【www.shanpow.com--个人简历表】
第一篇最强大脑记忆法:最强大脑解密：记忆法和记忆力
说一个人记忆非常厉害，可能是他的记忆能力非常好，也可能是他熟练运用了记忆法，这两者是不一样的。
记忆能力，指的是记忆信息的能力，就好像说一个人跑步很厉害，一般是指他的跑步能力很厉害。
记忆法，指的是记忆的方法，如果说一个人跑步的方法很厉害，可能是指教练，他懂很多跑步的技巧，比如姿势、呼吸等。
一个人的记忆能力好，可能是因为天资聪颖，或者平时经常记忆一些信息，把大脑的记忆能力锻炼出来了。
而一个人的记忆厉害，还有可能是他运用了科学的记忆方法，所以才做得出最强大脑中那些牛人们做的事情来。
对于学生，如果天生记忆力一般，那也没关系，可以学习一下记忆法，也可以做到快速记忆。
常用的记忆法有诗歌速记法、连锁串记法、编故事法和定桩法，其中定桩法属于比较高级的记忆法。
1、诗歌速记法
诗歌速记法很简单，比如周恩来总理编写的速记中国省份的方法就是。
两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内重台海北上天。
2、连锁串记法
连锁串记法就是把要记的内容两两联想在一起，像一条链条一样速记一串信息。
比如，要记词语“珍珠、雨伞、大象、苹果、书本、手机、脸盆、企鹅”，用连锁串记法就是这样记的：珍珠洒落而下，撒在雨伞上，雨伞飞起来，降落到大象头顶，大象一脚把苹果踢飞，苹果砸在书本上，书本掉落出一个手机，手机按钮一按，出来个脸盆，脸盆倒扣在企鹅头上。
大家试着回忆，是不是容易回忆起要记的词语呢。
3、编故事法
就是把要记的内容概括成关键词，然后把关键词编成一个故事来速记的方法。
比如要记：“筷子、婴儿、医生、伟人、领导、烦恼、若亚方舟、威严、情绪、传奇、政治、影响、开始、强壮、问候”
在编故事记忆材料时如果遇到抽象的词可以将它转换，而这里总共有12个抽象词，需要转换的抽象词这里只需要8个词，分别是：伟人（替换）毛泽东；威严（替换）包公；传奇（替换）川奇火锅料；政治（替换）郑智；影响（谐音）音响；开始（谐音）开水；强壮（替换）鲁智深；问候（替换）鞠躬。
编故事记忆：一双很长的筷子上躺着一个的婴儿，婴儿哭声吵到了医生，医生将婴儿给了毛泽东，毛泽东旁边站着很多的领导，这些领导非常的烦恼，来到了一个像方舟一样大的船上，船上站着包公，包公情绪很激动，将川奇火锅料仍到了郑智的脸上，而郑智把一个音响放到了开水里煮，这时候，鲁智深跑过来，像郑智鞠了个躬。
编故事法和连锁串记法的区别在于后者只要求两两联想，不用串成一个较完整的故事，而故事法是一个相对完整的故事。
4、定桩法
定桩法是快速记忆法中比较高级的方法，记忆一本书、整本字典、一大堆无规律信息等主要就是运用到定桩法。
定桩法主要有数字桩、地点桩、词语桩等。
数字桩就是把数字变成固定的图像，比如1是树，2是鸭子，3是耳朵，然后把要记的信息跟这些固定的图像联想在一起，回忆的时候先回忆起固定的图像，再回忆起要记的信息。
高中时间宝贵，效率非常重要，大家可以适当学习一些科学的记忆法，提高我们的记忆效率。
第二篇最强大脑记忆法:最强大脑，记忆冠军简单一招，让你拥有超常记忆力
如果你看过《最强大脑》，一定对里面那些非常生猛的脑袋感到惊叹吧别光羡慕了，其实你也可以拥有超强的记忆力！
请看美国记忆锦标赛冠军纳尔逊的心得，把这些技巧融入到日常生活中，让你的记忆力变得更强。
和纳尔逊进行了一次对话/训练后，我就能在几分钟内，记住几十个陌生人的名字
任何人都能学会的记忆技巧
纳尔逊以前是软件开发人员，他现在变成了“记忆运动员”。他说自己在学校里只是一名普通的学生，记忆力也一般。当他的奶奶约瑟芬患上了老年痴呆症，开始失去关于他的记忆时，他就想去学习如何改善记忆力。现在他已获得过两次全国记忆竞赛的冠军，有在 5 分钟内记住303个随机数的记录 (打破了去年248个随机数的记录)。他说任何人都能这样。主要靠训练和技巧。
记忆力提升训练营
“你的记忆力如何？”纳尔逊在训练会话开始时问我。
