夏天如何去除体内寒气


四季歇后语 2019-05-29 05:49:15 四季歇后语
[摘要](1) [夏天如何去除体内寒气]炎热的夏天怎么去除体内寒湿?夏季是一年四季中最炎热的季节,对于体内寒气比较大的人而言,简直是福利。湿寒患者,由于体内的寒湿会怕冷,四肢冰凉,然而在炎热的夏季,却不会因为天气原因感觉到寒冷,真是美美哒!那你知道,如何利用这个气候优势逼出体内的“寒湿”吗?快来看看吧。1、

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(1) [夏天如何去除体内寒气]炎热的夏天怎么去除体内寒湿?


 夏季是一年四季中最炎热的季节,对于体内寒气比较大的人而言,简直是福利。湿寒患者,由于体内的寒湿会怕冷,四肢冰凉,然而在炎热的夏季,却不会因为天气原因感觉到寒冷,真是美美哒!那你知道,如何利用这个气候优势逼出体内的“寒湿”吗?快来看看吧。
  1、喝热水
  对于寒湿体质的人来说,即使在炎热的夏天,喝热水也是一种享受。夏天是人们阳气最旺盛的阶段,而喝热水能够促进身体排汗。也就是中医所说的发汗解表功能,能够起到透里疏通、清热的作用,有助于体内湿气的排出。
  2、热水泡脚
  用热水泡脚是个养生好方式,但并没有季节上的针对性,全年都适用。每晚都用热水泡脚,泡出一身大汗能驱寒。不过要注意,泡脚时间不能太长,泡脚不能泡到出大汗,出汗太多伤气血,正所谓“大汗亡阳”。因此,夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则。热水泡脚可以帮助去除体内的寒气。
  3、多运动
  常说的“夏练三伏”,最好进行一些“低调”的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。当最高气温在30到33摄氏度时,老年人要减少运动量,时间以半个小时以内为宜。运动有助于加快我们身体的新陈代谢,促进体内去湿排毒。
  4、吃姜
  姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用,鲜姜滋润而不伤阴,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。
  5、喝茶
  在炎热的夏季,喝茶不仅可以解暑,还可以驱寒散湿。沁元茶就是夏季最好的调理湿寒体质的饮品。沁元茶是由药食同源的中草药配制而成的中药茶饮,由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等成分组成,可以健脾养胃、利水消肿,驱寒祛湿,对于湿寒体质有非常好的调理作用。而且对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的疗效。最重要的是,通过饮用沁元茶能够提高我们身体的免疫力,恢复健康体质,达到抵抗疾病的作用。
  6、拔火罐
  拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞,许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对普通人而言,不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐,否则会造成感染等后果。
  另外,湿寒体质的患者在炎热的夏天还是要忌口的,冷饮之类最好要远离,以免加重体内的寒气。夏季是调理湿寒体质最好的季节,但这些养生方法一定要坚持。如果想通过一朝一夕就祛除体内的湿寒,是万万不可能的。抓住时机,快速摆脱湿寒体质吧!
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(2) [夏天如何去除体内寒气]排出寒气,一身轻松,夏季除寒的5种简单方法


从生物的角度来说,人是恒温动物,在37℃的条件下,人体的机能能够正常发挥作用。寒冷会影响到人的气血运转与新陈代谢,如果身体不能及时做出相应的调整,进入体内的寒,将会成为疾病的诱因。身体被寒气侵袭的地方,必会气血瘀阻,即中医所说的“寒凝血滞”。若寒气停留在关节,就会产生疼痛;停留在脏腑,就易产生肿物;停留在经络,就会使经络堵塞,气血也就流行不畅,不但会四肢不温,也常会有手脚发麻的症状出现。     夏天毛孔是张开的,去除体内的积寒,会比其它季节更加容易,这天赐良机若是错过了,等到秋风一起,外寒复来的时候,陈寒未去新寒又起,排寒难度必然加大。     一、日光浴——直接吸纳太阳之能量排体寒     万物生长靠太阳,地球上生命所需要的能量基本上靠太阳供给。可以想象,如果没有太阳,地球将是一个寒冷、没有生命、无一丝亮光的死寂之地。夏日早上八、九点钟的太阳,是适合用来补益人的阳气,阳气足了,寒自然也化了。如果这个时间您在上学、上班、买菜的路上,不防在阳光下迈开步子,接受大自然无私的馈赠吧。日光不仅可以除体寒,还可以去“心寒”——晒太阳还是治疗“抑郁症”的方法之一。在祖先留下的重要养生经典《黄帝内经》上也提到,夏季养阳要“无厌于日”。     国外有着比基尼,趴在沙滩或天台上进行日光浴的健身方式,此举确有道理。而且,直接晒后背,排寒效果佳。人的背部从头到脚,是人体最长的经络——足太阳膀胱经。膀胱经乃人体之藩篱,是抵御外寒之屏障,也是清除内寒之通道。      二、该出汗时就出汗     夏天天热,容易出汗。汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,所以出汗是排除体内寒邪的最好方法。