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【一】:女生瘦脸的最快方法
☑女生瘦脸的最快方法：瘦脸三步曲！
第一步曲 瘦脸运动
瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。
1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
2、慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
第二步曲 瘦脸按摩
介绍一套瘦脸按摩操给大家，能帮大家快速瘦脸，成为小脸美人哦！
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样做3次，每次3秒钟。
第三步曲 瘦脸面膜
夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，所以在睡前敷一下瘦脸面膜，也能起到瘦脸美肤的效果，简单两款DIY瘦脸面膜，赶紧一起试试吧！
海藻茶面膜
【用料】
乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸
【做法】
1.将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水
2.然后用面膜纸浸在茶水中www.shanpow.com_女生瘦脸的最快方法。
3.面膜纸完全吸收水分后，敷在脸上15分钟，然后用清水洗净
很多茶都有减肥消脂的功效，是因为茶里面含有的单宁酸可以帮助脂肪代谢，除了用乌龙茶外，还可以用普洱、绿茶或铁观音代替，都有瘦脸的功效。另外，海藻粉有美白、去水肿和
清洁的功效。此款面膜偏碱性，所以MM们一个星期做2次就可以了，再搭配一些补水面膜一起做瘦脸美肤效果更好哦。
荷叶薏米粉面膜
【用料】
荷叶、薏米粉
【做法】
1、将荷叶放入水中，小火煮，剩下少量水后关火
2、将薏米粉倒入荷叶水，搅拌均匀
3、将面膜敷在脸上15分钟，然后用冷水洗干净
MM们的脸部肥胖可能是由于脂肪堆积或者是淋巴不畅导致毒素或水份堆积。而荷叶有消除脸部浮肿；促进淋巴循环的功效，有助于排出脸部毒素。薏米又具有美白和洁净肌肤的功效，想瘦脸的混合型肌肤MM可以试试这一款面膜，可以帮助你去除“面上面下”的油脂，做一个干净无油的小脸美人。
【二】:天生圆脸女生瘦脸的最快方法
那么划算 减肥药排行榜2012
天生圆脸女生瘦脸的最快方法 可爱圆脸速变性感V脸
导读：天生圆脸的美眉们肯定很羡慕小V脸的女生。其实想要拥有小V脸也很简单，只要知道如何瘦脸最快最有效。下面小编就为大家介绍几个瘦脸的最快方法，它们能让你在最短的时间内从圆脸变成立体小V脸。
脸圆的原因：www.shanpow.com_女生瘦脸的最快方法。
1、脂肪
身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼
如果你生就是张“大脸庞”、美人了。
3、肌肉
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
那么划算 减肥药排行榜2012
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，
4、面部减肥操www.shanpow.com_女生瘦脸的最快方法。
赘肉横生。
准备运动： 进行3
第一步： 3-4次。
第二步： 1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：2次。
第三步： 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
以双手掌由下向上轻抚颈部。
（来自：减肥药排行榜2012 ）
【三】:生活常识_5大穴按一按 让你快速瘦脸
每个人都有属于自己独特的脸孔，各有其美感，只是生活条件的提升和习惯的改变，吃太好脸上容易长肉，睡不好或熬夜，整个脸部会水肿，眼泡也不自觉地出现。要想让自己脸孔看起来清秀纤瘦一些，似乎不如想像那么容易。试试穴位按摩吧，这是瘦脸最快的方法。
按摩这5个穴位，让你快速变小脸：
精明穴、承泣穴：告别泡泡眼
精明穴位于眼内角上方凹陷处。按摩精明穴可缓解疲劳。
承泣穴位于眼球正下方，约在眼廓骨附近，即眼球与眶下缘之间凹陷处。
眼袋让人看起来疲惫、老气，一旦形成，就很难消除。眼袋的形成与脾胃功能有着直接的关系，脾功能的好坏，直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢。多按摩承泣穴，可改善循环不良产生的眼袋、黑眼圈。
颊车穴、颧穴：消除脸颊浮肿
颊车穴：位于下颔骨转角处，当咀嚼咬起时隆起处。
吃东西咀嚼食物或夜间睡觉磨牙，都会使咀嚼肌凸起，按摩颊车穴可放松咀嚼肌，帮助肾脏代谢水分。还可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
