如何拉筋


情绪歇后语 2019-10-03 18:14:11 情绪歇后语
[摘要]如何拉筋篇1:正确拉筋方法肝是人体最大的排毒器官,肝的排毒功能减弱时,人体的毒素就会越积越重,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题,因为肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和发散的意思,它能保证全身的气血运行通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝

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如何拉筋篇1:正确拉筋方法


        肝是人体最大的排毒器官,肝的排毒功能减弱时,人体的毒素就会越积越重,导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题,因为肝的一大主要功能是肝主疏泄,就是疏通和发散的意思,它能保证全身的气血运行通畅,不淤不滞,气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏,从锻炼肝经入手是切实可行的办法。      介绍几个锻炼肝经的方法,你选择其中的一两种,坚持每天练习,一定收到意想不到的效果。一、练习“横位拉筋”       “横位拉筋”有两种姿式:①:人平躺在床上或地上,两腿尽量向两边水平展开拉10分钟,这需要别人帮助拉开腿。        ②:仰卧在床上,双脚朝上,臀部和两条腿都贴在墙上,双脚尽量分开,如同英文字母V。      我已经练习②式将近一个月了,刚开始两腿的夹角不能分得很大,两腿内侧会非常酸痛、非常紧张,还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动,只能坚持5分钟,现在我的两腿夹角已经比较大,而且能坚持15分钟以上,每天早中晚练习三次。      通过一段时间的拍打拉筋,我有两大收获,一是原本常年冰冷的腿脚热呼了,过去是穿毛裤过的夏天,腿脚是凉的,现在我只穿一条牛仔裤,腿脚却是热的。二是睡眠得到极大的改善,本来躺到床经常是不能马上入睡,起夜后也是翻来复去地难以入睡,现在是头挨到枕头就会睡着。 二、练习“莲花逍遥式”      面硬一点的床上、或就在地上铺块毯子,坐下来,把右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,而左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。      刚开始练习时,很难完全展开,你就靠着墙,背、腿和手臂都贴着墙,这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟,就会感觉有一股暖流流向肋部,真的好像阳光照进来一样。不论男女老幼,每天练习几分钟 “莲花逍遥式”,就可以增强肝经的解郁能力,让您乐得逍遥在人间。 三、推肝经
      坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。      大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。你坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没有关系。 四、练习“蝴蝶式”      
坐下来,屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝,使脚心相对,脚掌并拢,脚跟尽量往里靠。双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,这就是“蝴蝶式”了。做这个动作的时候,脊背要挺直,双膝有节奏地向两边地板振动。       这个动作的运动量不算大,却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。现在的人大部分时间都坐着,气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。而保护着生殖系统和泌尿系统的骨盆就成了接纳垃圾、废物的容器,就像我们平时打扫不到的卫生死角。久而久之, 经脉不通了,气血不运行了,这里就会滋生出细菌,从而导致炎症。有诸内必形诸于外,这些细菌表现在脸上就是斑点、痤疮、红疙瘩。       “蝴蝶式”通过双腿的频繁运动,能打通腿上的经络,使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症,还能增加骨盆和腹腔的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。       经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛,很适合经常坐办公室的朋友。另外,这个体式对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个,分娩时会更顺利。你不要看它很简单,甘草虽不起眼,却能和百药混搭。关键是您要练对体式,方法对了就能起到良好的效果。     五、练习“一并一分压腿式”         这个练习可以坐在地毯上边看电视边做,当然也可以坐在床上做,先把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压;然后把双腿打开向下压。       刚练习时,不要总想着身体能快点压下去,追求身体贴着腿的感觉,这样用的是蛮力。能不能压下去不是主要的,关键在于过程,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。这感觉不要太强,否则容易拉伤韧带,而且经络也不喜欢。你的感觉就是经络的感觉,你觉得舒服,它就觉得舒服。舒舒服服地伸展,这样才会有补益的效果。       两腿一并,全身轻松。两腿一分,大补肝肾,而且补起来没有人参、鹿茸的峻猛之嫌,也没有毒副作用之说。