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【一】:拓展训练:时间管理的四分图
时间管理四分图
—明阳天下拓展培训
史蒂芬·高雷(SIcphen Corey)在他的一本书"first Thing first" 中曾经介绍过以下的概念。
若把你每天睡眠以外的时间,用以下的4种性质分开,每种占 多大的百分比,
1,重要而急
很多人每天的生活都在极度忙碌之中,每件事都是重要而急的,若这栏长期地占全部时间的50%或以上,我们的生理和心理健康都会有不良影响,与别人的关系和人生其他的重要方面都会因而变坏。
2.重要而不急
经常告诉自己应该去做(或多做),而总是没有实行的事情便人此栏。这栏亦往往是真正把自己人生推进往上的事情,例如足够睡眠、与家人旅行、学习、运动、研究工作等。这栏亦是最容易被忽略的一栏。
3不重要而急
这栏的事情足为别人而做的,例如接听手提电话、约好去些无关紧要的约会等。若这栏的事情太多,我们会埋怨自己太
被人摆布,或者处于被动和无奈的境界。
4.不重要亦不急
这栏的事情,在人生中常常是可有可无的事。但是如果一件这样的事长期在心里涌出,它可能是重要的事而未曾被自己注意。 没有“正确”的比例,一般来说:
1栏最好低于50%
2栏最好维持在20%或以卜
3栏应慢慢地减低
4栏亦应该降低
1栏事情往往不能马上被减少。最好的做法是把从3及4栏省下的时间用在2栏事情上。慢慢地,l栏的比例便会渐渐降低。
以下的图表供你作检讨用.我建议你每3个月做一次检讨。
重 要
重要而急 重要而不急
不重要而急 不重要亦不急www.shanpow.com_四分,时间管理。
现在 目标
重要、急 % %
重要、不急 % %
不重要、急 % %
不重要、不急 % %
100% 100%
人生十项法
人生的目标是达到成功和快乐,可是,如何才能达到?即是说:正确的途径应该是怎样的?很多人以为事业成功便能使人生成功和快乐。结果他高高在上,坐在集团公司总裁的宝座上,可是忙碌的工作过后,内心感到一份深深的空虚。不少富豪,觉得钱最为重要,以为有大量金钱时自然可以获得成功和快乐的感觉。结果刚刚相反,钱越多,距离成功和快乐的感觉越远。有些人甚至为了事业和财富上的成功而牺牲了健康、家庭或者朋友。反之,一个出来工作不久的青年,往往更感到内心有成功和快乐。怎样解释呢?在这节里
让我与你分享我的看法。
你我每天做的所有事,按其意义来分,可以归纳为10项: ①精神——探讨人生的意义或者宗教信仰之类的问题都入这项。www.shanpow.com_四分,时间管理。www.shanpow.com_四分,时间管理。
②健康——包括身体及心理上的健康。
③知识——所有可掌握的学问和技巧。
④修养——对人、事物的态度及行为。
⑤爱情——两情相悦的恋爱,包括婚姻。
⑥家庭——夫妻、子女、父母、亲戚等。
⑦朋友——你觉得应当了解、关心、分享、支持和保持联络的人。
⑧社会——你自己的定义,可以只包括你住的社区或乡村,也可以大至包括整个世界,所有生物。
⑨事业——你称为“工人”的行为,发展至对社会有贡献的事情,也是由你决定所包括的范围。
⑩财富——钱财加上你所拥有,可以变为现金的资产。
十项 分数 计划
目标 一周内实行 一月内实行
精神
健康
知识
修养
爱情
家庭
朋友
社会
事业
财富
注:以上的10项对某些人来说或会有一两项不适用。例如,有些并无信仰, 亦未曾想过人生意义之类的问题的人,大可以不理第1项。某些宗教人士不能结婚,也可无须理会第5项。对这些人来说人生只有9项,甚至8项。 在继续讨论之前,也许你应该先做一个测验,看看你现在的人生成功程度如何。请翻至下页的表格。如果人生完满的境界是100分,每一项的满分便是10分。现在请你逐项地仔细想一想,根据你自己的标准每一项现时的分数有多少?
