房事养生


饮食文化 2019-10-09 07:50:15 饮食文化
[摘要]篇一:[房事养生]房事养生房 事 养 生谈养生不讲房事如瘸子走路。人的许多病症是因房事不当所致;人的许多不快是房事失常引起的。所以,养生必须对房事略懂一二。一、惜精养神    孟子说:人莫大于食色二欲。在实际生活中,人们可以毫无忌讳地谈论饮食文化,相比之下,谈性则色变。按理而论,食维持生命,色繁衍生

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篇一:[房事养生]房事养生


 
房 事 养 生  
        谈养生不讲房事如瘸子走路。人的许多病症是因房事不当所致;人的许多不快是房事失常引起的。所以,养生必须对房事略懂一二。
    一、惜精养神    孟子说:人莫大于食色二欲。在实际生活中,人们可以毫无忌讳地谈论饮食文化,相比之下,谈性则色变。按理而论,食维持生命,色繁衍生命,两者同等重要。饮食需要遵循规律,性生活同样如此。违反规律要受惩罚,这是常人皆知的道理。当今社会里,年过四十的中年人事业和生活都很重,他们中感到身体不适者已不是少数,但有谁会想到,病因与夫妻性生活有关;事业与身体有关。
    古代的大禹病患缠身,治水屡败,便向天师癸请教。天师癸说:凡属治理国家大事的纲纪,一定要从考虑自己身体的状况开始。这种天人合一的观点告诉我们,人是大自然的组成部分,其各种行为都要符合自然。《黄帝内经》中有段论述:上古有道之人,效法阴阳,遵循规律,起居有常,不做违反天道之事,故能神形统一,度百余岁而去。而今一些人则不然,以酒为水,逆天地而为,醉酒**,为极力满足性欲狂泻元精,精枯则神散,故半百而废。
    精,人之精华,包括男性的精液、女子的卵和性冲动时的分泌物。懂得惜精养神的道理十分重要。唐代大医学家、养生学家孙思邈在《千金方》中讲:一些人中年后百病缠身,乃青少年纵精施泻落下的病,可惜的是这些人年轻时什么都不信,到老时有所体会,为时已晚。    老子讲:有悟性的人为上士,得道后认真循道,非常自如地驰聘于天地之间;悟与不悟之间的人为中士,随波逐流,既不会坚定地循道,也不敢离道太远;没有悟性的人为下士,不懂得道为何物,觉得道好笑。这恰恰表明了道的高深。因为道永远只被少数有悟性的人所掌握,否则,道就不是道了。
    二、夫妻房事    过好性生活不仅是维持夫妻关系的基础,也是保证双方身体健康的大事。所以,要养生必须了解性生活规则。其中房事的忌日,便是其中之一。夫妻房事忌日与月球引力有关。地球和月球之间的运转,导致了潮汐,使得平静的大海涨落而掀起巨澜。人体70%是水分,因此也免不了受月球引力的影响,这种影响对夫妻性生活也有直接关系。
    中国六朝时期产生的《素女经》一书,采用轩辕黄帝和素女对话的方式,谈论了性生活的忌日。素女说:每年农历五月十六日,是天地之气交合之日,男女不可行房,凡**者不出3年必死。对于这种规劝,许多人是不信的,但知道后又未必敢以身试法。人类对大自然的认识是极为有限的。传说古人为验证此忌日,为一些乞丐提供费用在这一天*娼,跟踪调查的结果证明了《素女经》的观点。在当代生活中,常有一些人突然猝死而查不出任何病因,究竟是否与此有关,有待于进一步探讨,不可一概而论。除此之外,还有些日子男女不宜行房。否则,对身体有所损害。
    素女说的这些忌日有:    农历每月的最后一天和初一;每月的初七、初八、二十二、二十三;小月的十五、大月的十六;    日蚀、月蚀;狂风暴雨、电闪雷鸣之日和阴天;节气中的立春、立夏、立秋、立冬,大寒、大暑,春分、秋分、夏至、冬至之日。(农历满30天为大月,少于30天为小月)。    以上的忌日与月球的运行有关,与地球绕太阳公转有关,与地球上天气变化有关。人在宇宙中是十分渺小的,天体的任何变化都会对人产生影响,这已被现代科学证实了。至于古代养生学者列举的这些忌日的根据是什么,只有靠现代人去探究了。中国古代的理论多靠哲学推理和统计学验证,而不是靠实验室里的论证。科学家发现:蜜蜂交配只选风和日丽的天气,这是有道理的。    除了上述忌日外,还有本命年的人,在下列情况下不可**:洗头后,头发未干透时;远行刚回来,身体疲倦时;大喜、大怒时。本命年的人轻易不要泻精。
       三、四至九气    在《洞玄子》一书中,洞玄子说:天地间人最高贵。人的最大欲望莫过于性。效法天地,遵守房事的戒律,则养生延寿。反之,则伤神早夭。    万事万物均有规律可循,房事也如此。将人比作一部汽车,汽车要开动应该预热,否则会损害零件。夫妻合房也应有发动过程,使全身的机能处于积极兴奋状态再阴阳交合,非但不伤身体,还会有益于身心健康。如果没有发动过程,是适得其反。
    男女合房速行随便,精气不畅,就会生病,诸如体虚出汗、呼吸急促、内心烦闷、而神昏意乱,则产生内热、痤疖或阴囊肿胀、四肢麻木不仁之类毛病。这段记载于1973年长沙马王堆3号汉墓出土的古医书,讲的很有道理。    在六朝时期的养生著作《玄女经》中黄帝和玄女有一段论述:    黄帝:男女交接,女子不悦,性不冲动,不阴不湿:男子玉茎疲软、无力、不坚挺。这个样子可否相交?玄女:男女均已冲动,阴阳感应才可相合。故阴不得阳不喜,阳不得阴不起。男欲交接而女不喜,女欲交搠(shuo)而男不乐,是二心不和,精气互不感应,加之突然交合,猛然停止,双方均不满意,又伤身体。