不占用你太多的时间,不花一分钱,直接能锻炼到肝肾经,让您补得踏实充分,又健康。坚持练下去,相信你家中那些名贵补品都要束之高阁了。六、练习“还阳卧”和“混元卧”      还阳卧:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足。此式补肾的作用明显。  混元卧:把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。      这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的功效。    (备注:以上大部分内容摘录自《24节气养生法》,另一部分来萧宏慈老师的博客,再有一部分来自网上资料。在这里一并向迷罗老师和萧宏慈老师表示敬意。) 七、揉“地筋”               每个人都渴望健康,渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安,似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖,前列腺的困扰,还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病,看似毫无关联,其实问题都出在一个地方——“筋”。       《黄帝内经》上说:“肝主筋。”筋是什么呢?筋就是人身体上的韧带、肌腱部分作用收缩拉紧。很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关,治病养生都是在这些地方用力,所谓的“不传之秘”也尽在于此。 曾经说过的“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等,都是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载,也算不得什么秘密。       今天,我要告诉大家的是一个书中很难找到的,但却是对以上诸症皆有疗效的养生之道宗秘诀中有这样一句话:“天筋藏于目,地筋隐于足。”藏于目的天筋,一般人难于下手去锻炼;隐于足的地筋,我们却可以把它找出来,为我们所用。那怎么找呢?将脚底面向自己,把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。       通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。凡是有肝病的人,这条筋是必按之处。      您可能会问,这条“硬筋”在脚底,并不循着任何一条经啊?稍微仔细些就会发现,其实这根筋是循行在肝经上,只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题,肝的功能加强了,人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑,药物难以起效,针灸似乎也鞭长莫及,古人的一句“肝主筋”,却道破了我们通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝,所以说“书是黄金屋”一点也不过分,岐黄经典,真是字字珠玑,随便摘下一句都是“零金碎玉”,我们真是需要睁大眼睛才行。      这根筋虽然用途极广,但有些人却找不到它,揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,反而需要把这根筋揉出来才好;还有的人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,像是一根麻绳,五十岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因,现已肝气衰弱,更需要常揉此筋。      关于“筋”,我再提供些其他的知识,您可参照着自己的具体情况来调理。膝为“筋之府”(所以要经常跪着走以养筋),胆经的阳陵泉为“筋之会”(所以要常拨动以舒筋),脊椎督脉上有个, “筋缩”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱经的膝下有个“承筋”(所以要多用拳峰点按以散筋),请记住,理筋即是调肝。而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症,都与肝经有关。       前些天写过一篇《虎虎生风——决定男子性能力的是肝肾两经》,告诉大家将大腿尽量劈开以增强肝肾功能,其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为“宗筋”,即是诸筋汇聚之意,所以改善“筋”的供血,是从源头来解决肝的问题,同时也解决生殖的问题,方法也极为简单。      只要常常调节我们脚下的“地筋”,我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗,是谁在支撑着它?承载着它的巨大负荷的,是那些粗壮有力的铁索,那就是这座桥的“筋”。我们要打造的,也正是这样的铁骨“铜筋”。 
     读者文摘
      我怎么找不到这条筋呢?这条筋是横著还是竖看?请知道的朋友给予指点,不胜感激。
你把脚底朝著自己,把大脚趾往后拉,一条大筋很明显就出来了,连著大脚趾和后脚跟,也就是沿著脚面肝经的线路!
      中里老师谈到的地筋”,我曾经做“抽筋”锻炼时练习过。刚开始,我的这根筋确实很硬很痛,练几次就松多了。“抽筋”锻炼是指在放松状态下,有意地改变体位,人为地造成肌肉的痉挛,俗称“抽筋”。其实,“抽筋”是人体的自然调节的方式之一。人体的某些部位在遇到寒冷或疲劳等情况时,相应的筋会自然地收缩,会伴随疼痛,有时还很剧烈,但过一段时间后(一分钟或更长),疼痛达到最大值以后便会递减,同时筋也会逐渐松弛发热,最终恢复轻松自然的状态。可惜的是,由于对人体这一调节功能的认识不足,人们往会紧张,从而改变体位,人为地中断这一过程。“抽筋”锻炼的要点是顺其自然,放松,同时做深呼吸。
      含德之厚,比于赤子。骨弱筋柔而握固,把大道理融于简单易行的小小绝活,先生真是大巧若拙,道隐无名
 
