犯困怎么提神


公路对联 2019-09-24 20:36:11 公路对联
[摘要]篇一:[犯困怎么提神]开车犯困怎么提神?技巧很奇葩但很有效【图】【太平洋汽车网 用车频道】昨天编辑部一同事突然非要我请他吃饭,原因是他要送给我一个好的用车选题——开车怎么预防打瞌睡。原因是他之前出差去东莞,在回来的高速公路上居然睡着了几秒,突然惊醒后可把他吓出了一身冷汗。后来他回想了一下,导致他打瞌

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篇一:[犯困怎么提神]开车犯困怎么提神?技巧很奇葩但很有效【图】


  【太平洋汽车网 用车频道】昨天编辑部一同事突然非要我请他吃饭,原因是他要送给我一个好的用车选题——开车怎么预防打瞌睡。原因是他之前出差去东莞,在回来的高速公路上居然睡着了几秒,突然惊醒后可把他吓出了一身冷汗。后来他回想了一下,导致他打瞌睡的原因可能是因为连续高速公路上驾驶,路况又好车又少,也有可能是前天晚上太操劳没休息好。小编一听,觉得有戏,毕竟小编自己也有过类似经验。至于事后感觉,劫后余生、大难不死8个字足以形容。
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● 在什么时候开车最易犯困?
  那么人在什么情况下开车会突然打瞌睡呢?为了搞清楚这个问题,我在编辑部做了一次调查。得出的结论非常惊人,居然有95%的人有过开车打瞌睡的经历。这能不能从一定程度上说明,中国的绝大多数驾驶者都有过疲劳驾驶的经验呢?
  这次调查另外一个比较有意思的地方是,引起大伙打瞌睡的原因可以说是五花八门,有些人甚至可以说是奇葩。小编根据“受欢迎”程度排名如下:
  1、长时间跑高速 而且车少路况好
  “最受欢迎打瞌睡”是长时间在高速公路上驾驶,超过8成的编辑都有过类似经验。无论是白天还是晚上,都有发生过打瞌睡现象,尤其是碰到路面很好、周边风景很单调,路上车又特别少等情况时最容易犯困。
  2、在午饭吃饱后开车
  第二受欢迎的情况就比较奇葩了,居然是吃饱午饭后开车,难道真的是饱暖思床垫?不过转头想想也比较好理解,人在大量进食后为了促进消化,血液会向胃部聚集加大胃部的血液循环。这时脑部的血液供应就会减少,这就会让人产生昏昏欲睡的感觉。
  3、在习惯的午睡时间开车
  大家都知道人体有一个“生物钟”的存在,如果你每天都有在特定时间午睡的习惯,那么每天到了这个点数你就会犯困,除非有什么外在的刺激因素助你提神。
  4、前晚上没睡好或者起太早
  苦逼的小编们经常需要各种早起赶飞机、赶活动,如果前天晚上又正好碰上通宵赶稿的话,第二天除非打鸡血,要不然肯定会犯困。
  5、吃了带有安眠成份的药后开车
  大家都知道生病了就要吃药然后多休息,为了促使病人更多休息,很多西药都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服,吃了医生开的药后依然开车上路,当药效上来自然难免会犯困。
  6、长时间在黑暗环境中开车
  在做调查时有3个同事都说会因为黑暗环境而犯困:其中一个的情况是在白天驾驶时,进入到一条很长、光线很暗的隧道内驾驶,时间不长他就会犯困。另外2个的情况一样,同样是每天下班开车回家,天开始黑起来时就开始犯困。
  前者有可能是从强光突然长时间进入弱光,对眼球和大脑神经造成的刺激引起的犯困。后者嘛,应该是命中注定一到天黑就想睡觉的人。至于真相,我也不知道。有专家大神给解答一下不?
  7、跑长途时长时间开内循环
  这个在很早前就已经写过了,在车内长期开内循环的话,会导致车内缺氧进而导致车内人员大脑缺氧,然后就会产生昏昏欲睡的感觉。所以开车时,大家一定要注意内外循环交规使用。
  8、音响太大音乐较舒缓
  之前一直觉得把音乐的音量调高应该会提神,但是却有一姑娘告诉我,音乐声音太大她会犯困。原因是音乐声遮盖了各种路噪的声音,于是她开着开着就不感觉不到自己在开车了,然后就想睡觉了。这个有道理吗?有人能给出合理解答么?
  其实小编觉得还是播放的音乐性质问题,你播放那种舒缓的音乐肯定是起到催眠的作用啦。如果你来一首乡村重金属摇滚名曲《最炫民族风》,什么打瞌睡肯定不可能,你能控制好你的身体不跟着摇摆就很不错了。
● 开车犯困了怎么办?
  1、找安全地区小睡片刻是最好办法
  除了调查大家会在什么情况下开车犯困之外,我还顺便调查了如果犯困,大家都有什么神招妙招来解困。其中最多人采用的一个方法是找个地方停下车小睡片刻,当然停车的地方一定要是安全而且是合法的。
 