    黄帝:男子意交合,玉茎不起,可否强行交欢?    玄女:不可。交接之道,男需等候四种情形到来,才可引起女子九气具备。四至合九气,阴阳互补。    黄帝:何为四至?    玄女:玉茎不怒(勃起),和气不至,属阴阳未有感应;          怒而不大,肌气不至,属肌肉未有血气充盈;          大而不坚,骨气不至,属肾之气未流注筋骨;          坚而不热,神气不至,属精神未达到高潮。          四气到来,才符合交合之道,不可急于交合,更不可交合即泄。应等候女子九气齐备。    黄帝:善哉!何以知女子九气至?    玄女:观女子神情可知九气。          一是呼吸急促而咽口水,肺气至;          二是兴奋而口出声音亲吻夫君,心气至;          三是搂抱夫君,脾气至;          四是阴门湿滑,肾气至;          五是主动吮舔夫君舌上津液,骨气至;          六是脚趾勾夫君身体,筋气至;          七是主动抚弄夫君玉茎,血气至;          八是抚摸夫君乳头,内气至;          九是眼睛湿润,肝气至。
    哪一气不至,则伤哪一器。故男子以玉茎摩擦**,以促女子九气至。女以相应动作促男子四气到。    读罢黄帝和玄女的对话,想像人体犹如一部机器,各个系统都发挥正常,机器方能完好运转。否则,置停滞的部件于不顾,强行开机,必导致伤损。
        四、房事不宜   1、过度疲劳不可房事:疲乏是身体自我保护的信号,表明人体内各部件需要恢复机能,如不休息又行房事,必伤身体。    2、不足四十勿强肾求爱:孙思邈指出:未满四十者,不足与论房中之事。贪心未止,兼饵补药,倍力行房,不过半年,精髓枯竭,惟向死近,少年极需慎之。强肾的目的不是求爱,而是维持脏腑的平衡。当代一些人崇尚强肾求爱,是不足取的。
    3、不可多泻:人之精华不可多泻,滥泻伤肾。孙思邈提出了具体的原则:人年二十者,四日一泻;三十者,八日一泻;四十者,十六日一泻;五十者,二十一日一泻;六十者,闭精勿泻,若体力犹壮者,一月一泻。凡人气力自有强盛过人者,亦不可久忍,久而不泻,致生痈疽。
    4、不可忍小便交合:南朝时期著名养生学家陶弘景在《御女损益》一书中讲道:欲小便忍之以交接,令人得淋病,或小便难,茎中痛,小腹胀。    5、不可忍大便交合:忍大便交合易生痔,日久易下脓血,旁生疮如蜂穴状。    6、大怒怨恨后不可交合:陶弘景说:大怒怨恨交合生痈疽。    7、有病在身不可房事:身体有病,特别是肝病、肾病、身生痈疽不可房事,否则,病难愈,重则恶化。
    8、女戒焦躁妒忌:晋代葛洪说:如女子性欲已起,男尚无性欲,女需安心等待辅助其性起,不可焦躁埋怨。否则,令男子难堪更加无欲,也使自己兴趣全无而阴精先竭,致其处空虚,会得风寒之疾。另外,女子因嫉妒而性起,加之心情怒闷,阴液独出,则会过快衰老而面容憔悴。
    9、交合勿深:葛洪说:阴阳之和在玉茎入**寸半之间,过深伤肝、伤脾、腹满、阴臭、腿痛、腰背痛。百病在于交合过深。九浅一深,弱进强出,抽送81次止,此乃阴阳互补。
    10、只能活出,不能死出:男子一旦泻精,千万勿贪恋不下,应在玉茎尚坚挺时即与女子分开,为活出。倒下便睡,此为婚睡,再醒时则精力充沛。哺乳动物射精后,多有片刻婚睡现象,符合自然规律。玉茎已软,离开女子为死出。死出伤男人元气,易滋生疾病。另外,切忌急于清洗阴部,更不可用凉水洗。房事后,男女阴经皆开,立即冲洗,易患疾病。
    五、择子七忌    1、农历每月的最后一天和初一;每月的初七、初八、二十二、二十三;小月的十五、大月的十六;天地以合阴阳,男女交合损气。所以这些忌日交合择子,日后所生子女可能会因各种原因致残。    2、雷风,天地感动以合阴阳,血脉涌,交合择子,日后所生子女必常生痈肿。    3、新饮酒、饮食,谷气未行,腹中胀满,小便白浊,交合择子,日后所生子女,必癫狂。    4、刚小便完精气竭,经脉不通,交合择子,日后所生子女性情阴森不善。    5、劳倦重担,志气未安,筋酸腰痛,交合择子,日后所生子女或夭折或残    6、新沐浴,发肤未干,令人短气,交合择子,日后所生子女有残疾。    7、盛怒之后,经脉痛,当合不合,交合择子,日后所生子女有内伤。
          六、择日优生    古代养生家天老说:人生在阴阳五行变化之中,各自不同,有尊卑贵贱之分,皆因父母交合之因。阴阳不得其时,日后生子女属中等人也;得其时,但不合宿,日后生子女属中生等人也;不得时,也不合宿,则为凡夫矣。    农历每月初二日,三日,五日,九日,二十日,为王相日。得时,为交合良时:指半夜后,鸡鸣之前(寅时:按北京时间3—5点)。    若欲求子,待女人月经净后排卵期内,选择优生日。半夜后,鸡鸣前,在太阳孕育升起之前,男女徐徐戏之,演精,日后生子女有寿有贤,为上等人。    其优生日,是春甲乙,夏丙丁,秋庚辛,冬壬癸,四季之月戊己。    上述优生日是交合择子的最佳时间。
    一年12个月:    春天前两个月的甲日、乙日,最后一个月的戊日、己日;    夏天前两个月的丙日、丁日,最后一个月的戊日、己日;    秋天前两个月的庚日、辛日,最后一个月的戊日、己日;    冬天前两个月的壬日、癸日,最后一个月的戊日、己日.