      大家真的可以试试看。有些脾气急躁的人,这根大筋会绷得跟琴弦一样,揉起来非常痛,如同针刺。另外,这根筋自己揉起来不太好揉,让他人帮忙又不太容易掌握力度----有时能痛得让人流泪。建议买个按摩棒,就是带个把手的小軲辘那种,一手扳著脚趾头,一手用小軲辘按压就可以了。经常按,养成习惯,就和按太冲一样,您肯定受益匪浅。
      肝是解毒的。如果长期吃西药的话,一定要坚持每天伸筋,最好的方法就是练习上学时候体育课的必练准备动作----侧压腿,大家不妨试试,尤其经常吃西药的人。          
 抖动健身减肥,不花钱的减肥术,简单易行的健身法,效果很明显,不试后悔啊。
 
     

如何拉筋篇2:拉筋方法图解


                                     第一篇  拉筋拍打撞墙方法一:拉筋――祛痛,排毒,增强肾功能。   拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强肾功能,间接疗效则数不胜数。其原理何在?         首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;         其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。      第三,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍,此三条经通畅则人的肾功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增强肾能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气、场地限制。
  
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拉筋既是治疗,也是诊断。 比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程,就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因此用婴儿形容柔,人长大后气血逐渐不畅,身体也因此逐渐变硬,人死则彻底成为僵尸。   拉筋与其它中医外治法的比较优势 首先,拉筋人人都可以练,因为它简单易学、疗效显著,绝大大部分人可以在一分钟之内学会。我研究、尝试过各种中医外治手法后,发现无论是针灸、点穴还是按摩、推拿,都必须对中医经络、穴位有一定的了解,如果不花相当的时间,掌握经络的走向和原理对于一般人有难度,要记住常用穴位都不易,掌握几百个穴位就更难了。 其次,其它外治法对于手法、力度、用具等等都有更严格的要求,稍不注意就会出错,而且没有一种方法可以像拉筋这样男女老少咸宜。   第三,中医一直没有一种像西医那样普及的保健用具,如听诊器、体温计等等,拉筋凳的出现则弥补了这一空白,并能让任何人籍此生动地体会中医和经络的原理、疗效。
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拉筋方法一:卧位拉筋法    朱大夫经过五十年临床经验,创出一套拉筋法,让患者在专家指导后自行拉筋治疗,效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念,很多病人被治疗了很久还不知病因何在,比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了,不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。    拉筋方法一:卧位拉筋法  1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;  2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;  3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上(见图),做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;    4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。
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 拉筋方法二:立位拉筋法:
  1、找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;  2、一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;  3、身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;  4、以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。    
   此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。 
   手臂疼痛和高血压拉筋拉好 一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效,至今连原因不知,药却吃了不少。我检查后认为是筋缩,当即教他扶住门框用立位拉筋,两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻,我再为其正骨、扎针,痛进一步减轻。友人问还需治疗几次,因为老人是退休后到京旅游的,马上要回重庆。我说治这一次就够了,回家后他按我的要求拉筋即可,因为他有高血压,为全面调理脏腑,最好卧位拉筋和立位拉筋都练,降压药最好停止。大约两个月后,老人从重庆来电,说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说,刚开始他不敢停降压药,后来他把拉筋从每天一次增加到三次后,就渐渐用拉筋代替了吃降压药,现在果然血压都正常,连常犯的头晕也消失了。
