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篇一:[精气神不足怎么办]精气神不足5个原因及恢复方法
原因一：压力来临时丧失活力因素：维他命B与C不足恢复活力方法：适时适量的补充维他命B与C，将可改善你失眠与疲劳的状况，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。原因二：精神不济丧失活力因素：维他命E摄取不足恢复活力方法：小麦芽含有丰富的维他命E，可多食用。原因三：注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感丧失活力因素：因为缺铁而产生的贫血状况，可能会让你有上述的症状发生。恢复活力方法：多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。 原因四：恼人的失眠恢复活力方法：多食用莴苣、芹菜与桑椹，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。原因五：上班族无元气丧失活力因素：眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退恢复活力方法：可自制枸杞菊花茶，将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。
篇二:[精气神不足怎么办]对精气神严重不足的人如何调养才能恢复？
「同修提问：」第六个问题：佟老师，您好。一、您讲现在人多是被烦恼障和所知障障碍住，导致修学没有进步。弟子想请教，身体不好属于什么障碍？如果现在已经严重精气神不足，到临终的时候，是不是非常可能昏迷呢？ 「佟老师答：」这个身体有病，这也是烦恼障。身体的病苦会给我们带来烦恼，这也属于烦恼障里的。如果现在精气神不足，确实容易导致昏迷。精气神不足，它是也是可以复原的。怎么复原呢？你要少吃饭、多干活，多做体力运动；而且禁止夫妻同房，不生气，你这样，身体、精气神才会渐渐地养过来。 有的呢，你脾胃本来就虚弱了，越虚弱、越不足、精气神越不足越多吃饭，这可能就会产生麻烦。你吃了很多饭，最后吸收不了，把你的精气神又给暗耗了。所以一定要少吃饭，饿一点儿，多干体力活，这样会好。如果这样下去时间长了，有一天你突然又想吃饭了，你可以增加一点儿，这样它的营养会吸收，然后你的身体内，精气神就渐渐地足。另外，我们要是常常地运动，会把我们的能量储存在我们的骨髓里，就会使我们的精气神也越来越足。 如果是学佛，呼吸调匀、全身放松，好好地念经、念佛，听经闻法，这也会使自己的精气神渐渐地足起来，所以要相互配合。
篇三:[精气神不足怎么办]容易生病、容易精气神不足都是免疫力下降的常见的，预防免疫力下降该怎么做呢？
生活是美丽的。能发现这种美丽，感受这种美丽的人，也是美丽的。如果孩子们从小就知道享受生活中的美丽，那么，他今后一定会是一个幸福的人，一个知道感激的人，感激生活给了他这么多美好。容易生病、容易精气神不足都是免疫力下降的常见的，预防免疫力下降该怎么做呢？
预防免疫力下降的措施如下
1、保持乐观情绪乐观的态度
众所周知，心理压力过大会引起一些疾病的发生，那是因为心理压力过大会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增加，特别是在当下迅速发展的社会。
因此保持乐观的态度，好的情绪面对生活也会使机体处于一种兴奋的状态，有足够的免疫力防御疾病侵袭。
2、多强身健体
多进行户外活动，体育锻炼不仅能增强体质，还能愉悦心情。可以促进机体的正常代谢，使自身对外界环境的变化适应能力增强，抵制疾病的侵袭。
3、养成健康的生活习惯、饮食习惯
不抽烟少喝酒，不熬夜都是预防免疫力下降的重要举措，进而预防疾病的发生。
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