  
   

篇二:[房事养生]房事养生


       房事养生是根据人体的生理特点和生命规律,采取健康的性行为,以防病保健、提高生活质量,从而达到健康长寿的目的。房事养生是根据人体的生理特点和生命规律,采取健康的性行为,以防病保健、提高生活质量,从而达到健康长寿的目的。
【古代房室养生法】
我国古代的“房中术”总结了许多房室养生修炼方法。其中,道家的“内丹阴阳双修”方法是较为神秘的一种修炼方法。现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的。但学习他们的方法却可以大大改善性生活质量,这是不容置疑的。
  由于这一方法一直以来都是秘传不宣的,能真正了解、掌握它的人不多。但我本人是气功及民间功法爱好者,我有缘从前辈中得知了一些关于“男女双修”的方法。即使以今天的观念来看,它们还是有一定的科学性的,我在这里和大家作一个简介。
  总体上,“内丹阴阳双修法”分三个步骤、阶段:
  1、百日筑基:这是将身体调节到最佳状态,为日后的修炼打下基础的必要措施。它要求在这阶段的一百天里,做到意守丹田,将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好状态。而现代医学已经证明,气功是最好、最自然的调节人体神经、内分泌平衡的自然方法之一。在此阶段,可同时服用一些调节神经、内分泌平衡的中药,道家秘传的“百日丹”是一种很好的神经、内分泌平衡调节药物。
  2、止泄固元:此阶段实质是锻炼、提高外生殖器的耐受刺激的强度(阈值)。同时也学习抑制大脑的性兴奋方法,使得“阴阳交合而不泄”。现代人如果掌握了这一方法,早泄也就离去无踪了。
  3、“内丹”阴阳双修:到了此阶段,男女就做到了“交而不泄”,而古人相信,此时男女双方进行“内丹”的修炼就更容易“丹成”,从而也就“得道成仙”了。这只能理解为古人对世界、对生命的认知的局限性了。
  现代医学研究认为,要纠正或重新在体内形成一个神经反射,是需要3个月左右时间才能完全形成的。这是人的生理特点决定的,是不以人的意志为转移的。“百日筑基”则暗合了这一规律。
  而提高外生殖器耐受刺激的强度(阈值)、抑制大脑的过度兴奋则同样是现代行为科学治疗早泄的方法了。所以说,“双修法”可以很好地利用来进行改善性生活质量、治疗性功能障碍。这是我们的祖先留给我们的宝贵财产,我们理应加以很好利用,至于“得道成仙”那就不用理睬它了。【房事养生之八益七损】       我国古代房中术与气功有着密切的关系,主张房中术与气功应同时进行操练,即将气功、导引引入房中术,达到延年祛病的目的。所谓八益,是指气功导引与两性交接相结合的八种方式八个步骤。所谓七损,是指男女交合有七种做法对身体有害,合称七损八益,倘若不能运用八益、避免七损,那么人到了四十岁阴精就自然的衰减一半,五十岁起居生活显得衰老,六十岁则听觉失聪且视力不明,七十岁下体干枯而上体衰虚,阳器痿软不用,眼泪和鼻涕一起流出,完全是个衰老夫子了。要想延缓这种衰老、恢复健康也有办法,那就是除去七损,以救治疾病,采用八益来补益精气。
  八益的具体内容:一是调治精气,二是致其津液,三是了解交合的适宜时机,四是蓄养精气,五是调和阴液,六是聚精益气,七是保持精气盈满,八是防止性的衰退,核心是保精积气。
  八益的具体做法是:清晨起床,静坐,伸直脊背,放松臀部,徐缓呼吸,导气下行。这就是“治气”;徐徐吞咽舌下津液,臀髋下垂,伸直脊背,收敛肛门,使气机通畅,谓之“致沫”,先嬉戏爱抚,神气和畅,情意相感,女方有性的要求时才交台,这叫“知时”;交合时,放松脊背,收敛肛门,导气下行,聚致前阴,此谓蓄养精气;交接时,阴茎的抽送出入不要粗暴与急速,宜和缓轻柔,这叫“和沫”;睡卧醒来,使阴茎勃起,坚硬挺拔而择时以进,这叫“积气”;交合达到性兴奋的高潮,纳气运行于脊背,停止性器的摆动,吸引天气,导气下行,静静地等待,这就叫做“待赢”;房事将要结束时,宜将余精洒尽,并趁阴茎未完全软痿时即退出,此谓“走倾”。由此可知,八益主要自容是指在两性交合的全过程中,如何将气功导引与性行为或者交合方法相结合,入静调神,放松导气,和缓保精,达到养生祛病的目的。这正是我国古代房中养生学的特点之一。
  关于气功导引与房室生活的结合,孙思邈亦有具体的描述,说的是交合时的呼吸方法。大意是人交合时,常常用鼻深吸气,以口微微呼出,自然有益,交合结束,一身发热,是得气的表现。
  又说:“凡欲施泻者,当闭口、张目、闭气、握固两手,左右上下缩鼻取气,又缩下部及腹,小偃脊背,急以左手中两指抑饥抑屏翳穴,长吐气,并琢齿千遍。则精上补脑,使人长生。”这是指射精时的气功修炼法。
  又说:“使男女感动,以左手握持,思存丹田,中有赤气,内黄外白,变为日月,徘徊丹田之中,俱入泥丸。两半合成一团,闭气深内纳出入,但上下徐徐咽气,情动欲出,急退之……。”中补益,意守丹田,形神若一,呼吸吐纳,交合得体,可延年益寿。