它不但可以清除寒气,发汗本身还可排出体内大量的瘀毒。曾见一五十多岁的舞蹈老师,皮肤依然光洁有弹性。问她保养密诀?她说:没什么密诀,就是总跳舞,出汗多。——皮肤里的毒素与废物总能及时排出,肌肤自然显得年轻。夏天如果出汗过多,可能有些气虚,可以适用补气的食物调理,比如黄芪粥、山药粥、西洋参等。对于汗出不止,或不出汗的情况,可以考虑用“玉屏风散颗粒”调理,具体请咨询医生。     三、脾胃寒——内用温热     对于一向胃寒,或者夏日难免会吃些冷的食物或偏凉的水果,造成脾胃的寒,可以服用温热的食物或药物。比如喝姜茶,一来可驱胃寒,二来也可以助发散,将体内寒向体表发散。如果内有寒湿,又外感风寒的话,可用霍香正气水。藿香正气水属于酊剂,是将药溶于一定浓度的酒精中,酒本身有散的功效,因此用“霍香正气水”的效果较丸剂要好。但需要注意的是:因为药水中含酒精,服用“霍香正气水”后不要驾驶机动车。     四、后背寒——散除表寒     如果仅仅是后背寒,可能是膀胱经有瘀阻或肺有寒。瘀阻可以通过在阻滞处拔罐、后背撞树等方法来打通;肺寒可以通过取嚏法、或在大椎、肺俞穴等处拔罐。对于“冰包火”体质的人,如果去除了外面的“冰”,体内的火可正常外散,内火大或易上火等症状也会随之消失。     五、火力不足,整体寒——艾灸等     艾灸可以直接补阳气,体寒火力不足者,可常灸关元、中脘、足三里、身柱等保健穴位或根据具体情况配穴。艾灸过程中必不可少的,就是艾条等艾灸产品了,艾条,艾绒,艾灸盒,可以去华夏艾灸网咨询订购。如果不喜欢艾灸的烟味,也可以吃附子理中丸、附桂肾气丸等调养,具体可咨询医生。
 红枣姜糖水。自制:大枣30粒,姜50克,蜂蜜适量。把大枣和姜磨碎装在罐头瓶内倒上蜂蜜即可,每每天早晨到胚子里一些在加水趁热喝。每晚睡前用姜水泡脚。1.食方面,不要吃凉的,多喝点热汤。2.晚上睡觉的时候要用热水洗澡,每天用热水洗脚3.阳光是万物之灵,要在太阳地多晒会4.那就是多运动了,只要人多运动,什么寒气和毒气都会被排出体外。
 手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质,因气血循环不好,新陈代谢率差,造成末梢神经循环不好。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大,那是因为寒气是由体内散发出来的,所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷;而想要去除寒气就必须从改善体质开始。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢的血液循环出现障碍,这些都会导致手脚寒凉。 改善症状可以采取以下措施:饮食上,要少吃生冷的食物,适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。 穿着上,特别要注意腰腿部的保暖,如果下半身暖和了,那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤,以免妨碍血液循环。 晚上临睡时泡足,用38℃至40℃的水泡20分钟,水要没过脚踝,有利促进血液循环。 中医认为,手脚总是冰凉,可能与气虚、气滞、阳气不足有关,可以通过中药调理。 怕冷的人吃什么好? 在寒冷的气候环境中,有的人衣着单薄,却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷,全身捂得严严实实,却还手脚冰凉。 中医学认为,“阳虚则外寒”。也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质,消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整,给阳虚火力差者加上一把火。 天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等,对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。 狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬”。 辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶,具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功,最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。 核桃仁含脂肪达40%以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲。此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。 每天花约35分钟快步走,同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环,加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病,但忙禄的现代人也许抽不出时间来定时做运动,而泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。 