗事等和自己有一定关系的不牵扯个人隐私的话题;
情侣恋人类：以上+家人、朋友、情感、理想、性、三观等有关个人经历、经验、轻度隐私的话题;
有些人会说都到这个程度了，怎么还是轻度隐私啊，因为重度隐私是属于“闺蜜”这个特殊群体的，而且我告诉你没有人会把自己完全暴露或说不能完全暴露，因为有些隐私可能是自己都不知道的。
看到了吧，上面的关系我只分了三类，如果你愿意还可以继续细分，我只是给大家提供了一种思路即“话题的个人相关性和私密性是和双发关系的亲密程度成正比的”，把握住这个原则“训练”就可以了，不要越界，也不要降级。
提高一个人的口才方法2. 男上推，女下切
这两个词不是我发明的，是读阮琦老师的书时看到的，大意是说，男性思维偏向总结、下结论、表达观点、陈述客观事实等这类潜意识的行为，我们把这种概括化的语言思维模式称之为上推。
相反，女性思维则是偏向于情感、主观感受、情绪表达、细节描述等具体化的语言和思维模式，称之为下切。
看个例子
例子
男：你下班后喜欢做什么?
女：最近在学瑜伽。
男：哦，瑜伽很好。(评价总结式的上推)
男：今天一起吃饭吗?
女：要加班。
男：哦，那改天再约。(解决问题式的上推)
反之，人在安全感高的时候表达往往都是下切的。比如有些阅历丰富的女孩，即使面对自己不喜欢的男人，她们也能从容不迫游刃有余的应付，如果仔细分析她们的语言模式，就会发现关键时刻她们说话都会带有下切。
例子
男：周末打算怎么过?
女：在家休息。
男：这么好的天气应该出门呀，我和朋友们正商量去郊游，听说xxx挺不错。
女：太羡慕了(下切感受)，可惜我还要收拾屋子(下切原因)，祝你们周末愉快了。
看到了吧，所以这里要记住的就是在和女性(其实有时候这个技巧同样适用于男性)聊天的时候尽量对话题进行下切，即将描述具体化，内容丰富化，最好能结合自己的感受和情感，适当时候还应该抛出一个IOI(泡学术语即兴趣指标)，可以理解为告诉对方“我对你有兴趣，想了解你”的一种信号。
再看个例子：
屌丝版
女：干嘛呢?
男：没干嘛
女：哦!
情圣版
女：干嘛呢?
男：这会不怎么忙，想东西呢，你呢?
女：我也没事啊，你想什么东西呢?
男：我在想你啊!
我们来分析一下，屌丝的回答“没干嘛”---短平快，结论式的上推，典型的男性思维。而情圣的回答
www.shanpow.com_如何提高一个人的计划性。 “这会不怎么忙，想东西呢，你呢?”
其实也是没事，但情圣可以将内容细化---“这会不怎么忙”，再结合自己的主观感受(或当下事实)---“想东西呢”，最后抛出一个IOI---“你呢?”，以暗示对方“我想了解你，你这会在干嘛呢”。
看到这相信有悟性的同学应该明白了吧。
细化内容+自己观点+主观感受+(适当IOI)=聊天内容，记住这个框架，你会游刃有余。
我可以再延伸一下你们就会看到，这种框架的威力了，续接刚才的例子：
延伸版
女：干嘛呢?
男：这会不怎么忙，想东西呢，你呢?
女：我也没事啊，你想什么东西呢?
男：我在想你啊!
女：(失望表情)原来我是东西啊!
男：怎么能这么说，你不是东西!
女：(表情生气)你才不是东西，哼!
...
有些人说了，你这叫什么框架，MM都生气了，我只能说：“屌丝不哭，站起来撸”。
这个例子里我们明显是将MM“调戏”了一番，但没有恶意，反而是带有一丝暧昧的口吻，“我惹你生气是因为我想你”，这里我们让她“生气”，就有了情绪上的起伏，这是一个好兆头，不过不属于本题的讨论范围了。
想反对于男性，我们就不能大量使用下切了。
还是看例子：
男1：昨天球赛看了吗?
男2：哪场?
男1：西班牙和荷兰那场
男2：看了，1:5，妈的，西班牙竟然被荷兰艹了
对比和女性聊天的例子，可以看出，男性的谈话，往往是男性思维偏主导，多是概括化的谈话，很少有拖泥带水，但也偶尔有主观感受比如那句“妈的”。
和男性谈话用这样思维和语言习惯，你会觉得很舒服，很顺畅。
当然适当的下切同样有利于提高谈话的愉悦程度，但我说的是适当，一定要把握住这个度，否则，你就会：
男1：吃了吗?
男2：都这个点了当然吃了呀，我吃的黑椒牛柳饭加了两个蛋，还喝了一杯不加糖的奶昔，话说他们家的奶昔味道不如以前了，而且我还有些后悔，因为可能会发胖bla,bla,bla...
男1：...
“过度”的男人通常会被我们冠以伪娘这个光荣的称号，所以男同胞们要知道“下切危险，适可而止”。
提高一个人的口才方法3. 多重脉络
不知道大家有没有这种感觉，有时候你们在一次聊天中发现有一个话题是双发都感兴趣的，于是你们甩开膀子，聊得天昏地暗，但下次再聊这个话题时就会感觉到好像没什么可聊的了，因为这个话题已经被你们聊烂了，聊透了，有关这个话题的各种想法和观点你们都已经深入的交流过了，如果再谈这个就会让人觉得枯燥，乏味!
这时候，你就要用到这招了，多重脉络即多重话题、多线话题。在你和对方聊天时，不要就一个话题聊透，而是在A话题的交谈中发现B话题，在B话题的交谈中发现C...并对每一个话题进行适当交流，但不要太深入(如果没必要的话)
看例子：
男：干什么
女：吃饭呢(话题一)
男：哦，才吃饭啊，吃什么好吃的呢
女：红烧茄子和米饭，太好吃了
男：谁做的，别告诉我是你做的
女：我姐姐做的，我又不会做
男：啊，你还有个姐姐啊(话题二)
女：是啊，做饭可好吃了
男：那又怎么样，估计没你漂亮?
女：谁说的，追她的男生可多了(话题三)
...
不再多说，这样的好处是：
1.一个话题聊不下去，可以很自然的切回到上个话题
2.多个不同的话题能更加丰富你们的谈话
3.多样的话题也更有利于从侧面展示彼此
4.为下一次的聊天做足铺垫
5.显得你们很聊得来
总结就是：多个话题，自由切换，避免尴尬，丰富谈话
提高一个人的口才方法4. 察言观色，审时度势
这一点，是