当我看到在 5 分钟内要记住的内容，也就是这吓人的500个随机数时 (25 排，每排 20 个数字)，我差点儿从椅子上摔下来。
这些数字是最吓人的部分，但是在我和纳尔逊训练谈话的过程中，他教我如何去看这张图，让它看起来没那么吓人。所有的记忆挑战，无论你是要参加奇怪的心理运动、或把它当成一种嗜好或打算记住自己在哪里停的车，基本上都可以分为两步：
1、把大脑不喜欢并记不住的（如姓名和数字）抽象、单调的内容变成栩栩如生的内容。2.找一个地方存放你的记忆图像，放到你容易记住的地方—放在“记忆宫殿”里，换句话说，使用“线路记忆法”。
一、记住人的面孔和姓名
比如 Nelson 这个名字：
1、试着把它变成一张图片，和名人 Nelson Mandela (纳尔逊·曼德拉) 联系起来。2、在那个人的身体上找到一个显著的位置，把图片放在上面。例如放在他的大鼻子上——想象Nelson Mandela (纳尔逊·曼德拉) 在他的鼻孔内爬行。
总之越形象、风格越怪异、越不寻常，记忆的效果就越好。
要想记住姓名，不要看姓名是如何拼写的，而要注意姓名的发音。把姓名划分成几个音节，再把它转换成图片。
如果你不知道Nelson， 可以这样想：Nel 发音和 kneeling (跪着) 差不多，son 发音像sun (太阳)，想象成有人在太阳底下跪着，或膝盖指向太阳。
你可以想象，把图片放到那个人的衣服上、眼睛上、胡子上，或给你留下印象的任何地方。
竞赛中，在一张照片里，有一个女孩名为Laurie，长得像我在小学时认识的那个流鼻涕的伙伴，我就想象在她的鼻子下面有一个纸巾盒。
总之：
越夸张、越离奇，效果越好；联想越和自己相关，效果越好。
当你遇到某人时：说出她的名字，根据名字的音节想象一张图片，把这张图片放到那人最突出的特征处。下次看到这个人时，你会想起那张图片并立刻想起她的名字。
二、凯文·史派西正在沙发上用我的运动鞋和甜甜圈战斗
要想记住大量数字和随机的扑克牌，相同的技巧（让抽象的事物形象化，并把它放在某个地方）仍然适用，但还需要更有分量的记忆技巧和体系。
大家都在使用的技巧是多米尼克体系，由记忆冠军Dominic O"Brien (多米尼克·奥布莱恩) 发明，主要思想是把数字转换为字母。
我们把数字转换为词首的两个大写字母缩写，通过字母把行为和行为的对象联系起来，这样能更好地形象化。
但是，要想让这个体系发挥作用，你必须把自己联系进去。比如要想记住一副牌，对于这 52 张牌，每一张我都要想出一个人，以及这个人对哪个对象进行了何种操作。
1、我把 Jack of Hearts (红桃 J) 想成了我的丈夫在煎鸡蛋，对象是平底锅里的鸡蛋。2、我把 The King of Spades (KS，黑桃K) 想成了《非常嫌疑犯》里的 Kevin Spacy 凯文·史派西 (他们的词首缩写一样)，点燃一只金色的打火机，对象是一只金色的打火机。
接着，你要找到一个熟悉的地方来存储信息。我们注意到，以前的记忆力冠军都建立记忆宫殿，把信息存到熟悉的地方或地点。纳尔逊教给我的正是这种技巧。在我的记忆宫殿里，我沿着房子走，从前门开始，把这些熟悉的人或数字放在自己的家具上。
建立这个体系需要一定的时间和不断的练习。这个体系还会锻炼你的大脑。当你练习把牌放到一起时，确实能让自己进行创造性的思考。 (纳尔逊的记录是 1 分 3 秒内记住了一副牌的顺序)。
再强调一次，你在记忆宫殿或旅程里放入的内容越生动、越夸张、感觉越强，记忆的效果越好。你越去增强记忆力，并坚持练习来让你的大脑更加灵敏，你赶走老年痴呆症的几率就越大。
如果你不是视觉型人，可以把其他感觉结合起来：声音、味道、触觉。在日常生活中，注意事物的样子、声音和感觉，这样可能改善你的视觉技巧。从现在开始，多看多留意身边的事物吧。
★点击“阅读原文”，23 个日常小习惯，造就超常记忆力。
印象笔记，让记忆永存
第三篇最强大脑记忆法:解密《最强大脑》选手的记忆方法