冬天泡澡不但可以发汗排毒,摆脱寒气,还能促进血液循环,杜绝肥胖产生,其好处众多是非常值得大力推荐的。 【泡澡应注意的事项】 1.泡澡的水温不宜过高,最好是在38~40度左右最佳,温度过高会造成皮肤的损害。 2.浸泡的时间也不宜过长,大约10-15分钟即可,时间过长会增加心脏负荷而造成身体不适。 3.泡澡的水位最好不要超过心脏,才不会造成心脏过度负荷。 4.泡澡时水份流失的很快,所以在泡澡后要多喝水补充水份。 5.泡澡后,拭干身体立即插上护肤保湿乳液效果最佳。 【/泡澡兼做三温暖 让你更美丽】 在泡澡的时候可以按摩身体各个部位,又舒服又能够放松,对疲劳及压力有很好的纾缓效果。如果有充裕的时间,不妨利用泡澡的时候兼做三温暖;可以泡澡十分钟,再以冷水冲三分钟,大约重复个二三次即可,就能达到三温暖的功效;可以增加抵抗力、收缩毛细孔。 【姜红茶能改善手脚冰冷】 姜红茶:姜中含有丰富的维他命、矿物质,包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等,并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用,是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的,且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合,除了去除寒冷之外,还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看! 1白芍 功用:白芍是补血药,可养血敛阴,有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。 主治:血虚头痛头晕,崩漏虚汗,胸腹劦肋疼痛,四肢挛急,泻痢,月经不调,金疮血不止,妇女胎产一切血病。 2白术 功用:可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血,和补气药材一起用则可补气。 主治:消化不良,不思饮,倦怠少气,虚胀泄泻,浮肿,胃内停水,黄疸湿痹,小便不利,头晕,自汗,胎气不安。 3川芎 功用:是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药 主治:用于活血时,多与当归搭配使用,可改善月经不调的症状 4黑枣 功用:黑枣是红枣采收后经低温烘培至果肉成黑色状,它的功效大致和红枣相同,可补中益气,养血安神,还可健胃养脾,治咳润肺 主治:血气不顺,血气虚弱,失眠,食欲不振,疲倦乏力。 5枸杞 功用:有明目益精、润肺之功效,且药性温和不伤身,有增强免疫力、抗老化、保护肝脏、造血等功能,还可促进血液循环,防止动脉硬化症。 主治:消渴,咽干,遗精,头痛,目眩,虚劳。 6甘草 功用:补气药的一种。有补脾益气,调和药性,清热解毒,缓急止痛,润肺止咳的功效。 主治:脾胃虚弱,腹痛便溏,调和诸药。治痈疸疮疡,咽喉肿布,肺痿咳嗽,心悸惊痫。 【简易养生好偏方】 桂圆红枣茶 材料:桂圆5两,红枣适量 作法:桂圆和红枣一起放入锅内加水煮至沸腾即可饮用。桂圆肉也可一起食用。 功效:桂圆可以安神补血,红枣则可以补气安神,两者皆对手脚冰冷有极大的帮助。 1党参 功用:补气药。有补中益气,生津养血的功效。其基本性能韩人参很相近。 主治:脾胃虚弱,气血两亏,体倦无力,食少,口渴,胃下垂,久泻,脱肛,子宫脱垂。 2肉桂 功用:是温里药材,能去寒温胃、活血通经阵痛、补劳明目、促进血液循环。 主治:沈寒痼冷,虚寒腹痛,泄泻,寒疝奔豚,腰膝冷痛,风痹骨节挛缩,产后腹中瘕痛,打扑损伤。 3黄耆 功用:可以补中益气、增加抵抗力、预防感冒、利尿、降血压、保护肝脏等多种疗效;气血凝滞不通者,可用黄耆补气通气,血气就会自然通顺。 主治:胃下垂,子宫下垂,气虚血脱,崩漏,脱肛。配人参、甘草、川芎、生姜治痘症不起。配山药、花粉、麦冬、生地黄、五味子治糖尿病,并有强心作用。 4茯苓 功用:利水渗湿,益脾补中,宁心安神,生津止渴。 主治:小便不利,泄泻,水肿胀满,痰饮内停,咳逆呕哕,惊悸健忘,心下结痛,寒热烦满。 5当归 功用:很好的补血活血药,能促进血液循环、调经止痛、润燥滑肠、润泽皮肤、养血生肌。 主治:月经不调,经闭腹痛,症瘕结聚,崩漏,血虚疼痛,眩晕;配桂枝、独活、桑寄生治痿痹。肠燥便难,赤痢后重,痈疸疮疡,跌扑损伤,宜用归尾。 6熟地 功用:补血药的一种,可补精髓,养肝,明耳目,乌须发,用作滋养强壮药。 主治:滋肾水,补真阴,益骨髓,生精血.月经不调,耳聋目昏。 【 可改善手脚冰冷的健康辅助食品】 其实想改善手脚冰冷的问题,医生还是建议要多喝水,还有保持充足的运动来促进血液循环!除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻,蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝,水果类的桃、杏、木瓜、红枣,以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆,并培养吃辛辣食物的习惯。 【适量摄取维他命】 维他命类方面有维他命E及维他命B群;维他命E因为具有扩张末梢血管的作用在帮助末梢血液的畅通很有帮助,不过因为维他命E的效果比较缓慢通常要连续服用三个月以上才会看到改善的成效。而维他命B群因含有烟碱酸,成效会较维他命E来的快。

(3) [夏天如何去除体内寒气]教你如何去除体内的寒气


教你怎样取出体内的寒湿?
