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烦恼都是自找的一:烦恼都是自找的
烦恼都是自找的
作者：宋天天
每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼，事实上，这些烦恼都是我们自找的。一个浮躁的人往往乐于自寻烦恼。你可以寻找甜蜜的爱情，你可以寻找美好的生活，但你决不可以自寻烦恼。
每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善
感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少自找烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活的轻松，活的潇洒；而多愁善感的人喜欢自找烦恼，一旦有了烦恼，忧愁万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活的有些窝囊。
其实，人生的大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。例如，当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上去了，你肯定不高兴，其实你所处的位置不知有多少人羡慕着，再说局长有局长的烦恼，而且局长的烦恼未必少。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万，……还是烦恼，可惜你除了想过钱多有钱多的得意，有没有想过钱多有钱多的烦恼，钱少的或许没有钱多的那么神气，但钱少的也没有钱多的那么多担忧，平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使兄弟反目，甚至相残的悲哀。
美国心理治疗专家比尔·利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非：
１． 把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不多久，你就会烦恼成疾。
２． 做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。
３． 盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公正的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
４． 制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；其次，喋喋不休地批评、挑刺、埋怨、小题大作。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。
５． 滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖。”这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
６． 以殉难者自居。母亲们过度地承担家务劳动，然后对自己说：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”当父亲的也能采取同样的方法：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还能使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。
７． “我早就知道会如此”综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。
８． 蠢人的黄金定律。把其他人都看得一钱不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样浅薄，于是对他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离。
不论你是高官还是平民，不论你是富豪还是穷人，不论你是社会名流还是无名之辈，恐怕谁也超越不了“有得必有失的”辩证逻辑。即使你不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超脱凡俗的圣人，既然这样，我们就要学会善于淡化烦恼，化解烦恼，
那么，如何才能淡化和化解烦恼呢？你可以试试以下方法：
１． 比较的观点。比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在ＮＢＡ的世界里，如果人人非要跟篮神乔丹比较，那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。
２． 时间的观点。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当众批评，面子很过不去，心里难以承受，不妨试想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事，何不提前享用这时间的益处呢？
３． 现实的观点。就是勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失以及灾祸，不必为之过多的后悔和烦恼，也不必因此而不休的责备自己或他人，而应把思想和精力放在努力弥补过失，最大可能的减少损失方面，否则过多的后悔、不休的责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端，增加烦恼。
４． 换位的观点。俗话说：旁观者清当局者迷，就烦恼之事来说，也是如此，置身于烦恼之中的人，往往执著一点，甚至钻“牛角尖”，千丝万缕难找头绪，甚至自己无法控制自己，此时，置于局外旁观者的劝导，往往可以起到指点迷津，淡化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，你不妨做一下自己的旁观者。
除此之外，还要知足常乐。如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快并会增添很多烦恼。
请记住一句话：烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫一影响。
烦恼都是自找的二:很多烦恼真的是自找的