做这个练习,你完全要凭自己的感觉,在每一项上仔细想想,问问自己内心的感觉怎样,现时实际能得多少分(满分10 分)。这需要安静的环境和时间去思考,所以当你可以有一个小时以上的时间时才可以做这个练习。
先给每一项评分。右边的“计划”一栏,请在看完全章内容后再做。
现在10项已经有了分数,请圈出最低分数的两项,再加上你认为最重要的一项(这可以是最低分数项目之一,但非必须,只要你认为重要便可)。
现在,为所圈出的每一项,定一个3个月的目标:你想有怎
【二】:时间管理的四分图——明阳天下拓展培训
时间管理四分图
—明阳天下拓展培训
史蒂芬·高雷(SIcphen Corey)在他的一本书"first Thing first" 中曾经介绍过以下的概念。
若把你每天睡眠以外的时间,用以下的4种性质分开,每种占 多大的百分比,
1,重要而急
很多人每天的生活都在极度忙碌之中,每件事都是重要而急的,若这栏长期地占全部时间的50%或以上,我们的生理和心理健康都会有不良影响,与别人的关系和人生其他的重要方面都会因而变坏。
2.重要而不急
经常告诉自己应该去做(或多做),而总是没有实行的事情便人此栏。这栏亦往往是真正把自己人生推进往上的事情,例如足够睡眠、与家人旅行、学习、运动、研究工作等。这栏亦是最容易被忽略的一栏。
3不重要而急
这栏的事情足为别人而做的,例如接听手提电话、约好去些无关紧要的约会等。若这栏的事情太多,我们会埋怨自己太
被人摆布,或者处于被动和无奈的境界。
4.不重要亦不急
这栏的事情,在人生中常常是可有可无的事。但是如果一件这样的事长期在心里涌出,它可能是重要的事而未曾被自己注意。 没有“正确”的比例,一般来说:
1栏最好低于50%
2栏最好维持在20%或以卜
3栏应慢慢地减低
4栏亦应该降低
1栏事情往往不能马上被减少。最好的做法是把从3及4栏省下的时间用在2栏事情上。慢慢地,l栏的比例便会渐渐降低。
以下的图表供你作检讨用.我建议你每3个月做一次检讨。
重 要
重要而急 重要而不急
不重要而急 不重要亦不急
现在 目标
重要、急 % %
重要、不急 % %
不重要、急 % %
不重要、不急 % %
100% 100%
人生十项法
人生的目标是达到成功和快乐,可是,如何才能达到?即是说:正确的途径应该是怎样的?很多人以为事业成功便能使人生成功和快乐。结果他高高在上,坐在集团公司总裁的宝座上,可是忙碌的工作过后,内心感到一份深深的空虚。不少富豪,觉得钱最为重要,以为有大量金钱时自然可以获得成功和快乐的感觉。结果刚刚相反,钱越多,距离成功和快乐的感觉越远。有些人甚至为了事业和财富上的成功而牺牲了健康、家庭或者朋友。反之,一个出来工作不久的青年,往往更感到内心有成功和快乐。怎样解释呢?在这节里
让我与你分享我的看法。
你我每天做的所有事,按其意义来分,可以归纳为10项: ①精神——探讨人生的意义或者宗教信仰之类的问题都入这项。
②健康——包括身体及心理上的健康。
③知识——所有可掌握的学问和技巧。
④修养——对人、事物的态度及行为。
⑤爱情——两情相悦的恋爱,包括婚姻。
⑥家庭——夫妻、子女、父母、亲戚等。
⑦朋友——你觉得应当了解、关心、分享、支持和保持联络的人。
⑧社会——你自己的定义,可以只包括你住的社区或乡村,也可以大至包括整个世界,所有生物。
⑨事业——你称为“工人”的行为,发展至对社会有贡献的事情,也是由你决定所包括的范围。
⑩财富——钱财加上你所拥有,可以变为现金的资产。
十项 分数 计划
目标 一周内实行 一月内实行
精神
健康
知识
修养
爱情
家庭
朋友
社会
事业
财富
注:以上的10项对某些人来说或会有一两项不适用。例如,有些并无信仰, 亦未曾想过人生意义之类的问题的人,大可以不理第1项。某些宗教人士不能结婚,也可无须理会第5项。对这些人来说人生只有9项,甚至8项。 在继续讨论之前,也许你应该先做一个测验,看看你现在的人生成功程度如何。请翻至下页的表格。如果人生完满的境界是100分,每一项的满分便是10分。现在请你逐项地仔细想一想,根据你自己的标准每一项现时的分数有多少?
