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(1) [青少年心理健康测试题]中学生心理健康测试
中学生心理健康测试
说明：下面有50道题，每道题有3个备选项，请根据自己的实际情况选择，每题只能选择一种结果。
A.较符合自己的情况B.难回答C.不符合自己的情况
第一部分：学习方法
1.喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。A. B. C.
2.经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。A. B. C.
3.在观察或思考时，重视自己的看法。而且在遇到问题时，对自己的看法很有信心。
A. B. C.
4.在对老师将要讲的课会做很充分的预习，并且会预先做一些练习。A. B. C.
5.遇到问题，我喜欢和同学一起讨论。A. B. C.
6.为更好地理解老师讲的课程，我会对笔记等内容归纳成太哦问或图表。A. B. C.
7.听老师讲解问题时，眼睛注视着老师。A. B. C.
8.我喜欢利用参考书和习题集。A. B. C.
9.对于学习中的要点，我会很注意归纳并写出来。A. B. C.
10.我不经常查阅字典、手册等工具书。A. B. C.
11.我对作业和考试中的错误会进行修改，并根据试卷分析自己错误的原因。A. B.
C.
12.我认为重要的内容，就格外注意听讲和理解。A. B. C.
13.阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。A. B. C.
14.在学习的时候会经常联系其他学科内容进行学习。A. B. C.
15.在动笔解题以前，先做全面的审题，有了设想后，才去解题。A. B. C.
16.阅读中认为重要的或需要记住的地方就划上线或做上记号。A. B. C.
17.经常向老师或他人请教不懂的问题。A. B. C.
18.喜欢讨论学习中遇到的问题。A. B. C.
19.我很注意别人好的学习方法，并努力学会。A. B. C.
20.对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。A. B. C.
21.经常观察实物或参考有关资料对其进行学习。A. B. C.
22.听课时做完整的笔记。A. B. C.
23.我有专门的错题本。A. B. C.
24.如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。A. B. C.
25.我经常制定学习计划，但不一定按照计划来做。A. B. C.
第二部分：应试心理
26.在重要考试的前几天，我就坐立不安了。A. B. C.
27.我每天早上都会吃饭而且早餐很有营养。A. B. C.
28.在考试前，我总感到苦恼。A. B. C.
29.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。A. B. C.
30.在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到低分数怎么办？A. B. C.
31.越临近考试，上课时我的注意力就越难集中。A. B. C.
32.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。A. B. C.
33.在考试前，我常做关于考试的梦。A. B. C.
34.到了考试那天，我就不安起来。A. B. C.
35.当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。A. B. C.
36.遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。A. B. C.
37.看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。A. B. C.
38.一遇到很难的考试，我却担心自己会不及格。A. B. C.
39.在紧张的考试中，我却会想些与考试武官的事情，注意力集中不起来。A. B. C.
40.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。A. B. C.
41.考试中，我想上厕所的念头比平时多些。A. B. C.
42.我对考试十分厌烦。A. B. C.
43.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。A. B. C.
44.考试时，我经常会看错题目。A. B. C.
45.在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。A. B. C.
46.发现剩下的时间来不及做完考题，我就急得手足无措，浑身大汗。A. B. C.
47.如果我考个不满意的分数，就不想看卷子。A. B. C.
48.在考试后，经常发展有的题目自己虽然懂却没答对。A. B. C.
49.在考试中，有时我会沉迷在空想之中，一时忘了自己是在考试。A. B. C.
50.要是不进行考试，我就能学到更多的知识。A. B. C.
评价办法：
以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。请对照你的选择统
计你的得分。
结果为A，分值为1分的题目编号是：
1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.