作为凡尘中人，每天我们都有数不清的烦心事。现代都市沉重的生活压力，越来越多的追求和欲望更是让人烦恼不断，想做到最好从而得到最多的我们，总在不停地担心这担心那。只是，我们所为之烦恼的事情，究竟有多少是会真正发生的呢？ 一个心理学家为了研究人们常常忧虑的“烦恼”问题，做了下面这个很有意思的实验。 心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。 过了3周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，其中90%的“烦恼”并未真正发生。然后，心理学家要求实验者将记录了自己真正“烦恼”的字条，重新投入了“烦恼箱”。 又过了3周之后，心理学家又打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者再次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现，绝大多数曾经的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。 这让实验者切身地感到了，烦恼这东西原来是预想的很多，出现的却很少。 心理学家从对“烦恼”的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：“一般人所忧虑的‘烦恼’，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。其中92%的‘烦恼’未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。这就是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼。” 是啊，那40%属于过去的烦恼，是我们用过去的失败体验给自己搭建起来的藩篱，使我们故步自封，疑虑重重；而50%属于未来的烦恼则完全是我们自己杞人忧天的结果；此外，10%的烦恼多是那些不应该困扰你的琐事。比如，在候车多时，而要等的公车依旧踪影全无；在超市结款柜台前的长龙里站了半天才挪了一小步，那速度比蜗牛还慢，而另一边的队伍似乎移动得快多了……这样的烦恼的确是让人郁闷透顶。可是，很少有人想得明白，不管你怎样地不耐烦，事情往往是客观存在的，其结果不会因为你的心情而有丝毫的改变。你与其在这个不可更改的过程里唉声叹气、看表跺脚、咬牙切齿，为何不干脆悠然惬意一些，听听MP3，看看包里随身带的书，静静等待，这个过程就不至于让你烦恼不堪了。即使你什么装备也没有，也不妨欣赏周围各色人等的种种面貌，为他们如热锅蚂蚁般惶惶不安、眉头皱成疙瘩的可笑样子在脑中画一幅生动的漫画，同时为你自己的理智和超然而自豪。 心理学家将自己对“烦恼”的研究介绍给了自己所带的十几个研究生。一些研究生向心理学家请教：能不能用身边的事例，对“很多烦恼真的是自己找来的”这一结论给予具体的说明？ 心理学家笑而不语，从房间里拿出了二十多个水杯摆在茶几上。这些杯子各式各样，材料也不相同，有玻璃的，有塑料的，有瓷的，有纸的；有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来粗陋低廉…… 心理学家说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。你们要是渴了，就自己倒水喝吧。” 正值天气闷热，大家口干舌燥，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。等学生们杯子里都倒满水时，心理学家讲话了。他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是比较好看、比较别致的，像这些塑料杯和纸杯，被选用的就少得多。这也是人之常情，谁都希望手里拿着的是一只好看一些的杯子。但是，现在我们需要的是水，而不是水杯。杯子的好坏，并不影响水的质量。想一想，如果我们有意无意地把心思用在选好的杯子上，用在鸡毛蒜皮的琐事上，甚至用在互相攀比上，自然就难免自寻烦恼。这就是：野花不种年年开，烦恼无根日日生。” 不错，世界就像一面镜子，生活就是一泓泪水凝成的湖泊，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。人的生命太短促、太宝贵了，千万不要去自寻烦恼。
烦恼都是自找的三:其实，所有的烦恼都是自找的
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原创文章丨2018
活在世间，就有世间事的烦恼，有时为情所困，有时被事所迷，有时是自己的看不开，有时是局限于一点，但不得不说，所有的烦恼其实都是自找的。
就像一条食物链一般，每一个环节都环环相扣，缺少了哪一个环节都构不成食物链。而你所有的环环相扣的东西。都藏着你最真实的人品和习性，正是这些看不到的东西，影响着你所有的烦恼和欢乐。
譬如说，单位有个同事哪次让你带饭，一次两次忘了没给饭钱，你会觉得他是忘记了，可第三次四次，你就会觉得这人人品不行，专门不给你钱的，再加上你跟他曾经或者最近有点过节，你就会胡思乱想了，是不是他是故意的？真是讨厌，你一次两次几十块钱，三次四次也就那样，可你下次让我带饭，我一定要收了饭钱再去！你对这个人有意见，自己矛盾，就会每次看到他都有一个梗。
不论这个人是否真的想要赖掉，首先你自己心理就会不平衡了。你会烦恼，你会生气，你会讨厌。不论这人多好，损害到了你的利益，自然对这人避而远之，还道不同不相为谋，甚至觉得这人人品有问题。可是你纠结矛盾那个人知道吗，若是那人有意避你，自然也不好过，可人家要是真忘了，还不是好好的。
归根结底，其实还是没钱。你没有挣到钱，所以对那几十几百块钱视若珍宝，你没了那几十块钱，会三餐不济，会断粮。所以你对钱看的特别重要，别人损害你利益，你就敬而远之了。还美其名说，都是来挣钱的，都不容易，还给别人花，，可自己连自己都养活不过，还委屈自己贴别人的屁股了。就是这么奇怪的思维，让你把自己困住了。
其实很多时候，烦恼都是自找的。别人不去做一件事，你做了几次就觉得吃亏，也就渐渐的不去做了，哪怕不得不做，你都觉得吃亏的不行，烦恼由此滋生。每次干这件事都很不喜欢的去，然后再一不小心受了伤，更加心情不好和郁闷，觉得全世界都和你作对，你怎么就那么倒霉？怪谁？下次你还得去做这件事，更加讨厌！殊不知，你换个想法，说这件事是上天对你的考验，你必然会好好干，就是受伤也是更大的考验，必然也不会那么懊恼生气，让自己如此烦恼彻夜无眠。
上天的考验总是不期而遇，许许多多的地方都藏着对你的教训或者考验或者奖励，你烦恼的事或者物，都是你自己造成的。没有人会专门让你难堪尴尬的，就算一个刁钻刻薄的人，你不去惹她，或者表现出你不是好惹的，他会一天到晚没事针对你？你把所有的事做好，他说的所有你都置若罔闻，他拿你不也什么办法都没。
莫要烦恼，烦恼都是自找的。哪怕烦恼一时，也记得过后释然，别把自己为难，别让自己生气生病，努力做好自己，就是最大的修行。
每个单位里，都有人惹是生非，都有人嚼舌根，唯恐天下不乱，都有人会把一点点小事夸张的恨不得人人知道，纵使你生气惹事生非的人，纵使嚼舌根的人胡说重伤你，纵使人把你的小事夸张修饰到你无地自容，却把你的荣誉避而不谈，那又怎样？惹事生非的人也会被人嫌弃，嚼舌根的人说你活的没意思，你不会真去死吧？勇于犯错的人，才是真能担当大任的人。哪怕别人夸张到不能呼吸，他都镇定自若的知道自己该走的路线，该去的方向，不卑不亢的朝着未来走去。所以不要怕，也尊重犯错，所有的错误造成必然不是一个人的错，而这个人勇于一力承担，必然不同凡响。
你没钱，就去努力赚钱。没能力，就去努力修炼能力。你没有知识，就去努力学习知识。找好自己的方向目标，别和自己过不去而为难自己。其实，所有的烦恼都是自找的。不要总是怪孩子不努力，配偶不如意，家人不省心。问问自己，做好榜样了没，鼓励过配偶没，关心了几次家人，都真心的做出了什么努力和改变，又坚持了多少？
其实，所有的烦恼都是自找的。
人啊人要学会对自己好点，放下点，就过去了，自己也安然。