  教你怎样去除体内的寒湿?我自己就是一个寒湿体质的人,而且属于严重的类型的,这篇文章是我转载的,觉得很有用。跟大家分享下吧!
  寒湿重的表现
  身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿:
  * 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。   * 舌苔发白,代表体内有寒湿。   * 反复的口腔溃疡,代表体内有寒。   * 口臭时舌苔发白,代表体内有寒。   * 咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。   * 流清鼻涕,代表体内有寒。   * 流出的汗是凉汗,代表体内有寒。   * 爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。   * 感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。   * 经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。   * 脸上长痘和斑,代表体内有寒。   * 手、脚长年冰冷,代表体内有寒。   * 脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。   * 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。
  祛寒湿的方法
  · 血足是祛寒湿的根本
  只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。
  · 运动后全身感到温暖
  经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。
  · 适当出汗是祛寒的最好方法
  适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。
  · 饮食祛寒
  常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同,作用都是祛寒、祛湿、保暖。
  · 热疗祛寒
  热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
  · 自制外用祛寒药酒
  取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的,不要买路边小摊位上出售的花椒粉,以防假冒伪劣,影响疗效。)
  花椒性温,温中散寒能除六腑寒冷,并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后可以直接用青艾条熏,也可以焐上热水袋,注意不要烫伤,可隔着衣服焐,这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错。
  · 自做祛寒棉垫
  民间有一种偏方:在夏季的伏天,将生姜挤榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒干为止。然后用布将棉花包好,缝成小棉垫。到了冬季,哪个部位疼痛,就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半个月后,再换一个新的。使用的时候,如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋,效果就更好了。(注:小棉垫不一定要在夏天做,其实冬天也一样可以。)
  生姜性温,有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成,患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部,再放上热水袋焐,还可以给热水袋做个袋子,背在背上或系在腰上更方便。
  · 快速祛寒湿法
  这是我用得最多的,祛寒湿最快的方法,只限成人使用。
  方法如下:
  1、将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。
  2、夏季用6~8根青艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。
  3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉,如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近也很少感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果是姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的青艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是干爽的。