学会分享，才会成长。 《最强大脑》的热播，让很多人对于选手的超能力叹为观止。其实你可能不知道，《最强大脑》的选手中一半以上都是世界记忆大师，比如王峰、陈智强、李威、胡小玲、谢超东、尤冬梅、苏清波、郑才千、黄华珠、吴天胜、郑爱强等都是世界记忆大师，然而成为世界记忆大师其实是有方法可寻的 。节目中很多项目看似很神秘，其实基础更多的都是我们所讲的记忆法，只不过在此基础让做了很多的延伸和变化。我们记忆力俱乐部也讲过很多相关的记忆法，今天来再讲讲世界记忆大师的方法。如果你记住了36计，再记住了一幅扑克牌，就说明已经对记忆法有所理解和认识了。这其中还包括很多记忆的名词和记忆方法的介绍。比如图像记忆的理论、步骤、注意要点等，包括图像记忆、联想法、编码法、数字桩、地点桩、定桩法（记忆宫殿）等，之前有介绍过，在文章最下面有相关链接推荐，不懂的可以参考学习。 这绝对是目前最全面介绍记忆大师记忆方法的文章，请你仔细看完，肯定对你有帮助，记得一定要分享给你的朋友。授人玫瑰，手有余香。 世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。 为什么世界记忆大师们的记忆力如此惊人，为什么他们无论记数字、记扑克牌、记英语单词、记词组、记文章、记资料，速度都比常人要快几十倍、甚至几百倍? 原因就在于他们有一套完整的记忆系统! 虽然他们也懂得各种灵活的记忆方法，虽然他们经常也会用到这些方法，但真正让他们的记忆力产生质的飞跃、真正让他们的记忆力比常人快数十倍的，并不是这些常规的记忆方法，而是一套完整的、几乎适合任何记忆情况的记忆系统! 正是因为他们掌握了这套记忆系统，他们的记忆力才得以产生惊人的飞跃，他们才得以进入自由而充满乐趣的记忆世界! 只有掌握了这套世界记忆大师的记忆系统，你的记忆力才能真正得到提高，你的记忆力才能真正产生质的飞跃! 在这个基础上再去灵活地运用各种记忆方法，你就会感到得心应手、左右逢源、其乐无穷! 世界记忆大师的记忆系统由两个部分组成：一个是世界记忆大师的记忆方法，另一个是世界记忆大师的记忆力训练方法。 世界记忆大师的记忆方法是世界记忆大师以及顶尖的记忆专家们在学习、工作、日常生活以及竞技比赛中所普遍采用的记忆方法，它非常简单，仅仅包括联想法、编码法和定桩法三种方法。 通过了解“世界记忆大师的记忆力训练方法”，我们就会比较清楚地知道，世界记忆大师那超人的记忆力到底是怎样得来的，同时也就会明白这样一个道理： 惊人的记忆力并不是天生的，而是进行记忆力训练的结果;任何人只要进行有效的记忆力训练，就一定能提高自己的记忆力! 世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。 进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。 世界记忆大师的记忆力训练方法主要包括以下五种练习： 一、扑克练习： 进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。进一步则可以去记几副牌、几十副牌。 二、数字练习： 练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。 三、词汇练习： 找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。 四、句子练习： 练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。 五、文章练习： 文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。 通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力——联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃! 在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。 其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。 