  孙氏是有名的道家,又是房中家,自东汉张道陵始,道教与房中术结下了不解之缘,往往是两者同时修练,因此我国古代房中术又有道教的蛛丝马迹,这或许多少给房中术带来一点神秘的色彩,但并不妨碍它的遣疾与养生的微旨大义。
【房事养生四季有别】 中医认为,人体与周围环境是一整体,自然界有什么变化,人体也就有相应的变化。因此,随自然界气候变化,房事养生也应不同。如果气候变化急剧,超过了人体机能的调节能力,就会打破人体阴阳平衡,发生气血逆乱现象,此时行房事对身体不利,若此时受孕则不利于男女双方及婴儿。反之,气候平和,温度适宜,环境舒适,身心舒畅,则有利于房事养生。
  春季
  阳气上升,万物欣欣向荣。在这样的季节里,人也应和万物一样,勿使思想意识和身心活动受到任何压抑,应让其充分地发生,尽量使身心保持一种畅达的状态。此时,房事次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约。这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动,增强生命的活力。
  夏季
  各种植物繁荣秀丽,人们也应该心情愉快,使体内的阴阳不受任何阻碍地向外宣通发泄。因此,此季房事亦应是随其意愿,不过度约束,使机体在“阳气浮长”之际,保持茁壮旺盛之势。需要注意的是,大热天气,人体脏腑功能相对减弱,暑气易进入人体阳气,此时房事应适量减少。
  秋季
  天气转凉,万物萧瑟,人也该宁神静志,收敛精气。此时性生活应加以收敛,克制欲望,减少性生活的次数,使体内的阴阳不再向外发泄。
  冬季
  百虫蛰伏,阳气藏封。此时,人们的性生活要加以严格控制,尽可能减少性生活的频次。如果在此季屡屡恣情,频频纵欲,则容易导致气弱肾虚,难免于病。
【房中有术 色不可贪】
《黄帝内经》对男女身体的生理变化有着深刻的认识,对“房中术”也多有阐述,“七损八益”就是其中的代表之一。
  《素问·阴阳应象大论》说:“能知七损八益,则二者可调,不知用此,则早衰之节也。”七损八益的具体内容,由于长期流传于君王密府之内,一般人很少了解,自唐宋之后很少有知之者。自从马王堆西汉竹简《天下至道谈》出土之后,人们才了解到七损八益的具体内容,并且知道了这些内容远在唐代,就流传到了日本,收载于《医心方》之中。
  房中养生的这些内容,不是凭空而论的,完全基于此前和当时社会的真实生活。在悠久的历史中,前人有许多不正确的做法,可以作我们的反面教材。比如,公元前541年,晋国的晋平公因为贪恋女色,就得过“蛊惑病”,秦国的名医医和进行规劝,使晋平公改邪归正,免于疾病之灾,至今还有借鉴意义。
  陶弘景《养性延命录》说:“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可死矣。”古人甚至把食与色等同看待,作为人生天性之中不可缺少的内容。
  根据人体的生理特点,采取科学而健康的房事生活,以提高生活质量,维护身心健康,是非常必要的。
  中医房事养生有着悠久的历史,丰富的内涵。在倡导普及性保健知识的今天,研究和借鉴古人房事养生的科学理论,有着积极的意义。 
  房事养生是我国古代养生学的一大特色。有资料说房事所消耗的能量,相当于某种程度的体育运动,适当的房事生活有利于养生。中医房中养生保健总的说来,可以概括为:欲不可禁,欲不可纵,欲不可早。而要有时、有节,慎房事以养生。
  房事应本于自然之道,避免损伤,需得其术,也是养生延寿必不可少的内容。实践证明,适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是,人类的房事行为除机体本身以外,还受社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响。因此,正确地认识和过好房事生活,才有益于身心健康。中医性保健,我国古人告诫:不可“醉以入房”。酒精是刺激性很强的物质,易引起性器官充血兴奋,使人失去自制力,而导致房事过度,使肾精耗散过多。所以古人反复告诫,“醉不可以接房,醉饱交接,小者面黯咳喘,大者伤绝脏脉损命”,“大醉入房,气竭肝肠,男人则精液衰少,阳痿不举;女子则月事衰微,恶白淹留”。现代医学认为,长期的醉以入房,会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。临床所见阳痿、早泄、月经不调等病,常与酒后房事有关。
  节欲保精促长寿。《内经》说:“夫精者,生之本也。”精是构成人体的基本物质,是维持人体生命活动的物质基础,保精是强身的重要环节。精乃肾之主,纵欲太过,可伤肾精,进而伤及其他各脏腑,影响身体健康,甚至促人早衰或短寿。现代医学认为,长期房事过度,会使人的免疫系统调节功能减退,这是因为房事可引起全身高度兴奋,促使能量高度消耗,器官功能适应性减退。