  4、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下熏20~30分钟。 5、在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下。
  6、在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏20~30下。
  一般经过一个小时左右的全身艾熏后,因为艾灸的温热使血液循环加快,患者会感到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退,脸色变得明快、光泽一些。
  全身熏艾条的方法活血明显,身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以,年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏,特别是不能熏背部及腿,要熏只能熏小腹至肚脐。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次,冬季是收藏的季节,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多,烟大,最好在厨房的抽油烟机旁边治疗,这样可以将烟及时抽走。
  为什么身体内寒凉,却感到燥热
每个人都有“上火”的经历,比如夏天天气炎热引起身体燥热,吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结,还有肝火旺的人脾气急躁、内热大,久病之人“阴虚火旺”等。
  中医将“火”分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火则是用补法。
  只要是实火,现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的,连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了,多数都是虚火。
  《黄帝内经》里说:“今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的就是热症、热病,也就是说虚火实际上是由寒引起的。
  为什么寒重反而会引起“火”呢?前面介绍过,身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚,造成各脏器功能下降,血液亏虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。脏器也是一样,每个脏器都需要工作、运动,这种运动如果缺少了水的滋润,就易摩擦生热。最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水,让肝脏始终保持湿润的状态,它就不可能干燥,就不会有火。
  还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑,肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚,远端的头部首先出现缺血,也就是“缺水”了,自然反应的就是干燥的症状,如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,较容易受细菌的感染,当颈部及头面部的血液供应减少后,这里的免疫功能就下降,会出现各种不适,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应,各种炎症很难治愈,就会反反复复发作,成为各种长期不愈的慢性病,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
  当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后,当人们在夏季长期使用空调后,当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后,大量寒湿正悄然进入体内,自然肾火就越来越不足,虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。
  实际上,这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿,要补肾,用的都是温热的食物。温热疗法,这难道不是火上浇油吗?确实,有虚火的人普遍都存在“虚不受补”,但这种补不得的状况只是一种假象。
  遇到火大的病人,如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后,虚火仍很大,我就让他们用艾叶水泡脚,用大蒜敷脚心,或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后,他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后,呈现出来的就是一片寒凉,这时再用食疗补血、补肾,怎样吃都不会上火了。当血液很快补足,当身体不再受寒凉的侵袭后,你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足,血液充足,身体自然就强壮起来,各种虚火自然消退,各种慢性炎症自然很容易治愈。