这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。 然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。 不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。 事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。 当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。 这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了 当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。 事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力： 一、注意力： 记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。 二、观察力： 记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。 三、想像力： 记忆的效果往往取决于想像的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。 四、创造力： 生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想像，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。 当然，世界记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。 而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。 我们的人生将会因为有了这套记忆力训练系统而变得越来越美好! 如果说我们以前所接触的那些记忆方法往往是拿过来就能用的话，那么，世界记忆大师的记忆系统真正不同之处在于，他们的记忆方法需要经过训练才能有效使用。 如果说其它的方法强调的是灵活运用，那么世界记忆大师的记忆系统强调的则是训练之后再去应用。 训练，是世界记忆大师记忆系统的核心。 只有经过有效训练之后，记忆力才可能产生质的飞跃;如果不经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场。 事实上，许多真正有惊人效果的事情，都是经过系统训练的结果。 我们要成为打字高手，需要训练;我们要提高钢琴演奏水平，需要训练;我们要成为职业运动员，需要训练;我们要成为出色的作家，需要训练;我们要提高英语会话水平，需要训练;我们要提高记忆力，同样也需要训练。 训练还是不训练，这是一个很重要的问题。 大多数人的记忆力无法提高，原因在于他们没有经过记忆力训练; 世界记忆大师的记忆力如此惊人，原因在于他们经过了系统的训练。 大多数人以前了解过非常多的记忆方法，但却很少有人了解过记忆训练方法，这是人们记忆力无法真正提高的唯一原因。 最重要的关于记忆的观念： 这个世界上任何能马上使用的记忆方法，都不可能提高我们的记忆力。 只有经过有效的训练，我们的记忆力才可能得到真正提高! 我们的记忆力为什么一直没有提高?这是因为我们一直在找的只是记忆方法，而不是记忆力训练方法。 记忆方法只能帮助我们有某些时候更好地记忆，而对真正提高我们的记忆力却作用不大。 只有系统的记忆力训练方法，才能真正帮助我们提高记忆力! 记忆力训练的目的就是要帮助自己熟练掌握记忆方法系统，使自己在进行任何记忆的时候都能熟练自如地把这些记忆方法运用出来。 记忆力训练就像我们学游泳，我们掌握了游泳的理论方法，知道游泳的正确动作是怎样的，但这时却仍然无法真正去游泳，因为我们的身体肌肉还没有熟练掌握这套游泳动作。 只有通过一段时间的训练，身体的肌肉已经对这套游泳动作运用自如了，才算是真正学会了游泳。