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怎样补肝篇1:补肝最实用的5大秘方
补肝最实用的5大秘方
中医中,把肝形象地比喻为“将军之官”,可见肝脏地位之重。那么,平时该如何补肝,保护我们的肝脏呢?下面,博主带你去看看,补肝最实用的3大食谱。
三大补肝食谱:补肝食谱一、芪草炖乌鸡:材料:雌乌鸡1只,黄芪30-60克,冬虫夏草2枚。做法:先将乌鸡出去内脏,去毛洗净后,放入黄芪、冬虫夏草,以大火煮开,再用小火煨炖,直至煮熟,再加入精盐和味精料酒等调料。功效:芪草炖乌鸡是肝病饮食中的一种,可以健脾益气,补虚填精,非常适用于慢性肝病的患者,气血亏虚,肝肾不足的者食用。
补肝食谱二、薏苡仁粥:材料:薏苡仁60克,山药60克,粳米200克。做法:将薏苡仁、山药、粳米洗净,加适量水,煮烂成粥。功效:薏苡仁粥能健脾和胃,适用于慢性肝病脾虚不运者,有食欲不振,大便溏薄,舌苔厚腻等症状的患者可以试一试。
补肝食谱三、女贞枸杞瘦肉汤:材料:瘦肉250克,女贞子30克,枸杞子15克,大枣5枚。做法:将女贞子、枸杞子、大枣(去核)洗净,瘦猪肉洗净、切块。接着,将全部用料一同放入锅中,加适量清水烧沸。最后再用文火慢炖2到3个小时,调味后可食用。功效:女贞枸杞瘦肉汤可以滋养肝肾。肝区隐痛不适,腰酸乏力,头晕眼花,潮热盗汗的病情都可以用此汤进补。
除了补肝,还要护肝,中医中,护肝的其中两种方法:1、情志养生
中医的五脏分别对应五种情绪:怒、喜、思、悲、恐。其中,肝脏对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,长时间精神抑郁或突然怒火中烧都会造成肝脏气血失调,所以,要注意情绪的稳定。情绪不舒畅时,可找朋友倾诉,切不可憋在心里,避免伤肝。2、作息有律、起居有常肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰。所以,必须保证充足的休息。中医中有说法,“人卧则血归肝。”所以,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能。(兔儿爷的健康信息库)
怎样补肝篇2:如何补肝?肝好不好从6部位一看便知
肝火上升在中医中称肝燥火旺,是属人体内脏气血调节出了问题,肝火旺严重危害人体的健康。肝火旺如果严重的话,还会加重肝脏负担,导致乙肝病情加重,所以出现肝火旺的时候一定要慎重对待,那么出现肝火旺怎么办呢?女性出现肝火旺盛又有哪些症状表现呢?女性应该如何治疗肝火旺盛呢?
从身体6部位看你肝好不好
肝火旺主要是因为饮食不合理,肝气久郁。人一旦肝火上升,就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食等情况。具体的原因有很多,需要先到正规医院检查才能更清楚。
肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。
1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。
2、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。
3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。
4、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。
6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。 肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。
春季补肝应该从以下几方面入手:
1、多喝水。初春寒冷干燥人体易缺水,多喝水补充体液,可增强血液循环,促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、少饮酒。初春时节,寒气较盛,身体健康者隔天少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发,但不能贪杯过量,多饮必伤肝!而有肝脏疾病者应该禁酒。因为酒精进入体内后都是由肝脏代谢,有肝病这肝功能本就虚弱,饮酒后肝脏负担加重,很可能导致病情恶化或复发。
3、保持营养均衡。饮食中要注意蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质要保持合理的比例;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。肝功能不好者可每次少吃点,一天吃四顿饭。
4、保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。尤其是原有肝病者,如果情志不畅可能导致身体抵抗力下降,病情症状加重。因此,尽力做到心平气和、乐观开朗对肝脏的保养是很有利的。
5、要适量运动。在春季进行适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进新陈代谢,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健目的。需要注意的是,严重肝病患者应该多卧床休息,避免剧烈运动和劳动,待病情稳定再适量活动。
要想摆脱肝火旺盛的症状,大家在日常生活中可以多吃以下几种食物:
1、“苦”味食物:主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。
2、西瓜:有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效,夏天可以多吃。
3、草莓:草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。
4、西红柿:含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火。
5、大豆:含有丰富的蛋白质,还能够滋阴、去火。
6、黑芝麻:芝麻一定要炒熟,熟着吃,每天晚上睡觉之前可以吃两勺。
7、用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,这味性质略寒,脾胃弱者不能常饮,但有实热在身者正好适用。
8、猪胆绿豆粉:猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,日2次。
9、菊花粥秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
10、芹菜粥新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
11、银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用,不仅能够有效去除肝火,还能够当做美容养颜的美食。
另外,无论是怎么“升”起来的肝火,都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中,可以不知不觉地将肝火消弭于无形。
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怎样补肝篇3:【补肝最实用5大秘方】
中医中把肝形象地比喻为“将军之官”,可见肝脏地位之重。那么,平时该如何补肝,保护我们的肝脏呢?
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