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平时公园里很多人练功时的脚翘起来的这种站立式压腿法也是在拉筋,和你的这种卧式拉筋法,有什么不同,他们的这种有没有治疼痛病的疗效,能否详解一下  ---------------------------------------  拉筋与压腿、瑜珈、牵引、舞蹈的区别:    1、 其最大区别是,拉筋简单、有效,即学即会,对绝大多数各类腰、背、腿痛症患者,可一次性当初见效,可谓立竿见影;  2、 适用面、普及面很广,男女老少咸宜,家里、办公室皆可,防病、治病、健身皆有效;  3、 牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态,容易失控受伤受伤,惟拉筋处于静态,但拉筋时间和强度可自己掌握,无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节,所以不易拉伤,安全指数较高;  4、 拉筋法将筋拉得更彻底,将从颈椎到腰背、膝后、脚跟、髋关节及大腿内侧的筋全部拉开,对全身病灶和不通的经络有“地毯式轰炸”的扫荡作用。而其它运动多只拉开局部的筋;  5、 拉筋时既可闭目养神,又可听音乐、冥想,可谓“革命生产两不误”。  
 方法二:正骨(此法要专业医师帮助方可)
   21、无数痛症的真实原因――错位    什么是错位、复位?      错位就是骨头位置不正,有的只是一线之差,所以也称为错线。虽然上下椎骨相对的位置只差一线,但在身体内造成的变化可能“失之毫厘,差之千里。”骨与骨之间只要有轻微的错移、不正,就会引起周围正常软组织紧张、紊乱,患者会出现肢体的痛、麻、冷等不适症状。对此,医生通常只好做全面检查。只要发现有异常,他们就一口断定这就是病源,并加以药物治疗、物理治疗,看脊椎神经科,或是开刀。    尽管世界各地对错位用的病名不同,其主要症状都是手、腕、肩、臂、背出现痛、麻,甚至失去活动功能。据新华社布鲁塞尔2004年11月13日的报导指出,这种现代职业病的病发率有严重上升的趋势。单在欧盟国家发病人数已超过六千万人,每年给欧盟造成的经济损失,约占欧盟国内生产总值的0.5%至2%。美国的《新闻周刊》亦有报导,美国约有六千五百万人有腰背痛病,而腰背痛患者的医疗费,连同因腰背痛而降低的生产力,每年导致一千多亿美元经济损失。按此比例计算,中国腰背痛的人数有几亿。    拿重物、抱小孩、搬东西、滑跌一下等等都可引起腰、背、腿、手臂疼痛,但这些并不是病因,只是诱发原因。病人的主诉、症状,加上医生的诊断、X光检查、核磁共振的结果,都不一定能找出真正的病源。要细心聆听、追问、记录和分析,从诱因及症状中找出病源,知道疾病关键所在,才可真正把问题连根拔起。    复位就是用手法对骨头的错位微调,以达到筋、腱、骨、肉之间的平衡,解除、减缓患者的紧张、疼痛。目前,因使用电脑时姿势不正而引起的错位病人越来越多,即使是医疗技术先进的美国也不能简单地解决这个疾病。比如有一位病人在美国驾车时呕吐、头痛,便立即入院检查,住院两天,做了各项检查后,医生通知他可以出院了,并说他什么问题也没有,但他仍觉不适,后来他到香港找朱大夫诊治。朱大夫详细查问后发觉他使用电脑时姿势不正确,所以令颈椎及胸椎错位而得此症,替他复位后,他就不痛了,坐车也没呕吐,全身也觉轻松了,一切就是这样简单。  
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外国人在练习拉筋
   近视、弱视的学生几乎都有错位
  我在临床中发现,很多七八岁到十几岁左右的中小学生也有骨头错位,除有痛、麻等症状的儿童外,凡患有近视、弱视等眼疾的学生也有错位,从颈椎、胸椎到腰椎、骶椎都有。少年儿童为何错位?原来他们都是游戏机、电脑和电视的常客。我云游到一个乡下的小镇上,居然看不到玩耍的小孩。一打听,才知道都去了游戏机房。乡下尚且如此,大城市的孩子一定更严重,因为他们用电脑、游戏机的时间更多。有些地方的重点中学晚上九点甚至更晚才放学,如此长时间的伏案学习,必然导致大量学生患上错位、筋缩、近视眼和失眠等病症,后患无穷,因此必须尽早用拉筋、正骨等方法治疗。    颈椎错位的症状  颈椎错位属于颈椎综合症的一种。长期不正确的姿势会导致颈椎
22、骨正筋柔,气血自流    在酒店大堂治好错位  2007年11月初,我和几个朋友在北京的一家饭店大堂喝茶,其中一位是《国家地理》杂志社的社长李栓科。当时李社长的颈椎、双肩已经疼痛数月,不能举肩,脖子左右转时剧痛,有时疼得他彻夜难眠。当时拉筋不方便,我就让他趴在大堂的地毯上用手法为其正骨,大堂服务员面对此举目瞪口呆。只听其腰椎和胸椎各响一声,李起身后连声肩和颈都不太疼了。我再为其调正颈椎,两侧都有响声,其颈椎痛顿时全消,脖子活动亦正常无碍,右肩可举、甩自如。此时惟剩左肩略有痛楚,肩颈区还有点发紧。我就给他在额头上扎了一针,留针五分钟,其左肩也不痛了。至此,全身痛症和不适全部消失。整个治疗过程约15分钟。    次日,社长再约我晚餐,请来其公司的三位员工作陪,原来醉翁之意不在酒。吃完饭,他要求我顺便为其三名员工治疗,其中两个患腰背、颈椎痛,被复位后当场痛症消除。看另一位小姐的气色并查其舌苔后,我在其主要经络上触诊,她都剧痛无比。我说她五脏六腑皆有问题,她说老中医给她号脉也这么说。我说既然如此,她的骨头一定有不少错位。结果为其正脊时,她的骨头从颈椎到腰椎几乎每节都异响,说明错位严重。骨头错位与脏腑之病关联极大,因为人的五脏六腑都挂在椎骨上,任何一节骨头有丝毫的错位,就会引起相应脏腑的病变。而这细微的错位在CT、核磁的片子上都看不出。 
 