一进入水中，我们身体的肌肉就会自动运用出游泳的动作，我们才可以真正畅快地游起来。 记忆方法系统就相当于游泳的理论方法，知道了记忆方法，但如果没有经过训练，我们的大脑肌肉并没有掌握这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑仍然无法自如地用这套记忆动作来进行记忆，就会习惯性地回到原来的死记硬背方式中。 只有经过一段时间的训练，让我们的大脑肌肉完全熟悉并掌握了这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑才会条件反射般地自然用出这套记忆动作。 因此，记忆力训练的真正目的就在于帮助我们的大脑熟练掌握正确的记忆动作，让我们能够习惯性地在任何情况下都使用正确的记忆方法。 如果我们的记忆习惯得不到改变，当我们遇到需要记的东西时，还是条件反射般地用死记硬背的方式来记忆，那么，我们的记忆力就永远得不到提高。 记忆力训练系统的作用，就是要帮助我们养成运用正确记忆方法的习惯，帮助我们的大脑肌肉养成运用正确记忆动作的习惯。 这样，当我们遇到需要记忆的东西时，就会自然而然地用出这些正确的记忆方法，我们就可以轻松地记住任何想记的东西。 这时，我们的记忆力也就得到了真正的提高! 当我们的大脑肌肉越熟练地掌握这套记忆动作，我们的记忆力就提高得越快，我们就会越来越能感到记忆力飞跃所带来的快乐 这是一个系列文章。今天谈到具体的训练方法了。 记忆力训练：从记忆体操开始 在扑克练习、数字练习、词汇练习、句子练习、文章练习这五种记忆力训练方法中，最基础也是最常用的是扑克练习和数字练习。 扑克记忆和数字记忆作为记忆比赛中最常见的两类比赛项目，对于训练我们的记忆力，有着非常重要的作用。事实上，当我们能够把扑克记忆和数字记忆练习好之后，我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力：联想能力和编码能力。有了这个基础，再去灵活运用各种记忆技巧，再去记任何资料，都会从此得心应手。 扑克练习可以记一副扑克牌，也可以连续记忆多副扑克牌，其中记忆一副扑克牌是最基础也是最常用的训练方法。 而数字练习则主要是练习用最短的时间记住100位无规律的数字。 记忆一副扑克牌和记忆100位数字，这就是我们最基本的两项记忆体操，练好了这两项记忆体操，我们就能够进入到自由的记忆世界之中。 任何人想要提高自己的记忆力，最快速最有效的方法就是从这两项记忆体操的练习开始。 只要掌握正确的训练方法，或者在有经验老师的指导下进行训练，每天仅仅需要抽出2、3个小时的时间来练习，大部分人都能够经过一个月左右训练而达到这样的训练效果： 3分钟之内记住一副扑克牌，100%正确; 3分钟之内记住100个无规律的数字，倒背如流! 我们之前看到世界记忆大师记忆力如此惊人，令人难以置信，但如果你亲自尝试着去进行记忆力训练之后，你就会发现，这样的记忆力实在一点儿都不神秘，任何人正常人都能够轻松地做到! 下面，就让我们来介绍这两项记忆体操的练习方法： 记忆体操之一：记忆一副扑克牌 我们知道，52张扑克牌分为黑桃、红桃、草花、方片共4种花色，每种花色共13张牌。 然而我们知道，这些扑克牌的图案都非常单调、而且都很相近，如果简单地按它们原来的图案进行记忆的话，一定会搞得非常混乱，没法记住。 所以，要记住它们，首先就得对它们进行记忆编码，也就是说，要找其它更容易记忆的东西来取代这一张张单调的扑克牌。 对扑克牌进行记忆编码分为两个步骤： 第一步，把每一张扑克牌转化为相应的数字或人物。 52张扑克牌由40张数字牌和12张人物牌(4种花色的J、Q、K)组成。 对于40张数字牌，我们首先要把每一张牌转化为相应的两位数数字，转化方法是这样的： 扑克牌的4种花色分别用数字来代替，黑桃用1代替、红桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替，然后用花色的数字与牌面的点数组合起来，组成一个双位数。 