结果为B，分值为1分的题目编号为：无。
结果为C，分值为1分的题目编号为：10.24.25.26.28.50.评价结果：
第一部分的分值若高于20分，说明你的学习方法还是比较理想的。若低于此分数，则说明还有些地方没做好，需要如何改进等。
第二部分的分值若高于23分，说明你在考试中的心理素质是比较好的。若低于此分数，就要注意分析自己的原因，可以根据之前我们提出的几点建议，来提高自己的心理素质。总之，我们既不要过分夸大心理问题的作用，也不要忽视它。保证在进入考场之前，方方面面上都做好了充足的准备。
(2) [青少年心理健康测试题]中学生心理健康状况测试题
中学生心理健康状况测试题
[日期：2008-10-21]
来源： 作者：
[字体：大 中 小]
中学生心理健康状况测试题
班级＿＿＿＿＿姓名＿＿＿＿＿＿学号＿＿＿＿＿
测试说明：
对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。
测试题：
1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。
5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8.感到很多事情不称心，无端发火。
9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。
15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。
26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
28.一旦离开父母，心里就不踏实。
29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。
33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
34.经常怀疑自己发育不良。
35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。
38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
39.经常有离家出走或脱离集体的想法。
40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。
测评方法：
√得2分，△得1分，×得0分。
评价参考：
1)0-8分。心理非常健康，请你放心。
2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。
5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。
(3) [青少年心理健康测试题]青春期健康知识测试题及参考答案
青春期健康知识测试题及参考答案
来源：网络 文章作者：匿名 2009-12-09 17:21:01
[标签：答案 试题 试卷]
填充题：
1、 青春期可以分为青春初期、青春中期和青春后期三个阶段。
2、 青春期是一个人由童年向成年过渡的时期，也是生殖器官由开始发育到成熟的时期。
3、 青春期发育阶段，女生一般从10到12岁起，到17岁至19岁止。男生平均比女生晚2年左右。
4、 青春期形态发育最明显得特征是身高的迅速增长。
5、 体重的增加以骨骼、肌肉和脂肪为主。
6、 青春期的功能发育主要是指心肺功能、造血功能和运动功能。
7、 心肺功能的发育水平通常用每分钟心率、呼吸频率和肺活量来表示。
8、 运动功能一般以肌肉的力量素质和耐力素质为代表。
9、 在医学上，男女在生殖器官方面的差异叫主性征。
10、男性的第二性征发育主要表现在阴毛、腋毛、胡须、喉结及变声五个方面。
11、男性的第二性征发育以毛发的变化最为突出。
12、女性内生殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。
13、成熟的卵巢有排卵（产生卵子）功能和分泌雌性激素功能。
14、男生在生殖器官发育渐趋成熟后，生殖器官在受到内外刺激后，会发生遗精现象。