   筋、骨、内脏之间的关系
  骨正筋柔,气血自流。骨是由筋、腱等软组织固定的。所以拉筋会加强正骨之效,正骨也会加强拉筋疗效,这两者又与五脏六腑息息相关。从头到尾的各节骨头与十二筋经盘根错节,由筋支撑,所以筋缩易造成骨头错位。骨头如同百叶窗上的叶,筋就象连接这些叶的绳,绳动则叶动。病重之人,一定筋缩,筋缩会导致错位,错位和筋缩又瘀堵了经络、血管和神经,导致内脏病变。反之,这些病变也会造成筋缩、错位。所以很多胃、肝、胁肋的疼痛及不适症状,用拉筋、正骨即可消除,筋、骨与脏腑的病变就这样互相影响、关联。    从解剖图上看,五脏六腑都挂在脊椎骨上,所以骨头错位造成内脏病变很自然,通过拉筋、正骨让错位的骨头复位也顺理成章。脏腑、筋、骨这三者的病变就这样互为因果,一者病变就会引起其它两者的病变,其根本原因是任何一种病变都会形成经络不通,而经络是气的通道和枢纽,气是血行的动力。 骨正筋柔,气血自流。骨是由筋、腱等软组织固定的。所以拉筋会加强正骨之效,正骨也会加强拉筋疗效,这两者又与五脏六腑息息相关。从头到尾的各节骨头与十二筋经盘根错节,由筋支撑,所以筋缩易造成骨头错位。骨头如同百叶窗上的叶,筋就象连接这些叶的绳,绳动则叶动。病重之人,一定筋缩,筋缩会导致错位,错位和筋缩又瘀堵了经络、血管和神经,导致内脏病变。反之,这些病变也会造成筋缩、错位。所以很多胃、肝、胁肋的疼痛及不适症状,用拉筋、正骨即可消除,筋、骨与脏腑的病变就这样互相影响、关联。    从解剖图上看,五脏六腑都挂在脊椎骨上,所以骨头错位造成内脏病变很自然,通过拉筋、正骨让错位的骨头复位也顺理成章。脏腑、筋、骨这三者的病变就这样互为因果,一者病变就会引起其它两者的病变,其根本原因是任何一种病变都会形成经络不通,而经络是气的通道和枢纽,气是血行的动力。 
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   胸椎错位的症状
  胸椎错位可引起胸背痛、背颈肌肉绷紧,不能提取重物,严重者可能造成头痛、恶心、呕吐,胸闷透不过气,手臂就像患“五十肩”一样不能抬高,所以时有医生将其误诊为肩周炎,施治手法复位后,这些症状便减轻 方法三:拍打  
 