例如黑桃1，可转化为数字11;黑桃2，转化为数字12;黑桃9，转化为数字19;黑桃10，转化为数字10;红桃10，转化为数字20;草花10，转化为数字30;方片10，转化为数字40;其它的牌可以此类推。 而对于12张人物牌，因为不好转化为两位数，所以要找出12个熟悉的人物来代替。 黑桃与草花的K、Q、J建议用男性人物，红桃与方片的K、Q、J则建议用女性人物。 人物可以用名人、文学作品里的虚拟人物，也可以用自己身边的亲朋好友。挑选人物的原则是自己比较熟悉，而且每个人都有着鲜明的特点，能够很好地与其他人物区分。 举例，草花的K、Q、J可以分别用《西游记》里的唐僧、孙悟空、猪八戒来代替，即草花K代表唐僧，草花Q代表悟空，草花J代表八戒。 第二步，对40张数字牌的数字进行编码。 对于40张数字牌，我们已经转化为从10—49共40组双位数字，然而，我们不可能直接记数字，因为数字太抽象，没有办法快速记忆。 所以，我们必须要再把这些数字转化为相应的生动、具体的编码。 大家如果对第一章的开头部分有印象的话，那么，应当对数字编码有了一定的印象。 事实上，对数字进行编码的方法也非常简单，可以用谐音法或形象法来把数字转化为相应的生动、具体的名词。 这里，我们给出数字00—99的编码，供大家参考： 数字00—99的编码： 01——树;02——鸭子;03——耳朵;04——红旗;05——钩子; 06——勺子;07——拐杖;08——葫芦;09——球拍;10——棒球; 11——筷子;12——婴儿;13——医生;14——钥匙;15——鹦鹉; 16——杨柳;17——玉玺;18——篱笆;19——泥鳅;20——耳环; 21——鳄鱼;22——鸳鸯;23——和尚;24——盒子;25——二胡; 26——河流;27——耳机;28——荷花;29——阿胶;30——森林; 31——鲨鱼;32——仙鹤;33——仙丹;34——绅士;35——珊瑚; 36——山鹿;37——山鸡;38——沙发;39——香蕉;40——司令; 41——雪梨;42——雪耳;43——雪山;44——石狮;45——水母; 46——石榴;47——司机;48——雪花;49——雪球;50——五环; 51——狐狸;52——木耳;53——牡丹;54——护士;55——木屋; 56——蜗牛;57——母鸡;58——苦瓜;59——五角星;60——榴莲; 61——轮椅;62——驴儿;63——留声机;64——律师;65——锣鼓; 66——绿豆;67——流星;68——喇叭;69——鹿角;70——麒麟; 71——蜥蜴;72——企鹅;73——鸡蛋;74——骑士;75——积木; 76——犀牛;77——七喜;78——西瓜;79——气球;80——百灵鸟; 81——蚂蚁;82——百合花;83——花生;84——巴士;85——花菇; 86——八路军;87——白棋;88——白板;89——芭蕉;90——精灵; 91——球衣;92——球儿;93——救生圈;94——教师;95——救护车; 96——酒楼;97——酒席;98——酒吧;99——胶卷;00——望远镜; 这100个数字编码中，数字00—11、数字22用的是形象编码法;数字20、50用的是谐音与形象混合编码法;而其余的数字用的都是谐音编码法。 我们这里给出的编码只是一个参考，大家也可以根据自己的喜好给这些数字找一些更合适的编码。当然，选择的编码应该是形象比较鲜明具体，容易联想和记忆的。 对数字进行编码的原则主要有三个： 第一个原则是优先使用谐音法。因为两位数不太容易找到形似的对应物体，所以谐音法会好用一些。当然，少数几组数字可以考虑使用形象法，如数字00可以根据其形状编码为“望远镜”。 第二个原则是要编码为名词，而不要编为其它词。因为只有名词才能代表具体、生动的图像，动词、形容词等都很难指向具体的图像。如数字75，如果编码为“起舞”这个动词，是不太容易联想出固定的图像的，不如编码为“积木”会好一些。 第三个原则是要编码为含义具体的名词，而尽量不要编码为抽象名词和含义广泛的名词。