15、青少年心理健康包括健康的情绪、良好的意志品质以及和谐的人际关系。
16、女性第二性征通常以乳房发育为最早指标。
17、女生在17岁左右、男生在22岁左右，身高基本停止增长。
18、在变声期，声带会发生肿胀、充血现象，所以应该特别注意保护好嗓子。
19、青春期高血压的特点是收缩压升高，而舒张压表现不明显。
20、结核病可通过呼吸道和消化道传播。
21、痤疮又称粉刺，主要起因于皮脂腺分泌过于旺盛。
22、痛经可分为原发性和继发性两种。
23、预防高血压，可以注意适当限制食物中调味剂盐的摄入量。
24、连续咳嗽2周以上，有低烧、盗汗、乏力和咯血等症状的，要及时做胸透检查，以排除结核病的可能。
25、青春期一个很突出的心理特点是独立性与依赖性的共存和矛盾。
26、遗传和环境是影响智力发展的两大因素。
27、抽象思维方面，男生一般较女生稍强。
28、心理的产生，一方面有被反应者——客观事务，另一方面有反应者——人的大脑。
29、情绪是心理的重要组成部分，是身心健康的基本条件和主要标志。
30、三大热能营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。
31、矿物质中的钙和磷是构成骨骼和牙齿的主要成分。
32、为提高铁的吸收率，应多吃动物性食物。
33、海带和紫菜这类海产品含有较多的矿物质碘。
34、锌大多存在于动物性食品中。
35、维生素分脂溶性和水溶性两类。
36、最廉价和最必需的营养素是水。
37、决定热能消耗有四个因素，包括基础代谢，劳动消耗，食物特殊动力作用，生长所需。
38、氟是牙齿釉质构成的必需物质，还能促进肠道对铁的吸收。
39、谷类所含的营养素主要是碳水化合物。
40、植物性食物中唯一可与动物性食物媲美的高蛋白、高脂肪食物是大豆。
41、动物性食物包括鱼、肉、蛋、奶四大类。
42、蔬菜、水果主要提供营养素中的维生素和矿物质。
43、膳食纤维有预防直肠和结肠癌的作用。
44、肉类食品容易被沙门氏菌和肉毒杆菌等细菌污染。
45、海产鱼类有降低血脂和防止血栓形成的作用。
46、维生素A的来源除动物性食物外，也可以由蔬菜、水果中的胡萝卜素转化而成。
47、甲状腺肿与缺碘有关。
48、维生素D主要作用是调节钙、磷代谢。
49、刷牙时牙龈常流血可能是缺少维生素C。
50、维生素B1是糖类代谢所必需的营养素。
51、腿、脚抽筋可能起因于缺乏矿物质钙。
52、最简便有效的补碘方法是食用碘盐。
53、单纯性肥胖发生的原因一般有遗传因素和环境因素两个方面。
54、举出一种按身高、体重计算标准体重的公式：略。
55、平衡的膳食结构包括粮食类、富含蛋白质类、蔬菜水果类和烹调油类。
56、影响近视的因素一半是遗传因素，一半是环境因素。
57、保护视力要注意的“二要”是读书写字姿势要正确，连续用眼一小时左右要休息一会儿或远望。
58、保护视力要注意的“二不要”是不要在光线太暗或太强环境中看书和不要躺在床上或走路时看书。
60、青少年脊柱异常弯曲大多数是习惯性的。
61、神经衰弱的发生主要与精神因素有关。
62、影响龋齿的四个因素是口腔细菌、食物残屑和机体抗龋能力以及前三者作用时间。
63、血吸虫病传播必须具备的三个条件一是有虫卵入水，二是有钉螺存在，
三是接触疫水。
64、大脑皮层在形成“优势兴奋灶”之后会使大脑皮层其它部位处于相对抑制状态，我们把这种规律称为优势法则。
65、长时间学习和工作造成的疲劳是对大脑皮层的保护性抑制。
66、课间休息时间一般是10分钟。
67、体育锻炼可促进机体新陈代谢，增强各系统、器官的生理功能。
68、体育锻炼是增强体质最有效的手段之一。
69、身体的协调柔韧性发展最快年龄是10到12岁。
70、锻炼过后不该立即进食和大量喝水。
71、洗冷水浴后立即擦干皮肤是为了防止体温继续下降。
72、在冷空气中进行锻炼可以刺激身体的造血机能。
73、水中解脱抽筋的办法主要是牵引抽筋肌肉，是收缩的肌肉伸展松弛。
74、球类运动会提高视觉机能，使视野开阔，立体视觉准确性提高。
75、经常抽烟会降低血液的带氧能力，造成组织缺氧。
76、对不吸烟者来说，避免烟害的第一个要点就是不学吸烟。
77、酒对肝脏的危害最大。
78、艾滋病的传播途径主要有性传播、血液传播和母婴传播。