  据统计,中国古代帝王能查出生卒年份的有209人,他们平均寿命只有39岁,其中不到20岁驾崩的31人。清乾隆皇帝吸取了短命皇帝们的教训,总结出“酒勿醉,色勿过”等养生术,结果活到88岁。唐代大医家孙思邈活到102岁,他的养生名言是:“大寒与大热,且莫贪色欲,醉饱莫行房,五脏皆翻复,欲火艾慢烧,身争独自宿。”
  可见肾虚之人,为了获得满意的房事,应当注意常做强肾保健功。

篇三:[房事养生]房事养生


房事养生
  
孙思邈在《备急千金要方》中有《房中补益》篇,专论房室生活,他强调掌握男女交合的原则和方法,告诫年轻人不可凭借年轻力壮放纵情欲,40岁以上的男性应注意节制房室生活。书中还提到,除了性机能障碍之类疾病需服药外,健康人一律不宜滥用房中药,并阐明了男女交合的具体方法是“交合之前,夫妇双方应徐徐嬉戏良久”,达到情意缠绵,才能交合;当男子快要泄精时,“并缩下部与腹部,赶快用左手中间两指抑压屏翳穴,然后长长地吐气,上下牙齿叩击千遍”。
《玉房秘诀》作为我国“房中术”的权威,书中所提及“衡之古今皆无不当之处”。此书强调,适度有节的性生活不但可以让人安享床第之乐,并兼能有强身长寿之益。而《养生方》作为药方汇集,该书一开始就提出“老不起”,就是现在大家所说的阳痿。书中认为,饮食能滋补身体,纵欲则损伤年寿,主张男女做爱必须遵循一定法度,性交要有节制,动作要舒缓,切忌粗暴急躁。此外,还要了解女子的阴道结构,对各种做爱动作都有讲究。应该说,这种看法是很有道理的。
    《御女损益篇》认为,男女相依为伴才能长寿,“若孤独而思交接者,损人寿,生百病”,并提出:“凡养生,要在于爱情。”书中还阐述了房中交合的禁忌,如醉饱、大喜怒,大风恶雨、地动甚至雷电霹雳,大寒暑,远行疲劳之时,以及“山川神、社夜井灶之处”,都应禁止交合。
元代名医李鹏飞在《三元延寿参赞书》中特别设有《欲不可绝》一节,认为人体在正常情况下必须保持阴平阳秘,阴阳平衡,和合适调,才能健康长寿。《黄帝内经》里说:“能知七损八益,则二者可调,不知用此,则早衰之节也。”《黄帝内经》非常注重人体的阳气问题,认为对人体阳气损耗最大的莫过于房事。现代西医也认为生殖之精,是个体寿命差异的一个根本原因。
值得一提的是,这些古书中不仅强调适度做爱能养生,还提到了不同的做爱姿势,如《养生方》中提出“十节”,即根据虎、蝉、猿等交配时的仿生命名,这些体式有助于克服单调呆板的性生活,增添闺房乐趣。这与现代性医学专家认为采用不同姿势的性交方式,可以防治某些性功能障碍疾病的看法不谋而合,甚至可以起到互补的作用。
中医对房事养生有独到的见解:
1、欲不可绝
中医认为:独阳不生,孤阴不成。意思是如果只有单纯的阳气,就全是气化的状态,也没法成形,万物无从生发起来;如果只有单纯的阴气,就是凝聚,虽然成形了,但没有气在里面运动,仍然是一个死物,不具有生命力。阴阳唯有和合,才能生化万物。所以,古语有:圣人不绝和合之道。圣人并不反对男女交合,也不赞成独身。圣人认为,男女交合是气血的本性使然——男人“精盛则思室”,女人“血盛则怀胎”,男人如果精特别足,就会渴望男女之事;女人如果血特别足,也会有生育的欲望。这就是中国文化的核心:阴阳和谐,阴阳匹配。婚姻生活对人的养生来说意义重大。我们去那些长寿村就会发现,那些长寿老人的婚姻生活以及夫妻感情一般都是比较完美的,和和美美地过日子,健健康康地享受生活。而那些天天总打架怄气的夫妇,不仅仅是生活得不开心,而且都没法长寿。
    2、欲不可早
中医认为,男子破阳太早,会伤精气;女子破阴太早,会伤血脉。这就是说,男女间的性生活,不能开始得太早。这点对我们现代社会具有很大的指导意义。现在的不孕症这么多,其实跟男女青年过早地开始性生活不无关联,男子伤了精,女子伤了血,如果年纪轻轻时再多次流产,到真正想生育时就会出很大的麻烦。
3、欲不可纵
如果放纵欲望,面临的将不仅仅是不孕的问题,而且还会减损个人的寿限。中医认为:纵欲首先会损伤肝精,肝精受损会后出现的病象是眼花,同时眼睛里没神、没光;再接着会损伤肺精,人体表现为肌肉无力,肌肉消瘦,这是因为肺主一身之气,肺气大伤就会感觉全身没劲儿;然后是导致肾精不足,肾精不足,人就会精气神很差;最后如果纵欲无度,就会导致脾精耗散太过,那么就会造成牙齿和头发的脱落。
    4、欲不可强
房事不可勉强,如果两个人有一方不想,就不要强求。强求就会使人情绪不畅,心情郁闷,结果导致身体出现问题。因为房事不畅而导致的疾病有很多,比如腰痛、体瘦、惊悸等,继续透支身体的话,脸色会越变越黑。如果伤了肾精,还有可能造成耳聋。现在有很多人贪图房事的快感,总想持续的时间更长,靠服壮阳类的药物来维持房事,这是个巨大的错误。要知道,这类壮阳药物的根本在于重调元气,专家在《从头到脚说健康》一书中详细解释过人体的元气问题,元气是人得以存活的根本,重调元气,人容易猝死。我们不要因贪图一时的享受,而丢掉了我们只拥有一次的生命。