如数字51，如果编码为“武艺”，虽然是一个名词，但太抽象了，没有办法形成图像，不如编码为“狐狸”会好一些;数字57，如果编码为“武器”，但由于“武器”包含各种外形的物体，所以没有办法形成一个固定的图像，不如编码为“母鸡”更好一些;数字76，如果编码为“气流”，不太容易想像，不如编码为“犀牛”。 事实上，对数字进行编码完全可以因人而异，因为每个人使用的习惯不一样，有些人用这个编码比较容易记忆，而有些人则用另外的编码比较容易记忆。我们给出的前50组编码也仅仅是供大家参考，大家尽可以按自己的方式去改变其中一些编码，以方便自己更容易地记住它们经过这两步的转化，每一张牌都有了自己所对应的具体编码： 例如黑桃4，可转化为数字14，相应的数字编码是“钥匙”。这样，当看到黑桃4时，脑海中就会浮现出自己所熟悉的一把钥匙的图像。 红桃2，可转化成数字22，相应的数字编码是“鸳鸯”(就是两只鸭子的图像)，看到红桃2时，脑海中就会浮现出鸳鸯的图像。 草花5，可转化成数字35，相应的定名密码是“珊瑚”，看到草花5时，脑海中就会浮现出珊瑚的图像。 方片6，可转化成数字46，相应的定名密码是“石榴”，看到方片6时，脑海中浮现的就是石榴的图像。 其余的牌也同样有着自己一一对应的图像。 如何记忆一副扑克牌： 经过对扑克牌进行编码，52张牌都有了一一对应的编码，那么，我们记的时候，事实上只要记住52个图像就行了，回忆的时候可以再把它们还原为相应的牌。 记忆一副共52张洗匀的扑克牌，我们记的实际上就是52个图像。 要记住这52个图像，如果我们按照第一章开头那种方法，一个接一个地把这52个图像联结起来，这也能够记住，这样记的速度也一定会比以前的死记硬背方式快十倍甚至十多倍。 然而我们知道，52个图像一个一个联结起来确实可以记得住，但由于图像太多，这样联结下去会容易搞混，而且因为“记忆线”太长，万一其中一个“断线”了，后面的就想不起来了。 所以，世界记忆大师们在记扑克牌的时候，还会使用另一种非常好的记忆技巧，叫做“地点法”(又称“定位法”)，它是我们将要在最后一章中介绍的“定桩法”的一种。 用“地点法”来记扑克牌，简单地说，就是要找到26个自己非常熟悉的、能够按清晰顺序排列的地点，例如自己熟悉的街道上的一些商铺或风景点，或者自己家里的物品等，只要能够按固定的顺序把它们串起来就行。 有了这26个地点，那么我们在记52张牌的时候，可以通过想像，在每一个地点上放2张牌，这样，26个先后排列的地点上，就可以按先后次序放下52张扑克牌。这样，我们只需要运用想像力，把一前一后的两张牌与每个地点进行紧密的联结，就可以把这52张牌清晰地“固定”在26个熟悉的地点上。 回忆的时候，我们在脑海中按顺序把这26个地点想一遍，那么每个地点上的两张牌就能够清晰地回忆起来，这样，就可以轻松地回忆出52张牌，顺序一点都不会乱，而且还能够轻松地做到倒背如流，随便抽查哪一张牌都可以很快地回答出来。 通过这种“地点法”，我们把一大串图像分割为两张两张一组，就最大限度地降低了“记忆断线”的风险，因此能够记得更快更牢。 如果你想更进一步挑战自己，想要尝试记忆10副牌，那么只要准备26组共260个地点就可以了。 一种更为简单的记扑克牌方法： 对于初次接触这种记忆方法的读者朋友来说，如果想要尝试一下去记一副扑克牌，而又一时难以找到26个地点，那么，我们在这里向大家推荐一种更为简单的方法，就是以数字编码来代替地点。 我们可以取1—13这13个数字编码，每个编码当作一个地点，然后在每个编码上连续放4张牌，这样，13个编码就可以放下52张牌。 这种方法虽然速度会稍微慢一点点，而且不适合记忆一副以上的扑克牌，但是对于初学者来说，这是个既简单又方便的方法，而且只要你练熟了，速度同样也会非常快。 是不是很简单? 赶快去找一副扑克来试一试吧! 只要按照这个方法来记扑克牌，每天花上一点时间来练习，用不了多久，每个人都可以在几分钟之内轻松地记住一副扑克牌，并且能够做到倒背如流。 当你在亲朋好友面前表演倒背如流一副扑克牌的时候，就让自己尽情地享受他们投过来的惊叹而又敬佩的眼神吧今天说的另一个记忆练习，这二个练习是成为记忆专家的必经之路，只要你花时间练习，你的记忆力就会很快非常大的变化。 