79、举一例常用的人工呼吸方法口对口或口对鼻。
80、按出血来源可以分为动脉、静脉、毛细血管和实质脏器的出血。
81、在对溺水者的抢救中，倒水只在不影响人工呼吸的前提下进行。
82、见到有人触电，不可以马上直接用手脚或身体接触触电者，因为自己有触电危险。
83、对轻度烫伤，可以先将烫伤部位浸泡在凉水中做为第一步救治措施。
84、被化学物品灼伤后，应该迅速脱掉衣服，然后用大量清水冲洗。
85、对发生中暑的人首先要将中暑者转移到阴凉通风处。
86、人被狗咬伤后，最好要到疾病控制中心（防疫部门）注射狂犬疫苗。
87、判断是否被毒蛇咬伤可以看咬痕，即顶端有两个又粗又深的咬痕。
88、国家规定燃气热水器一定要有外排烟道是为了防止煤气泄露。
选择题：
1、下述文字那一条不是青春期发育特点：C
a. 第二性征发育 b. 与生长发育有关的激素分泌明显增加
c. 出现第一次生长突增
2、如果发现结核病人，首先要采取什么措施：C
a. 吃药 b. 打针 c. 隔离
3、青春期少年的心理特点有：A B
a. 有了成人感 b. 性心理产生和发展 c. 爱依赖，缺乏独立性。
4、人体热能的主要来源是: B
a. 脂肪 b. 碳水化合物 c. 蛋白质
5、青少年缺碘大多是因为: C
a. 环境中缺碘 b. 偏食 c. 生理上碘需要量加大
6、坏血病、各类贫血、感冒往往与缺乏维生素中的 C 有关：
a. 维生素A b. 维生素B c. 维生素C
7、食物中以 A 的含钙量最丰富。
a. 乳类 b. 蔬菜 c. 豆类
8、很多试验表明，矿物质 C 和性发育有密切关系
a. 碘 b. 铁 c. 锌
9、单纯性肥胖发生的原因主要有: A, C
a. 环境因素 b. 运动量因素 c. 遗传因素
11、在“中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第二层是 B
a. 谷类 b. 蔬菜、水果 c. 鱼、肉、蛋类
12、近视眼的预防主要是注意 A B
a. 注意用眼卫生 b. 改善照明环境 c. 吃明目食品
13、对于真性近视，应该首选 B 的办法治疗
a. 使用双星明等阿托品类眼药水 b. 配镜 c. 手术
14、医疗研究发现 C 元素对预防龋齿有好处
a. 氧 b. 氯 c. 氟
15、预防血吸虫病，主要是避免接触 A
a. 疫水 b. 尾蚴 c. 虫卵
16、香烟中的主要有害物质有 A B
a. 尼古丁 b. 烟焦油 c. 灰尘
17、下面接触方式不会传播艾滋病 A C
a. 游泳 b. 哺乳 c. 共用餐具
18、饮酒不当可能危害的人体器官有 A B
a. 心、脑血管 b. 神经系统 c. 运动系统
19、人的身高增长最快的阶段是 B 。
a. 胎儿早期 b. 胎儿中期 c. 胎儿后期 d. 青春期
20、人的体重增长最快的阶段是 C 。
a. 胎儿早期 b. 胎儿中期 c. 胎儿后期 d. 青春期
21、青春期高血压的主要原因是 B 。
a. 体育运动增加 b. 心血管系统发育相对缓慢 c. 饮食量增加
22、结核病的主要传染源是 A 。
a. 排菌结核病患者 b. 得过结核病的人 c. 蚊子
23、防治痤疮可以在饮食中注意避免吃 A D 。
a. 辛辣食品 b. 牛奶 c. 鱼肉 d. 糖类和脂肪
24、青少年对铁的需要量与成年人相比 A 。
a. 更多 b. 更少 c. 差不多
25、水的生理功能有 A B C 。
a. 作为溶剂 b. 参加体内氧化还原反应 c. 调节体温 d. 消化食物
26、锌主要存在于 B 。
a. 消化道里 b. 骨骼和皮肤里 c. 肌肉里
27、蛋白质的基本构件是 C 。
a. 脱氧核糖核酸 b. 核糖核酸 c. 氨基酸
28、优质蛋白质包括 A B 。
a. 动物蛋白质 b. 黄豆蛋白质 c. 低热量蛋白质
29、蛋白质的主要生理功能有 A B 。
a. 细胞和免疫物质的成分 b. 修补机体 c. 促进肌肉生长
30、脂肪的主要生理功能有 A B 。
a. 支持神经活动 b. 维生素溶剂 c. 修补组织
31、糖类的主要生理功能有 A B C 。
a. 提供中枢神经系统营养 b. 供给热能 c. 解毒
32、维生素的主要功能是 C 。
a. 构成组织 b. 供应能量 c. 维持机体机能