    夫妻俩一起生活久了,慢慢会出现“夫妻相”,但不小心的话,还可能带来恼人甚至要命的“夫妻病”。去年,国内一项600人参与的调查显示,认为自己与配偶有夫妻相的只占33.9%,但曾与配偶同患“夫妻病”的却高达55.4%。越来越多的研究发现,癌症、糖尿病、高血压、胃溃疡、失眠,甚至老年痴呆、肾衰竭等疾病,都会在夫妻间传染,但很多人并未意识到。临床上“夫妻病”并不少见。在北京某医院消化科,一对中年夫妻同时因为返酸、嗳气、有时上腹部隐痛来看病。做了胃镜后,医生发现,两人得的都是溃疡病,只不过丈夫的病灶在胃小弯处,妻子的则位于十二指肠球部。仔细一了解,原来最近因为丈夫借钱给朋友要不回来,两口子一直在怄气,没想到竟一起怄出了病。
“夫妻病”的概念最早出现在上世纪70年代初,由美国著名性学权威马斯特和约翰逊夫妇提出,但当时,人们对“夫妻病”的了解仅限于性传播疾病及性功能障碍等。2002年,英国诺丁汉大学的茱莉亚·西匹斯理-考克斯教授在《英国医学杂志》上发表了首篇详细阐述“夫妻病”的文章。她发现,从糖尿病、高血压到缺血性心脏病、哮喘、肾病、抑郁,如果夫妻一方患病,另一方的患病率就会提高很多。其中,常见的夫妻病主要有两大类,一类为传染病,主要由病菌传播所导致;另一类为非传染性,主要由共同的生活方式或心理所导致。
长期生活在一起的人,因为饮食习惯相同、生活方式相近,确实有很多疾病会同时感染,比如夫妻前后相继被诊断为糖尿病的就不在少数。从家中电视位置过高导致夫妻都得上颈椎病,到因为饮食不科学共同得上食管癌、肠癌,这些都可能发生。现在得“夫妻癌”的也越来越多。“比如因为房子、孩子、升职等原因导致精神压力大、情绪低落,最终诱发癌症,或是家中有人吸烟、饮食不合理、装修污染等,往往也让夫妻双方成为癌症受害者。”
    在形形色色的“夫妻病”中,专家发现,以下10种最为常见,其中前4种为传染性,后6种为非传染性:
一、泌尿生殖系统感染。专家介绍,最常见、发病率最高的“夫妻病”,莫过于泌尿生殖系统或是皮肤感染性疾病。这类病大部分由病菌感染引起,病菌又会通过性生活传播。即使发病一方经过治疗痊愈,还可能被另一方重复感染。曾经有个女患者,宫颈糜烂总是治了得,得了治,后来才发现,是因为丈夫包皮过长,包皮垢里的病菌通过性生活传给妻子所导致。
二、皮肤病。夫妻之间近距离接触很容易让扁平疣、脚气等皮肤病钻空子。北京大学人民医院皮肤性病科主任朱铁军教授指出,当一个家庭成员患上脚气或灰指甲时,由于在脚盆、拖鞋上有大量真菌寄生,时间久了,很容易造成其他人被感染。
三、消化系统疾病。专家解释,一半正常人体内都携带消化溃疡的重要感染源---幽门螺旋杆菌。这种病菌主要是“口口相传”,即通过碗筷、接吻等途径传染给配偶。
    四、乙肝、艾滋病等性传播疾病。在没有防护措施的情况下进行性生活,很容易传染给对方。
五、糖尿病。专家表示,近年来,越来越多的年轻人成了“夫妻糖尿病”受害者。常吃快餐、方便面,运动少、常熬夜、压力大都是主要因素。此外,肥胖、脂肪肝和痛风等代谢性疾病的夫妻共患率也逐渐增多。
六、高血压。家中做饭的人口味重,全家都会跟着吃得咸,夫妻同得高血压的几率自然会增加。此外,有研究发现,生活压力过大也可能导致高血压,尤其是处于社会中坚力量的中年夫妇,表现更为明显。
七、癌症。专家指出,消极对待生活、饮食结构不合理、环境潜伏着致癌因素等,是导致“夫妻癌”的重要原因。
八、失眠。大多数夫妻共同失眠的原因是由于生活不规律或长期心理压抑、焦虑造成两个人都出现入睡困难、多梦、早醒的现象。而夫妻同床共被,只要一方睡眠差,势必影响到另外一个人。
    九、性功能障碍。调查后发现,丈夫年龄在30岁以下的,约10%的配偶也有性功能障碍;30-40岁,这一比例上升到20.6%,而在40-50岁的人中,50%以上夫妻双方都有性功能障碍。
十、肠易激综合征。主要表现为腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠功能紊乱,主要与精神因素,如焦虑、压力和彼此共同的不良生活习惯,如喜辛辣食物、爱喝咖啡、少吃蔬菜等有关。研究表明,夫妻间猜忌会导致双方焦虑和抑郁,容易造成迷走神经功能紊乱,刺激胃酸过多分泌,从而导致胃肠道疾病。
    夫妻一旦生了病,就要一起查、一起治。夫妻一方出现了以上十大疾病中的一种,就相当于给另一方敲了警钟。比如糖尿病,由于个人体质不同,同样多吃少动,也许丈夫的高血糖会先表现出来,妻子后表现出来。因此,不管谁得了,另外一方最好及早去做个筛查。北京大学肿瘤医院副主任医师赵军也指出,对于大肠癌等明确由生活方式引发的癌症,如果夫妻一方得了,另一方就应该在40岁以后定期筛查。