记忆体操之二：记忆100位数字 记忆100位数字的步骤比记忆扑克牌更为简单，因为只要把数字直接转化为相应的编码就行了，而不像扑克牌那样还需要把数字牌转化为相应的数字。 事实上我们一般只是对00—99这100组数字进行编码，三位数以上的数字编码起来比较困难，而且也没有必要，有这100组数字编码已经足够应用于任何数字记忆情况了。 对于数字编码，我们在扑克牌的训练方法中已经给出了00—99这100组数字的参考编码，大家不妨按照这些编码来对数字进行快速记忆。 在记忆100位数字的时候，也像记忆扑克牌那样，用“地点法”来进行记忆。 100位数字，每两位能转化为一个编码，事实上也就相当于50个编码，按每两个编码放于一个地点，那么只需要25个地点就够了，比记忆一副扑克牌的记忆量还要少一些。 这100位数字可以由自己或他人随意写下来，当然，如果觉得记100位数字难度较大，可以从20位数字开始记忆，然后慢慢增加记忆的数字。 对于有兴趣进行这项大脑体操的朋友们，我们建议可以从记忆圆周率开始，我们这里帮大家列出圆周率小数点后的100位，大家可以依据自己的训练情况，先记前20位，或前40位，然后逐渐挑战记忆圆周率小数点后的100位，甚至更多。 圆周率小数点后100位： 普及记忆体操，推动记忆革命 “记忆一副扑克牌”以及“记忆100位数字”这两项记忆体操，是进行记忆力训练最基本的训练方法，任何人想要提高自己的记忆力，最快的途径应该是从这两项记忆体操的练习开始。 事实上，如果我们真正开始去尝试练习这两项记忆体操，就会发现，提高记忆力是如此简单、如此快速的事情。 而当我们经过训练，真正做到能够快速记住一副扑克牌，或者轻而易举地记住100位数字的时候，我们就有理由对记忆其它任何的资料充满信心。因为，连扑克牌和数字这些如此抽象、如此枯燥的东西我们都能快速记住，还有什么不能记住的呢? 中国是一个非常注重考试的国家，大部分人都对提高记忆力都有着不同程度的需求，而那些正在求学的学生则几乎每一个人都恨不能立即拥有超人的记忆力。 然而，或许是因为真正有效的快速记忆方法并没有得到广泛传播，真正有效的记忆力训练方法没有得到应有的普及，所以，大部分人至今还在经常使用死记硬背的低效率记忆方法。 为了能够帮助每一个中国人都掌握最有效的记忆方法，为了能够帮助每一个中国人快速提升他们的记忆力，我们把“记忆一副扑克牌”和“记忆100位数字”作为两项基本的记忆体操，希望能够通过这两项记忆体操的普及，让所有的中国人能够从这两项记忆体操开始，真正接触最先进、最有效的记忆方法和记忆力训练方法，从而能够快速地提升记忆力。 我们希望这两项记忆体操，能够对推动中国记忆的革命，起到开路先锋的作用。 记忆力训练：引爆大脑潜能的钥匙 通过正确的训练，每个人的记忆力都能够得到飞速的提升，大脑的记忆潜能也因此能够得到充分的调动。 事实上，人类大脑有着非常惊人的潜能，记忆潜能只是其中的一小部分。用类似记忆力训练的方法，同样能够非常快速地提升人们的阅读速度、注意力、创造力、理解力、形象思维能力甚至艺术表现能力等等。 一般人在学习的过程中，在运用阅读、理解、记忆等能力的时候，往往只用到左脑的功能，所以总觉得学习比较吃力，阅读、理解、记忆的过程都比较慢。 而那些右脑潜能得到充分调动的人，他们在阅读、理解、记忆的速度上，都比一般人要快几倍、几十倍、甚至上百倍，表现出让一般人觉得完全不可思议的能力。 例如阅读，普通人的阅读速度一般在每分钟300字—700字左右，即使经过多年学习生涯的大学生，也很少有人超过每分钟700字的阅读速度。 然而，如果经过速训练，从原来习惯的左脑阅读转变为右脑阅读，那么，阅读速度很快就可以上升到每分钟数千字，甚至上万字。国际阅读段位最高的级别是每分钟15000字以上，而顶尖的人完全可以达到每分钟阅读数万字。 通过激发右脑的潜能，用右脑进行阅读，不但阅读速度可以比左脑阅读快数十倍，而且阅读过后对文章的理解和记忆，也远远超过左脑阅读的效果。 运用右脑进行记忆，其效率也比左脑记忆有着大得多的潜能。 一般人在进行机械记忆的时候，往往用到的是左脑的记忆能力。而我们在运用想像能力来进行快速记忆的时候，用到的更多是右脑的记忆能力。