  身体内寒湿重还极易造成经络不通,散热困难,容易感到闷热、燥热。与老人相比,孩子的经络通畅,散热快,因此孩子在夏天是最不怕热的,大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅,不易出汗,热散不掉就闷在身体内,人就很难受、烦躁,只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不止在老年人中出现了,现在的人们普遍贪凉,运动又少,自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓,从而极易导致经络的淤堵,经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛,以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人,有几个能说自己很健康,从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周围人的皮肤,又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的?这些都是和长期贪凉有关的 。
  吃固元膏上火了,你可以针对书上写的看看自己是虚火还是实火,再按书上教得去做,只要上火了,就要减少固元膏服用的量,一般来说只早上吃一次,是不容易上火的,因为早上吃过后人就很快活动、工作,消耗了能量,不易上火,而晚上吃了固元膏后,身体没有过多的活动,消耗少,接着就睡觉了,容易上火,所以容易上火的人最好早上吃固元膏,晚上不吃固元膏。吃了固元膏胃肠不舒服的人,最好是将固元膏放在稀饭里面吃。还有容易上火、身体寒湿重、身体内有明显关节疼痛的人,千万不要在吃固元膏的同时吃补气的食物,如人参、黄芪、山药、糯米,否则更易上火,更易加重瘀堵,更易加重关节的疼痛,大家注意观察就能体会到,到底是什么食物更会让身体生病。
  去火的方法
  上火,是中医的常用名词。当身体出现了口干舌燥、咽喉肿痛、两眼红赤、鼻腔热燥以及流鼻血、牙痛、溃疡等症状时,中医就认为是“上火”了。火又分为实火、虚火、上焦火、中焦火、下焦火;肝火、心火、肺火、胃火等。
  上火的原因是多种多样的,有的是因为吃了葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,或过多食用了羊肉、狗肉;有的是因为受凉、伤风后导致发热、口舌生疮;有的则是因为缺乏睡眠或情绪过于激动引发内热大;也有久病之人阴虚火旺,吃一点鱼、虾都会上火,等等。
  这里,我教大家几种简单的去火方法。
  根据上火的部位来治疗
  眼睛上火
  “肝开窍于目”,眼睛发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺。当然也有人并不表现在眼睛上,而是出现口干、脾气暴躁、失眠的症状,女性还会有乳房胀痛的情况。去肝火的具体方法如下。
  食疗:一次吃生泥鳅1~2条,一般吃2~5次。如果吃完后肝火症状并没有明显消退,说明体内寒重、经络不通,就要用前面介绍的多根清艾条熏全身的方法。或者用十几粒桑椹煮水喝,连喝3~5天。但是桑椹性寒,不能多喝,而且只能在夏秋两季食用。
  刮痧:在双侧腋下至腰的部位涂上润滑油(食用油也可以),用刮痧板从上往下刮200~300下,最好能出痧。
  鼻子上火
  “肺开窍于鼻”,与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、咳脓痰等,都代表肺内有火。去肺火的具体方法如下。
  食疗:煮萝卜水或梨水或荸荠水喝。
  刮痧:在颈椎向下至肩胛处刮50~100下;或刮胳膊上的肺经,从肘内关节的外侧一直到大鱼际处,两边各刮50~100下。
  舌痛或舌上溃疡
  “心开窍于舌”,舌上生溃疡多数是心火旺,有的还会出现心烦、急躁、胸闷、心慌、睡眠不佳等症状。治疗心火旺的具体方法如下。
  食疗:将苦瓜切片煮水喝或用莲子心泡茶。
  刮痧:在两边手肘部中间的心包经部位涂上润滑油,再用力拍打出痧。
  嘴唇或口腔溃疡
  这些溃疡与胃火有关,有的还会伴有口臭、牙龈肿痛、大便干结等症。
  食疗:许多大寒的食物,如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。还可以将药店买来的鸡内金加工成细粉状,饭前30分钟吃小半勺,能开胃、消食、化淤、去胃火。
  刮痧:刮小腿外侧的胃经,从足三里一直刮到解溪穴,两条腿各50下,能降胃火。
  根据火的虚与实来治疗
  首先,判断自己是实火还是虚火。
  1、看舌质、舌苔。舌质发红,舌苔少或舌苔发黄的为实火。舌质淡、舌苔白的为虚火;舌质淡、舌苔白,而舌尖发红的为心火旺,仍为虚火;舌质淡、舌苔白,而舌边发红的为肝火旺,也是虚火。
  2、看小便。小便颜色黄、气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。