颧穴：位于眼外角直下方，颧骨下缘凹陷处。
颧骨下方这个区域，由于说话、大笑、饮食等各种动作都会活动这个区域，容易在不知不觉间累积疲劳。颧穴是很好的美容效穴位，通过各种按摩手法可排水，紧实肌肤、消除黑眼圈、预防长斑。
风池穴：消除电脑脸
风池穴：位于颈部后方，在枕骨下方，两条大筋间的明显凹陷处。
上班族每天坐办公桌前，长时间盯着电脑看，容易导致血液循环不良，脸部又浮又肿、皮肤松弛，额头、眼周、嘴角也出现了皱纹。
风池穴具有散风、开毛孔、利尿的作用，多按摩可舒缓脸部浮肿，促进肩颈的血液循环，可让松垮的电脑脸回复原貌。
风池穴是促进血液灌流到脑部、脸部和五官的大穴位。每天在风池穴按摩，可以达到养生、美容、防病、健身、耳聪目明、头脑清晰的功效。
【四】:女生瘦肚子的最快方法运动减肥
腹部是脂肪最易堆积的部位,对于自己的肥肚腩可谓“深恶痛绝”,有没有好的腹部减肥方法呢?下面小编教大家几个最快的腹部减肥方法,让你轻松甩掉肥肚腩.。
女生瘦肚子的最快方法运动：美人鱼
第一步：坐姿，右手向上伸直
坐于垫上，双脚弯曲，脚跟靠近右侧臀部，上半身挺直端坐，左手指尖触碰左侧垫上，右手指尖伸直举向上方。注意保持身体直立，不要驼背。
第二步：身体往左侧弯曲
吸气预备，吐气;身体及右手臂往左侧弯，身体延展拉长，停留3~5个呼吸，接着再换另一边练习。要注意两边坐骨平贴于脚上，脚跟靠近臀部，侧弯时不要晃动。
tips：要注意身体是往侧边弯，而不是往前弯，有些人会误解侧弯的异地，而出现驼背、耸肩的动作，要特别注意，身体往侧边弯，才能确实伸展到左右腹侧的肌群。
以上和大家分享了瑜伽瘦腹法，上面的三面瘦腹瑜伽操可以帮助减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量，每天只要几分钟动一动，扭一扭哦。
瑜伽瘦腹法注意事项：
①修练时间最好在早晨，在空气新鲜、宁静的环境中进行意事。户内、户外均可进行事项。不要超过个人所能耐受的运动量。
②练各种动作时事项。
③不宜在饱餐后马上进行修练事项。
④用鼻呼吸事项。
⑤动作均应缓慢进行事项。以免妨碍动作的完成。
⑥衣服应宽松事项。
⑦修练前将大、小便排空。
⑧修练时可睁开眼睛或微露眼睛事项。选用几节修练。
⑨可根据自己体力事项。可根据自己体力、基础及爱好选用上述各种方法。
女生瘦肚子的最快方法运动：其他方法
第一步：
坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步：
两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步：
吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步：
小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步：
肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步：
尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
【五】:中学生怎样运动减肥最有效
在校的学生们由于时间、资金、饮食等多方面条件的限制通常很难减肥,下面就根据这些情况为学生制定最快最有效的的减肥瘦身方法。
中学生最有效的运动减分 双人瑜伽
除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。
中学生最有效的运动减分 肚皮舞
肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。
中学生最有效的运动减分 拉丁健身操
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。
中学生最有效的运动减分 多爬楼梯减肥
无论是回到家还是宿舍还是去上课，都可以利用爬楼梯来进行瘦身减肥，每次持续半小时的爬楼梯可以消耗800卡热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉，是个不错的减肥选择。
中学生最有效的运动减分 利用上下学时间减肥
放学或者去上学的时候可以利用步行来减肥，尤其是饭后半小时，可以帮助消化，加快热量的消耗，既燃烧脂肪，也可以让头脑更清醒，更好地学习，也可以骑单车，每天坚持单车运动，既能减肥也让身姿更匀称。
中学生最有效的运动减分 跑步减肥
学校的运动场是最适合运动的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空闲时间，进行30分钟以上的慢跑，长期坚持跑步，如果怕坚持不了，可以约上同学一起跑，这样可以收到不错的瘦身效果，也可以充分利用课间时间多走动，少座在教室里。