做这个练习,你完全要凭自己的感觉,在每一项上仔细想想,问问自己内心的感觉怎样,现时实际能得多少分(满分10 分)。这需要安静的环境和时间去思考,所以当你可以有一个小时以上的时间时才可以做这个练习。
先给每一项评分。右边的“计划”一栏,请在看完全章内容后再做。
现在10项已经有了分数,请圈出最低分数的两项,再加上你认为最重要的一项(这可以是最低分数项目之一,但非必须,只要你认为重要便可)。
现在,为所圈出的每一项,定一个3个月的目标:你想有怎
【三】:关于时间管理四分图
时间管理本是为了我们的工作和生活更加轻松自如,下文是小编为大家提供的时间管理四分图,大家可以参考下:
1、重要而急
很多人每天的生活都在极度忙碌之中,每件事都是重要而急的,若这栏长期地占全部时间的50%或以上,我们的生理和心理健康都会有不良影响,与别人的关系和人生其他的重要方面都会因而变坏。
2、重要而不急
经常告诉自己应该去做(或多做),而总是没有实行的事情便入此栏。这栏亦往往是真正把自己人生推进往上的事情,例如足够睡眠、与家人旅行、学习、运动、研究工作等。这栏亦是最容易被忽略的一栏。
3、不重要而急
这栏的事情足为别人而做的,例如接听手提电话、约好去些无关紧要的约会等。若这栏的事情太多,我们会埋怨自己太被人摆布,或者处于被动和无奈的境界。
4、不重要亦不急
这栏的事情,在人生中常常是可有可无的事。但是如果一件这样的事长期在心里涌出,它可能是重要的事而未曾被自己注意。
时间管理原则
一、设立明确的目标
时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标。把年度的4到10个目标写出来,找出一个核心目标,并依次排列重要性,然后依照你的目标设定详细的计划,并依照计划进行。
二、学会列清单
时间管理把自己所要做的每一件事情都写下来,列一张总清单,这样做能让你随时都明确自己手头上的任务。在列好清单的基础上进行目标切割。
1.将年度目标切割成季度目标,列出清单,每一季度要做哪一些事情;
2.将季度目标切割成月目标,并在每月初重新再列一遍,遇到有突发事件而更改目标的情形时及时调整过来;
3.每一个星期天,把下周要完成的每件事列出来;
4.每天晚上把第二天要做的事情列出来。
三、做好“时间日志”
你花了多少时间在哪些事情,把它详细地,记录下来,每天从刷牙开始,洗澡,早上穿衣花了多少时间,早上搭车的时间,平上出去拜访客户的时间,把每天花的时间一一记录下来,做了哪些事,你会发现浪费了哪些时间。当你找到浪费时间的根源,你才有办法改变。
四、制订有效的计划。
绝大多数难题都是由未经认真思考虑的行动引起的。在制订有效的计划中每花费1小时,在实施计划中就可能节省3-4小时,并会得到更好的结果。如果你没有认真作计划,那么实际上你正计划着失败。
五、遵循20:80定律
用你80%的时间来做20%最重要的事情。生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题,如果你发现自己天天都在处理这些事情,那表示你的时间管理并不理想。一定要了解,对你来说,哪些事情是最重要的,是最有生产力的。成功者往往花最多时间在做最重要但不是最紧急的事情,而一般人往往将紧急但不重要的事放在第一位。因此,必须学会如何把重要的事情变得紧急。
六、安排“不被干扰”时间
假如你每天能有一个小时完全不受任何人干扰地思考一些事情,或是做一些你认为最重要的事情,这一个小时可以抵过你一天的工作效率,甚至可能比三天的工作效率还要好。
七、确立个人的价值观
假如价值观不明确,就很难知道什么对你是最重要的,当你的价值观不明确时,就无法做到合理地分配时间。时间管理的重点不在管理时间,而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事,但永远有时间做对你来说最重要的事。
八、严格规定完成期限
巴金森(C.Noarthcote Parkinson)在其所著的《巴金森法则》中写下这段话“你有多少时间完成工作,工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作,你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作,你就会更迅速有效地在一小时内做完它。
九、学会充分授权
列出你目前生活中所有觉得可以授权的事情,把它们写下来,找适当的人来授权。
十、同-类的事情最好一次做完
假如你在做纸上作业,那段时间都做纸上作业;假如你是在思考,用一段时间只作思考;打电话的话,最好把电话累积到某一时间一次把它打完。
当你重复做一件事情时,你会熟能生巧,效率一定会提高。
【四】:个人时间管理
一个人的成就取决于他的行动。同时我认为一个人的成就跟他个人时间管理的能力成正比。
很多人个人时间管理做不好,因为他不够忙。时间管理好的人,第一个现象就是忙,整个人开始忙碌起来,不是瞎忙,而是很有效率的忙。
个人时间管理的目的是为了要达成你的目标,所以假设一开始目标没有设定好,计划没有拟定详细,事实上个人时间管理的效率已经不理想了。
成功就是每天进步1%。当你每天学习一点,行动一些,把计划做得越来越详细,不断地做检讨,你就会每天进步一点,慢慢步入成功。
时间就是生命,掌握时间就是掌握生命!