  3、看大便。大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻,说明体内有寒,是虚火。
  4、看发热时的症状:当体温超过37.5℃时,如果全身燥热、口渴,手脚也不发凉,是内热大,为实火;如果身体忽冷忽热,手脚冰冷,又不想喝水,是体内有寒,为虚火。
  因此不论什么人,当感觉身体热、燥的时候,对照以上四点,就知道这自己是实火还是虚火了。下面具体讲一下虚火的治疗方法。
  1、舌苔淡而又有前面所讲的上火症状时,先用同样的方法处理,再运用食疗补血,多吃书中介绍的补血膏、当归粉、鳝鱼等,不要吃补气的食物以及辛辣上火的食物。
  2、舌苔发白,同时又有前面所讲的各种上火症状,说明体内寒重造成了经络淤堵,这时最好用多根艾条熏全身,或用艾叶水泡脚,连泡两天,虚火就会明显消退。之后同样要注意补血,不要再吃寒凉性质的食物。
  3、疏通经路是最好的泻火方法。如果能坚持每天转腰或用背部撞墙半小时,坚持常年温水泡脚,各种实火、虚火的症状都会慢慢消失。而且补血和疏通经络同步进行,就能彻底去火了。
  做四点补充:怎样做才能尽快补足身体能量而又不上火
  看了书的人,都知道食补的重要性,都知道不分季节、不分区域的大量贪吃寒凉食物的危害,但冰冻三尺,再加一寸毫无感觉,这就是身体内寒湿重的人,再贪吃寒凉食物时,身体没有感觉到明显的不适,感受不到明显的这痛那痒,自然就不会加以重视,加以预防。
  而多吃温热的食物后,只要是在适宜的季节,适宜的温度下吃下温暖的食物,如:牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾这些高能量的食物后,只要身体内寒湿少、经络通畅的人很快就能感受到能量带给身体的功效,经络疏通能将热量很快的遍布全身,全身温暖、有力量、有精神了,而身体内寒湿重、经络运行不畅时,热量不易很快发散到全身,容易在局部瘀堵,特别是热气容易往上跑,所以口、舌、眼、鼻、皮肤都会“冒火”了。就如用艾条熏背部、腹部,只要是用10根艾条熏过全身的人就知道,刚开始经络不通时,10根艾条熏烤的量很快能让背部发热、发烫,虽然都是上下来回移动的熏,热量是分部均匀的,但你会发现同样的热量,身体各部位的反应是不同的,只要是身体有病的部位,熏烤时特别敏感,特别怕烫,为什么?因为此处经络不通畅,热量到这散不出去,一次次来回熏烤后热量越积越多,越来越烫,最后根本受不了,只能距离尽量离远一些才能适应,遇到这类病人时多数都配上拍打,边熏边拍打、搓揉,帮助热量散开,帮助疏通经络,几次下来后,局部不通的部位理顺了,还是同样的热量来回熏,只是有温热的感觉,很是舒服,再无烫的疼痛难忍的现象了。
  所以“上火”是身体内存在经络瘀堵,将局部热量堆积、放大,自然会造成你身体不适的感觉,而经络一旦疏通了,这些热量就是能量,就是力量,就是生命的源泉。
  所以只是吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏、当归粉都明显上火的人(除了孩子),一定是身体内寒湿重,有经络瘀堵的现象,可以用以下方法解决:
  1、可以试吃1-2条生泥鳅,我在书上都介绍了肝火旺的人补不得,泻了肝火就容易补上了,但如果吃2-3条生泥鳅还毫无感觉的人,就不要再吃生泥鳅了,是您体内寒湿重造成易上火。
  2、最好的方法是按《温度决定生老病死》这本书中介绍的方法做全身熏艾条,我在视频中有全过程的演示,大家按上面教的方法去做就可以了,熏之前一定要喝生姜、红枣、桂圆羹,内外一起热,去寒、去湿、补血的效果来的快,还不至于因活血太快造成虚脱。寒湿重的人最好一周熏两次,连熏4次改一周熏一次,保健熏半月、一月熏一次就可以了,不要怕麻烦,这是去寒、去湿、通经络最好、最快的方法。因为是操作者用手来回的沿着经络运行的方向慢慢移动,在去寒、去湿的同时又疏通了经络,只要试过的人,只要认真按视频介绍的方法去做的人,做后都能感到身体从内到外的放松、轻松,湿气重的人还会在生姜片下冒出水来,排湿效果明显,有的人在熏的过程中,身体一遍遍的冒冷汗,这类人身体内寒气太重,可以在熏的过程中再多喝一碗生姜、红枣、桂圆羹,效果会更好,再配合平时的饮食,不吃寒凉的食物,多吃性平、性温、补血、补肾的食物,不再受凉,这类人的身体在熏艾条时,冒冷汗的时间越来越短,最后出的汗是热汗时,他自己就会感到身体从未有过的从内到外的放松,所有只要是身体寒湿重的人,吃一点温热食物都上火的人,最好经常用全身熏艾条的方法驱寒湿、通经络。冬天时旁边要放上取暖器,不能在熏的时候受凉,不熏的地方一定要注意保暖,暴露的部位不能太多,便于操作就行。