 对妇科、男科有问题的人:
   网友:近来也在坚持练习拉筋及各功法,效果不错。由于流产后患有妇科病(近半年了,带黄,异味,怕冷,饱食后次日腹胀),昨日偶尔触到阴陵穴时感觉很痛,于是对膝关节附近进行拍打,结果非常令人惊讶,竟然拍打出来很多暗紫色的痧点!这也印证了您一篇博文里提到的建议一位妇科病或者多拍打膝盖关节的说法,很激动哦。。。   网友:近来也在坚持练习拉筋及各功法,效果不错。由于流产后患有妇科病(近半年了,带黄,异味,怕冷,饱食后次日腹胀),昨日偶尔触到阴陵穴时感觉很痛,于是对膝关节附近进行拍打,结果非常令人惊讶,竟然拍打出来很多暗紫色的痧点!这也印证了您一篇博文里提到的建议一位妇科病或者多拍打膝盖关节的说法,很激动哦。。。
仔细翻阅一下经络书,发现可能是自己脾经长期湿热及肝经有淤积才会导致痧点如此恐怖,于是决定继续对大腿内侧的脾经及肝经进行拍打。结果更出乎意料,整个大腿内侧几乎都布满了痧点,其中不少是暗紫色的痧,心中不免暗暗叫苦,不知自己的病竟如此严重了。请问萧老师,不知我这样操作对吗?请百忙中对我的情况点评一下如何?感谢!        博主回复: 能拍出痧是好事,你应该高兴才对呀!过几天等痧消失了,你再拍,如此循环往复,直到拍不出痧。每次拍的时间最好在一小时以上,别一看见痧就停止,要继续拍足一小时。肝脾肾三条经都在大小腿内侧,而且都与血相关,肝藏血,脾统血,肾造血造精,皆与妇科病、男科病有重大关联。所以不仅女人,男人也应拍腿内侧,尤其那些发胖、乏力、三高、阳痿、前列腺有问题的男人。
    