除了及早筛查外,夫妻共同改变不良生活习惯、相处方式也非常重要。比如性传播疾病的患者,应主动停止房事或亲密接触,除了避免接触患方的体液外,餐具、毛巾、床被、浴缸等都要分开使用,患方用过的物件一定要消毒。对于一方患有传染性皮肤病的,也要做好家中的“隔离”措施,拖鞋、毛巾不共用,并且定期洗晒消毒。此外,别以为患了病只是一方的事,看病时最好夫妻一块去,共同咨询专家关于用药、预防的事宜。专家指出,对于消化系统疾病来说,首先要保持和睦的家庭关系,帮助对方排解心事,互相监督忌辛辣、戒烟戒酒,养成定时吃饭、不熬夜的好习惯。有条件的家庭不妨分碗筷吃饭,餐具清洗后消毒也有助于减少夫妻间的病菌传染。最后,不要随便用药,尤其是非甾体类抗炎药,以免引起胃黏膜损伤。
其实,夫妻只有注意保健,那和谐美好的性生活既可以保健男人,又可以呵护女人,对男人和女人都有以下12种神奇的效果:
1、有助于保护头脑年轻。临床发现,多数性欲较强的夫妻一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强,这也说明,适当的性生活对大脑保健的确有一定作用,的确有助于防止大脑老化和促进新陈代谢。当然,这只能在“适当”的范围之内,如果过于频繁,性生活给大脑带来的只会是损伤。
2、减少心脏病的发病率。心脏病专家对131名男子进行观察,发现他们在心脏病发作前约有近2/3的人受到性生活障碍的困扰,而经常拥有和谐性生活的夫妻,发生心脏病的危险至少比常人减少10%。性生活可以让男性的骨盆,四肢、关节、肌肉,脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。
3、促进血液循环美皮肤。皮肤病多与皮肤血液循环不良有关,除了饮食必须节制糖分、脂肪,高蛋白的摄入外,还应该全力打造一份和谐的性爱生活。适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢,而且性爱中的肌肤摩擦,也可增加皮肤的活力,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用,减少皮肤病粉刺、青春痘暗斑等。
4、提高免疫系统的能力。现代文明生活,让人们的免疫系统比以往更加脆弱,感冒、高血压,各种溃疡经常是躲也躲不过。即使再强壮的男人,不注意保护免疫系统,也难免有防不胜防的时候。性生活可以使肾上腺素均衡分泌,肌肉先收缩,再放松,从而形成良性循环,使免疫系统能保持在较好的状态。需要提示的是,不洁的性生活只会给身体免疫系统造成破坏,影响身心健康。
5、使男性的肌肉更发达。男性都想要宽宽的肩膀和厚厚的肱二头肌,似乎拥有了这些便可以更好的征服女性。其实,完全可以换一个角度去考虑,多做和谐的性运动,也能拥有“强身健体”,锻炼出健壮肌肉。性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多,让男性的体重增加,肌肉变得更发达,并提高骨髓造血功能,而且还能减少体内脂肪的积存,让男性内外都更加强壮。
6、有利于缓解精神压力。有些男性会有意无意地选择用性生活来缓解精神压力,适当的性生活的确能缓解男性压力,也能促进夫妻生活和谐。从中医角度看来,这就是阴阳平衡的效果。当心理压力使人紧张时,性爱有意想不到的松弛效果。性爱能促进人体新陈代谢,使人精神抖擞,神采奕奕。不过,借“性”解压要适当,适当的“性”才可形成促进健康、促进感情的良性循环。
7、有利于消除失眠现象。有没有想过,女性比男性更容易失眠,这有可能是受不和谐性生活的影响。女性的性欲有一个较长的发动过程,“平台”期也较长,即使达到了性高潮,性欲的消退也很缓慢,所以女性对性爱的感受比男性更难达到完美,而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。因此,丈夫在做爱时,一定要对妻子做足前戏、做好正戏、做够后戏,才能使性生活达到美满。夫妻经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然会袭来。夫妻性生活越是美满,事后也越容易入睡。
8、减轻经期前的综合症。每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性,这是因为女性在月经前的5~7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛:而这些不适症状又会引起脑部供血减少,导致头痛、精神紧张、心神不宁等症状。女性通过性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,而减轻骨盆压力;还能适量恢复脑部的供血量,从而减轻腹部及精神方面的不适症状。