  3、吃温热食物很容易上火的人,还可以配合刮痧、拍痧的方法疏通经络。感觉上火时,拍打手臂的关节内侧的中间,拍打几百下,不是轻轻的拍打,而是用劲的拍打,最好让别人帮助拍打效果会更好,拍打时能看到有黑紫疙瘩不断地冒出来,双手臂都要拍打,拍完后同样吃温热食物后就不易上火,但同时寒凉的食物尽量少吃或不吃。等下一次又感到上火时,再往上移或下移一、二寸的位置,还是手臂内侧的心包经上,再拍打几百下,双手臂都拍,发现会有黒紫疙瘩出现,慢慢地你就会发现,冒出黒紫疙瘩的地方,过几天黒紫色退去后,拍打过的地方皮肤细腻、摸上去很柔软,说明这一部位的瘀堵排掉了,再摸摸其它地方,就知道明显地比这处硬,以后等身体气血、能量补足的时候,再慢慢地逐个拍打。手臂内侧疏通后,能量补足后再慢慢疏通手臂外侧,同样是等身体能量足了,有些上火时,去做背部刮痧,先刮整个膀胱经,以后再刮两侧的肩胛,以后再刮两腋下,以后再刮腰椎骶、臀部,以后再拍打双大腿外侧,以后再拍打膝盖外侧、小腿外侧,以后再拍打足踝、足背,以后再拍打双小腿内侧,以后再拍打膝盖内侧,以后再拍打大腿内侧。慢慢的,不要着急,一边食补,补足的时候拍打、刮痧,花上1-2年的时间,慢慢的疏理全身的经络,“疏理河道”,等你花上二年的时间,在补足气血的情况下,将全身的经络彻底清淤了一遍,情况会是怎样?你会发现原来身体的衰老是从淤堵开始,就如河床不断填满淤泥时,再清澈的水到来都失去活力,而将河床下的淤泥一点点的去除,整条河流很快焕发出新的活力、新的朝气、新的气象。当我们花上1-2年的时间去慢慢清除堆积在经络里几十年的淤泥后,身体自然重新焕发光彩,重新年轻、朝气。但这需要耐心、需要食疗的配合,没有充足的气血去冲洗河床,没有充足的气血去营养河流,同样河流毫无生机,毫无意义。
  只要是经络有瘀堵的现象,拍打的过程是非常痛苦的,会很痛,只要很痛的时候你咬牙挺过来了,你就会发现黑毒就往外冒,一般只要拍打时还痛,就还会继续往外蹦黑紫疙瘩,当拍打局部已不再痛时,就很难再冒黑紫疙瘩了。身体内寒气越重的人,疙瘩的颜色越深,瘀堵重的人,会拍打出厚厚一层黑疙瘩,一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了,等下次能量补足后再慢慢地继续拍打下去。如果这人身体非常虚弱、能量不足时,是不易出痧的,所以拍痧必须是身体素质好的年轻人、中年人才有资格做,必须是在补足能量后才能做,做完后继续做好每日的食疗,才有资格接着去做下一次的排毒、疏通。病重的、年纪大的、身体虚弱的人不要采取这种方法,而且这种方法比较痛苦,没有坚强毅力的人很难坚持完成全过程。
  就如老鹰,老鹰是世界上寿命最长的鸟类,它的年龄可达70岁。要活那么长的寿命,他在四十岁必须要做出困难的却非常重要的决定。
  当老鹰活到四十岁时,它的爪子开始老化,无法有效的抓住猎物。它的喙变的又弯又长,几乎碰到胸膛,它的翅膀变的十分沉重,因为它的羽毛又浓又厚,臃肿的身体飞翔十分吃力。它只有两种选择:等死或经过一个艰苦的更新过程。
  这个过程长达150天,它必须很努力的飞到山顶,在悬崖上筑巢,停留在那里,不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石,直到完全脱落,然后静静的等候心的喙长出来,它会用新长出来的喙把趾甲一个个地拔出来,用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5个月后,新的羽毛长出来了。
  老鹰积攒起浑身的力气,又开始了飞翔,它获得了新生,可以再过30年的岁月。
  虽然我们是慢慢地疏理我们的经络,效果不如老鹰来的直接,但只要做了,只要一点点的清淤,经络就有彻底疏畅的那一天,就不会因经络瘀堵而罹患各种疾病,并不会明显衰老。身体强壮的男士,可以在天热的时候,分3次疏通整个经络,第一次最好是在6月份,当身体补足各种能量后,将手臂内侧、外侧全部拍打出痧,然后再食补一个月,再将背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧,再食补一个月,再拍打双腿的内外侧,然后继续食补,这时能感到身体素质明显大幅度的提升,人很精神、不易生病、不易疲劳,但整个过程必须每日都离不开高能量的食物,自己搭配着吃,期间虽然天热也尽量不吃大寒的食物,性凉的食物可以吃但量要少,不吃冰镇的食物、饮料,不要贪凉,拍打后三天内,毛孔都是开放的,最好不进空调房间,如要进空调房间,请注意保暖,不要受凉。身体的经络整体疏通一遍后,以后的每年夏天可以只做一个部位的经络疏通,一年换一个部位,轮流将身体的经络慢慢的疏理就可以了,而且你会发现,第二年再去疏通经络的时候,痧会明显的少了很多,而且不再贪凉后,已排过一次痧的部位,再出的痧只是红红的细痧,不会再有大大的黑紫疙瘩出现了。
  4、在用食疗温补全身的时候,只要是经常吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固原膏、当归粉的人,同时已不再吃寒凉食物了,这时一定要记住:
  a、不能吃辛辣的食物,吃辣椒、胡椒会让您补过、上火,尽量避免;
  b、姜、蒜要少吃或不吃了,已不再吃寒凉食物了,身体内的寒湿渐渐排出就没有必要再吃姜蒜了,吃了同样上火、燥;
  c、不能吃补气的食物,如:人参、黄芪、山药,再补一定过,还有糯米食物也要少吃或不吃,也有补气的作用;
  d、不能吃炒货、膨化食品,这些食物干燥易上火,尽量少吃或不吃;
  e、尽量少喝咖啡,同样热性,易上火、起痘痘。
  当你用我的理论温补身体,提高身体机能的同时,再能用上上面介绍的四点,根据个人的实际情况选择运用、搭配运用,一定要去尝试,一定要亲自去做,每次都不断地总结,寻找出适合自己的规律、适合自己的方法,慢慢地你就能体会到、感受到温补带给身体的轻松与健康。
  (能量补足并具备拍痧的资格是感到上火了、补过了。只是能量补足身体舒适,只要配合室外的运动,是不需要拍痧、刮痧的)

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