33、维生素A可以由植物中的 C 在体内转化而成。
a. 叶绿素 b. 核黄素 c. 胡萝卜素
34、维生素D的主要生理功能有 A 。
a. 促进钙、磷吸收 b. 促进碘的吸收 c. 促进铁的吸收
35、精白米面的缺点是 C 较少。
a. 维生素D b. 维生素A c. 维生素B族
36、维生素C是 A 维生素。
a. 水溶性 b. 脂溶性
37、维生素C最主要的食物来源是 A 。
a. 蔬菜、水果 b. 动物肝脏 c. 鱼类
38、维生素K在 C 类食物中含量较多。
a. 水果 b. 牛奶 c. 菠菜
39、 A 不属于微量元素，但也是机体不可缺少的。
a. 钾 b. 铁 c. 碘
40、 A B 含量多时会降低钙的吸收。
a. 蛋白质 b. 植酸 c. 糖
41、维生素D缺乏时，磷的吸收率 A 。
a. 降低 b. 升高 c. 不大受影响
42、钠和钾的主要生理功能有 A B 。
a. 控制酸碱平衡 b. 维持心跳规律 c. 抑止肌肉兴奋
43、镁的主要生理功能有 B C 。
a. 参与细胞合成 b. 激活体内酶系 c. 帮助神经传导
44、含铁较多的食物有 C 。
a. 肉类 b. 蔬菜 c. 豆类
45、锌的缺乏会引起 A B 。
a. 消化功能降低 b. 免疫力降低 c. 心肺功能降低
46、硒的摄入量太低会导致 A C 。
a. 儿童恶性营养不良 b. 消化道疾病 c. 地方性心肌病
47、市售桶装水属于 C 。
a. 消毒水 b. 净水 c. 纯水
48、刚吃完饭就看书不好的主要原因是 C 。
a. 影响午睡 b. 影响体力 c. 影响胃肠功能
49、谷类所含营养素主要是 A 。
a. 碳水化合物 b. 维生素 c. 蛋白质
50、大豆富含的营养素主要有 A 。
a. 优质蛋白质 b. 脂肪 c. 维生素
51、相对其它类食物，蔬菜的特色是含有丰富的 B 。
a. 维生素 b. 膳食纤维 c. 矿物质
52、比较而言，猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量以 A 为最高。
a. 牛肉 b. 鸡肉 c. 羊肉
53、维生素中的 C 具有促进铁吸收的作用。
a. 维生素A b. 维生素D c. 维生素C
54、预防甲状腺肿应该做到 A B 。
a. 补碘 b. 增加营养 c. 多喝水
55、缺乏维生素A、胡萝卜素可能引发 A 。
a. 夜盲症 b. 干眼病 c. 脚气病
56、维生素B1缺乏会引发 A 。
a. 多发性神经炎 b. 脚癣 c. 心脏病
57、维生素B2缺乏会引发 B 。
a. 多发性神经炎 b. 口角炎 c. 心脏病
58、维生素C缺乏可以导致 A 。
a. 坏血病 b. 口角炎 c. 神经炎
59、一般认为体重超过标准的 B 为肥胖。
a. 30％ b. 20％ c. 50％
60、肥胖症对青少年的危害有 A B 。
a. 高血压 b. 高血脂 c. 无力
61、有效预防肥胖症的方法有 A B 。
a. 控制饮食 b. 加强锻炼 c. 吃减肥食品
62、一日三餐的合理热量配比为 A 。
a. 30％，40％，30％ b. 30％，30％，40％ c. 20％，40％，40％
63、对健康的理解，下述那些说法是错误的 B 。
a. 健康包括身体、心理、社会三个方面的含义
b. 不健康就是疾病
c. 健康和疾病之间不存在一个明确的界限
64、幼儿和小学低年级学生的视力低下多数是 B 。
a. 近视 b. 远视 c. 夜盲
65、对真性近视，比较可靠的治疗方法是 B 。
a. 双星明一类眼药水 b. 配眼镜 c. 手术
66、神经衰弱的原因有 A 。
a. 精神紧张、情绪不稳 b. 脑部病变 c. 身体其它器官疾病
67、预防龋齿应该从多方面入手，例如 B C 。
a. 多吃细软食物 b. 使用氟化物预防 c. 经常检查，及时补牙
68、刷牙、漱口的目的是 A B 。
a. 清除口腔里食物残屑 b. 按摩牙龈组织 c. 使牙齿变白
69、日本血吸虫病是一种 A 传染病。
a. 人、兽共患 b. 只传染人 c. 只传染兽
70、“世界无烟日”定在每年那一天 A 。
a. 5月31日 b. 4月7日 c. 9月20日