    
此主题相关图片如下:
拍出的毒砂
补充一下以上关于拍打腿内侧的观点:    与血、精相关,就会与妇科病、男科病有关。所以不仅女人,男人也应拍腿内侧,尤其那些发胖、乏力、三高、阳痿、前列腺有问题的男人。
  肝的问题主要是郁,即所谓肝郁气滞。凡郁闷而无处发泄之人,肝郁就重。有些女强人一脸色斑,多为肝病、肾斑。肾的问题主要是虚,肾虚会导致气虚,而气虚会导致血虚,以上妇科、男科问题就是这些虚的表现。既然虚,其肾功能就大打折扣;脾的问题主要是湿,这已是现代人的常见病态,大多是吃多了撑出来的,脾湿的具体表现是痰多、发胖。肝脾肾三者一荣俱荣,一损俱损,所以即使从减肥的角度,也应从肝脾肾这些根上解决问题。吃一堆补药、减肥药、壮阳药,往往还不如拉筋加拍打管用。
  拍打的另一个直接效果是排毒。所以我不断强调,身上拍出的痧毒越多,脸上的斑点就越少。  拍打的另一个直接效果是排毒。所以我不断强调,身上拍出的痧毒越多,脸上的斑点就越少。
  既然排毒,则必然会美容。  既然排毒,则必然会美容。
武汉的拉筋之旅不仅推广了拉筋,而且将拍打和撞墙大力演示了一番,许多人当场就拍出来很多瘀堵的紫黑块和紫黑点,凡膝盖、腰腿有毛病的可用双手大力拍膝盖1-2小时,紫块出现后病魔既出,待其消失后再拍,直至不出瘀点;心脏病、高血压、胸口闷等各种心脑血管病患者,乳腺增生、乳腺瘤等乳腺疾病患者,可拍两肘内侧及中部,通常拍半小时到一小时后。肘部内侧为心经,外侧为心包经,通常不到十分钟即可拍出瘀紫快,有的更快。待其消失后再拍,直至不出瘀紫。   以上拍法配合拉筋、撞墙,效果自然更好。
拍打时间和频率   1、  一天的任何时候都可以拍打。 2、  身体健康者,单纯保健,每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处1-5分钟,每天1-2次,多次不限; 3、  亚健康者,某些部位功能不佳,除拍打以上保健部位外,可在病灶处加长拍打时间,一般每处拍5-30分钟,每天1-2次,更多次不限; 4、  自感不适,或有明显病灶者,除拍打保健部位外,可重点拍打病灶处半小时以上,比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者,可重点拍双膝、双肘,拍打次数不限,但每天起码1-2次; 5、  大病患者,如肩不能举、腿不能走,或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者,建议从头到脚拍,拍双肘、双膝及其相应病灶部位可拍打一小时以上,上不封顶,每天1-3次,待病情缓解后再酌情减少拍打时间; 6、   
此主题相关图片如下:
  除了双肘和双膝,还应该拍打双肩(面向前方处),总共全身的六个点。而且拍出淤紫后,最好继续拍它拍个半个小时到一个小时左右,目的是把淤紫点拍出后再拍散它。当然它们不可能马上就散掉不见,最少也要3天左右才散掉,但继续拍可以起到加速散去的作用。自从萧老师讲到拍打法,整个大堂随即响起一片噼噼啪啪的声音。特别是课讲完开始示范后就一直此起彼伏响彻大堂,一直到最后散去。很多人都拍出的明显大小不一的淤紫点,互相展示议论纷纷。 方法四:服补药
补肾要诀:
 1  正确的补肾方法不仅靠吃,更要靠练,主要靠练功来补肾。(扭腰功,贴墙功)
 2  补肾要先养好脾胃,并分清阴阳虚实。
 3  脾胃不和,消化不良者----先服“人参归脾丸”,隔半小时再服补肾药。
 4  肾阳虚—人怕冷,四肢冷。    宜服“桂附地黄丸”
 5  肾阴虚—人怕热,手足心热,低热,盗汗。  宜服“六味地黄丸”
方法五:扭腰功本人自己实验,此法最快显效。是强肾的必选方法。    视频:    http://www.tudou.com/programs/view/0OTDsx-z5eg/
     扭腰功是一套有效的强肾功法,简便易学,收效迅速,且不受场地、时间限制,在家里、办公室和旅途中都可以练习。增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼,减少落发、黑斑和皱纹。此外,它对所有腰胯以内的疾病都有疗效,比如生殖系统、泌尿系统的疾病,如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、便秘和妇科类疾病等等,而且还可以减肥,其减肥区域在腰、胯、臀、腹部,正是赘肉最多的部位,所以此法令男女老少皆大欢喜。
动作要点:
1、双脚按等同双肩距离站立,身体略微前倾;双脚脚趾紧紧向下抓住地面;
2、双手用力撑开,掌心朝内护住丹田处(肚脐下方),两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形,双肘自然弯曲至90度左右,与双手在用力时形成固定位置;
3、以脊椎为轴心,两胯带动整个臀部向左做圆形扭动,经身体左侧、后方,最后从右方返回,使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈,以此动作连续做20下,即转20圈;转圈时双肘和双手都在原位置固定不动,就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作;
4、向左方的转圈扭动做完20个之后,在以同样的姿势向反方向转动胯部20次;做完后再向左方转动20次,如此反复变化方向转动;动20次,如此反复变化方向转动;
5、在整个练功过程中,口须微张,与鼻孔一同呼吸,不可紧闭;
注意事项:
    刚开始练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张,因此不固定,导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动,只让臀胯扭动,这样扭肾气提升很快。此外,要注意双脚脚趾紧扣地面,这样既固定了身体,又接通了地气,还打通了脚上的经络。平时除了练扭腰功,还用提肛来配合,疗效会更显著。比如开会、坐车、走路的时候,都可以坚持提肛,时间越长越好。经过几次练习后动作会逐渐标准。
补充:
     无论刀疗、拉筋、撞墙、拍打等法,只要实践了就一定会激活体内气血,导致有气冲病灶的现象,即病灶或身体某部位出现痛、麻、酸、胀、肿、痒、大小便、打嗝、放屁、长痘、出疹等等现象,这说明身体正在排毒,筋络穴位等正被打通,均为正常并且是可喜的现象,请继续并坚持下去!如果几种外治手法同时做,效果会更好!!

如何拉筋篇3:如何拉筋的方法(图示)


拉筋的方法(图示)
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