  如果需要长途持续驾驶的话,白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20,这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。
  2、最2的办法:大声唱歌 哪首激情哪首来
  但并不是任何情况你都能停车睡觉的,例如高速公路上。所以第二个方法就是大声唱歌,尤其是唱那种大家都会唱的,拉上副驾驶和后排的乘客一起唱,怎么高兴、怎么2就怎么唱,肯定特提神。
  3、最不稳定的办法:跟副驾驶的乘客聊天
  主动跟副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法,但是要注意选择对象。如果对方整天挂着个你欠他几百万的臭脸,估计你也提不起兴趣聊下去。相反的,如果副驾驶是一个年轻貌美的妹子,别说聊天,光坐那你就提神了。
  【要注意选择聊天对象,美女跟猥琐男效果明显不一样】
  4、最狠的办法:扭大腿,打耳光
  记得某个广告说过,男人就应该对自己狠一点。我们编辑部某同事估计深受这个广告毒害,所以他每次打瞌睡时对自己都特别狠,先是使劲扭大腿,如果还是不行就往自个脸上狠刮耳光。这个方法虽然有效,但是真不太建议大伙使用啊。
  5、最奇葩的办法:听让人兴奋的电子书
  还是上面爱虐待自己那哥们给的建议,估计是觉得老打自己不是长久之计,后来就发明了把电子书装到车上播放来听。据他自己说很有效果,大家借鉴就好别太当真,真要听也一定要找自己非常感兴趣的来听。
  6、喝红牛、茶、咖啡等具有提神作用的饮料
  如果预备长途驾驶,最好是在车上准备一些提醒的饮料,例如红牛、茶、咖啡等。不过每个人的体质不一样,所以不同的饮料提神的效果也有差别,有些人觉得红牛比较提神,但是另外有些人却觉得咖啡比较提神。
  7、吃薄荷糖、无穷辣鸡翅等刺激性食品
  除了提神的饮料之外,一些刺激性的食品也是可以准备的,例如超凉爽的薄荷糖,很辣或者很酸的食品等。薄荷糖我不知道是不是大家都有效果,但是超辣或超酸的食品绝对有效果。
  8、往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑
  还有个方法是在往鼻子抹一堆清凉油,通过吸气把一些刺激性的成份吸入,这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。据说年纪较大的司机都比较喜欢用这个方法,不知道有没有什么特殊的原因。而小编亲自试过,短时间内效果还是很好的,但是并不能持久。
  9、打开车窗吹吹风
  还有就是打开窗户狠吹一阵风,也能起到提神的作用。原因是呼吸车窗外新鲜的空气本身在一定程度上就可以提神,而且车外凉爽的风吹过,怎么着也能让人精神振奋一些。
  10、播放节奏感很强的歌曲
  前面就说过,播放音乐也是可以起到提神作用的,只是需要注意选择一些节奏强、旋律比较强的音乐,例如摇滚乐、电子乐、黑人的说唱音乐等。
  总结:话说天气越来越冷了,说明起床靠毅力洗澡靠勇气的季节又到来了。在这样的季节里,坐在温暖的车内开车,相信大伙会更容易犯困。所以在这里提醒大家,轻易不要疲劳驾驶,实在没办法那就多做些们准备,当发现自己有打瞌睡的迹象,打自己耳光也好,唱巨2无比的歌曲也好,赶紧把自己弄醒。