    9、有助于女性阴道消毒。长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。这是因为女性的阴道没有得到男性精液的消毒。精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌,链球菌、肺炎球菌等致病菌,可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。当然,这里指的是健康男性的精液,如果男性不注意卫生,或感染有疾病,或酒后房事,这样的精液对女性阴道只会造成破坏。
10、能减轻或缓解疼痛症。有些痛经的女性,自从有了正常规律的性生活之后,痛经就随之消失了;还有些女性因两地分居,经常犯头痛病,当丈夫出差或留学回来,她的头痛就好了。听起来似乎有点神乎其神,难道性爱竟然同阿司匹林有一样的功效?是的,性爱的兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质,能有效地降低身体各部位的痛感。当然,性爱缓解疼痛的作用远非这一点就可以说明问题,更多的原因还在于给女性的整个身心带来了放松,舒缓了她们紧张的情绪。
11、促进女性生殖更健康。性生活能够促进女性生殖健康,雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能。性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。规律而和谐的性生活可使卵巢的生理功能加强,月经正常,还可推迟更年期,而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加,防止阴道黏膜干燥。这些都有利于提高阴道的防病能力,促进女性生殖健康。
12、能够减缓女性的衰老。女性35岁后,卵巢功能开始退化,体内雌激素分泌减少,雌激素水平失衡,女性的衰老也随之而来。难道就没有什么办法可以挽留青春吗?当然有,除了良好的生活方式、良好运动习惯,还有良好的性爱体验。通过性爱可以调节女性的胆固醇,保持骨骼的密度,减缓雌激素流失的水平。性爱还可能让女性的肌肉更加有力,使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也加强,从而减缓女性的衰老。
    总之,性爱是每对夫妻的本能,也是健康长寿养生的方法之一。然而,什么时间做爱会对身体有什么影响呢?对此,自古就有了说法。中华古典医学自周代以来就有“大周天”自然,与“小周天”人体息息相通的观念。既然一天24小时的温度湿度各有不同,那么人体自然也有高潮低谷;关系到两性问题上,就是在不同时间、方位和季节性爱的宜忌。如春季做爱时头朝东最好,也最容易怀孕;夏季做爱时头朝南最好,也容易怀孕;秋季头朝西最好;冬季头朝北最好。现代医学也已经证明,人体在生物钟的指导下,荷尔蒙的分泌有其固定周期,因此,时辰性爱说还是很有科学依据的。专家归纳了十二时辰性爱养生风水秘诀:
子时:23:00-1:00鼠
子水,其性主动,其形气态,其势隐藏,来势快捷。此时段为深睡眠期,机体在休眠中易得到调整,故快速性爱,可提高睡眠质量。
丑时:1:00-3:00牛
丑土,外寒,而内中蕴藏着暖阳之气,是“哑巴器官”的代谢旺盛期,该好好地睡觉,别想着性交了。
寅时3:00-5:00虎
寅木,气实体固,气象庞大,发展迅速,肝脏完成代谢任务,经脉流动性最好,是以生育为目的的最好性爱时间。
    卯时:5:00-7:00兔
卯木,气动体虚,气息细腻,发展隐柔,为当日下午的活动储备能量,此期间性交,下午可能会出现偏头痛症状。
辰时:7:00-9:00龙
辰土,气与质的转化关系玄妙,气息生死之机玄藏,为晨勃期,膀胱充实导致欲望强烈,可进行突然袭击性的性交,而且宜速战速决,切不可久战,久乃伤肾伤肝也。
巳时:9:00-11:00蛇
巳火,质在其外表,又有虚拟的气藏于内中,是工作最佳时段,性能量积累期。此期间性交,会使生物钟紊乱。
午时:11:00-13:00马
午火,阳性,为极旺盛之火,其性好动,荷尔蒙高位,血糖供给增加,使敏感度增强,夫妻可甜蜜半小时,而后小憩。
未时:13:00-15:00羊
未土,善变其形,遇火则炎、遇金则脆、遇木则固、遇水则战,是分析力和创造力发挥淋漓尽致的时间,如果实在想做爱,那就搞一点创意性的吧。
申时:15:00-17:00猴
申金,阳性,赋有较强的肃煞能力与破坏性,是男性的躁动期,也许和下班时间有关,强烈的灵感易迭出做爱的幻想。
酉时:17:00-19:00鸡
酉金,顺行入炉炼体,逆行伐木施威,血糖增加,肠胃压力较大,表达欲望强烈,是夫妻甜言蜜语的最佳时机
戌时:19:00-21:00狗
戌土,处乾、巽相卦之位,乃掌天门与地户,天地相交之后,方能化生万物,是夜间活动的巅峰时段,思路清晰,体力充沛,夫妻宜来一次轰轰烈烈、耗时持久的性交。
亥时:21:00-23:00猪
亥水,分野北方,是寒气的引入之口,人体器官进入休眠期,能量供给偏低,该好好地睡觉了,别胡思乱想啦。

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