一个人的成就决定于他24小时做了哪些事情。时间管理的重点在于如何分配时间,在每一分每一秒都最有生产力的事情,在更短的时间达成更多的目标。书中同样用大量实践的心得分享了最棒的个人时间管理的十个关键。
现在,我们来学习做好个人时间管理的十个关键:
1、第一关键:要有明确的目标
我们演习一下。首先明确过每个人的目标!现在还是请你拿出纸和笔,在这张纸上,写出你明确的目标。
如果你没有明确的目标,那时间是无法管理的。
时间管理的目的,是让你在更短的时间达成更多你想要达成的目标。我们都知道成功等于目标,所以你愈能够把目标明确地设立好,你的个人时间管理就会愈好。
2、第二关键:你必须要有一张“个人清单”
也就是你必须要把今年所要做的每一件事情都列出来。现在就把你要完成的每一件目标列出来,不光是主要的目标,还有一些小的目标要达成,也要把它列出来。
当你有“个人清单”之后,下一个你要做的是把目标切割。譬如为了达成今年的每一个目标,我上半年必须完成哪些事情?下一步就是把它切割成季目标。我这一季需要做哪些事情,全部列出来,如此再推出每一个月需要做哪些事情。
假设你没有办法有一个全年的“个人清单”,你至少从现在开始必须要有每个月的“月清单”。当然我们都知道一日之计不是在于晨,而是在于昨夜,所以在前一天晚上要把第二天要做的事情列出来。记住,你永远没有时间做每一件事情,但你永远有时间做对你最重要的事情。
当你列出来之后,把优先顺序排好,并且设定完成期限,这时你就已经迈向成功之路了。
3、第三关键:也就是大家所熟悉的二十、八十定律,或八十、二十定律
你要把个人时间管理好,一定要知道哪些事情对你是最重要的,它赋予你最高的生产力。假如这些事情你不是很清楚,不是很了解,那你的个人时间管理永远不会很好。所以每一天必须花最多时间做那一件事情。
我个人一定会列出第二天要做的每一件事情,同时我会把这些事情分成小小的时段,这样我就可以百分之百地掌握我的时间了。
还有一点,就是运用视觉的力量。导致个人时间管理不好的原因通常就是拖延。当“马上行动”摆在你前面,你很明确地看着它,它就会刺激你的潜意识,进入你的脑海里,迫使你马上行动。所以你应该在你的书桌前面贴一个“马上行动”四个大字。
个人呢时间管理要做好,你就必须有一个明确而且详细的计划。计划愈详细愈容易管理,你也愈容易成功。
4、第四关键:每天至少要有半小时到1小时的“不被干扰的时间”
假如你能有1小时完全不受任何人干扰,自己关在自己的房间里面,开始思考一些事情,或是做一些你认为最重要的事情,这1个小时可以抵过你1天的工作效率,甚至有时候这1小时比你3天工作的效率还要好。所以记住,不被干扰的时间至少要30分钟,最好的时间差不多是60分钟,也就是1个小时。
一般来讲,需要花20分钟才能让自己的头脑冷静下来,心定下来。假设只有30分钟,效率并不会太好。所以给自己1个小时的不被干扰的时间是非常有效的方法。
设定不被打扰的时间在早上,最好是起床的时候,5点到6点,这个时候,你一个人思考,尤其是你的头脑非常清楚,你会发挥非常非常大的力量。假如你这个时段没有办法做到,还有一个时间你可以试试,就是在中午吃饭的时间。或是在下午3点到4点的时候。我自己设立的个人时间管理则是在晚上回家之后。
5、第五关键:你的目标和你的价值观要吻合,不可以相互矛盾
你一定要确立你个人的价值观,假如价值观不明确,你就很难知道什么对你最重要。当价值观不明确的时候,你时间的分配一定不好。所以你一定要找一个时间把自己的价值观确定一下,什么对你才是最重要的?是健康、是事业、是家庭、是朋友,把它分配好。
记住,“时间管理”的重点不在于管理时间,而在于如何分配时间。
6、第六关键:每天静坐一小时
你可以找一张椅子,就坐在那里,记住,一定要完全不受干扰,没有任何的音乐,没有任何的杂音,就一个人坐在椅子上。当然一开始的时候,你一定很想要动,那时候你就要鞭策自己不准动,直到满一小时。假设你每天能够静坐一小时,你工作的效率一定会提升。