篇二:[犯困怎么提神]秋季容易犯困要怎么提神

秋困怎么办?
秋季又是一个容易犯困的季节,最近常听见周围的人抱怨休息不够,一上班就犯困。
现在正值秋乏时节,睡意连连是正常的,但是如果长期下去,就会影响工作和学习,那么如何才能让你提神呢?
下面健康必读就给大家推荐几种方法,帮你提神,打好精神安心工作! 1疲倦是脱水最明显的信号
有的人因为忙所以没有喝水的习惯,还有的人则喜欢喝咖啡来提神,这两种行为都是不可取的。
因为,人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。
现在我们患慢性病,肥胖病、心血管病、糖尿病越来越多,越来越年轻化,跟喝水不足都有关系。
至于咖啡,咖啡中含有咖啡因,是生物碱的一种,这些生物碱是一类利尿剂,更加容易让人脱水。
我们在空调的环境下工作的话,一个小时到两个小时就应该补一次水,平时要养成手边一杯水的习惯。
判定喝水够不够有两个标准
一个是尿液的颜色,太深的话说明缺水。
第二个是闻起来味道太重的话,也是缺水的表现。
2镁助你神志清醒
很少有人意识到镁在健康中扮演着重要角色,镁对于我们人体的每一个功能和体内组织有着重要影响。
它支撑着免疫系统的健康,防止某些癌症相关的炎症,促进心脏健康甚至可以降低心脏病发作的风险。
哈佛大学研究发现每天镁摄入量高的人患糖尿病的机率减少了33%。
还有一些研究发现,矿物质有助于抵御忧郁症和偏头痛。
多吃富含镁的食物可以让你得到想要的提神效果,下面介绍几种含镁量高的食物。
含镁最多的食物是干苔菜,100g含镁1257mg。
坚果类食物含镁很多,如松子(生)100g含镁567mg;榛子(炒)100g含镁502mg;西瓜子(炒)100g含镁448mg。
另外像墨鱼(干)100g含镁359mg;甘草100g含镁337mg;芥茉100g含镁321mg;香菜100g含镁269mg。
注意不要镁过量,成年人正常的摄取量在每天350mg,有些困的话吃些葵花籽就可以了。
3喝茶改善记忆,抵抗疲劳
喝茶可以改善记忆,降低体重,秋天可以喝白露茶,这对于改善健康抵抗疲劳有显著功效。
还可喝绿茶,提神之余又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。
但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢。
注意,中午过后尽量不要饮用茶叶、咖啡、可乐,否则影响睡眠。
4睡前一小时放松
犯困最直接的影响因素就是睡眠不好了,没有一个规律的作息时间,身体的生物钟就容易混乱。
特别是晚睡、熬夜,会让身体的各个脏腑积累毒素,让身体呈现酸性体质,白天自然就容易困了。
如果说你是一直喜欢动脑筋的人,那么在睡前一个小时的时候,就要放松一下了。
最好用热水泡脚或者洗澡,这样会使你浑身松弛,睡的更好,还有睡前2小时不要过多进食或饮水。
睡好了才会精力充沛的投入到生活和工作中去。
5身体积累了毒素也会疲倦
身体累积过多的废物,会导致疲倦、办事效率降低等等生活中负面的影响。
你可以通过日常生活食物清肠排毒,或是在饮食上养成好习惯,自然而然地减少毒素在身体累积。
下面就介绍一些平时生活中很容易做到的饮食清肠排毒方法:
1、早上空腹喝蜂蜜
2、多吃黑木耳
3、空腹喝凉牛奶
4、每天一餐用水果代替正餐
5、每天摄取一定量的维生素排毒
6、多吃番薯排毒
7、红糖排毒
8、多喝菊花茶  

篇三:[犯困怎么提神]给你支招 开车犯困怎么提神 技巧很奇葩但很有效


  开车疲劳时身体会提前发出各种“信号”:
频繁眨眼或者眼睛时开时闭,视觉模糊、眼镜发红发干,精神不振、反应迟钝、判断迟缓,头重、频频点头,很难保持抬头姿势这些都说明了我们的身体已经成处于疲劳的边缘,是不利于继续进行驾驶的!如果我们强行驾驶,只会引发交通事故!
  如今,生活在这个充满压力的年代,失眠晚睡都成了一种习惯。但是,据生物学家研究,人每天的睡眠时间要达到8小时,才不会影响正常的生活、工作状态!尤其是那些长期开车的压力比较大的司机,睡眠质量没有得到保证,打瞌睡就成了家常便饭。开车打瞌睡听起来是多么惊悚的一件事,会让人毛骨悚然。但是,这是真真切切发生在很多司机身上的事情。
  、扁桃仁。许多提神的零食里都有扁桃仁。据研究表示,扁桃仁是最富营养的果仁之一。扁桃仁富含维生素 E
和镁,以及许多蛋白质,可以帮助你整天保持活力,不要光吃蔬菜,应该从鲣鱼、鲔鱼、鲑鱼及秋刀鱼等于类中摄取维他命B群。重新检视日常的饮食生活是很重要的喔!
  唱一首歌曲,Rolling in the
deep阿黛尔,我心中燃起了一股火焰,那温度将我从黑暗解救,我终于看清你了,继续将我出卖然后放弃自己的全部赤裸的留在你的心中。看我怎样将你从我的记忆里逐一脱离
  冰敷或用凉水洗脸可以有效的防止犯困,也是人们经常使用的方法之一。在开车前准备一瓶冰冻的矿泉水,犯困时可以把水瓶放在前额或脸上来刺激神经不让自己犯困,也可以用瓶子里的冰水洗一洗脸,可以起到同样的效果。
  遇到温度很高,车内驾驶不畅等会让驾驶员的精神不振,容易形成犯困的情绪!那么,这时候,如果有一款比较好的开车犯困的好帮手,那是极好的了。这时候一款叫做安吉清的产品出现在大家的视线里,是开车犯困的小助手,开车犯困只须贴一片,迅速让驾驶者回到清醒的状态,消除疲劳!回归安全驾驶!

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